NAD + ແມ່ນ coenzyme ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA, ແລະການສົ່ງສັນຍານໂທລະສັບມືຖື. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນໂມເລກຸນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແລະໃນບາງພະຍາດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມລະດັບ NAD + ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການເພີ່ມອາຍຸຍືນ.
ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາບົດບາດຂອງ NAD + ໃນການຊຸກຍູ້ການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານແລະເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
NAD+ ແມ່ນຫຍັງ?
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide) ແມ່ນ coenzyme ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດທັງຫມົດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA, ແລະສັນຍານໂທລະສັບມືຖື. NAD + ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ ATP (adenosine triphosphate), ສະກຸນເງິນພະລັງງານຂອງເຊນ. ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງການສະແດງອອກຂອງ gene ແລະການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ genomic.
NAD+ ມີຢູ່ໃນສອງຮູບແບບ: oxidized (NAD+) ແລະຫຼຸດລົງ (NADH). ຮູບແບບ oxidized ແມ່ນອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຮູບແບບທີ່ຫຼຸດລົງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານທາດແປ້ງ, ອາຊິດໄຂມັນແລະອາຊິດ amino. NAD+ ຍັງສາມາດຖືກປ່ຽນເປັນ NADH ໂດຍການເພີ່ມຂອງສອງເອເລັກໂຕຣນິກແລະສອງ protons.
NAD+ ຊ່ວຍເພີ່ມການເຜົາຜານພະລັງງານແນວໃດ?
NAD + ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານໂດຍການເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ coenzyme ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ການຂົນສົ່ງເອເລັກໂຕຣນິກ (ETC). ETC ແມ່ນຊຸດຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທາດໂປຼຕີນທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນເຍື່ອ mitochondrial ພາຍໃນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດ ATP.
ETC ປະກອບດ້ວຍສີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທາດໂປຼຕີນ, ແຕ່ລະຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການໂອນເອເລັກໂຕຣນິກຈາກ NADH ກັບອົກຊີເຈນ. NADH ຖືກສ້າງຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເຜົາຜະຫລານທາດນ້ ຳ ຕານ, ອາຊິດໄຂມັນ, ແລະອາຊິດ amino ແລະເປັນແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງເອເລັກໂຕຣນິກຂອງ ETC. ການຖ່າຍທອດອິເລັກຕອນຈາກ NADH ກັບອົກຊີເຈນແມ່ນສົມທົບກັບການຜະລິດ ATP, ເຊິ່ງຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຈຸລັງເພື່ອພະລັງງານຂະບວນການຊີວະພາບຕ່າງໆ.
NAD+ ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບຽບການຂອງ ETC. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ substrate ສໍາລັບ enzyme ATP synthase, ເຊິ່ງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຜະລິດຂອງ ATP. NAD+ ຍັງຊ່ວຍຮັກສາຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງອິເລັກຕອນໃນ ETC ໂດຍການລີໄຊເຄີນ NADH ກັບຄືນໄປບ່ອນ NAD+. ຂະບວນການລີໄຊເຄີນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ ATP ທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຍ້ອນວ່າມັນຮັບປະກັນວ່າມີການສະຫນອງ NAD + ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ມີຢູ່ກັບ ETC.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນ ETC, NAD + ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງເສັ້ນທາງການເຜົາຜານອາຫານອື່ນໆ, ລວມທັງ glycolysis, ວົງຈອນອາຊິດ citric, ແລະ phosphorylation oxidative. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດ ATP ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ເປັນຫຍັງ NAD+ ຈຶ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີ?
NAD+ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີເພາະວ່າມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເຊນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸ, ລະດັບ NAD+ ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ, ລວມທັງການຜະລິດພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ການສ້ອມແປງ DNA ທີ່ບົກຜ່ອງ, ແລະການອັກເສບເພີ່ມຂຶ້ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມລະດັບ NAD + ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານຂອງພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA ເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະການເພີ່ມອາຍຸຍືນ. NAD+ ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະຄວາມຜິດກະຕິ neurodegenerative.
ນອກເຫນືອໄປຈາກບົດບາດຂອງມັນໃນການຊຸກຍູ້ການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, NAD + ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງເສັ້ນທາງການເຜົາຜະຫລານອາຫານອື່ນໆ, ລວມທັງ glycolysis, ວົງຈອນອາຊິດ citric, ແລະ phosphorylation oxidative. ເສັ້ນທາງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຜະລິດ ATP ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
NAD+ ຍັງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນລະບຽບການຂອງການສະແດງອອກຂອງເຊື້ອສາຍແລະການຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງ genomic. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສ້ອມແປງ DNA ທີ່ເສຍຫາຍແລະລະບຽບການຂອງເສັ້ນທາງສັນຍານໂທລະສັບມືຖືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ.
ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມລະດັບ NAD + ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ປັບປຸງການສ້ອມແປງ DNA, ແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ. NAD+ ຍັງໄດ້ຮັບການສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດ cardiovascular, ແລະຄວາມຜິດກະຕິ neurodegenerative.
ລະດັບ NAD+ ສາມາດເພີ່ມໄດ້ແນວໃດ?
ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ NAD+, ລວມທັງການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ການເສີມອາຫານ, ແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດ.
ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການເພີ່ມລະດັບ NAD + ແມ່ນຜ່ານການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມລະດັບ NAD + ເຖິງ 50%. ການອອກກໍາລັງກາຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ NAD + ໂດຍການເພີ່ມກິດຈະກໍາຂອງ enzymes ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະ NAD +. ການອອກກໍາລັງກາຍຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondrial, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຜະລິດ ATP.
ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມລະດັບ NAD+. ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ niacin, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ປາ, ແລະຫມາກຖົ່ວ, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ NAD+. Niacin ເປັນຄາຣະວາຂອງ NAD+ ແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສັງເຄາະ NAD+. ອາຫານອື່ນໆທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ NAD+ ຄາຣະວາ ລວມມີຜັກຂຽວໃບ, ເມັດພືດ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ.
ການເສີມອາຫານຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ NAD+. NAD+ ຄາຣະວາ, ເຊັ່ນ nicotinamide riboside (NR) ແລະ nicotinamide mononucleotide (NMN), ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເພີ່ມລະດັບ NAD+ ໃນມະນຸດ. ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ, ລວມທັງແຄບຊູນ, ຜົງ, ແລະການສັກຢາ.
ການປິ່ນປົວທາງການແພດ, ເຊັ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍ NAD+ ທາງເສັ້ນເລືອດ, ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ NAD+. ການປິ່ນປົວດ້ວຍ NAD + ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບໍລິຫານຂອງ NAD + ໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມລະດັບ NAD + ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ. ການປິ່ນປົວນີ້ມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ, fibromyalgia, ແລະສິ່ງເສບຕິດ.
ສະຫຼຸບ
NAD + ແມ່ນໂມເລກຸນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການທາງຊີວະພາບທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ການສ້ອມແປງ DNA ແລະສັນຍານໂທລະສັບມືຖື. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຫນຶ່ງໃນໂມເລກຸນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍ, ແລະລະດັບຂອງມັນຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແລະໃນບາງພະຍາດ. ການເພີ່ມລະດັບ NAD+ ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງການປັບປຸງການເຜົາຜະຫລານພະລັງງານ, ປັບປຸງການສ້ອມແປງ DNA, ແລະເພີ່ມອາຍຸຍືນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບ NAD+, ລວມທັງການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ການເສີມອາຫານ, ແລະການປິ່ນປົວທາງການແພດ. NAD+ ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ດີ, ແລະຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນບໍ່ສາມາດເວົ້າເກີນ.
