Haluat ehkä kokeilla NMN -jauhetta, jos haluat ikääntyä hyvin ja saada enemmän energiaa. Monet ihmiset käyttävät tätä lisäystä, koska NMN voi auttaa sinua ajattelemaan paremmin, sillä on vahvempia lihaksia ja parantaa sitä, kuinka kehosi käyttää energiaa. NMN -jauheen tärkeimmät edut tulevat siitä, kuinka se auttaa vartaloasi pitämään NAD+ -tasot tasaisena. Tutkimukset osoittavat, että NMN voi auttaa monissa terveyshyötyissä, joten se on suosittu ihmisten keskuudessa ja pidempään elävistä ihmisistä. Voit käyttää NMN: ää auttaaksesi vartaloasi pysymään vahvana ja aktiivisena vanhetessasi.
Keskeiset takeet
NMN -jauhe auttaa vartaloasi tekemään enemmän NAD+: ta. Tämä antaa sinulle enemmän energiaa. Se auttaa korjaamaan solut. Se voi auttaa hidastamaan ikääntymistä.
NMN: n ottaminen voi auttaa aivojasi toimimaan paremmin. Se voi tehdä lihaksista vahvempia. Se voi auttaa sydäntäsi pysymään terveenä. Se voi auttaa kehoasi käyttämään ruokaa energiaan vanhetessasi.
Useimpien tutkimusten mukaan NMN on turvallinen aikuisille. Haittavaikutuksia ei ole paljon. Ota määrä välillä 250 - 600 mg päivässä.
Saatat joutua ottamaan NMN: n muutaman viikon nähdäksesi tulosten. Sinun on oltava kärsivällinen ja otettava se joka päivä.
NMN -jauheen avulla voit valita annoksen ja sekoittaa se helposti. Kapselit on helppo käyttää. Osta aina luottamasi tuotemerkeiltä.
Mikä on NMN -jauhe
Nmn ja nad+ selittivät
Saatat kysyä miksi NMN -jauhe on tärkeä. NMN tarkoittaa nikotinamidi -mononukleotidia. Tämä on molekyyli, joka auttaa kehoasi tekemään energiaa. Kun otat NMN: n, solut käyttävät sitä NAD: n luomiseen. Nad tarkoittaa nikotiinamidia adeniinidinukleotidia. Kehosi tarvitsee nadia saadakseen energiaa ruoasta. Se auttaa myös korjaamaan DNA: ta ja pitää solut terveinä. Kun ihmiset vanhenevat, heidän NAD -tasonsa laskee. Tämä voi saada sinut tuntemaan väsymystä, ajattelemaan hitaampaa ja heikkoja lihaksia. NMN -jauheen ottaminen auttaa vartaloasi tekemään enemmän nad.
Nikotinamidi -mononukleotidia löytyy elintarvikkeista, kuten parsakaali ja avokado, mutta vain pieninä määrinä. Tutkijat ovat testanneet, kuinka NMN auttaa kasvattamaan NAD: tä ihmisissä ja eläimissä. Yhdessä tutkimuksessa ihmiset ottivat 100 mg NMN: tä ja veressä oli enemmän nad. Muut tutkimukset antoivat 250 mg päivässä jopa 24 viikon ajan. Nämä tutkimukset osoittivat, että NMN on turvallinen ja voi auttaa unessa ja energiassa.
| NMN |
kestotutkimustyyppinen |
-annoksen |
avaintulokset |
| 100 mg |
Yksittäinen |
Ihmisen |
Nostettu NAD+ -metaboliitit, ei sivuvaikutuksia |
| 250 mg |
12 viikkoa |
Ihmisen |
Parempi nukkua, vähemmän väsynyt, enemmän energiaa |
| 250 mg |
24 viikkoa |
Ihmisen |
Turvallinen, ei suurta vahvuuden muutosta |
Kuinka NMN -jauhe toimii
Nikotiinamidi -mononukleotidijauhe on tehty erittäin puhdasta ja turvallista. Se näyttää valkoiselta tai melkein valkoiselta ja sekoittuu hyvin veteen. Eniten NMN -jauhe on yli 99% puhdasta. Se testataan raskasmetallien, toksiinien ja bakteerien suhteen. Tässä on mitä saat hyvällä NMN -jauheella:
| parametrimääritys |
/ kuvaus |
mitattu tulos |
| Puhtaus |
≥ 99,0% |
99,78% |
| Esiintyminen |
Valkoinen tai valkoinen jauhe |
Vastaa kuvausta |
| Liukoisuus |
Liukenee vapaasti veteen |
Noudattaa |
| Raskasmetallit (yhteensä) |
≤ 10 ppm |
<5 ppm |
| GMO -tila |
Muuntogeeninen |
Vahvistettu |
Kun otat NMN -jauhetta, kehosi ottaa sen nopeasti. Solusi käyttävät entsyymejä muuttaaksesi sen NAD: ksi. Tämä auttaa kehoasi tekemään energiaa, kiinnittämään soluja ja käsittelemään stressiä. Voit sekoittaa NMN -jauhetta veteen tai ruokaan. Monet ihmiset vievät 250–500 mg päivässä. Jotkut ihmiset ottavat jopa 1000 mg. NMN -jauhe voi tulla myös kapseleina, juomina tai ihovoiteina. Kasvaamalla NAD: tä, NMN -jauhe auttaa vartaloasi pysymään terveenä vanhetessasi.
NMN: n mahdolliset hyödyt
Ikääntymistä estävät vaikutukset
Monet ihmiset sanovat, että NMN -jauhe auttaa ikääntyessä. Tämä lisäys pitää NAD+ -tasot korkealla kehossa. Kun sinulla on enemmän NAD+, solut korjaavat DNA: n paremmin. Se auttaa myös torjumaan vaurioita ikääntymisestä. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NMN auttaa kehoasi kiinnittämään DNA: n ja alemman solun stressin. NMN: n on osoitettu auttavan eläimiä elämään pidempään. Tutkijoiden mielestä NMN voi hidastaa ikääntymistä ja auttaa sinua tuntemaan olosi nuoreksi. NMN -jauhe auttaa pysäyttämään ikäryhmiä ja pitää sinut vahvana. Jos haluat ikääntyä hyvin, NMN -jauhe voisi auttaa sinua.
NMN -jauhe auttaa kehoasi kiinnittämään DNA: n ja pitämään solut vahvoina. Tämä voi auttaa sinua pysymään aktiivisena ja tuntemaan olosi hyväksi vanhetessasi.
Kognitiivinen ja aivojen terveys
Aivosi tarvitsevat paljon energiaa toimiakseen oikein. Vanhetessasi aivosi voivat hidastua. Saatat huomata muistin tai keskittyä ongelmiin. NMN nostaa NAD+: n aivoissa ja auttaa soluja. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NMN auttaa eläimiä muistamaan ja ajattelemaan paremmin. NMN suojaa myös aivojasi stressiltä ja vahingoilta. NMN -jauhe voi auttaa sinua pysymään terävänä ikääntyessäsi. NMN tukee aivojasi, jotta voit jatkaa uusien asioiden oppimista.
Sydän ja verisuonituki
Sydämesi ja verisuonet työskentelevät kovasti joka päivä. NMN -jauhe auttaa sydäntäsi käyttämään energiaa paremmin ja pitää veren virtaavan hyvin. Ihmisten tutkimukset osoittavat, että NMN nostaa NAD+: ta ja auttaa insuliinia toimimaan paremmin . Nämä muutokset voivat vähentää sydänongelmien riskiä. NMN auttaa myös alentamaan insuliinipihoita syömisen jälkeen, mikä on hyvä sydämellesi.
| Tutkimustyyppi |
Populaatio/malli |
NMN -annosten |
tilastolliset menetelmät |
Keskeiset kardiovaskulaariset havainnot |
| Satunnaistetut, kaksoissokkoutetut, lumekontrolloidut kliiniset tutkimukset |
Terveet miehet, ylipainoiset/lihavat postmenopausaaliset naiset, vanhukset |
100-900 mg oraalinen NMN |
Wilcoxon-allekirjoitettu-luokan testi, sekoitettujen vaikutusten malli, ANOVA, Tukeyn post hoc -testi, parillinen t-testi |
NMN nostaa NAD+ -tasoja turvallisesti, parantaa insuliiniherkkyyttä ja vähentää vaatimattomasti postprandiaalista hyperinsulinemiaa (sydän- ja verisuoniriskitekijä). Ei suoria sydän- ja verisuonitauteja, mutta aineenvaihduntaparannukset viittaavat sydän- ja verisuonitautiin. |
| Kokeelliset eläintutkimukset (rotat, hiiret) |
Ikääntyneet rotat, SIRT1 -poistohiiret |
Vatsaontelonsisäinen NMN -antaminen |
Ei määritelty (biokemialliset ja molekyylimääritykset) |
NMN suojaa sydänlihaksen iskemiaa/reperfuusiovaurioita lisäämällä NAD+: ta, aktivoimalla SIRT1- ja SIRT3-reittejä, vähentämällä apoptoosia (BAX, kaspaasi-3), parantaen mitokondriaalista toimintaa, vähentämällä oksidatiivista stressiä ja lisäämällä glykolyysiä, joka tukee kollektiivisesti sydäntä ja verisuonista terveyttä. |
NMN -jauhe auttaa sydäntäsi tekemällä energiaa parempaan ja vähentämään sydämen riskejä. Nämä edut auttavat sinua pysymään terveenä ja aktiivisena vanhetessasi.
Aineenvaihdunta ja energian lisääminen
Haluat ehkä enemmän energiaa päivällesi. NMN -jauhe auttaa soluja tekemään enemmän NAD+: ta. Tämä antaa kehollesi tarvitsemansa polttoaineen. NMN auttaa kehoasi käyttämään sokeria paremmin ja pysäyttää painonnousun ikääntyessäsi. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NMN auttaa painossa ja pitää aineenvaihdunnan vahvana. NMN -jauhe auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi ja valmis mihin tahansa.
NMN -jauhe auttaa vartaloasi polttoainetta paremmin.
NMN auttaa kehoasi käyttämään sokeria ja pitää verensokerin terveenä.
NMN pitää aineenvaihduntasi vahvana ikääntyessäsi.
Lihas- ja mitokondrioiden terveys
Lihakset tarvitsevat vahvoja mitokondrioita toimiakseen hyvin. Mitokondriat ovat solujen voimalaitoksia. NMN -jauhe lisää NAD+: ta ja auttaa mitokondrioita toimimaan paremmin. Tämä tarkoittaa, että sinulla voi olla parempaa kestävyyttä ja vahvempia lihaksia vanhetessasi.
NMN -jauhe auttaa lihaksia ja mitokondrioita pysymään vahvana ikääntyessäsi. Tämä auttaa sinua pysymään aktiivisena, sinulla on parempi lihasten kestävyys ja elää pidempään.
Vinkki: Jos haluat parempaa kestävyyttä ja lihasten terveyttä, NMN -jauhe voi auttaa sinua saavuttamaan kuntotavoitteesi.
Tee nmn -lisäravinteita
Tieteellinen näyttö
Saatat ihmetellä, 'Toimivatko nmn -lisäravinteet? ' Monet tutkijat ovat tutkineet tätä kysymystä. Kliiniset tutkimukset osoittavat, että NMN voi nostaa NAD -tasoja kehossasi. NAD auttaa soluja tekemään energiaa ja korjaamaan itsensä. Ikääntyessäsi NAD -tasot laskevat. Tämä pudotus voi johtaa väsymykseen ja hitaampaan solujen korjaamiseen. Kun otat NMN: n, autat vartaloasi Palauta nad.
Kymmenen kliinisen tutkimuksen katsauksessa todettiin, että NMN paransi fyysistä suorituskykyä eikä aiheuttanut vakavia sivuvaikutuksia. Ihmiset ottivat annokset 100 mg - 1200 mg . Tulokset eivät osoittaneet enempää sivuvaikutuksia kuin sokeripilti. NMN auttoi myös ikääntymisessä, aineenvaihdunnassa ja sydämen terveydessä. Turvakokeet osoittivat, että jopa 500 mg yhdellä annoksella tai 300 mg päivässä kahden kuukauden ajan ei aiheuttanut haittaa.
Muita käytettyjä tutkimuksia NMN -annokset 100 mg - 900 mg jopa 60 päivään. Näissä tutkimuksissa havaittiin, että NMN kasvatti NAD: ta veressä. NMN: n ottaneilla ihmisillä oli parempia lihassuliinisignaaleja ja paransivat kuinka heidän ruumiinsa käyttivät sokeria. Tämä pätee erityisesti naisisiin, jotka olivat ylipainoisia ja joilla oli prediabetes. NMN auttoi myös alentamaan insuliinipisteitä aterioiden jälkeen, mikä on hyvä sydämellesi. Lääkärit tarkistivat elintärkeät merkit ja laboratoriotestit eikä löytäneet ongelmia.
Voit nähdä, että NMN: llä on todistettu tehokkuus ikääntymisessä ja terveydessä. Useimmat tutkimukset keskittyvät siihen, kuinka NMN voi auttaa lisäravinteena. Tutkijat haluavat silti oppia lisää siitä, kuinka miehet ja naiset voivat reagoida eri tavalla.
NMN tukee kehosi NAD -tasoja, mikä auttaa sinua pysymään terveenä ja aktiivisena vanhetessasi.
Kuinka nopeasti tulokset nähdään
Voit kysyä, kuinka nopeasti huomaat NMN: n edut. Vastaus riippuu siitä, mitä etsit. Jotkut muutokset tapahtuvat kehosi sisällä ennen kuin tunnet ne. Esimerkiksi tutkimus antoi ihmisille NAD: n IV: llä ja mittasi heidän verensä. Nad ja sen rakennuspalikat eivät nousseet kahden tunnin ajan. Kuuden tunnin kuluttua tasot Huipui neljä kertaa korkeampi kuin ennen. Tämä osoittaa, että kehosi käyttää NMN: ää nopeasti, mutta tasot kasvavat veressä.
Muissa tutkimuksissa tarkasteltiin, kuinka NMN muuttaa Nad kudoksissa. Yhdessä tutkimuksessa ihmiset ottivat NMN: n kahdeksan - kolmekymmentä viikkoa. Heidän iholla ja maksassa oli enemmän nadia tämän ajan jälkeen. Tämä tarkoittaa, että NMN voi lisätä NAD: tä kehossa viikkojen kuluessa. Jotkut merkit, kuten DNA: n korjaus, voivat näyttää muutoksia päivässä, mutta useimpien terveyshyötyjen esiintyminen vie kauemmin.
Tässä on taulukko, joka auttaa sinua näkemään, kuinka nopeasti NMN toimii:
| Aikajana / |
loppututkimus |
| 2-6 tuntia NAD-infuusion jälkeen |
Blood Nad ja metabolitit nousevat, osoittaen nopeaa imeytymistä ja aineenvaihduntaa. |
| 8-30 viikkoa NMN-käyttö |
NAD -tasot ihon ja maksan nousu, mikä osoittaa kudoksen hyötyjä ajan myötä. |
| 24 tuntia UV -altistuksen jälkeen |
DNA: n korjausmarkkerit huippunsa, osoittaen kehosi reagoi nopeasti vaurioihin. |
Et ehkä tunne NMN: n vaikutuksia heti. Useimmat ihmiset huomaavat etuja useiden viikkojen tasaisen käytön jälkeen. Kehosi tarvitsee aikaa NAD: n rakentamiseen ja solujen korjaamiseen. Jos haluat tukea terveellistä ikääntymistä, sinun tulee käyttää NMN: tä osana päivittäistä rutiiniasi.
Vinkki: Ole kärsivällinen ja anna kehollesi aikaa säätää. NMN: n edut vahvistuvat säännöllisesti.
NMN -jauheen turvallisuus ja annos
Sivuvaikutukset ja riskit
Saatat ihmetellä, onko NMN: n turvallista käyttää. Useimpien tutkimusten mukaan NMN on turvallinen terveille aikuisille. Yhdessä tutkimuksessa 31 aikuista otti NMN: n joka päivä. Ne olivat 20–65 -vuotiaita. He ottivat jopa 1250 mg NMN: tä neljäksi viikoksi. Lääkärit tarkistivat verensä ja virtsansa. He tekivät myös kehon skannauksia ja muita testejä, kuten MRI ja EKG. Kenelläkään ei ollut vakavia sivuvaikutuksia tai terveysmuutoksia.
Tässä yhteenveto turvallisuustuloksista:
| näkökohdat |
on |
| Tutkimussuunnittelu |
Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumelääkekontrolloima 31 terveellä aikuisella (20–65 vuotta) |
| Annos testattu |
Jopa 1250 mg päivittäin 4 viikon ajan (oraalinen jauhe vedessä) |
| Turvallisuusarvioinnit |
Veri, virtsa, MRI, EKG, EEG ja geneettiset turvallisuustestit |
| Kliiniset tulokset |
Ei ilmoitettu merkittäviä haittavaikutuksia tai epänormaaleja muutoksia |
| Aiemmat tutkimukset |
100-600 mg päivittäin parantunut terveys ilman turvallisuusongelmia |
Jotkut ihmiset saattavat saada lievän vatsakipuja tai tuntea olevansa sairaita. Näitä ongelmia ei tapahdu usein. Useimmilla ihmisillä ei ole lainkaan ongelmia. Tutkijat haluavat enemmän pitkäaikaisia tutkimuksia. Mutta tällä hetkellä tiedot osoittavat NMN -jauhe on turvallinen suun kautta.
Huomaa: Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uuden lisäyksen aloittamista. Tämä on tärkeää, jos sinulla on terveysongelmia tai ota lääketiede.
Suositeltu annos
Saatat kysyä, kuinka paljon NMN: tä sinun pitäisi ottaa. Tutkimukset osoittavat, että 250 mg - 600 mg päivittäin toimii hyvin useimmille aikuisille. Jotkut tutkimuksissa ihmiset kestivät jopa 1200 mg lyhyen aikaa. Ihmiset tunsivat enemmän energiaa ja menestyivät paremmin liikunnassa. Heidän NAD+ -tasonsa nousivat myös.
Tässä on taulukko, jossa on annostusohjeet viimeaikaisesta tutkimuksesta:
| Annostelualue (mg/päivä) |
Tutkimustyyppi |
Tärkeimmät havainnot |
turvallisuusprofiili |
| 150 - 1200 |
Systemaattinen katsaus (10 RCT) |
Parantunut fyysinen suorituskyky; tehokas ja turvallinen |
Ei vakavia haitallisia vaikutuksia |
| 250 |
Kliiniset havainnot |
Terveyshyödyt alkavat tästä annoksesta |
Hyvin siedetty |
| 600 |
Harjoituskoe |
Paras aerobinen kapasiteetti ja NAD+ -korotus |
Turvallinen ja hyvin siedetty |
| Enintään 1200 |
Useita kliinisiä tutkimuksia |
Lyhytaikaisen käytön suuremmat annokset vahvistivat myös turvallisen |
Ei suuria turvallisuusongelmia |
Voit aloittaa 250 mg: lla joka päivä. Voit ottaa enemmän, jos tarvitset. Suurin osa ihmisistä vie NMN: n aamulla vedellä. Seuraa aina lisäaineen ohjeita. NMN voi auttaa sinua pysymään terveenä vanhetessasi.
NMN -jauhe tai muut muodot
Jauhe vs kapselit/tabletit
NMN: n ottamiseen on erilaisia tapoja. Yleisimmät ovat jauhe, kapselit ja tablettit. Jokaisessa tyypissä on hyvät pisteet. NMN -jauheen avulla voit valita annoksen. Voit sekoittaa sen veden tai ruoan kanssa. Tämä on hyvä, jos haluat muuttaa tarjoilua tai ohittaa ylimääräisiä juttuja.
Kapselit ja tabletit on helppo käyttää. Sinun ei tarvitse mitata mitään. Jotkut tuotemerkit käyttävät erityisiä tapoja auttaa kehosi ottamaan NMN: tä. Liposomaalikapselit peittävät NMN: n rasvamaisilla bitteillä. Tämä auttaa vartaloasi käyttämään enemmän NMN: ää. Tässä on taulukko, joka näyttää joitain suosittuja NMN -tuotteita:
| tuotteen |
formulaatiotyyppinen |
pääaineosien |
hinta (USD) |
Merkittäviä ominaisuuksia |
| Aito puhtaus liposomaalinen NMN+ |
Liposomaalikapselit |
NMN, auringonkukka lesitiini, fosfatidyylikoliini |
69.95 |
Liposomaalinen toimitus paremman imeytymisen saavuttamiseksi |
| Partiqlar Pure NMN |
Kapselit |
Nmn |
64.99 |
Puhdas NMN, ei lisäaineita |
| Tru Niagen |
Kapselit |
NMN (ei yksityiskohtaisesti tässä) |
N/a |
Vakiokapselimuoto |
Liposomaalikapselit maksavat enemmän, koska ne käyttävät uusia toimitusmenetelmiä. Nämä menetelmät voivat auttaa kehoasi käyttämään NMN: ää paremmin. Säännölliset kapselit keskittyvät puhtaisiin aineosiin. Palautussäännöt ovat erilaisia, joten valitse mikä toimii sinulle.
Vinkki: NMN -jauhe on hyvä, jos haluat hallita annosta. Kapselit tai tabletit ovat parempia, jos haluat jotain nopeaa ja helppoa.
NMN vs. Muut NAD+ -vahvistimet
Saatat nähdä muita NAD+ -vahvistimia, kuten NR, myymälöissä. Sekä NMN että NR auttavat kehoasi lisäämään NAD+: ta. NR on joissakin tunnetuissa tuotemerkeissä, kuten Elysium. Tämä tuotemerkki lisää myös antioksidantteja, kuten pterostilbeeniä. NMN ja NR toimivat samalla tavalla, mutta kehosi voi käyttää niitä eri tavalla.
Jotkut ihmiset valitsevat NMN: n, koska se on lähempänä NAD+: ta kehossa. Toiset valitsevat NR: n, koska sillä on enemmän tutkimusta. Molemmat auttavat ikääntymisessä ja energiassa. Sinun tulisi tarkistaa ainesosat, hinta- ja palautusäännöt ennen ostamista. Tässä on luettelo, joka auttaa sinua vertaamaan:
NMN: Suora NAD+ -esiaste, tulee jauheena tai kapselina.
NR: Toinen NAD+ Booster, usein antioksidantteilla.
Liposomaalinen NMN: käyttää rasvamaisia bittejä parempaan imeytymiseen.
Vakiokapselit: Keskity puhtaisiin ainesosiin ja helppoon käyttöön.
Huomaa: Lue aina etiketti ja osta yritykseltä, johon luotat.
Saatat saada monia hyviä asioita NMN -jauhe . Se voi antaa sinulle enemmän energiaa ja auttaa aivojasi. NMN auttaa myös kehosi soluja toimimaan paremmin. Tutkimukset osoittavat, että NMN voi turvallisesti Nosta NAD+ -tasoja . NAD+ on erittäin tärkeä kehollesi.
Faq
Mikä on paras tapa ottaa NMN -jauhe?
Voit sekoittaa NMN -jauhe vedellä tai mehulla. Jotkut ihmiset lisäävät sen smoothieihin tai jogurttiin. Ota se aamulla parhaita tuloksia. Noudata aina tuotekerkosi ohjeita.
Voitko ottaa NMN -jauhetta ruoan kanssa?
Kyllä, voit Ota NMN -jauhe ruoan kanssa tai ilman. Monet ihmiset pitävät sitä lempeänä vatsasta. Jos tunnet epämukavuutta, yritä ottaa se aterialla.
Kuinka kauan sinun pitäisi käyttää NMN -jauhetta?
Useimmissa tutkimuksissa käytetään NMN: ää 8–24 viikon ajan. Voit käyttää sitä päivittäin pitkän aikavälin tukea varten. Keskustele lääkärisi kanssa, jos aiot käyttää sitä pidempään.
Onko NMN -jauhe vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa?
NMN -jauhe ei osoita suuria lääkkeiden vuorovaikutuksia tutkimuksissa. Sinun tulee aina tarkistaa lääkäriltäsi ennen NMN: n aloittamista, varsinkin jos otat muita lääkkeitä.
Kenen ei pitäisi käyttää NMN -jauhetta?
Lasten, raskaana olevien naisten ja imettävien äitien ei tulisi käyttää NMN -jauhetta. Jos sinulla on terveysongelmia tai ota lääkkeitä, kysy lääkäriltäsi ennen NMN: n käyttöä.
