Você pode experimentar o NMN Powder se quiser envelhecer bem e ter mais energia. Muitas pessoas usam esse suplemento porque o NMN pode ajudá -lo a pensar melhor, ter músculos mais fortes e melhorar como seu corpo usa energia. Os principais benefícios do pó NMN vêm de como isso ajuda seu corpo a manter os níveis NAD+ estáveis. Estudos mostram que a NMN pode ajudar com muitos benefícios à saúde, por isso é popular entre as pessoas que se preocupam com a saúde e vivem por mais tempo. Você pode usar o NMN para ajudar seu corpo a permanecer forte e ativo à medida que envelhece.
Takeaways -chave
O pó NMN ajuda seu corpo a fazer mais NAD+. Isso lhe dá mais energia. Ajuda a consertar suas células. Pode ajudar a desacelerar o envelhecimento.
Tomar NMN pode ajudar seu cérebro a funcionar melhor. Isso pode tornar seus músculos mais fortes. Pode ajudar seu coração a permanecer saudável. Pode ajudar seu corpo a usar comida para obter energia à medida que envelhece.
A maioria dos estudos diz que o NMN é seguro para adultos. Não há muitos efeitos colaterais. Pegue o valor entre 250 e 600 mg por dia.
Pode ser necessário tomar o NMN por algumas semanas para ver os resultados. Você precisa ser paciente e levá -lo todos os dias.
O NMN Powder permite escolher sua dose e misturá -lo facilmente. As cápsulas são fáceis de usar. Sempre compre das marcas em que você confia.
O que é nmn pó
NMN e NAD+ explicados
Você pode perguntar por que O pó NMN é importante. NMN significa mononucleotídeo de nicotinamida. Esta é uma molécula que ajuda seu corpo a produzir energia. Quando você toma NMN, suas células o usam para criar o NAD. NAD significa nicotinamida adenina dinucleotídeo. Seu corpo precisa de Nad para obter energia dos alimentos. Também ajuda a consertar o DNA e mantém suas células saudáveis. À medida que as pessoas envelhecem, seus níveis de NAD diminuem. Isso pode fazer você se sentir cansado, pensar mais lento e ter músculos fracos. Tomar pó NMN ajuda seu corpo a fazer mais NAD.
O mononucleotídeo de nicotinamida é encontrado em alimentos como brócolis e abacate, mas apenas em pequenas quantidades. Os cientistas testaram como o NMN ajuda a aumentar o NAD em pessoas e animais. Em um estudo, as pessoas levaram 100 mg de NMN e tinham mais NAD no sangue. Outros estudos deram 250 mg todos os dias por até 24 semanas. Esses estudos mostraram que o NMN é seguro e pode ajudar no sono e na energia.
| NMN Dosagem |
Duração |
do estudo Tipo de |
descobertas -chave |
| 100 mg |
Solteiro |
Humano |
Metabólitos NAD+ elevados, sem efeitos colaterais |
| 250 mg |
12 semanas |
Humano |
Melhor sono, menos cansado, mais energia |
| 250 mg |
24 semanas |
Humano |
Seguro, nenhuma grande mudança de força |
Como funciona o pó nmn
O pó de mononucleotídeo de nicotinamida é feito para ser muito puro e seguro. Parece branco ou quase branco e se mistura bem na água. Maioria O pó NMN é superior a 99% puro. É testado para metais pesados, toxinas e germes. Aqui está o que você recebe com bom pó NMN:
| do parâmetro |
Especificação / Descrição |
Resultado medido |
| Pureza |
≥ 99,0% |
99,78% |
| Aparência |
Pó branco a esbranquiçado |
Matches Descrição |
| Solubilidade |
Livremente solúvel em água |
Conforme |
| Metais pesados (total) |
≤ 10 ppm |
<5 ppm |
| Status de OGM |
Não-GMO |
Confirmado |
Quando você toma pó NMN, seu corpo o leva rapidamente. Suas células usam enzimas para transformá -lo em NAD. Isso ajuda seu corpo a produzir energia, consertar células e lidar com o estresse. Você pode misturar nmn em pó em água ou comida. Muitas pessoas levam 250 mg a 500 mg por dia. Algumas pessoas levam até 1000 mg. O pó NMN também pode vir em cápsulas, bebidas ou cremes para a pele. Ao criar o NAD, o NMN Powder ajuda seu corpo a permanecer saudável à medida que envelhece.
Benefícios potenciais do NMN
Efeitos antienvelhecimento
Muitas pessoas dizem que o pó NMN ajuda com o envelhecimento. Este suplemento Mantém os níveis NAD+ altos em seu corpo. Quando você tem mais NAD+, suas células fixam o DNA melhor. Também ajuda a combater os danos por envelhecer. Alguns estudos mostram que o NMN ajuda seu corpo a corrigir o DNA e a menor tensão celular. A NMN demonstrou ajudar os animais a viver mais. Os cientistas acham que a NMN pode diminuir o envelhecimento e ajudá -lo a se sentir jovem. O pó NMN ajuda a interromper as mudanças de idade e o mantém forte. Se você quiser envelhecer bem, o NMN Powder pode ajudá -lo.
O pó NMN ajuda o seu corpo a fixar o DNA e manter as células fortes. Isso pode ajudá -lo a permanecer ativo e se sentir bem à medida que envelhece.
Saúde cognitiva e cerebral
Seu cérebro precisa de muita energia para funcionar corretamente. À medida que você envelhece, seu cérebro pode desacelerar. Você pode notar a memória ou focar problemas. O NMN levanta o NAD+ no seu cérebro e ajuda as células nervosas. Alguns estudos mostram que a NMN ajuda os animais a se lembrar e a pensar melhor. A NMN também protege seu cérebro do estresse e dano. O pó NMN pode ajudá -lo a permanecer afiado à medida que envelhece. A NMN suporta seu cérebro para que você possa continuar aprendendo coisas novas.
Coração e apoio vascular
Seu coração e vasos sanguíneos trabalham duro todos os dias. NMN O pó ajuda seu coração a usar melhor energia e mantém o sangue fluindo bem. Estudos em pessoas mostram que a NMN levanta o NAD+ e ajuda a insulina a funcionar melhor . Essas mudanças podem diminuir o risco de problemas cardíacos. A NMN também ajuda a diminuir os picos de insulina depois de comer, o que é bom para o seu coração.
| Tipo de estudo |
População/modelo |
NMN |
Métodos estatísticos dos |
principais achados cardiovasculares |
| Ensaios clínicos randomizados, duplo-cegos e controlados por placebo |
Homens saudáveis, mulheres pós -menopausa com sobrepeso/obesidade, idosos |
100-900 mg NMN oral |
Teste de rank assinado Wilcoxon, modelo de efeitos mistas, ANOVA, teste post hoc de Tukey, teste t pareado |
O NMN aumenta com segurança os níveis de NAD+, melhora a sensibilidade à insulina e reduz modestamente a hiperinsulinemia pós -prandial (um fator de risco cardiovascular). Sem pontos de extremidade cardiovascular direta, mas melhorias metabólicas sugerem suporte cardiovascular. |
| Estudos de animais experimentais (ratos, ratos) |
Ratos envelhecidos, camundongos knockout sirt1 |
Administração Intraperitoneal NMN |
Não especificado (ensaios bioquímicos e moleculares) |
O NMN protege contra a lesão do miocárdio/reperfusão, aumentando o NAD+, ativando as vias SIRT1 e SIRT3, reduzindo a apoptose (Bax, caspase-3), melhorando a função mitocondrial, reduzindo o estresse oxidativo e aumentando a glicólise, que apoia a saúde e a saúde coletiva. |
NMN O pó ajuda seu coração, fazendo com que o uso de energia melhor e diminua os riscos cardíacos. Esses benefícios ajudam você a se manter saudável e ativo à medida que envelhece.
Boost metabólico e de energia
Você pode querer mais energia para o seu dia. O pó NMN ajuda suas células a tornar mais NAD+. Isso dá ao seu corpo o combustível necessário. NMN ajuda seu corpo a usar o açúcar melhor e a interrompe o ganho de peso à medida que envelhece. Alguns estudos mostram que a NMN ajuda com o peso e mantém seu metabolismo forte. NMN Powder ajuda você a se sentir mais enérgico e pronto para qualquer coisa.
NMN Powder ajuda seu corpo a queimar melhor combustível.
NMN ajuda seu corpo a usar açúcar e mantém o açúcar no sangue saudável.
NMN mantém seu metabolismo forte à medida que você envelhece.
Saúde muscular e mitocondrial
Seus músculos precisam de mitocôndrias fortes para funcionar bem. As mitocôndrias são as potências de suas células. O nmn pó aumenta o NAD+ e ajuda as mitocôndrias a funcionar melhor. Isso significa que você pode ter melhor resistência e músculos mais fortes à medida que envelhece.
O pó NMN ajuda seus músculos e mitocôndrias a permanecerem fortes à medida que você envelhece. Isso ajuda você a se manter ativo, a ter melhor resistência muscular e viver mais.
Dica: se você deseja uma melhor resistência e saúde muscular, o NMN Powder pode ajudá -lo a alcançar seus objetivos de condicionamento físico.
Os suplementos NMN funcionam
Evidência científica
Você pode se perguntar: 'os suplementos da NMN funcionam' ', muitos pesquisadores estudaram essa questão. Os ensaios clínicos mostram que a NMN pode aumentar os níveis de NAD em seu corpo. NAD ajuda suas células a fazer energia e a se reparar. À medida que você envelhece, os níveis de NAD caem. Essa queda pode levar a cansaço e reparo de células mais lentas. Quando você toma NMN, você ajuda seu corpo Restaurar Nad.
Uma revisão de dez ensaios clínicos constatou que o NMN melhorou o desempenho físico e não causou efeitos colaterais graves. Pessoas levaram doses de 100 mg a 1200 mg . Os resultados mostraram mais efeitos colaterais do que uma pílula de açúcar. A NMN também ajudou no envelhecimento, metabolismo e saúde do coração. Os testes de segurança mostraram que mesmo 500 mg em uma dose ou 300 mg por dia por dois meses não causaram danos.
Outros estudos utilizados Doses NMN de 100 mg a 900 mg por até 60 dias. Esses estudos descobriram que o NMN levantou o NAD no sangue. As pessoas que levaram a NMN tinham melhores sinais de insulina muscular e melhoraram como seus corpos usavam açúcar. Isso era especialmente verdadeiro para as mulheres que estavam acima do peso e tinham pré -diabetes. A NMN também ajudou a diminuir os picos de insulina após as refeições, o que é bom para o seu coração. Os médicos verificaram sinais vitais e testes de laboratório e não encontraram problemas.
Você pode ver que a NMN tem eficácia comprovada no envelhecimento e saúde. A maioria das pesquisas se concentra em como a NMN pode ajudar como suplemento. Os cientistas ainda querem aprender mais sobre como homens e mulheres podem responder de maneira diferente.
A NMN suporta os níveis de NAD do seu corpo, o que ajuda você a se manter saudável e ativo à medida que envelhece.
Quão rápido são os resultados vistos
Você pode perguntar com que rapidez notará os benefícios do NMN. A resposta depende do que você procura. Algumas mudanças acontecem dentro do seu corpo antes de você senti -las. Por exemplo, um estudo deu às pessoas NAD por IV e mediu seu sangue. O NAD e seus blocos de construção não aumentaram por duas horas. Após seis horas, níveis atingiu o pico quatro vezes maior do que antes. Isso mostra que seu corpo usa o NMN rapidamente, mas leva tempo para os níveis se acumularem no seu sangue.
Outras pesquisas analisaram como a NMN muda o NAD nos tecidos. Em um estudo, as pessoas levaram o NMN por oito a trinta semanas. Sua pele e fígado tinham mais NAD depois desse período. Isso significa que o NMN pode aumentar o NAD em seu corpo dentro de semanas. Alguns marcadores, como o reparo do DNA, podem mostrar mudanças em um dia, mas a maioria dos benefícios à saúde leva mais tempo para aparecer.
Aqui está uma tabela para ajudá -lo a ver com que rapidez o NMN funciona:
| Linha do tempo / |
descrição do resultado |
| 2-6 horas após a infusão de NAD |
O NAD e os metabólitos de sangue aumentam, mostrando uma rápida captação e metabolismo. |
| 8-30 semanas de uso do NMN |
Os níveis de NAD na pele e no fígado aumentam, mostrando benefícios teciduais ao longo do tempo. |
| 24 horas após a exposição a UV |
Os marcadores de reparo do DNA pico, mostrando que seu corpo responde rapidamente a danos. |
Você pode não sentir os efeitos do NMN imediatamente. A maioria das pessoas percebe benefícios após várias semanas de uso constante. Seu corpo precisa de tempo para construir o NAD e reparar células. Se você deseja apoiar o envelhecimento saudável, use o NMN como parte de sua rotina diária.
Dica: seja paciente e dê tempo ao seu corpo para se ajustar. Os benefícios do NMN ficam mais fortes com o uso regular.
NMN Powder Safety and Dosage
Efeitos e riscos colaterais
Você pode se perguntar se o NMN é seguro de usar. A maioria dos estudos diz que a NMN é segura para adultos saudáveis. Em um estudo, 31 adultos tomaram NMN todos os dias. Eles tinham entre 20 e 65 anos. Eles levaram até 1250 mg de NMN por quatro semanas. Os médicos verificaram seu sangue e urina. Eles também fizeram exames corporais e outros testes como ressonância magnética e ECG. Ninguém teve efeitos colaterais graves ou mudanças de saúde.
Aqui está um resumo dos resultados de segurança:
| do aspecto |
detalhes |
| Desenho do estudo |
Randomizado, duplo-cego, controlado por placebo com 31 adultos saudáveis (20 a 65 anos) |
| Dosagem testada |
Até 1250 mg por dia por 4 semanas (pó oral em água) |
| Avaliações de segurança |
Testes de sangue, urina, ressonância magnética, ECG, EEG e segurança genética |
| Resultados clínicos |
Não há efeitos adversos significativos ou alterações anormais relatadas |
| Estudos anteriores |
100-600 mg diariamente aprimorou a saúde sem preocupações de segurança |
Algumas pessoas podem ficar com dor de estômago suave ou se sentir doente. Esses problemas não acontecem com frequência. A maioria das pessoas não tem nenhum problema. Os cientistas querem mais estudos de longo prazo. Mas agora, os dados mostram O pó NMN é seguro para levar por via oral.
Nota: sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento. Isso é importante se você tiver problemas de saúde ou tomar remédios.
Dosagem recomendada
Você pode perguntar quanto NMN você deve levar. Estudos mostram que 250 mg a 600 mg por dia funcionam bem para a maioria dos adultos. Algumas pessoas em estudos levaram até 1200 mg por um curto período de tempo. As pessoas sentiram mais energia e se saíram melhor no exercício. Seus níveis NAD+ também aumentaram.
Aqui está uma tabela com diretrizes de dosagem de pesquisas recentes:
| faixa de dosagem (mg/dia) |
Tipo de estudo |
Principais descobertas |
Perfil de segurança |
| 150 - 1200 |
Revisão sistemática (10 ensaios clínicos) |
Melhor desempenho físico; eficaz e seguro |
Sem efeitos adversos graves |
| 250 |
Observações clínicas |
Os benefícios de saúde começam nesta dose |
Bem tolerado |
| 600 |
Trial de exercícios |
Melhor para capacidade aeróbica e aumento de NAD+ |
Seguro e bem tolerado |
| Até 1200 |
Múltiplos ensaios clínicos |
Doses mais altas para uso a curto prazo também confirmaram seguro |
Sem grandes preocupações de segurança |
Você pode começar com 250 mg todos os dias. Você pode levar mais, se precisar. A maioria das pessoas toma NMN pela manhã com água. Sempre siga as instruções no seu rótulo de suplementos. A NMN pode ajudá -lo a se manter saudável à medida que envelhece.
Nmn pó vs outras formas
Pó vs cápsulas/comprimidos
Existem diferentes maneiras de tomar o NMN. Os mais comuns são pó, cápsulas e comprimidos. Cada tipo tem bons pontos. NMN Powder permite que você escolha sua dose. Você pode misturá -lo com água ou comida. Isso é bom se você quiser alterar sua porção ou pular coisas extras.
Cápsulas e comprimidos são fáceis de usar. Você não precisa medir nada. Algumas marcas usam maneiras especiais para ajudar seu corpo a tomar no NMN. As cápsulas lipossômicas cobrem NMN com bits de gordura. Isso ajuda seu corpo a usar mais NMN. Aqui está uma tabela que mostra alguns produtos populares NMN:
| Nome do produto |
Tipo de formulação do produto |
dos ingredientes principais (USD) |
Preço |
Recursos notáveis |
| Pureza genuína NMN+ lipossômica |
Cápsulas lipossômicas |
NMN, lecitina de girassol, fosfatidilcolina |
69.95 |
Entrega lipossômica para melhor absorção |
| Partiqlar puro nmn |
Cápsulas |
Nmn |
64.99 |
NMN puro, sem aditivos |
| Tru niagen |
Cápsulas |
NMN (não detalhado aqui) |
N / D |
Formulário de cápsula padrão |
As cápsulas lipossômicas custam mais porque usam novos métodos de entrega. Esses métodos podem ajudar seu corpo a usar o NMN melhor. As cápsulas regulares se concentram em ingredientes puros. As regras de reembolso são diferentes, então escolha o que funciona para você.
Dica: o pó NMN é bom se você quiser controlar sua dose. Cápsulas ou comprimidos são melhores se você quiser algo rápido e fácil.
NMN vs outros boosters NAD+
Você pode ver outros impulsionadores NAD+, como a NR nas lojas. NMN e NR ajudam seu corpo a tornar mais NAD+. NR está em algumas marcas conhecidas, como o Elysium. Esta marca também acrescenta antioxidantes como o pterostilbeno. NMN e NR funcionam de maneiras semelhantes, mas seu corpo pode usá -los de maneira diferente.
Algumas pessoas escolhem NMN porque está mais próximo do NAD+ no corpo. Outros escolhem NR porque tem mais pesquisas. Ambos ajudam com o envelhecimento e a energia. Você deve verificar as regras de ingredientes, preços e reembolso antes de comprar. Aqui está uma lista para ajudá -lo a comparar:
NMN: O precursor direto do NAD+ vem como pó ou cápsulas.
NR: Outro NAD+ Booster, geralmente com antioxidantes.
NMN lipossômico: usa bits semelhantes a gorduras para melhor absorção.
Cápsulas padrão: concentre -se em ingredientes puros e uso fácil.
NOTA: Sempre leia o rótulo e compre de uma empresa em que você confia.
Você pode obter muitas coisas boas de NMN em pó . Pode lhe dar mais energia e ajudar seu cérebro. A NMN também ajuda as células do seu corpo a funcionar melhor. Estudos mostram que a NMN pode aumente os níveis de NAD+ . NAD+ é muito importante para o seu corpo.
Perguntas frequentes
Qual é a melhor maneira de tomar pó nmn?
Você pode misturar NMN em pó com água ou suco. Algumas pessoas o adicionam a smoothies ou iogurte. Leve de manhã para obter melhores resultados. Sempre siga as instruções no rótulo do seu produto.
Você pode tomar pó nmn com comida?
Sim, você pode Pegue o pó NMN com ou sem comida. Muitas pessoas acham gentil no estômago. Se você sentir algum desconforto, tente levá -lo com uma refeição.
Quanto tempo você deve usar o pó NMN?
A maioria dos estudos usa NMN por 8 a 24 semanas. Você pode usá-lo diariamente para suporte a longo prazo. Converse com seu médico se você planeja usá -lo por períodos mais longos.
O NMN em pó interage com os medicamentos?
O pó NMN não mostra grandes interações medicamentosas em estudos. Você deve sempre verificar com seu médico antes de iniciar o NMN, especialmente se você tomar outros medicamentos.
Quem não deve usar o pó NMN?
Crianças, mulheres grávidas e mães que amamentam não devem usar pó NMN. Se você tiver problemas de saúde ou tomar remédios, pergunte ao seu médico antes de usar o NMN.
