परिणाम और मूल्य के लिए ग्लूटाथियोन की खुराक की समीक्षा की गई

आप पूछ सकते हैं कि क्या ग्लूटाथियोन की खुराक काम करती है और यदि वे 2025 में सुरक्षित हैं। नए शोध से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव ��ो भी कम कर सकता है और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं में मदद कर सकता है। आप परिणामों और सुरक्षा के लिए नीचे दी गई तालिका को देख सकते हैं:

पूरक/फॉर्म	खुराक/अवधि	प्रभाव/परिणाम	सुरक्षा नोट्स
लिपोसोमल ग्लूटाथियोन	2 सप्ताह	रक्त ग्लूटाथियोन को 40%तक बढ़ाता है, प्रतिरक्षा कोशिकाएं 100%तक	कोई बड़ी सुरक्षा समस्याएं नहीं
मौखिक ग्लूटाथियोन	250 मिलीग्राम दैनिक	त्वचा को हल्का बनाता है, झुर्रियों को कम करता है	अनुसंधान में सुरक्षित
एनएसी	600-1800 मिलीग्राम दैनिक	कुछ लोगों में ग्लूटाथियोन को पुनर्स्थापित करता है	आमतौर पर सुरक्षित

यदि यह सुरक्षित है तो वैज्ञानिक जाँच करते रहते हैं। ज्यादातर लोग ग्लूटाथियोन के साथ ठीक करते हैं। लेकिन आपको नए सप्लीमेंट की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।

चाबी छीनना

• ग्लूटाथियोन की खुराक त्वचा को हल्का बना सकती है और झुर्रियों के साथ मदद कर सकती है। वे कोशिकाओं को नुकसान से भी बचाते हैं क्यों�

• सामयिक और लिपोसोमल रूप शरीर में बेहतर तरीके से जाते हैं और नियमित गोलियों की तुलना में तेजी से काम करते हैं। यह उन्हें त्वचा के हल्के के लिए बेहतर बनाता है।

• प्रत्येक दिन 250 से 500 मिलीग्राम ग्लूटाथियोन लेना आमतौर पर सुरक्षित होता है और अच्छी तरह से काम करता है। लेकिन आपको कोई पूरक शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

• अच्छे ग्लूटाथियोन ब्रांड चुनें जो तृतीय-पक्ष परीक्षण का उपयोग करते हैं। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि उत्पाद शुद्ध, सुरक्षित है, और सही राशि है।

• लिपोसोमल ग्लूटाथियोन  बेहतर अवशोषित होता है और अधिक मूल्य देता है। आपको नियमित रूपों की तुलना में कम पैसे के लिए अधिक लाभ मिलता है।

ग्लूटाथियोन की खुराक: लाभ

एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव

ग्लूटाथियोन आपके शरीर में एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है। यह आपकी कोशिकाओं को क्षति से सुरक्षित रखता है। ग्लूटाथियोन का उपयोग करना आपके शरीर को संतुलित रहने में मदद करता है । यह आपके माइटोकॉन्ड्रिया की रक्षा करता है और आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है। बहुत से लोग अपने शरीर से बुरे पदार्थों को हटाने में मदद करने के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं। आप एक गोली या क्रीम के रूप में ग्लूटाथियोन प्राप्त कर सकते हैं। बहुत से लोग बेहतर त्वचा और कम उम्र बढ़ने के लिए सामयिक ग्लूटाथियोन पसंद करते हैं।

ग्लूटाथियोन आपके शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है। यह त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है और आपकी त्वचा को ताजा दिखता है।

त्वचा का रंग हल्का करना

बहुत से लोग अपनी त्वचा को हल्का बनाने के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं। कई उत्पाद हैं जो कहते हैं कि वे त्वचा को हल्का कर सकते हैं। सामयिक ग्लूटाथियोन लोकप्रिय है क्योंकि यह त्वचा की सतह पर काम करता है। आप इसे क्रीम या लोशन के रूप में उपयोग कर सकते हैं। कुछ लोग हल्के त्वचा के लिए भी मौखिक ग्लूटाथियोन लेते हैं। अध्ययन से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन हाइपरपिग्मेंटेशन के साथ मदद करता है। हाइपरपिग्मेंटेशन कुछ त्वचा के धब्बों को दूसरों की तुलना में गहरा बनाता है। ग्लूटाथियोन एंजाइम टायरोसिनेस को रोकता है। टायरोसिनेस मेलेनिन बनाता है, जो त्वचा को इसका रंग देता है। ग्लूटाथियोन का उपयोग करने से आपकी त्वचा को हल्का हो सकता है और काले धब्बे कम हो सकते हैं।

• एक अध्ययन में दिखाया गया है कि सामयिक ग्लूटाथियोन लोशन का उपयोग करने वाली महिलाओं में कम झुर्रियां और अधिक त्वचा की नमी थी।

• एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि दस सप्ताह के लिए प्रत्येक दिन 250 मिलीग्राम ग्लूटाथियोन लेने से त्वचा को अधिक लोचदार और कम झुर्रियां कम हो गईं।

• अनुसंधान से पता चलता है कि मेलास्मा वाले लोग, एक प्रकार का हाइपरपिग्मेंटेशन, उनके रक्त में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता है।

स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट अक्सर एक मुख्य भाग के रूप में ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं। आप अपनी त्वचा के लिए सामयिक या मौखिक ग्लूटाथियोन का उपयोग कर सकते हैं। कई लोग प्रत्यक्ष त्वचा की हल्की के लिए सामयिक ग्लूटाथियोन चुनते हैं। यदि आप हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज करना चाहते हैं, तो आप सामयिक ग्लूटाथियोन या अन्य स्किन लाइटनिंग ट्रीटमेंट की कोशिश कर सकते हैं।

अन्य स्वास्थ्य उपयोग

ग्लूटाथियोन केवल त्वचा की रोशनी के लिए नहीं है। कुछ लोग इसका उपयोग अन्य स्वास्थ्य कारणों से करते हैं। यह सूरज की क्षति से हाइपरपिग्मेंटेशन के साथ मदद कर सकता है। सामयिक ग्लूटाथियोन आपकी त्वचा को और अधिक चिकना बना सकता है। कुछ लोग इसका उपयोग कुछ त्वचा की समस्याओं के लिए करते हैं। यह त्वचा के उपचार के बाद मुँहासे के निशान या उपचार के साथ मदद कर सकता है। सामयिक ग्लूटाथियोन ज्यादातर लोगों के लिए कोमल और सुरक्षित है। हमेशा जांचें कि क्या इसका उपयोग करने से पहले कोई नया उत्पाद सुरक्षित है या नहीं।

नोट: कुछ अध्ययन हाइपरपिग्मेंटेशन और अन्य त्वचा समस्याओं के इलाज में ग्लूटाथियोन के लिए मिश्रित परिणाम दिखाते हैं। आपको अपने डॉक्टर से सुरक्षा और अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा उपचार के बारे में बात करनी चाहिए।

ग्लूटाथियोन की खुराक की प्रभावकारिता

नैदानिक ​​साक्ष्य

आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या ग्लूटाथियोन की खुराक वास्तव में त्वचा की मदद करती है। कई अध्ययनों ने जाँच की है कि ग्लूटाथियोन कितनी अच्छी तरह से काम करता है। एक अध्ययन ने 2% ऑक्सीकृत ग्लूटाथियोन (GSSG) के साथ एक लोशन का परीक्षण किया। यह अध्ययन यह देखना चाहता था कि क्या यह त्वचा को हल्का कर सकता है और झुर्रियों को कम कर सकता है। तीस स्वस्थ फिलिपिनो महिलाएं अध्ययन में शामिल हुईं। वे 30 से 50 साल के बीच के थे। सभी में 200 से 350 तक एक मेलानिन इंडेक्स था। शोधकर्ताओं ने दस सप्ताह तक त्वचा के रंग में परिवर्तन और झुर्रियों को मापा।

यहाँ परिणामों का सारांश है:

पैरामीटर	प्लेसबो समूह (%)	GSSG समूह (%)
सप्ताह 6 पर 2 का स्किन-व्हिटिंग स्कोर	एन/ए	13.3
सप्ताह 8 पर 2 का स्किन-व्हिटनिंग स्कोर	एन/ए	33.3
सप्ताह 10 में 2 का स्किन-व्हिटनिंग स्कोर	23.3	76.7
सप्ताह 4 पर 2 का रिंकल-रिडक्शन स्कोर	0	3.3
सप्ताह 6 पर 2 का रिंकल-रिडक्शन स्कोर	0	10.0
सप्ताह 8 पर 2 का रिंकल-रिडक्शन स्कोर	0	20.0
सप्ताह 10 में 2 का रिंकल-रिडक्शन स्कोर	0	30.0

इस अध्ययन से पता चला कि सामयिक जीएसएसजी का उपयोग करने से त्वचा को हल्का करने और झुर्रियों को कम करने में मदद मिली। प्लेसबो समूह ने उतना परिवर्तन नहीं देखा। अध्ययन के दौरान कोई सुरक्षा मुद्दे नहीं हुए। अन्य अध्ययनों में यह भी पाया गया कि ग्लूटाथियोन हाइपरपिग्मेंटेशन और त्वचा के स्वास्थ्य में मदद करता है। शोधकर्ता त्वचा के रंग परिवर्तन की जांच करने के लिए मेलेनिन इंडेक्स का उपयोग करते हैं। ग्लूटाथियोन की खुराक  वास्तव में आपकी त्वचा को बेहतर दिखने में मदद कर सकती है।

उपयोगकर्ता अनुभव

बहुत से लोग हल्के त्व�्रऔर बेहतर त्वचा स्वास्थ्य के लिए ग्लूटाथियोन की खुराक का उपयोग करते हैं। आप उन लोगों से ऑनलाइन समीक्षा पढ़ सकते हैं जिन्होंने कोशिश की मौखिक ग्लूटाथियोन , क्रीम, या सबलिंगुअल रूप। कुछ लोगों का कहना है कि कुछ हफ्तों के बाद उनकी त्वचा उज्जवल और काले धब्बे फीका दिखती है। अन्य लोग चिकनी त्वचा और कम हाइपरपिग्मेंटेशन को नोटिस करते हैं। जो लोग मौखिक ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं, वे अक्सर लगभग दो महीने में परिणाम देखते हैं। प्रत्यक्ष त्वचा की हल्की के लिए कुछ सामयिक ग्लूटाथियोन पसंद करते हैं। अन्य लोग समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए मौखिक पूरक पसंद करते हैं।

'मैंने त्वचा की रोती के लिए मौखिक ग्लूटाथियोन का उपयोग करना शुरू कर दिया और देखा कि मेरी त्वचा छह सप्ताह के बाद उज्जवल हो गई है। मेरे काले धब्बे फीके पड़ गए, और मेरी त्वचा को चिकना लगा। '
'टॉपिकल ग्लूटाथियोन क्रीम ने मेरे हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद की। मेरी त्वचा की टोन अब भी अधिक दिखती है।'

2025 के विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि ग्लूटाथियोन की खुराक त्वचा की हल्की -फुल्की के लिए काम करती है। त्वचाविज्ञानी अक्सर जिद्दी हाइपरपिग्मेंटेशन के लिए ग्लूटाथियोन का सुझाव देते हैं। अधिकांश विशेषज्ञ सहमत हैं कि जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है तो ग्लूटाथियोन सुरक्षित है। नए सप्लीमेंट्स शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए।

परिणामों को प्रभावित करने वाले कारक

सभी को ग्लूटाथियोन की खुर� एनएडी+ सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और जीवन काल का विस्तार करने के उद्देश्य से हस्तक�ध को NAD+ पूरकता और उम्र बढ़ने और हेल्थस्पैन पर जीवन शैली के हस्तक्षेप के दीर्घकालिक प्रभावों को पूरी तरह से समझने की आवश्यकता है। जैसा कि दीर्घायु और स्वस्थ उम्र बढ़ने की खोज जारी है, एनएडी+ सेलुलर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और जीवन काल का विस्तार करने के उद्देश्य से हस्तक्षेप के लिए एक आशाजनक लक्ष्य के रूप में उभरता है।

• ओरल ग्ल

• सबलिंगुअल और ओरोबुकल ग्लूटाथियोन रक्त का स्तर तेजी से बढ़ाते हैं।

• टॉपिकल ग्लूटाथियोन लाइटनिंग के लिए त्वचा पर सही काम करता है।

• अंतःशिरा ग्लूटाथियोन कुछ उपचारों के लिए सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन त्वचा की हल्की होने के लिए आम नहीं है।

जिस प्रकार का ग्लूटाथियोन आप उपयोग करते हैं, वह कितना अच्छा काम करता है। लिपोसोमल और सब्लिंगुअल फॉर्म नियमित रूप से मौखिक ग्लूटाथियोन की तुलना में बेहतर अवशोषित कर सकते हैं। यह कितनी अच्छी तरह से काम करता है यह भी आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है, आपके धब्बे कितने अंधेरे हैं, और आप इसे कितने समय तक उपयोग करते हैं। कुछ लोग हफ्तों में परिणाम देखते हैं। दूसरों को महीनों की जरूरत है।

शोधकर्ता ग्लूटाथियोन को कैसे मापते हैं, वे उन परिणामों को बदल सकते हैं जो वे रिपोर्ट करते हैं। विभिन्न प्रयोगशालाएं ग्लूटाथियोन के स्तर की जांच करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करती हैं। यह परिणाम बहुत अलग दिख सकता है। आपको उन अध्ययनों की तलाश करनी चाहिए जो अच्छे तरीकों और स्पष्ट परिणामों का उपयोग करते हैं।

नोट: अधिकांश अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूटाथियोन की खुराक सुरक्षित हैं। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं तो आपको दिशाओं का पालन करना चाहिए और अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

ग्लूटाथियोन की खुराक त्वचा को हल्का करने, काले धब्बे को कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकती है। वे कितनी अच्छी तरह से काम करते हैं, यह फॉर्म पर निर्भर करता है, आप इसे कैसे लेते हैं, और आपका अपना शरीर। सही ग्लूटाथियोन योजना आपकी त्वचा को बेहतर दिखने में मदद कर सकती है।

ग्लूटाथियोन पूरकता: सुरक्षा और प्रभावकारिता

अनुशंसित खुराक

यदि आप अपनी त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करना चाहते हैं, तो आपको सही मात्रा जानना होगा। विशेषज्ञों का कहना है कि आप प्रत्येक दिन 250 मिलीग्राम और 1000 मिलीग्राम मौखिक ग्लूटाथियोन के बीच ले सकते हैं। दोनों 250 मिलीग्राम और 1000 मिलीग्राम प्रति दिन आपके रक्त ग्लूटाथियोन को ऊपर जा सकते हैं। कुछ लोग जो हल्की त्वचा चाहते हैं, वे एक दिन में 2000 मिलीग्राम तक ले जाते हैं। वे आमतौर पर इसे दो छोटी खुराक में विभाजित करते हैं। कम हो गया और लिपोसोमल फॉर्म  बेहतर काम करते हैं क्योंकि आपका शरीर उन्हें अधिक आसानी से अवशोषित करता है। मौखिक ग्लूटाथियोन आपके पूरे शरीर के लिए अच्छा है। सामयिक ग्लूटाथियोन आपकी त्वचा पर सही काम करता है। क्रीम और लोशन में कम खुराक होती है, लेकिन आप उन्हें अपनी त्वचा पर डालते हैं जहां आप परिणाम चाहते हैं।

प्रपत्र / उद्देश्य	खुराक रेंज (मिलीग्राम)	आवृत्ति / नोट्स
मौखिक पूरक (सामान्य कल्याण)	250 - 500 मिलीग्राम दैनिक	मानक रूपों में कम जैवउपलब्धता होती है; इन खुराक पर लाभ पर बहस होती है।
मौखिक सप्लीमेंट्स (स्किन ब्राइटनिंग)	1000 - 2000 मिलीग्राम दैनिक	अक्सर दो खुराक में विभाजित; रखरखाव के लिए 500 मिलीग्राम तक कम हो सकता है; विटामिन सी के साथ संयुक्त।
चतुर्थ चिकित्सा (सामान्य कल्याण)	600 - 1200 मिलीग्राम प्रति सत्र	स्वास्थ्य योजना के हिस्से के रूप में साप्ताहिक या द्वि-साप्ताहिक सत्र।
चतुर्थ चिकित्सा (विशिष्ट स्वास्थ्य लक्ष्य)	1200 - 2400 मिलीग्राम प्रति सत्र	शुरू में प्रति सप्ताह 1-3 बार, फिर रखरखाव; खुराक व्यक्तिगत जरूरतों और स्वास्थ्य की स्थिति पर निर्भर करती है।
IV थेरेपी (त्वचा की चमक)	1200 मिलीग्राम या अधिक प्रति सत्र	कई महीनों में एक या दो बार साप्ताहिक रूप से प्रशासित; उच्च खुराक संभावित जोखिम ले जाती है।

दुष्प्रभाव

ग्लूटाथियोन शुरू करने से पहले साइड इफेक्ट्स के बारे में जानना महत्वपूर्ण है। अधिकांश लोगों को मौखिक या सामयिक ग्लूटाथियोन के साथ समस्या नहीं होती है। कुछ लोगों को सूजन, ऐंठन, दस्त या सिरदर्द मिलते हैं। कुछ लोगों को दाने, खुजली या सूजन मिल सकती है। शायद ही, ग्लूटाथियोन अस्थमा को बदतर बना सकता है यदि आपके पास पहले से ही अस्थमा है। IV ग्लूटाथियोन कभी -कभी आपके जिगर को चोट पहुंचा सकता है, लेकिन ऐसा अक्सर नहीं होता है। यदि आप लंबे समय तक ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं, तो आपके जस्ता का स्तर नीचे जा सकता है। जब आप अपनी त्वचा या स्वास्थ्य के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग करते हैं तो हमेशा नए लक्षणों के लिए देखें।

श्रेणी	साक्ष्य विवरण
अल्पकालिक दुष्प्रभाव	गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा (सूजन, ऐंठन, दस्त), सिरदर्द, एलर्जी प्रतिक्रियाएं (दाने, खुजली, पित्ती, सूजन)
दुर्लभ अल्पकालिक दुष्प्रभाव	अस्थमा की कमी, G6PD की कमी में हेमोलिसिस जैसे दुर्लभ रक्त विकार, कीमोथेरेपी दवाओं के साथ हस्तक्षेप
दीर्घकालिक दुष्प्रभाव	कम जस्ता के स्तर से जुड़ा हुआ है
मतभेद	अस्थमा (विशेष रूप से इनहेल्ड ग्लूटाथियोन), गर्भावस्था और स्तनपान (अपर्याप्त सुरक्षा डेटा के कारण), कीमोथेरेपी रोगियों के लिए सावधानी और गुर्दे या यकृत की विफलता वाले
सामान्य विचार	जोखिम को कम करने के लिए खुराक, पूरक गुणवत्ता और चिकित्सा परामर्श का महत्व

टिप: किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर यदि आपके पास स्वास्थ्य के मुद्दे हैं।

किसे बचना चाहिए

कुछ लोगों को ग्लूटाथियोन का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आपके पास अस्थमा है, तो आपको इनहेल्ड ग्लूटाथियोन का उपयोग नहीं करना चाहिए। गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को मौखिक या सामयिक ग्लूटाथियोन का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि हम नहीं जानते कि यह सुरक्षित है या नहीं। गुर्दे या जिगर की समस्याओं वाले लोगों को सप्लीमेंट्स से सावधान रहना होगा। यदि आप कीमोथेरेपी लेते हैं, तो ग्लूटाथियोन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें। सिस्टिक फाइब्रोसिस या पार्किंसंस रोग वाले बच्चों ने अध्ययन में ग्लूटाथियोन का उपयोग किया है, लेकिन हमेशा पहले एक डॉक्टर के साथ जांच करते हैं। जब तक आपका डॉक्टर कहता है कि यह ठीक है, उच्च खुराक न लें। सर्वोत्तम परिणामों और सुरक्षा के लिए अच्छी गुणवत्ता की खुराक चुनें।

मूल्य और लागत

मूल्य तुलना

जब आप ग्लूटाथियोन की तलाश करते हैं, तो कीमतें बहुत अलग हो सकती हैं। नियमित मौखिक ग्लूटाथियोन सस्ता है। आप $ 15 से $ 30 के लिए एक महीने की आपूर्ति खरीद सकते हैं। लिपोसोमल ग्लूटाथियोन की लागत अधिक है, एक महीने के लिए लगभग $ 40 से $ 70। कुछ ब्रांडों की लागत और भी अधिक है अगर वे अतिरिक्त चीजें जोड़ते हैं या कहते हैं कि वे बेहतर अवशोषित करते हैं। हमेशा यह देखने के लिए लेबल की जाँच करें कि आपको प्रत्येक सेवारत में कितना मिलता है। कुछ बोतलें सस्ती हैं, लेकिन एक छोटी खुराक है, इसलिए आपको अधिक गोलियां लेने की आवश्यकता है।

लागत प्रभावशीलता

आप चाहते हैं कि आपका पैसा दूर तक जाए। ग्लूटाथियोन कितनी अच्छी तरह से काम करता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका शरीर कितना अंदर लेता है। नियमित रूप से मौखिक ग्लूटाथियोन अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है। केवल 3-5% आपके रक्त में आ जाता है। लिपोसोमल ग्लूटाथियोन लगभग 50-90%को बेहतर रूप से अवशोषित करता है। इसका मतलब है कि आप कम ले सकते हैं और समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 500 मिलीग्राम लिपोसोमल ग्लूटाथियोन 2500-3000 मिलीग्राम नियमित ग्लूटाथियोन की तरह काम कर सकता है। आप पैसे बचाते हैं क्योंकि आप समान परिणामों के लिए कम उपयोग करते हैं।

पैरामीटर	मानक ग्लूटैथियोन	लिपोसोमल ग्लूटाथियोन
जैवउपलब्धता (अवशोषण %)	3-5%	50-90%
रक्त स्तर समतुल्यता	2500-3000 मिलीग्राम खुराक	500 मिलीग्राम खुराक
लागत-प्रभावशीलता (प्रति मूल्य मूल्य)	आधारभूत	5-10 गुना अधिक
किफायती प्रति अवशोषित एमजी	आधारभूत	40-60% अधिक किफायती

टिप: लिपोसोमल ग्लूटाथियोन बेहतर काम करता है और आपको अपने पैसे के लिए अधिक देता है।

प्रीमियम बनाम मानक ब्रांड

आप पूछ सकते हैं कि क्या महंगे ब्रांड इसके लायक हैं। प्रीमियम ब्रांड अक्सर लिपोसोमल तकनीक का उपयोग करते हैं या सहायक पोषक तत्व जोड़ते हैं। ये ब्रांड अध्ययन में बेहतर काम करते हैं। आपको कम उत्पाद के साथ तेज और मजबूत परिणाम मिलते हैं। मानक ब्रांडों की लागत कम है लेकिन साथ ही साथ काम नहीं कर सकता है। यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं, तो एक प्रीमियम लिपोसोमल पूरक चुनें। यदि आप सिर्फ एक छोटा सा बढ़ावा चाहते हैं, तो एक मानक ब्रांड पर्याप्त हो सकता है।

• प्रीमियम ब्रांड: बेहतर अवशोषित करें, बेहतर काम करें, अध��क लागत।

• मानक ब्रांड: कम अवशोषित करें, कम काम करें, कम लागत।

अपनी आवश्यकताओं और बजट को फिट करने के लिए क्या चुनें। हमेशा तृतीय-पक्ष परीक्षण और स्पष्ट लेबल की तलाश करें ताकि आप जान सकें कि आप क्या खरीद रहे हैं।

ग्लूटाथियोन की खुराक चुनना

रूप और अवशोषण

आपकी त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन लेने के कई तरीके हैं। आप इसे कैसे लेते हैं यह बदल जाता है कि यह कितना अच्छा काम करता है। मौखिक पूरक खरीदना आसान है, लेकिन आपका शरीर केवल थोड़ा उपयोग करता है। 10% से कम आपके रक्त में आ जाता है क्योंकि आपका पेट इसे तोड़ देता है। बदलाव देखने के लिए आपको लंबे समय तक बहुत कुछ लेने की आवश्यकता हो सकती है। ओरोबुकेल रूप, जैसे लोज़ेंग या माउथवॉश, बेहतर काम करते हैं। आप उन्हें अपने मुंह में पकड़ते हैं, इसलिए वे आपके खून में जाते हैं। ये आपके रक्त ग्लूटाथियोन को तेजी से ऊपर ले जा सकते हैं और आपकी त्वचा को जल्द ही हल्का करने में मदद कर सकते हैं। नई मौखिक फिल्में भी जल्दी और यहां तक कि अवशोषण के लिए आपके मुंह का उपयोग करती हैं। अंतःशिरा रूप सीधे आपके रक्त में जाते हैं और सबसे अच्छा काम करते हैं, लेकिन वे जोखिम भरे हो सकते हैं और त्वचा की देखभाल के लिए ज्यादा उपयोग नहीं किए जाते हैं। ग्लूटाथियोन पूरक

रूप	अवशोषण मार्ग	अवशोषण दर / जैवउपलब्धता	नैदानिक प्रभावशीलता	सुरक्षा विचार का
मौखिक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई)	मौखिक अंतर्ग्रहण	गरीब (<10%)	सीमित प्रभाव, धीमा	सुरक्षित, कम प्रभावकारिता
ओरोबुकेल (लोज़ेंग्स, फिल्म्स)	मुंह का श्लेष्म	उच्च (> 80%)	फास्ट, प्रभावी	सुरक्षित, दुर्लभ मुद्दे
पेरेंटल (iv)	नसों में	पूरा	प्रभावी, जोखिम भरा	संभव विषाक्तता

सामयिक ग्लूटाथियोन  इसका उपयोग करने का एक और तरीका है। आप इसे अपनी त्वचा पर डालते हैं जहाँ आप परिणाम चाहते हैं। सामयिक ग्लूटाथियोन काले धब्बे के साथ मदद कर सकता है और आपकी त्वचा को हल्का बना सकता है। बहुत से लोग चिकनी और उज्जवल त्वचा के लिए क्रीम या लोशन का उपयोग करते हैं।

शुद्धता और परीक्षण

आप चाहते हैं कि आपका ग्लूटाथियोन साफ ​​और सुरक्षित हो। अच्छे ब्रांड यह सुनिश्चित करने के लिए अपने उत्पादों का परीक्षण करते हैं कि वे शुद्ध और मजबूत हैं। वे भारी धातुओं और कीटाणुओं की जांच करते हैं। तीसरे पक्ष की प्रयोगशालाएं, यूरोफिन की तरह, यह सुनिश्चित करने के लिए इन परीक्षणों को करें कि परिणाम सही हैं। कुछ ब्रांड, जैसे कि बुद्धिमान प्रयोगशाला, हर बैच के लिए अपने परीक्षण के परिणाम दिखाते हैं। ये परीक्षण भारी धातुओं की तलाश करते हैं, जांचते हैं कि पूरक कितना मजबूत है, और सुनिश्चित करें कि यह साफ है। अधिकांश ब्रांड पास करते हैं, लेकिन कुछ नहीं करते हैं। कुछ ब्रांडों में बहुत अधिक लीड है या पर्याप्त ग्लूटाथियोन नहीं है। हमेशा ऐसे ब्रांड चुनें जो अपने परीक्षा परिणाम साझा करते हैं।

• तृतीय-पक्ष परीक्षण के साथ ब्रांड चुनें।

• भारी धातुओं और ताकत पर रिपोर्ट की जाँच करें।

• उन ब्रांडों से दूर रहें जो अपने परीक्षा परिणाम छिपाते हैं।

टिप: स्वच्छ ग्लूटाथियोन आपकी त्वचा के लिए अच्छा है और आपको सुरक्षित रखता है।

ब्रांड प्रतिष्ठा

ग्लूटाथियोन पूरक को चुनते समय ब्रांड प्रतिष्ठा महत्वपूर्ण है। अच्छे ब्रांड नियमों का पालन करते हैं और गुणवत्ता सामग्री का उपयोग करते हैं। उनके पास आमतौर पर अच्छी समीक्षा और स्पष्ट लेबल हैं। उन ब्रांडों को चुनें जो बाहरी प्रयोगशालाओं द्वारा परीक्षण करते हैं। एक अच्छे नाम वाले ब्रांड आपकी सुरक्षा और आपकी त्वचा के बारे में परवाह करते हैं। यदि किसी ब्रांड की बहुत सारी खराब समीक्षाएं हैं या इसके परीक्षण के परिणामों को छुपाता है, तो इसका उपयोग न करें। आप खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ सकते हैं या विशेषज्ञ सलाह देख सकते हैं।

एक विश्वसनीय ब्रांड आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद करता है और बेहतर त्वचा परिणाम देता है।

आपने सीखा है ग्लूटाथियोन की खुराक  आपके स्वास्थ्य में मदद कर सकती है, लेकिन सुरक्षित रहना सबसे महत्वपूर्ण है। विशेषज्ञों का कहना है कि कम या लिपोसोमल ग्लूटाथियोन का उपयोग करने के लिए। सबसे अच्छी खुराक प्रत्येक दिन 250 से 500 मिलीग्राम है। हमेशा तृतीय-पक्ष परीक्षण और अच्छी पैकेजिंग के लिए देखें। यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि पूरक सुरक्षित है। ग्लूटाथियोन का उपयोग करने से अक्सर आपकी त्वचा और यकृत में मदद मिल सकती है। लेकिन यह कितना सुरक्षित है उत्पाद और आपके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। पूरक लेने से पहले नीचे दी गई तालिका की जाँच करें:

पहलू	सिफारिश
रूप	कम या लिपोसोमल
मात्रा बनाने की विधि	250-500 मिलीग्राम दैनिक
परीक्षण	तृतीय-पक्ष, जीएमपी, एफडीए-पंजीकृत
पैकेजिंग	अंधेरे, सील कंटेनर
प्रयोगकर्ता का अनुभव	लगातार उपयोग, निगरानी सुरक्षा

अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या ग्लूटाथियोन आपके लिए सुरक्षित है। आपकी सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण चीज है।

उपवास

ग्लूटाथियोन की खुराक से परिणाम देखने में कितना समय लगता है?

आप देख सकते हैं कि आपकी त्वचा लगभग 4 से 8 सप्ताह में उज्जवल हो सकती है। कुछ लोग नोटिस और भी तेजी से बदलाव करते हैं। आप कितनी तेजी से देखते हैं कि परिणाम पूरक के प्रकार, आप कितना लेते हैं, और आपकी त्वचा पर निर्भर करता है।

क्या आप हर दिन ग्लूटाथियोन ले सकते हैं?

हां, आप प्रत्येक दिन ग्लूटाथियोन का उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना 250 से 500 मिलीग्राम स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। हमेशा लेबल पढ़ें और शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।

क्या ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथियोन को बढ़ावा देते हैं?

आप अपने शरीर को अधिक ग्लूटाथियोन बनाने में मदद करने के लिए ब्रोकोली, पालक और एवोकाडोस जैसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। लहसुन और प्याज भी आपके शरीर को स्वस्थ ग्लूटाथियोन के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं।

क्या ग्लूटाथियोन की खुराक अन्य दवाओं के साथ बातचीत करती है?

कुछ दवाएं, जैसे कीमोथेरेपी, ग्लूटाथियोन के साथ समस्याएं हो सकती हैं। हमेशा अपने डॉक्टर को उन सभी सप्लीमेंट्स और दवाओं के बारे में बताएं जिनका उपयोग आप सुरक्षित रहने के लिए करते हैं।