என்எம்என், அல்லது நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு, உடலில் இயற்கையாக நிகழும் மூலக்கூறு ஆகும், இது ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் செல்லுலார் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய கலவையான என்ஏடி+ஐ உற்பத்தி செய்வதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரபலமடைந்துள்ளது, ஏனெனில் அவை NAD+ நிலைகளை திறம்பட உயர்த்த முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சி குறிக்கிறது. இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வயதானதை ஆதரிக்கலாம். உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு போது நடக்க என்.எம்.என் உதவியது என்பதை நிரூபித்தது ஆறு நிமிட நடை சோதனை . கூடுதலாக, மருந்துப்போலி எடுப்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது என்.எம்.என் அவர்களின் உயிரியல் வயதை பராமரிக்க உதவியது.
என்.எம்.என்/நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்களின் வாக்குறுதிகளை உண்மையிலேயே வழங்குகிறதா என்பது குறித்து பலர் ஆர்வமாக உள்ளனர். பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதி செய்வதற்கான சாத்தியமான நன்மைகளையும் அபாயங்களையும் புரிந்து கொள்ள அவர்கள் விரும்புகிறார்கள். புதிய ஆய்வுகள் மற்றும் என்.எம்.என் இல் உலகளாவிய ஆர்வத்துடன் வளர்ந்து வரும் ஆராய்ச்சி தொடர்ந்து விரிவடைந்து வருகிறது.
| புள்ளிவிவர வகை |
தரவு / விளக்கம் |
| உலகளாவிய என்எம்என் சந்தை அளவு (2020) |
அமெரிக்க டாலர் 252.7 மில்லியன் |
| திட்டமிடப்பட்ட சந்தை அளவு (2027) |
அமெரிக்க $ 385.7 மில்லியன் |
| மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள் வெளியிடப்பட்டன |
10 |
| நிறைவு ஆனால் வெளியிடப்படாத சோதனைகள் |
13 |
| தற்போதைய மருத்துவ பரிசோதனைகள் |
11 |
முக்கிய பயணங்கள்
என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்ஏடி+ அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. NAD+ உங்கள் உடல் ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகிறது மற்றும் நீங்கள் வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது. என்.எம்.என் உங்களுக்கு அதிக ஆற்றலையும் வலுவான தசைகளையும் கொண்டிருக்க உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது சில வயதான அறிகுறிகளை மெதுவாக்கவும் உதவும். என்.எம்.என் பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. ஒரு சிலருக்கு மட்டுமே லேசான பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டுள்ளன. உயர் தரமான மற்றும் தூய்மையான என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நல்ல சான்றிதழ்கள் உள்ளவர்களை அவர்கள் பாதுகாப்பாக இருக்கிறார்களா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், நன்றாக வேலை செய்யவும் தேடுங்கள். காலையில் என்.எம்.என். அதிக நன்மைகளைப் பெற ஒரு சிறிய தொகையுடன் தொடங்கவும், குறைவான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தவும்.
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு என்றால் என்ன?
என்.எம்.என் மற்றும் என்ஏடி+ பங்கு
நிகோடினமைடு மோனோநியூக்ளியோடைடு, அல்லது என்எம்என் ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் உள்ளது. இது NAD க்கு முன் ஒரு நேரடி படி. NAD என்பது நிகோடினமைடு அடினீன் டைனுக்ளியோடைடு என்பதைக் குறிக்கிறது. NAD என்பது ஒரு கோஎன்சைம் செல்கள் உணவில் இருந்து ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகின்றன. போதுமான NAD இல்லை என்றால், செல்கள் சரியாக வேலை செய்யாது. மக்கள் வயதாகும்போது, NAD சுமார் பாதியாக குறைகிறது. இந்த துளி ஆற்றலைக் குறைத்து ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
என்.எம்.என் உடலுக்கு உதவுகிறது. யாராவது என்எம்என் எடுக்கும்போது, உடல் அதை என்ஏடி ஆக மாற்றுகிறது. இது டி.என்.ஏ பழுதுபார்ப்பதற்கும், ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும், செல்களை உயிரோடு வைத்திருப்பதற்கும் உதவுகிறது. என்.எம்.என் நியூக்ளியோடைடுகள் என்ற குழுவைச் சேர்ந்தது. நியூக்ளியோடைடுகள் செல்களை உருவாக்க மற்றும் சரிசெய்ய உதவுகின்றன.
சிலவற்றைக் கொண்ட ஒரு அட்டவணை இங்கே என்.எம்.என் பற்றிய வேதியியல் உண்மைகள் :
| சொத்து |
விளக்கம் / மதிப்பு |
| வேதியியல் சூத்திரம் |
C11H15N2O8P |
| மோலார் நிறை |
334.221 கிராம் · மோல் - 1 |
| IUPAC பெயர் |
3-கார்பமாயில் -1- (5-ஓ-பாஸ்போனோ- d-d-ribofuranosyl) பைரிடின் -1-ஐியம் |
| Inchi |
Inchi = 1S/C11H15N2O8P/C12-10 (16) 6-2-1-3-13 (4-6) 11-9 (15) 8 (14) 7 (21-11) 5-20-2 2 |
| புன்னகை |
c1cc (cn+[c@h] 2c @@ ho) c (= o) n |
என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன
யாராவது என்எம்என் எடுக்கும்போது, உடல் அதை வேகமாக உறிஞ்சுகிறது. எலிகளில், ரத்தத்தில் என்.எம்.என் ஒரு சில நிமிடங்களில் அதிகரிக்கும். சிறுகுடல் என்எம்என் நன்றாக எடுத்துக்கொள்கிறது. ஏனென்றால் இது ஒரு சிறப்பு டிரான்ஸ்போர்ட்டரைக் கொண்டுள்ளது. இந்த டிரான்ஸ்போர்ட்டர் மூளை அல்லது கொழுப்பைக் காட்டிலும் குடலில் மிகவும் பொதுவானது.
| எண் தரவு புள்ளி |
விளக்கம் |
| 2.5 முதல் 10 நிமிடங்கள் |
எலிகளில் வாய்வழி உட்கொள்ளலுக்குப் பிறகு பிளாஸ்மா என்எம்என் அளவுகள் வேகமாக உயர்கின்றன |
| 300 மி.கி/கிலோ வரை |
எலிகளில் நீண்டகால வாய்வழி என்.எம்.என் அளவு பாதுகாப்பானது மற்றும் நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது |
| ~ 100 மடங்கு |
என்.எம்.என் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் வெளிப்பாடு மூளை அல்லது கொழுப்பு திசுக்களை விட சுட்டி சிறுகுடலில் சுமார் 100 மடங்கு அதிகமாகும் |
| 50% சரிவு |
நடுத்தர அளவிற்கு NAD அளவுகள் பாதியாக குறைகின்றன |
| பல ஆய்வுகள் |
என்எம்என் கூடுதல் என்ஏடி உயிரியக்கவியல் மீட்டமைக்கிறது, மைட்டோகாண்ட்ரியல் வளர்சிதை மாற்றம், இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் விலங்கு மாதிரிகளில் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது |
ஆய்வுகள் என்எம்என் ஆற்றலை உருவாக்க உதவுகின்றன மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கின்றன. பழைய எலிகளில், நீண்ட காலமாக என்.எம்.என் அவற்றின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உதவியது . இது கொழுப்பு பயன்பாட்டிற்கு உதவியது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைத்தது. என்எம்என் மரபணுக்களையும் புரதங்களையும் ஆற்றலுக்காக சிறப்பாகச் செய்தது. இந்த மாற்றங்கள் செல்கள் மற்றும் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைத்தன.
மக்களில், என்.எம்.என் இரத்தத்தில் NAD ஐ உயர்த்த முடியும் . சில ஆய்வுகள் ஒரு பெரிய அதிகரிப்பைக் காட்டுகின்றன. மற்றவர்கள் ஒரு சிறிய மாற்றத்தைக் காட்டுகிறார்கள். NAD எவ்வாறு அளவிடப்படுகிறது என்பது முடிவுகளை மாற்றும். இருப்பினும், பெரும்பாலான ஆய்வுகள் என்எம்என் என்ஏடியுக்கு உதவுகின்றன, இது செல் ஆற்றலுக்கு முக்கியமாகும்.
குறிப்பு: என்.எம்.என் மற்றும் நிகோடினமைடு வேறுபட்டவை, ஆனால் இரண்டும் NAD ஐ உருவாக்க உதவுகின்றன. என்.எம்.என் ஒரு நேரடி கட்டுமானத் தொகுதி. நிகோடினமைடு என்பது ஒரு வகை வைட்டமின் பி 3 ஆகும், இது NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது.
என்.எம்.என் நன்மைகள்
ஆன்டி-ஏஜிங் விளைவுகள்
பலர் அதன் என்.எம்.என் ஆன்டி-ஏஜிங் விளைவுகள் . NMN NAD ஐ உருவாக்க உதவுகிறது, இது செல்கள் டி.என்.ஏவை சரிசெய்யவும் ஆற்றலை உயர்த்தவும் உதவுகிறது. மக்கள் வயதாகும்போது, NAD சொட்டுகள், மற்றும் செல்கள் வேலை செய்யாது. விலங்கு ஆய்வுகள் என்.எம்.என் பழைய எலிகளுக்கு இன்சுலின் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்துடன் உதவுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த ஆய்வுகள் பெரிய பக்க விளைவுகளைக் காணவில்லை. ஒரு சோதனையில், வயதான ஆண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் என்.எம்.என். அவர்கள் கிடைத்தார்கள் வலுவான தசைகள் , இது ஆரோக்கியமான வயதானதற்கான அறிகுறியாகும். பிற ஆய்வுகள் வயதானவர்களுக்கு வயதானவர்களுக்கு என்எம்எனை சோதிக்கின்றன. தி அமெரிக்க இராணுவமும் படையினரில் வயதானதை என்.எம்.என் . இந்த முடிவுகள் அழகாக இருக்கின்றன, ஆனால் என்.எம்.என் உண்மையில் மக்கள் நீண்ட காலம் வாழவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறதா என்பதை அறிய அதிக மனித ஆராய்ச்சி தேவை.
| ஆய்வு வகை |
அளவு மற்றும் காலம் |
விசை கண்டுபிடிப்புகள் |
புள்ளிவிவர முக்கியத்துவம் |
| விலங்கு ஆய்வு (எலிகள்) |
1 வருடத்திற்கு 100 அல்லது 300 மி.கி/கி.கி/நாள் |
சிறந்த இன்சுலின் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் |
ஆம் |
| மனித மருத்துவ சோதனை |
250 மி.கி/நாள் |
மேலும் nad, வலுவான தசைகள் |
ஆம் (தசை வலிமை) |
ஆற்றல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம்
ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுவதற்கும் என்எம்என் முக்கியமானது. கலத்தின் ஆற்றல் தயாரிப்பாளர்களான மைட்டோகாண்ட்ரியாவை இயக்கும் NAD ஐ உருவாக்க இது தேவைப்படுகிறது. எலிகளில், என்.எம்.என் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது, மைட்டோகாண்ட்ரியாவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் ஆற்றலை அளிக்கிறது . மக்களில், என்.எம்.என் அவர்களுக்கு தூரம் நடந்து செல்லவும், சிறப்பாக பிடிக்கவும், சோர்வாக இருக்கவும் உதவலாம். ஒரு ஆய்வில் என்.எம்.என் பெரியவர்களுக்கு அவர்களின் கால்களை சிறப்பாக நகர்த்தவும் ஆற்றலை நன்கு பயன்படுத்தவும் உதவியது. மாதவிடாய் நின்ற பிறகு பெண்களில் மற்றொரு ஆய்வு காட்டப்பட்டது சிறந்த தசை இன்சுலின் மற்றும் தசை மாற்றங்கள். இந்த முடிவுகள் என்எம்என் ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆனால் விலங்குகளில் சில நல்ல முடிவுகள் எப்போதும் மக்களில் நடக்காது, எனவே கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
இதயம் மற்றும் இன்சுலின் ஆதரவு
என்.எம்.என் இதயத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் இன்சுலின் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய பிரச்சினைகள் கொண்ட எலிகளில், என்.எம்.என் இதயத்தை சிறப்பாகச் செயல்படுத்தியது மற்றும் ஆற்றலை நன்கு பயன்படுத்தியது . இதற்கு ஆரோக்கியமான மைட்டோகாண்ட்ரியா மற்றும் SIRT3 போன்ற புரதங்கள் தேவை. என்.எம்.என் மைட்டோகாண்ட்ரியல் டி.என்.ஏவை உயர்த்தியது மற்றும் இதய செல்கள் ஆற்றலைப் பயன்படுத்த உதவியது. ஒரு மனித ஆய்வில், என்எம்என் அதிக எடை கொண்ட பெண்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டஸுடன் உதவியது. அவர்களின் தசைகள் இன்சுலின் மற்றும் சர்க்கரையை சிறப்பாக பயன்படுத்தின. இந்த முடிவுகள் என்.எம்.என் மக்களுக்கு வயதை நன்றாக உதவக்கூடும், மேலும் அவர்களின் இதயங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கக்கூடும். ஆனால் விஞ்ஞானிகளுக்கு என்.எம்.என் இதயம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவ அனைத்து வழிகளையும் அறிய இன்னும் பெரிய ஆய்வுகள் தேவை.
குறிப்பு: என்.எம்.என் விலங்குகள் மற்றும் ஆரம்பகால மனித ஆய்வுகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் என்எம்என் பாதுகாப்பாக இருக்கிறதா, நீண்ட காலமாக நன்றாக வேலை செய்கிறதா என்பதை அறிய, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான நபர்களில் கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வேலை செய்யுமா?
அறிவியல் சான்றுகள்
விஞ்ஞானிகள் சோதனை செய்துள்ளனர் என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அவர்கள் மக்களுக்கு உதவுகிறார்களா என்பதைப் பார்க்க. ஒரு ஆய்வில், 40 முதல் 65 வயது வரையிலான 80 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள் என்.எம்.என் . அவர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 300 மி.கி, 600 மி.கி அல்லது 900 மி.கி 60 நாட்களுக்கு கிடைத்தது. விஞ்ஞானிகள் என்.எம்.என் இரத்தத்தில் NAD ஐ வளர்க்க முடியுமா மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவ முடியுமா என்று பார்க்க விரும்பினர்.
| அம்ச |
விவரங்கள் |
| ஆய்வு வடிவமைப்பு |
சீரற்ற, மல்டிசென்டர், இரட்டை-குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இணையான குழு, டோஸ்-சார்பு |
| பங்கேற்பாளர்கள் |
80 ஆரோக்கியமான நடுத்தர வயது பெரியவர்கள் |
| தலையீடு |
என்எம்என் வாய்வழி அளவுகள்: 300 மி.கி, 600 மி.கி, தினமும் 60 நாட்களுக்கு 900 மி.கி. |
| முதன்மை இறுதிப்புள்ளி |
ரத்த என்ஏடி செறிவு |
| இரண்டாம் நிலை முனைப்புள்ளிகள் |
பாதுகாப்பு, ஆறு நிமிட நடை சோதனை, இரத்த உயிரியல் வயது, ஹோமா-ஐஆர், எஸ்எஃப் -36 |
| முக்கிய முடிவுகள் |
- அனைத்து என்எம்என் குழுக்களிலும் இரத்த மருந்துப்போலி (பி ≤ 0.001) இரத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு |
|
- மேம்படுத்தப்பட்ட நடை தூரம் (ப <0.01) |
|
- உயிரியல் வயது மற்றும் மருந்துப்போலி அதிகரிப்பு (பி <0.05) |
|
- ஹோமா-ஐ.ஆரில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லை |
|
- மேம்படுத்தப்பட்ட SF-36 மதிப்பெண்கள் (ப <0.05) |
| பாதுகாப்பு |
என்.எம்.என் பாதுகாப்பானது மற்றும் தினசரி 900 மி.கி வரை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது |
| உகந்த டோஸ் |
தினமும் 600 மி.கி. |
என்.எம்.என் அதை எடுத்த அனைவருக்கும் NAD ஐ உயர்த்தியதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 600 மி.கி அல்லது 900 மி.கி எடுத்தவர்கள் ஆறு நிமிட சோதனையில் தூரம் செல்லலாம். அவர்களின் வாழ்க்கைத் தர மதிப்பெண்களும் சிறப்பாக வந்தன. என்.எம்.என் பாதுகாப்பாக இருந்தது, அதிக அளவுகளில் கூட. பெரும்பாலான மக்களுக்கு இல்லை மோசமான பக்க விளைவுகள் . சிலருக்கு லேசான பிரச்சினைகள் இருந்தன, ஆனால் இவை வேகமாக போய்விட்டன.
NAD அளவுகள் அதிக NMN அளவுகளுடன் அதிகமாக உயர்ந்தன . இதன் பொருள் பெரிய அளவுகள் இன்னும் அதிகமாக உயரச் செய்தன. ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான முடிவுகள் இல்லை. சிலர் மற்றவர்களை விட மிகப் பெரிய என்ஏடி ஊக்கத்தைக் கொண்டிருந்தனர். மக்கள் என்.எம்.என் எடுப்பதை நிறுத்தியபோது, ஒரு மாதத்தில் அவர்களின் என்ஏடி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பியது.
குறிப்பு: சிறந்த முடிவுகள் ஒரு நாளைக்கு 600 மி.கி. 300 மி.கி குழு தூரம் நடக்கவில்லை, ஏனெனில் அவர்களின் என்ஏடி அவ்வளவு உயரவில்லை.
கோரப்பட்ட எதிராக நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவுகள்
பல நிறுவனங்கள் என்.எம்.என் வயதானதை மெதுவாக்கலாம், அதிக ஆற்றலைக் கொடுக்கலாம், மக்களை ஆரோக்கியமாக மாற்றும் என்று கூறுகின்றன. சிலர் என்.எம்.என் அனைவருக்கும் இளமையாகவும் வலிமையாகவும் உணர உதவுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள். ஆனால் என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் இப்படி செயல்படுகிறதா?
என்.எம்.என் இரத்தத்தில் NAD ஐ உயர்த்த முடியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது ஆற்றலுடன் உதவக்கூடும், மேலும் மக்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக நகர்கிறார்கள். பிரதான ஆய்வில், என்.எம்.என் அழைத்துச் சென்றவர்கள் வெகுதூரம் நடந்து நன்றாக உணர்ந்தனர். அவர்களின் உயிரியல் வயது அப்படியே இருந்தது, ஆனால் மருந்துப்போலி எடுத்தவர்கள் வயதாகிவிட்டனர். இதன் பொருள் வயதான மற்றும் ஆற்றலின் சில அறிகுறிகளுக்கு என்எம்என் உதவக்கூடும்.
ஆனால் எல்லா உரிமைகோரல்களுக்கும் வலுவான ஆதாரம் இல்லை. ஆய்வுகள் சிறிய குழுக்களைப் பயன்படுத்தின, குறுகிய நேரம் நீடித்தன. என்.எம்.என் அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகிறதா என்று விஞ்ஞானிகளுக்குத் தெரியாது. சிலர் மற்றவர்களை விட சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுகிறார்கள். நீண்டகால விளைவுகளை இதுவரை யாருக்கும் தெரியாது. ஒவ்வொரு நபருக்கும் சிறந்த டோஸ் இன்னும் தெரியவில்லை.
நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில முக்கியமான விஷயங்கள் இங்கே:
என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்தத்தில் NAD ஐ உயர்த்தலாம்.
சிலருக்கு அதிக ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் தூரம் நடந்து செல்லுங்கள்.
பெரும்பாலான மக்களுக்கு மோசமான பக்க விளைவுகள் இல்லை.
என்.எம்.என் நிறுத்திய பின் நல்ல விளைவுகள் நீடிக்காது.
என்.எம்.என் வயதைக் குறைக்கிறதா அல்லது நோயை நிறுத்துகிறதா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
விஞ்ஞானிகள் இன்னும் கேட்கிறார்கள், 'என்.எம்.என் அனைவருக்கும் வேலை செய்யுமா? ' பதில் இன்னும் தெளிவாக இல்லை. NMN இலிருந்து யாருக்கு அதிக உதவி பெறுகிறது என்பதையும், விளைவுகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதையும் கூடுதல் ஆராய்ச்சி காண்பிக்கும்.
என்.எம்.என் துணை பாதுகாப்பு
பக்க விளைவுகள்
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்பானது என்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. விஞ்ஞானிகள் என்.எம்.என் ஒவ்வொரு 250 மி.கி முதல் 2000 மி.கி. நாளும் இந்த ஆய்வுகளில் மக்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள் இல்லை. சிலருக்கு வயிற்று வலி, சோர்வாக உணர்கிறது, அல்லது புண் தசைகள் போன்ற லேசான பிரச்சினைகள் இருந்தன. ஒரு சிலருக்கு படை நோய் அல்லது மூக்கு மூக்கு கிடைத்தது. இந்த சிக்கல்கள் நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை அல்லது தீங்கு விளைவிக்கவில்லை. பத்து மருத்துவ பரிசோதனைகளில், சுமார் 8% பேர் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினர் . நான்கு ஆய்வுகள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் காணவில்லை. மருந்துப்போலி எடுக்கும் நபர்கள் பக்க விளைவுகளின் அதே விகிதத்தைக் கொண்டிருந்தனர். யாருக்கும் கடுமையான எதிர்வினைகள் இல்லை. இரத்தம் மற்றும் உறுப்பு சோதனைகள் சாதாரணமாக இருந்தன. இருப்பினும், என்.எம்.என் அபாயங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை மக்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அரிதாக, இது கவலை அல்லது வேகமான இதய துடிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
யார் என்.எம்.என்
மேலும் அறியப்படும் வரை சிலர் என்எம்என் பயன்படுத்தக்கூடாது. இவை பின்வருமாறு:
பெரும்பாலான என்எம்என் ஆய்வுகள் 40 முதல் 65 வயது வரையிலான ஆரோக்கியமான பெரியவர்களைப் பயன்படுத்தின. இந்த வயதிற்கு வெளியே அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வெளியே உள்ளவர்கள் அதிக ஆராய்ச்சிக்காக காத்திருக்க வேண்டும். என்.எம்.என் அபாயங்களைப் பற்றி கவலைப்படும் எவரும் தொடங்குவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
தரம் மற்றும் தூய்மை
அனைத்து என்எம்என் சப்ளிமெண்டுகளும் ஒரே மாதிரியாக மாற்றப்படவில்லை. நல்ல தயாரிப்புகள் மக்களை பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க கடுமையான விதிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. சிறந்த என்.எம்.என் ஒரு தூய்மை உள்ளது 99.8% அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது . நம்பகமான பிராண்டுகள் GMP மற்றும் ISO9001 சான்றிதழ்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. அவர்கள் ஒவ்வொரு தொகுதியையும் தங்கள் சொந்த ஆய்வகங்களிலும் வெளிப்புற ஆய்வகங்களுடனும் சோதிக்கிறார்கள். இது தூய்மை, வலிமை மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களை சரிபார்க்கிறது. பாதுகாப்பான என்எம்என் துணை: ஆகியவற்றில் எதைப் பார்க்க வேண்டும் என்பதை கீழேயுள்ள அட்டவணை காட்டுகிறது
| தர உத்தரவாத மெட்ரிக் / தூய்மை தரநிலை |
விளக்கம் |
| தூய்மை சதவீதம் |
99.8% தூய்மை என்பது மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பயன்படுத்தப்படும் தங்கத் தரமாகும் |
| சான்றிதழ்கள் |
GMP மற்றும் ISO9001 சான்றளிக்கப்பட்ட உற்பத்தி |
| சோதனை |
தூய்மை மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான உள் மற்றும் மூன்றாம் தரப்பு ஆய்வக சோதனை |
| வெளிப்படைத்தன்மை |
லேபிள் துல்லியம் மற்றும் நிலைத்தன்மைக்கான தொகுதி பகுப்பாய்வு |
| தயாரிப்பு பண்புக்கூறுகள் |
சைவ உணவு, ஒவ்வாமை இல்லாதது, கலப்படங்கள் இல்லை |
| மருத்துவ ஆராய்ச்சி |
நீண்ட ஆயுள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் குறித்த ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது |
உள்ளன என்.எம்.என் -க்கு இன்னும் உத்தியோகபூர்வ பாதுகாப்பு விதிகள் இல்லை . கடுமையான தரமான விதிகளைப் பின்பற்றும் நிறுவனங்களிலிருந்து மக்கள் கூடுதல் எடுக்க வேண்டும். ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் என்எம்என் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
அளவு மற்றும் நேரம்
விஞ்ஞானிகள் வெவ்வேறு என்எம்என் அளவு மற்றும் அட்டவணைகளை சோதித்துள்ளனர். டாக்டர் டேவிட் சின்க்ளேர் போன்ற பல வல்லுநர்கள் பெரியவர்கள் எடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர் ஒவ்வொரு நாளும் 1 கிராம் . பயன்படுத்தப்படும் விலங்கு ஆய்வுகள் தினமும் 100 மி.கி/கி.கி அல்லது 300 மி.கி/கி.கி . இந்த ஆய்வுகள் அதிக ஆற்றலையும் குறைந்த எடை அதிகரிப்பையும் காட்டின. மக்களில், ஒரு நாளைக்கு 250 மி.கி முதல் 900 மி.கி வரை எடுத்து NAD+ ஐ உயர்த்தியது, மேலும் அவர்களுக்கு சிறப்பாக செல்ல உதவியது. பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் என்.எம்.என். இது உடலின் ஆற்றல் அட்டவணைக்கு பொருந்துகிறது. சிலர் என்.எம்.என் உடன் ட்ரைமெதில்கிளைசின் (டி.எம்.ஜி) எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 500 முதல் 1000 மி.கி டி.எம்.ஜி. டி.எம்.ஜி டி.என்.ஏ மெத்திலேஷனுக்கு உதவுகிறது. சிறந்த டோஸ் வயது, ஆரோக்கியம் மற்றும் குறிக்கோள்களைப் பொறுத்தது. உங்களுக்காக சரியான தொகையை எடுக்க ஒரு மருத்துவர் உதவலாம்.
| அளவுரு |
விவரங்கள் |
| வழக்கமான டோஸ் |
ஒரு நாளைக்கு 250-1000 மி.கி. |
| உயர் டோஸ் |
ஒரு நாளைக்கு 1 கிராம் வரை (டாக்டர் சின்க்ளேரின் நெறிமுறை) |
| நேரம் |
காலை, தண்ணீருடன் |
| இணை துணை |
டி.எம்.ஜி (தினசரி 500–1000 மி.கி) |
| காலம் |
நீண்ட கால பயன்பாடு 12 மாதங்கள் வரை ஆய்வு செய்யப்பட்டது |
உதவிக்குறிப்பு: ஒரு சிறிய டோஸுடன் தொடங்குங்கள். அதை மெதுவாக உயர்த்தி, பக்க விளைவுகளைப் பாருங்கள்.
இயற்கை ஆதாரங்கள்
என்.எம்.என் பல உணவுகளில் காணப்படுகிறது , ஆனால் சிறிய அளவுகளில் மட்டுமே. இந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது NAD+ நிலைக்கு சிறிது உதவும். ஆனால் உணவு என்.எம்.என்.
| உணவு |
என்எம்என் உள்ளடக்கம் (எம்ஜி/100 ஜி) |
ஊட்டச்சத்து சிறப்பம்சங்கள் |
| எடமாம் |
0.47–1.88 |
தாவர புரதம், நார்ச்சத்து, ஃபோலேட், வைட்டமின் கே |
| வெண்ணெய் |
0.36–1.60 |
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ, ஃபைபர் |
| ப்ரோக்கோலி |
0.25–1.12 |
வைட்டமின் சி, கே, ஃபோலேட், ஃபைபர் |
| முட்டைக்கோசு |
0.01–0.90 |
வைட்டமின் சி, கே, ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் |
| தக்காளி |
0.26–0.90 |
லைகோபீன், பொட்டாசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் |
| கொட்டைகள் |
~ 0.50 |
புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ, ஃபைபர் |
| மெலிந்த மாட்டிறைச்சி |
0.06–0.42 |
புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம், பி 12 |
| இறால் |
22 0.22 |
புரதம், செலினியம், பி 12 |
| பால் |
~ 0.10 |
கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் டி |
என்எம்என் தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது
அனைத்து என்எம்என் சப்ளிமெண்டுகளும் ஒரே மாதிரியாக மாற்றப்படவில்லை . வாங்குபவர்கள் இந்த விஷயங்களைத் தேட வேண்டும்:
உயர் மூலப்பொருள் தரம் மற்றும் 99% க்கும் மேற்பட்ட தூய்மை, நிரப்பிகள் இல்லை.
சிறந்த உறிஞ்சுதலுக்காக லிபோசோமால் அல்லது சப்ளிங்குவல் போன்ற சிறப்பு விநியோக வகைகள்.
மருத்துவ ஆராய்ச்சி மற்றும் எளிதான தரவுகளிலிருந்து ஆதாரம்.
மூன்றாம் தரப்பு காசோலைகள் (சிஜிஎம்பி, என்எஸ்எஃப், ஐஎஸ்ஓ) மற்றும் பகுப்பாய்வு தெளிவான சான்றிதழ்.
என்.எம்.என் பாதுகாப்பாக இருக்க ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் நல்ல பேக்கேஜிங் சோதனைகள்.
புதிய பயனர்களுக்கு 250 மி.கி தொடங்கி வேலை செய்யும் அளவுகள்.
நல்ல மதிப்புரைகள், நியாயமான விலைகள் மற்றும் வலுவான பணம்-பின் வாக்குறுதி.
லிபோசோமால் என்எம்என் இருக்கலாம் 85-90% நேரத்தை உறிஞ்சியது , இது வழக்கமான காப்ஸ்யூல்களை விட அதிகமாக உள்ளது. நம்பகமான பிராண்டுகள் ஆய்வக முடிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன மற்றும் அவற்றின் தயாரிப்புகளை உருவாக்க பாதுகாப்பான வழிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும் என்.எம்.என் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு எப்போதும் மூன்றாம் தரப்பு சோதனை மற்றும் தெளிவான லேபிள்களை சரிபார்க்கவும்.
என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மக்கள் வயதாகும்போது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும். என்எம்என் என்ஏடி அளவை அதிகரிக்க முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சில சுகாதார அறிகுறிகளும் என்.எம்.என் உடன் சிறப்பாகின்றன. பெரும்பாலான மக்களுக்கு பெரிய பக்க விளைவுகள் இல்லை, அதிக என்.எம்.என். என்.எம்.என் கவனமாகப் பயன்படுத்தவும், முதலில் ஒரு மருத்துவரிடம் பேசவும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு என்எம்என் பாதுகாப்பாக இருக்கிறதா என்பது தெரியவில்லை. என்.எம்.என் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மக்கள் நல்ல மற்றும் மோசமான புள்ளிகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். தயாரிப்பு உயர் தரமானதா என்பதையும் அவர்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். வயதானவர்களுக்கு உதவ புதிய வழிகள் எல்லா நேரத்திலும் வெளிவருகின்றன. மேலும் ஆய்வுகள் என்எம்என் உண்மையில் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் காண்பிக்கும்.
கேள்விகள்
என்எம்என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க சிறந்த நேரம் எது?
பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் காலையில் என்.எம்.என். உங்கள் உடலில் அதிக ஆற்றல் இருக்கும்போது இது பொருந்துகிறது. என்.எம்.என் ஆரம்பத்தில் எடுத்துக்கொள்வது நாள் முழுவதும் அதிக ஆற்றலை உணர உதவும்.
என்.எம்.என் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியுமா?
என்.எம்.என் சில மருந்துகளுடன் கலக்கலாம். ஸ்டேடின்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் முதலில் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். உங்கள் மற்ற மருந்துகளுடன் என்எம்என் பாதுகாப்பாக இருக்கிறதா என்று பார்க்க ஒரு மருத்துவர் உதவலாம்.
என்.எம்.என் முடிவுகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
சிலர் அதிக ஆற்றலை உணர்கிறார்கள் அல்லது சில வாரங்களில் நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யலாம். மற்றவர்களுக்கு மாற்றங்களைக் கவனிக்க அதிக நேரம் தேவைப்படலாம். முடிவுகள் உங்கள் வயது, ஆரோக்கியம் மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு என்.எம்.என்.
குழந்தைகள் அல்லது இளைஞர்களுக்கு என்எம்என் பாதுகாப்பானதா?
விஞ்ஞானிகள் குழந்தைகள் அல்லது பதின்ம வயதினரில் என்.எம்.என். பெரும்பாலான ஆய்வுகள் பெரியவர்கள் மீது உள்ளன. குழந்தைகளும் பதின்ம வயதினரும் என்.எம்.என் ஐப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஒரு மருத்துவர் சொன்னால் பரவாயில்லை.
என்.எம்.என் இயற்கை மூலங்களிலிருந்து வந்ததா?
என்.எம்.என் ப்ரோக்கோலி, வெண்ணெய் மற்றும் எடமாம் போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகிறது. ஆனால் இந்த உணவுகளில் கொஞ்சம் என்.எம்.என் மட்டுமே உள்ளது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவை விட அதிக என்.எம்.என்.
