Bạn có thể hỏi liệu các chất bổ sung glutathione có hoạt động không và nếu chúng an toàn vào năm 2025. Nghiên cứu mới cho thấy glutathione có thể giúp làm sáng da. Nó cũng có thể giảm căng thẳng oxy hóa và giúp một số vấn đề sức khỏe. Bạn có thể nhìn vào bảng dưới đây để biết kết quả và an toàn:
| Bổ sung/ |
Liều lượng/ |
hiệu ứng thời gian/Thời |
gian |
| Liposomal Glutathione |
2 tuần |
Tăng 40%glutathione trong máu, tế bào miễn dịch lên 100% |
Không có vấn đề an toàn lớn |
| Glutathione miệng |
250 mg mỗi ngày |
Làm cho da sáng hơn, làm giảm nếp nhăn |
An toàn trong nghiên cứu |
| Nac |
600-1800 mg mỗi ngày |
Phục hồi glutathione ở một số người |
Thường an toàn |
Các nhà khoa học tiếp tục kiểm tra nếu nó an toàn. Hầu hết mọi người làm tốt với glutathione. Nhưng bạn nên hỏi bác sĩ trước khi thử các chất bổ sung mới.
Key Takeaways
Bổ sung glutathione có thể làm cho da nhẹ hơn và giúp các nếp nhăn. Chúng cũng bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn hại vì chúng là chất chống oxy hóa mạnh.
Các dạng tại chỗ và liposome đi vào cơ thể tốt hơn và làm việc nhanh hơn thuốc thông thường. Điều này làm cho chúng tốt hơn để làm sáng da.
Uống 250 đến 500 mg glutathione mỗi ngày thường an toàn và hoạt động tốt. Nhưng bạn nên luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung.
Chọn các thương hiệu glutathione tốt sử dụng thử nghiệm của bên thứ ba. Điều này giúp đảm bảo sản phẩm tinh khiết, an toàn và có số lượng phù hợp.
Glutathione liposomal được hấp thụ tốt hơn và mang lại nhiều giá trị hơn. Bạn nhận được nhiều lợi ích hơn với ít tiền hơn so với các hình thức thông thường.
Bổ sung glutathione: Lợi ích
Tác dụng chống oxy hóa
Glutathione là một chất chống oxy hóa mạnh trong cơ thể bạn. Nó giữ cho các tế bào của bạn an toàn khỏi thiệt hại. Sử dụng glutathione Giúp cơ thể của bạn giữ cân bằng . Điều này bảo vệ ty thể của bạn và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Nhiều người sử dụng glutathione để giúp loại bỏ các chất xấu khỏi cơ thể của họ. Bạn có thể nhận được glutathione như một viên thuốc hoặc một loại kem. Nhiều người thích glutathione tại chỗ cho làn da tốt hơn và ít lão hóa hơn.
Glutathione giúp cơ thể bạn chống lại các gốc tự do. Điều này có thể làm chậm quá trình lão hóa da và giữ cho làn da của bạn trông tươi tắn.
Ánh sáng da
Nhiều người sử dụng glutathione để làm cho làn da của họ nhẹ hơn. Có nhiều sản phẩm nói rằng họ có thể làm sáng da. Glutathione tại chỗ là phổ biến vì nó hoạt động trên bề mặt da. Bạn có thể sử dụng nó như một loại kem hoặc kem dưỡng da. Một số người dùng glutathione uống cho da sáng hơn. Các nghiên cứu cho thấy glutathione giúp tăng sắc tố. Tăng huyết áp làm cho một số đốm da tối hơn những đốm khác. Glutathione dừng enzyme tyrosinase. Tyrosinase làm cho melanin, mang lại cho da màu của nó. Sử dụng glutathione có thể làm cho làn da của bạn nhẹ hơn và giảm các đốm đen.
Một nghiên cứu cho thấy những phụ nữ sử dụng kem dưỡng da glutathione tại chỗ có ít nếp nhăn hơn và độ ẩm da nhiều hơn.
Một nghiên cứu khác cho thấy dùng 250 mg glutathione mỗi ngày trong mười tuần làm cho da đàn hồi hơn và giảm nếp nhăn.
Nghiên cứu cho thấy những người bị nám, một loại tăng sắc tố, có nồng độ glutathione thấp hơn trong máu.
Phương pháp điều trị làm sáng da thường sử dụng glutathione như một phần chính. Bạn có thể sử dụng glutathione tại chỗ hoặc miệng cho làn da của bạn. Nhiều người chọn glutathione tại chỗ để làm sáng da trực tiếp. Nếu bạn muốn điều trị tăng huyết áp, bạn có thể thử glutathione tại chỗ hoặc các phương pháp điều trị làm sáng da khác.
Sử dụng sức khỏe khác
Glutathione không chỉ để làm sáng da. Một số người sử dụng nó vì lý do sức khỏe khác. Nó có thể giúp tăng sắc tố do tổn thương mặt trời. Glutathione tại chỗ có thể làm cho làn da của bạn mịn màng và đồng đều hơn. Một số người sử dụng nó cho một số vấn đề về da. Nó có thể giúp với sẹo mụn hoặc chữa lành sau khi điều trị da. Glutathione tại chỗ là nhẹ nhàng và an toàn cho hầu hết mọi người. Luôn luôn kiểm tra xem một sản phẩm mới có an toàn trước khi sử dụng nó không.
Lưu ý: Một số nghiên cứu cho thấy kết quả hỗn hợp cho glutathione trong việc điều trị tăng sắc tố và các vấn đề về da khác. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về sự an toàn và điều trị tốt nhất cho làn da của bạn.
Hiệu quả của việc bổ sung glutathione
Bằng chứng lâm sàng
Bạn có thể tự hỏi nếu bổ sung glutathione thực sự giúp da. Nhiều nghiên cứu đã kiểm tra xem glutathione hoạt động tốt như thế nào. Một nghiên cứu đã thử nghiệm một loại kem dưỡng da với 2% glutathione bị oxy hóa (GSSG). Nghiên cứu này muốn xem liệu nó có thể làm sáng da và giảm nếp nhăn hay không. Ba mươi phụ nữ Philippines khỏe mạnh đã tham gia nghiên cứu. Họ đã từ 30 đến 50 tuổi. Tất cả đều có chỉ số melanin từ 200 đến 350. Các nhà nghiên cứu đã đo màu da và nếp nhăn trong mười tuần.
Dưới đây là bản tóm tắt các kết quả: Nhóm giả dược
| tham số |
(%) |
GSSG Group (%) |
| Điểm trắng da là 2 vào tuần 6 |
N/a |
13.3 |
| Điểm trắng da là 2 vào tuần 8 |
N/a |
33.3 |
| Điểm trắng da là 2 vào tuần 10 |
23.3 |
76.7 |
| Điểm giảm nhăn của 2 vào tuần 4 |
0 |
3.3 |
| Điểm giảm nhăn của 2 vào tuần 6 |
0 |
10.0 |
| Điểm số giảm nếp nhăn là 2 vào tuần 8 |
0 |
20.0 |
| Điểm giảm nhăn của 2 vào tuần 10 |
0 |
30.0 |
Nghiên cứu này cho thấy rằng sử dụng GSSG tại chỗ đã giúp làm sáng da và giảm nếp nhăn. Nhóm giả dược không thấy nhiều thay đổi. Không có vấn đề an toàn xảy ra trong quá trình nghiên cứu. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy glutathione giúp tăng sắc tố và sức khỏe da. Các nhà nghiên cứu sử dụng chỉ số melanin để kiểm tra thay đổi màu da. Bổ sung glutathione thực sự có thể giúp làn da của bạn trông đẹp hơn.
Kinh nghiệm của người dùng
Nhiều người sử dụng chất bổ sung glutathione cho da sáng hơn và sức khỏe da tốt hơn. Bạn có thể đọc các đánh giá trực tuyến từ những người đã thử Glutathione miệng , kem, hoặc các dạng ngậm dưới lưỡi. Một số người nói rằng làn da của họ trông sáng hơn và các đốm đen mờ dần sau vài tuần. Những người khác nhận thấy làn da mịn màng hơn và ít tăng sắc tố hơn. Những người sử dụng glutathione miệng thường thấy kết quả trong khoảng hai tháng. Một số thích glutathione tại chỗ để làm sáng da trực tiếp. Những người khác thích bổ sung miệng cho sức khỏe da tổng thể.
'Tôi bắt đầu sử dụng glutathione miệng để làm sáng da và thấy làn da của tôi trở nên sáng hơn sau sáu tuần
.
Các chuyên gia năm 2025 cũng cho biết việc bổ sung glutathione có tác dụng làm sáng da. Các bác sĩ da liễu thường đề xuất glutathione cho tăng sắc tố cứng đầu. Hầu hết các chuyên gia đồng ý glutathione là an toàn khi được sử dụng theo chỉ dẫn. Bạn nên luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung mới.
Các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả
Không phải ai cũng nhận được kết quả tương tự từ việc bổ sung glutathione. Glutathione hoạt động tốt như thế nào phụ thuộc vào nhiều thứ. Cách bạn dùng glutathione quan trọng rất nhiều. Glutathione miệng không hấp thụ tốt vì dạ dày của bạn làm vỡ nó. Ngay cả liều cao có thể không tăng nồng độ máu nhiều. Các hình thức dưới lưỡi và orobuccal đi vào máu của bạn nhanh hơn. Những hình thức này bỏ qua dạ dày và hoạt động nhanh chóng.
Glutathione miệng không hấp thụ tốt vì dạ dày.
Glutathione dưới lưỡi và orobuccal tăng nồng độ máu nhanh.
Glutathione tại chỗ hoạt động ngay trên da để làm sáng.
Glutathione tiêm tĩnh mạch hoạt động tốt nhất cho một số phương pháp điều trị nhưng không phổ biến để làm sáng da.
Loại glutathione bạn sử dụng thay đổi cách thức hoạt động của nó. Các dạng liposomal và dưới lưỡi có thể hấp thụ tốt hơn so với glutathione miệng thông thường. Nó hoạt động tốt như thế nào cũng phụ thuộc vào loại da của bạn, các đốm của bạn tối như thế nào và bạn sử dụng nó trong bao lâu. Một số người nhìn thấy kết quả trong tuần. Những người khác cần nhiều tháng.
Làm thế nào các nhà nghiên cứu đo lường glutathione có thể thay đổi kết quả mà họ báo cáo. Các phòng thí nghiệm khác nhau sử dụng các cách khác nhau để kiểm tra mức độ glutathione. Điều này có thể làm cho kết quả trông rất khác nhau. Bạn nên tìm kiếm các nghiên cứu sử dụng các phương pháp tốt và kết quả rõ ràng.
Lưu ý: Hầu hết các nghiên cứu cho thấy bổ sung glutathione là an toàn. Bạn nên làm theo các hướng dẫn và nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có những lo ngại về sức khỏe.
Bổ sung glutathione có thể giúp làm sáng da, giảm các đốm đen và cải thiện sức khỏe của da. Làm thế nào họ làm việc tốt phụ thuộc vào hình thức, cách bạn lấy nó và cơ thể của chính bạn. Kế hoạch glutathione phù hợp có thể giúp làn da của bạn trông đẹp hơn.
Bổ sung glutathione: An toàn và hiệu quả
Liều dùng khuyến cáo
Nếu bạn muốn sử dụng glutathione cho làn da của bạn, bạn cần biết đúng số lượng. Các chuyên gia cho biết bạn có thể uống từ 250 mg đến 1000 mg glutathione uống mỗi ngày. Cả 250 mg và 1000 mg mỗi ngày đều có thể làm cho glutathione máu của bạn tăng lên. Một số người muốn làn da sáng hơn mất tới 2000 mg mỗi ngày. Chúng thường chia điều này thành hai liều nhỏ hơn. Giảm và Các hình thức liposomal hoạt động tốt hơn vì cơ thể bạn hấp thụ chúng dễ dàng hơn. Glutathione miệng là tốt cho toàn bộ cơ thể của bạn. Glutathione tại chỗ hoạt động ngay trên da của bạn. Kem và kem dưỡng da có liều thấp hơn, nhưng bạn đặt chúng lên da nơi bạn muốn kết quả.
| Tần số / Ghi chú |
Phạm vi / Ghi chú Phạm vi Mẫu |
/ Mục đích |
| Bổ sung miệng (Sức khỏe nói chung) |
250 - 500 mg mỗi ngày |
Các hình thức tiêu chuẩn có khả dụng sinh học thấp; Lợi ích ở các liều này được tranh luận. |
| Bổ sung bằng miệng (làm sáng da) |
1000 - 2000 mg mỗi ngày |
Thường chia thành hai liều; có thể giảm xuống 500 mg để bảo trì; Kết hợp với vitamin C. |
| Liệu pháp IV (Sức khỏe nói chung) |
600 - 1200 mg mỗi phiên |
Các phiên hàng tuần hoặc hai tuần như một phần của chương trình sức khỏe. |
| Liệu pháp IV (Mục tiêu sức khỏe cụ thể) |
1200 - 2400 mg mỗi phiên |
1-3 lần mỗi tuần ban đầu, sau đó bảo trì; Liều phụ thuộc vào nhu cầu cá nhân và tình trạng sức khỏe. |
| Liệu pháp IV (làm sáng da) |
1200 mg trở lên mỗi phiên |
Quản lý một hoặc hai lần mỗi tuần trong vài tháng; Liều cao hơn mang rủi ro tiềm ẩn. |
Tác dụng phụ
Điều quan trọng là phải biết về tác dụng phụ trước khi bạn bắt đầu glutathione. Hầu hết mọi người không có vấn đề với glutathione bằng miệng hoặc tại chỗ. Một số người bị đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy hoặc đau đầu. Một vài người có thể bị phát ban, ngứa hoặc sưng. Hiếm khi, glutathione có thể làm cho hen suyễn tồi tệ hơn nếu bạn đã bị hen suyễn. IV glutathione đôi khi có thể làm tổn thương gan của bạn, nhưng điều này không xảy ra thường xuyên. Nếu bạn sử dụng glutathione trong một thời gian dài, mức kẽm của bạn có thể giảm. Luôn luôn theo dõi các triệu chứng mới khi bạn sử dụng glutathione cho làn da hoặc sức khỏe của bạn.
| Thể loại |
chi tiết bằng chứng |
| Tác dụng phụ ngắn hạn |
Khó chịu về đường tiêu hóa (đầy hơi, chuột rút, tiêu chảy), đau đầu, phản ứng dị ứng (phát ban, ngứa, nổi mề đay, sưng) |
| Tác dụng phụ ngắn hạn hiếm gặp |
Hen suyễn trầm trọng |
| Tác dụng phụ lâu dài |
Được liên kết với mức kẽm thấp hơn |
| Chống chỉ định |
Hen suyễn (đặc biệt là glutathione hít vào), mang thai và cho con bú (do không đủ dữ liệu an toàn), thận trọng đối với bệnh nhân hóa trị và những người bị suy thận hoặc gan |
| Cân nhắc chung |
Tầm quan trọng của liều lượng, chất lượng bổ sung và tư vấn y tế để giảm thiểu rủi ro |
Mẹo: Luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu bất kỳ bổ sung mới, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về sức khỏe.
Ai nên tránh
Một số người không nên sử dụng glutathione. Nếu bạn bị hen suyễn, bạn không nên sử dụng glutathione hít vào. Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng glutathione miệng hoặc tại chỗ vì chúng tôi không biết liệu nó có an toàn không. Những người có vấn đề về thận hoặc gan cần phải cẩn thận với các chất bổ sung. Nếu bạn dùng hóa trị, hãy hỏi bác sĩ trước khi sử dụng glutathione. Trẻ em bị xơ nang hoặc bệnh Parkinson đã sử dụng glutathione trong các nghiên cứu, nhưng luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước. Đừng dùng liều cao trừ khi bác sĩ của bạn nói rằng không sao cả. Chọn chất lượng bổ sung tốt cho kết quả và an toàn tốt nhất.
Giá trị và chi phí
So sánh giá
Khi bạn tìm kiếm glutathione, giá có thể rất khác nhau. Glutathione thường xuyên rẻ hơn. Bạn có thể mua nguồn cung cấp một tháng với giá $ 15 đến $ 30. Glutathione liposomal có giá cao hơn, khoảng $ 40 đến $ 70 trong một tháng. Một số thương hiệu có giá cao hơn nữa nếu họ thêm những thứ bổ sung hoặc nói rằng họ hấp thụ tốt hơn. Luôn luôn kiểm tra nhãn để xem bạn nhận được bao nhiêu trong mỗi khẩu phần. Một số chai rẻ nhưng có một liều nhỏ, vì vậy bạn cần uống nhiều thuốc hơn.
Hiệu quả chi phí
Bạn muốn tiền của bạn đi xa. Glutathione hoạt động tốt như thế nào phụ thuộc vào số lượng cơ thể của bạn. Chỉ có 3-5% vào máu của bạn. Glutathione liposomal hấp thụ tốt hơn nhiều, khoảng 50-90%. Điều này có nghĩa là bạn có thể mất ít hơn và có được hiệu ứng tương tự. Ví dụ, 500 mg glutathione liposome có thể hoạt động như 2500-3000 mg glutathione thông thường. Bạn tiết kiệm tiền vì bạn sử dụng ít hơn cho cùng một kết quả.
| Tham số |
glutathione |
liposomal glutathione tiêu chuẩn |
| Sinh khả dụng (Hấp thụ %) |
3-5% |
50-90% |
| Tương đương mức độ máu |
Liều 2500-3000 mg |
Liều 500 mg |
| Hiệu quả chi phí (giá trị mỗi $) |
Đường cơ sở |
Lớn hơn 5-10 lần |
| Kinh tế trên mỗi mg hấp thụ |
Đường cơ sở |
40-60% kinh tế hơn |
Mẹo: Glutathione liposomal hoạt động tốt hơn và cung cấp cho bạn nhiều tiền hơn cho tiền của bạn.
Thương hiệu cao cấp so với tiêu chuẩn
Bạn có thể hỏi nếu các thương hiệu đắt tiền là xứng đáng. Các thương hiệu cao cấp thường sử dụng công nghệ liposomal hoặc thêm các chất dinh dưỡng hữu ích. Những thương hiệu này hoạt động tốt hơn trong các nghiên cứu. Bạn nhận được kết quả nhanh hơn và mạnh hơn với ít sản phẩm hơn. Các thương hiệu tiêu chuẩn chi phí ít hơn nhưng có thể không hoạt động. Nếu bạn muốn kết quả tốt nhất, hãy chọn một bổ sung liposome cao cấp. Nếu bạn chỉ muốn một sự thúc đẩy nhỏ, một thương hiệu tiêu chuẩn có thể là đủ.
Thương hiệu cao cấp: Hấp thụ tốt hơn, làm việc tốt hơn, chi phí nhiều hơn.
Thương hiệu tiêu chuẩn: Hấp thụ ít hơn, làm việc ít hơn, chi phí ít hơn.
Chọn những gì phù hợp với nhu cầu và ngân sách của bạn. Luôn luôn tìm kiếm thử nghiệm của bên thứ ba và nhãn rõ ràng để bạn biết những gì bạn đang mua.
Chọn bổ sung glutathione
Hình thức và sự hấp thụ
Có nhiều cách để dùng glutathione cho làn da của bạn. Cách bạn thực hiện nó thay đổi cách thức hoạt động của nó. Bổ sung miệng rất dễ mua, nhưng cơ thể bạn chỉ sử dụng một chút. Ít hơn 10% vào máu của bạn vì dạ dày của bạn phá vỡ nó. Bạn có thể cần phải mất rất nhiều trong một thời gian dài để xem những thay đổi. Các hình thức orobuccal, như ngớ ngậm hoặc nước súc miệng, hoạt động tốt hơn. Bạn giữ chúng trong miệng, để chúng đi ngay vào máu của bạn. Những điều này có thể làm cho glutathione máu của bạn tăng nhanh và giúp làm sáng làn da của bạn sớm hơn. Phim truyền miệng mới cũng sử dụng miệng của bạn để hấp thụ nhanh và thậm chí. Các hình thức tiêm tĩnh mạch đi thẳng vào máu của bạn và hoạt động tốt nhất, nhưng chúng có thể gặp rủi ro và không được sử dụng nhiều để chăm sóc da.
| Hình thức của Glutathione Bổ sung Tốc độ hấp thụ |
tuyến |
/ BioAavails |
về hiệu quả lâm sàng |
Khả năng xem xét an toàn |
| Đường tiêu hóa bằng miệng (GI) |
Ăn uống bằng miệng |
Nghèo (<10%) |
Hiệu quả hạn chế, chậm |
An toàn, hiệu quả thấp |
| Orobuccal (Lozenges, Films) |
Miệng niêm mạc |
Cao (> 80%) |
Nhanh chóng, hiệu quả |
Các vấn đề an toàn, hiếm hoi |
| Tiêm tĩnh mạch (IV) |
Tiêm tĩnh mạch |
Hoàn thành |
Hiệu quả, rủi ro |
Có thể độc tính |
Glutathione tại chỗ là một cách khác để sử dụng nó. Bạn đặt nó trên da của bạn nơi bạn muốn kết quả. Glutathione tại chỗ có thể giúp với các đốm đen và làm cho làn da của bạn sáng hơn. Nhiều người sử dụng kem hoặc kem dưỡng da cho làn da mịn màng hơn và sáng hơn.
Độ tinh khiết và thử nghiệm
Bạn muốn glutathione của bạn được sạch sẽ và an toàn. Các thương hiệu tốt kiểm tra sản phẩm của họ để đảm bảo chúng tinh khiết và mạnh mẽ. Họ kiểm tra kim loại nặng và vi trùng. Các phòng thí nghiệm của bên thứ ba, như Eurofins, thực hiện các thử nghiệm này để đảm bảo kết quả là đúng. Một số thương hiệu, như phòng thí nghiệm thông minh, hiển thị kết quả kiểm tra của họ cho mỗi lô. Các thử nghiệm này tìm kiếm kim loại nặng, kiểm tra mức độ bổ sung mạnh mẽ như thế nào và đảm bảo nó sạch sẽ. Hầu hết các thương hiệu vượt qua, nhưng một số thì không. Một vài thương hiệu có quá nhiều chì hoặc không đủ glutathione. Luôn chọn các thương hiệu chia sẻ kết quả kiểm tra của họ.
Chọn các thương hiệu với thử nghiệm của bên thứ ba.
Kiểm tra các báo cáo về kim loại nặng và sức mạnh.
Tránh xa các thương hiệu che giấu kết quả kiểm tra của họ.
Mẹo: Làm sạch glutathione là tốt cho làn da của bạn và giữ cho bạn an toàn.
Danh tiếng thương hiệu
Danh tiếng thương hiệu là quan trọng khi chọn bổ sung glutathione. Thương hiệu tốt tuân theo các quy tắc và sử dụng các thành phần chất lượng. Họ thường có đánh giá tốt và nhãn rõ ràng. Chọn các thương hiệu được kiểm tra bởi các phòng thí nghiệm bên ngoài. Các thương hiệu có tên tốt quan tâm đến sự an toàn và làn da của bạn. Nếu một thương hiệu có nhiều đánh giá xấu hoặc che giấu kết quả kiểm tra của nó, không sử dụng nó. Bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn hoặc tìm kiếm lời khuyên của chuyên gia trước khi bạn mua.
Một thương hiệu đáng tin cậy giúp bạn cảm thấy an toàn và cho kết quả da tốt hơn.
Bạn đã học được điều đó Bổ sung glutathione có thể giúp sức khỏe của bạn, nhưng an toàn là quan trọng nhất. Các chuyên gia cho biết sử dụng glutathione giảm hoặc liposome. Liều tốt nhất là 250 đến 500 mg mỗi ngày. Luôn luôn tìm kiếm thử nghiệm của bên thứ ba và bao bì tốt. Điều này giúp đảm bảo bổ sung là an toàn. Sử dụng glutathione thường có thể giúp làn da và gan của bạn. Nhưng nó an toàn như thế nào phụ thuộc vào sản phẩm và sức khỏe của bạn. Kiểm tra bảng bên dưới trước khi bạn chọn bổ sung:
| về khía cạnh |
Khuyến nghị |
| Hình thức |
Giảm hoặc liposomal |
| Liều dùng |
250-500 mg mỗi ngày |
| Kiểm tra |
Bên thứ ba, GMP, đã đăng ký FDA |
| Bao bì |
Các thùng chứa tối, kín |
| Trải nghiệm người dùng |
Sử dụng nhất quán, theo dõi an toàn |
Hỏi bác sĩ nếu glutathione an toàn cho bạn. Sự an toàn của bạn là điều quan trọng nhất.
Câu hỏi thường gặp
Mất bao lâu để thấy kết quả từ việc bổ sung glutathione?
Bạn có thể thấy làn da của bạn trở nên sáng hơn trong khoảng 4 đến 8 tuần. Một số người nhận thấy những thay đổi thậm chí còn nhanh hơn. Bạn thấy kết quả nhanh như thế nào phụ thuộc vào loại bổ sung, bạn lấy bao nhiêu và làn da của bạn.
Bạn có thể dùng glutathione mỗi ngày?
Vâng, bạn có thể sử dụng glutathione mỗi ngày. Hầu hết các chuyên gia cho biết 250 đến 500 mg mỗi ngày là tốt cho sức khỏe. Luôn đọc nhãn và hỏi bác sĩ trước khi bạn bắt đầu.
Có thực phẩm nào tăng cường glutathione một cách tự nhiên không?
Bạn có thể ăn các loại thực phẩm như bông cải xanh, rau bina và bơ để giúp cơ thể bạn tạo ra nhiều glutathione hơn. Tỏi và hành cũng giúp cơ thể bạn giữ mức độ glutathione lành mạnh.
Các chất bổ sung glutathione có tương tác với các loại thuốc khác không?
Một số loại thuốc, như hóa trị, có thể có vấn đề với glutathione. Luôn luôn nói với bác sĩ của bạn về tất cả các chất bổ sung và thuốc bạn sử dụng để giữ an toàn.
