NMN அல்லது NMN சப்ளிமெண்ட் என்றும் அழைக்கப்படும் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ், உடல் அதிக NAD+ ஐ உற்பத்தி செய்ய உதவும். ஆரோக்கியமான முதுமை, ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு NAD+ முக்கியமானது. ஒரு NMN சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று ஆராய்ச்சி குறிப்பிடுகிறது தசை NAD+ அளவை அதிகரிக்கவும் மற்றும் சிறந்த மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும். இது தனிநபர்கள் மெலிந்த தசையை பராமரிக்கவும் உடல் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவும். NMN அல்லது NMN சப்ளிமெண்ட் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கலாம். முதுமை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான ஆதரவு உட்பட, அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்காக பலர் இந்த சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். NMN சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், செல்லுலார் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் NMN சப்ளிமெண்ட் ஆரோக்கியமான வயதை எதிர்பார்க்கும் நபர்களுக்கு பிரபலமான விருப்பமாக உள்ளது.
முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை
NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடல் அதிக NAD+ ஐ உருவாக்க உதவுகிறது. இது உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது. நீங்கள் வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் உணவை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது.
NMN எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தசைகளை வலுவாக்கும். இது உங்களுக்கு அதிக சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவும். இது உங்கள் மூளை மற்றும் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது உங்கள் செல்கள் மற்றும் இரத்த நாளங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருப்பதன் மூலம் இதைச் செய்கிறது.
NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும். பெரும்பாலான மக்களுக்கு சிறிய பக்க விளைவுகள் மட்டுமே இருக்கும்.
நீங்கள் குறைந்த NMN டோஸுடன் தொடங்க வேண்டும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். NMN ஐப் பாதுகாப்பாகவும் உங்களுக்குச் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் அவகேடோ போன்ற உணவுகளில் கொஞ்சம் NMN உள்ளது. ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்களுக்கு அதிக என்எம்என் தருகிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் பெரிய நன்மைகளைப் பெறுவீர்கள்.
என்எம்என் என்றால் என்ன?
NMN மற்றும் NAD+
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு அல்லது என்எம்என் என்பது நம் உடலிலும் சில உணவுகளிலும் உள்ள ஒரு மூலக்கூறு. என்எம்என் ஒரு சிறப்பு வகை நியூக்ளியோடைடு என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர். இது NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது, இது செல்கள் சரியாக வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு கோஎன்சைம் ஆகும். உடலில் பல இரசாயன எதிர்வினைகளுக்கு NAD முக்கியமானது. இந்த எதிர்வினைகள் ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவுகின்றன.
NMN உடல் NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது. போதுமான NMN இல்லை என்றால், உடல் போதுமான NAD ஐ உருவாக்க முடியாது. மக்கள் வயதாகும்போது, NAD அளவுகள் குறையும். இந்த துளி செல்கள் செயல்படுவதை மெதுவாக்கும். NMN சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உதவக்கூடும் NAD+ ஐ உயர்த்தி ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கவும்.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர் உடல் NAD ஐ உருவாக்கும் மூன்று முக்கிய வழிகள் :
ப்ரீஸ்-ஹேண்ட்லர் பாதை உணவில் இருந்து நிகோடினிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்துகிறது.
டி நோவோ பாதை டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலத்துடன் தொடங்குகிறது.
NAD சால்வேஜ் பாதை நிகோடினமைடை NMN ஆக மறுசுழற்சி செய்கிறது, அது NAD ஆக மாறுகிறது.
என்எம்என் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
NMN கலங்களுக்குள் சென்று விரைவாக NAD ஆக மாறுகிறது. இது செல்கள் ஆற்றலை உருவாக்கி, தங்களைத் தாங்களே சரிசெய்ய உதவுகிறது. என்எம்என் டிஎன்ஏவைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் வயதானதைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சர்டுயின்கள் மற்றும் PARPகள் போன்ற நொதிகளுக்கு உதவுகிறது.
என்எம்என் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆற்றலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை சமீபத்திய மருத்துவ பரிசோதனைகள் பார்த்தன . கீழே உள்ள அட்டவணை சில முடிவுகளைக் காட்டுகிறது:
| ஆய்வு (ஆசிரியர்) |
மக்கள் தொகை |
NMN அளவு |
கால அளவு |
முக்கிய முடிவுகள் |
| யோஷினோ மற்றும் பலர். |
அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் |
250 மி.கி./நாள் |
10 வாரங்கள் |
அதிக NAD, சிறந்த தசை இன்சுலின் சமிக்ஞைகள் |
| யமகுச்சி மற்றும் பலர். |
நடுத்தர வயது ஆண்கள் |
125 மி.கி./நாள் |
8 வாரங்கள் |
அதிக NAD, குறைந்த உண்ணாவிரத இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் |
| லியாவோ மற்றும் பலர். |
விளையாட்டு வீரர்கள் |
300-1,200 மி.கி./நாள் |
6 வாரங்கள் |
சிறந்த உடற்பயிற்சி செயல்திறன் |
இந்த ஆய்வுகள் NMN இரத்தத்தில் NAD ஐ அதிகரிக்கலாம் மற்றும் தசைகள் ஆற்றலை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவலாம். என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள் மற்றும் பாதுகாப்பைப் பற்றி மேலும் அறிய விஞ்ஞானிகள் இன்னும் அவற்றைப் படித்து வருகின்றனர்.
NMN இன் நன்மைகள்
செல்லுலார் ஆற்றல்
என்எம்என் முக்கியமானது செல்களில் ஆற்றலை உருவாக்குகிறது . NAD ஐ உருவாக்க கலங்களுக்கு NMN தேவை. NAD உணவை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. மக்கள் வயதாகும்போது, NAD குறைகிறது. இதனால் மக்கள் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரலாம். NMN சப்ளிமெண்ட்டை எடுத்துக்கொள்வது NAD ஐ மீண்டும் கொண்டு வரலாம். இது உடல் ஆற்றலை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியா செல்களில் உள்ள சிறிய மின் உற்பத்தி நிலையங்கள் போன்றவை. அவர்கள் நன்றாக வேலை செய்யும் போது, மக்கள் குறைந்த சோர்வாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் அதிக தசை வலிமையைப் பெறுவார்கள். விலங்குகள் மற்றும் மக்கள் மீதான ஆய்வுகள் NMN தசைகளில் NAD ஐ உயர்த்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. செல்கள் அதிக ஆற்றலை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. எனவே, NMN துணையானது மக்கள் வயதாகும்போது வலுவாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் உணர உதவும்.
NMN மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் உடல் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க இந்த விஷயங்கள் முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான முதுமை
NMN ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு நல்லது. இது உடலை அதிக NAD ஐ வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது இளமையாக இருப்பதற்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வயதானவர்களுடனான ஆராய்ச்சி, NMN கூடுதல் முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது தசைகளை வலிமையாக்கும் . மக்கள் வேகமாக நடக்கவும் இது உதவும். நீண்ட காலம் வாழ இந்த விஷயங்கள் முக்கியம். சில ஆய்வுகள் சரியான எண்களைக் கொடுக்கவில்லை, ஆனால் தசைகள் சிறப்பாகச் செயல்பட NMN உதவும் என்று அவை காட்டுகின்றன. NMN ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைக்கிறது, இது செல்களை காயப்படுத்துகிறது மற்றும் மக்களை வேகமாக வயதாக்குகிறது. மைட்டோகாண்ட்ரியாவுக்கு உதவுவதன் மூலம், NMN விலங்குகளை நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது. மக்கள் வலுவாக இருக்கவும், வயதாகும்போது தாங்களாகவே விஷயங்களைச் செய்யவும் இது உதவக்கூடும்.
NMN இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது.
இது தசைகளை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
NMN விலங்குகளை ஆய்வுகளில் நீண்ட காலம் வாழ வைக்கிறது.
அறிவாற்றல் செயல்பாடு
என்எம்என் மூளை சிறப்பாக செயல்பட உதவும். விலங்கு ஆய்வுகளில், என்.எம்.என் மூளை இரத்த நாளங்களில் உள்ள பிரச்சனைகளை சரி செய்கிறது . நினைவாற்றல் மற்றும் சிந்தனைக்கும் உதவுகிறது. NMN மூளை செல்களில் NAD ஐ உயர்த்துகிறது. இது நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கிறது மற்றும் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. என்எம்என் மூளையில் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது. அது மைக்ரோக்லியாவுக்கு உதவுகிறது . மூளையை சுத்தம் செய்யும் செல்களான இந்த விஷயங்கள் நினைவாற்றலுக்கும் கற்றலுக்கும் உதவும். NMN supplement மக்கள் வயதாகும்போது அவர்களின் மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருக்க உதவும். ஆனால் மக்களில் அதிக ஆய்வுகள் தேவை.
என்எம்என் மூளை ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவும்.
இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்
என்எம்என் இதயத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. இது NAD ஐ உயர்த்துகிறது, இது இதயம் இரத்தத்தை சிறப்பாக பம்ப் செய்ய உதவுகிறது. NMN இரத்த நாளங்களை மென்மையாக வைத்து இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இது வயதாகும்போது இதயப் பிரச்சனைகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். NMN உடல் சர்க்கரையை சிறப்பாக பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு இது முக்கியம். NMN இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. என்எம்என் சப்ளிமெண்ட் தசைகள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்யவும், மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவும். இந்த விஷயங்கள் மக்கள் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவுகின்றன.
என்எம்என் தசைகள் நீண்ட நேரம் வேலை செய்ய உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.
NMN சப்ளிமெண்ட் இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவக்கூடும், எனவே வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புபவர்களுக்கு இது ஒரு நல்ல தேர்வாகும்.
NMN கூடுதல் மற்றும் பாதுகாப்பு
பக்க விளைவுகள்
பயன்படுத்தும் பெரும்பாலான மக்கள் nmn கூடுதல் கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுடனான ஆய்வுகள் nmn கூடுதல் ஒரு நாளைக்கு 900 mg வரை பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒரு ஆய்வில், 80 பெரியவர்கள் 60 நாட்களுக்கு வெவ்வேறு அளவுகளில் nmn எடுத்தனர் . டாக்டர்கள் பிரச்சனைகளை சரிபார்த்து, ஆய்வக சோதனைகள் செய்து, தேர்வுகளை வழங்கினர். முடிவுகள் பெரிய பாதுகாப்புச் சிக்கல்களைக் காட்டவில்லை. பெரும்பாலான மக்கள் மருந்துப்போலி பெற்றவர்களைப் போலவே உணர்ந்தனர். சிலருக்கு அதிக அளவுகளில் ஆய்வக சோதனைகளில் சிறிய மாற்றங்கள் இருந்தன, ஆனால் இவை ஆபத்தானவை அல்ல.
வழக்கமான பக்க விளைவுகள் லேசானவை. சிலருக்கு வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம், உடம்பு சரியில்லை அல்லது தலைவலி இருக்கலாம். இந்த சிக்கல்கள் பொதுவாக தானாகவே மறைந்துவிடும். மக்கள் எப்பொழுதும் nmn கூடுதல் அளவை சரியான அளவில் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒருவருக்கு உடம்பு சரியில்லை என உணர்ந்தால், நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் nmn கூடுதல் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் பயன்படுத்த எளிதானது என்று கூறுகின்றன.
அபாயங்கள் மற்றும் தெரியாதவை
விஞ்ஞானிகள் இன்னும் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொண்டிருக்கிறார்கள் nmn கூடுதல் . பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவான குறுகிய கால பயன்பாட்டை மட்டுமே பார்க்கின்றன. மக்கள் பல ஆண்டுகளாக nmn ஐப் பயன்படுத்தினால் என்ன ஆகும் என்று யாருக்கும் தெரியாது. குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் கேட்காமல் nmn கூடுதல் மருந்தைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
மற்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளுடன் என்எம்என் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது குறித்து இன்னும் கேள்விகள் உள்ளன. nmn கூடுதல் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை விஞ்ஞானிகள் அறிய விரும்புகிறார்கள். வயது, உடல்நலம் அல்லது மரபணுக்கள் காரணமாக மக்கள் வித்தியாசமாக செயல்படலாம்.
| பாதுகாப்பு அம்சம் |
ஆய்வுகள் காட்டும் |
| குறுகிய கால பயன்பாடு |
பாதுகாப்பான மற்றும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது |
| நீண்ட கால விளைவுகள் |
இன்னும் தெரியவில்லை |
| பொதுவான பக்க விளைவுகள் |
லேசான மற்றும் அரிதான |
| சிறப்பு மக்கள் தொகை |
போதுமான தரவு இல்லை |
NMN அளவு மற்றும் பயன்பாடு
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு
மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வயது வந்தோருக்கான NMN இன் வெவ்வேறு அளவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளனர். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஒரு நாளைக்கு 250 மிகி மற்றும் 500 மி.கி. ஆராய்ச்சியில் சிலர் தீவிர பிரச்சனைகள் இல்லாமல் தினமும் 900 மி.கி. நிபுணர்கள் குறைந்த அளவோடு தொடங்க பரிந்துரைக்கின்றனர். மக்கள் நன்றாக உணர்ந்தால் மெதுவாக அளவை அதிகரிக்கலாம். ஒவ்வொரு நபருக்கும் வயது, உடல்நலம் மற்றும் கூடுதல் இலக்குகளின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு டோஸ் தேவைப்படலாம்.
உதவிக்குறிப்பு: nmn சப்ளிமெண்டேஷனைத் தொடங்கும் முன் அல்லது எந்த ஒரு ஹெல்த் சப்ளிமெண்ட்டின் அளவை மாற்றும் முன் எப்போதும் ஒரு ஹெல்த்கேர் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.
என்எம்என் எடுப்பது எப்படி
சிறந்த முடிவுகளுக்கு என்எம்என் எடுப்பது எப்படி என்று மக்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள். NMN காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் மற்றும் மாத்திரைகளில் வருகிறது. பலர் காலையில் NMN ஐ தண்ணீருடன் எடுக்க தேர்வு செய்கிறார்கள். சிலர் வயிறு உபாதைகளைத் தவிர்க்க உணவுடன் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். NMN உடலில் விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. சில நிபுணர்கள் என்எம்என் நாக்கின் கீழ் எடுத்துக்கொள்வது வேகமாக வேலை செய்ய உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். சுகாதார துணை லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை மக்கள் பின்பற்ற வேண்டும். அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது.
NMN எடுப்பதற்கான பொதுவான வழிகள்:
காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகளை தண்ணீருடன் விழுங்கவும்
ஒரு பானத்தில் தூள் கலக்கவும்
பொடியை நாக்கின் கீழ் வைக்கவும்
இயற்கை ஆதாரங்கள்
NMN சில உணவுகளில் உள்ளது, ஆனால் சிறிய அளவில் மட்டுமே உள்ளது. ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் மற்றும் எடமேம் போன்ற காய்கறிகளில் NMN ஐ மக்கள் காணலாம். வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளியிலும் NMN உள்ளது. இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஒரு சிறிய NMN ஐ அளிக்கிறது, ஆனால் அதிகமாக இல்லை nmn கூடுதல் . பெரும்பாலான மக்கள் NMN இன் உயர் நிலைகளைப் பெற கூடுதல் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இயற்கை உணவுகள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன, ஆனால் கூடுதல் ஆதரவை விரும்புவோருக்கு ஒரு உடல்நலம் கூடுதல் NMN வழங்கலாம்.
| உணவு மூல |
NMN உள்ளடக்கம் (தோராயமாக) |
| எடமாமே |
0.47-1.88 mg/100g |
| ப்ரோக்கோலி |
0.25-1.12 mg/100g |
| அவகேடோ |
0.36-1.60 mg/100g |
| தக்காளி |
0.26-0.30 mg/100g |
குறிப்பு: உணவில் இருந்து NMN பாதுகாப்பானது, ஆனால் nmn கூடுதல் குறிப்பிட்ட பலன்களை விரும்புவோருக்கு அதிக டோஸ் கொடுக்கிறது.
என்எம்என் கூடுதல் ஆற்றல், முதுமை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவக்கூடும். ஆய்வுகள் கூறுகின்றன NMN NAD+ ஐ உயர்த்தலாம் மற்றும் மக்கள் அதிக சகிப்புத்தன்மையுடன் இருக்க உதவலாம் . NMN ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு பாதுகாப்பானது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். ஆனால் அது நீண்ட காலத்திற்கு பாதுகாப்பானதா என்பது அவர்களுக்குத் தெரியாது. தயாரிப்புகள் எவ்வளவு நல்லவை என்று அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள். விஞ்ஞானிகள் அதிக நபர்களுடன் அதிக ஆய்வுகள் மற்றும் நீண்ட காசோலைகளை விரும்புகிறார்கள் . NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். புதிய ஆராய்ச்சியைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது அனைவருக்கும் சரியான துணைப்பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
என்எம்என் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் மக்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர். NMN உடல் அதிக NAD+ ஐ உருவாக்க உதவுகிறது, இது செல் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆற்றலுக்கும் முக்கியமானது.
NMN ஒவ்வொரு நாளும் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா?
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் NMN ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு தினமும் பயன்படுத்தும் போது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டுகிறது. விஞ்ஞானிகள் இன்னும் நீண்டகால பாதுகாப்பை ஆய்வு செய்கின்றனர். NMN ஐத் தொடங்குவதற்கு முன் மக்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
நினைவகம் அல்லது கவனம் செலுத்த NMN உதவுமா?
விலங்கு ஆய்வுகள் NMN மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் நினைவாற்றலுக்கும் உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. மக்களில் ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தெரிகிறது. நினைவாற்றலுக்கு என்எம்என் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை அறிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
NMN உள்ள உணவுகள் உள்ளதா?
ஆம், சில உணவுகளில் சிறிய அளவு NMN உள்ளது. எடமாம், ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய் மற்றும் தக்காளி ஆகியவை சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள். இந்த உணவுகளை உண்பது ஒரு துணையை விட குறைவான NMN ஐ அளிக்கிறது.
யார் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது?
குழந்தைகள், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் NMN பாதுகாப்பானது என்று கூறாதவரை தவிர்க்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நபரின் ஆரோக்கிய தேவைகளும் வேறுபட்டவை.
