βNMNとNMNは、市場で見つかったすべてのサプリメントで同じ分子を指します。この事実は、サプリメントのNMNが研究がサポートするものと一致するかどうかを人々が知りたいと思っているためです。多くの成人はNMNを検索し、米国の検索者の39.4％が35〜44歳、62.5％が同じ年齢層から62.5％でした。ラベル「'β 'nmn/nmn？」体が使用するアクティブな形を意味します。多くの場合、人々はNMNとNRを比較しますが、どちらもNAD+レベルをサポートしています。適切なサプリメントを選択すると、ユーザーはNMNとNRから最も利益を得ることができます。
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βNMNとNMNは、サプリメントで同じ活性分子です。 βフォームのみが体内で機能し、NAD+を上げます。
NMNは、NAD+ レベルの上昇に役立ちます。これは、エネルギー、代謝、DNA修復、および健康的な老化をサポートします。
優れたNMNサプリメントには、純度が高く、明確なラベルがあります。彼らはまた、サードパーティのラボテストを受けており、認定メーカーから来ています。
サプリメントを一緒に選ぶ βNMNはあなたに 機能する形を与えます。調査によると、このフォームには健康上の利点があります。
分析証明書と明確な成分源を持つ製品を探してください。これは、サプリメントが安全で良質であることを確認するのに役立ちます。
NMNとは何ですか？
ニコチンアミドモノヌクレオチドの基本
ニコチンアミドモノヌクレオチド、またはNMNは、すべての生細胞に含まれています。 NMNはヌクレオチドです。これは、リン酸塩基、リボース糖、ニコチンアミドベースを持っていることを意味します。 NMNは、ニコチンアミドリボシド、またはNrと同じではありません。 NRにはリン酸塩基がありません。この小さな違いは、体がどのように取り入れて使用するかを変えます NAD +前駆体。 NMNとNRの両方が、体がNADを作るのを助けます。 Nadはco酵素です。エネルギー、DNA修復、老化に役立ちます。
NMNは、ブロッコリー、枝豆、キュウリ、アボカドのような食品を使用しています。多くの人がNADレベルを上げるためにNMNサプリメントを服用しています。研究では、NMNサプリメントは適切な用量で安全であることが示されています。ほとんどの人は毎日250 mgで始まります。一部の研究では、毎日最大1,000 mgを使用しています。 NMNはサプリメントのメインタイプです。ほとんどの製品にはβ異性体があり、これは体内の活性な形です。
注：FDAは、2022年に米国でNMNサプリメントを禁止しました。これは、NMNが安全性の問題ではなく、薬として研究されていたためです。
サプリメントのNMNに関するいくつかの重要な事実：
体内のnmn
NMNは、細胞がNADを作るのに役立つため重要です。 NADは、エネルギー、DNA修復、およびサーチュインやパープルなどの酵素に必要です。 NMNは、細胞に速く入り、多くのステップなしでNADに変わることができます。研究では、NMNが肝臓、脳、筋肉、および心臓でNADを育てていることが示されています。
| 生理学的プロセス /組織の |
証拠タイプの |
定量的データの |
重要な調査結果 |
| 組織のNAD生合成 |
げっ歯類研究 |
300-500 mg/kg; NAD+ 15〜30分で増加します |
NMNは多くの組織でNADを高め、代謝とアンチエイジングを支援します |
| 脳機能 |
げっ歯類研究 |
NAD+ 15分で増加。高齢マウスのより良い記憶 |
NMNは脳に入り、記憶を助けます |
| 人間の安全とnad+ |
臨床試験 |
100-500 mg/日; 60日で最大38％NAD+増加します |
NMNは安全であり、人々にNADを上げます |
NMNがどの程度うまく機能するかは、それがどのように与えられるかによって異なります。リポソームNMNは分子を保護し、より多くのNMNが組織に到達するのを助けます。動物と人々の研究は、NMNが速く昇進し、代謝を助けることを示しています。 NMNとNRはどちらもNAD+を作成するのに役立ちますが、NMNの形状により、吸収されて迅速に使用できます。これが、多くの人がエネルギー、代謝、健康的な老化を支援するためにNMNを選ぶ理由です。
βNMN/NMN？
「β」とはどういう意味ですか？
「'β 'nmn/nmn？」という言葉多くのサプリメントボトルや科学論文で見られます。 「β」の記号は、ニコチンアミドモノヌクレオチドのベータ型タイプを意味します。化学者はこの記号を使用して、分子の特定の場所で原子がどのように配置されるかを示します。このスポットはと呼ばれます リボース糖のアノマー炭素。原子の配置方法は、分子が体内でどのように作用するかを変えます。
科学者は、NMNの2つのタイプまたは異性体があることを発見しました：アルファ（α）とベータ（β）。 ベータタイプのみが 生きているもので機能します。ラボでは、科学者はNMNを使用します 特別な化学的手順。これらのステップは両方のタイプを作成しますが、ベータ型のみが体を助けます。 NMNを作成した後、科学者はNMRなどのツールを使用してその形状を確認します。このチェックは、ほとんどのサプリメントにベータ型タイプがあることを示しています。
化学をよく見ると、ベータ型が重要な理由が説明されています。ベータタイプは、リボース糖がニコチンアミドベースに結合する方法に由来します。この結合は、グリコシド結合と呼ばれます。それは分子にその形と仕事を与えます。ベータリンケージにより、身体がNMNを使用してNADを作成できます。アルファ型は同じように機能しないため、体がNADを作るのを助けることはできません。
NMNのベータ型は単なる名前ではありません。 NADを作成し、研究に健康上の利点をもたらすのに役立つ唯一のタイプです。
サプリメント中のNMN対β-NMN
多くの人がNMNと β-NMN はサプリメントで異なります。実際、これらの言葉は、補足製品の場合と同じことを意味します。すべての優れたNMNサプリメントにはベータ型があります。これは、このタイプのみが体内で機能するためです。ラベルにNMNが表示される場合、それは何か他のことを言わない限り、β-NMNを意味します。
科学者は、NMNが体内でどのように機能するかを研究しました。彼らは、細胞がNADを作るのを助けるβ-NMNのみであることを発見しました。アルファタイプはNADを作るのに役立ちません。これは、サプリメントを服用している人にとって、NMNとβ-NMNが同じことをすることを意味します。両方の単語は同じアクティブな部分を意味します。
NMNには、アルファとベータの2つのタイプがあります。
ベータタイプのみが体内で機能し、NADを作成するのに役立ちます。
サプリメントはベータ型を使用してNADを上げ、エネルギー、代謝、およびDNA修復を支援します。
アルファタイプは、NADや健康に役立ちません。
研究データはこれをサポートしています。科学者は、NMNを作るために特別な化学的手順を使用します。これらの手順により、主にベータ型が作成されます。クリーニング後、NMRは形状をβ-NMNとしてチェックします。これにより、サプリメントが適切なタイプを持っていることを確認します。
また、研究では、β-NMNが身体によって使用できることも示されています。人々がNMNを服用するとき、それ NADレベルの上昇に役立ちます。いくつかの研究によると、NMNは細胞に入る前にNRに変わります。他の研究では、腸の助けに特別なトランスポーターがあります。 NMNとNRはどちらもNADの上昇に役立ちますが、NMNのベータ型タイプはサプリメントで機能するものです。
「β」タイプの理由は、分子の作り方に由来します。 NMNを作成すると、両方のタイプが表示されます。科学者は特別な方法を使用して、ベータタイプを分離してきれいにします。彼らはそれをNMRおよびその他のテストでチェックします。体内の酵素はベータ型のみを使用します。
ヒント：サプリメントを選択するときは、β-NMNまたはNMNと書かれたものと書かれたものを選択します。どちらも、研究がサポートするアクティブなタイプを持っていることを意味します。
ニコチンアミドモノヌクレオチド異性体
α-NMN対β-NMN
ニコチンアミドモノヌクレオチド、またはNMNには2つの異性体があります。これらはα-NMNおよびβ-NMNと呼ばれます。大きな違いは、リボース糖が分子にどのように接続するかです。調査によると、β-NMNは異常炭素に特別なセットアップがあります。このセットアップにより、β-NMNは生物で機能します。体はβ-NMNをandします ニコチンアミドホスホリボシルトランスフェラーゼと名付けられた酵素。この酵素は、リン酸基をヌクレオシドに追加します。ヌクレオシドにはニコチンアミドとリボースがあります。このプロセスはβ-NMNになります。科学者は、α-NMNとβ-NMNの間に他の大きな構造の変化を発見していません。
シンプルな表は違いを示しています：
| 異性体 |
リボースシュガー配置は、 |
体内で自然です |
生物学的に活性な |
| α-NMN |
アルファ |
いいえ |
いいえ |
| β-NMN |
ベータ |
はい |
はい |
ほとんど NMNサプリメントは β形式を使用します。このタイプのみが体内で機能します。 αの形は体を助けません。
生物活動
NMNの仕事はその形状に依存します。 β-NMNのみが細胞がNAD+を作るのを助けます。 NAD+は、エネルギー、DNA修復、細胞の健康に必要です。 α-NMNフォームはこのジョブを実行できません。体内の酵素はβ-NMNを使用しますが、α-NMNは使用しません。したがって、β-NMNのみがエネルギーと修復に役立ちます。
研究者は、ラボで両方のフォームをテストしました。彼らは、β-NMNがNAD+を上げ、細胞を助けることを見ました。 α-NMNフォームはこれを行いません。そのため、優れたNMNサプリメントがβ形式を使用しています。 NMNの利点を望んでいる人は、β-NMNで製品を選択する必要があります。
ヒント：βフォームのNMNサプリメントラベルを常に確認してください。これにより、体をサポートするタイプを取得できます。
NMNサプリメントの利点
NAD+サポート
NMNはNAD+レベルを上げるのに役立ちます。 、体内のNAD+は重要です エネルギーと細胞の修復。多くの人がこれらの利点を得るためにNMNを取っています。調査によると、NMNとNRはどちらもNAD+を作るのに役立ちます。 NMNはNRよりも速く、より良く動作します。科学者は、健康な成人および高齢者でNMNをテストしました。
| 調査（著者、年） |
人口とサンプルサイズ |
NMN用量と期間 |
NAD+測定方法 |
NAD+ |
追加メモの変更 |
| Huang et al。 |
62人の健康な大人（40〜65歳） |
300 mg/d、60日 |
比色キット（血清） |
〜10％増加します |
機能的な改善は観察されません |
| Yi et al。 |
80人の中年/高齢者（40〜65歳） |
300、600、900 mg/d、60日 |
比色キット（血） |
3x（300 mg）、6x（600 mg）、5x（900 mg）増加 |
600 mgの用量で6分間のウォークテストを改善しました |
| Pencina et al。 （短期） |
32人の太りすぎ/肥満成人（55〜80歳） |
1000および2000 mg/d、2週間 |
質量分析（全血） |
〜100％（1000 mg）、〜200％（2000 mg）増加 |
安全;代謝の変化はありません |
| 岡部等。 |
29人の健康な成人（20〜65歳） |
250 mg/d、12週間 |
質量分析（全血） |
〜75％増加します |
安全;血液パネルや体組成に変化はありません |
これらの研究は、NMNが血液および組織のNAD+を高めることができることを示しています。 NMNを取る量と時間は重要です。一部の人々は、より多くのエネルギーを感じたり、物理的なテストでより良くしたりする人もいます。 NMNとNRはどちらもNAD+に役立ちますが、NMNはより速く動作します。
NMNは、NAD+レベルを健康に保つのに役立ちます。これは、エネルギー、代謝、細胞の修復をサポートします。
健康と長寿
NMNは、NAD+を支援するだけではありません。多くの人が健康と老化にNMNを使用しています。研究ショー NMNは、代謝と脳機能に役立つ可能性があります。また、心臓の健康をサポートできます。 NMNは、年齢に伴う問題を減らし、人々がよく年をとるのを助けるかもしれません。
| パラメーター |
NMNグループ（250 mg/日、12週間） |
プラセボグループ |
統計的有意性 |
| 血清ニコチンアミド（NAM）レベル |
大幅な増加（p = 0.006グループ内） |
大幅な減少（P = 0.014グループ内） |
グループP = 0.037間 |
| 推定血管年齢の変化 |
-2.0±4。3年 |
0.5±6。1年 |
n/a |
| 安全パラメーター |
重大な変化はありませんが、忍容性が高くなります |
重大な変化はありませんが、忍容性が高くなります |
n/a |
NMNは、インスリンがより良く働き、血管の年齢を下げるのに役立つことがわかった研究が発見されました。これは心臓に役立ち、老化の問題に役立つ可能性があります。 NMNとNRはどちらも健康に役立ちますが、NMNはより速く動作します。マウスでは、NMNはそれらをより長く生き、健康を維持しました。雌マウスは最も長く生きていました。雄マウスと雌の両方のマウスはより健康的でした。 NMNは腸内細菌を変化させ、腫れを下げ、老化に役立ちました。
人間の研究が示した NMNはNAD+を上げ、いくつかの老化兆候を助けました。この研究の人々は、より良い身体的結果と生物学的年齢が低かった。しかし、長期的な影響を知るには、より多くの研究が必要です。 NMNとNRはどちらも老化に役立ちますが、NMNは迅速に機能し、強力な結果を示します。
NMNサプリメントは、老化や健康上の問題に役立つ場合があります。利点には、より良い代謝、心臓の健康、脳のサポートが含まれる場合があります。
NMNサプリメントの選択
ラベル付けと品質
NMNの利点が必要な場合は、最初にラベルを確認してください。優れたNMNサプリメントは、純度と安全性について明確な事実を与えます。ラベルには、NMNがどれだけ内部にあるかを示す必要があります。また、どんな形と用量が最適かを言うべきです。多くのブランドは、外部のラボを使用して、重金属や細菌などの悪い点をテストしています。これらのラボは使用します HPLCとNMR 。 NMNが本物で純粋であることを確認する分析証明書、またはCOASは、人々が製品を信頼するのに役立ちます。一部のラベルには、ラボレポートにリンクするQRコードがあります。これにより、テストの結果を自分で確認できます。
テーブルは主なテストとそれらが重要な理由を示しています：
| テストタイプ |
をチェックするもの |
それが重要な理由 |
| HPLC、NMR |
純度、アイデンティティ |
NMNが本物で純粋であることを確認します |
| 残留溶媒、重金属 |
毒素、金属 |
健康と安全を保護します |
| 微生物、アイデンティティテスト |
細菌、正しい化合物 |
病気を防ぎ、正しいNMNを保証します |
| 規制のコンプライアンス |
GMP、FDA、ISO標準 |
安全、合法、高品質の製品を示しています |
何を探すべきか
作られたNMNサプリメントを選択してください CGMP認定の場所。これらの場所は、安全性と品質に関する厳格なFDAルールに従います。 サードパーティのテストは 非常に重要です。 COASはNMNが終わったことを示す必要があります 98％純粋。一部のブランドは99％に達します。ラベルには、すべての材料とメーカーの連絡先情報が一覧表示されます。 NSF、USP、またはISOのロゴは、品質の追加チェックを意味します。安定性テストは、NMNが有効になるまで強く維持されます。 NMNがどこから来たのかについてオープンであり、ラボの結果が信頼を築きます。
NMNサプリメントを選択します 高い純度 とクリアラベル。
サードパーティのラボテストとCOAを探してください。
ラボの結果を得るために、認定ロゴとQRコードを備えた製品を選択します。
ラベルにNMNに最適な用量が表示されていることを確認してください。
サプリメントが使用するかどうかを確認してください より良い吸収のためのリポソーム送達 。リポソームNMNは、体がより多くのNMNを摂取するのに役立ちます。
優れたNMNサプリメントは、NRとの利点とそれらの比較を説明しています。 NMNとNRの両方が健康に役立ちますが、NMNはしばしばより速く動作し、よりよく吸収されます。
毎回同じようにNMNを作ることは、リスクを下げ、最も利益を得るのに役立ちます。
ヒント：NMNを購入する前に、常に新しいラボレポートと認定を確認してください。これはあなたを安全に保つのに役立ち、あなたがあなたの健康に最適な結果を得ることを確実にします。
βNMN とNMNはサプリメントで同じです。 βフォームだけがあなたの体を助けます。適切な異性体を選ぶことは、実際の結果にとって重要です。優れたNMNサプリメントは、エネルギー、睡眠、代謝を高めることができます。 NMNを購入するときに、人々はこれらのものを探す必要があります：
信頼性証明書（COA）
サードパーティのラボテスト
CGMP認定製造
高純度と透明な用量
透明な成分の調達
これらのポイントをチェックすると、人々が信頼できるブランドから安全で強力なNMNを得ることができます。
よくある質問
βNMNとNMNの違いは何ですか？
βNMNとNMNは、 サプリメントでも同じことを意味します。 β形式は、体が使用するアクティブなタイプです。ほとんどの製品にはβNMNのみが含まれています。
子供や十代の若者たちはNMNサプリメントを服用できますか？
医師は、子供や10代の若者にNMNを推奨していません。ほとんどの研究は大人に焦点を当てています。親は、18歳未満の人にNMNを与える前に、医療提供者に相談する必要があります。
誰かがNMNサプリメントをどのように保管する必要がありますか？
人々はNMNを涼しく乾燥した場所に保つ必要があります。密閉容器は、空気と水分から保護します。一部のブランドは、最良の結果を得るために冷蔵庫にNMNを保存することを提案しています。
NMNを服用したことから副作用はありますか？
ほとんどの人はNMNをよく許容します。軽度の胃の崩壊や頭痛に気付く人もいます。気分が悪いと感じる人は誰でもNMNの服用をやめて医者に相談する必要があります。
NMNは他のサプリメントや薬と相互作用しますか？
NMNは、ほとんどのサプリメントや薬との強力な相互作用を示していません。処方薬を服用している人は、NMNを開始する前に医師に尋ねる必要があります。
