قد تسأل ما إذا كانت مكملات الغلوتاثيون تعمل وإذا كانت آمنة في عام 2025. تظهر الأبحاث الجديدة أن الجلوتاثيون يمكن أن يساعد في تخفيف الجلد. يمكن أن يقلل من الإجهاد التأكسدي ويساعد بعض المشاكل الصحية. يمكنك إلقاء نظرة على الجدول أدناه للحصول على النتائج والسلامة:
| ملحق/شكل |
جرعة/ |
تأثير المدة/ |
ملاحظات سلامة النتائج |
| الجلوتاثيون الشحمي |
2 أسابيع |
يرفع الدم الجلوتاثيون بنسبة 40 ٪ ، والخلايا المناعية بنسبة 100 ٪ |
لا توجد مشاكل سلامة كبيرة |
| الجلوتاثيون عن طريق الفم |
250 ملغ يوميا |
يجعل الجلد أخف وزنا ، ويقلل من التجاعيد |
آمن في البحث |
| NAC |
600-1800 ملغ يوميا |
يعيد الجلوتاثيون في بعض الناس |
عادة آمنة |
يواصل العلماء التحقق مما إذا كان آمنًا. معظم الناس يعملون بشكل جيد مع الجلوتاثيون. ولكن يجب أن تسأل طبيبك قبل تجربة مكملات جديدة.
الوجبات الرئيسية
مكملات الجلوتاثيون يمكن أن تجعل البشرة أخف ويساعد في التجاعيد. كما أنها تحمي الخلايا من الأذى لأنها مضادات الأكسدة القوية.
تدخل الأشكال الموضعية والدهون في الجسم بشكل أفضل وتعمل بشكل أسرع من الحبوب العادية. هذا يجعلها أفضل لتفتيح البشرة.
عادة ما يكون تناول ما بين 250 إلى 500 ملغ من الجلوتاثيون كل يوم آمنًا ويعمل بشكل جيد. ولكن يجب أن تتحدث دائمًا مع طبيبك قبل أن تبدأ أي ملحق.
اختر العلامات التجارية الجيدة للجلوتاثيون التي تستخدم اختبار الطرف الثالث. هذا يساعد على التأكد من أن المنتج نقي وآمن وله المبلغ المناسب.
تم امتصاص الجلوتاثيون الشحمي بشكل أفضل ويعطي المزيد من القيمة. تحصل على مزايا أكثر مقابل أموال أقل من النماذج العادية.
الغلوتاثيون المكملات: الفوائد
آثار مضادات الأكسدة
الجلوتاثيون مضاد للأكسدة قوي في جسمك. إنه يبقي خلاياك في مأمن من التلف. باستخدام الجلوتاثيون يساعد جسمك على البقاء متوازنا . هذا يحمي الميتوكوندريا ويبقي بشرتك بصحة جيدة. كثير من الناس يستخدمون الجلوتاثيون للمساعدة في إزالة المواد السيئة من أجسادهم. يمكنك الحصول على الجلوتاثيون كحبوب أو كريم. كثير من الناس يحبون الجلوتاثيون الموضعي للحصول على بشرة أفضل وأقل شيخوخة.
الجلوتاثيون يساعد جسمك على محاربة الجذور الحرة. هذا يمكن أن يتباطأ شيخوخة الجلد والحفاظ على بشرتك تبدو طازجة.
تخفيف الجلد
كثير من الناس يستخدمون الجلوتاثيون لجعل بشرتهم أخف وزنا. هناك العديد من المنتجات التي تقول أنها يمكن أن تخفف الجلد. الغلوتاثيون الموضعي شائع لأنه يعمل على سطح الجلد. يمكنك استخدامه ككريمة أو غسول. بعض الناس يأخذون الجلوتاثيون عن طريق الفم للحصول على بشرة أخف أيضًا. تشير الدراسات إلى أن الجلوتاثيون يساعد في فرط تصبغ. فرط تصبغ يجعل بعض المناطق الجلدية أغمق من غيرها. الغلوتاثيون يوقف إنزيم التيروزيناز. تيروزيناز يجعل الميلانين ، الذي يعطي البشرة لونه. يمكن أن يؤدي استخدام الجلوتاثيون إلى جعل بشرتك أخف وزناً وتقليل البقع الداكنة.
وأظهرت إحدى الدراسات أن النساء اللائي استخدمن غلوتاثيون موضعي كان لديهم عدد أقل من التجاعيد والمزيد من الرطوبة الجلدية.
وجدت دراسة أخرى أن تناول 250 ملغ من الجلوتاثيون كل يوم لمدة عشرة أسابيع جعل البشرة أكثر مرونة وتجاعيد مخفضة.
تظهر الأبحاث الأشخاص المصابين بالميلاسما ، وهو نوع من فرط تصبغ ، لديهم مستويات أقل من الجلوتاثيون في دمهم.
غالبًا ما تستخدم علاجات تفتيح البشرة الجلوتاثيون كجزء رئيسي. يمكنك استخدام الجلوتاثيون الموضعي أو عن طريق الفم لبشرتك. كثير من الناس يختارون الجلوتاثيون الموضعي لتخفيف البشرة المباشر. إذا كنت ترغب في علاج فرط تصبغ ، فيمكنك تجربة الجلوتاثيون الموضعية أو غيرها من علاجات تفتيح الجلد.
استخدامات الصحة الأخرى
الجلوتاثيون ليس فقط لتفتيح البشرة. بعض الناس يستخدمونه لأسباب صحية أخرى. يمكن أن تساعد في فرط تصبغ من تلف الشمس. يمكن للجلوتاثيون الموضعي أن يجعل بشرتك أكثر سلاسة وأكثر من ذلك. بعض الناس يستخدمونه لمشاكل معينة من الجلد. يمكن أن يساعد في ندوب حب الشباب أو الشفاء بعد علاجات الجلد. الجلوتاثيون الموضعي لطيف وآمن لمعظم الناس. تحقق دائمًا مما إذا كان المنتج الجديد آمنًا قبل استخدامه.
ملاحظة: تُظهر بعض الدراسات نتائج مختلطة للجلوتاثيون في علاج فرط تصبغ ومشاكل الجلد الأخرى. يجب أن تتحدث مع طبيبك حول السلامة وأفضل علاج لبشرتك.
فعالية مكملات الجلوتاثيون
الأدلة السريرية
قد تتساءل عما إذا كانت مكملات الجلوتاثيون تساعد البشرة حقًا. لقد فحصت العديد من الدراسات مدى جودة عمل الجلوتاثيون. اختبرت إحدى الدراسات غسولًا مع الجلوتاثيون المؤكسد 2 ٪ (GSSG). أرادت هذه الدراسة معرفة ما إذا كان يمكن أن يخفف الجلد ويقلل من التجاعيد. انضمت ثلاثون امرأة فلبينية صحية إلى الدراسة. كانت بين 30 و 50 سنة. كان جميعهم مؤشر الميلانين من 200 إلى 350. قام الباحثون بقياس تغيير لون البشرة والتجاعيد لمدة عشرة أسابيع.
فيما يلي ملخص للنتائج:
| المعلمة |
مجموعة GSSG Group (٪) |
(٪) |
| درجة تمييز البشرة من 2 في الأسبوع 6 |
ن/أ |
13.3 |
| درجة تمييز البشرة من 2 في الأسبوع 8 |
ن/أ |
33.3 |
| درجة تمييز البشرة من 2 في الأسبوع 10 |
23.3 |
76.7 |
| درجة الحد من التجاعيد 2 في الأسبوع 4 |
0 |
3.3 |
| درجة الحد من التجاعيد 2 في الأسبوع 6 |
0 |
10.0 |
| درجة الحد من التجاعيد 2 في الأسبوع 8 |
0 |
20.0 |
| درجة الحد من التجاعيد 2 في الأسبوع 10 |
0 |
30.0 |
أظهرت هذه الدراسة أن استخدام GSSG الموضعي ساعد في تخفيف الجلد وتقليل التجاعيد. لم تر المجموعة الوهمية الكثير من التغيير. لم تحدث أي مشاكل السلامة خلال الدراسة. وجدت دراسات أخرى أيضًا أن الجلوتاثيون يساعد في فرط تصبغ وصحة الجلد. يستخدم الباحثون مؤشر الميلانين للتحقق من تغييرات لون البشرة. مكملات الجلوتاثيون يمكن أن تساعد بشرتك على أن تبدو أفضل.
تجارب المستخدم
يستخدم الكثير من الناس مكملات الجلوتاثيون للبشرة الأخف وزنا وصحة الجلد أفضل. يمكنك قراءة المراجعات عبر الإنترنت من الأشخاص الذين حاولوا الجلوتاثيون عن طريق الفم ، الكريمات ، أو الأشكال تحت اللسان. يقول بعض الناس أن بشرتهم تبدو أكثر إشراقًا وتتلاشى البقع الداكنة بعد بضعة أسابيع. يلاحظ آخرون بشرة أكثر سلاسة وأقل تصبغ. غالبًا ما يرى الأشخاص الذين يستخدمون الجلوتاثيون عن طريق الفم النتائج منذ حوالي شهرين. البعض مثل الجلوتاثيون الموضعي لتخفيف البشرة المباشر. يفضل البعض الآخر المكملات الفموية لصحة الجلد بشكل عام.
'بدأت في استخدام الجلوتاثيون عن طريق الفم لتفتيح البشرة ورأيت بشرتي أكثر إشراقًا بعد ستة أسابيع. تلاشت بقعاتي الداكنة ، وشعرت بشرتي أكثر سلاسة
.
يقول الخبراء في عام 2025 أيضًا أن مكملات الغلوتاثيون تعمل من أجل تفتيح البشرة. غالبًا ما يقترح أطباء الأمراض الجلوتثيون فرط تصبغ عنيد. يتفق معظم الخبراء على أن الجلوتاثيون آمن عند استخدامه حسب توجيهات. يجب أن تسأل طبيبك دائمًا قبل بدء مكملات جديدة.
العوامل التي تؤثر على النتائج
لا يحصل الجميع على نفس النتائج من مكملات الجلوتاثيون. كيف يعمل الجلوتاثيون يعتمد على أشياء كثيرة. الطريقة التي تأخذ بها الجلوتاثيون مهمة كثيرا. لا تمتص الجلوتاثيون عن طريق الفم بشكل جيد لأن معدتك تكسرها. حتى الجرعات العالية قد لا ترفع مستويات الدم كثيرا. أشكال اللسان والأوروبوكال تدخل دمك بشكل أسرع. هذه الأشكال تتخطى المعدة والعمل بسرعة.
الجلوتاثيون عن طريق الفم لا يمتص جيدًا بسبب المعدة.
يرفع الجلوتاثيون اللسان اللسان والأوروبوكال مستويات الدم بسرعة.
الغلوتاثيون الموضعي يعمل مباشرة على الجلد لتفتيح.
يعمل الجلوتاثيون في الوريد بشكل أفضل لبعض العلاجات ولكنه ليس شائعًا لتفتيح البشرة.
نوع الجلوتاثيون الذي تستخدمه التغييرات مدى نجاحها. قد تمتص الأشكال الشحمية والنسخة تحت اللسان بشكل أفضل من الجلوتاثيون عن طريق الفم العادي. تعتمد مدى جودة عمله أيضًا على نوع بشرتك ، ومدى مظلمة البقع الخاصة بك ، والمدة التي تستخدمها. يرى بعض الناس النتائج في أسابيع. يحتاج الآخرون إلى أشهر.
كيف يمكن للباحثين قياس الجلوتاثيون تغيير النتائج التي يبلغون عنها. تستخدم المختبرات المختلفة طرقًا مختلفة للتحقق من مستويات الجلوتاثيون. هذا يمكن أن يجعل النتائج تبدو مختلفة جدا. يجب أن تبحث عن الدراسات التي تستخدم طرقًا جيدة ونتائج واضحة.
ملاحظة: تظهر معظم الدراسات أن مكملات الجلوتاثيون آمنة. يجب أن تتبع الإرشادات والتحدث مع طبيبك إذا كان لديك مخاوف صحية.
يمكن أن تساعد مكملات الجلوتاثيون في تخفيف الجلد ، وتقليل البقع الداكنة ، وتحسين صحة الجلد. تعتمد مدى جودة عملها على النموذج ، وكيف تأخذها ، وجسمك. يمكن أن تساعد خطة الجلوتاثيون الصحيحة بشرتك على أن تبدو أفضل.
مكملات الجلوتاثيون: السلامة والفعالية
جرعة موصى بها
إذا كنت ترغب في استخدام الجلوتاثيون لبشرتك ، فأنت بحاجة إلى معرفة الكمية المناسبة. يقول الخبراء إنه يمكنك تناول ما بين 250 ملغ و 1000 ملغ من الجلوتاثيون عن طريق الفم كل يوم. يمكن أن يجعل كلا 250 ملغ و 1000 ملغ يوميًا. بعض الأشخاص الذين يريدون بشرة أخف يستغرق ما يصل إلى 2000 ملغ في اليوم. عادة ما يقسمون هذا إلى جرعتين أصغر. خفض و تعمل أشكال الشحوم الشحمية بشكل أفضل لأن جسمك يمتصها بسهولة أكبر. الجلوتاثيون عن طريق الفم مفيد لجسمك كله. الغلوتاثيون الموضعي يعمل مباشرة على بشرتك. الكريمات والمستحضرات لها جرعات أقل ، لكنك تضعها على بشرتك حيث تريد النتائج.
| النموذج / الغرض |
من نطاق الجرعة (MG) |
التردد / الملاحظات |
| المكملات الفموية (العافية العامة) |
250 - 500 ملغ يوميا |
النماذج القياسية لها التوافر البيولوجي المنخفض. تناقش الفوائد في هذه الجرعات. |
| المكملات الفموية (تفتيح الجلد) |
1000 - 2000 ملغ يوميا |
غالبًا ما ينقسم إلى جرعتين ؛ قد تقلل إلى 500 ملغ للصيانة ؛ جنبا إلى جنب مع فيتامين C. |
| العلاج الرابع (العافية العامة) |
600 - 1200 ملغ لكل جلسة |
جلسات أسبوعية أو كل أسبوعية كجزء من الخطة الصحية. |
| العلاج الرابع (أهداف صحية محددة) |
1200 - 2400 ملغ لكل جلسة |
1-3 مرات في الأسبوع في البداية ، ثم الصيانة ؛ الجرعات تعتمد على الاحتياجات الفردية والحالة الصحية. |
| العلاج الرابع (تفتيح الجلد) |
1200 ملغ أو أكثر لكل جلسة |
تدار مرة واحدة أو مرتين أسبوعيًا على مدار عدة أشهر ؛ جرعات أعلى تحمل مخاطر محتملة. |
تأثيرات جانبية
من المهم معرفة الآثار الجانبية قبل بدء الجلوتاثيون. معظم الناس ليس لديهم مشاكل مع الجلوتاثيون الفموي أو الموضعي. بعض الناس يحصلون على الانتفاخ أو التشنجات أو الإسهال أو الصداع. قد يحصل عدد قليل من الناس على طفح جلدي أو حكة أو تورم. نادراً ما يمكن أن تجعل الجلوتاثيون من الربو أسوأ إذا كان لديك الربو بالفعل. يمكن أن يؤذي الغلوتاثيون في بعض الأحيان الكبد ، لكن هذا لا يحدث في كثير من الأحيان. إذا كنت تستخدم الجلوتاثيون لفترة طويلة ، فقد تنخفض مستويات الزنك. راقب دائمًا الأعراض الجديدة عند استخدام الجلوتاثيون لبشرتك أو صحتك.
| الفئة |
تفاصيل أدلة |
| آثار جانبية قصيرة الأجل |
عدم الراحة المعوية (الانتفاخ ، التشنج ، الإسهال) ، الصداع ، ردود الفعل التحسسية (الطفح ، الحكة ، خلايا النحل ، تورم) |
| آثار جانبية نادرة على المدى القصير |
تفاقم الربو ، واضطرابات الدم النادرة مثل انحلال الدم في نقص G6PD ، والتداخل مع أدوية العلاج الكيميائي |
| آثار جانبية طويلة الأجل |
مرتبط بمستويات الزنك المنخفضة |
| موانع |
الربو (وخاصة الجلوتاثيون المستنشق) ، الحمل والرضاعة الطبيعية (بسبب عدم كفاية بيانات السلامة) ، الحذر لمرضى العلاج الكيميائي وأولئك الذين يعانون من فشل الكلى أو الكبد |
| اعتبارات عامة |
أهمية الجرعة وجودة المكملات والتشاور الطبي لتقليل المخاطر إلى الحد الأدنى |
نصيحة: تحدث دائمًا إلى طبيبك قبل أن تبدأ أي ملحق جديد ، خاصة إذا كان لديك مشكلات صحية.
من يجب أن يتجنب
بعض الناس يجب ألا يستخدموا الجلوتاثيون. إذا كان لديك الربو ، يجب ألا تستخدم الجلوتاثيون المستنشق. يجب ألا تستخدم النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية الجلوتاثيون عن طريق الفم أو الموضعي لأننا لا نعرف ما إذا كان ذلك آمنًا. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى أو الكبد إلى توخي الحذر مع المكملات الغذائية. إذا أخذت العلاج الكيميائي ، اسأل طبيبك قبل استخدام الجلوتاثيون. استخدم الأطفال الذين يعانون من التليف الكيسي أو مرض باركنسون الجلوتاثيون في الدراسات ، لكنهم دائمًا ما تحقق مع الطبيب أولاً. لا تأخذ جرعات عالية إلا إذا قال طبيبك إنه بخير. اختر مكملات عالية الجودة للحصول على أفضل النتائج والسلامة.
القيمة والتكلفة
مقارنة السعر
عندما تبحث عن الجلوتاثيون ، يمكن أن تكون الأسعار مختلفة تمامًا. الجلوتاثيون عن طريق الفم العادية أرخص. يمكنك شراء العرض لمدة شهر مقابل 15 إلى 30 دولارًا. يكلف الجلوتاثيون الشحمي أكثر ، حوالي 40 دولارًا إلى 70 دولارًا لمدة شهر. تكلف بعض العلامات التجارية أكثر إذا أضافوا أشياء إضافية أو تقول أنها تمتص بشكل أفضل. تحقق دائمًا من الملصق لمعرفة المبلغ الذي تحصل عليه في كل وجبة. بعض الزجاجات رخيصة ولكن لديها جرعة صغيرة ، لذلك تحتاج إلى تناول المزيد من الحبوب.
فعالية التكلفة
تريد أن تذهب أموالك بعيدًا. تعتمد مدى جودة عمل الجلوتاثيون على مقدار ما يأخذه جسمك. لا يمتص الغلوتاثيون عن طريق الفم العادية. 3-5 ٪ فقط يحصل على دمك. الجلوتاثيون الشحمي يمتص أفضل بكثير ، حوالي 50-90 ٪. هذا يعني أنه يمكنك أخذ أقل والحصول على نفس التأثير. على سبيل المثال ، يمكن أن يعمل 500 ملغ من الجلوتاثيون الشحمي مثل 2500-3000 ملغ من الجلوتاثيون العادية. يمكنك توفير المال لأنك تستخدم أقل لنفس النتائج.
| المعلمة |
القياسية الجلوتاثيون |
الشحمية الجلوتاثيون |
| التوافر الحيوي (الامتصاص ٪) |
3-5 ٪ |
50-90 ٪ |
| معادلة مستوى الدم |
2500-3000 ملغ جرعة |
500 ملغ جرعة |
| فعالية التكلفة (قيمة لكل دولار) |
خط الأساس |
5-10 مرات أكبر |
| اقتصادي لكل ملغ ممتص |
خط الأساس |
40-60 ٪ أكثر اقتصادا |
نصيحة: يعمل الجلوتاثيون الشحمي بشكل أفضل ويمنحك المزيد مقابل أموالك.
ماركت مقابل العلامات التجارية القياسية
قد تسأل عما إذا كانت العلامات التجارية باهظة الثمن تستحق ذلك. غالبًا ما تستخدم العلامات التجارية المتميزة تقنية الجسيمات الشحمية أو تضيف العناصر الغذائية المفيدة. هذه العلامات التجارية تعمل بشكل أفضل في الدراسات. تحصل على نتائج أسرع وأقوى مع منتج أقل. تكلفة العلامات التجارية القياسية أقل ولكن قد لا تعمل كذلك. إذا كنت تريد أفضل النتائج ، فاختر ملحق الجسيمات الشحمية المتميزة. إذا كنت تريد فقط دفعة صغيرة ، فقد تكون العلامة التجارية القياسية كافية.
اختر ما يناسب احتياجاتك وميزانيتك. ابحث دائمًا عن اختبار الطرف الثالث والعلامات الواضحة حتى تعرف ما تشتريه.
اختيار الغلوتاثيون مكملات
الأشكال والامتصاص
هناك العديد من الطرق لأخذ الجلوتاثيون لبشرتك. كيف تأخذها تغير مدى نجاحها. المكملات الغذائية عن طريق الفم سهلة الشراء ، لكن جسمك يستخدم قليلاً. أقل من 10 ٪ يدخل في دمك لأن معدتك تكسره. قد تحتاج إلى أخذ الكثير لفترة طويلة لرؤية التغييرات. أشكال orobuccal ، مثل lozenges أو غسول الفم ، تعمل بشكل أفضل. أنت تمسكهم في فمك ، لذلك يذهبون مباشرة إلى دمك. هذه يمكن أن تجعل غلوتاثيون دمك يرتفع بسرعة ويساعد على تخفيف بشرتك عاجلاً. تستخدم أفلام شفهي جديدة أيضًا فمك من أجل الامتصاص السريع وحتى الامتصاص. تنتقل الأشكال الوريدية مباشرة إلى دمك وتعمل بشكل أفضل ، لكنها يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر ولا تستخدم كثيرًا للعناية بالبشرة. شكل من أشكال
| الغلوتاثيون |
امتصاص امتصاص امتصاص |
/ التوافر الحيوي |
فعالية الفعالية السريرية |
اعتبارات السلامة |
| الجهاز الهضمي الفموي (GI) |
ابتلاع عن طريق الفم |
الفقراء (<10 ٪) |
تأثير محدود ، بطيء |
فعالية آمنة ، منخفضة |
| Orobuccal (Lozenges ، أفلام) |
الفم الغشاء المخاطي |
عالية (> 80 ٪) |
سريع ، فعالة |
مشكلات آمنة ونادرة |
| هرمي (IV) |
عن طريق الوريد |
مكتمل |
فعالة ومحفوفة بالمخاطر |
سمية ممكنة |
الغلوتاثيون الموضعي هو وسيلة أخرى لاستخدامه. تضعها على بشرتك حيث تريد النتائج. يمكن أن يساعد الجلوتاثيون الموضعي في البقع الداكنة وجعل بشرتك أخف وزنا. يستخدم الكثير من الناس الكريمات أو المستحضرات لبشرة أكثر سلاسة وأكثر إشراقًا.
الطهارة والاختبار
تريد أن تكون الجلوتاثيون نظيفة وآمنة. تختبر العلامات التجارية الجيدة منتجاتها للتأكد من أنها نقية وقوية. انهم التحقق من المعادن الثقيلة والجراثيم. تقوم مختبرات الطرف الثالث ، مثل Eurofins ، بهذه الاختبارات للتأكد من أن النتائج صحيحة. تُظهر بعض العلامات التجارية ، مثل المختبرات الذكية ، نتائج اختبارها لكل دفعة. تبحث هذه الاختبارات عن المعادن الثقيلة ، والتحقق من مدى قوة الملحق ، وتأكد من نظافة. معظم العلامات التجارية تمر ، ولكن بعض لا. عدد قليل من العلامات التجارية لديها الكثير من الرصاص أو لا يكفي الجلوتاثيون. اختر دائمًا العلامات التجارية التي تشترك في نتائج الاختبار.
اختيار العلامات التجارية مع اختبار الطرف الثالث.
تحقق من التقارير عن المعادن الثقيلة والقوة.
ابتعد عن العلامات التجارية التي تخفي نتائج الاختبار.
نصيحة: Glutathione النظيف مفيد لبشرتك ويبقيك آمنًا.
سمعة العلامة التجارية
سمعة العلامة التجارية مهمة عند اختيار ملحق الجلوتاثيون. العلامات التجارية الجيدة تتبع القواعد وتستخدم مكونات الجودة. عادة ما يكون لديهم مراجعات جيدة وعلامات واضحة. اختر العلامات التجارية التي يتم اختبارها بواسطة المختبرات الخارجية. العلامات التجارية ذات الاسم الجيد تهتم بسلامتك وبشرتك. إذا كان لدى العلامة التجارية الكثير من المراجعات السيئة أو تخفي نتائج الاختبار الخاصة بها ، فلا تستخدمها. يمكنك أن تسأل طبيبك أو البحث عن مشورة الخبراء قبل الشراء.
تساعدك العلامة التجارية الموثوقة على الشعور بالأمان وتعطي نتائج أفضل للبشرة.
لقد تعلمت ذلك يمكن أن تساعد مكملات الجلوتاثيون صحتك ، ولكن كونك آمنًا هو الأكثر أهمية. يقول الخبراء لاستخدام الجلوتاثيون المنخفض أو الشحمي. أفضل جرعة هي 250 إلى 500 ملغ كل يوم. ابحث دائمًا عن اختبار الطرف الثالث والتعبئة الجيدة. هذا يساعد على التأكد من أن الملحق آمن. غالبًا ما يساعد استخدام الجلوتاثيون بشرتك والكبد. ولكن كم هو آمن يعتمد على المنتج وصحتك. تحقق من الجدول أدناه قبل اختيار ملحق:
| الجانب |
توصية |
| استمارة |
مخفضة أو شحوم |
| جرعة |
250-500 ملغ يوميا |
| الاختبار |
الطرف الثالث ، GMP ، مسجلة FDA |
| التغليف |
حاويات مظلمة مختومة |
| تجربة المستخدم |
استخدام ثابت ، راقب السلامة |
اسأل طبيبك إذا كان الجلوتاثيون آمنًا لك. سلامتك هي أهم شيء.
التعليمات
كم من الوقت يستغرق رؤية نتائج مكملات الغلوتاثيون؟
قد ترى بشرتك تصبح أكثر إشراقًا في حوالي 4 إلى 8 أسابيع. بعض الناس يلاحظون التغييرات بشكل أسرع. تعتمد السرعة التي ترى فيها النتائج على نوع المكملات ، ومقدار ما تأخذه ، وبشرتك.
هل يمكنك تناول الجلوتاثيون كل يوم؟
نعم ، يمكنك استخدام الجلوتاثيون كل يوم. يقول معظم الخبراء إن 250 إلى 500 ملغ يوميًا مفيد للصحة. اقرأ الملصق دائمًا واسأل طبيبك قبل البدء.
هل هناك أطعمة تعزز الجلوتاثيون بشكل طبيعي؟
يمكنك تناول الأطعمة مثل البروكلي والسبانخ والأفوكادو لمساعدة جسمك على صنع المزيد من الجلوتاثيون. يساعد الثوم والبصل أيضًا جسمك على الحفاظ على مستويات الجلوتاثيون الصحية.
هل تتفاعل مكملات الجلوتاثيون مع الأدوية الأخرى؟
بعض الأدوية ، مثل العلاج الكيميائي ، يمكن أن تعاني من مشاكل مع الجلوتاثيون. أخبر طبيبك دائمًا عن جميع المكملات الغذائية والأدوية التي تستخدمها للبقاء آمنة.
