ເຈົ້າອາດຈະຖາມວ່າອາຫານເສີມ glutathione ເຮັດວຽກຫຼືບໍ່ ແລະຖ້າພວກມັນປອດໄພໃນປີ 2025. ການຄົ້ນຄວ້າໃໝ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ glutathione ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນລົງ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະຊ່ວຍບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງຢູ່ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບແລະຄວາມປອດໄພ:
| ການເສີມ / ຮູບແບບ |
ປະລິມານ / ໄລຍະເວລາ |
/ ຜົນໄດ້ຮັບ |
ຫມາຍເຫດຄວາມປອດໄພ |
| ຜິວເນື້ອສີຂາມ glutathione |
2 ອາທິດ |
ເພີ່ມ glutathione ໃນເລືອດ 40%, ຈຸລັງພູມຕ້ານທານ 100% |
ບໍ່ມີບັນຫາຄວາມປອດໄພອັນໃຫຍ່ຫຼວງ |
| glutathione ປາກ |
250 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ, ຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວ |
ປອດໄພໃນການຄົ້ນຄວ້າ |
| NAC |
600-1800 mg ປະຈໍາວັນ |
ຟື້ນຟູ glutathione ໃນບາງຄົນ |
ປົກກະຕິແລ້ວປອດໄພ |
ນັກວິທະຍາສາດສືບຕໍ່ກວດເບິ່ງວ່າມັນປອດໄພຫຼືບໍ່. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຮັດໄດ້ດີກັບ glutathione. ແຕ່ທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະພະຍາຍາມເສີມໃຫມ່.
Key Takeaways
ອາຫານເສີມ Glutathione ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງອ່ອນກວ່າໄວ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍ່ອງ. ພວກເຂົາຍັງປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກອັນຕະລາຍເພາະວ່າພວກມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ຮູບແບບກະທູ້ແລະ liposomal ເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍທີ່ດີກວ່າແລະເຮັດວຽກໄວກວ່າຢາຄຸມກໍາເນີດປົກກະຕິ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນດີກວ່າສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.
ການກິນ glutathione 250 ຫາ 500 ມລໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວປອດໄພແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ແຕ່ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການເສີມໃດໆ.
ເລືອກຍີ່ຫໍ້ glutathione ທີ່ດີທີ່ໃຊ້ການທົດສອບຈາກພາກສ່ວນທີສາມ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນບໍລິສຸດ, ປອດໄພ, ແລະມີປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ.
Liposomal glutathione ຖືກດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າແລະໃຫ້ຄຸນຄ່າຫຼາຍຂຶ້ນ. ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າສໍາລັບເງິນຫນ້ອຍກວ່າແບບຟອມປົກກະຕິ.
ອາຫານເສີມ Glutathione: ປະໂຫຍດ
ຜົນກະທົບ Antioxidant
Glutathione ແມ່ນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ເຂັ້ມແຂງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານປອດໄພຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ການນໍາໃຊ້ glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມສົມດູນ . ນີ້ປົກປ້ອງ mitochondria ຂອງທ່ານແລະຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ glutathione ເພື່ອຊ່ວຍເອົາສານທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບ glutathione ເປັນຢາເມັດຫຼືຄີມ. ຫຼາຍຄົນມັກໃຊ້ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າແລະອາຍຸຫນ້ອຍ.
Glutathione ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ສູ້ກັບອະນຸມູນອິດສະລະ. ນີ້ສາມາດຊະລໍຄວາມແກ່ຂອງຜິວຫນັງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງສົດຊື່ນ.
ຜິວໜັງ
ຫຼາຍຄົນໃຊ້ glutathione ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນລົງ. ມີຫຼາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ບອກວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. Glutathione ຢາປົວພະຍາດແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດວຽກກັບຜິວຫນັງຂອງຜິວຫນັງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເປັນຄີມຫຼື lotion. ບາງຄົນກິນ glutathione ປາກເພື່ອຜິວຫນັງອ່ອນເກີນໄປ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ glutathione ຊ່ວຍໃນ hyperpigmentation. Hyperpigmentation ເຮັດ ໃຫ້ ບາງ ຈຸດ ຜິວ ຫນັງ darker ກວ່າ ອື່ນໆ. Glutathione ຢຸດ enzyme tyrosinase. Tyrosinase ເຮັດໃຫ້ melanin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີສີ. ການນໍາໃຊ້ glutathione ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນຈຸດດ່າງດໍາ.
ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ໂລຊັ່ນ glutathione ມີຮອຍຍັບຫນ້ອຍລົງແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການສຶກສາອີກອັນຫນຶ່ງພົບວ່າການກິນ glutathione 250 mg ໃນແຕ່ລະມື້ເປັນເວລາສິບອາທິດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການ wrinkles.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີ melasma, ປະເພດຂອງ hyperpigmentation, ມີລະດັບ glutathione ຕ່ໍາໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການປິ່ນປົວຄວາມສະຫວ່າງຂອງຜິວຫນັງມັກຈະໃຊ້ glutathione ເປັນສ່ວນຕົ້ນຕໍ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ glutathione ທາຫຼືປາກສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນເລືອກ glutathione ທາເພື່ອການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສະຫວ່າງໂດຍກົງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິ່ນປົວ hyperpigmentation, ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ glutathione ຫຼືການປິ່ນປົວຜິວຫນັງອື່ນໆ.
ການນໍາໃຊ້ສຸຂະພາບອື່ນໆ
Glutathione ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ບາງຄົນໃຊ້ມັນສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີ hyperpigmentation ຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ. glutathione ຢາປົວພະຍາດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ smoother ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍ. ບາງຄົນໃຊ້ມັນສໍາລັບບັນຫາຜິວຫນັງບາງຢ່າງ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວຂອງສິວຫຼືການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຜິວຫນັງ. Glutathione ທາຫົວແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະປອດໄພສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ກວດເບິ່ງວ່າຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ແມ່ນປອດໄພກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
ຫມາຍເຫດ: ບາງການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບປະສົມສໍາລັບ glutathione ໃນການປິ່ນປົວ hyperpigmentation ແລະບັນຫາຜິວຫນັງອື່ນໆ. ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພແລະການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
ປະສິດທິພາບຂອງອາຫານເສີມ Glutathione
ຫຼັກຖານທາງດ້ານຄລີນິກ
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າອາຫານເສີມ glutathione ຊ່ວຍຜິວໄດ້ແທ້ບໍ? ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າ glutathione ເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດ. ການສຶກສາຫນຶ່ງໄດ້ທົດສອບ lotion ທີ່ມີ 2% glutathione oxidized (GSSG). ການສຶກສານີ້ຕ້ອງການເບິ່ງວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles. ແມ່ຍິງຊາວຟີລິບປິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມສິບຄົນໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມການສຶກສາ. ເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 50 ປີ. ທັງຫມົດມີດັດຊະນີ melanin ຈາກ 200 ຫາ 350. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ວັດແທກການປ່ຽນແປງສີຜິວຫນັງແລະ wrinkles ສໍາລັບສິບອາທິດ.
ນີ້ແມ່ນສະຫຼຸບສັງລວມຂອງຜົນໄດ້ຮັບ:
| Parameter |
Placebo Group (%) |
GSSG Group (%). |
| ຄະແນນຜິວຂາວ 2 ອາທິດໃນອາທິດທີ 6 |
ບໍ່ມີ |
13.3 |
| ຄະແນນຜິວຂາວໃສ 2 ໃນອາທິດທີ 8 |
ບໍ່ມີ |
33.3 |
| ຄະແນນຜິວຂາວໃສ 2 ໃນອາທິດທີ 10 |
23.3 |
76.7 |
| ຄະແນນການຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຂອງ 2 ໃນອາທິດທີ 4 |
0 |
3.3 |
| ຄະແນນການຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຂອງ 2 ໃນອາທິດທີ 6 |
0 |
10.0 |
| ຄະແນນການຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຂອງ 2 ໃນອາທິດທີ 8 |
0 |
20.0 |
| ຄະແນນການຫຼຸດຮອຍຫ່ຽວຍົ່ນຂອງ 2 ໃນອາທິດທີ 10 |
0 |
30.0 |
ການສຶກສານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ GSSG ທາຫົວຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງແລະຫຼຸດຜ່ອນ wrinkles. ກຸ່ມ placebo ບໍ່ເຫັນການປ່ຽນແປງຫຼາຍ. ບໍ່ມີບັນຫາຄວາມປອດໄພເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສຶກສາ. ການສຶກສາອື່ນໆຍັງພົບວ່າ glutathione ຊ່ວຍໃນ hyperpigmentation ແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໃຊ້ດັດຊະນີ melanin ເພື່ອກວດເບິ່ງການປ່ຽນແປງສີຜິວ. ການເສີມ Glutathione ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງດີຂຶ້ນ.
ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້
ຫຼາຍຄົນໃຊ້ອາຫານເສີມ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ອ່ອນກວ່າແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າ. ທ່ານສາມາດອ່ານການທົບທວນຄືນອອນໄລນ໌ຈາກຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມ glutathione ປາກ , ຄີມ, ຫຼືຮູບແບບ sublingual. ບາງຄົນເວົ້າວ່າຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງສົດໃສຂຶ້ນ ແລະຈຸດດ່າງດຳຈາງລົງຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ. ຄົນອື່ນສັງເກດເຫັນຜິວຫນັງທີ່ລຽບກວ່າແລະ hyperpigmentation ຫນ້ອຍລົງ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ glutathione ປາກມັກຈະເຫັນຜົນພາຍໃນປະມານສອງເດືອນ. ບາງຄົນມັກ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງໂດຍກົງ. ຄົນອື່ນມັກອາຫານເສີມທາງປາກເພື່ອສຸຂະພາບຜິວຫນັງໂດຍລວມ.
'ຂ້ອຍເລີ່ມໃຊ້ glutathione ປາກເພື່ອປັບຜິວໃຫ້ສະຫວ່າງຂຶ້ນ ແລະເຫັນວ່າຜິວຂອງຂ້ອຍສົດໃສຂຶ້ນຫຼັງຈາກຫົກອາທິດ. ຈຸດດ່າງດຳຂອງຂ້ອຍຈາງລົງ, ແລະຜິວໜັງຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກລຽບນຽນຂຶ້ນ.'
'ຄຣີມ glutathione ສະເພາະຊ່ວຍຫຼຸດການເກີດຮອຍດ່າງດຳ. ສີຜິວຂອງຂ້ອຍເບິ່ງດີຂຶ້ນໃນຕອນນີ້.'
ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນປີ 2025 ຍັງເວົ້າວ່າອາຫານເສີມ glutathione ເຮັດວຽກສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ. ແພດຜິວຫນັງມັກຈະແນະນໍາ glutathione ສໍາລັບ hyperpigmentation stubborn. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ຍອມຮັບວ່າ glutathione ປອດໄພເມື່ອໃຊ້ຕາມຄໍາແນະນໍາ. ທ່ານຄວນຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່.
ປັດໄຈທີ່ມີຜົນກະທົບຜົນໄດ້ຮັບ
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນໄດ້ຮັບຜົນດຽວກັນຈາກການເສີມ glutathione. glutathione ເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບຫຼາຍອັນ. ວິທີທີ່ທ່ານກິນ glutathione ມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. glutathione ປາກບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານທໍາລາຍມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານສູງກໍ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບເລືອດສູງຂື້ນ. ຮູບແບບ sublingual ແລະ orobuccal ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງທ່ານໄວຂຶ້ນ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ຂ້າມກະເພາະອາຫານແລະເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາ.
glutathione ປາກບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີຍ້ອນກະເພາະອາຫານ.
glutathione sublingual ແລະ orobuccal ເພີ່ມລະດັບເລືອດໄວ.
glutathione ທາຢາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຜິວຫນັງເພື່ອຄວາມສະຫວ່າງ.
glutathione ທາງເສັ້ນເລືອດເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງແຕ່ບໍ່ແມ່ນທົ່ວໄປສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງອ່ອນລົງ.
ປະເພດຂອງ glutathione ທີ່ທ່ານໃຊ້ມີການປ່ຽນແປງວິທີການເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ຮູບແບບ liposomal ແລະ sublingual ອາດຈະດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ glutathione ປາກປົກກະຕິ. ມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີປານໃດຂຶ້ນກັບປະເພດຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ, ຈຸດດ່າງດຳຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ, ແລະເຈົ້າໃຊ້ມັນດົນປານໃດ. ບາງຄົນເຫັນຜົນໃນອາທິດ. ຄົນອື່ນຕ້ອງການເດືອນ.
ວິທີທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າວັດແທກ glutathione ສາມາດປ່ຽນແປງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ພວກເຂົາລາຍງານ. ຫ້ອງທົດລອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອກວດເບິ່ງລະດັບ glutathione. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບເບິ່ງແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ທ່ານຄວນຊອກຫາການສຶກສາທີ່ນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ດີແລະຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊັດເຈນ.
ຫມາຍເຫດ: ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເສີມ glutathione ແມ່ນປອດໄພ. ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນດ້ານສຸຂະພາບ.
ອາຫານເສີມ Glutathione ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ຫຼຸດຈຸດດ່າງດໍາ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ. ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບແບບຟອມ, ວິທີທີ່ທ່ານເອົາມັນ, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ. ແຜນ glutathione ທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງດີຂຶ້ນ.
ການເສີມ Glutathione: ຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິພາບ
ປະລິມານທີ່ແນະນໍາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າທ່ານສາມາດກິນລະຫວ່າງ 250 mg ແລະ 1000 mg ຂອງ glutathione ປາກໃນແຕ່ລະມື້. ທັງ 250 mg ແລະ 1000 mg ຕໍ່ມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ glutathione ເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ. ບາງຄົນທີ່ຕ້ອງການຜິວຫນັງອ່ອນໆໃຊ້ເວລາເຖິງ 2000 mg ຕໍ່ມື້. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນແບ່ງອອກເປັນສອງຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ. ຫຼຸດລົງແລະ ຮູບແບບ liposomal ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າດູດຊຶມພວກມັນໄດ້ງ່າຍກວ່າ. glutathione ປາກແມ່ນດີສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. glutathione ທາຢາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຄຣີມແລະ lotions ມີປະລິມານຕ່ໍາ, ແຕ່ທ່ານເອົາພວກມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບ.
| ແບບຟອມ / |
ຂອບເຂດປະລິມານຢາ (mg) |
ຄວາມຖີ່ / ຫມາຍເຫດ |
| ອາຫານເສີມປາກ (ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ) |
250 - 500 mg ປະຈໍາວັນ |
ຮູບແບບມາດຕະຖານມີ bioavailability ຕ່ໍາ; ຜົນປະໂຫຍດໃນປະລິມານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການໂຕ້ວາທີ. |
| ເສີມປາກ (ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ) |
1000 - 2000 mg ປະຈໍາວັນ |
ມັກຈະແບ່ງອອກເປັນສອງຄັ້ງ; ອາດຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 500 mg ສໍາລັບການບໍາລຸງຮັກສາ; ປະສົມກັບວິຕາມິນຊີ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍ IV (ສຸຂະພາບທົ່ວໄປ) |
600 - 1200 mg ຕໍ່ຄັ້ງ |
ກອງປະຊຸມປະຈຳອາທິດ ຫຼືສອງອາທິດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງແຜນສຸຂະພາບ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍ IV (ເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບສະເພາະ) |
1200 - 2400 mg ຕໍ່ຄັ້ງ |
1-3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍາລຸງຮັກສາ; ປະລິມານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ ແລະສະຖານະພາບສຸຂະພາບ. |
| ການປິ່ນປົວດ້ວຍ IV (ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງສົດໃສ) |
1200 mg ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ຄັ້ງ |
ບໍລິຫານໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດໃນໄລຍະຫຼາຍເດືອນ; ປະລິມານທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. |
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ glutathione. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີບັນຫາກັບ glutathione ປາກຫຼືກະເພາະ. ບາງຄົນມີອາການທ້ອງອືດ, ປວດ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືເຈັບຫົວ. ບາງຄົນອາດຈະມີອາການຜື່ນ, ມີອາການຄັນ, ຫຼືບວມ. ບໍ່ຄ່ອຍ, glutathione ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດແລ້ວ. ບາງຄັ້ງ glutathione IV ສາມາດທໍາຮ້າຍຕັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ glutathione ເປັນເວລາດົນນານ, ລະດັບສັງກະສີຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ. ສັງເກດເບິ່ງອາການໃຫມ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງຫຼືສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
| ປະເພດ |
ລາຍລະອຽດຫຼັກຖານ |
| ຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງໄລຍະສັ້ນ |
ຄວາມບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ (ທ້ອງອືດ, ປວດ, ຖອກທ້ອງ), ເຈັບຫົວ, ອາການແພ້ (ຕຸ່ມຜື່ນ, ອາການຄັນ, ອາການຄັນ, ອາການບວມ). |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຫາຍາກໃນໄລຍະສັ້ນ |
ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດທີ່ຫາຍາກເຊັ່ນ hemolysis ໃນການຂາດ G6PD, ການແຊກແຊງກັບຢາເຄມີບໍາບັດ. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວ |
ເຊື່ອມໂຍງກັບລະດັບສັງກະສີຕ່ໍາ |
| ຂໍ້ຫ້າມ |
ພະຍາດຫືດ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສູດດົມ glutathione), ການຖືພາແລະການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ (ເນື່ອງຈາກຂໍ້ມູນຄວາມປອດໄພບໍ່ພຽງພໍ), ຂໍ້ຄວນລະວັງສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນຢາເຄມີບໍາບັດແລະຜູ້ທີ່ມີຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບລົ້ມເຫຼວ. |
| ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປ |
ຄວາມສຳຄັນຂອງປະລິມານຢາ, ຄຸນນະພາບການເສີມ, ແລະການປຶກສາຫາລືທາງການແພດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ |
ຄໍາແນະນໍາ: ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ.
ໃຜຄວນຫຼີກລ້ຽງ
ບາງຄົນບໍ່ຄວນໃຊ້ glutathione. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຫືດ, ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ glutathione inhaled. ແມ່ຍິງຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກບໍ່ຄວນໃຊ້ glutathione ປາກຫຼືຢາປົວພະຍາດເພາະພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າມັນປອດໄພ. ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບຕ້ອງລະມັດລະວັງກັບອາຫານເສີມ. ຖ້າທ່ານກິນຢາເຄມີບໍາບັດ, ໃຫ້ຖາມທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ glutathione. ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກ cystic fibrosis ຫຼືພະຍາດ Parkinson ໄດ້ໃຊ້ glutathione ໃນການສຶກສາ, ແຕ່ໃຫ້ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຢ່າກິນຢາໃນປະລິມານສູງ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງເຈົ້າບອກວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເລືອກອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມປອດໄພ.
ມູນຄ່າແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
ການປຽບທຽບລາຄາ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊອກຫາ glutathione, ລາຄາສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. glutathione ປາກປົກກະຕິແມ່ນລາຄາຖືກກວ່າ. ທ່ານສາມາດຊື້ການສະຫນອງຕໍ່ເດືອນສໍາລັບ $15 ກັບ $30. Liposomal glutathione ມີລາຄາຖືກກວ່າ, ປະມານ $40 ຫາ $70 ສໍາລັບເດືອນ. ບາງຍີ່ຫໍ້ມີລາຄາຖືກກວ່າຖ້າພວກເຂົາເພີ່ມສິ່ງພິເສດຫຼືເວົ້າວ່າພວກເຂົາດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ. ກວດເບິ່ງປ້າຍກຳກັບສະເໝີເພື່ອເບິ່ງວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບຫຼາຍປານໃດໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ບາງຂວດມີລາຄາຖືກແຕ່ມີປະລິມານນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍ.
ປະສິດທິພາບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ
ເຈົ້າຕ້ອງການເງິນຂອງເຈົ້າໄປໄກ. ການເຮັດວຽກຂອງ glutathione ໄດ້ດີຂື້ນຢູ່ກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາຫຼາຍປານໃດ, glutathione ປາກປົກກະຕິຈະບໍ່ດູດຊຶມໄດ້ດີ. ພຽງແຕ່ 3-5% ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງທ່ານ. Liposomal glutathione ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າຫຼາຍ, ປະມານ 50-90%. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍແລະໄດ້ຮັບຜົນດຽວກັນ. ຕົວຢ່າງ, 500 mg ຂອງ glutathione liposomal ສາມາດເຮັດວຽກຄືກັບ 2500-3000 mg ຂອງ glutathione ປົກກະຕິ. ທ່ານປະຫຍັດເງິນເພາະວ່າທ່ານໃຊ້ຫນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນ.
| ພາລາມິເຕີມາດ |
ຕະຖານ Glutathione |
Liposomal Glutathione |
| ຄວາມພ້ອມທາງຊີວະພາບ (ການດູດຊຶມ %) |
3-5% |
50-90% |
| ທຽບເທົ່າລະດັບເລືອດ |
ປະລິມານ 2500-3000 ມກ |
ປະລິມານ 500 ມກ |
| ປະສິດທິພາບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ (ມູນຄ່າຕໍ່ $) |
ພື້ນຖານ |
5-10 ເທົ່າ |
| ປະຫຍັດຕໍ່ການດູດຊຶມ mg |
ພື້ນຖານ |
40-60% ປະຫຍັດຫຼາຍ |
ເຄັດລັບ: Liposomal glutathione ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ ແລະໃຫ້ເງິນຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ.
Premium ທຽບກັບຍີ່ຫໍ້ມາດຕະຖານ
ທ່ານອາດຈະຖາມວ່າຍີ່ຫໍ້ລາຄາແພງແມ່ນຄຸ້ມຄ່າບໍ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມມັກຈະໃຊ້ເທກໂນໂລຍີ liposomal ຫຼືເພີ່ມສານອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າໃນການສຶກສາ. ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບໄວແລະເຂັ້ມແຂງດ້ວຍຜະລິດຕະພັນຫນ້ອຍ. ຍີ່ຫໍ້ມາດຕະຖານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍແຕ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເລືອກການເສີມ liposomal ທີ່ນິຍົມ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການຊຸກຍູ້ຂະຫນາດນ້ອຍ, ຍີ່ຫໍ້ມາດຕະຖານອາດຈະພຽງພໍ.
ຍີ່ຫໍ້ທີ່ນິຍົມ: ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ, ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍ.
ຍີ່ຫໍ້ມາດຕະຖານ: ດູດຫນ້ອຍ, ເຮັດວຽກຫນ້ອຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫນ້ອຍ.
ເລືອກສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ. ສະເຫມີຊອກຫາການທົດສອບຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະປ້າຍທີ່ຊັດເຈນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຊື້ຫຍັງ.
ການເລືອກອາຫານເສີມ Glutathione
ຮູບແບບແລະການດູດຊຶມ
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະໃຊ້ glutathione ສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ທ່ານເອົາມັນປ່ຽນແປງວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າໃດ. ອາຫານເສີມທາງປາກແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊື້, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ. ຫນ້ອຍກວ່າ 10% ເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງເຈົ້າເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າທໍາລາຍມັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍເປັນເວລາດົນນານເພື່ອເບິ່ງການປ່ຽນແປງ. ຮູບແບບ Orobuccal, ເຊັ່ນ lozenges ຫຼື mouthwash, ເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ. ເຈົ້າຈັບພວກມັນຢູ່ໃນປາກຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນພວກມັນເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງເຈົ້າ. ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ glutathione ເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໄວແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະຫວ່າງໄວ. ຮູບເງົາປາກໃຫມ່ຍັງໃຊ້ປາກຂອງທ່ານສໍາລັບການດູດຊຶມໄວແລະແມ້ກະທັ້ງ. ຮູບແບບທາງເສັ້ນເລືອດເຂົ້າໄປໃນເລືອດຂອງທ່ານໂດຍກົງແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດມີຄວາມສ່ຽງແລະບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ.
| ຮູບແບບຂອງ Glutathione ເສີມ |
ການດູດຊຶມເສັ້ນທາງ |
ອັດຕາການດູດຊຶມ / Bioavailability |
Clinical Effectiveness |
ພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ |
| ລຳໄສ້ທາງປາກ (GI) |
ການກິນທາງປາກ |
ທຸກຍາກ (<10%) |
ຜົນກະທົບທີ່ຈໍາກັດ, ຊ້າ |
ປອດໄພ, ປະສິດທິພາບຕໍ່າ |
| Orobuccal (Lozenges, ຮູບເງົາ) |
mucosa ປາກ |
ສູງ (> 80%) |
ໄວ, ມີປະສິດທິພາບ |
ປອດໄພ, ບັນຫາທີ່ຫາຍາກ |
| Parenteral (IV) |
ທາງເສັ້ນເລືອດ |
ສໍາເລັດ |
ມີປະສິດທິພາບ, ມີຄວາມສ່ຽງ |
ຄວາມເປັນພິດທີ່ເປັນໄປໄດ້ |
Glutathione ຢາປົວພະຍາດ ເປັນວິທີອື່ນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ມັນ. ທ່ານເອົາມັນໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບ. glutathione ທາສາມາດຊ່ວຍຈຸດດ່າງດໍາແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ຄຣີມ ຫຼື ໂລຊັນເພື່ອຜິວທີ່ລຽບນຽນ ແລະສົດໃສຂຶ້ນ.
ຄວາມບໍລິສຸດແລະການທົດສອບ
ທ່ານຕ້ອງການ glutathione ຂອງທ່ານສະອາດແລະປອດໄພ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີທົດສອບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍລິສຸດແລະແຂງແຮງ. ພວກເຂົາກວດເບິ່ງໂລຫະຫນັກແລະເຊື້ອພະຍາດ. ຫ້ອງທົດລອງພາກສ່ວນທີສາມ, ເຊັ່ນ Eurofins, ເຮັດການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຄວາມຈິງ. ບາງຍີ່ຫໍ້, ເຊັ່ນ Intelligent Labs, ສະແດງຜົນການທົດສອບຂອງພວກເຂົາສໍາລັບທຸກໆຊຸດ. ການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ຊອກຫາໂລຫະຫນັກ, ກວດເບິ່ງວິທີການເສີມທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະອາດ. ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນໃຫຍ່ຜ່ານ, ແຕ່ບາງຄົນບໍ່ເຮັດ. ບາງຍີ່ຫໍ້ມີສານຕະກົ່ວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼືບໍ່ພຽງພໍ glutathione. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ແບ່ງປັນຜົນການທົດສອບຂອງເຂົາເຈົ້າສະເໝີ.
ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມ.
ກວດເບິ່ງບົດລາຍງານກ່ຽວກັບໂລຫະຫນັກແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອງຜົນການທົດສອບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄໍາແນະນໍາ: ເຮັດຄວາມສະອາດ glutathione ແມ່ນດີສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ.
ຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້
ຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້ແມ່ນສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ເລືອກອາຫານເສີມ glutathione. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ດີປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບແລະນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວມີການທົບທວນຄືນທີ່ດີແລະປ້າຍທີ່ຈະແຈ້ງ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຈາກຫ້ອງທົດລອງພາຍນອກ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ດີ ເບິ່ງແຍງຄວາມປອດໄພ ແລະຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຍີ່ຫໍ້ມີການທົບທວນຄືນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຫຼືເຊື່ອງຜົນການທົດສອບຂອງມັນ, ຢ່າໃຊ້ມັນ. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້.
ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກປອດໄພແລະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າ.
ທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າ ອາຫານເສີມ glutathione ສາມາດຊ່ວຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຄວາມປອດໄພແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່າວວ່າການໃຊ້ glutathione ຫຼຸດລົງຫຼື liposomal. ປະລິມານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ 250 ຫາ 500 ມລກຕໍ່ມື້. ສະເຫມີຊອກຫາການທົດສອບພາກສ່ວນທີສາມແລະການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ດີ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານເສີມແມ່ນປອດໄພ. ການນໍາໃຊ້ glutathione ເລື້ອຍໆອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແລະຕັບຂອງທ່ານ. ແຕ່ວິທີການທີ່ປອດໄພມັນຂຶ້ນກັບຜະລິດຕະພັນແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລືອກເອົາອາຫານເສີມ:
| ດ້ານ |
ຄໍາແນະນໍາ |
| ແບບຟອມ |
ຫຼຸດລົງຫຼື liposomal |
| ປະລິມານຢາ |
250-500 mg ປະຈໍາວັນ |
| ການທົດສອບ |
ພາກສ່ວນທີສາມ, GMP, FDA ລົງທະບຽນ |
| ການຫຸ້ມຫໍ່ |
ຊ້ໍາ, ບັນຈຸປິດ |
| ປະສົບການຂອງຜູ້ໃຊ້ |
ການນໍາໃຊ້ທີ່ສອດຄ່ອງ, ຕິດຕາມກວດກາຄວາມປອດໄພ |
ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າ glutathione ປອດໄພສໍາລັບທ່ານ. ຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
FAQ
ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງເຫັນຜົນຈາກອາຫານເສີມ glutathione?
ເຈົ້າອາດຈະເຫັນຜິວໜັງຂອງເຈົ້າສົດໃສຂຶ້ນພາຍໃນປະມານ 4 ຫາ 8 ອາທິດ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງໄວຂຶ້ນ. ເຈົ້າເຫັນຜົນໄວເທົ່າໃດແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງອາຫານເສີມ, ປະລິມານທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານສາມາດກິນ glutathione ທຸກໆມື້ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ glutathione ໃນແຕ່ລະມື້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເວົ້າວ່າ 250 ຫາ 500 mg ຕໍ່ມື້ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຊື່ແລະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ມີອາຫານທີ່ເພີ່ມ glutathione ຕາມທໍາມະຊາດບໍ?
ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເຊັ່ນ: broccoli, spinach, ແລະ avocados ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້າງ glutathione ຫຼາຍ. ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮັກສາລະດັບ glutathione ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ອາຫານເສີມ glutathione ພົວພັນກັບຢາອື່ນໆບໍ?
ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, ສາມາດມີບັນຫາກັບ glutathione. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ ແລະຢາທັງໝົດທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
