Можливо, ви захочете спробувати порошок NMN, якщо ви хочете добре старіти і мати більше енергії. Багато людей використовують цю добавку, оскільки NMN може допомогти вам краще подумати, мати сильніші м’язи та покращити те, як ваше тіло використовує енергію. Основні переваги порошку NMN випливають із того, як він допомагає вашому організму підтримувати рівні NAD+ стійкими. Дослідження показують, що NMN може допомогти у багатьох перевагах для здоров'я, тому він популярний серед людей, які дбають про здоров'я та життя довше. Ви можете використовувати NMN, щоб допомогти вашому тілу залишатися сильним та активним у міру дорослішання.
Ключові винос
Порошок NMN допомагає вашому організму зробити більше NAD+. Це дає вам більше енергії. Це допомагає виправити ваші клітини. Це може допомогти уповільнити старіння.
Прийом NMN може допомогти вашому мозку працювати краще. Це може зробити ваші м’язи сильнішими. Це може допомогти вашому серцю залишатися здоровим. Це може допомогти вашому організму використовувати їжу для енергії, коли ви дорослішаєте.
Більшість досліджень стверджують, що NMN безпечний для дорослих. Не так багато побічних ефектів. Візьміть суму від 250 до 600 мг щодня.
Можливо, вам доведеться взяти NMN на кілька тижнів, щоб побачити результати. Потрібно бути терплячим і приймати його щодня.
Порошок NMN дозволяє вибирати дозу і легко змішати її. Капсули прості у використанні. Завжди купуйте у брендів, яким ви довіряєте.
Що таке порошок NMN
NMN і NAD+ пояснили
Ви можете запитати, чому Порошок NMN важливий. NMN означає мононуклеотид нікотинаміду. Це молекула, яка допомагає вашому організму зробити енергію. Коли ви приймаєте NMN, ваші клітини використовують його для створення NAD. NAD означає нікотинамід Аденін Дінуклеотид. Ваше тіло потребує НАД, щоб отримати енергію з їжі. Це також допомагає виправити ДНК і зберігає ваші клітини здоровими. Коли люди дорослішають, рівень їх НАД знижується. Це може змусити вас втомитися, думати повільніше і мати слабкі м’язи. Приймання порошку NMN допомагає вашому організму зробити більше NAD.
Мононуклеотид нікотинаміду міститься в таких продуктах, як брокколі та авокадо, але лише в невеликих кількостях. Вчені перевірили, як NMN допомагає виховувати НАД у людей і тварин. В одному дослідженні люди взяли 100 мг НМН і мав більше НАД у їхній крові. Інші дослідження дали 250 мг щодня до 24 тижнів. Ці дослідження показали, що NMN є безпечним і може допомогти в сну та енергії.
| НАВЧАЛЬНІ |
ДОДАЛЬНОГО |
ВИДАЛЕННЯ |
ДОДА |
| 100 мг |
Поодинокий |
Людський |
Підняті метаболіти NAD+, без побічних ефектів |
| 250 мг |
12 тижнів |
Людський |
Кращий сон, менш втомлений, більше енергії |
| 250 мг |
24 тижні |
Людський |
Безпечно, немає великої зміни сили |
Як працює порошок NMN
Мононуклеотидний порошок нікотинаміду створений дуже чистим і безпечним. Він виглядає білим або майже білим і добре змішується у воді. Найбільше Порошок NMN понад 99% чистий. Він тестується на важкі метали, токсини та мікроби. Ось що ви отримуєте з хорошим порошком NMN: Специфікація
| параметрів |
/ Опис |
Вимірюваний результат |
| Чистота |
≥ 99,0% |
99,78% |
| Зовнішність |
Білий до білого порошку |
Опис відповідності |
| Розчинність |
Вільно розчинний у воді |
Відповідати |
| Важкі метали (загалом) |
≤ 10 проміле |
<5 проміле |
| Статус ГМО |
Не ГМО |
Підтверджений |
Коли ви берете порошок NMN, ваше тіло швидко бере його. Ваші клітини використовують ферменти, щоб перетворити їх на НАД. Це допомагає вашому організму зробити енергію, виправити клітини та обробляти стрес. Ви можете змішати порошок NMN у воді або їжі. Багато людей щодня приймають від 250 мг до 500 мг. Деякі люди займають до 1000 мг. Порошок NMN також може бути в капсулах, напоях або кремах для шкіри. Підвищуючи НАД, порошок NMN допомагає вашому організму залишатися здоровим у міру дорослішання.
Потенційні переваги NMN
Антивігальні ефекти
Багато людей кажуть, що порошок NMN допомагає зі старінням. Ця добавка Утримує рівень NAD+ високими у вашому організмі. Коли у вас більше NAD+, ваші клітини краще фіксують ДНК. Це також допомагає боротися з пошкодженням від дорослішання. Деякі дослідження показують, що NMN допомагає вашому організму виправити ДНК та нижчий стрес клітин. Показано, що NMN допомагає тваринам жити довше. Вчені думають, що NMN може уповільнити старіння та допомогти вам почувати себе молодими. Порошок NMN допомагає зупинити вікові зміни і тримає вас сильними. Якщо ви хочете добре старіти, порошок NMN може вам допомогти.
Порошок NMN допомагає вашому організму виправити ДНК і підтримувати клітини сильними. Це може допомогти вам залишатися активними та відчувати себе добре, коли ви дорослішаєте.
Пізнавальне та мозок
Ваш мозок потребує багато енергії, щоб правильно працювати. Коли ви дорослішаєте, ваш мозок може сповільнитись. Ви можете помітити проблеми з пам’яттю або зосередити увагу. NMN підвищує NAD+ у вашому мозку і допомагає нервовим клітинам. Деякі дослідження показують, що НМН допомагає тваринам запам'ятати і думати краще. NMN також захищає ваш мозок від стресу та шкоди. Порошок NMN може допомогти вам залишатися гострим у віці. NMN підтримує ваш мозок, щоб ви могли продовжувати вивчати нові речі.
Серце та судинна підтримка
Ваше серце та судини щодня наполегливо працюють. Порошок NMN допомагає вашому серцю краще використовувати енергію і добре підтримує кров. Дослідження людей показують, що НМН вирощує NAD+ і допомагає інсуліну краще працювати . Ці зміни можуть знизити ризик виникнення серцевих проблем. NMN також допомагає знизити шипи інсуліну після їжі, що добре для вашого серця.
| Тип дослідження |
популяція/модель |
НМН Дозування |
Статистичні методи |
Ключові серцево -судинні результати |
| Рандомізовані, подвійні сліписті, плацебо-контрольовані клінічні випробування |
Здорові чоловіки, жінки з надмірною вагою/ожирінням |
100-900 мг перорального NMN |
Тест на підписаний рейтинг Вілкоксона, модель змішаних ефектів, ANOVA, Пост-тест Тукі, парний т-тест |
NMN безпечно підвищує рівень NAD+, покращує чутливість до інсуліну та скромно знижує постпрандіальну гіперінсулінемію (фактор серцево -судинного ризику). Немає прямих серцево -судинних кінцевих точок, але метаболічні вдосконалення пропонують серцево -судинну підтримку. |
| Експериментальні дослідження на тваринах (щури, миші) |
Вікові щури, нокаутні миші SIRT1 |
Внутрішньочеревне введення NMN |
Не вказано (біохімічні та молекулярні аналізи) |
NMN захищає від травми ішемії міокарда/реперфузії за рахунок збільшення NAD+, активізації шляхів SIRT1 та SIRT3, зменшення апоптозу (BAX, каспаза-3), покращення мітохондріальної функції, зменшення окислювального стресу та посилення гліколізу, що в сукупності підтримує серце та судинне здоров'я. |
Порошок NMN допомагає вашому серцю, покращуючи енергію та знижуючи ризики серця. Ці переваги допомагають вам залишатися здоровими та активними, коли ви дорослішаєте.
Метаболічний та енергозабезпечений
Ви можете захотіти більше енергії на свій день. Порошок NMN допомагає вашим клітинам зробити більше NAD+. Це дає вашому тілу необхідне паливо. NMN допомагає вашому організму краще використовувати цукор і зупиняє набору ваги у віці. Деякі дослідження показують, що NMN допомагає у вазі та підтримує ваш метаболізм сильним. Порошок NMN допомагає вам відчувати себе більш енергійним і готовим до всього.
Порошок NMN допомагає вашому тілу краще спалити паливо.
NMN допомагає вашому організму використовувати цукор і зберігає здоровий цукор у крові.
NMN підтримує ваш метаболізм сильним у віці.
Здоров'я м’язів та мітохондрій
Ваші м’язи потребують сильних мітохондрій, щоб добре працювати. Мітохондрії - це електростанції ваших клітин. Порошок NMN підсилює NAD+ і допомагає мітохондрією працювати краще. Це означає, що ви можете мати кращу витривалість і сильніші м’язи, коли ви дорослішаєте.
Порошок NMN допомагає вашим м’язам та мітохондрією залишатися сильними у віці. Це допомагає вам залишатися активними, мати кращу витривалість м’язів і жити довше.
Порада: Якщо ви хочете кращої витривалості та здоров'я м’язів, порошок NMN може допомогти вам досягти своїх цілей у фітнесі.
Чи працюють добавки NMN
Наукові докази
Ви можете задуматися, 'Чи працюють добавки NMN? ' Багато дослідників вивчали це питання. Клінічні випробування показують, що NMN може підвищити рівень NAD у вашому організмі. NAD допомагає вашим клітинам робити енергію та відновлювати себе. З віком рівень NAD падає. Ця крапля може призвести до втоми та повільного відновлення клітин. Коли ви приймаєте NMN, ви допомагаєте своєму тілу Відновити НАД.
Огляд десяти клінічних випробувань виявив, що NMN покращив фізичну працездатність і не спричинив серйозних побічних ефектів. Люди взяли дози від 100 мг до 1200 мг . Результати показали не більше побічних ефектів, ніж цукрова таблетка. NMN також допоміг зі старінням, метаболізмом та здоров’ям серця. Тести на безпеку показали, що навіть 500 мг в одній дозі або 300 мг щодня протягом двох місяців не завдали шкоди.
Інші використані дослідження НМН дози від 100 мг до 900 мг протягом 60 днів. Ці дослідження виявили, що НМН підняв НАД в крові. Люди, які взяли НМН, мали кращі сигнали інсуліну м’язів та покращили те, як їхні тіла використовували цукор. Особливо це стосувалося жінок, які мали зайву вагу та мали предіабет. NMN також допомогла знизити шипи інсуліну після їжі, що добре для вашого серця. Лікарі перевіряли життєво важливі ознаки та лабораторні тести та не виявили проблем.
Ви можете бачити, що NMN виявив ефективність у старінні та здоров’ям. Більшість досліджень зосереджуються на тому, як NMN може допомогти як доповнення. Вчені все ще хочуть дізнатися більше про те, як чоловіки та жінки можуть реагувати по -різному.
NMN підтримує рівень NAD вашого організму, що допомагає вам залишатися здоровим та активним у міру дорослішання.
Як швидко спостерігаються результати
Ви можете запитати, як швидко ви помітите переваги NMN. Відповідь залежить від того, що ви шукаєте. У вашому тілі відбуваються деякі зміни, перш ніж ви їх відчуєте. Наприклад, дослідження дало людям NAD від IV і вимірювало їх кров. NAD та його будівельні блоки не піднімалися протягом двох годин. Через шість годин рівні Вершився в чотири рази вище, ніж раніше. Це свідчить про те, що ваш організм швидко використовує NMN, але потрібен час, щоб рівні накопичувались у вашій крові.
Інші дослідження розглядали, як NMN змінює НАД у тканинах. В одному дослідженні люди взяли НМН протягом восьми -тридцяти тижнів. Їх шкіра та печінка мали більше НАД після цього часу. Це означає, що NMN може збільшити NAD у вашому тілі протягом тижнів. Деякі маркери, як ремонт ДНК, можуть показувати зміни за день, але більшість переваг для здоров'я займає більше часу.
таблиця, яка допоможе вам побачити, як швидко працює NMN
| : |
Ось |
| Через 2-6 годин після інфузії НАД |
Кров НАД та метаболіти піднімаються, демонструючи швидке поглинання та метаболізм. |
| 8-30 тижнів використання NMN |
Рівень НАД у шкірі та печінці збільшується, показуючи користь тканин з часом. |
| Через 24 години після УФ -експозиції |
Маркери відновлення ДНК пік, що показує, що ваше тіло швидко реагує на пошкодження. |
Ви можете не відчувати наслідків NMN відразу. Більшість людей помічають переваги після декількох тижнів постійного використання. Ваше тіло потребує часу для нарощування НАД та відновлення клітин. Якщо ви хочете підтримати здорове старіння, вам слід використовувати NMN як частину свого розпорядку дня.
Порада: Будьте терплячі і дайте своєму тілу час для налаштування. Переваги NMN посилюються при регулярному використанні.
NMN Порошкова безпека та дозування
Побічні ефекти та ризики
Вам може бути цікаво, чи не безпечно використовувати NMN. Більшість досліджень стверджують, що NMN безпечний для здорових дорослих. В одному дослідженні 31 дорослі приймали NMN щодня. Їм було від 20 до 65 років. Вони зайняли до 1250 мг НМН протягом чотирьох тижнів. Лікарі перевірили їх кров і сечу. Вони також робили сканування тіла та інші тести, такі як МРТ та ЕКГ. Ніхто не мав жодних серйозних побічних ефектів або змін у здоров’ї.
Ось короткий зміст результатів безпеки:
| аспектів |
Деталі |
| Дизайн дослідження |
Рандомізований, подвійний слілий, плацебо-контрольований з 31 здоровими дорослими (20–65 років) |
| Тестувана дозування |
До 1250 мг щодня протягом 4 тижнів (пероральний порошок у воді) |
| Оцінки безпеки |
Кров, сеча, МРТ, ЕКГ, ЕЕГ та генетична безпека |
| Клінічні результати |
Не повідомлялося про суттєві несприятливі наслідки або ненормальні зміни |
| Попередні дослідження |
100-600 мг щодня покращили здоров'я без проблем безпеки |
Деякі люди можуть отримати легкий біль у животі або захворіти. Ці проблеми трапляються не часто. Більшість людей взагалі не мають проблем. Вчені хочуть більше довгострокових досліджень. Але зараз показують дані Порошок NMN безпечно приймати рот.
Примітка. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розпочати будь -яку нову добавку. Це важливо, якщо у вас проблеми зі здоров’ям або приймаєте ліки.
Рекомендована дозування
Ви можете запитати, скільки NMN ви повинні взяти. Дослідження показують, що для більшості дорослих працює від 250 мг до 600 мг. Деякі люди в дослідженнях на короткий час зайняли до 1200 мг. Люди відчували більше енергії і краще вправлялися. Їх рівні NAD+ зросли.
Ось таблиця з настановами дози з недавніх досліджень:
| Діапазон дозування (мг/добу) |
Випробування Типу дослідження |
Ключові результати |
безпеки Профіль безпеки |
| 150 - 1200 |
Систематичний огляд (10 РКТ) |
Поліпшення фізичної працездатності; Ефективний та безпечний |
Немає серйозних несприятливих наслідків |
| 250 |
Клінічні спостереження |
Переваги для здоров'я починаються з цієї дози |
Добре переноситься |
| 600 |
Тест |
Найкраще для аеробної ємності та збільшення NAD+ |
Безпечно і добре переноситься |
| До 1200 |
Кілька клінічних випробувань |
Більш високі дози для короткочасного використання також підтверджені безпечні |
Немає великих проблем безпеки |
Ви можете почати з 250 мг щодня. Ви можете взяти більше, якщо вам потрібно. Більшість людей приймають НМН вранці з водою. Завжди дотримуйтесь вказівок на етикетці додатків. NMN може допомогти вам залишатися здоровим, коли ви дорослішаєте.
Порошок NMN проти інших форм
Порошок проти капсул/таблетки
Існують різні способи прийняти NMN. Найпоширенішими є порошок, капсули та таблетки. Кожен тип має хороші бали. Порошок NMN дозволяє вибрати дозу. Ви можете змішати його з водою або їжею. Це добре, якщо ви хочете змінити свою порцію або пропустити додаткові речі.
Капсули та таблетки прості у використанні. Вам не потрібно нічого вимірювати. Деякі бренди використовують спеціальні способи, щоб допомогти вашому тілу взяти NMN. Ліпосомні капсули покривають NMN з жирними шматочками. Це допомагає вашому організму використовувати більше NMN. Ось таблиця, на якій відображається деякі популярні продукти NMN:
| Тип назви продукту |
Тип |
основних інгредієнтів |
ціна (USD) |
Помітні функції |
| Справжня чистота ліпосомальна NMN+ |
Ліпосомні капсули |
NMN, лецитин соняшнику, фосфатидилхолін |
69.95 |
Ліпосомальна доставка для кращого поглинання |
| Partiqlar чистий nmn |
Капсули |
NMN |
64.99 |
Чистий NMN, немає добавок |
| Tru Niagen |
Капсули |
NMN (тут не детально) |
N/a |
Стандартна форма капсули |
Ліпосомні капсули коштують дорожче, оскільки вони використовують нові методи доставки. Ці методи можуть допомогти вашому організму краще використовувати NMN. Регулярні капсули зосереджуються на чистих інгредієнтах. Правила повернення коштів різні, тому виберіть те, що працює для вас.
Порада: Порошок NMN хороший, якщо ви хочете контролювати свою дозу. Капсули або таблетки краще, якщо ви хочете чогось швидкого та простого.
NMN проти інших підсилювачів NAD+
Ви можете побачити інші підсилювачі NAD+, як NR в магазинах. І NMN, і NR допомагають вашому організму зробити більше NAD+. NR є в деяких відомих брендах, як Elysium. Цей бренд також додає антиоксиданти, такі як Pterostilbene. NMN і NR працюють аналогічно, але ваш організм може використовувати їх по -різному.
Деякі люди вибирають NMN, оскільки він ближче до NAD+ в тілі. Інші вибирають NR, оскільки він має більше досліджень. Обидва допомагають зі старінням та енергією. Ви повинні перевірити інгредієнти, ціну та правила повернення коштів перед покупкою. Ось список, який допоможе вам порівняти:
NMN: Прямий попередник NAD+, приходить як порошок або капсули.
NR: Ще один NAD+ Booster, часто з антиоксидантами.
Ліпосомальна NMN: використовує жироподібні шматочки для кращого поглинання.
Стандартні капсули: зосереджуйтеся на чистих інгредієнтах та простому використанні.
Примітка. Завжди читайте етикетку та купуйте у компанії, якій ви довіряєте.
Ви можете отримати багато хороших речей Порошок NMN . Це може дати вам більше енергії та допомогти вашому мозку. NMN також допомагає клітинам вашого організму працювати краще. Дослідження показують, що NMN може безпечно підвищити рівень NAD+ . NAD+ дуже важливий для вашого тіла.
Nmn може Допоможіть вам ходити далі і підняти НАД+. Але вчені кажуть, що нам потрібно більше досліджень, щоб знати, чи справді це допомагає у старінні.
Ви завжди повинні запитувати свого лікаря, перш ніж використовувати NMN. Виберіть NMN від брендів, яким ви довіряєте.
Поширення
Який найкращий спосіб взяти порошок NMN?
Ви можете змішати Порошок NMN з водою або соком. Деякі люди додають його до коктейлів або йогурту. Візьміть його вранці для найкращих результатів. Завжди дотримуйтесь інструкцій на етикетці продукту.
Чи можете ви взяти порошок NMN з їжею?
Так, ви можете Візьміть порошок NMN з їжею або без них. Багато людей вважають його ніжним на животі. Якщо ви відчуваєте будь -який дискомфорт, спробуйте прийняти його з їжею.
Як довго слід використовувати порошок NMN?
Більшість досліджень використовують NMN протягом 8 - 24 тижнів. Ви можете використовувати його щодня для довгострокової підтримки. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви плануєте використовувати його довше періоди.
Чи взаємодіє порошок NMN з ліками?
Порошок NMN не демонструє великих лікарських засобів у дослідженнях. Ви завжди повинні звернутися до лікаря перед початком NMN, особливо якщо приймати інші ліки.
Хто не повинен використовувати порошок NMN?
Діти, вагітні жінки та годування матерів, які годують груддю, не повинні використовувати порошок NMN. Якщо у вас проблеми зі здоров’ям або приймайте ліки, попросіть лікаря, перш ніж використовувати NMN.
