ஏன் மற்றும் எப்படி சரியான NMN சப்ளிமெண்ட்டை தேர்வு செய்வது

பலர் ஆற்றலை ஆதரிக்கவும், வயதானதை மெதுவாக்கவும் மற்றும் செல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் NMN துணைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். NMN சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உடலில் NAD அளவை அதிகரிக்கும் என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கலாம். இல்லை

ஆய்வுகள் எதிர்மறையான	விளைவுகள்	பக்க
600, 1200	VO2, VO2max%, VT1, VT2	இல்லை

இருப்பினும், ஒவ்வொரு NMN துணையும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. சில NMN தயாரிப்புகள் உள்ளன சிறிய அல்லது இல்லை NMN , மற்றவர்களுக்கு லேபிள் உரிமைகோரல்களை விட அதிகமான NMN உள்ளது. உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆற்றலுக்கான சிறந்த பலன்களைப் பெற, உயர்தர NMN சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

முக்கிய எடுக்கப்பட்டவை

• NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ்  NAD+ அளவை உயர்த்த உதவுகின்றன. NAD+ உங்களுக்கு ஆற்றலை வழங்க உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான முறையில் முதுமை அடையவும் உதவுகிறது. NAD+ உங்கள் செல்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.

• குறைந்தது 99% தூய்மையான NMN தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மூன்றாம் தரப்பு சோதனையைப் பார்க்கவும். பகுப்பாய்வு சான்றிதழை சரிபார்க்கவும். இது தயாரிப்பு நல்ல தரம் என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.

• சரியான NMN டோஸ் பொதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg முதல் 1200 mg வரை இருக்கும். இது அதிக நன்மைகளைப் பெற உதவுகிறது. நீங்கள் சிறந்த சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வலுவான தசைகள் இருக்கலாம்.

• NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். குழந்தைகள் மற்றும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

• நல்ல பேக்கேஜிங் காற்று மற்றும் ஒளியிலிருந்து NMN ஐப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கிறது. இது NMN வலுவாக இருக்கவும் நீண்ட நேரம் நன்றாக வேலை செய்யவும் உதவுகிறது.

என்எம்என் என்றால் என்ன?

என்எம்என் விளக்கமளித்தது

நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு அல்லது என்எம்என் அனைத்து உயிரினங்களிலும் காணப்படுகிறது. உடல் அதிக NAD+ அளவுகளை உருவாக்க உதவ மக்கள் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துகின்றனர். ஆற்றல், முதுமை மற்றும் செல் ஆரோக்கியத்திற்கு NAD+ முக்கியமானது.

NMN இன் வேதியியல் சூத்திரம் C11H15N2O8P ஆகும் . இது மூன்று முக்கிய பகுதிகளைக் கொண்டுள்ளது: ஒரு நிகோடினமைடு அடிப்படை, ஒரு ரைபோஸ் சர்க்கரை மற்றும் ஒரு பாஸ்பேட் குழு. NMN ஐசோமர்கள் எனப்படும் இரண்டு வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் பீட்டா வடிவம் மட்டுமே உடலில் வேலை செய்கிறது. தூய NMN ஒரு வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் தூள் மற்றும் தண்ணீரில் கரைகிறது. இந்த அம்சங்கள் விஞ்ஞானிகளுக்கு NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் தூய்மையானதா என்பதைச் சரிபார்க்க உதவுகின்றன.

NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ்  உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகி வருகிறது. என்எம்என் சந்தை வளரலாம் 2025 இல் $346.9 மில்லியனிலிருந்து 2033 இல் கிட்டத்தட்ட $1 பில்லியனாக . ஏனென்றால், முதுமை, இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கான NMN இன் நன்மைகளைப் பற்றி அதிகமான மக்கள் அறிந்துகொள்கிறார்கள். வட அமெரிக்கா NMN ஐ அதிகம் பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் ஆசியா-பசிபிக் வேகமாக வளர்ந்து வருகிறது.

என்எம்என் எவ்வாறு செயல்படுகிறது

NMN என்பது உடலில் உள்ள NAD+க்கான கட்டுமானத் தொகுதியாகும். நீங்கள் NMN ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அதிக NAD+ ஐ உருவாக்க உங்கள் உடல் அதைப் பயன்படுத்துகிறது. NAD+ செல்கள் உணவை ஆற்றலாக மாற்றவும் டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது. இது பல செல் செயல்பாடுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

செல்களுக்குள் என்எம்என் பார்க்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் சிறப்பு உணரிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் . இந்த ஆய்வுகள் NMN செல்களுக்குள் சென்று வெவ்வேறு செல் பாகங்களில் NAD+ ஐ உயர்த்துகிறது. NAD(H) ஹைட்ரோலேஸ் மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் ரெகுலேட்டர்கள் போன்ற புரதங்கள் NMN வேலை செய்ய உதவுகின்றன. இந்த செயல்முறை செல் ஆற்றல், ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகள் மற்றும் மரபணு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.

NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் மக்களில் NAD+ அளவை உயர்த்தும் என்று மருத்துவ பரிசோதனைகள் காட்டுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக:

அளவுரு	விவரங்கள்
ஆய்வு மக்கள்தொகை	30 ஆரோக்கியமான தன்னார்வலர்கள்
NMN அளவு	250 மி.கி./நாள்
கால அளவு	4 வாரங்கள்
NAD+ நிலை மாற்றம்	பயன்பாட்டின் போது இரத்த NAD+ இல் குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் நீடித்த அதிகரிப்பு
தொடர்பு	NAD+ அதிகரிப்புடன் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தது
பாதுகாப்பு	மோசமான பக்க விளைவுகள் எதுவும் தெரிவிக்கப்படவில்லை
வரம்புகள்	சிறிய குழு; மற்ற திசுக்களில் NAD+ சரிபார்க்கப்படவில்லை; உடல் விளைவுகள் காட்டப்படவில்லை

NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் உடலில் NAD+ அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது ஆதரிக்கிறது ஆரோக்கியமான வயதான  மற்றும் செல் ஆரோக்கியம். என்எம்என் எவ்வாறு ஆற்றலை அதிகரிக்கலாம், வயதானதை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் செல்களைப் பாதுகாக்கலாம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆய்வு செய்து வருகின்றனர்.

என்எம்என் நன்மைகள்

ஆற்றல் மற்றும் முதுமை

என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆற்றல் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு உதவும். NAD+ அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க பலர் அவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். NAD+ உணவை உயிரணுக்களில் ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. மக்கள் வயதாகும்போது, ​​NAD+ அளவுகள் குறையும். இதனால் மக்கள் சோர்வடைந்து செல் பழுதுகளை மெதுவாக்கலாம். NMN NAD+ அளவை உயர்த்த உதவுகிறது. இது அதிக ஆற்றலை உருவாக்கி  செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

மக்கள் அதிக ஆற்றலுடன் உணர NMN உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. NMN சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உடல் வலிமைக்கு உதவுகிறது என்று சில ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. இந்த நன்மைகள் மக்கள் வயதாகும்போது சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். என்எம்என் டிஎன்ஏவை சரிசெய்யவும், செல்களை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம், NMN சில வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். NMN இன் முக்கிய நன்மைகள் அதிக ஆற்றல், சிறந்த செல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுமைக்கான ஆதரவு.

பிற சாத்தியமான நன்மைகள்

என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆற்றலுக்கு உதவுவதை விட அதிகம் செய்கிறது. ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது மற்ற நல்ல விளைவுகள் :

• NMN இன் 8 முதல் 12 வாரங்களுக்குப் பிறகு தசை இன்சுலின் உணர்திறன் சிறப்பாகிறது.

• குறைந்த HbA1c மற்றும் அதிக அடிபோனெக்டின் சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை குறிக்கிறது.

• சிலருக்கு உணவுக்குப் பிறகு இன்சுலின் வெளியீடு சிறப்பாக இருக்கும்.

• NMN ஐப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.

• சில ஆய்வுகள் நீண்ட டெலோமியர்களைக் காட்டுகின்றன, இது செல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

• வலது காதில் நன்றாக கேட்கும் ஒரு போக்கு உள்ளது, ஆனால் அது வலுவாக இல்லை.

• இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் ஆரோக்கியம் பெரிதாக மாறாது.

• MMSE-J மற்றும் MOCA-J போன்ற சோதனைகள் சிறந்த சிந்தனைத் திறனைக் காட்டவில்லை.

• NMN பாதுகாப்பானது மற்றும் எடுத்துக்கொள்ள எளிதானது, மேலும் வயதான ஆண்கள் வலுவான தசைகளைப் பெறலாம்.

உதவிக்குறிப்பு: நல்ல NMN சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மக்கள் இந்த நன்மைகளைப் பெறவும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

விஞ்ஞானிகள் NMN பற்றி தொடர்ந்து படித்து வருகின்றனர். செல்கள், ஆற்றல் மற்றும் உடலுக்கு என்எம்என் எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள். NAD+ ஐ உயர்த்தி இந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற பலர் NMN ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

சரியான NMN சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

தயாரிப்பு தூய்மை

NMN சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது தூய்மை மிக முக்கியமான விஷயம். நல்ல NMN தயாரிப்புகளில் குறைந்தது 99% தூய்மையான NMN இருக்க வேண்டும். தூய்மை விதிகள் உள்ளே மோசமான கலப்படங்கள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. பல பிராண்டுகள் தங்கள் NMN தூய்மையானது என்று கூறுகின்றன, ஆனால் ஒரு சில மட்டுமே ஆதாரத்தைக் காட்டுகின்றன. தூய NMN உங்கள் உடல் அதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் NAD+ அளவை அதிகமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன தூய்மை, நிலைப்புத்தன்மை மற்றும் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை  ஆகியவை NMN எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதற்கான முக்கியமானதாகும். நீங்கள் வாங்கும் முன் எப்போதும் தூய்மைக்கான லேபிளைச் சரிபார்க்கவும்.

உதவிக்குறிப்பு: பெட்டியில் '99% தூய்மை' அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைக் கூறும் NMN சப்ளிமெண்ட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மூன்றாம் தரப்பு சோதனை & COA

NMN துணையின் தரத்தை நம்புவதற்கு மூன்றாம் தரப்பு சோதனை உதவுகிறது. தூய்மை, பாதுகாப்பு மற்றும் உள்ளே என்ன இருக்கிறது என்பதற்கான பிராண்ட் சோதனைக்கு சொந்தமான ஆய்வகங்கள் இல்லை. பகுப்பாய்வுச் சான்றிதழ் (COA) சோதனை முடிவுகளைக் காட்டுகிறது. Renue By Science மற்றும் Omre போன்ற பிராண்டுகள் தங்கள் NMN ஐ சரிபார்க்க மூன்றாம் தரப்பு ஆய்வகங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஓம்ரேயின் NMN + Resveratrol 500 mg NMN மற்றும் 500 mg ரெஸ்வெராட்ரோல்  ஒவ்வொரு சேவையிலும் உள்ளது. அளவு மற்றும் தூய்மை சரியானது என்பதை சோதனைகள் காட்டுகின்றன. மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் COA ஆகியவை போலி அல்லது மோசமான NMN சப்ளிமெண்ட்களைத் தவிர்க்க உதவும்.

என்ன சரிபார்க்க வேண்டும்	இது ஏன் முக்கியமானது என்பதை
மூன்றாம் தரப்பு சோதனை	அது தூய்மையாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது
பகுப்பாய்வு சான்றிதழ்	ஒவ்வொரு தொகுதிக்கும் ஆய்வக முடிவுகளைக் காட்டுகிறது
தூய்மை தரநிலைகள்	இது குறைந்தது 99% தூய்மையானது என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது

மருந்தளவு & உருவாக்கம்

சரியான NMN டோஸ் ஆராய்ச்சி மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனையைப் பொறுத்தது. ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg மற்றும் 1200 mg இடையே பயன்படுத்துகின்றன. டாக்டர். டேவிட் சின்க்ளேர், ஒரு சிறந்த NMN நிபுணர், தினமும் 1,000 mg NMN ஐ எடுத்துக்கொள்கிறார். தெளிவான டோஸ் வழிமுறைகள் மற்றும் நேர்மையான லேபிள்களுடன் NMN சப்ளிமெண்ட்டுகளைத் தேடுங்கள். சில NMN தயாரிப்புகள் NMN உடன் resveratrol உடன் கலக்கின்றன. செல் ஆரோக்கியத்திற்காக NAD+ உடன் sirtuins வேலை செய்ய resveratrol உதவும் என்பதால் இந்த கலவை மேலும் உதவக்கூடும். அறிவியல் அடிப்படையிலான சூத்திரங்களும் தெளிவான லேபிள்களும் உங்கள் NMN இலிருந்து சிறந்ததைப் பெற உதவுகின்றன.

குறிப்பு: எப்போதும் லேபிளில் உள்ள அளவைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது NMN அளவைப் பற்றி மருத்துவரிடம் கேட்கவும்.

பேக்கேஜிங் & நிலைப்புத்தன்மை

NMN ஐ புதியதாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க பேக்கேஜிங் முக்கியமானது. காற்று, ஒளி அல்லது நீர் கிடைத்தால் NMN உடைந்து விடும். நல்ல NMN சீல் செய்யப்பட்ட, இருண்ட கொள்கலன்களில் பாதுகாப்பாக வைக்கப்படுகிறது. சில பிராண்டுகள் தண்ணீர் வராமல் இருக்க பாக்கெட்டுகளைச் சேர்க்கின்றன. நிலையான NMN தூய்மையாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. நிலையான NMN NAD+ ஐ அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. NMN ஐ தெளிவான அல்லது மோசமாக மூடிய பாட்டில்களில் வாங்க வேண்டாம்.

போலிகளைக் கண்டறிதல்

போலி அல்லது கெட்டது NMN கூடுதல்  பணத்தை வீணாக்குகிறது மற்றும் வேலை செய்யாமல் போகலாம். லேபிள் காணவில்லை அல்லது தெளிவாக இல்லை, COA இல்லை அல்லது மூன்றாம் தரப்பு சோதனை எதுவும் பட்டியலிடப்படவில்லை என்றால் நீங்கள் போலிகளைக் கண்டறியலாம். உண்மையான என்எம்என் அளவு, தூய்மை மற்றும் தொகுதி எண்ணைக் காட்டுகிறது. நல்ல பிராண்டுகள் ஆய்வக முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன மற்றும் பாதுகாப்பான பேக்கேஜிங்கைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஆராய்ச்சி மற்றும் மதிப்புரைகள் சிறந்த NMN ஐக் கண்டறிய உதவுகின்றன. சரியான NMN ஐத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது தூய்மை, மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் தெளிவான தகவலைச் சரிபார்ப்பதாகும்.

• COA அல்லது மூன்றாம் தரப்பு சோதனை எதுவும் காட்டப்படவில்லை

• தூய்மை உரிமைகோரல்கள் இல்லை அல்லது தெளிவாக இல்லை

• தொகுதி எண் அல்லது காலாவதி தேதி இல்லை

• வித்தியாசமான நிறம், வாசனை அல்லது சுவை

கால்அவுட்: நல்ல NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவுகிறது NAD+ அளவுகளை உயர்த்தவும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் , ஆரோக்கியமான முதுமையை ஆதரிக்கவும். NMN நன்றாக வேலை செய்வதற்கு தரம், தூய்மை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை அனைத்தும் முக்கியம்.

NMN துணை பாதுகாப்பு

பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலான மக்கள் பிரச்சனைகள் இல்லாமல் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு NMN மோசமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒரு ஆய்வில், 30 பேர் எடுத்தனர் 12 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 250 mg NMN அல்லது ஒரு போலி மாத்திரை . விஞ்ஞானிகள் முழு நேரமும் பக்க விளைவுகளைப் பார்த்தனர். என்ன நடந்தது என்பதை கீழே உள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது:

பக்க விளைவு வகை	NMN குழு (n=15)	மருந்துப்போலி குழு (n=15)
பங்கேற்பாளர்கள் ஏதேனும் அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர்	8 (53.3%)	7 (46.7%)
GI அறிகுறிகளால் நிறுத்துதல்	0	1
தலையீடு தொடர்பான பாதகமான நிகழ்வு	1 (வயிற்று வலி, நிலையற்ற)	1 (ஜிஐ அறிகுறிகள்)
COVID-19 தடுப்பூசி போட்ட பிறகு காய்ச்சல், மூட்டு வலி அல்லது சோர்வு	6 (40.0%)	2 (13.3%)

யாருக்கும் தீவிர பக்க விளைவுகள் ஏற்படவில்லை. பெரும்பாலான சிக்கல்கள் லேசானவை மற்றும் விரைவாக மறைந்துவிட்டன. மற்ற ஆய்வுகள் NMN ஒரு நாளைக்கு 100 mg முதல் 500 mg வரை பாதுகாப்பானது என்று காட்டுகின்றன. இந்த ஆய்வுகளின் போது மக்களின் எடை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஆய்வக சோதனைகள் மாறவில்லை.

குறிப்பு: பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது, ஆனால் சிலருக்கு லேசான வயிற்றுக் கோளாறு ஏற்படலாம்.

NMN ஐ யார் தவிர்க்க வேண்டும்

சிலர் NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்கக்கூடாது. குழந்தைகள் மற்றும் பதின்ம வயதினருக்கு ஆரோக்கியத்திற்கு NMN தேவையில்லை. கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்கள் NMN ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் போதுமான பாதுகாப்பு தகவல்கள் இல்லை. கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். NMN பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ள எவரும் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஒரு நிபுணரை எப்போது ஆலோசிக்க வேண்டும்

NMN ஒரு நல்ல தேர்வா என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும். மக்கள் மருந்தை உட்கொண்டாலோ அல்லது நீண்டகால உடல்நலப் பிரச்சனை இருந்தாலோ NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். NMN மற்ற மருந்துகளுடன் பாதுகாப்பானதா என்பதை மருத்துவர்கள் சரிபார்க்கலாம். NMN-ஐ உட்கொண்ட பிறகு வலுவான பக்க விளைவுகளை யாராவது உணர்ந்தால், அவர்கள் நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும்.

உதவிக்குறிப்பு: புதிய சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், குறிப்பாக நீண்ட காலப் பயன்பாடு மற்றும் பாதுகாப்பிற்காக.

சிறந்த NMN சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது நீங்கள் சில விஷயங்களைச் சரிபார்க்க வேண்டும் என்பதாகும். தேடுங்கள் உயர் தூய்மை , மூன்றாம் தரப்பு சோதனை, பகுப்பாய்வு சான்றிதழ் மற்றும் சரியான அளவு. ஆய்வுகள் கூறுகின்றன நேரம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உண்ணாவிரதத்துடன் NMN ஐப் பயன்படுத்துவது  உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் தசைகளுக்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக சமாளிக்க உதவுகிறது. கீழே உள்ள அட்டவணை முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்களைக் காட்டுகிறது:

காரணி	சுருக்கம்
மருந்தளவு & உண்ணாவிரதம்	அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது, மெலிந்த தசையை உருவாக்குகிறது, மேலும் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது
மைட்டோகாண்ட்ரியல் செயல்படுத்தல்	NAD+ மற்றும் ATP ஐ உயர்த்துகிறது, செல்களுக்கு அதிக ஆற்றலை அளிக்கிறது
தசை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை	தசை நார்களை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த எதிர்ப்பு	செல் சேதத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம்	கொழுப்பைக் குறைத்து, மெலிந்த தசையை உருவாக்க உதவுகிறது

நீங்கள் NMN ஐத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். புத்திசாலித்தனமான தேர்வுகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் மக்கள் ஆரோக்கியமான முறையில் அதிக ஆற்றலையும் வயதையும் பெற முடியும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க சிறந்த நேரம் எது?

பெரும்பாலான மக்கள் NMN ஐ காலையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த நேரம் உடலின் இயற்கையான ஆற்றல் சுழற்சியுடன் பொருந்துகிறது. சில நிபுணர்கள் சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்கு NMN ஐ உணவுடன் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

NMN சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அவசியம் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் .  NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சில மருந்துகள் NMN உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், குறிப்பாக இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகள்.

NMN இல் இருந்து முடிவுகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

முடிவுகள் மாறுபடலாம். சிலர் சில வாரங்களில் அதிக ஆற்றல் அல்லது சிறந்த கவனத்தை கவனிக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை அல்லது வயதான அறிகுறிகளில் மாற்றங்களை உணர பல மாதங்கள் தேவைப்படலாம்.

நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு NMN பாதுகாப்பானதா?

• பல மாதங்களில் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு NMN பாதுகாப்பானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

• விஞ்ஞானிகள் இன்னும் நீண்டகால விளைவுகளை ஆய்வு செய்கின்றனர்.

• நீண்ட காலமாக NMN ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.