ကျန်းမာနေရန် Glutathione အရေးပါမှုကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ဆဲလ်အတွင်းရှိမြင့်မားသောပြင်းအားမြင့်မားသောမြင့်မားသောပြင်းအားမြင့်မားမှုတွင်တွေ့ရသောဤမဟာ antioxidant ၏ကြီးမားသောပမာဏကိုထုတ်လုပ်သည်။ Glutathione သည်သင့်အားအောက်ဆီဂျင်စိတ်ဖိစီးမှုများမှကာကွယ်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ် plays မှပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုပြုပြင်ရန်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးရန်နှင့်သင်၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေသည်။ Gsh ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်း - GSSG အချိုးသည်သင်၏ဆဲလ် 10 ခုတွင် 10 ခုကျော်ရှိပြီ။ Glutathione အရေးပါမှုသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများအားရှင်းလင်းရန်အင်ဇိုင်းများကိုကူညီနိုင်စွမ်းရှိသည်။
| glutathione function ကို function |
ကို function ကို / အခန်းကဏ်။ |
| intracellular အဆင့်ဆင့် |
10-15 မီလီမီတာ (အလွန်ပေါများသည်) |
| Redox Balance (GSH: GSSG) |
ကျန်းမာသောဆဲလ်များတွင် 10 ထက်ပိုသောအချိုး |
| detoxification အင်ဇိုင်းများ |
အဆိပ်များနှင့်ဓာတ်ပြုခြင်းအောက်ဆီဂျင်မျိုးစိတ်များကိုဖယ်ရှားခြင်း |
Glutathione အရေးပါမှုကိုနားလည်ခြင်းအားဖြင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆုံးဖြတ်ချက်များကိုသင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီးယေဘုယျအားဖြင့်သာယာဝပြောမှုအတွက်သင်၏ glutathione အဆင့်ကိုမည်သို့ထောက်ပံ့ရမည်ကိုလေ့လာနိုင်သည်။
အဓိက takeaways
Glutathione သည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပြုလုပ်သောပြင်းထန်သော antioxidant ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဆဲလ်များကိုနာကျင်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်များကိုဖယ်ရှားပေးသည်။
Glutathione အဆင့်မြင့်ရှိခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်။ မကောင်းတဲ့ပစ္စည်းတွေကိုသန့်ရှင်းအောင်ကူညီပေးတယ်။ ၎င်းသည်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။
မင်းမှာ Glutathione အနိမ့်အနိမ့်အနေဖြင့်သင်မကြာခဏဖျားနာနိုင်သည်။ သငျသညျဆီးချိုရောဂါရနိုင်သည်သို့မဟုတ်ပိုမိုနှေးကွေးစွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ပါတယ်။
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် whey protein ကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားခြင်းက Glutathione ကိုကူညီနိုင်သည်။ အလုံအလောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းကဲ့သို့သောကောင်းသောအရာများကိုပြုလုပ်ခြင်းသည်လည်းကူညီနိုင်သည်။
Glutathione ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လူအချို့ကိုကူညီလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းကိုအမြဲတမ်းမခေါ်ခင်အမြဲတမ်းမေးသင့်တယ်။
glutathione အရေးပါမှု
Glutathione ဆိုတာဘာလဲ
Glutathione သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးကြောင်းသင်ဤသို့မေးနိုင်သည်။ GlutathIcee သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မှစွမ်းဆောင်ရည်သေးငယ်သည့်မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည် အမိုင်နိုအက်ဆစ်သုံးခု - Glycine, cysteine နှင့် glutamic acid ။ ဤအပိုင်းသုံးသည်ထွင်ရန်အတူတကွပူးပေါင်းကြသည်။ ဤ Tripeptide တွင်အထူးနှောင်ကြိုးရှိပြီး Glutathione အားကောင်းသော antioxidant စွမ်းအားကိုပေးသောအထူးနှောင်ကြိုးရှိသည်။ အဆိုပါ cysteine အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ Thiol Group တစ်ခုရှိတယ်။ ဤအုပ်စုသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များနှင့် peroxides ဟုခေါ်သောအန္တရာယ်ရှိသောမော်လီကျူးများဟုခေါ်သောလုပ်ကွက်များကဲ့သို့လုပ်ရပ်များ။ ဒီဒိုင်းလွှားသည်သင်၏ဆဲလ်များကိုနေ့စဉ်အန္တရာယ်မှကာကွယ်ပေးသည်။
GlutathIcee သည်ဤအန္တရာယ်ရှိသောမော်လီကျူးများကိုရပ်တန့်ရန်အီလက်ထရွန်များကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းဖြင့်ကူညီသည်။ ဤအရာကိုပြုလုပ်သောအခါ၎င်းသည် Glutathione ဟုခေါ်သောအခြားပုံစံတစ်ခုသို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် GSSG ကို၎င်း၏လုပ်ငန်းပုံစံသို့ပြန်လှည့်ရန်အင်ဇိုင်းကိုအသုံးပြုသည်။ ဤနည်းဖြင့် Glutathione ဆက်ထိန်းထားနိုင်သည် သင်၏ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ခြင်း ။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်ဗီတာမင်စီနှင့်အီးကဲ့သို့သောအခြား antioxidants များကိုလည်းကူညီသည်။ GlutathIcee သည်သင့်ဆဲလ်များ၌ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သောသင့်ဆဲလ်များတွင်အရေးကြီးသောပရိုတင်းများကိုလည်းထိန်းသိမ်းရန်လည်းကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးသည်။
glutathione ၏အရေးပါမှု
သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်သင် glutathione အရေးပါမှုကိုမမေ့သင့်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည် oxidative စိတ်ဖိစီးမှုများကိုအဓိကဒိုင်းလွှားအဖြစ် Glutathione လိုအပ်သည်။ သင်၏ဆဲလ်များရှိ Glutathione ပမာဏသည်ကြားခံအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ဤကြားခံသည်သင့်အားအဆိပ်အတောက်များနှင့်မကောင်းသောကျန်ရှိသောအနုညာဒြော့ဒုံများထံမှကာကွယ်ပေးသည်။ လေ့လာမှုများအရကျန်းမာသောဆဲလ်များသည်များသောအားဖြင့်တက်ကြွသော glutathione ၏မြင့်မားသောအချိုးအစားကိုမကြာခဏဖြစ်စေသည် 100 ကျော် 1 ကျော် ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးပေးသို့မဟုတ်ဖျားနာသောအခါဤအချိုးကျဆင်းသွားသည်။ ၎င်းသည်သင်ကာကွယ်မှုအတွက် Glutathione ကိုမည်မျှလိုအပ်သည်ကိုပြသည်။
Glutathione အရေးပါမှုသည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ခိုက်ခြင်းထက်မကပါ။ ဆဲလ်များ, အနှောင့်အယှက်ပေးခြင်း, ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏အသည်းသည်အဆိပ်များကိုဖြိုခွဲရန်နှင့်ဖယ်ရှားရန် Glutathione ကိုအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကျန်းမာစေပြီးညစ်ညမ်းမှု, ဆေးပညာနှင့်အစာများမှပျက်စီးမှုကိုရပ်တန့်စေသည်။
Glutathione အရေးပါမှုကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မိမိကိုယ်ကိုမည်သို့ပြုပြင်ပုံနှင့်ပတ်သက်.လည်းတွေ့ရသည်။ လူ့ဆဲလ်များနှင့်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်အတူစမ်းသပ်မှုများသည် Glutathione ထိန်းချုပ်မှုကိုအောက်စီဂျင်မျိုးစိတ်များကိုထိန်းချုပ်သည်။ ဤရွေ့ကား DNA နှင့်အခြားဆဲလ်အစိတ်အပိုင်းများကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ Glutathione အလုံအလောက်နှင့်အတူသင်၏ဆဲလ်များသည်ဒဏ်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများပြီးနောက်သူတို့ကိုယ်သူတို့ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည် glutathione အလုံအလောက်မလုံလောက်ပါကဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သောရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်များသည်။ လေ့လာမှုများအရအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကိုမကြာခဏ Glutathione တွင်မကြာခဏရှိသည်။ ၎င်းသည်ဆဲလ်ပျက်စီးမှုနှင့်သွေးသကြားဓာတ်ပြ trouble နာများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သင်သည် Glutathione ကိုပုံမှန်ပြန်ပို့သောအခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ရောင်ရမ်းခြင်း, တစ်သျှူးများကိုတိုက်လှန်။ သင်၏ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းထားနိုင်သည်။
ဘဝအတွက်လိုအပ်သောကြောင့်သင် glutathione အရေးပါမှုကိုဂရုစိုက်ရမည်။ Glutathione အလုံအလောက်မရှိပဲသင်၏ဆဲလ်များသည်မရှည်နိုင်ပါ။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုခိုင်မာစေရန် Glutathione ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏ဘ 0 တွင် glutathione ၏အရေးပါမှုသည်ကြီးမားသည်။ Glutathione သည် Glutathione မည်သို့အလုပ်လုပ်သည်ကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
မှတ်ချက် - Glutathione အရေးပါမှုသည်သိပ္ပံအတွက်သာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်သင်၏နေ့စဉ်ကျန်းမာရေး၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသန်စွမ်းနေရန်,
Glutathione ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ
Antioxidant ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး
GlutathIcee သည်သင်၏ဆဲလ်များကိုနာကျင်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအဓိက antioxidant ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏ DNA နှင့်ပရိုတိန်းများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုတိုက်ထုတ်သည်။ အခမဲ့အစွန်းရောက်များသည်ဆဲလ်အမြှေးပါးများကိုလည်းပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သင် glutathione အလုံအလောက်ရှိသည့်အခါသင်၏ဆဲလ်များသည်အားကောင်းနေသည်။
လေ့လာမှုများစွာတွင် Glutathione သည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုကူညီသည်။ ဥပမာအားဖြင့်:
1995 တွင်အသည်းအသည်းရောဂါရှိသောသူများသည်ရက်ပေါင်း 30 ကြာ glutathione များစွာကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသည်းအင်ဇိုင်းတွေနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်အသားများကျဆင်းသွားတယ်။ ဤရွေ့ကားကောင်းသောအပြောင်းအလဲများကိုလပေါင်းများစွာကြာခဲ့သည်။
2016 ခုနှစ်တွင်အရက်မရှိသောအသည်းရောဂါရှိသောသူများသည် Glutathione ကိုပါးစပ်ဖြင့်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့အသည်းကပိုကောင်းအောင်လုပ်ပြီးစိတ်ဖိစီးမှုအမှတ်အသားများကျဆင်းသွားတယ်။
2017 ခုနှစ်တွင်အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Glutathione သည်အသည်းအဆီဖြင့်အသည်းအဆီဖြင့်အသည်းရောဂါရှိသူများကိုအသည်းရောဂါဖြင့်ပိုမိုကျန်းမာစေကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
ဤလေ့လာမှုများအရ Glutathione သည်အသည်းအသည်းရောဂါနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အသည်းကိုကူညီခြင်းဖြင့်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်သည်။ GlutathIcee သည်သင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကာကွယ်ပေးပြီးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။
ဒက်ကေြာင်း
သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အစားအစာနှင့်လေထုညစ်ညမ်းမှုမှနေ့တိုင်းအဆိပ်အတောက်များနှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည်။ ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်ဖြစ်စဉ်များပင်အဆိပ်များသည်အဆိပ်များကိုပြုလုပ်သည်။ Glutathione detoxification အတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ကပ်. သင်၏အသည်းကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒါကို conjugation လို့ခေါ်တယ်။ သင်၏အသည်းသည်မူးယစ်ဆေးဝါး, အရက်နှင့်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကိုဖြိုခွဲရန် Glutathione ကိုအသုံးပြုသည်။
သင်၏ Glutathione အဆင့်ကိုသင်ဆက်လက်ထားသည့်အခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေသည်။ ဒါကြောင့်လူတွေဟာ Glutathione နဲ့အတူ det up လုပ်ဖို့ပြောကြတယ်။ သင်၏ Glutathione သည်ကျဆင်းသွားပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆိပ်ကိုကောင်းစွာမရှင်းလင်းနိုင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
Glutathione သည်အခြား antioxidants များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် Vitamins C နှင့် E ကိုပြန်လည်အသုံးပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်အခမဲ့အစွန်းရောက်များကိုဆက်လက်တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ ဒီအဖွဲ့ကသင့်အားဆဲလ်ပျက်စီးမှုမှကာကွယ်မှုပေးသည်။ detoxification သည် Glutathione သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးရသည့်အကြောင်းရင်းကြီးမားသည်။
ကိုယ်ခံစွမ်းအားအထောက်အပံ့
သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်သည်ကောင်းမွန်သောအလုပ်များလုပ်ရန် Glutathione လိုအပ်သည်။ GlutathIcee သည်သွေးဖြူဥများသည်ပိုးမွှားများကိုတိုက်ဖျက်။ သင့်ကိုကျန်းမာစေနိုင်သည်။ Glutathione အလုံအလောက်နှင့်အတူသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။
လတ်တလောလေ့လာမှုများအရ Glutathione သည်ဖျားနာသူများကိုကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သုံးလကြာ Liposomal Glutathione ကိုသုံးလကြာခဲ့သည်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်တွေကပိုပြီးကောင်းသော cytokines တွေနဲ့မကောင်းတဲ့နည်းပါးလာတယ်။ သူတို့ရဲ့ဆဲလ်တွေက Glutathione ကိုမယူခဲ့တဲ့လူတွေထက်ရောဂါပိုးကူးစက်မှုတွေလည်းတိုက်ပွဲဝင်ခဲ့ကြတယ်။
| လေ့လာမှုဖော်ပြချက် |
ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု |
အဓိကတွေ့ရှိချက်များ |
စာရင်းအင်းအရေးပါမှု |
| Liposomal Glutathione နှင့်အတူ 6- လ RCT |
ပါးစပ် liposomal glutathione |
သွေးထဲတွင် 30-35% တိုးလာသည်။ သဘာဝလူသတ်သမားဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုအတွက် 2x တိုးပွားလာခြင်း, အောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းစိတ်ဖိစီးမှု |
p <0.05 p |
| Liposomal Glutathione နှင့်အတူ 1 လလေ့လာမှု |
ပါးစပ် liposomal glutathione |
ကိုယ်ခံစွမ်းအားဆဲလ်များတွင် Glutathione တွင် 100% တိုးလာသည်။ သဘာဝလူသတ်သမားဆဲလ်လှုပ်ရှားမှုအတွက် 400% တိုး; 60% ပိုမို lymphocyte ကြီးထွားမှု |
p <0.05 p |
| Topical Glutathione-CycloxTextrin ရှုပ်ထွေး |
ပြုပြင်ထားသော topical glutathione |
သွေးဆဲလ်များတွင်ပိုမိုမြင့်မားသော glutathione; အောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းစိတ်ဖိစီးမှု; ပိုကောင်းတဲ့ရောဂါကူးစက်မှုထိန်းချုပ်မှု |
အရေးကြီးသော |
Glutathione သည်သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်အားပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ကူညီသည်ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပိုမိုမြန်ဆန်စွာနေထိုင်နိုင်ပြီးပိုမိုကြာရှည်စွာနေနိုင်သည်။
အရေပြားနှင့်အိုမင်းခြင်း
GlutathIcee သည်သင်၏အသားအရေကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစွာကြည့်ရှုရန်ကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏အသားအရေကိုနေနှင့်ညစ်ညမ်းမှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ လူများစွာသည် Glutathione အဆင့်ကောင်းများရှိသောတောက်ပ။ ချောမွေ့ချောမွေ့သောအရေပြားကိုသတိပြုမိကြသည်။ အရှေ့တောင်အာရှအမျိုးသမီးများတွေ့ရှိချက်များတွေ့ရှိချက်များတွေ့ရှိခဲ့သည့် Glutathione တွင် Glutathione သည်အသားအရေပိုမိုကျယ်ပြန့်စွာနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။ အချို့လူများကနေသည်နေနှင့်နေရာများတွင်ပိုမိုပေါ့ပါးသောအသားအရေကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။
| လေ့လာမှု / အရင်းအမြစ် |
လူ ဦး ရေ၏ |
အဓိကတွေ့ရှိချက်များ |
မှတ်စုများ |
| Weschawalit et al ။ (2017) |
အရှေ့တောင်အာရှ 40 ကျော်အမျိုးသမီးများ |
အရေပြား elasticity တိုးတက်လာခြင်း, အရေးအကြောင်းများနည်းပါးခြင်း, |
Glutathione ရပ်တန့်ပြီးနောက်မှေးမှိန် |
| Handog et al ။ |
ဖိလစ်ပိုင်အမျိုးသမီးများ |
အနိမ့် melanin အညွှန်းကိန်း, ပျော့ပျောင်းသောအရေပြား whitening |
အလှကုန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများကျိုးနွံ |
| Zubair et al ။ (2016) |
လူကြီးများ |
37.5% သည်အကာအကွယ်ပေးထားသောဒေသများရှိပိုမိုပေါ့ပါးသောအသားအရေရှိသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှု 6 လအတွင်းမှေးမှိန် |
ရေရှည်ကွာခြားချက်မရှိပါ |
Glutathione သည်သင်၏ဆဲလ်များ၌စိတ်ဖိစီးမှုများကိုတိုက်ဖျက်ခြင်းအားဖြင့်အိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဆဲလ်များသည်မိမိတို့ကိုယ်ကိုပြုပြင်ရန်နှင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူလာသည့်ရောဂါများကိုတိုက်လှန်ရန်ကူညီသည်။ သင်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ Glutathione သည်ဆင်းသွားသည်။ ၎င်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုပိုမိုဆိုးရှားစေပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းစေပြီးကုသမှုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သင်၏ glutathione ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အားသန်မာနေစေရန်ကူညီသည်။
Glutathione သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကိုကူညီသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်, သင်၏အသည်းသည်အဆိပ်များကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအဆိပ်အတောက်စနစ်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေပြီးအသက်ကြီးမှုကိုနှေးကွေးစေသည်။ Glutathione သည်သင်၏ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကိုကျန်းမာစေပြီးသင်၏အကောင်းဆုံးကိုခံစားရစေသည်။
Glutathione နှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များ
အနိမ့် glutathione
လူအများအပြားတွင်အထူးသဖြင့်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်နေမကောင်းဖြစ်သည့် Glutathione အနိမ့်အမြင့်တွင်ရှိသည်။ သင်၏ဆဲလ်များသည်သင်၏ဆဲလ်များကိုအန္တရာယ်မှလုံခြုံစွာထားရန် Glutathione လိုအပ်သည်။ သင့်တွင်လုံလုံလောက်လောက်မရှိလျှင်သင်၏ဆဲလ်များသည်မကောင်းသောမော်လီကျူးများကိုကောင်းစွာမတိုက်ခိုက်နိုင်ပါ။ ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်ကဲ့သို့သောရောဂါများရှိသူများသည်ကျန်းမာသောသူများထက် Glutathione တွင် Glutathione တွင်မကြာခဏရှိသည်။ Gama-Glutamyl Transference သို့မဟုတ် GGT ဟုခေါ်သောသွေးစစ်ဆေးမှုကိုဆရာဝန်များကတစ်ခါတစ်ရံတွင်သွေးစစ်ဆေးမှုကိုအသုံးပြုသည်။ သင်၏ GGT သည်မြင့်မားပါကကျန်းမာရေးပြ problems နာများပိုမိုများပြားလာနိုင်သည်။
| လူနာအုပ်စုလိုက် |
နမူနာအရွယ်အစား |
ပျမ်းမျှ Gsh level (μmol / l) |
| စုစုပေါင်း cohort |
424 |
380.3 ± 11 |
| အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ Mellitus သာ |
120 |
ပေါင်းစပ်အုပ်စုထက်နိမ့် |
| သာသွေးတိုးရောဂါ |
155 |
ပေါင်းစပ်အုပ်စုထက်နိမ့် |
| T2DM နှင့် hypertension နှစ်မျိုးလုံး |
149 |
428.8 ± 20 |
သင်ဟာ Glutathione အနိမ့်အနိမ့်ဆုံးရှိရင်မင်းရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ဆဲလ်ပျက်စီးမှုပိုရှိတယ်။ ၎င်းသည်သင်၏နှလုံး, အသည်းနှင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုပင်ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
ချို့တဲ့သက်ရောက်မှု
သင်၏ Glutathione သည်အလွန်နိမ့်လာပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အဆိပ်များကိုကောင်းစွာမတိုက်နိုင်ပါ။ သင်ပင်ပန်းနေနိုင်သည်, ဖျားနာခြင်းများကိုသောက်သုံးခြင်း, Glutathione အနိမ့် glutathione သည်သင်၏ Mitochondria ကိုဆိုးဆိုးရှားရှားအလုပ်လုပ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများ, ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် ဦး နှောက်ရောဂါများကဲ့သို့သောပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အနိမ့် glutathione နည်းသောသူတို့သည်အမှုအရာမှတ်မိရန်သို့မဟုတ်ကောင်းစွာရွေ့လျားဒုက္ခရှိလိမ့်မည်။ အကယ်. သင်၏ Glutathione သည်အချိန်ကြာမြင့်စွာနေပါကကျန်းမာရေးပြ problems နာများအတွက်သင်၏အန္တရာယ်သည်တက်လာသည်။
အန္တရာယ်များအုပ်စုများ
တချို့လူတွေဟာ Glutathione အနိမ့်အမြင့်ဆုံးရှိဖို့ပိုများပါတယ်။ သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါသို့မဟုတ်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားပါကသင် glutathione တွင်သင်၌ရှိနိုင်သည်။ ပါကင်ဆန်ရောဂါသို့မဟုတ် schizophrenia ကဲ့သို့သော ဦး နှောက်ပြ problems နာများရှိသူများသည်သူတို့၏ ဦး နှောက်တွင် glutathione များရှိသည်။
| AT-Risk Group ၏ |
အဓိကတွေ့ရှိချက်များ |
| schizophrenia |
ဦး နှောက်တွင် 52% အထိနိမ့်ကျသော glutathione အထိ |
| ပါကင်ဆန်ရောဂါ |
လှုပ်ရှားမှုစင်တာများအတွက်အဓိက Glutathione ဆုံးရှုံးမှု |
အသက်ကြီးသူများ, မစားသောသူများနှင့်ကောင်းစွာမစားသောသူသည်သူတို့၏ glutathione အဆင့်ကိုစောင့်ကြည့်သင့်သည်။ သင်၏ Glutathione ၏မျှတမှုကိုထိန်းသိမ်းခြင်းသည်သင့်အားကာကွယ်ပေးပြီးရောဂါများစွာအတွက်သင်၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
glutathione တိုးမြှင့်
အစားအသောက်နှင့်အာဟာရ
မြင်သာစေသည် ။ ပွင့်လင်း အချို့သောအစားအစာများကိုစားခြင်းအားဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမို Broccoli, Brussels ပင်ပေါက်များနှင့်အခြား clucifterous ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်ရွေးချယ်မှုများဖြစ်သည်။ ဒီအစားအစာတွေမှာဆာလ်ဖာ ရင့ ်နေတယ် ။ 2013 ခုနှစ်တွင်လေ့လာမှုတစ်ခုအရပန်းကန် 250 ဂရမ်ကိုစားခြင်းက Glutcoli သည် ပြုလုပ်ပေးသည်ဟုပြသခဲ့သည် ။ Glutatice ကို ကျန်းမာသောလူများတွင်ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့် A2 Beta-Casein ရှိသူများ, သင်၏ ဦး နှောက်သည် glutathione ပိုမိုများပြားစေသည် ။ whey ပရိုတိန်းသည်လည်းအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည် လုပ်ရန်လိုအပ်သည့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ် cysteine ကိုပေးသည် Glutathione .
| အစာသို့မဟုတ်အာဟာရဓာတ်များကို |
အကြံပြုသည် |
Glutathione အတွက်ငွေပမာဏကို |
| ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (Steamed) |
250 ဂရမ် / နေ့ |
Plasma Glutathione တိုးချဲ့ |
| နို့ထွက်ပစ္စည်း (A2 Beta-Casein) |
1-2 servings / နေ့ |
ဦး နှောက် glutathione ပေါ်ပေါက် |
| whey protein |
1 အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် |
သွေးရည်ကြည် glutathione တိုးမြှင့် |
| Bryica ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ |
1 ခွက် / နေ့ |
antioxidant ကာကွယ်ရေးကာကွယ်ရေးပံ့ပိုးမှု |
သင်သည်လက်ဖက်စိမ်းများကိုလည်းသောက်နိုင်ပြီး Omega-3 fatty acids ဖြင့်အစားအစာများကိုစားနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို Glutathione ကို မြင့်မားစေပြီးသင်၏ကျန်းမာရေးကိုထောက်ပံ့ရန်ကူညီသည်။
လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်
အချို့သောအလေ့အထများကသင်၏ glutathione ကို ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီနိုင်သည် ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ကစားခြင်းကဲ့သို့သော ဂိုဏ်းဂဏများကို မြင့်တက်စေပြီး သင်၏ဆဲလ်များကိုလုံခြုံစေသည်။ 7 နာရီမှ 9 နာရီအထိအိပ်ခြင်းသည်ညတိုင်းသင်၏ ဦး နှောက်သည် Glutathione ကို ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည် ။ စိတ်ဖိစီးမှုသည် Glutathione ကို နိမ့်ကျစေနိုင်သည် ။ အရက်နည်းပါးသောက်ခြင်းသည်သင်၏အသည်း၏ ကာကွယ်ပေးသည် glutathione ကို ။ သင်ပိုမိုစားပြီး Glutathione အစားအစာများကို တက်ကြွစွာနေသည့်အခါသင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖျားနာမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှင့်ကောင်းစွာနေရန်ကူညီသည်။
| အလေ့အကျင့်ဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှု |
glutathione အပေါ် |
| ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း |
glutathione တိုးပွားစေပါသည် |
| အိပ်စက်ခြင်း |
ဦး နှောက် glutathione ထိန်းသိမ်းထားသည် |
| စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု |
Glutathione ဆုံးရှုံးမှုကိုကာကွယ်ပေးသည် |
| အရက်ကိုကန့်သတ် |
Liver Glutathione ကာကွယ်စောင့်ရှောက် |
ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်လုံခြုံမှု
တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင်၏ ထားရန်အပိုအကူအညီလိုအပ်နိုင်သည် ။ ပါးစပ်သို့မဟုတ် liposomal ပုံစံများကဲ့သို့ Glutathione ကို ကောင်းမွန်သောအဆင့်တွင် ယူခြင်းသည် Glutathione ဖြည့်စွက်ဆေးများကို သင်၏ခန္ဓာကိုယ်၏ glutathione ကို မြှင့်တင်နိုင်သည် ။ လေ့လာမှုများအရ 250-1000 မီလီဂရမ်မီလီဂရမ်ကိုယူပြီး glutathione ခြောက်လပတ်လုံးတစ်နေ့လျှင် ပါးစပ် Glutathione ကို Glutathione ကို တိုးပွားစေသည်။ N-acetylcysteine (NAC) နှင့် alpha lipoic acid ကိုလည်းအသုံးဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားသင်ခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုသော လုပ်ဖို့လိုအပ်တာကိုပေး glutathione .
လူအများစုက နှင့်ပြ problems နာမရှိပါ Glutathione ဖြည့်စွက်ဆေးများ ။ အချို့လူများကနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအစာအိမ်နာခြင်းသို့မဟုတ်မစင်များများကိုရနိုင်သည်။ အသုံးပြုခြင်း သည်လုံခြုံသည်။ glutathione ကို သင်၏အသားအရေပေါ်တွင် စွန့်ပစ်ခြင်းသည် Glutathione ကို IV မှတစ်ဆင့် အန္တရာယ်များပြီးဆရာဝန်တစ် ဦး မှသာပြုလုပ်သင့်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း, နို့တိုက်ခြင်း, နို့တိုက်ခြင်း,
️ Tip: ဖြည့်စွက်ဆေးအသစ်မစခင်အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးပြ problems နာများရှိပါကဆေးဝါးများသောက်ပါ။
သင်၏ Glutathione ကိုကျန်းမာစွာနေရန်ကောင်းသောအဆင့်တွင်ထားသင့်သည်။ GlutathIcee သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖျားနာခြင်း, သုတေသနသည်နှလုံးရောဂါဖြင့်လူများကိုပြသသည် ကျန်းမာသောလူများထက် Glutathione နီးပါးသည် Glutathione နီးပါးရှိသည် ။ ဤအချက်ကသင်၏နှလုံးနှင့်သင်၏တစ်ကိုယ်လုံးသည်အလွန်အရေးကြီးသည်ကိုမည်မျှအရေးကြီးကြောင်းပြသသည်။
