Возможно, вы захотите попробовать порошок NMN, если вы хотите хорошо выдержать и получить больше энергии. Многие люди используют эту добавку, потому что NMN может помочь вам лучше думать, иметь более сильные мышцы и улучшить то, как ваше тело использует энергию. Основные преимущества порошка NMN исходят от того, как оно помогает вашему организму сохранять уровни NAD+ устойчивым. Исследования показывают, что NMN может помочь со многими преимуществами для здоровья, поэтому он популярен среди людей, которые заботятся о здоровье и дольше живут. Вы можете использовать NMN, чтобы помочь вашему телу оставаться сильным и активным, когда вы становитесь старше.
Ключевые выводы
Порошок NMN помогает вашему телу сделать больше NAD+. Это дает вам больше энергии. Это помогает исправить ваши ячейки. Это может помочь замедлить старение.
Взятие NMN может помочь вашему мозгу работать лучше. Это может сделать ваши мышцы сильнее. Это может помочь вашему сердцу оставаться здоровым. Это может помочь вашему организму использовать пищу для энергии, когда вы становитесь старше.
В большинстве исследований говорится, что NMN безопасен для взрослых. Там не так много побочных эффектов. Возьмите сумму от 250 до 600 мг каждый день.
Возможно, вам придется взять NMN на несколько недель, чтобы увидеть результаты. Вы должны быть терпеливыми и принимать его каждый день.
Порошок NMN позволяет выбирать дозу и легко смешать ее. Капсулы просты в использовании. Всегда покупайте у брендов, которым доверяете.
Что такое порошок NMN
NMN и NAD+ объяснили
Вы можете спросить, почему Порошок NMN важен. NMN означает никотинамид мононуклеотид. Это молекула, которая помогает вашему организму производить энергию. Когда вы принимаете NMN, ваши ячейки используют его для создания NAD. NAD означает никотинамид аденин -динуклеотид. Ваше тело нужно, чтобы получить энергию от еды. Это также помогает исправить ДНК и сохранять ваши клетки здоровыми. Когда люди становятся старше, их уровни NAD снижаются. Это может заставить вас чувствовать себя усталым, думать медленнее и иметь слабые мышцы. Принятие порошка NMN помогает вашему телу сделать больше NAD.
Никотинамид мононуклеотид встречается в таких продуктах, как брокколи и авокадо, но только в небольших количествах. Ученые проверили, как NMN помогает поднять NAD у людей и животных. В одном исследовании люди взяли 100 мг NMN и в их крови было больше NAD. Другие исследования давали 250 мг каждый день до 24 недель. Эти исследования показали, что NMN безопасен и может помочь со сном и энергией.
| дозировки |
дозировки |
Дозировка |
. |
| 100 мг |
Одинокий |
Человек |
Повышенные метаболиты NAD+, без побочных эффектов |
| 250 мг |
12 недель |
Человек |
Лучший сон, менее уставший, больше энергии |
| 250 мг |
24 недели |
Человек |
Безопасно, нет больших изменений в силе |
Как работает порошок NMN
Никотинамидный мононуклеотидный порошок сделан очень чистым и безопасным. Он выглядит белым или почти белым и хорошо смешивается в воде. Большинство Порошок NMN более 99% чиста. Он тестируется на тяжелые металлы, токсины и микробы. Вот что вы получаете с хорошим порошком NMN:
| параметров / описание |
спецификация |
измеренного результата |
| Чистота |
≥ 99,0% |
99,78% |
| Появление |
Белый до белого порошка |
Соответствует описанию |
| Растворимость |
Свободно растворим в воде |
Подчиняется |
| Тяжелые металлы (всего) |
≤ 10 ч / млн |
<5 ч / млн |
| Статус ГМО |
Не-ГМО |
Подтвержденный |
Когда вы принимаете порошок NMN, ваше тело быстро принимает его. Ваши клетки используют ферменты, чтобы превратить их в NAD. Это помогает вашему организму производить энергию, фиксировать клетки и справляться с напряжением. Вы можете смешать порошок NMN в воде или пищу. Многие люди берут от 250 мг до 500 мг каждый день. Некоторые люди занимают до 1000 мг. Порошок NMN также может поставляться в капсулах, напитках или кремах для кожи. Подняв NAD, порошок NMN помогает вашему организму оставаться здоровым, когда вы становитесь старше.
Потенциальные преимущества NMN
Антивозрастные эффекты
Многие люди говорят, что порошок NMN помогает со старением. Это дополнение Поддерживает уровень NAD+ высоким в вашем теле. Когда у вас больше NAD+, ваши клетки лучше фиксируют ДНК. Это также помогает бороться с ущербом, став старше. Некоторые исследования показывают, что NMN помогает вашему организму фиксировать ДНК и более низкий клеточный стресс. Было показано, что NMN помогает животным жить дольше. Ученые думают, что NMN может замедлить старение и помочь вам чувствовать себя молодым. Порошок NMN помогает остановить возрастные изменения и сохраняет вас сильными. Если вы хотите хорошо выдержать, порошок NMN может вам помочь.
Порошок NMN помогает вашему организму фиксировать ДНК и сохранить клетки сильными. Это может помочь вам оставаться активным и чувствовать себя хорошо, когда вы становитесь старше.
Когнитивное здоровье и здоровье мозга
Вашему мозгу нужно много энергии, чтобы работать правильно. Когда вы становитесь старше, ваш мозг может замедлиться. Вы можете заметить проблемы памяти или фокусировки. NMN поднимает NAD+ в вашем мозге и помогает нервным клеткам. Некоторые исследования показывают, что NMN помогает животным помнить и думать лучше. NMN также защищает ваш мозг от стресса и вреда. Порошок NMN может помочь вам оставаться острым с возрастом. NMN поддерживает ваш мозг, чтобы вы могли продолжать изучать новые вещи.
Сердечная и сосудистая поддержка
Ваше сердце и кровеносные сосуды много работают каждый день. Порошок NMN помогает вашему сердцу лучше использовать энергию и сохраняет кровь хорошо течь. Исследования в людях показывают, что NMN повышает NAD+ и помогает инсулину работать лучше . Эти изменения могут снизить ваш риск для проблем с сердцем. NMN также помогает снизить инсулиновые шипы после еды, что полезно для вашего сердца.
| Тип исследования |
популяция/модель |
дозировки NMN |
Статистические методы |
. |
| Рандомизированные, двойные слепые, плацебо-контролируемые клинические испытания |
Здоровые мужчины, избыточный вес/ожирение женщин в постменопаузе, пожилые люди |
100-900 мг оральный NMN |
Тест Wilcoxon Test, модель смешанных эффектов, ANOVA, последующий тест Тьюки, Парный Тест Т |
NMN безопасно повышает уровни NAD+, улучшает чувствительность к инсулину и умеренно снижает гиперинсулинемию постпрандиального (фактор риска сердечно -сосудистых заболеваний). Нет прямых сердечно -сосудистых конечных точек, но метаболические улучшения предполагают сердечно -сосудистую поддержку. |
| Экспериментальные исследования на животных (крысы, мыши) |
Выдержанные крысы, мыши нокаутов SIRT1 |
Внутренняя администрация NMN |
Не указан (биохимические и молекулярные анализы) |
NMN защищает от повреждения ишемии миокарда/реперфузии путем увеличения NAD+, активируя пути SIRT1 и SIRT3, снижая апоптоз (BAX, каспаза-3), улучшая функцию митохондриальных, уменьшая окислительный стресс и усиление гликолиза, который коллективно поддерживает сердце и сосудистое здоровье. |
Порошок NMN помогает вашему сердцу, делая энергию лучше и снижая риск сердца. Эти преимущества помогают вам оставаться здоровыми и активными, когда вы станете старше.
Метаболический и энергетический повышение
Вы можете понадобиться больше энергии на свой день. Порошок NMN помогает вашим клеткам сделать больше NAD+. Это дает вашему телу топливо, которое ему нужно. NMN помогает вашему организму лучше использовать сахар и прекращает увеличение веса с возрастом. Некоторые исследования показывают, что NMN помогает с весом и сохраняет ваш метаболизм сильным. Порошок NMN помогает вам чувствовать себя более энергичным и готовым ко всему.
Порошок NMN помогает вашему телу лучше сжигать топливо.
NMN помогает вашему организму использовать сахар и сохраняет здоровье сахара в крови.
NMN сохраняет ваш метаболизм сильным с возрастом.
Мышечное здоровье
Ваши мышцы нуждаются в сильных митохондриях, чтобы хорошо работать. Митохондрии являются энергетиками ваших клеток. Порошок NMN повышает NAD+ и помогает митохондриям работать лучше. Это означает, что вы можете иметь лучшую выносливость и более сильные мышцы, когда вы становитесь старше.
Порошок NMN помогает вашим мышцам и митохондриям оставаться сильными с возрастом. Это помогает вам оставаться активным, иметь лучшую мышечную выносливость и жить дольше.
Совет: если вы хотите лучшей выносливости и здоровья мышц, порошок NMN может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе.
Работают ли добавки NMN
Научные данные
Вы можете задаться вопросом, 'Работают ли добавки NMN? ' Многие исследователи изучили этот вопрос. Клинические испытания показывают, что NMN может повысить уровень NAD в вашем теле. NAD помогает вашим клеткам производить энергию и восстановить себя. С возрастом уровни NAD падают. Эта капля может привести к усталости и более медленному восстановлению клеток. Когда вы берете NMN, вы помогаете своему телу Восстановить НАД.
Обзор десяти клинических испытаний показал, что NMN улучшает физическую работоспособность и не вызвал серьезных побочных эффектов. Люди взяли дозы от 100 мг до 1200 мг . Результаты показали не больше побочных эффектов, чем сахарная таблетка. NMN также помог со старением, метаболизмом и здоровьем сердца. Испытания на безопасность показали, что даже 500 мг в одной дозе или 300 мг в день в течение двух месяцев не причиняют вреда.
Другие исследования использовались Дозы NMN от 100 мг до 900 мг в течение до 60 дней. Эти исследования показали, что NMN поднял NAD в крови. Люди, которые принимали NMN, имели лучшие сигналы мышечной инсулина и улучшали то, как их организм использовал сахар. Это было особенно верно для женщин с избыточным весом и имел предиабет. NMN также помог снизить инсулиновые шипы после еды, что полезно для вашего сердца. Врачи проверили жизненно важные знаки и лабораторные тесты и не обнаружили проблем.
Вы можете видеть, что NMN доказала эффективность в старении и здоровье. Большинство исследований фокусируются на том, как NMN может помочь в качестве дополнения. Ученые все еще хотят узнать больше о том, как мужчины и женщины могут реагировать по -разному.
NMN поддерживает уровни NAD вашего тела, что помогает вам оставаться здоровым и активным, когда вы становитесь старше.
Как быстро наблюдаются результаты
Вы можете спросить, как быстро вы заметите преимущества NMN. Ответ зависит от того, что вы ищете. Некоторые изменения происходят внутри вашего тела, прежде чем вы их почувствуете. Например, исследование дало людям, что он имел IV и измерил их кровь. NAD и его строительные блоки не поднимались в течение двух часов. Через шесть часов уровни Пик в четыре раза выше, чем раньше. Это показывает, что ваше тело использует NMN быстро, но для наращивания вашей крови требуется время.
Другие исследования рассмотрели, как NMN меняет NAD в тканях. В одном исследовании люди взяли NMN в течение восьми -тридцати недель. У их кожи и печени было больше NAD после этого времени. Это означает, что NMN может повысить NAD в вашем теле в течение нескольких недель. Некоторые маркеры, такие как восстановление ДНК, могут показать изменения за день, но большинство преимуществ для здоровья занимают больше времени.
Вот таблица, которая поможет вам увидеть, как быстро работает NMN:
| график / |
описание результата |
| Через 2-6 часов после инфузии NAD |
Кровь NAD и метаболиты растут, демонстрируя быстрое поглощение и метаболизм. |
| 8-30 недель использования NMN |
Уровни NAD в коже и печени увеличиваются, демонстрируя преимущества тканей с течением времени. |
| 24 часа после ультрафиолета |
Маркеры восстановления ДНК пик, показывая, что ваше тело быстро реагирует на повреждение. |
Вы можете не почувствовать последствия NMN сразу. Большинство людей замечают пособия после нескольких недель постоянного использования. Ваше тело нужно время, чтобы создать NAD и восстановить ячейки. Если вы хотите поддерживать здоровое старение, вы должны использовать NMN в рамках своей повседневной жизни.
Совет: будьте терпеливы и дайте своему телу время приспособиться. Преимущества NMN становятся сильнее с регулярным использованием.
Безопасность и дозировки порошка NMN
Побочные эффекты и риски
Вы можете задаться вопросом, безопасен ли NMN. В большинстве исследований говорится, что NMN безопасен для здоровых взрослых. В одном исследовании 31 взрослый принимал NMN каждый день. Им было от 20 до 65 лет. Они заняли до 1250 мг NMN в течение четырех недель. Врачи проверили свою кровь и мочу. Они также выполняли сканирование тела и другие тесты, такие как МРТ и ЭКГ. Ни у кого не было серьезных побочных эффектов или изменений в здоровье.
Вот краткое изложение результатов безопасности:
| аспекта |
детали |
| Учебный дизайн |
Рандомизированное, двойное слепо, плацебо-контролируется с 31 здоровыми взрослыми (20–65 лет) |
| Дозировка проверена |
До 1250 мг в день в течение 4 недель (оральный порошок в воде) |
| Оценки безопасности |
Кровь, моча, МРТ, ЭКГ, ЭЭГ и генетические тесты безопасности |
| Клинические результаты |
Никаких значительных побочных эффектов или аномальных изменений не сообщалось |
| Предыдущие исследования |
100-600 мг ежедневного улучшения здоровья без проблем с безопасностью |
Некоторые люди могут заболеть мягким животом или чувствовать себя больным. Эти проблемы случаются не часто. У большинства людей вообще нет проблем. Ученые хотят больше долгосрочных исследований. Но сейчас данные показывают Порошок NMN безопасен для взлета по рту.
ПРИМЕЧАНИЕ. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начать какое -либо новое дополнение. Это важно, если у вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарство.
Рекомендуемая дозировка
Вы можете спросить, сколько NMN вы должны взять. Исследования показывают, что от 250 мг до 600 мг каждый день хорошо работают для большинства взрослых. Некоторые люди в исследованиях занимали до 1200 мг на короткое время. Люди чувствовали больше энергии и лучше работали в физических упражнениях. Их уровни NAD+ также выросли.
Вот таблица с руководящими принципами дозировки из недавнего
| дозиров |
: |
диапазон |
исследования |
| 150 - 1200 |
Систематический обзор (10 РКИ) |
Улучшенная физическая производительность; эффективно и безопасно |
Нет серьезных побочных эффектов |
| 250 |
Клинические наблюдения |
Преимущества для здоровья начинаются в этой дозе |
Хорошо терпимо |
| 600 |
Упражнение |
Лучше всего для аэробной мощности и увеличения NAD+ |
Безопасно и хорошо переносится |
| До 1200 |
Многочисленные клинические испытания |
Более высокие дозы для краткосрочного использования также подтверждены безопасные |
Нет серьезных проблем безопасности |
Вы можете начать с 250 мг каждый день. Вы можете взять больше, если вам нужно. Большинство людей принимают NMN утром с водой. Всегда следуйте указаниям на лейбле добавки. NMN может помочь вам оставаться здоровым, когда вы станете старше.
Порошок NMN против других форм
Порошок против капсул/таблетки
Есть разные способы взять NMN. Наиболее распространенными являются порошок, капсулы и таблетки. Каждый тип имеет хорошие моменты. Порошок NMN позволяет выбирать дозу. Вы можете смешать его с водой или едой. Это хорошо, если вы хотите изменить свою порцию или пропустить дополнительные вещи.
Капсулы и таблетки просты в использовании. Вам не нужно ничего измерять. Некоторые бренды используют особые способы помочь вашему телу в NMN. Липосомальные капсулы покрывают NMN с жирными кусочками. Это помогает вашему телу использовать больше NMN. Вот таблица, в которой показаны некоторые популярные продукты NMN:
| название продукта |
Тип |
основных ингредиентов |
цена (USD) |
Примечательные функции |
| Подлинная чистота липосомальная NMN+ |
Липосомальные капсулы |
NMN, подсолнечный лецитин, фосфатидилхолин |
69.95 |
Липосомная доставка для лучшего поглощения |
| Partiqlar Pure NMN |
Капсулы |
НМН |
64.99 |
Чистый NMN, без добавок |
| Тру Ниаген |
Капсулы |
NMN (не подробно здесь) |
N/a |
Стандартная форма капсулы |
Липосомальные капсулы стоят дороже, потому что они используют новые методы доставки. Эти методы могут помочь вашему организму лучше использовать NMN. Регулярные капсулы сосредоточены на чистых ингредиентах. Правила возврата разные, поэтому выберите то, что работает для вас.
Совет: порошок NMN хорош, если вы хотите контролировать свою дозу. Капсулы или таблетки лучше, если вы хотите что -то быстро и просто.
NMN против других NAD+ Boosters
Вы можете увидеть другие бустеры NAD+, такие как NR в магазинах. И NMN, и NR помогают вашему телу сделать больше NAD+. NR находится в некоторых известных брендах, таких как Elysium. Этот бренд также добавляет антиоксиданты, такие как птеростильбен. NMN и NR работают одинаково, но ваше тело может использовать их по -разному.
Некоторые люди выбирают NMN, потому что он ближе к NAD+ в теле. Другие выбирают NR, потому что у него больше исследований. Оба помогают со старением и энергией. Вам следует проверить правила ингредиентов, цены и возврата перед покупкой. Вот список, который поможет вам сравнить:
NMN: Preme NAD+ Precursor, поставляется в виде порошка или капсул.
NR: еще один NAD+ Booster, часто с антиоксидантами.
Липосомный NMN: использует жирные биты для лучшего поглощения.
Стандартные капсулы: сосредоточьтесь на чистых ингредиентах и простом использовании.
Примечание: всегда читайте этикетку и покупайте у компании, которой вы доверяете.
Вы можете получить много хороших вещей от Порошок NMN . Это может дать вам больше энергии и помочь вашему мозгу. NMN также помогает клеткам вашего организма работать лучше. Исследования показывают, что NMN может безопасно поднять уровни NAD+ . NAD+ очень важен для вашего тела.
NMN может Помогите вам идти дальше и поднять NAD+. Но ученые говорят, что нам нужно больше исследований, чтобы узнать, действительно ли это помогает со старением.
Вы всегда должны спросить своего врача перед использованием NMN. Выберите NMN из брендов, которым вы доверяете.
Часто задаваемые вопросы
Как лучше всего взять порошок NMN?
Вы можете смешать Порошок NMN с водой или соком. Некоторые люди добавляют его в смузи или йогурт. Возьмите это утром, чтобы получить наилучшие результаты. Всегда следуйте инструкциям на лейбле продукта.
Можете ли вы взять порошок NMN с едой?
Да, вы можете Возьмите порошок NMN с едой или без. Многие люди считают это нежным на животе. Если вы чувствуете какой -либо дискомфорт, попробуйте принять его с едой.
Как долго вы должны использовать порошок NMN?
Большинство исследований используют NMN в течение 8-24 недель. Вы можете использовать его ежедневно для долгосрочной поддержки. Поговорите со своим врачом, если вы планируете использовать его в течение более длительных периодов.
Взаимодействует ли порошок NMN с лекарствами?
Порошок NMN не показывает основных лекарственных взаимодействий в исследованиях. Вы всегда должны проверять с врачом перед началом NMN, особенно если вы принимаете другие лекарства.
Кто не должен использовать порошок NMN?
Дети, беременные женщины и кормящие матери не должны использовать порошок NMN. Если у вас проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарство, спросите своего врача перед использованием NMN.
