Maaari mong tanungin kung ang mga suplemento ng glutathione ay gumagana at kung ligtas sila sa 2025. Ang bagong pananaliksik ay nagpapakita ng glutathione ay maaaring makatulong na magaan ang balat. Maaari rin itong babaan ang stress ng oxidative at makakatulong sa ilang mga problema sa kalusugan. Maaari mong tingnan ang talahanayan sa ibaba para sa mga resulta at kaligtasan:
| supplement/form |
dosage/tagal ng |
epekto/ |
Mga Tala sa Kaligtasan ng Kaligtasan |
| Liposomal glutathione |
2 linggo |
Itinaas ang glutathione ng dugo ng 40%, mga immune cells ng 100% |
Walang malaking problema sa kaligtasan |
| Oral glutathione |
250 mg araw -araw |
Ginagawang mas magaan ang balat, nagpapababa ng mga wrinkles |
Ligtas sa Pananaliksik |
| NAC |
600-1800 mg araw-araw |
Ibinalik ang glutathione sa ilang mga tao |
Karaniwang ligtas |
Patuloy na sinusuri ng mga siyentipiko kung ligtas ito. Karamihan sa mga tao ay gumagawa ng maayos sa glutathione. Ngunit dapat mong tanungin ang iyong doktor bago subukan ang mga bagong pandagdag.
Key takeaways
Ang mga suplemento ng glutathione ay maaaring gawing mas magaan ang balat at makakatulong sa mga wrinkles. Pinoprotektahan din nila ang mga cell mula sa pinsala dahil malakas ang mga antioxidant.
Ang mga pangkasalukuyan at liposomal form ay pumapasok sa katawan nang mas mahusay at mas mabilis na gumana kaysa sa mga regular na tabletas. Ginagawa nitong mas mahusay ang mga ito para sa lightening ng balat.
Ang pagkuha ng 250 hanggang 500 mg ng glutathione bawat araw ay karaniwang ligtas at mahusay na gumagana. Ngunit dapat mong palaging makipag -usap sa iyong doktor bago ka magsimula ng anumang suplemento.
Pumili ng mahusay na mga tatak ng glutathione na gumagamit ng pagsubok sa third-party. Makakatulong ito na siguraduhin na ang produkto ay dalisay, ligtas, at may tamang halaga.
Ang liposomal glutathione ay hinihigop ng mas mahusay at nagbibigay ng higit na halaga. Makakakuha ka ng higit pang mga benepisyo para sa mas kaunting pera kaysa sa mga regular na form.
Glutathione Supplement: Mga Pakinabang
Mga epekto ng Antioxidant
Ang Glutathione ay isang malakas na antioxidant sa iyong katawan. Pinapanatili nitong ligtas ang iyong mga cell mula sa pinsala. Paggamit ng glutathione Tumutulong sa iyong katawan na manatiling balanse . Pinoprotektahan nito ang iyong mitochondria at pinapanatili ang iyong balat na malusog. Maraming mga tao ang gumagamit ng glutathione upang makatulong na alisin ang mga masasamang sangkap sa kanilang mga katawan. Maaari kang makakuha ng glutathione bilang isang tableta o isang cream. Maraming mga tao ang tulad ng pangkasalukuyan na glutathione para sa mas mahusay na balat at mas kaunting pagtanda.
Tinutulungan ng Glutathione ang iyong katawan na labanan ang mga libreng radikal. Maaari itong pabagalin ang pag -iipon ng balat at panatilihing sariwa ang iyong balat.
Lightening ng balat
Maraming mga tao ang gumagamit ng glutathione upang gawing mas magaan ang kanilang balat. Maraming mga produkto na nagsasabing maaari silang magaan ang balat. Ang topical glutathione ay popular dahil gumagana ito sa ibabaw ng balat. Maaari mo itong gamitin bilang isang cream o losyon. Ang ilang mga tao ay kumukuha ng oral glutathione para sa mas magaan na balat. Ang mga pag -aaral ay nagpapakita ng glutathione na tumutulong sa hyperpigmentation. Ang Hyperpigmentation ay ginagawang mas madidilim ang ilang mga spot spot kaysa sa iba. Pinipigilan ng Glutathione ang enzyme tyrosinase. Ginagawa ng Tyrosinase ang melanin, na nagbibigay ng kulay ng balat nito. Ang paggamit ng glutathione ay maaaring gawing mas magaan ang iyong balat at mabawasan ang mga madilim na lugar.
Ang isang pag -aaral ay nagpakita ng mga kababaihan na gumagamit ng pangkasalukuyan na glutathione lotion ay may mas kaunting mga wrinkles at mas maraming kahalumigmigan sa balat.
Ang isa pang pag -aaral ay natagpuan na ang pagkuha ng 250 mg ng glutathione bawat araw para sa sampung linggo ay ginawang mas nababanat at nabawasan ang mga wrinkles.
Ipinapakita ng pananaliksik ang mga taong may melasma, isang uri ng hyperpigmentation, ay may mas mababang antas ng glutathione sa kanilang dugo.
Ang mga paggamot sa ilaw ng balat ay madalas na gumagamit ng glutathione bilang pangunahing bahagi. Maaari kang gumamit ng pangkasalukuyan o oral glutathione para sa iyong balat. Maraming mga tao ang pumili ng pangkasalukuyan na glutathione para sa direktang ilaw ng balat. Kung nais mong gamutin ang hyperpigmentation, maaari mong subukan ang pangkasalukuyan na glutathione o iba pang mga paggamot sa ilaw ng balat.
Iba pang mga gamit sa kalusugan
Ang Glutathione ay hindi lamang para sa lightening ng balat. Ginagamit ito ng ilang mga tao para sa iba pang mga kadahilanang pangkalusugan. Makaka
Tandaan: Ang ilang mga pag -aaral ay nagpapakita ng halo -halong mga resulta para sa glutathione sa pagpapagamot ng hyperpigmentation at iba pang mga problema sa balat. Dapat kang makipag -usap sa iyong doktor tungkol sa kaligtasan at ang pinakamahusay na paggamot para sa iyong balat.
Kahusayan ng mga suplemento ng glutathione
Klinikal na katibayan
Maaari kang magtaka kung ang mga suplemento ng glutathione ay talagang makakatulong sa balat. Maraming mga pag -aaral ang nagsuri kung gaano kahusay ang gumagana ng glutathione. Sinubukan ng isang pag -aaral ang isang losyon na may 2% na oxidized glutathione (GSSG). Ang pag -aaral na ito ay nais na makita kung maaari itong magaan ang balat at mabawasan ang mga wrinkles. Tatlumpung malusog na babaeng Pilipino ang sumali sa pag -aaral. Nasa pagitan sila ng 30 at 50 taong gulang. Ang lahat ay may index ng melanin mula 200 hanggang 350. Sinusukat ng mga mananaliksik ang mga pagbabago sa kulay ng balat at mga wrinkles sa loob ng sampung linggo.
Narito ang isang Buod ng Mga Resulta:
| Parameter |
Placebo Group (%) |
GSSG Group (%) |
| Ang marka ng pagpaputi ng balat ng 2 sa linggo 6 |
N/a |
13.3 |
| Ang marka ng pagpaputi ng balat ng 2 sa linggo 8 |
N/a |
33.3 |
| Ang marka ng pagpaputi ng balat ng 2 sa linggo 10 |
23.3 |
76.7 |
| Wrinkle-pagbabawas ng marka ng 2 sa linggo 4 |
0 |
3.3 |
| Wrinkle-pagbabawas ng marka ng 2 sa linggo 6 |
0 |
10.0 |
| Wrinkle-pagbabawas ng marka ng 2 sa linggo 8 |
0 |
20.0 |
| Wrinkle-pagbabawas ng marka ng 2 sa linggo 10 |
0 |
30.0 |
Ang pag -aaral na ito ay nagpakita na ang paggamit ng pangkasalukuyan na GSSG ay nakatulong sa pag -ilaw ng balat at mabawasan ang mga wrinkles. Ang pangkat ng placebo ay hindi nakakita ng maraming pagbabago. Walang mga isyu sa kaligtasan na nangyari sa pag -aaral. Ang iba pang mga pag -aaral ay natagpuan din ang glutathione na tumutulong sa hyperpigmentation at kalusugan ng balat. Ginagamit ng mga mananaliksik ang melanin index upang suriin ang mga pagbabago sa kulay ng balat. Ang mga suplemento ng glutathione ay maaaring makatulong sa iyong balat na mas mahusay.
Mga Karanasan sa Gumagamit
Maraming mga tao ang gumagamit ng mga suplemento ng glutathione para sa mas magaan na balat at mas mahusay na kalusugan sa balat. Maaari mong basahin ang mga pagsusuri sa online mula sa mga taong sinubukan Oral glutathione , creams, o sublingual form. Ang ilang mga tao ay nagsasabi na ang kanilang balat ay mukhang mas maliwanag at madilim na mga lugar na kumukupas pagkatapos ng ilang linggo. Ang iba ay napansin ang makinis na balat at mas kaunting hyperpigmentation. Ang mga taong gumagamit ng oral glutathione ay madalas na nakakakita ng mga resulta sa halos dalawang buwan. Ang ilan tulad ng pangkasalukuyan na glutathione para sa direktang pag -iwas sa balat. Mas gusto ng iba ang mga pandagdag sa bibig para sa pangkalahatang kalusugan ng balat.
'Sinimulan ko ang paggamit ng oral glutathione para sa ilaw ng balat at nakita ang aking balat na mas maliwanag pagkatapos ng anim na linggo. Ang aking mga madilim na lugar ay kumupas, at ang aking balat ay nadama na makinis
.
Sinasabi rin ng mga eksperto sa 2025 na ang mga suplemento ng glutathione ay gumagana para sa ilaw ng balat. Ang mga dermatologist ay madalas na nagmumungkahi ng glutathione para sa matigas na hyperpigmentation. Karamihan sa mga eksperto ay sumasang -ayon sa glutathione ay ligtas kapag ginamit bilang itinuro. Dapat mong palaging tanungin ang iyong doktor bago simulan ang mga bagong pandagdag.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa mga resulta
Hindi lahat ay nakakakuha ng parehong mga resulta mula sa mga suplemento ng glutathione. Kung gaano kahusay ang gumagana ng glutathione ay nakasalalay sa maraming bagay. Ang paraan ng pagkuha ng glutathione ay mahalaga. Ang oral glutathione ay hindi sumisipsip ng mabuti dahil masira ito ng iyong tiyan. Kahit na ang mga mataas na dosis ay maaaring hindi itaas ang mga antas ng dugo. Ang mga sublingual at orobuccal form ay mas mabilis ang iyong dugo. Ang mga form na ito ay laktawan ang tiyan at mabilis na gumana.
Ang oral glutathione ay hindi sumisipsip ng mabuti dahil sa tiyan.
Ang sublingual at orobuccal glutathione ay nagtataas ng mga antas ng dugo nang mabilis.
Ang pangkasalukuyan na glutathione ay gumagana mismo sa balat para sa lightening.
Ang intravenous glutathione ay pinakamahusay na gumagana para sa ilang mga paggamot ngunit hindi pangkaraniwan para sa ilaw ng balat.
Ang uri ng glutathione na ginagamit mo ay nagbabago kung gaano kahusay ito gumagana. Ang liposomal at sublingual form ay maaaring sumipsip ng mas mahusay kaysa sa regular na oral glutathione. Kung gaano kahusay ito gumagana ay nakasalalay din sa iyong uri ng balat, kung gaano kadilim ang iyong mga spot, at kung gaano katagal mo ito ginagamit. Ang ilang mga tao ay nakakakita ng mga resulta sa mga linggo. Ang iba ay nangangailangan ng buwan.
Paano masusukat ng mga mananaliksik ang glutathione ay maaaring baguhin ang mga resulta na iniulat nila. Ang iba't ibang mga lab ay gumagamit ng iba't ibang mga paraan upang suriin ang mga antas ng glutathione. Maaari itong gawing ibang -iba ang hitsura ng mga resulta. Dapat kang maghanap ng mga pag -aaral na gumagamit ng magagandang pamamaraan at malinaw na mga resulta.
Tandaan: Ang karamihan sa mga pag -aaral ay nagpapakita ng mga suplemento ng glutathione ay ligtas. Dapat mong sundin ang mga direksyon at makipag -usap sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan.
Ang mga suplemento ng glutathione ay maaaring makatulong sa pagaanin ang balat, bawasan ang mga madilim na lugar, at pagbutihin ang kalusugan ng balat. Kung gaano kahusay ang kanilang trabaho ay nakasalalay sa form, kung paano mo ito kinukuha, at ang iyong sariling katawan. Ang tamang plano ng glutathione ay makakatulong sa iyong balat na magmukhang mas mahusay.
Glutathione Supplementation: Kaligtasan at Kahusayan
Inirerekumendang dosis
Kung nais mong gumamit ng glutathione para sa iyong balat, kailangan mong malaman ang tamang dami. Sinabi ng mga eksperto na maaari kang tumagal sa pagitan ng 250 mg at 1000 mg ng oral glutathione bawat araw. Parehong 250 mg at 1000 mg bawat araw ay maaaring gawin ang iyong glutathione ng dugo. Ang ilang mga tao na nais ng mas magaan na balat ay tumagal ng hanggang sa 2000 mg sa isang araw. Karaniwan nilang hinati ito sa dalawang mas maliit na dosis. Nabawasan at Ang mga form ng liposomal ay gumagana nang mas mahusay dahil mas madaling masusuklay ang iyong katawan. Ang oral glutathione ay mabuti para sa iyong buong katawan. Ang pangkasalukuyan na glutathione ay gumagana mismo sa iyong balat. Ang mga cream at lotion ay may mas mababang dosis, ngunit inilalagay mo ang mga ito sa iyong balat kung saan nais mo ang mga resulta. Pormularyo
| ng Form / Layunin |
ng Dosis (MG) |
Frequency / Notes |
| Oral Supplement (Pangkalahatang Kaayusan) |
250 - 500 mg araw -araw |
Ang mga karaniwang form ay may mababang bioavailability; Ang mga benepisyo sa mga dosis na ito ay pinagtatalunan. |
| Oral Supplement (Brightening ng Balat) |
1000 - 2000 mg araw -araw |
Madalas na nahati sa dalawang dosis; maaaring mabawasan sa 500 mg para sa pagpapanatili; Pinagsama sa bitamina C. |
| IV Therapy (Pangkalahatang Kaayusan) |
600 - 1200 mg bawat session |
Lingguhan o bi-lingguhang sesyon bilang bahagi ng plano sa kalusugan. |
| IV Therapy (Tukoy na Mga Layunin sa Kalusugan) |
1200 - 2400 mg bawat session |
1-3 beses bawat linggo sa una, pagkatapos ay pagpapanatili; Ang mga dosis ay nakasalalay sa mga indibidwal na pangangailangan at katayuan sa kalusugan. |
| IV Therapy (Brightening ng Balat) |
1200 mg o higit pa sa bawat session |
Pinamamahalaan nang isang beses o dalawang beses lingguhan sa loob ng maraming buwan; Ang mga mas mataas na dosis ay nagdadala ng mga potensyal na panganib. |
Mga epekto
Mahalagang malaman ang tungkol sa mga side effects bago ka magsimula ng glutathione. Karamihan sa mga tao ay walang mga problema sa oral o pangkasalukuyan na glutathione. Ang ilang mga tao ay nakakakuha ng bloating, cramp, pagtatae, o sakit ng ulo. Ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng isang pantal, nangangati, o pamamaga. Bihirang, ang glutathione ay maaaring magpalala ng hika kung mayroon ka nang hika. Ang IV glutathione ay maaaring saktan ang iyong atay, ngunit hindi ito madalas mangyari. Kung gumagamit ka ng glutathione sa loob ng mahabang panahon, maaaring bumaba ang iyong mga antas ng zinc. Laging manood ng mga bagong sintomas kapag gumagamit ka ng glutathione para sa iyong balat o kalusugan.
| ng kategorya |
Mga detalye ng katibayan |
| Mga panandaliang epekto |
Gastrointestinal kakulangan sa ginhawa (bloating, cramping, pagtatae), sakit ng ulo, reaksiyong alerdyi (pantal, nangangati, pantal, pamamaga) |
| Bihirang mga panandaliang epekto |
Exacerbations ng hika, bihirang mga karamdaman sa dugo tulad ng hemolysis sa kakulangan ng G6PD, panghihimasok sa mga gamot na chemotherapy |
| Pangmatagalang epekto |
Naka -link sa mas mababang mga antas ng sink |
| Contraindications |
Hika (lalo na ang inhaled glutathione), pagbubuntis at pagpapasuso (dahil sa hindi sapat na data ng kaligtasan), pag -iingat para sa mga pasyente ng chemotherapy at mga may pagkabigo sa bato o atay |
| Pangkalahatang pagsasaalang -alang |
Kahalagahan ng dosis, kalidad ng suplemento, at konsultasyon sa medikal upang mabawasan ang mga panganib |
Tip: Laging kausapin ang iyong doktor bago ka magsimula ng anumang bagong suplemento, lalo na kung mayroon kang mga isyu sa kalusugan.
Sino ang dapat iwasan
Ang ilang mga tao ay hindi dapat gumamit ng glutathione. Kung mayroon kang hika, hindi ka dapat gumamit ng inhaled glutathione. Ang mga babaeng buntis o nagpapasuso ay hindi dapat gumamit ng oral o pangkasalukuyan na glutathione dahil hindi natin alam kung ligtas ito. Ang mga taong may mga problema sa bato o atay ay kailangang mag -ingat sa mga pandagdag. Kung kukuha ka ng chemotherapy, tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang glutathione. Ang mga bata na may cystic fibrosis o sakit na Parkinson ay gumamit ng glutathione sa mga pag -aaral, ngunit palaging suriin muna sa isang doktor. Huwag kumuha ng mataas na dosis maliban kung sinabi ng iyong doktor na okay lang. Pumili ng mahusay na kalidad ng mga pandagdag para sa pinakamahusay na mga resulta at kaligtasan.
Halaga at gastos
Paghahambing sa presyo
Kapag naghahanap ka ng glutathione, ang mga presyo ay maaaring ibang -iba. Ang regular na oral glutathione ay mas mura. Maaari kang bumili ng supply ng isang buwan para sa $ 15 hanggang $ 30. Ang liposomal glutathione ay nagkakahalaga ng higit pa, mga $ 40 hanggang $ 70 para sa isang buwan. Ang ilang mga tatak ay nagkakahalaga ng higit pa kung magdagdag sila ng mga labis na bagay o sinasabing mas mahusay silang sumipsip. Laging suriin ang label upang makita kung magkano ang makukuha mo sa bawat paghahatid. Ang ilang mga bote ay mura ngunit may isang maliit na dosis, kaya kailangan mong kumuha ng higit pang mga tabletas.
Cost-pagiging epektibo
Nais mong lumayo ang iyong pera. Kung gaano kahusay ang glutathione ay nakasalalay sa kung magkano ang kinukuha ng iyong katawan. Ang regular na oral glutathione ay hindi sumisipsip nang maayos. 3-5% lamang ang pumapasok sa iyong dugo. Ang liposomal glutathione ay sumisipsip ng mas mahusay, tungkol sa 50-90%. Nangangahulugan ito na maaari kang tumagal ng mas kaunti at makakuha ng parehong epekto. Halimbawa, ang 500 mg ng liposomal glutathione ay maaaring gumana tulad ng 2500-3000 mg ng regular na glutathione. Nagse -save ka ng pera dahil mas mababa ang iyong paggamit para sa parehong mga resulta.
| Parameter |
standard glutathione |
liposomal glutathione |
| Bioavailability (pagsipsip %) |
3-5% |
50-90% |
| Katumbas na antas ng dugo |
2500-3000 mg dosis |
500 mg dosis |
| Cost-Effective (Halaga bawat $) |
Baseline |
5-10 beses na mas malaki |
| Pangkabuhayan bawat hinihigop na Mg |
Baseline |
40-60% na mas matipid |
Tip: Ang liposomal glutathione ay gumagana nang mas mahusay at nagbibigay sa iyo ng higit pa para sa iyong pera.
Premium kumpara sa mga karaniwang tatak
Maaari mong tanungin kung sulit ang mga mamahaling tatak. Ang mga premium na tatak ay madalas na gumagamit ng teknolohiyang liposomal o magdagdag ng mga kapaki -pakinabang na sustansya. Ang mga tatak na ito ay mas mahusay na gumagana sa mga pag -aaral. Makakakuha ka ng mas mabilis at mas malakas na mga resulta na may mas kaunting produkto. Ang mga karaniwang tatak ay mas mababa sa gastos ngunit maaaring hindi rin gumana. Kung nais mo ang pinakamahusay na mga resulta, pumili ng isang premium na suplemento ng liposomal. Kung nais mo lamang ng isang maliit na pagpapalakas, maaaring sapat ang isang karaniwang tatak.
Premium Brands: Mas mahusay na sumipsip, mas mahusay na gumana, mas malaki ang gastos.
Mga karaniwang tatak: sumipsip ng mas kaunti, mas mababa ang trabaho, mas mababa ang gastos.
Piliin kung ano ang akma sa iyong mga pangangailangan at badyet. Laging maghanap ng pagsubok sa third-party at malinaw na mga label upang malaman mo kung ano ang iyong binibili.
Pagpili ng mga suplemento ng glutathione
Mga form at pagsipsip
Maraming mga paraan upang kumuha ng glutathione para sa iyong balat. Paano mo ito binabago kung gaano kahusay ito gumagana. Ang mga pandagdag sa bibig ay madaling bilhin, ngunit ang iyong katawan ay gumagamit lamang ng kaunti. Mas mababa sa 10% ang pumapasok sa iyong dugo dahil masira ito ng iyong tiyan. Maaaring kailanganin mong kumuha ng maraming para sa mahabang panahon upang makita ang mga pagbabago. Ang mga form na Orobuccal, tulad ng mga lozenges o mouthwash, mas mahusay na gumana. Hawak mo ang mga ito sa iyong bibig, kaya pumunta sila mismo sa iyong dugo. Maaari itong gawing mabilis ang iyong glutathione ng dugo at makakatulong na gumaan ang iyong balat nang mas maaga. Ginagamit din ng mga bagong oral film ang iyong bibig para sa mabilis at kahit na pagsipsip. Ang mga intravenous form ay dumiretso sa iyong dugo at pinakamahusay na gumana, ngunit maaari silang mapanganib at hindi gaanong ginagamit para sa pangangalaga sa balat.
| Porma ng Glutathione Supplement |
Absorption Ruta |
Pagsipsip Rate / Bioavailability |
Clinical Epektibo |
sa Kaligtasan Mga Pagsasaalang -alang |
| Oral Gastrointestinal (GI) |
Oral ingestion |
Mahina (<10%) |
Limitadong epekto, mabagal |
Ligtas, mababang pagiging epektibo |
| Orobuccal (lozenges, pelikula) |
Bibig mucosa |
Mataas (> 80%) |
Mabilis, epektibo |
Ligtas, bihirang mga isyu |
| Parenteral (iv) |
Intravenous |
Kumpleto |
Epektibo, peligro |
Posibleng pagkakalason |
Ang pangkasalukuyan na glutathione ay isa pang paraan upang magamit ito. Inilagay mo ito sa iyong balat kung saan nais mo ang mga resulta. Ang pangkasalukuyan na glutathione ay makakatulong sa mga madilim na lugar at gawing mas magaan ang iyong balat. Maraming mga tao ang gumagamit ng mga cream o lotion para sa mas makinis at mas maliwanag na balat.
Kadalisayan at pagsubok
Nais mong maging malinis at ligtas ang iyong glutathione. Ang mga magagandang tatak ay sumusubok sa kanilang mga produkto upang matiyak na sila ay dalisay at malakas. Sinusuri nila ang mga mabibigat na metal at mikrobyo. Ang mga lab ng third-party, tulad ng Eurofins, ay ginagawa ang mga pagsubok na ito upang matiyak na totoo ang mga resulta. Ang ilang mga tatak, tulad ng mga intelihenteng lab, ay nagpapakita ng kanilang mga resulta ng pagsubok para sa bawat batch. Ang mga pagsubok na ito ay naghahanap ng mabibigat na metal, suriin kung gaano kalakas ang suplemento, at tiyaking malinis ito. Karamihan sa mga tatak ay pumasa, ngunit ang ilan ay hindi. Ang ilang mga tatak ay may labis na tingga o hindi sapat na glutathione. Laging pumili ng mga tatak na nagbabahagi ng kanilang mga resulta sa pagsubok.
Pumili ng mga tatak na may pagsubok sa third-party.
Suriin para sa mga ulat sa mabibigat na metal at lakas.
Lumayo sa mga tatak na nagtatago ng kanilang mga resulta sa pagsubok.
Tip: Ang malinis na glutathione ay mabuti para sa iyong balat at pinapanatili kang ligtas.
Reputasyon ng tatak
Mahalaga ang reputasyon ng tatak kapag pumipili ng suplemento ng glutathione. Ang mga magagandang tatak ay sumusunod sa mga patakaran at gumamit ng kalidad ng mga sangkap. Karaniwan silang may magagandang pagsusuri at malinaw na mga label. Pumili ng mga tatak na nasubok sa labas ng mga lab. Ang mga tatak na may magandang pangalan ay nagmamalasakit sa iyong kaligtasan at iyong balat. Kung ang isang tatak ay may maraming masamang pagsusuri o itinatago ang mga resulta ng pagsubok, huwag gamitin ito. Maaari kang magtanong sa iyong doktor o maghanap ng payo ng dalubhasa bago ka bumili.
Ang isang mapagkakatiwalaang tatak ay tumutulong sa iyo na makaramdam ng ligtas at nagbibigay ng mas mahusay na mga resulta ng balat.
Nalaman mo na Ang mga suplemento ng glutathione ay makakatulong sa iyong kalusugan, ngunit ang pagiging ligtas ay pinakamahalaga. Sinasabi ng mga eksperto na gumamit ng nabawasan o liposomal glutathione. Ang pinakamahusay na dosis ay 250 hanggang 500 mg bawat araw. Laging maghanap ng pagsubok sa third-party at mahusay na packaging. Makakatulong ito siguraduhin na ligtas ang suplemento. Ang paggamit ng glutathione ay madalas na maaaring makatulong sa iyong balat at atay. Ngunit kung paano ligtas ito ay nakasalalay sa produkto at sa iyong kalusugan. Suriin ang talahanayan sa ibaba bago ka pumili ng isang suplemento:
| ng aspeto |
Rekomendasyon |
| Form |
Nabawasan o liposomal |
| Dosis |
250-500 mg araw-araw |
| Pagsubok |
Third-party, GMP, FDA-rehistrado |
| Packaging |
Madilim, selyadong lalagyan |
| Karanasan ng gumagamit |
Pare -pareho ang paggamit, subaybayan ang kaligtasan |
Tanungin ang iyong doktor kung ligtas para sa iyo ang glutathione. Ang iyong kaligtasan ay ang pinakamahalagang bagay.
FAQ
Gaano katagal bago makita ang mga resulta mula sa mga suplemento ng glutathione?
Maaari mong makita ang iyong balat na maging mas maliwanag sa halos 4 hanggang 8 na linggo. Ang ilang mga tao ay napansin ang mga pagbabago kahit na mas mabilis. Kung gaano kabilis ang nakikita mo ang mga resulta ay nakasalalay sa uri ng suplemento, kung magkano ang kinukuha mo, at ang iyong balat.
Maaari ka bang kumuha ng glutathione araw -araw?
Oo, maaari mong gamitin ang glutathione bawat araw. Karamihan sa mga eksperto ay nagsabing 250 hanggang 500 mg araw -araw ay mabuti para sa kalusugan. Laging basahin ang label at tanungin ang iyong doktor bago ka magsimula.
Mayroon bang mga pagkain na natural na nagpapalakas ng glutathione?
Maaari kang kumain ng mga pagkaing tulad ng broccoli, spinach, at abukado upang matulungan ang iyong katawan na gumawa ng mas glutathione. Ang bawang at sibuyas ay makakatulong din sa iyong katawan na mapanatili ang malusog na antas ng glutathione.
Nakikipag -ugnay ba ang mga suplemento ng glutathione sa iba pang mga gamot?
Ang ilang mga gamot, tulad ng chemotherapy, ay maaaring magkaroon ng mga problema sa glutathione. Laging sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga pandagdag at gamot na ginagamit mo upang manatiling ligtas.
