Β NMN vs NMN: kas need on samad?

β NMN ja NMN viitavad samale molekulile igas turul leiduvas toidulisandis. See asjaolu on oluline, sest inimesed tahavad teada, kas nende lisades olev NMN vastab sellele, mida uuringud toetavad. Paljud täiskasvanud otsivad NMN-i, 39,4% USA otsijatest vanuses 35–44 aastat ja 62,5% Ühendkuningriigis olid samast vanuserühmast. Silt 'β' NMN/NMN?' tähendab aktiivset vormi, mida keha kasutab. Inimesed võrdlevad sageli NMN-i ja nr-i, kuid mõlemad toetavad NAD+ taset. Õige toidulisandi valimine aitab kasutajatel NMN-ist ja nr-st kõige rohkem kasu saada.

Võtmed kaasavõtmiseks

• β NMN ja NMN on toidulisandites samad aktiivsed molekulid. NAD+ tõstmiseks töötab kehas ainult β-vorm.

• NMN aitab tõsta NAD+  taset. See toetab energiat, ainevahetust, DNA parandamist ja tervislikku vananemist.

• Headel NMN-i toidulisanditel on kõrge puhtusaste ja selged märgised. Neil on ka kolmanda osapoole laboritestid ja need on pärit sertifitseeritud tootjatelt.

• Toidulisandite valimine koos β NMN annab teile vormi  , mis töötab. Uuringud näitavad, et sellel vormil on tervisele kasu.

• Otsige tooteid, millel on analüüsisertifikaadid ja selged koostisosade allikad. See aitab tagada, et toidulisand on ohutu ja kvaliteetne.

Mis on NMN?

Nikotiinamiidmononukleotiidi põhitõed

Nikotiinamiidmononukleotiid ehk NMN leidub igas elusrakus. NMN on nukleotiid. See tähendab, et sellel on fosfaatrühm, riboosi suhkur ja nikotiinamiidi alus. NMN ei ole sama mis nikotiinamiidribosiid ehk NR. NR-il ei ole fosfaatrühma. See väike erinevus muudab seda, kuidas keha neid omastab ja kasutab NAD + prekursorid. Nii NMN kui ka NR aitavad kehal NAD-i teha. NAD on koensüüm. See aitab energiat, DNA parandamist ja vananemist.

NMN on sellistes toiduainetes nagu brokkoli, edamame, kurk ja avokaado. Paljud inimesed võtavad NAD taseme tõstmiseks NMN toidulisandeid. Uuringud näitavad, et NMN-i toidulisandid on õiges annuses ohutud. Enamik inimesi alustab 250 mg-ga iga päev. Mõned uuringud kasutavad kuni 1000 mg päevas. NMN on toidulisandite peamine tüüp. Enamikul toodetel on β-isomeer, mis on kehas aktiivne vorm.

Märkus. FDA keelustas NMN-i toidulisandid USA-s 2022. aastal. Selle põhjuseks oli asjaolu, et NMN-i uuriti ravimina, mitte ohutusprobleemide tõttu.

Mõned olulised faktid NMN-i kohta toidulisandites:

• NMN on otsene NAD+ eelkäija.

• NMN ei ole sama mis NR, kuid mõlemad aitavad NAD-i.

• Head NMN-i toidulisandid peaksid olema väga puhtad ja teiste laborite poolt testitud.

NMN kehas

NMN on oluline, kuna see aitab rakkudel NAD-i toota. NAD on vajalik energia, DNA parandamise ja ensüümide nagu sirtuiinide ja PARP-de jaoks. NMN pääseb rakkudesse kiiresti ja muutub NAD-iks ilma paljude sammudeta. Uuringud näitavad, et NMN suurendab NAD-i maksas, ajus, lihastes ja südames.

Füsioloogiline protsess / koetõendi	tüüp	Kvantitatiivsed andmed	Peamised leiud
NAD biosüntees kudedes	Näriliste uuringud	300-500 mg/kg; NAD+ tõus 15-30 min	NMN suurendab NAD-i paljudes kudedes, aidates kaasa ainevahetusele ja pidurdades vananemist
Aju funktsioon	Näriliste uuringud	NAD+ suurenemine 15 minutiga; parem mälu eakatel hiirtel	NMN satub ajju ja aitab mälu
Inimeste ohutus ja NAD+	Kliinilised uuringud	100-500 mg / päevas; kuni 38% NAD+ tõus 60 päevaga	NMN on ohutu ja tõstab inimestes NAD-i

Kui hästi NMN töötab, sõltub sellest, kuidas seda antakse. Liposomaalne NMN kaitseb molekuli ja aitab rohkem NMN-i kudedesse jõuda. Loomade ja inimestega tehtud uuringud näitavad, et NMN tõstab kiiresti NAD-i ja soodustab ainevahetust. NMN ja NR aitavad mõlemad luua NAD+, kuid NMN-i kuju võimaldab sellel kiiresti imenduda ja ära kasutada. Seetõttu valivad paljud inimesed NMN-i energia, ainevahetuse ja tervisliku vananemise abistamiseks.

β NMN/NMN?

Mida 'β' tähendab?

Sõna 'β' nmn/nmn?' on näha paljudel toidulisandipudelitel ja teaduspaberites. Märk 'β' tähendab nikotiinamiidi mononukleotiidi beetatüüpi. Keemikud kasutavad seda märki, et näidata, kuidas aatomid molekuli teatud kohas paiknevad. Seda kohta nimetatakse anomeerne süsinik riboosi suhkrul . Aatomite paigutus muudab molekuli toimimist kehas.

Teadlased leidsid, et nmn-l on kahte tüüpi või isomeere: alfa (α) ja beeta (β). töötab ainult beetatüüp .  Elusolendites Laborites kasutavad teadlased nmn-i spetsiaalsed keemilised sammud . Need sammud teevad mõlemad tüübid, kuid ainult beetatüüp aitab kehal. Pärast nmn tegemist kasutavad teadlased selle kuju kontrollimiseks selliseid tööriistu nagu NMR. See kontroll näitab, et enamikul toidulisanditest on beetatüüp.

Keemia lähemalt uurimine selgitab, miks beetatüüp on oluline. Beetatüüp tuleneb sellest, kuidas riboosuhkur liitub nikotiinamiidi alusega. Seda liitumist nimetatakse glükosiidsidemeks. See annab molekulile kuju ja töö. Beeta-side võimaldab kehal kasutada nmn-i, et luua nad. Alfa tüüp ei tööta samamoodi ega saa aidata kehal nad teha.

Nmn beetatüüp ei ole lihtsalt nimi. See on ainus tüüp, mis aitab neid teha ja annab uuringutes tervisele kasu.

NMN vs β-NMN lisades

Paljud inimesed küsivad, kas nmn ja β-nmn  on toidulisandites erinevad. Tegelikult tähendavad need sõnad toidulisandite puhul sama asja. Kõigil headel nmn-i toidulisanditel on beetatüüp, kuna ainult see tüüp toimib kehas. Kui näete sildil nmn, tähendab see β-nmn, kui see ei ütle midagi muud.

Teadlased uurisid, kuidas nmn kehas töötab. Nad leidsid, et ainult β-nmn aitab rakkudel nad teha. Alfa tüüp ei aita nad teha. See tähendab, et toidulisandeid võtvate inimeste jaoks teevad nmn ja β-nmn sama asja. Mõlemad sõnad tähendavad sama aktiivset osa.

• NMN-i on kahte tüüpi: alfa ja beeta.

• Ainult beetatüüp töötab kehas ja aitab nad teha.

• Toidulisandid kasutavad beetatüüpi, et tõsta nad ja aidata kaasa energiale, ainevahetusele ja DNA paranemisele.

• Alfa tüüp ei aita nad ega tervisele.

Seda toetavad uuringuandmed. Teadlased kasutavad nmn-i valmistamiseks spetsiaalseid keemilisi samme. Need sammud moodustavad enamasti beetatüübi. Pärast puhastamist kontrollib NMR kuju β-nmn-na. See tagab, et toidulisandid on õiget tüüpi.

Uuringud näitavad ka, et β-nmn saab keha kasutada. Kui inimesed võtavad nmn-i, siis see aitab tõsta nad taset . Mõned uuringud ütlevad, et nmn muutub enne rakkudesse minekut nr-ks. Teiste uuringute kohaselt aitavad soolestikus olevad spetsiaalsed transportijad. Nii nmn kui ka nr aitavad nad tõsta, kuid toidulisandites töötab nmn beetatüüp.

'β' tüübi põhjus tuleneb sellest, kuidas molekul on valmistatud. Nmn tegemisel võivad ilmuda mõlemad tüübid. Teadlased kasutavad beetatüübi eraldamiseks ja puhastamiseks spetsiaalseid viise. Nad kontrollivad seda NMR-i ja muude testidega. Ensüümid kehas kasutavad ainult beetatüüpi.

Näpunäide. Toidulisandit valides valige see, mis ütleb β-nmn või lihtsalt nmn. Mõlemad tähendavad, et tootel on aktiivne tüüp, mida uuringud toetavad.

Nikotiinamiidmononukleotiidi isomeerid

α-NMN vs β-NMN

Nikotiinamiidmononukleotiidil ehk nmn-l on kaks isomeeri. Neid nimetatakse α-NMN ja β-NMN. Suur erinevus seisneb selles, kuidas riboosi suhkur molekuliga ühendub. Uuringud näitavad, et β-NMN-il on anomeerse süsiniku jaoks spetsiaalne seadistus. See seadistus paneb β-NMN elusolendites tööle. Keha teeb β-NMN koos an ensüüm nimega nikotiinamiidfosforibosüültransferaas . See ensüüm lisab nukleosiidile fosfaatrühma. Nukleosiidis on nikotiinamiid ja riboos. See protsess tekitab β-NMN. Teadlased ei ole leidnud muid suuri struktuurimuutusi α-NMN ja β-NMN vahel.

Lihtne tabel näitab erinevusi:

Isomeer	riboossuhkru paigutus	kehas loomulik	Bioloogiliselt aktiivne
a-NMN	Alfa	Ei	Ei
β-NMN	Beeta	Jah	Jah

Enamik nmn toidulisandites  kasutatakse β-vormi. Ainult see tüüp töötab kehas. α-vorm ei aita organismi.

Bioloogiline aktiivsus

Nmn töö sõltub selle kujust. Ainult β-NMN aitab rakkudel toota NAD+. NAD+ on vajalik energia, DNA parandamise ja rakkude tervise jaoks. α-NMN vorm ei saa seda tööd teha. Ensüümid kehas kasutavad β-NMN-i, kuid mitte α-NMN-i. Nii et ainult β-NMN aitab energiat ja parandamist.

Teadlased katsetasid laborites mõlemat vormi. Nad nägid, et β-NMN tõstab NAD+ ja aitab rakke. α-NMN vorm seda ei tee. Sellepärast kasutavad head nmn toidulisandid β-vormi. Inimesed, kes soovivad nmn-i eeliseid, peaksid valima β-NMN-iga tooteid.

Näpunäide: kontrollige alati nmn-i lisamärgistust β-vormi osas. See aitab teil saada tüübi, mis toetab teie keha.

NMN-i täienduse eelised

NAD+ tugi

NMN aitab tõsta NAD+ taset  kehas. NAD+ on oluline energia ja rakkude parandamine . Paljud inimesed kasutavad nende eeliste saamiseks NMN-i. Uuringud näitavad, et NMN ja NR aitavad mõlemad luua NAD+. NMN töötab kiiremini ja paremini kui NR. Teadlased testisid NMN-i tervetel täiskasvanutel ja vanematel inimestel.

Uuring (autor, aasta)	populatsioon ja proovi suurus	NMN annus ja kestus	NAD+ mõõtmismeetod	NAD+ muutmine	lisamärkused
Huang et al.	62 tervet täiskasvanut (40–65 aastat)	300 mg/päevas, 60 päeva	Kolorimeetriline komplekt (seerum)	~10% tõus	Funktsionaalseid parandusi ei täheldatud
Yi et al.	80 keskealised/vanemad täiskasvanud (40–65 aastat)	300, 600, 900 mg/päevas, 60 päeva	Kolorimeetriline komplekt (veri)	3x (300 mg), 6x (600 mg), 5x (900 mg) suurenemine	Täiustatud 6-minutilise jalutuskäigu test 600 ja 900 mg annustega
Pencina et al. (lühiajaline)	32 ülekaalulist/rasvunud täiskasvanut (55–80 aastat)	1000 ja 2000 mg/päevas, 2 nädalat	Massispektromeetria (täisveri)	~100% (1000 mg), ~200% (2000 mg) tõus	Ohutu; metaboolsed muutused puuduvad
Okabe et al.	29 tervet täiskasvanut (20–65 aastat)	250 mg/päevas, 12 nädalat	Massispektromeetria (täisveri)	~75% tõus	Ohutu; ei mingeid muutusi verepaneelides ega keha koostises

Need uuringud näitavad, et NMN võib suurendada NAD + veres ja kudedes. NMN-i võtmise kogus ja aeg on olulised. Mõned inimesed tunnevad rohkem energiat või teevad füüsilistes testides paremini. NMN ja NR aitavad mõlemad NAD+, kuid NMN töötab kiiremini.

NMN aitab hoida NAD+ taset tervena. See toetab energiat, ainevahetust ja rakkude paranemist.

Tervis ja pikaealisus

NMN teeb enamat kui ainult NAD+ abi. Paljud inimesed kasutavad NMN-i tervise ja vananemise eesmärgil. Uuringud näitavad NMN võib aidata ainevahetust ja ajutegevust . See võib toetada ka südame tervist. NMN võib vähendada vanusega kaasnevaid probleeme ja aidata inimestel hästi vananeda.

Parameeter	NMN-rühm (250 mg/päevas, 12 nädalat)	Platseeborühma	statistiline olulisus
Nikotiinamiidi (NAM) tase seerumis	Märkimisväärne tõus (p=0,006 rühmasisene)	Oluline langus (p=0,014 rühmasisene)	Rühmade vahel p=0,037
Hinnanguline veresoonte vanuse muutus	−2,0 ± 4,3 aastat	0,5 ± 6,1 aastat	Ei kehti
Ohutusparameetrid	Olulisi muutusi pole, hästi talutav	Olulisi muutusi pole, hästi talutav	Ei kehti

Uuringud näitasid, et NMN võib aidata insuliinil paremini töötada ja vähendada veresoonte vanust. See aitab südant ja võib aidata vananemisprobleemide korral. Nii NMN kui ka NR aitavad tervist, kuid NMN toimib kiiremini. NMN pani hiirtel kauem elama ja tervena püsima. Kõige kauem elasid emased hiired. Nii isased kui ka emased hiired olid tervemad. NMN muutis soolestiku baktereid ja alandas turset, mis aitab kaasa vananemisele.

Inimeste uuring näitas NMN tõstis NAD+ ja aitas mõningaid vananemismärke . Uuringus osalenud inimestel olid paremad füüsilised tulemused ja madalam bioloogiline vanus. Kuid pikaajaliste mõjude tundmiseks on vaja rohkem uuringuid. NMN ja NR aitavad mõlemad vananemise vastu, kuid NMN toimib kiiresti ja annab tugevaid tulemusi.

NMN-i toidulisandid võivad aidata vananemise ja terviseprobleemide korral. Eelised võivad hõlmata paremat ainevahetust, südame tervist ja aju toetust.

NMN-i täienduse valimine

Märgistus ja kvaliteet

Kui soovite NMN-i eeliseid, kontrollige esmalt silti. Head NMN-i toidulisandid annavad selgeid fakte puhtuse ja ohutuse kohta. Silt peaks näitama, kui palju NMN-i sees on. Samuti peaks olema kirjas, milline vorm ja annus on parimad. Paljud kaubamärgid kasutavad väliseid laboreid, et testida halbu asju, nagu raskmetallid ja mikroobid. Need laborid kasutavad HPLC ja NMR  veendumaks, et NMN on tõeline ja puhas. Analüüsisertifikaadid ehk COA-d aitavad inimestel toodet usaldada. Mõnel etiketil on QR-koodid, mis lingivad laboriaruannetele. See võimaldab teil katsetulemusi ise näha.

Tabelis on toodud peamised testid ja nende tähtsus:

Testi tüüp	Mida see kontrollib	Miks see on oluline
HPLC, NMR	Puhtus, identiteet	Kinnitab, et nmn on tõeline ja puhas
Lahusti jääk, raskmetallid	Toksiinid, metallid	Kaitseb tervist ja ohutust
Mikroobide, identiteedi testimine	Mikroobid, õige ühend	Ennetab haigestumist, tagab õige nmn
Vastavus eeskirjadele	GMP, FDA, ISO standardid	Näitab ohutut, seaduslikku ja kvaliteetset toodet

Mida otsida

Valige aastal valmistatud NMN-i toidulisandid cGMP-sertifikaadiga kohad . Need kohad järgivad rangeid FDA ohutuse ja kvaliteedi eeskirju. Kolmanda osapoole testimine  on väga oluline. COA-d peaksid näitama, et NMN on lõppenud 98% puhas . Mõned kaubamärgid ulatuvad isegi 99% -ni. Märgistusel peaksid olema kirjas kõik koostisosad ja tootja kontaktteave. NSF, USP või ISO logod tähendavad täiendavat kvaliteedikontrolli. Stabiilsuse testimine hoiab NMN-i tugevana, kuni see aegub. NMN-i päritolu ja laboritulemuste osas avatus suurendab usaldust.

• Valige NMN toidulisandeid koos kõrge puhtusastmega  ja selged sildid.

• Otsige kolmanda osapoole laboriteste ja COA-sid.

• Valige laboritulemuste jaoks sertifitseerimislogode ja QR-koodidega tooted.

• Veenduge, et sildil oleks NMN jaoks parim annus.

• Kontrollige, kas toidulisand kasutab liposomaalne kohaletoimetamine  paremaks imendumiseks. Liposomaalne NMN aitab teie kehal rohkem NMN-i omastada.

• Head NMN-i toidulisandid selgitavad eeliseid ja nende võrdlust NR-iga. Nii NMN kui ka NR aitavad tervist, kuid NMN toimib sageli kiiremini ja imendub paremini.

• NMN-i iga kord samamoodi tegemine vähendab riske ja aitab teil saada kõige rohkem kasu.

Näpunäide. Enne NMN-i ostmist kontrollige alati uusi laboriaruandeid ja sertifikaate. See aitab hoida teid ohutuna ja tagab teie tervisele parimad tulemused.

β NMN  ja NMN on toidulisandites samad. Ainult β-vorm aitab teie keha. Õige isomeeri valimine on tegelike tulemuste jaoks oluline. Head NMN-i toidulisandid võivad suurendada energiat, und ja ainevahetust. Inimesed peaksid NMN-i ostmisel otsima järgmisi asju:

1. Autentsussertifikaat (COA)

2. Kolmanda osapoole laboritestid

3. cGMP sertifitseeritud tootmine

4. Kõrge puhtusastmega ja selge annus

5. Läbipaistev koostisosade hankimine

Nende punktide kontrollimine aitab inimestel saada usaldusväärsetelt kaubamärkidelt turvalist ja tugevat NMN-i.

KKK

Mis vahe on β NMN ja NMN vahel?

β NMN ja NMN  tähendavad toidulisandites sama asja. β-vorm on aktiivne tüüp, mida keha kasutab. Enamik tooteid sisaldab ainult β NMN-i.

Kas lapsed või teismelised võivad võtta NMN toidulisandeid?

Arstid ei soovita NMN-i lastele ega teismelistele. Enamik uuringuid keskendub täiskasvanutele. Vanemad peaksid rääkima tervishoiuteenuse osutajaga enne NMN-i andmist alla 18-aastastele.

Kuidas peaks keegi NMN toidulisandeid säilitama?

Inimesed peaksid NMN-i hoidma jahedas ja kuivas kohas. Suletud anum kaitseb seda õhu ja niiskuse eest. Mõned kaubamärgid soovitavad parimate tulemuste saamiseks hoida NMN-i külmkapis.

Kas NMN-i võtmisel on mingeid kõrvaltoimeid?

Enamik inimesi talub NMN-i hästi. Mõned võivad märgata kerget maoärritust või peavalu. Igaüks, kes tunneb end halvasti, peaks lõpetama NMN-i võtmise ja konsulteerima arstiga.

Kas NMN suhtleb teiste toidulisandite või ravimitega?

NMN ei näita tugevat koostoimet enamiku toidulisandite või ravimitega. Inimesed, kes võtavad retseptiravimeid, peaksid enne NMN-i alustamist küsima oma arstilt.