ニコチンアミドモノヌクレオチド、またはNMNは、NADの構成要素です。 NADは、エネルギーを作って細胞を固定するために重要です。 NMNは、特別なトランスポーターの助けを借りて細胞に入ります。セルの内部では、NMNはすぐにNADに変わります。研究では、NMNがNADレベルを上げることができることが示されています。人々が年をとるにつれて、NADレベルは低下します。 1つの臨床試験が示されました NMNを服用した高齢者は強くなり、より良く動いた. 動物研究はNMNをより長い寿命とより良い健康に結び付けます.
| 投与量（MG） |
期間 |
研究には |
重要な調査結果が焦点を当てています |
| 100–1250 |
1用量-12か月 |
人間の安全性と有効性 |
安全で、扱いやすく、肌の健康が改善され、年齢に関連した問題のリスクが低くなります。 |
キーテイクアウト
ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）とは何ですか？
分子としてのNMN
ニコチンアミドモノヌクレオチド、またはNMNは、すべての生物に含まれています。 NMNはヌクレオチドです。これは、3つの主要な部分があることを意味します。ニコチンアミドベース、リボース糖、リン酸塩基です。 NMNは白または黄色がかった粉のように見えます。約166°Cで溶けます。 NMNは水によく溶解します。そのpHは通常3.0〜4.0です。
| 特徴的なカテゴリ |
の詳細 |
| 物理化学的特性 |
NMNは、ニコチンアミドモノヌクレオチドのβ異性体です。その式はC11H15N2O8Pです。ニコチンアミドベース、リボース糖、およびリン酸基があります。 NMNは白または黄色がかった粉です。水に溶けます。約166°Cで溶けます。そのpHは3.0〜4.0です。 |
| 代謝の役割 |
NMNは、体内でNAD+を作るために重要です。それは、3つの主要な経路で役立ちます：Salvage、Preiss Handler、De Novo。多くの細胞反応にはNAD+が必要です。 NMNは、NAD+レベルを上げるのに役立ちます。 |
| 臨床所見 |
人間の研究では、NMNは1日あたり100〜1250 mgで安全であることが示されています。線量が上がると、血液nad+レベルが上昇します。研究の人々は、より良い筋肉インスリンシグナルを持っていて、より良く動きました。いくつかの老化の兆候が改善されました。さまざまな国で研究が行われました。まだ長い研究が必要です。 |
NMNおよびNAD接続
NMNは、体がニコチンアミドアデニンジヌクレオチドを表すNADを作るのを助けます。細胞はNAMPTと呼ばれる酵素を使用して、ニコチンアミドからNMNを作ります。 NMNは、リン酸化によりニコチンアミドリボシドからも生まれることがあります。細胞内では、NMNはNMNAT酵素の助けを借りてNADに変わります。
動物にNMNを与えると、多くの体の部分でNADが育ちます。これらには、肝臓、心臓、筋肉、脳が含まれます。 NMNは脳に渡ることができるので、そこで上昇するのに役立つかもしれません。体はaを使用します トランスポーターは、SLC12A8を呼び出して NMNを細胞に移動させました。このトランスポーターは、他の場所よりも小腸で見られます。 NMNは、脂肪細胞の小さな小胞の中の血液中を移動できます。それは異なる臓器に到達し、NADを作るのに役立ちます。
体内のnmn
NMNは身体を助けます。 多くの点で
NMNはNADに変わり、サーチュインをアクティブにします。サーチュインは、細胞がエネルギーを作り、老化を遅くするのを助けます。
Sirtuinsはミトコンドリアを健康に保ち、より多くのエネルギーを作るのに役立ちます。
NMNは、NADを上げることでDNAを修正するのに役立ちます。これにより、PARP1と呼ばれる修復酵素がオンになります。 DNAの損傷を減らし、細胞の老化を遅くします。
動物研究は、NMNが血流を助け、インスリン反応を改善し、代謝をサポートすることを示しています。
NMNは脳に入り、NADを上げる可能性があります。これは、脳の記憶と血流に役立つ可能性があります。
NMNを長時間使用すると、雌の動物の卵と出生率が高くなります。
NMNは、特に高齢または病気の動物で、体が砂糖と脂肪をよりよく使用するのに役立ちます。
人間の研究は、NMNがそうであることを示しています 1日あたり最大500 mgまで安全です。代謝に役立つ可能性があります。最良の用量と長期的な効果を見つけるには、さらなる研究が必要です。
注：科学者たちは、NMNが人々にどのように機能するかをまだ学んでいます。初期の研究はよく見えますが、すべての利点とリスクを知るには、より多くの研究が必要です。
体内のnmnとnad
NAD+ロール
ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドとも呼ばれるNADは、すべての生細胞に見られる分子です。細胞は食物からエネルギーを作るためにNADを必要とします。 NADは、酵素が栄養素をエネルギーに変えるのを助けます。また、DNAを修復し、細胞の老化を制御するのに役立ちます。 NADレベルが低下すると、セルも機能しません。多くの科学者は、鍵と呼んでいます 健康的な老化。 NADは、サーチュインと呼ばれるタンパク質のヘルパーとして機能します。サーチュインは、ストレスや損傷から細胞を保護します。 NADは、壊れたDNAを修正するPARP酵素の研究もサポートしています。十分なNADがなければ、細胞は健康を維持する能力を失います。
NMNへのNAD+への変換
NMNは、NADの直接的なビルディングブロックです。体は、ビタミンB3の一種であるニコチンアミドからNMNを作ります。特別な酵素は、NMNを細胞内のNADに変えるのに役立ちます。人々がNMNを服用すると、NADの細胞レベルが急速に増加する可能性があります。このプロセスは、肝臓、筋肉、脳などの多くの組織で発生します。 NMNは、体内のNADレベルを上げるため、NAD+ブースターとして機能します。いくつかの研究は、NMNが脳に交差してニューロンを助けることができることを示しています。 NMNサプリメントは、NADが低い高齢者を支援する場合があります。 NADを上げることにより、NMNはエネルギー生産と細胞修復をサポートします。
ヒント：NMNは、老化中やストレス後など、体がより多くのNADを必要とする場合に最適に機能します。
細胞機能
NADとNMNは、体内で多くの役割を果たします。ここにいくつかの重要な機能があります：
エネルギー生産：NADは、ミトコンドリアの食物をエネルギーに変えるのに役立ちます。
DNA修復：NADは、DNA損傷を修正する酵素をサポートします。
セルシグナル伝達：NADは、セル間で信号を送信するのに役立ちます。
老化：NADレベルが高いほど、老化の兆候が遅くなる可能性があります。
脳の健康：NADはニューロンをサポートし、記憶を保護する可能性があります。
代謝：NADは、体が砂糖と脂肪をどのように使用するかを制御するのに役立ちます。
ニコチンアミドアデニンジヌクレオチドは、生命に不可欠です。 NMNは、これらの機能をサポートするNADレベルを高く保つのに役立ちます。多くの人がNMNをNAD+ブースターとして使用して、細胞がより良く機能するのを助けます。科学者は、NMNとNADが健康にどのように影響するかを研究し続けています。彼らは、健康的な老化をサポートし、病気を予防するための新しい方法を見つけたいと考えています。
NMNの利点
NADの潜在的な利点
NADは、体内の多くのことにとって重要です。それは、細胞がエネルギーを作り、自分自身を修正するのに役立ちます。人々が年をとるにつれて、NADレベルは低下します。この低下は、疲労感、癒しの遅い、および弱い筋肉を引き起こす可能性があります。 NADを取り戻すことは、多くの方法で役立ちます。
NADは、酵素が食物をエネルギーに変えるのを助けます。これは、人々が年をとるにつれて健康を維持するのに役立ちます。
NADはDNAを修正し、細胞を正しく動作させ続けます。人々がより速く年齢を上げることができるダメージを止めます。
NadはSirtuinsとParpsを助けます。これらのタンパク質は細胞を保護し、それらが長持ちするのを助けます。
NADはミトコンドリアをより良くします。ミトコンドリアは細胞にエネルギーを与えます。
マウスで、 彼らが年をとるにつれて、NADは半分に落ちます。科学者がより多くのNADを与えると、マウスはより健康的な心臓、強い筋肉、より多くのエネルギーを持っています。彼らの臓器もより速く治ります。人々では、NADを上げると血圧や腫れが下がる可能性があります。これらの変化は、人々が健康的な方法で年齢を重ね、彼らがより長く生きるのを助けるのに役立ちます。
NADは、DNA損傷、弱いミトコンドリア、疲れた幹細胞など、老化の多くの兆候に関連しています。 NADを育てることは、エネルギー、修理、健康に役立つ可能性があります。
アンチエイジング効果
NMNは、老化が遅くなるのを助けることで知られています。直接的なブースターとして機能します。 NADを上げることにより、NMNは細胞内の老化と戦うのに役立ちます。 NMNはDNAの修正に役立ち、細胞を若く保ちます。また、動物が研究で長生きするのを助けます。
NMN 体重増加を止め、マウスが 加齢とともにインスリンをよりよく使用するのに役立ちます。これらの変更は、マウスがより長く健康的に生きるのに役立ちます。
研究では、NMN 閉経後の女性が筋肉でインスリンをよりよく使用するのを助けました。また、筋肉が再構築し、強く維持されるのを助けました。
NMNはサーチュインとPARPタンパク質をオンにします。これらのタンパク質はDNAを修正し、細胞を老化から保護します。
NMNは、ミトコンドリアがよりよく機能するのを助けます。健康的なミトコンドリアは、細胞により多くのエネルギーを与え、老化が遅くなります。
NMNは酸化ストレスを低下させます。これにより、細胞が害から保護され、人々が長生きするのに役立ちます。
科学者は、NMNがマウスがより長く生きるのを助けることができることを発見しました。また、心臓や卵細胞のような古い細胞がよりうまく機能するのに役立ちます。 NMNは、DNAを固定し、より多くのエネルギーを与えることにより、細胞を若く保ちます。これらの効果により、NMNは、人々がより良く年齢を重ねるのを助ける新しい方法に適しています。
NMNは、細胞を健康で活動的に保つことで、人々がよく年齢を重ねるのを助けるかもしれません。それは人々がより長く生き、老化を遅くするのを助けるかもしれません。
代謝の健康
NMNは代謝に適しています。体がエネルギーと砂糖をよりよく使用するのに役立ちます。これらの効果は、年齢に伴う病気を止め、人々がよく年をとるのに役立ちます。
| バイオマーカー |
ベースライン（平均±SD） |
2か月（平均±SD） |
3か月（平均±SD） |
重要性 |
| インスリン（μIU/ml） |
6.95±5.68 |
39.2±35.9 |
28.1±28.4 |
2か月で大幅な増加（P <0.05） |
| グルコース（mg/dl） |
94.5±11.1 |
107±18.4 |
93.7±20.4 |
一貫した大きな変化はありません |
| トリグリセリド（mg/dl） |
80.8±45.7 |
186±135 |
155±72.4 |
変数、明確な傾向はありません |
前糖尿病による閉経後の女性の研究では、NMNが筋肉が25％糖をよりよく使用するのに役立つことが示されました。これは、彼らの筋肉が砂糖をよりよく使用し、糖尿病のリスクを低下させたことを意味します。 NMNはまた、筋肉で遺伝子がどのように機能するかを変え、筋肉が治癒し成長するのを助けました。
動物では、NMNは体重増加を止め、年をとるにつれてインスリンをよりよく使用するのに役立ちます。 1年間NMNを与えられたマウスは薄くなり、より多くの動きをしました。 NMNは、NADを速く上げることで、体がエネルギーをより良く使用するのに役立ちます。これにより、細胞はより多くのエネルギーを作り、自分自身を修正するのに役立ちます。
NMNは、SIRT1やAMPKなどの重要な経路をオンにします。これらは、細胞がエネルギーを使用し、損傷を修正するのに役立ちます。また、NMNは、代謝を強く保ち、年齢とともに生じる病気を止めることにより、人々がよく年齢を重ねるのを助けます。
NMNは、体がエネルギーと砂糖をよりよく使用するのに役立ちます。それは、人々が年をとるにつれて健康を維持するのを助け、彼らがより長く生きるのを助けるかもしれません。
身体パフォーマンス
多くの人は、NMNが動きを改善するのに役立つか、強く感じられるのではないかと考えています。科学者は、動物と人の両方でNMNをテストしました。結果は、NMNが持久力とスタミナに役立つことを示しています。
研究は6週間続き、健康なランナーを使用しました。ランナーは毎日NMNを服用し、運動しました。 NMNを服用したグループは、酸素をよりよく使用できます。彼らは長く走り、疲れが少ないと感じました。線量が高いほど、持久力の増加が大きくなります。しかし、筋肉の強さはあまり変わりませんでした。 NMNは、重い重量を持ち上げるのではなく、人々が長持ちするのを助けました。
高齢者も研究でNMNを服用しました。数週間後、彼らはより速く歩き、疲れが少ないと感じました。 6分間のウォークテストでより良い結果を得た人もいました。彼らはまた、日中は眠くないと感じました。これらの変更は、NMNが高齢者が活動を維持し、自分で物事を行うのに役立つ可能性があることを意味します。
別の研究では、前糖尿病の女性は10週間NMNを服用しました。彼らの筋肉はエネルギーをよりよく使用しましたが、グリップの強さはほぼ同じままでした。これは、NMNが体が燃料をよりよく使用するのに役立つことを意味しますが、常に筋肉を強くするとは限りません。
動物研究は同じことを示しています。 NMNを手に入れたマウスはより多く動き、より多くのエネルギーを持っていました。彼らは、NMNを獲得しなかったマウスと比較して、動きの大きな増加を示しました。
| 研究集団 |
研究デザイン |
NMNの用量と期間の |
主要な身体パフォーマンスの結果 |
| 若いアマチュアランナー |
無作為化、二重盲検プラセボ対照試験 |
300、600、1200 mg/日 +エクササイズ、6週間 |
骨格筋のより良い酸素利用に関連する有酸素能力（VO2 max、換気閾値）の用量依存性の有意な改善。筋肉の強度の有意な利益はありません。 |
| 前糖尿病の肥満後の女性 |
無作為化、プラセボ対照、二重盲検試験 |
250 mg/日、10週間 |
代謝の改善（Akt、MTOR、インスリン感受性）が、グリップの強さや疲労性に大きな変化はありません。 |
| 高齢者 |
対照試験、6〜12週間 |
250 mg/日 |
歩行速度、グリップ強度の名目改善。 6分間のウォークテストパフォーマンスを改善しました。主観的な疲労と眠気の減少。 |
| 動物モデル（マウス） |
対照動物研究 |
100 mg/kg/日 |
コントロールと比較した全身歩行の大幅な増加。 |
注：NMNは、持久力とエネルギーでほとんどを支援します。それは人々と動物がより多くの動きを感じ、疲れを軽減するのを助けます。筋肉の強さには役に立ちません。
研究者は、NMNが役立つすべての方法についてまだ学んでいます。初期の結果は、より多くのスタミナとエネルギーを望んでいる人々には良く見えます。 NMNは、人々が年をとるにつれて活動を維持するのを助けるかもしれません。しかし、それは運動や健康的なライフスタイルの代わりになりません。
NMNの研究
人間の研究
NMNに関する人間の研究は近年成長しています。臨床試験は、NMNがほとんどの人にとって安全であることを示しています 1日あたり最大1,250 mgの用量。これらの研究は、NMNを報告しています 血液NAD+レベルを上げ 、いくつかの健康マーカーを改善します。たとえば、大規模な試験 80人の健康な成人は、 NMNが血液中でNAD+を増加させ、6分で人々が遠くに歩くのを助けたことを発見しました。研究の人々も健康を感じ、深刻な副作用を報告しませんでした。高齢者の他の試験が示されています NMNを服用した後のより良い歩行速度と睡眠の質 。 NMN補給に関する人間の研究では、閉経後の女性やアスリートなどの一部のグループのインスリンシグナル伝達と筋肉の強度が改善されています。ほとんどの研究は数週間または数ヶ月しか続かないため、科学者は依然として長期的な影響について学ぶ必要があります。
注：人間の研究では、NMNが示されています 安全で、老化に役立つかもしれませんが、すべての利点を確認するにはさらに研究が必要です。
動物研究
動物研究は、科学者にNMNについて知っていることの多くを与えます。マウスでは、長期NMNの使用は身体的減少を遅らせ、加齢に伴う活動を維持するのに役立ちます。 NMNを獲得するマウスは、NAD+レベルが高く、筋肉の強度が向上し、エネルギー使用が改善されています。いくつかの研究は、NMNが血管がより良く働くのを助けることを示しており、マウスの寿命を延ばしさえします。ラットでは、NMNは失血後に生き残り、ストレス中に細胞を動作させ続けます。動物の研究はまた、NMNが記憶、インスリン感受性、およびDNA修復に役立つことを示しています。これらの結果は、NMNが糖尿病や心臓病などの老化に関連する問題に役立つ可能性があることを示唆しています。
研究の制限
科学者は、NMNを研究するときにいくつかの課題に直面しています。ほとんどの研究は、動物モデルまたは短期間の人間の試験から来ています。人間の研究にはしばしばあります 小グループと数ヶ月しか持続しません。 NMNの長期的な影響はまだ不明です。人々は、自分の食事や遺伝学に基づいてNMNに異なって反応する場合があります。最良の用量に関する明確なルールはありません。また、さまざまな研究で異なる量が使用されます。一部の専門家は、細胞内でNAD+を高めすぎる可能性のある影響を心配しています。詳細を学ぶには、研究者はより大きく、より長く、より良く制御された研究が必要です。また、より多くのタイプの人々でNMNをテストする必要があります。
科学者は同意します：NMNが人々にどのように機能するか、そしてそれが老化にどのように役立つかを理解するには、より多くの研究が必要です。
NMNの安全性と副作用
既知の副作用
ほとんどの研究によると、NMNは健康な成人にとって安全です。研究者がテストしました 毎日250 mgから1,250 mgの用量。これらの研究では、人々は深刻な副作用を持っていませんでした。血液検査、ホルモンレベル、および血圧は正常であり続けました。一部の人々は、軽度の胃のむかつきを得たり、気分が悪くなったり、頭痛がしたりする人もいます。これらの問題は頻繁には発生しません。 中年の大人との12週間の研究では、誰も悪い反応を持っていませんでした。医師は血液や臓器の健康の変化を見ませんでした。動物研究は小さな腎臓の問題を発見しましたが、非常に高用量でのみです。
| 研究 /源 |
集団 |
NMN用量 |
期間 |
安全所見 |
が報告された有害作用 |
| Imai et al。 （2022） |
健康な大人 |
1250 mg/日 |
4週間 |
安全で、深刻なイベントはありません |
人間にはありません |
| Irie et al。 （2020） |
健康な男性 |
500 mg/日 |
4週間 |
悪影響はありません |
重要なものはありません |
| ヨシノら。 （2021） |
閉経後の女性 |
臨床用量 |
指定されていない |
深刻なイベントはありません |
報告されたものはありません |
| Liao et al。 （2021） |
アマチュアランナー |
指定されていない |
指定されていない |
深刻なイベントはありません |
報告されたものはありません |
| 動物研究 |
ビーグル犬 |
1340 mg/日 |
亜急性 |
軽度の腎臓効果 |
犬でのみ |
ほとんどの人は問題なくNMNを服用できます。軽度の副作用が発生する可能性がありますが、短期的な研究では深刻な効果はまれです。
長期的な安全
科学者は、NMNが動物が健康的な方法で老化するのを助けることを知っています。動物研究は、NMNが時間の経過とともに心臓、脳、代謝をサポートしていることを示しています。 初期の人間の研究によると、NMNは最大12週間安全です。 1日あたり最大1,250 mgを服用した人は、大きな問題を抱えていませんでした。しかし、専門家は、人々の長期使用に関する十分な情報を持っていません。何ヶ月もの間人々を見ている研究はありません。 NMNが体内で働く方法は安全に思えますが、医師は誰にとっても安全であると言う前に、より多くの研究を望んでいます。 ニコチンアミドリボシドのような同様のサプリメントには、より多くの安全データがあり、FDAによって安全であると見なされています。それでも、NMNはさまざまなグループでより長期的な研究を必要としています。
科学者は注意するように言います。人々は、特に高用量で、NMNを長時間使用する前に医師に相談する必要があります。
誰がNMNを避けるべきです
一部の人々は、NMNサプリメントを使用しないでください。一部のグループには十分な安全データがありません。医師は、これらの人々はNMNを避けるか、医学的なアドバイスでのみ使用する必要があると言います。
安全データが十分でないため、妊娠または母乳育児中の女性。
肝臓や腎臓病の人は、体がNMNをうまく処理しない可能性があるためです。
NMNまたはその成分にアレルギーを持っている人。
NMNがこれらの薬物がどのように機能するかに影響を与える可能性があるため、糖尿病または血圧のために薬を服用している人。
発疹、腫れ、呼吸困難などの副作用に気付く人は、すぐにNMNの服用を止めるはずです。
サプリメントはFDAによってチェックされません。人々は、外部のラボでテストされた製品を選択する必要があります。誰かがアレルギーを持っている場合、彼らは一般的なアレルゲンのラベルをチェックする必要があります。 NMNの公式上限はありません。人々はラベルに従うか、医師にアドバイスを求めてください。
特に健康上の問題がある場合や他の薬を服用している場合は、NMNを開始する前に、常に医療専門家に相談してください。これにより、健康を維持し、リスクを軽減できます。
NMNを服用する方法
投与ガイドライン
医師と科学者は、NMNを安全に使用する方法をチェックしています。ほとんどの研究では、毎日250 mgから500 mgを使用しています。ある研究では、健康な成人が服用しました 毎日250 mg、2回の用量に分割され、12週間。この量はNAD+レベルを上げ、悪い副作用を引き起こしませんでした。一部の人々は軽度の胃の痛みを感じましたが、それは速く去りました。前糖尿病を患っていた女性を使用した別の研究 1日あたり10週間250 mg 。そのグループには有害な影響は見つかりませんでした。
以下の表は、さまざまな年齢の一般的な投与量のアドバイスを示しています：
| 年齢層の |
開始 |
用量の増加 |
ノート |
| 35歳未満 |
毎日250 mg |
2週間後に最大500 mg |
個々の応答に基づいて増加します |
| 35年以上 |
毎日250-500 mg |
最大1000 mg |
応答に基づいて増加します。 David Sinclair博士が推奨 |
| 一般的な範囲 |
毎日250-1000 mg |
- |
ほとんどの研究でサポートされています |
| 最大制限 |
毎日1200 mg |
- |
体重や年齢に関係なく、この量を超えないでください |
医師は、低用量から始めてゆっくりと上がると言います。朝にNMNを服用するのが最善です。これは、身体の自然なNAD+サイクルと一致します。各人は異なる量が必要になる場合があります。年齢、体重、健康は、必要な量を変える可能性があります。新しいサプリメントを始める前に、常に医師に相談してください。
サプリメントフォーム
NMNは多くの形式で販売されています。最も一般的なのはカプセルまたはタブレットです。一部の企業は、粉末、ロゼンジ、または舌下タブレットとしてNMNを販売しています。カプセルと錠剤は使いやすく測定しやすいです。パウダーは水またはジュースと混合できます。舌下錠剤は舌の下で溶け、NMNがより速く血に入るのを助けるかもしれません。
人々は、サードパーティのラボでテストされたサプリメントを選択する必要があります。これは、製品が安全で純粋であることを確認するのに役立ちます。ラベルには、各サービングのNMNがどれだけの量であるかを示す必要があります。一部の製品には他の成分があるため、常にラベルを読んでください。
ヒント：NMNサプリメントを涼しく乾燥した場所に保管してください。これは、彼らが新鮮な状態を保ち、うまく機能するのに役立ちます。
自然のソース
NMNは、一部の食品で少量で見つかります。これらの食物を食べると、体に少しnmnが与えられます。しかし、量はサプリメントよりもはるかに低いです。 以下の表には、NMN ：
| 食品源 |
NMNコンテンツ（MG/100 g）の食品を示しています |
。 |
| グリーンビーンズ |
13.0まで |
野菜の中で最高のNMN |
| 枝豆 |
0.47 - 1.88 |
高いNMNコンテンツ |
| アボカド |
0.36 - 1.60 |
良い情報源 |
| ブロッコリー |
0.25 - 1.12 |
一般的な野菜 |
| キュウリの皮 |
0.65 |
より多くのNMNのために皮で食べます |
| トマト |
0.26 - 0.30 |
広く利用可能です |
| キャベツ |
0.0 - 0.90 |
可変NMNレベル |
これらの食品は健康的な食事の一部です。しかし、NAD+を迅速に育てたい人は、サプリメントを使用することがよくあります。サプリメントは、食物よりもはるかに高い用量を与えます。
NMNはNAD+を体が作るのを助けます。、エネルギー、細胞の修復、健康的な老化をサポートする研究では、NMNがそうであることが示されています 通常、一般的な用量では安全ですが、吐き気や胃のむらのような軽度の副作用が起こる可能性があります。健康状態や特定の薬を服用している人などの一部の人々は、最初に医師に相談する必要があります。研究 NMNを癌に結び付けていませんが、専門家はリスクが高い人には注意を促します。新しい研究が頻繁に現れるので、読者は更新を監視し、NMNを試してみると低用量から始める必要があります。
よくある質問
NMNは何に使用されますか？
人々は使用します NMN 。 健康的な老化をサポートし、エネルギーを高め、代謝を改善するNMNは、体がより多くのNAD+を作るのを助けます。これは、細胞がエネルギーと修復に必要です。
NMNは減量に役立ちますか？
NMNは、体が砂糖と脂肪をよりよく使用するのを助けるかもしれません。一部の動物研究では、体重増加が少ないことが示されています。人間の研究は、NMNが減量を引き起こすことを証明していませんが、健康的な代謝をサポートする可能性があります。
NMNは毎日使用するのに安全ですか？
研究では、NMNは一般的な用量のほとんどの健康な成人にとって安全であることが示されています。胃のむらのような軽度の副作用が起こる可能性があります。医師は、低用量から始めて、問題を監視することをお勧めします。
NMNはどのくらい時間がかかりますか？
数週間以内にエネルギーや睡眠の変化に気付く人もいます。ほとんどの研究は8〜12週間続きます。利益には時間がかかる場合があり、人によって異なる場合があります。
子供や十代の若者たちはNMNを服用できますか？
医師は、子供や10代の若者にNMNを推奨していません。若者の安全に関する十分な研究はありません。大人のみがNMNサプリメントを使用する必要があります。
NMNは薬と相互作用しますか？
NMNは、一部の糖尿病や血圧薬がどのように機能するかに影響を与える可能性があります。処方薬を服用している人は、NMNを使用する前に医師に尋ねる必要があります。
ヒント：特に他の薬を服用している場合は、新しいサプリメントを開始する前に、常にヘルスケアプロバイダーに確認してください。
