NMN காப்ஸ்யூல்கள் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை விரும்பும் மக்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். அவை அதிக ஆற்றலுடன் உதவுவதோடு முதுமைக்கு உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் சரியான அளவு கொடுப்பதால் மக்கள் காப்ஸ்யூல்களை விரும்புகிறார்கள். வழக்கமான டோஸ் ஒவ்வொரு நாளும் 250 மி.கி. காப்ஸ்யூல்கள் எந்த தினசரி வழக்கத்திலும் பயன்படுத்த எளிதானது. பலர் NMN காப்ஸ்யூல்களை விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவை பயணம் செய்யும் போது கூட எடுத்துக்கொள்வது எளிது. இப்போது, காப்ஸ்யூல்கள் அனைத்து NMN சப்ளிமெண்ட்களிலும் 30% க்கும் அதிகமாக உள்ளன. 30 முதல் 55 வயதுக்குட்பட்ட பெரியவர்கள் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர். NMN காப்ஸ்யூல்கள் ஆற்றல், வயதான மற்றும் ஆரோக்கியம் உள்ளவர்களுக்கு உதவுகின்றன என்பதை இது காட்டுகிறது. மக்கள் தங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதை அவர்கள் எளிதாக்குகிறார்கள்.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
NMN காப்ஸ்யூல்கள் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்க உதவுவதோடு, உங்கள் உடலில் NAD அளவை அதிகரிக்கச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் நன்கு வயதாகிவிட உதவுகின்றன. - ஒவ்வொரு நாளும் என்எம்என் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தசைகளை வலுவாக்கும், நன்றாக தூங்குவதற்கும், உங்கள் மூளையை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும். - காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக்கொள்வது எளிது, ஒவ்வொரு முறையும் அதே அளவு கொடுக்கலாம், மேலும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும், எங்கும் பயன்படுத்தவும் எளிதானது. - நல்ல NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை உறுதிசெய்யவும். மற்ற நிறுவனங்களால் சரிபார்க்கப்பட்ட - காலையில் ஒரு சிறிய அளவுடன் தொடங்கி, வேலை செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது போன்ற நல்ல பழக்கங்களுடன் NMN ஐப் பயன்படுத்தவும்.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் நன்மைகள்
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு சப்ளிமெண்ட் காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் உதவும். இந்த காப்ஸ்யூல்கள் NAD அளவை உயர்த்துகின்றன. ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் செல்களை சரிசெய்வதற்கு NAD முக்கியமானது. பலர் NMN காப்ஸ்யூல்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை பயன்படுத்த எளிதானவை. அவர்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் வயதானவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள். இப்போது அதிகமான மக்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை விரும்புகிறார்கள். இதன் பொருள் மக்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் நீண்ட காலம் வாழவும் எளிதான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
ஆற்றல் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி
ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு ஆற்றல் தேவை. NMN காப்ஸ்யூல்கள் செல்களில் அதிக ஆற்றலை உருவாக்க உடலுக்கு உதவுகின்றன. அவர்கள் NAD அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் இதைச் செய்கிறார்கள். மைட்டோகாண்ட்ரியா நன்றாக வேலை செய்ய NAD உதவுகிறது. இது செல்கள் அதிக ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது. என்எம்என் என்ஏடி அளவை வேகமாக உயர்த்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு ஆய்வில், வயதானவர்கள் 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg NMN ஐ எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்களுக்கு அதிக NAD மற்றும் வலுவான தசைகள் இருந்தன. அவர்கள் வேகமாக நடந்தனர் மற்றும் சிறந்த பிடி வலிமையுடன் இருந்தனர். இந்த முடிவுகள் NMN காப்ஸ்யூல்கள் வயதாகும்போது மக்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வலுவாகவும் உணர உதவும்.
உதவிக்குறிப்பு: நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு சப்ளிமெண்ட்டை ஆரம்பித்த பிறகு நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறோம் என்று பலர் கூறுகிறார்கள்.
வயதான ஆதரவு
முதுமை முழு உடலையும் மாற்றுகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD நிலைகளை மீண்டும் கொண்டு வருவதன் மூலம் மக்கள் நன்கு வயதாகிவிட உதவுகின்றன. நாம் வயதாகும்போது NAD குறைகிறது. மேலும் NAD sirtuins வேலை செய்ய உதவுகிறது. டிஎன்ஏவை சரிசெய்து செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் புரதங்கள் சர்டுயின்கள். மக்கள் மற்றும் விலங்குகள் பற்றிய ஆய்வுகள், NMN மக்கள் வேகமாக நடக்க உதவுகிறது, சோர்வு குறைவாக உணர உதவுகிறது மற்றும் இதயத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்தும் வயதான பெரியவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக ஆற்றலையும் குறைந்த சோர்வையும் உணர்கிறார்கள். இந்த நன்மைகள் NMN காப்ஸ்யூல்களை வயதாகும்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்கு பிரபலமாக்குகின்றன.
அறிவாற்றல் ஆரோக்கியம்
மூளை சரியாக வேலை செய்ய ஆற்றல் தேவை. என்எம்என் காப்ஸ்யூல்கள் என்ஏடி அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் மூளைக்கு உதவுகின்றன. இது மூளை செல்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் சிறப்பாக செயல்படவும் உதவுகிறது. விலங்கு ஆய்வுகள் என்எம்என் மூளை சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது மற்றும் வயதாகும்போது மோசமடையாமல் பாதுகாக்கிறது. என்எம்என் மூளை செல்களில் டிஎன்ஏவை சரிசெய்ய உதவுகிறது மற்றும் மூளையில் அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இந்த விஷயங்கள் மக்கள் நன்றாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளவும், வயதாகும்போது தெளிவாக சிந்திக்கவும் உதவக்கூடும். பலர் வயதாகும்போது தங்கள் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க NMN காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
தூக்கத்தின் தரம்
நல்ல தூக்கம் நம்மை ஆரோக்கியமாகவும் ஆற்றலுடனும் இருக்க உதவுகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் மக்கள் நன்றாக தூங்க உதவும். NAD நாம் தூங்கும்போதும் எழும்போதும் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. ஒரு ஆய்வில், 45 முதல் 75 வயதுடைய பெரியவர்கள் NMN காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொண்டனர். அவர்கள் நன்றாக தூங்கினார்கள், வேகமாக தூங்கினார்கள், மேலும் NMN எடுக்காதவர்களை விட அதிக ஆழ்ந்த மற்றும் REM தூக்கம் இருந்தது. NMN குழுவை
| அளவிடவும் |
(வயது 45-75) |
கட்டுப்பாட்டு குழு |
விளைவு சுருக்கம் |
| பிட்ஸ்பர்க் ஸ்லீப் குவாலிட்டி இன்டெக்ஸ் (PSQI) மதிப்பெண் |
குறிப்பிடத்தக்க அளவு குறைவு (சிறந்த தூக்க தரம்) |
அதிக (மோசமான தூக்க தரம்) |
NMN ஒட்டுமொத்த தூக்க தர மதிப்பெண்களை மேம்படுத்தியது |
| தூக்க தாமதம் (தூங்குவதற்கான நேரம்) |
கணிசமாக குறைந்துள்ளது |
தூங்குவதற்கு அதிக நேரம் |
NMN தூங்குவதற்கான நேரத்தைக் குறைத்தது |
| ஆழ்ந்த உறக்க விகிதம் (மணிக்கட்டுத் தரவிலிருந்து) |
அதிகரித்தது |
கீழ் |
NMN ஆழ்ந்த உறக்க காலத்தை அதிகரித்தது |
| REM உறக்க விகிதம் (மணிக்கட்டுத் தரவிலிருந்து) |
அதிகரித்தது |
கீழ் |
NMN REM தூக்க காலத்தை அதிகரித்தது |
| லேசான தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் அதிர்வெண் |
குறைந்துள்ளது |
உயர்ந்தது |
NMN குறைந்த தூக்க விகிதம் மற்றும் விழித்திருக்கும் அதிர்வெண் |
NMN காப்ஸ்யூல்கள் மக்கள் வேகமாக தூங்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவும் என்று இந்த முடிவுகள் காட்டுகின்றன.
வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்
வளர்சிதை மாற்றம் என்பது உடல் ஆற்றலை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD அளவை உயர்த்துகின்றன. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் தசைகள் நன்றாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. NMN மக்கள் வேகமாக நடக்க உதவுகிறது மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது இன்சுலின் அல்லது கொழுப்பை அதிகம் மாற்றாது. NMN காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்பவர்கள் வலுவாக உணரலாம் மற்றும் அதிக சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கலாம். வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க இது நல்லது.
இதயம் மற்றும் இருதய
ஆரோக்கியமான இதயம் நீண்ட காலம் வாழ உதவுகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD அளவை உயர்த்துவதன் மூலம் இதயத்திற்கு உதவுகின்றன. இது இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து இரத்த ஓட்டம் சிறப்பாக நடைபெற உதவுகிறது. விலங்கு ஆய்வுகள் என்எம்என் இதயத்தை நன்றாக வேலை செய்கிறது மற்றும் தமனிகளை கடினமாக்குகிறது. மக்களில், என்எம்என் தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் இதயத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மக்களை மேலும் நகர்த்த உதவுகிறது. இந்த நன்மைகள் NMN காப்ஸ்யூல்களை வயதாகும்போது தங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.
செல்லுலார் பழுது
ஆரோக்கியமாக இருக்க செல்கள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்து கொள்ள வேண்டும். NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD அளவை உயர்த்துகின்றன. இது செல்கள் டிஎன்ஏவை சரிசெய்து சரியாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. NMN வேகமாக எடுக்கப்பட்டு செல்களில் NAD ஆக மாறுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது செல்கள் ஆற்றலை உருவாக்கவும், டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும், செல்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது. NMN காப்ஸ்யூல்கள் செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு இது முக்கியமானது.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் NAD ஐ உயர்த்துகின்றன, இது செல்கள் தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்து ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது.
சிறந்த மைட்டோகாண்ட்ரியா மற்றும் டிஎன்ஏ பழுது வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீங்கள் சரியான அளவு எடுத்துக் கொண்டால் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்.
குறிப்பு: NMN காப்ஸ்யூல்களை அதிகம் பேர் வாங்குகிறார்கள், ஏனெனில் அவை பயன்படுத்த எளிதானவை, சரியான அளவைக் கொடுக்கின்றன மற்றும் பல வழிகளில் உதவுகின்றன. முதுமை, ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு மக்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
NMN காப்ஸ்யூல்களின் வசதி
எளிதான அளவு
காப்ஸ்யூல்கள் மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சரியான அளவு NMN எடுக்க உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலுக்கும் ஒரு செட் டோஸ் உள்ளது, எனவே தூள் அல்லது யூகிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் இரண்டும் நன்றாக வேலை செய்யும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஆனால் காப்ஸ்யூல்கள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே அளவைக் கொடுக்கின்றன. பலர் காப்ஸ்யூல்களை நம்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எதைப் பெறுகிறார்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். இது எந்த குழப்பமும் இல்லாமல் ஒரு ஆரோக்கிய வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
பெயர்வுத்திறன்
பயணம் செய்பவர்களுக்கு அல்லது பிஸியான வாழ்க்கை உள்ளவர்களுக்கு காப்ஸ்யூல்கள் சிறந்தவை. அவை சிறியவை, இலகுவானவை மற்றும் ஒரு பையில் அல்லது பாக்கெட்டில் எடுத்துச் செல்ல எளிதானவை. பொடிகள் அல்லது சப்ளிங்குவல் வடிவங்களை விட காப்ஸ்யூல்கள் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது எளிது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. பயணிகள் கசிவு அல்லது கலப்பு பற்றி கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. காப்ஸ்யூல்கள் எந்த அட்டவணையிலும் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளன. மக்கள் அவர்களை வேலை, பள்ளி அல்லது விடுமுறையில் சிரமமின்றி அழைத்துச் செல்லலாம்.
உதவிக்குறிப்பு: காப்ஸ்யூல்கள் பயணிக்க எளிதானது மற்றும் கூடுதல் கருவிகள் தேவையில்லை.
சுவை அல்லது கலவை இல்லை
சிலருக்கு பொடிகளின் சுவையோ, அவற்றைக் கலக்கவோ பிடிக்காது. காப்ஸ்யூல்கள் இந்த சிக்கலை தீர்க்கின்றன. அவர்களுக்கு சுவை இல்லை, கலக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மக்கள் அவற்றை தண்ணீரில் விரைவாக விழுங்க முடியும். இது NMN எடுப்பதை எளிதாக்குகிறது மற்றும் மக்கள் அதை அடிக்கடி பயன்படுத்த உதவுகிறது. பல மக்கள் காப்ஸ்யூல்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை எளிதானவை மற்றும் சுவையற்றவை என்று சந்தை தரவு காட்டுகிறது.
| ஃபார்ம் |
டேஸ்ட் |
மிக்ஸிங் தேவையான |
போர்டபிலிட்டி |
சீரான டோஸ் |
| காப்ஸ்யூல்கள் |
இல்லை |
இல்லை |
உயர் |
ஆம் |
| பொடிகள் |
ஆம் |
ஆம் |
குறைந்த |
ஆம் |
| சப்ளிங்குவல் |
ஆம் |
இல்லை |
நடுத்தர |
சில சமயம் |
வழக்கமான ஆதரவு
காப்ஸ்யூல்கள் மக்கள் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் NMN காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது மற்றும் தசைகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், எனவே நினைவில் கொள்வது எளிது. எளிமையான பயன்பாடு மக்கள் நல்ல பழக்கங்களை வைத்திருக்க உதவுகிறது. காப்ஸ்யூல்கள் NMN ஐ நீர் மற்றும் ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, எனவே அது வலுவாக இருக்கும். இந்த ஆதரவு மக்கள் தங்கள் சுகாதார இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.
தினசரி காப்ஸ்யூல்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் பயன்படுத்த எளிதானவை.
காப்ஸ்யூல்கள் தசை வலிமை மற்றும் ஆற்றலுக்கு உதவுகின்றன.
மக்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பிற வடிவங்களை எடுத்துக்கொள்வது
காப்ஸ்யூல்கள் எதிராக பொடிகள்
காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் என்எம்என் எடுக்க இரண்டு வழிகள். பலர் காப்ஸ்யூல்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை பயன்படுத்த எளிதானவை. காப்ஸ்யூல்கள் பிஸியான வாழ்க்கைக்கு நன்கு பொருந்துகின்றன. ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலிலும் சரியான அளவு உள்ளது, எனவே நீங்கள் அளவிடவோ அல்லது கலக்கவோ தேவையில்லை. இது NMN ஐ விரைவாகவும் எளிதாகவும் எடுக்கிறது. பொடிகளை விட காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துச் செல்வது எளிது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நீங்கள் அவற்றை உங்கள் பையில் அல்லது பாக்கெட்டில் வைக்கலாம்.
காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் வித்தியாசமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. சில காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு சிறப்பு பூச்சு உள்ளது. இந்த பூச்சு NMN ஐ வயிற்று அமிலத்திலிருந்து பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது. இது உங்கள் உடல் அதிக NMN ஐப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. பொடிகளுக்கு இந்த பூச்சு இல்லை. சில NMN தூள் வடிவில் உங்கள் உடல் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடைந்து போகலாம். அவை எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:
| உருவாக்கம் |
உறிஞ்சுதல் அம்சம் |
விளக்கம் |
| என்எம்என் காப்ஸ்யூல்கள் |
என்ட்ரிக் பூச்சுடன் மேம்படுத்தப்பட்ட உறிஞ்சுதல் |
பூச்சு NMN குடல்களை அடைய உதவுகிறது, உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை சுமார் 30% அதிகரிக்கிறது |
| என்எம்என் தூள் |
பூச்சு இல்லாமல் மாறி உறிஞ்சுதல் |
சில NMN வயிற்றில் சிதைந்து, செயல்திறனைக் குறைக்கும் |
எளிமையான மற்றும் எளிதான ஒன்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல விரும்பினால், காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
காப்ஸ்யூல்கள் vs சப்ளிங்குவல்
சப்ளிங்குவல் என்எம்என் உங்கள் நாக்கின் கீழ் செல்கிறது . இந்த வழி NMN உங்கள் இரத்தத்தில் வேகமாக சேர உதவும். சிலர் விரைவான விளைவுகளுக்கு சப்ளிங்குவல் வடிவங்களை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் காப்ஸ்யூல்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்த எளிதானது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. காப்ஸ்யூல்களுக்கு எந்த சிறப்பு படிகளும் தேவையில்லை. நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் விழுங்கி, உங்கள் நாளைத் தொடருங்கள்.
வாய்வழி NMN காப்ஸ்யூல்கள் மிகவும் படித்த வகை . மருத்துவ பரிசோதனைகள் அவை நன்றாக வேலை செய்வதாகவும், உடலில் NAD ஐ உயர்த்துவதாகவும் காட்டுகின்றன. சப்ளிங்குவல் என்எம்என்க்கு அவ்வளவு ஆராய்ச்சி இல்லை. உயர்மட்ட ஆராய்ச்சி மையங்கள் NAD ஆதரவிற்காக காப்ஸ்யூல்களைப் பயன்படுத்துகின்றன, சப்ளிங்குவல் வடிவங்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துச் செல்லவும் பயன்படுத்தவும் எளிதாக இருக்கும்.
குறிப்பு: சப்ளிங்குவல் என்எம்என் வேகமாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் பெரும்பாலான மக்களுக்கு காப்ஸ்யூல்கள் எளிதாக இருக்கும். காப்ஸ்யூல்கள் உங்களுக்கு வசதி, பாதுகாப்பு மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகளைத் தருகின்றன.
NMN காப்ஸ்யூல்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
தரமான என்எம்என் தேர்வு
ஒரு நல்ல nmn சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். கடுமையான விதிகளைப் பின்பற்றும் பொருட்களை வாங்க வேண்டும் என்று பல ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. தயாரிப்பு உள்ளதா என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும் மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் பகுப்பாய்வு சான்றிதழ் . இது தூய்மையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்ட மற்றும் சிஜிஎம்பி-சான்றளிக்கப்பட்ட இடங்களைப் பயன்படுத்தும் பிராண்டுகள் பாதுகாப்பைப் பற்றி அக்கறை கொள்கின்றன. லிபோசோமால் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு போன்ற நல்ல உயிர் கிடைக்கும் தன்மை கொண்ட மருந்து தர சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சோதனை முடிவுகளைக் காட்டாத அல்லது மிகவும் மலிவான பொருட்களை வாங்க வேண்டாம் . உங்கள் NMN ஐ வலுவாக வைத்திருக்க மூடிய இருண்ட கொள்கலனில் வைக்கவும்.
மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் பகுப்பாய்வு சான்றிதழை சரிபார்க்கவும்.
எஃப்.டி.ஏ-பதிவு செய்யப்பட்ட, சிஜிஎம்பி-சான்றளிக்கப்பட்ட, மருந்து-தர சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
நல்ல உயிர் கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் தெளிவான டோஸ் தகவலுடன் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
தெளிவற்ற பொருட்கள் அல்லது சோதனை ஆதாரம் இல்லாத கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.
NMN ஐ புதியதாக வைத்திருக்க மூடிய, இருண்ட கொள்கலன்களில் சேமிக்கவும்.
மருந்தளவு குறிப்புகள்
ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைட்டின் சரியான அளவு ஆரோக்கியமான முதுமைக்கு உதவுகிறது. என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கூறுகின்றன ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg முதல் 500 mg வரை . 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் தேவைப்பட்டால் 1000 மி.கி. அதிகபட்ச பாதுகாப்பான அளவு ஒரு நாளைக்கு 1200 மி.கி. உங்கள் உடலின் NAD+ சுழற்சியைப் பொருத்துவதற்கு காலையில் NMN எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். குறைந்த டோஸுடன் தொடங்குங்கள் , இதனால் உங்கள் உடல் அதைப் பயன்படுத்திக்கொள்ளலாம். இது லேசான பக்க விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.
| வயதுக் குழு |
தொடக்க டோஸ் |
சாத்தியமான அதிகரிப்பு |
குறிப்புகள் |
| 35 வயதுக்கு கீழ் |
தினசரி 250 மி.கி |
2 வாரங்களுக்குப் பிறகு 500 மி.கி |
தேவைப்பட்டால், அளவை அதிகரிக்கவும் |
| 35 ஆண்டுகளுக்கு மேல் |
தினசரி 250-500 மி.கி |
1000 மி.கி வரை |
தேவைப்பட்டால், அளவை அதிகரிக்கவும்; 1200 மி.கிக்கு மேல் போகாதே |
| பொது வரம்பு |
தினசரி 250-1000 மி.கி |
N/A |
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் இந்த வரம்பை ஆதரிக்கின்றன |
| அதிகபட்ச வரம்பு |
தினசரி 1200 மி.கி |
N/A |
இதற்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம் |
நன்மைகளை அதிகப்படுத்துதல்
எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், உங்கள் nmn சப்ளிமெண்டிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறலாம். குறைந்த டோஸுடன் தொடங்கவும், உங்கள் உடல் எப்படி உணர்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. NMN ஐ காலையில் சிறிது கொழுப்புடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் உடலுக்கு உதவுகிறது. என்எம்என் எடுத்த பிறகு நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதுங்கள் என்று பல நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சிலர் NMN ஐ ஐந்து நாட்களுக்கு எடுத்து பின்னர் இரண்டு நாட்களுக்கு நிறுத்துவார்கள். இது உங்கள் உடலைப் பழக்கப்படுத்தாமல் இருக்க உதவும். உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல் போன்ற நல்ல பழக்கங்களுடன் NMN ஐப் பயன்படுத்தவும் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உங்கள் NMN வழக்கத்தைத் தொடங்கும் முன் அல்லது மாற்றும் முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
தினமும் 250-500 மி.கி தொடங்கி, தேவைப்பட்டால் மெதுவாக உயர்த்தவும்.
காலையில் NMN ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஒருவேளை உணவுடன் இருக்கலாம்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எழுதி, தேவைப்பட்டால் அளவை மாற்றவும்.
NMN நன்றாக வேலை செய்ய, இலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் NMN ஐப் பயன்படுத்தவும்.
உங்களுக்கு பொருத்தமான ஆலோசனையை மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு நல்ல nmn சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீங்கள் நன்கு வயதாகி சிறந்த முடிவுகளைப் பெற உதவும் ஆராய்ச்சி உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
என்எம்என் காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ எளிதான வழியாகும். அவை ஒவ்வொரு நாளும் அதிக ஆற்றலை உணர உதவுகின்றன. தங்களுக்கு அதிக ஆற்றல் மற்றும் வலுவான தசைகள் இருப்பதாக பலர் கூறுகிறார்கள். சிலர் அவற்றைப் பயன்படுத்தும்போது நன்றாக தூங்குகிறார்கள். காப்ஸ்யூல்கள் பயன்படுத்த எளிதானது மற்றும் எங்கும் எடுத்துச் செல்ல எளிதானது. நீங்கள் அதிக ஆற்றல் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை விரும்பினால், நீங்கள் NMN காப்ஸ்யூல்களை முயற்சி செய்யலாம். தங்களின் சிறந்ததை உணர விரும்பும் நபர்களுக்கு இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
என்எம்என் என்றால் என்ன, அது எப்படி வேலை செய்கிறது?
என்எம்என் என்றால் நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு. NAD+ ஐ உருவாக்க உடல் NMN ஐப் பயன்படுத்துகிறது. NAD+ செல்கள் ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது. அதிகமான NAD+ மக்களுக்கு நன்றாக வயதாக உதவுகிறது. இது சிறந்த ஆற்றலையும் வலிமையான செல்களையும் தருகிறது.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் தினமும் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
நீங்கள் சரியான அளவு பயன்படுத்தினால் NMN காப்ஸ்யூல்கள் பாதுகாப்பானவை என்று பெரும்பாலான ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. மக்களுக்கு பெரும்பாலும் பக்க விளைவுகள் ஏற்படாது. a உடன் தொடங்குங்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள் சிறிய அளவு மற்றும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுமா?
என்எம்என் காப்ஸ்யூல்கள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசை வலிமைக்கு உதவலாம். சிலர் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறார்கள் மற்றும் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போதும், அதிகமாக நகரும்போதும் இந்த விஷயங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
NMN காப்ஸ்யூல்கள் மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறதா?
NMN மற்றும் பிற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளில் பல பிரச்சனைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறியவில்லை. மக்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும், குறிப்பாக அவர்கள் மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.
