Β NMN và NMN: Chúng có giống nhau không?

β NMN và NMN đề cập đến cùng một phân tử trong mọi chất bổ sung được tìm thấy trên thị trường. Thực tế này quan trọng vì mọi người muốn biết liệu NMN trong phần bổ sung của họ có phù hợp với những gì nghiên cứu hỗ trợ hay không. Nhiều người lớn tìm kiếm NMN, với 39,4% người tìm kiếm ở Hoa Kỳ trong độ tuổi 35-44 và 62,5% ở Anh thuộc cùng nhóm tuổi. Nhãn ''β' NMN/NMN?' có nghĩa là dạng hoạt động mà cơ thể sử dụng. Mọi người thường so sánh NMN và nr, nhưng cả hai đều hỗ trợ mức NAD+. Việc lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp giúp người dùng nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​NMN và nr.

Bài học chính

• β NMN và NMN là những phân tử có hoạt tính giống nhau trong các chất bổ sung. Chỉ có dạng β hoạt động trong cơ thể để tăng NAD+.

• NMN giúp nâng cao NAD+ .  mức Điều này hỗ trợ năng lượng, trao đổi chất, sửa chữa DNA và lão hóa khỏe mạnh.

• Chất bổ sung NMN tốt có độ tinh khiết cao và nhãn rõ ràng. Họ cũng có các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba và đến từ các nhà sản xuất được chứng nhận.

• Chọn chất bổ sung với β NMN cung cấp cho bạn biểu mẫu  hoạt động. Nghiên cứu cho thấy hình thức này có lợi cho sức khỏe.

• Hãy tìm kiếm những sản phẩm có giấy chứng nhận phân tích, nguồn gốc thành phần rõ ràng. Điều này giúp đảm bảo chất bổ sung an toàn và chất lượng tốt.

NMN là gì?

Khái niệm cơ bản về Nicotinamide Mononucleotide

Nicotinamide mononucleotide , hay NMN, được tìm thấy trong mọi tế bào sống. NMN là một nucleotit. Điều này có nghĩa là nó có nhóm phốt phát, đường ribose và bazơ nicotinamide. NMN không giống như nicotinamide riboside hay NR. NR không có nhóm photphat. Sự khác biệt nhỏ này làm thay đổi cách cơ thể tiếp nhận và sử dụng những chất này. tiền chất NAD +. Cả NMN và NR đều giúp cơ thể tạo ra NAD. NAD là một coenzym. Nó giúp bổ sung năng lượng, sửa chữa DNA và chống lão hóa.

NMN có trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, đậu nành Nhật Bản, dưa chuột và bơ. Nhiều người dùng chất bổ sung NMN để nâng cao mức NAD. Các nghiên cứu cho thấy chất bổ sung NMN an toàn khi sử dụng đúng liều lượng. Hầu hết mọi người bắt đầu với 250 mg mỗi ngày. Một số nghiên cứu sử dụng tới 1.000 mg mỗi ngày. NMN là loại chính trong chất bổ sung. Hầu hết các sản phẩm đều có đồng phân β, đây là dạng hoạt động trong cơ thể.

Lưu ý: FDA đã cấm các chất bổ sung NMN ở Hoa Kỳ vào năm 2022. Điều này là do NMN đang được nghiên cứu dưới dạng thuốc chứ không phải vì vấn đề an toàn.

Một số thông tin quan trọng về NMN trong thực phẩm bổ sung:

• NMN là tiền chất NAD+ trực tiếp.

• NMN không giống NR nhưng cả hai đều hỗ trợ NAD.

• Chất bổ sung NMN tốt phải rất tinh khiết và được thử nghiệm bởi các phòng thí nghiệm khác.

NMN trong cơ thể

NMN rất quan trọng vì nó giúp tế bào tạo ra NAD. NAD cần thiết cho năng lượng, sửa chữa DNA và các enzyme như sirtuins và PARP. NMN có thể xâm nhập vào tế bào nhanh chóng và biến thành NAD mà không cần nhiều bước. Các nghiên cứu cho thấy NMN làm tăng NAD trong gan, não, cơ và tim.

Quá trình sinh lý /	Loại bằng chứng mô	Dữ liệu định lượng	Những phát hiện chính
Sinh tổng hợp NAD trong mô	Nghiên cứu về loài gặm nhấm	300-500 mg/kg; NAD+ tăng sau 15-30 phút	NMN tăng cường NAD ở nhiều mô, giúp trao đổi chất và chống lão hóa
Chức năng não	Nghiên cứu về loài gặm nhấm	NAD+ tăng sau 15 phút; trí nhớ tốt hơn ở chuột già	NMN đi vào não và giúp trí nhớ
An toàn con người và NAD+	Thử nghiệm lâm sàng	100-500 mg/ngày; tăng tới 38% NAD+ trong 60 ngày	NMN an toàn và làm tăng NAD ở người

NMN hoạt động tốt như thế nào tùy thuộc vào cách nó được đưa ra. NMN liposomal bảo vệ phân tử và giúp nhiều NMN hơn đến được các mô. Các nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy NMN làm tăng NAD nhanh chóng và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. NMN và NR đều giúp tạo ra NAD+, nhưng hình dạng của NMN giúp nó được hấp thụ và sử dụng nhanh chóng. Đây là lý do tại sao nhiều người chọn NMN để giúp bổ sung năng lượng, trao đổi chất và chống lão hóa khỏe mạnh.

βNMN/NMN?

'β' có nghĩa là gì?

Từ ''β' nmn/nmn?' được nhìn thấy trên nhiều chai thực phẩm bổ sung và trong các bài báo khoa học. Dấu hiệu 'β' có nghĩa là loại beta của nicotinamide mononucleotide. Các nhà hóa học sử dụng dấu hiệu này để chỉ ra cách các nguyên tử được sắp xếp tại một điểm nhất định trên phân tử. Chỗ này được gọi là cacbon anomeric trên đường ribose . Cách các nguyên tử được sắp xếp sẽ thay đổi cách thức hoạt động của phân tử trong cơ thể.

Các nhà khoa học nhận thấy có hai loại hoặc đồng phân của nmn: alpha (α) và beta (β). Chỉ có loại beta hoạt động  trong các sinh vật sống. Trong phòng thí nghiệm, các nhà khoa học tạo ra nmn bằng cách sử dụng bước hóa học đặc biệt . Các bước này tạo nên cả hai loại, nhưng chỉ có loại beta mới giúp ích cho cơ thể. Sau khi tạo ra nmn, các nhà khoa học sử dụng các công cụ như NMR để kiểm tra hình dạng của nó. Kiểm tra này cho thấy hầu hết các chất bổ sung đều có loại beta.

Nhìn kỹ hơn vào thành phần hóa học sẽ giải thích tại sao loại beta lại quan trọng. Loại beta xuất phát từ cách đường ribose liên kết với gốc nicotinamide. Sự kết hợp này được gọi là liên kết glycosid. Nó mang lại cho phân tử hình dạng và công việc của nó. Liên kết beta cho phép cơ thể sử dụng nmn để tạo ra nad. Loại alpha không hoạt động theo cách tương tự và không thể giúp cơ thể tạo ra nad.

Loại beta của nmn không chỉ là một cái tên. Đây là loại duy nhất giúp làm nad và mang lại lợi ích sức khỏe trong nghiên cứu.

NMN so với β-NMN trong thực phẩm bổ sung

Nhiều người hỏi liệu nmn và β-nmn  khác nhau về chất bổ sung. Trên thực tế, những từ này có ý nghĩa tương tự đối với các sản phẩm bổ sung. Tất cả các chất bổ sung nmn tốt đều có loại beta, vì chỉ loại này mới có tác dụng trong cơ thể. Khi bạn nhìn thấy nmn trên nhãn, điều đó có nghĩa là β-nmn trừ khi nó nói điều gì khác.

Các nhà khoa học đã nghiên cứu cách nmn hoạt động trong cơ thể. Họ phát hiện ra rằng chỉ β-nmn mới giúp tế bào tạo ra nad. Loại alpha không giúp tạo ra nad. Điều này có nghĩa là đối với những người dùng thực phẩm bổ sung, nmn và β-nmn cũng làm điều tương tự. Cả hai từ đều có nghĩa là phần hoạt động giống nhau.

• NMN có hai loại: alpha và beta.

• Chỉ có loại beta hoạt động trong cơ thể và giúp tạo ra nad.

• Các chất bổ sung sử dụng loại beta để tăng nad và giúp cung cấp năng lượng, trao đổi chất và sửa chữa DNA.

• Loại alpha không giúp ích gì cho nad hoặc sức khỏe.

Dữ liệu nghiên cứu hỗ trợ điều này. Các nhà khoa học sử dụng các bước hóa học đặc biệt để tạo ra nmn. Các bước này chủ yếu là loại beta. Sau khi làm sạch, NMR kiểm tra hình dạng là β-nmn. Điều này đảm bảo các chất bổ sung có đúng loại.

Các nghiên cứu cũng cho thấy β-nmn có thể được cơ thể sử dụng. Khi mọi người lấy nmn, nó giúp nâng cao trình độ nad . Một số nghiên cứu cho biết nmn biến thành nr trước khi đi vào tế bào. Các nghiên cứu khác cho biết các chất vận chuyển đặc biệt trong ruột giúp ích rất nhiều. Cả nmn và nr đều giúp tăng nad, nhưng loại beta của nmn mới có tác dụng trong thực phẩm bổ sung.

Sở dĩ có loại 'β' xuất phát từ cách thức tạo ra phân tử. Khi tạo nmn thì cả 2 loại đều có thể hiện lên. Các nhà khoa học sử dụng những cách đặc biệt để tách và làm sạch loại beta. Họ kiểm tra nó bằng NMR và các xét nghiệm khác. Enzyme trong cơ thể chỉ sử dụng loại beta.

Mẹo: Khi chọn chất bổ sung, hãy chọn chất bổ sung có chữ β-nmn hoặc chỉ nmn. Cả hai đều có nghĩa là sản phẩm có loại hoạt động hỗ trợ nghiên cứu.

Đồng phân Mononucleotide Nicotinamide

α-NMN so với β-NMN

Nicotinamide mononucleotide, hay nmn, có hai đồng phân. Chúng được gọi là α-NMN và β-NMN. Sự khác biệt lớn nhất là cách đường ribose kết nối với phân tử. Nghiên cứu cho thấy β-NMN có cấu trúc đặc biệt ở cacbon dị thường. Cơ chế thiết lập này làm cho β-NMN hoạt động trong các sinh vật sống. Cơ thể tạo ra β-NMN bằng enzyme có tên là nicotinamide photphoribosyltransferase . Enzyme này thêm một nhóm photphat vào nucleoside. Nucleoside có nicotinamide và ribose. Quá trình này tạo ra β-NMN. Các nhà khoa học chưa tìm thấy những thay đổi lớn về cấu trúc khác giữa α-NMN và β-NMN.

Một bảng đơn giản cho thấy sự khác biệt: Sự

sắp	xếp đường đồng phân Ribose	tự nhiên trong cơ thể	Hoạt tính sinh học
α-NMN	Alpha	KHÔNG	KHÔNG
β-NMN	bản thử nghiệm	Đúng	Đúng

Hầu hết phần bổ sung nmn  sử dụng dạng β. Chỉ có loại này hoạt động trong cơ thể. Dạng α không giúp ích gì cho cơ thể.

Hoạt động sinh học

Công việc của nmn phụ thuộc vào hình dạng của nó. Chỉ β-NMN mới giúp tế bào tạo ra NAD+. NAD+ cần thiết cho năng lượng, sửa chữa DNA và sức khỏe tế bào. Dạng α-NMN không thể thực hiện công việc này. Các enzyme trong cơ thể sử dụng β-NMN, nhưng không sử dụng α-NMN. Vì vậy chỉ có β-NMN mới giúp cung cấp năng lượng và sửa chữa.

Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm cả hai hình thức trong phòng thí nghiệm. Họ thấy rằng β-NMN làm tăng NAD+ và giúp ích cho tế bào. Dạng α-NMN không làm được điều này. Đó là lý do tại sao các chất bổ sung nmn tốt sử dụng dạng β. Những người muốn hưởng lợi từ nmn nên chọn sản phẩm có β-NMN.

Mẹo: Luôn kiểm tra nhãn bổ sung nmn của bạn để biết dạng β. Điều này giúp bạn có được loại hỗ trợ cơ thể của bạn.

Quyền lợi bổ sung NMN

Hỗ trợ NAD+

NMN giúp nâng cao nồng độ NAD+  trong cơ thể. NAD+ rất quan trọng đối với năng lượng và sửa chữa tế bào . Nhiều người dùng NMN để có được những lợi ích này. Nghiên cứu cho thấy NMN và NR đều giúp tạo ra NAD+. NMN hoạt động nhanh hơn và tốt hơn NR. Các nhà khoa học đã thử nghiệm NMN ở người lớn và người già khỏe mạnh.

Nghiên cứu (Tác giả, Năm)	Dân số & Cỡ mẫu	NMN Liều lượng & Thời gian	NAD+ Phương pháp đo	NAD+ Thay đổi	Ghi chú bổ sung
Hoàng và cộng sự.	62 người lớn khỏe mạnh (40–65 tuổi)	300 mg/ngày, 60 ngày	Bộ đo màu (huyết thanh)	~10% tăng	Không có cải tiến chức năng nào được quan sát
Yi và cộng sự.	80 người trung niên/người lớn tuổi (40–65 tuổi)	300, 600, 900 mg/ngày, 60 ngày	Bộ đo màu (máu)	Tăng 3x (300 mg), 6x (600 mg), 5x (900 mg)	Cải thiện thử nghiệm đi bộ 6 phút ở liều 600 & 900 mg
Pencina và cộng sự. (ngắn hạn)	32 người trưởng thành thừa cân/béo phì (55–80 tuổi)	1000 & 2000 mg/ngày, 2 tuần	Khối phổ (máu toàn phần)	Tăng ~100% (1000 mg), ~200% (2000 mg)	An toàn; không có thay đổi trao đổi chất
Okabe và cộng sự.	29 người trưởng thành khỏe mạnh (20–65 tuổi)	250 mg/ngày, 12 tuần	Khối phổ (máu toàn phần)	tăng ~75%	An toàn; không có thay đổi trong bảng máu hoặc thành phần cơ thể

Những nghiên cứu này cho thấy NMN có thể tăng cường NAD+ trong máu và mô. Số lượng và thời gian bạn dùng NMN rất quan trọng. Một số người cảm thấy nhiều năng lượng hơn hoặc làm bài kiểm tra thể chất tốt hơn. NMN và NR đều hỗ trợ NAD+, nhưng NMN hoạt động nhanh hơn.

NMN giúp giữ mức NAD+ khỏe mạnh. Điều này hỗ trợ năng lượng, trao đổi chất và sửa chữa tế bào.

Sức khỏe và tuổi thọ

NMN không chỉ giúp NAD+. Nhiều người sử dụng NMN vì sức khỏe và sự lão hóa. Nghiên cứu cho thấy NMN có thể giúp trao đổi chất và chức năng não . Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch. NMN có thể làm giảm các vấn đề liên quan đến tuổi tác và giúp mọi người già đi tốt hơn.

Thông số	Nhóm NMN (250 mg/ngày, 12 tuần)	Nhóm giả	dược Ý nghĩa thống kê
Nồng độ Nicotinamide (NAM) trong huyết thanh	Tăng đáng kể (p=0,006 trong nhóm)	Giảm đáng kể (p=0,014 trong nhóm)	Giữa các nhóm p=0,037
Ước tính thay đổi tuổi mạch máu	−2,0 ± 4,3 năm	0,5 ± 6,1 năm	không áp dụng
Thông số an toàn	Không có thay đổi đáng kể, dung nạp tốt	Không có thay đổi đáng kể, dung nạp tốt	không áp dụng

Các nghiên cứu cho thấy NMN có thể giúp insulin hoạt động tốt hơn và có thể làm giảm tuổi mạch máu. Điều này giúp ích cho tim và có thể giúp giải quyết các vấn đề lão hóa. NMN và NR đều giúp ích cho sức khỏe nhưng NMN tác dụng nhanh hơn. Ở chuột, NMN khiến chúng sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Chuột cái sống lâu nhất. Cả chuột đực và chuột cái đều khỏe mạnh hơn. NMN đã thay đổi vi khuẩn đường ruột và giảm sưng tấy, giúp chống lão hóa.

Một nghiên cứu trên người cho thấy NMN đã tăng NAD+ và giúp giải quyết một số dấu hiệu lão hóa . Những người tham gia nghiên cứu có kết quả thể chất tốt hơn và tuổi sinh học thấp hơn. Nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn để biết tác dụng lâu dài. NMN và NR đều giúp chống lão hóa, nhưng NMN hoạt động nhanh chóng và cho kết quả rõ rệt.

Chất bổ sung NMN có thể giúp giải quyết các vấn đề về lão hóa và sức khỏe. Lợi ích có thể bao gồm trao đổi chất tốt hơn, sức khỏe tim mạch và hỗ trợ não bộ.

Chọn thực phẩm bổ sung NMN

Ghi nhãn và Chất lượng

Nếu bạn muốn hưởng lợi ích của NMN, trước tiên hãy kiểm tra nhãn. Các chất bổ sung NMN tốt cung cấp thông tin rõ ràng về độ tinh khiết và an toàn. Nhãn phải hiển thị lượng NMN bên trong. Nó cũng nên nói hình thức và liều lượng nào là tốt nhất. Nhiều thương hiệu sử dụng phòng thí nghiệm bên ngoài để kiểm tra những chất có hại như kim loại nặng và vi trùng. Các phòng thí nghiệm này sử dụng HPLC và NMR  để đảm bảo NMN là thật và tinh khiết. Chứng chỉ Phân tích hay COA giúp mọi người tin tưởng vào sản phẩm. Một số nhãn có mã QR liên kết đến các báo cáo trong phòng thí nghiệm. Điều này cho phép bạn tự mình xem kết quả kiểm tra.

Một bảng hiển thị các thử nghiệm chính và lý do tại sao chúng quan trọng:

Loại thử nghiệm	Nó kiểm tra những gì và	tại sao nó lại quan trọng
HPLC, NMR	Sự tinh khiết, bản sắc	Khẳng định nmn là thật và thuần khiết
Dung môi dư, kim loại nặng	Chất độc, kim loại	Bảo vệ sức khỏe và sự an toàn
Xét nghiệm vi sinh vật, nhận dạng	Vi trùng, hợp chất chính xác	Ngăn ngừa bệnh tật, đảm bảo đúng nmn
Tuân thủ quy định	Tiêu chuẩn GMP, FDA, ISO	Hiển thị sản phẩm an toàn, hợp pháp và chất lượng

Những gì cần tìm

Chọn chất bổ sung NMN được sản xuất tại những nơi được chứng nhận cGMP . Những nơi này tuân theo các quy định nghiêm ngặt của FDA về an toàn và chất lượng. Kiểm tra của bên thứ ba  là rất quan trọng. COA sẽ hiển thị NMN đã kết thúc Tinh khiết 98% . Một số thương hiệu thậm chí còn đạt tới 99%. Nhãn phải liệt kê tất cả các thành phần và thông tin liên hệ của nhà sản xuất. Logo từ NSF, USP hoặc ISO có nghĩa là kiểm tra thêm về chất lượng. Kiểm tra độ ổn định giúp NMN mạnh mẽ cho đến khi hết hạn. Cởi mở về nguồn gốc của NMN và kết quả phòng thí nghiệm sẽ tạo dựng niềm tin.

• Chọn chất bổ sung NMN với độ tinh khiết cao  và nhãn rõ ràng.

• Tìm kiếm các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm và COA của bên thứ ba.

• Chọn sản phẩm có logo chứng nhận và mã QR để biết kết quả phòng thí nghiệm.

• Đảm bảo nhãn ghi liều lượng tốt nhất cho NMN.

• Kiểm tra xem chất bổ sung có sử dụng không cung cấp liposome  để hấp thụ tốt hơn. Liposomal NMN giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều NMN hơn.

• Các chất bổ sung NMN tốt sẽ giải thích những lợi ích và cách so sánh chúng với NR. Cả NMN và NR đều giúp ích cho sức khỏe nhưng NMN thường có tác dụng nhanh hơn và được hấp thu tốt hơn.

• Thực hiện NMN theo cùng một cách mỗi lần sẽ giảm rủi ro và giúp bạn nhận được nhiều lợi ích nhất.

Mẹo: Luôn kiểm tra các báo cáo và chứng nhận mới của phòng thí nghiệm trước khi mua NMN. Điều này giúp bạn an toàn và đảm bảo bạn nhận được kết quả tốt nhất cho sức khỏe của mình.

β NMN  và NMN giống nhau về mặt bổ sung. Chỉ có dạng β mới giúp ích cho cơ thể bạn. Chọn đúng chất đồng phân là điều quan trọng để mang lại kết quả thực sự. Bổ sung NMN tốt có thể tăng cường năng lượng, giấc ngủ và trao đổi chất. Mọi người nên chú ý những điều này khi mua NMN:

1. Giấy chứng nhận xác thực (COA)

2. Thử nghiệm trong phòng thí nghiệm của bên thứ ba

3. sản xuất được chứng nhận cGMP

4. Độ tinh khiết cao và liều lượng rõ ràng

5. Nguồn cung ứng nguyên liệu minh bạch

Kiểm tra những điểm này giúp mọi người có được NMN an toàn và mạnh mẽ từ các thương hiệu đáng tin cậy.

Câu hỏi thường gặp

Sự khác biệt giữa β NMN và NMN là gì?

β NMN và NMN  có nghĩa giống nhau trong thực phẩm bổ sung. Dạng β là loại hoạt động mà cơ thể sử dụng. Hầu hết các sản phẩm chỉ chứa β NMN.

Trẻ em hoặc thanh thiếu niên có thể dùng thực phẩm bổ sung NMN không?

Các bác sĩ không khuyên dùng NMN cho trẻ em hoặc thanh thiếu niên. Hầu hết các nghiên cứu tập trung vào người lớn. Cha mẹ nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi đưa NMN cho bất kỳ ai dưới 18 tuổi.

Người ta nên bảo quản thực phẩm bổ sung NMN như thế nào?

Mọi người nên bảo quản NMN ở nơi khô ráo, thoáng mát. Một hộp kín bảo vệ nó khỏi không khí và độ ẩm. Một số thương hiệu đề nghị bảo quản NMN trong tủ lạnh để có kết quả tốt nhất.

Có bất kỳ tác dụng phụ nào khi dùng NMN không?

Hầu hết mọi người dung nạp NMN tốt. Một số có thể nhận thấy đau bụng nhẹ hoặc đau đầu. Bất cứ ai cảm thấy không khỏe nên ngừng dùng NMN và nói chuyện với bác sĩ.

NMN có tương tác với các chất bổ sung hoặc thuốc khác không?

NMN không thể hiện sự tương tác mạnh mẽ với hầu hết các chất bổ sung hoặc thuốc. Những người dùng thuốc theo toa nên hỏi bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng NMN.