यदि आप अच्छी उम्र चाहते हैं और अधिक ऊर्जा चाहते हैं तो आप एनएमएन पाउडर आज़माना चाहेंगे। बहुत से लोग इस पूरक का उपयोग करते हैं क्योंकि एनएमएन आपको बेहतर सोचने, मजबूत मांसपेशियों और आपके शरीर द्वारा ऊर्जा का उपयोग करने के तरीके में सुधार करने में मदद कर सकता है। एनएमएन पाउडर का मुख्य लाभ यह है कि यह आपके शरीर को एनएडी+ स्तर को स्थिर रखने में कैसे मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन कई स्वास्थ्य लाभों में मदद कर सकता है, इसलिए यह उन लोगों के बीच लोकप्रिय है जो स्वास्थ्य और लंबे समय तक जीने की परवाह करते हैं। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, अपने शरीर को मजबूत और सक्रिय बनाए रखने में मदद के लिए आप एनएमएन का उपयोग कर सकते हैं।
चाबी छीनना
एनएमएन पाउडर आपके शरीर को अधिक एनएडी+ बनाने में मदद करता है। इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलती है. यह आपकी कोशिकाओं को ठीक करने में मदद करता है। यह उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने में मदद कर सकता है।
एनएमएन लेने से आपके मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद मिल सकती है। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बना सकता है. यह आपके दिल को स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, यह आपके शरीर को ऊर्जा के लिए भोजन का उपयोग करने में मदद कर सकता है।
अधिकांश अध्ययन कहते हैं कि एनएमएन वयस्कों के लिए सुरक्षित है। इसके ज्यादा दुष्प्रभाव नहीं हैं. प्रतिदिन 250 से 600 मिलीग्राम के बीच मात्रा लें।
परिणाम देखने के लिए आपको कुछ हफ्तों तक एनएमएन लेने की आवश्यकता हो सकती है। आपको धैर्य रखना होगा और इसे हर दिन लेना होगा।
एनएमएन पाउडर आपको अपनी खुराक चुनने और इसे आसानी से मिलाने की सुविधा देता है। कैप्सूल का उपयोग करना आसान है। हमेशा उन ब्रांडों से खरीदारी करें जिन पर आपको भरोसा है।
एनएमएन पाउडर क्या है?
एनएमएन और एनएडी+ की व्याख्या
आप पूछ सकते हैं क्यों एनएमएन पाउडर महत्वपूर्ण है. एनएमएन का मतलब निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड है। यह एक अणु है जो आपके शरीर को ऊर्जा बनाने में मदद करता है। जब आप एनएमएन लेते हैं, तो आपकी कोशिकाएं एनएडी बनाने के लिए इसका उपयोग करती हैं। NAD का मतलब निकोटिनमाइड एडेनिन डाइन्यूक्लियोटाइड है। भोजन से ऊर्जा प्राप्त करने के लिए आपके शरीर को NAD की आवश्यकता होती है। यह डीएनए को ठीक करने में भी मदद करता है और आपकी कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनका NAD स्तर कम होता जाता है। इससे आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं, धीमी गति से सोच सकते हैं और मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं। एनएमएन पाउडर लेने से आपके शरीर को अधिक एनएडी बनाने में मदद मिलती है।
निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड ब्रोकोली और एवोकैडो जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लेकिन केवल थोड़ी मात्रा में। वैज्ञानिकों ने परीक्षण किया है कि कैसे एनएमएन लोगों और जानवरों में एनएडी बढ़ाने में मदद करता है। एक अध्ययन में, लोगों ने लिया उनके रक्त में 100 मिलीग्राम एनएमएन और अधिक एनएडी था। अन्य अध्ययनों में 24 सप्ताह तक प्रतिदिन 250 मिलीग्राम दिया गया। इन अध्ययनों से पता चला है कि एनएमएन सुरक्षित है और नींद और ऊर्जा में मदद कर सकता है।
| एनएमएन खुराक |
अवधि |
अध्ययन प्रकार |
मुख्य निष्कर्ष |
| 100 मिलीग्राम |
अकेला |
इंसान |
बढ़ा हुआ NAD+ मेटाबोलाइट्स, कोई दुष्प्रभाव नहीं |
| 250 मिलीग्राम |
12 सप्ताह |
इंसान |
बेहतर नींद, कम थकान, अधिक ऊर्जा |
| 250 मिलीग्राम |
24 सप्ताह |
इंसान |
सुरक्षित, ताकत में कोई बड़ा बदलाव नहीं |
एनएमएन पाउडर कैसे काम करता है
निकोटिनमाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड पाउडर को बहुत शुद्ध और सुरक्षित बनाया जाता है। यह सफेद या लगभग सफेद दिखता है और पानी में अच्छी तरह मिल जाता है। अधिकांश एनएमएन पाउडर 99% से अधिक शुद्ध है। इसका परीक्षण भारी धातुओं, विषाक्त पदार्थों और कीटाणुओं के लिए किया जाता है। यहाँ आपको अच्छे एनएमएन पाउडर से क्या मिलता है:
| पैरामीटर |
विशिष्टता / विवरण |
मापा गया परिणाम |
| पवित्रता |
≥ 99.0% |
99.78% |
| उपस्थिति |
सफेद से ऑफ-व्हाइट पाउडर |
विवरण से मेल खाता है |
| घुलनशीलता |
पानी में स्वतंत्र रूप से घुलनशील |
अनुपालन |
| भारी धातुएँ (कुल) |
≤ 10 पीपीएम |
<5 पीपीएम |
| जीएमओ स्थिति |
गैर जीएमओ |
की पुष्टि |
जब आप एनएमएन पाउडर लेते हैं, तो आपका शरीर इसे तेजी से ग्रहण करता है। आपकी कोशिकाएं इसे NAD में बदलने के लिए एंजाइम का उपयोग करती हैं। यह आपके शरीर को ऊर्जा बनाने, कोशिकाओं को ठीक करने और तनाव से निपटने में मदद करता है। आप एनएमएन पाउडर को पानी या भोजन में मिला सकते हैं। कई लोग प्रतिदिन 250 मिलीग्राम से 500 मिलीग्राम तक लेते हैं। कुछ लोग 1000 मिलीग्राम तक लेते हैं। एनएमएन पाउडर कैप्सूल, पेय या त्वचा क्रीम में भी आ सकता है। एनएडी को बढ़ाकर, एनएमएन पाउडर उम्र बढ़ने के साथ आपके शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है।
एनएमएन के संभावित लाभ
बुढ़ापा रोधी प्रभाव
कई लोग कहते हैं कि एनएमएन पाउडर उम्र बढ़ने में मदद करता है। यह पूरक NAD+ का स्तर ऊंचा रखता है । आपके शरीर में जब आपके पास अधिक NAD+ होता है, तो आपकी कोशिकाएं डीएनए को बेहतर ढंग से ठीक करती हैं। यह उम्र बढ़ने से होने वाले नुकसान से लड़ने में भी मदद करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन आपके शरीर को डीएनए को ठीक करने और कोशिका तनाव को कम करने में मदद करता है। एनएमएन को जानवरों को लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करने के लिए जाना जाता है। वैज्ञानिकों का मानना है कि एनएमएन उम्र बढ़ने को धीमा कर सकता है और आपको युवा महसूस करने में मदद कर सकता है। एनएमएन पाउडर उम्र के बदलावों को रोकने में मदद करता है और आपको मजबूत रखता है। यदि आप अच्छी उम्र बढ़ाना चाहते हैं, तो एनएमएन पाउडर आपकी मदद कर सकता है।
एनएमएन पाउडर आपके शरीर को डीएनए को ठीक करने और कोशिकाओं को मजबूत रखने में मदद करता है। इससे आपको उम्र बढ़ने के साथ सक्रिय रहने और अच्छा महसूस करने में मदद मिल सकती है।
संज्ञानात्मक और मस्तिष्क स्वास्थ्य
आपके मस्तिष्क को सही ढंग से काम करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपका मस्तिष्क धीमा हो सकता है। आपको याददाश्त या फोकस संबंधी समस्याएं दिख सकती हैं। एनएमएन आपके मस्तिष्क में एनएडी+ बढ़ाता है और तंत्रिका कोशिकाओं की मदद करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन जानवरों को याद रखने और बेहतर सोचने में मदद करता है। एनएमएन आपके मस्तिष्क को तनाव और नुकसान से भी बचाता है। एनएमएन पाउडर आपकी उम्र बढ़ने के साथ-साथ तेज़ बने रहने में आपकी मदद कर सकता है। एनएमएन आपके मस्तिष्क को सहारा देता है ताकि आप नई चीजें सीखते रह सकें।
हृदय और संवहनी समर्थन
आपका दिल और रक्त वाहिकाएं हर दिन कड़ी मेहनत करती हैं। एनएमएन पाउडर आपके हृदय को ऊर्जा का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है और रक्त प्रवाह को अच्छी तरह से बनाए रखता है। लोगों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन एनएडी+ बढ़ाता है और इंसुलिन को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है । ये परिवर्तन हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं। एनएमएन खाने के बाद इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने में भी मदद करता है, जो आपके दिल के लिए अच्छा है।
| अध्ययन प्रकार |
जनसंख्या/मॉडल |
एनएमएन खुराक |
सांख्यिकीय तरीके |
प्रमुख हृदय संबंधी निष्कर्ष |
| यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित नैदानिक परीक्षण |
स्वस्थ पुरुष, रजोनिवृत्ति के बाद अधिक वजन वाली/मोटापे वाली महिलाएं, बुजुर्ग विषय |
100-900 मिलीग्राम मौखिक एनएमएन |
विलकॉक्सन हस्ताक्षरित-रैंक परीक्षण, मिश्रित-प्रभाव मॉडल, एनोवा, टुकी का पोस्ट हॉक परीक्षण, युग्मित टी परीक्षण |
एनएमएन सुरक्षित रूप से एनएडी+ स्तर को बढ़ाता है, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है, और पोस्टप्रैंडियल हाइपरइन्सुलिनमिया (एक हृदय संबंधी जोखिम कारक) को मामूली रूप से कम करता है। कोई प्रत्यक्ष हृदय संबंधी समापन बिंदु नहीं है लेकिन चयापचय संबंधी सुधार हृदय संबंधी समर्थन का सुझाव देते हैं। |
| प्रायोगिक पशु अध्ययन (चूहे, चूहे) |
वृद्ध चूहे, Sirt1 नॉकआउट चूहे |
इंट्रापेरिटोनियल एनएमएन प्रशासन |
निर्दिष्ट नहीं है (जैव रासायनिक और आणविक परीक्षण) |
एनएमएन NAD+ को बढ़ाकर, Sirt1 और Sirt3 मार्गों को सक्रिय करके, एपोप्टोसिस (Bax, Caspase-3) को कम करके, माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन में सुधार करके, ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके और ग्लाइकोलाइसिस को बढ़ाकर मायोकार्डियल इस्किमिया/रीपरफ्यूजन चोट से बचाता है, जो सामूहिक रूप से हृदय और संवहनी स्वास्थ्य का समर्थन करता है। |
एनएमएन पाउडर ऊर्जा के उपयोग को बेहतर बनाकर और हृदय संबंधी जोखिमों को कम करके आपके दिल की मदद करता है। ये लाभ आपको उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ और सक्रिय रहने में मदद करते हैं।
मेटाबोलिक और एनर्जी बूस्ट
आप अपने दिन के लिए अधिक ऊर्जा चाहते होंगे। एनएमएन पाउडर आपकी कोशिकाओं को अधिक एनएडी+ बनाने में मदद करता है। इससे आपके शरीर को आवश्यक ईंधन मिलता है। एनएमएन आपके शरीर को चीनी का बेहतर उपयोग करने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के साथ वजन बढ़ने से रोकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन वजन घटाने में मदद करता है और आपके चयापचय को मजबूत रखता है। एनएमएन पाउडर आपको अधिक ऊर्जावान और किसी भी चीज़ के लिए तैयार महसूस करने में मदद करता है।
एनएमएन पाउडर आपके शरीर को ईंधन को बेहतर ढंग से जलाने में मदद करता है।
एनएमएन आपके शरीर को चीनी का उपयोग करने में मदद करता है और रक्त शर्करा को स्वस्थ रखता है।
एनएमएन आपकी उम्र बढ़ने के साथ आपके चयापचय को मजबूत रखता है।
मांसपेशी और माइटोकॉन्ड्रियल स्वास्थ्य
आपकी मांसपेशियों को अच्छी तरह से काम करने के लिए मजबूत माइटोकॉन्ड्रिया की आवश्यकता होती है। माइटोकॉन्ड्रिया आपकी कोशिकाओं के पावरहाउस हैं। एनएमएन पाउडर एनएडी+ को बढ़ाता है और माइटोकॉन्ड्रिया को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है। इसका मतलब है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आप बेहतर सहनशक्ति और मजबूत मांसपेशियाँ पा सकते हैं।
एनएमएन पाउडर उम्र बढ़ने के साथ आपकी मांसपेशियों और माइटोकॉन्ड्रिया को मजबूत रहने में मदद करता है। यह आपको सक्रिय रहने, बेहतर मांसपेशियों की सहनशक्ति और लंबे समय तक जीवित रहने में मदद करता है।
टिप: यदि आप बेहतर सहनशक्ति और मांसपेशियों का स्वास्थ्य चाहते हैं, तो एनएमएन पाउडर आपके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी मदद कर सकता है।
क्या एनएमएन सप्लीमेंट काम करते हैं
वैज्ञानिक प्रमाण
आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं, 'क्या एनएमएन अनुपूरक काम करते हैं?' कई शोधकर्ताओं ने इस प्रश्न का अध्ययन किया है। नैदानिक परीक्षणों से पता चलता है कि एनएमएन आपके शरीर में एनएडी स्तर बढ़ा सकता है। एनएडी आपकी कोशिकाओं को ऊर्जा बनाने और स्वयं की मरम्मत करने में मदद करता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, NAD का स्तर गिरता जाता है। इस गिरावट से थकान हो सकती है और कोशिका की मरम्मत धीमी हो सकती है। जब आप एनएमएन लेते हैं, तो आप अपने शरीर की मदद करते हैं NAD पुनर्स्थापित करें.
दस नैदानिक परीक्षणों की समीक्षा में पाया गया कि एनएमएन ने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार किया और गंभीर दुष्प्रभाव नहीं पैदा किए। लोगों ने लिया खुराक 100 मिलीग्राम से 1200 मिलीग्राम तक । परिणामों में चीनी की गोली से अधिक कोई दुष्प्रभाव नहीं दिखा। एनएमएन ने उम्र बढ़ने, चयापचय और हृदय स्वास्थ्य में भी मदद की। सुरक्षा परीक्षणों से पता चला कि एक खुराक में 500 मिलीग्राम या दो महीने तक प्रतिदिन 300 मिलीग्राम से भी कोई नुकसान नहीं हुआ।
अन्य अध्ययनों का उपयोग किया गया एनएमएन की खुराक 100 मिलीग्राम से 900 मिलीग्राम तक होती है । 60 दिनों तक इन अध्ययनों से पता चला कि एनएमएन ने रक्त में एनएडी बढ़ा दिया। एनएमएन लेने वाले लोगों में मांसपेशी इंसुलिन सिग्नल बेहतर थे और उनके शरीर ने चीनी का उपयोग कैसे किया, इसमें सुधार हुआ। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच था जो अधिक वजन वाली थीं और जिन्हें प्रीडायबिटीज थी। एनएमएन ने भोजन के बाद इंसुलिन स्पाइक्स को कम करने में भी मदद की, जो आपके दिल के लिए अच्छा है। डॉक्टरों ने महत्वपूर्ण संकेतों और प्रयोगशाला परीक्षणों की जाँच की और कोई समस्या नहीं पाई।
आप देख सकते हैं कि एनएमएन ने उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य में प्रभावकारिता सिद्ध की है। अधिकांश शोध इस बात पर केंद्रित हैं कि एनएमएन एक पूरक के रूप में कैसे मदद कर सकता है। वैज्ञानिक अभी भी इस बारे में और अधिक जानना चाहते हैं कि पुरुष और महिलाएं अलग-अलग प्रतिक्रिया कैसे दे सकते हैं।
एनएमएन आपके शरीर के एनएडी स्तरों का समर्थन करता है, जो आपको उम्र बढ़ने के साथ स्वस्थ और सक्रिय रहने में मदद करता है।
परिणाम कितनी तेजी से देखे जाते हैं
आप पूछ सकते हैं कि आप कितनी जल्दी एनएमएन के लाभों पर ध्यान देंगे। उत्तर इस पर निर्भर करता है कि आप क्या खोज रहे हैं। आपके महसूस करने से पहले आपके शरीर के अंदर कुछ बदलाव होते हैं। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में लोगों को IV द्वारा NAD दिया गया और उनके रक्त को मापा गया। एनएडी और इसके निर्माण खंड दो घंटे तक नहीं उठे। छह घंटे के बाद, स्तर में चार गुना अधिक ऊंचाई पर पहुंच गया । पहले की तुलना इससे पता चलता है कि आपका शरीर एनएमएन का तेजी से उपयोग करता है, लेकिन आपके रक्त में इसका स्तर बनने में समय लगता है।
अन्य शोधों में देखा गया कि एनएमएन ऊतकों में एनएडी को कैसे बदलता है। एक अध्ययन में, लोगों ने आठ से तीस सप्ताह तक एनएमएन लिया। इस समय के बाद उनकी त्वचा और लीवर में अधिक NAD था। इसका मतलब है कि एनएमएन कुछ ही हफ्तों में आपके शरीर में एनएडी को बढ़ा सकता है। कुछ मार्कर, जैसे डीएनए मरम्मत, एक दिन में परिवर्तन दिखा सकते हैं, लेकिन अधिकांश स्वास्थ्य लाभ दिखने में अधिक समय लेते हैं।
एनएमएन कितनी तेजी से काम करता है यह देखने में आपकी मदद के लिए यहां एक तालिका दी गई है:
| समयरेखा/परिणाम |
विवरण |
| एनएडी डालने के 2-6 घंटे बाद |
रक्त एनएडी और मेटाबोलाइट्स में वृद्धि होती है, जो त्वरित अवशोषण और चयापचय को दर्शाता है। |
| एनएमएन उपयोग के 8-30 सप्ताह |
त्वचा और लीवर में एनएडी का स्तर बढ़ जाता है, जिससे समय के साथ ऊतकों को लाभ होता है। |
| यूवी एक्सपोज़र के 24 घंटे बाद |
डीएनए मरम्मत मार्कर चरम पर हैं, जिससे पता चलता है कि आपका शरीर क्षति के प्रति तुरंत प्रतिक्रिया करता है। |
हो सकता है कि आपको एनएमएन का प्रभाव तुरंत महसूस न हो। अधिकांश लोगों को कई हफ्तों के लगातार उपयोग के बाद लाभ दिखाई देता है। आपके शरीर को NAD के निर्माण और कोशिकाओं की मरम्मत के लिए समय की आवश्यकता होती है। यदि आप स्वस्थ उम्र बढ़ने में सहायता करना चाहते हैं, तो आपको एनएमएन को अपनी दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में उपयोग करना चाहिए।
सुझाव: धैर्य रखें और अपने शरीर को समायोजित होने का समय दें। एनएमएन के लाभ नियमित उपयोग से और भी मजबूत हो जाते हैं।
एनएमएन पाउडर सुरक्षा और खुराक
दुष्प्रभाव और जोखिम
आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या एनएमएन का उपयोग सुरक्षित है। अधिकांश अध्ययन कहते हैं कि एनएमएन स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित है। एक अध्ययन में, 31 वयस्कों ने हर दिन एनएमएन लिया। उनकी उम्र 20 से 65 साल के बीच थी. उन्होंने चार सप्ताह तक 1250 मिलीग्राम एनएमएन लिया। डॉक्टरों ने उनके खून और पेशाब की जांच की. उन्होंने बॉडी स्कैन और एमआरआई और ईसीजी जैसे अन्य परीक्षण भी किए। किसी को भी कोई गंभीर दुष्प्रभाव या स्वास्थ्य परिवर्तन नहीं हुआ।
यहां सुरक्षा परिणामों का सारांश दिया गया है:
| पहलू |
विवरण |
| पढ़ाई की सरंचना |
31 स्वस्थ वयस्कों (20-65 वर्ष) के साथ यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित |
| खुराक का परीक्षण किया गया |
4 सप्ताह तक प्रतिदिन 1250 मिलीग्राम तक (पानी में मौखिक पाउडर) |
| सुरक्षा आकलन |
रक्त, मूत्र, एमआरआई, ईसीजी, ईईजी, और आनुवंशिक सुरक्षा परीक्षण |
| नैदानिक परिणाम |
कोई महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभाव या असामान्य परिवर्तन की सूचना नहीं दी गई |
| पूर्व अध्ययन |
बिना किसी सुरक्षा चिंता के प्रतिदिन 100-600 मिलीग्राम लेने से स्वास्थ्य में सुधार होता है |
कुछ लोगों को हल्का पेट दर्द हो सकता है या बीमार महसूस हो सकता है। ये समस्याएं अक्सर नहीं होतीं. अधिकांश लोगों के पास कोई समस्या ही नहीं है। वैज्ञानिक अधिक दीर्घकालिक अध्ययन चाहते हैं। लेकिन अभी, डेटा दिखाता है एनएमएन पाउडर मुंह से लेना सुरक्षित है।
नोट: कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या आप दवा लेते हैं तो यह महत्वपूर्ण है।
अनुशंसित खुराक
आप पूछ सकते हैं कि आपको कितना एनएमएन लेना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि प्रत्येक दिन 250 मिलीग्राम से 600 मिलीग्राम अधिकांश वयस्कों के लिए अच्छा काम करता है। अध्ययन में शामिल कुछ लोगों ने थोड़े समय के लिए 1200 मिलीग्राम तक का सेवन किया। लोगों ने अधिक ऊर्जा महसूस की और व्यायाम में बेहतर प्रदर्शन किया। उनका NAD+ स्तर भी बढ़ गया।
यहां हाल के शोध से खुराक दिशानिर्देशों वाली एक तालिका दी गई है:
| खुराक सीमा (मिलीग्राम/दिन) |
अध्ययन प्रकार |
मुख्य निष्कर्ष |
सुरक्षा प्रोफ़ाइल |
| 150 - 1200 |
व्यवस्थित समीक्षा (10 आरसीटी) |
बेहतर शारीरिक प्रदर्शन; प्रभावी और सुरक्षित |
कोई गंभीर प्रतिकूल प्रभाव नहीं |
| 250 |
नैदानिक टिप्पणियाँ |
इस खुराक से स्वास्थ्य लाभ शुरू हो जाता है |
अच्छी तरह से सहन किया गया |
| 600 |
व्यायाम परीक्षण |
एरोबिक क्षमता और NAD+ वृद्धि के लिए सर्वोत्तम |
सुरक्षित और अच्छी तरह सहनशील |
| 1200 तक |
एकाधिक नैदानिक परीक्षण |
अल्पकालिक उपयोग के लिए उच्च खुराक भी सुरक्षित साबित हुई |
कोई बड़ी सुरक्षा चिंता नहीं |
आप हर दिन 250 मिलीग्राम से शुरुआत कर सकते हैं। यदि आपको आवश्यकता हो तो आप और भी ले सकते हैं। अधिकांश लोग एनएमएन को सुबह पानी के साथ लेते हैं। हमेशा अपने पूरक लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है एनएमएन आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है।
एनएमएन पाउडर बनाम अन्य रूप
पाउडर बनाम कैप्सूल/गोलियाँ
एनएमएन लेने के विभिन्न तरीके हैं। सबसे आम हैं पाउडर, कैप्सूल और टैबलेट। प्रत्येक प्रकार के अच्छे अंक हैं। एनएमएन पाउडर आपको अपनी खुराक चुनने की सुविधा देता है। आप इसे पानी या भोजन के साथ मिला सकते हैं। यदि आप अपनी सेवा बदलना चाहते हैं या अतिरिक्त सामान छोड़ना चाहते हैं तो यह अच्छा है।
कैप्सूल और टैबलेट का उपयोग करना आसान है। आपको कुछ भी मापने की जरूरत नहीं है. कुछ ब्रांड आपके शरीर को एनएमएन ग्रहण करने में मदद करने के लिए विशेष तरीकों का उपयोग करते हैं। लिपोसोमल कैप्सूल एनएमएन को वसा जैसे टुकड़ों से ढक देते हैं। यह आपके शरीर को अधिक एनएमएन का उपयोग करने में मदद करता है। यहां एक तालिका है जो कुछ लोकप्रिय एनएमएन उत्पादों को दिखाती है:
| उत्पाद का नाम |
फॉर्मूलेशन प्रकार |
मुख्य सामग्री |
मूल्य (यूएसडी) |
उल्लेखनीय विशेषताएं |
| वास्तविक शुद्धता लिपोसोमल एनएमएन+ |
लिपोसोमल कैप्सूल |
एनएमएन, सनफ्लावर लेसिथिन, फॉस्फेटिडिलकोलाइन |
69.95 |
बेहतर अवशोषण के लिए लिपोसोमल डिलीवरी |
| पार्टिकलर प्योर एनएमएन |
कैप्सूल |
एनएमएन |
64.99 |
शुद्ध एनएमएन, कोई योजक नहीं |
| ट्रू नियाजेन |
कैप्सूल |
एनएमएन (यहां विस्तृत नहीं) |
एन/ए |
मानक कैप्सूल प्रपत्र |
लिपोसोमल कैप्सूल की कीमत अधिक है क्योंकि वे नई डिलीवरी विधियों का उपयोग करते हैं। ये तरीके आपके शरीर को एनएमएन का बेहतर उपयोग करने में मदद कर सकते हैं। नियमित कैप्सूल शुद्ध सामग्री पर ध्यान केंद्रित करते हैं। रिफंड नियम अलग-अलग हैं, इसलिए जो आपके लिए उपयुक्त हो उसे चुनें।
टिप: यदि आप अपनी खुराक नियंत्रित करना चाहते हैं तो एनएमएन पाउडर अच्छा है। यदि आप कुछ त्वरित और आसान चाहते हैं तो कैप्सूल या टैबलेट बेहतर हैं।
एनएमएन बनाम अन्य एनएडी+ बूस्टर
आप दुकानों में एनआर जैसे अन्य एनएडी+ बूस्टर देख सकते हैं। एनएमएन और एनआर दोनों आपके शरीर को अधिक एनएडी+ बनाने में मदद करते हैं। एनआर एलीसियम जैसे कुछ प्रसिद्ध ब्रांडों में है। यह ब्रांड टेरोस्टिलबिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भी जोड़ता है। एनएमएन और एनआर समान तरीके से काम करते हैं, लेकिन आपका शरीर उन्हें अलग तरह से उपयोग कर सकता है।
कुछ लोग एनएमएन चुनते हैं क्योंकि यह शरीर में एनएडी+ के करीब है। अन्य लोग एनआर चुनते हैं क्योंकि इसमें अधिक शोध होता है। दोनों उम्र बढ़ने और ऊर्जा में मदद करते हैं। आपको खरीदने से पहले सामग्री, कीमत और धनवापसी नियमों की जांच करनी चाहिए। तुलना करने में आपकी सहायता के लिए यहां एक सूची दी गई है:
एनएमएन: प्रत्यक्ष एनएडी+ अग्रदूत, पाउडर या कैप्सूल के रूप में आता है।
एनआर: एक और एनएडी+ बूस्टर, अक्सर एंटीऑक्सीडेंट के साथ।
लिपोसोमल एनएमएन: बेहतर अवशोषण के लिए वसा जैसे टुकड़ों का उपयोग करता है।
मानक कैप्सूल: शुद्ध सामग्री और आसान उपयोग पर ध्यान दें।
नोट: हमेशा लेबल पढ़ें और उस कंपनी से खरीदें जिस पर आपको भरोसा हो।
आपको कई अच्छी चीज़ें मिल सकती हैं एनएमएन पाउडर . यह आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है और आपके मस्तिष्क को मदद कर सकता है। एनएमएन आपके शरीर की कोशिकाओं को बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि एनएमएन सुरक्षित रूप से कर सकता है NAD+ स्तर बढ़ाएँ । NAD+ आपके शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एनएमएन पाउडर लेने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
आप मिश्रण कर सकते हैं एनएमएन पाउडर पानी या जूस के साथ। कुछ लोग इसे स्मूदी या दही में मिलाते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे सुबह लें। हमेशा अपने उत्पाद लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
क्या आप एनएमएन पाउडर को भोजन के साथ ले सकते हैं?
हाँ तुम कर सकते हो एनएमएन पाउडर भोजन के साथ या भोजन के बिना लें। कई लोगों को यह पेट के लिए कोमल लगता है। यदि आपको कोई असुविधा महसूस हो तो इसे भोजन के साथ लेने का प्रयास करें।
आपको एनएमएन पाउडर का उपयोग कब तक करना चाहिए?
अधिकांश अध्ययन एनएमएन का उपयोग 8 से 24 सप्ताह के लिए करते हैं। लंबे समय तक सपोर्ट के लिए आप इसे रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप इसे लंबे समय तक उपयोग करने की योजना बना रहे हैं तो अपने डॉक्टर से बात करें।
क्या एनएमएन पाउडर दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करता है?
एनएमएन पाउडर अध्ययन में प्रमुख दवा अंतःक्रिया नहीं दिखाता है। एनएमएन शुरू करने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से जांच करानी चाहिए, खासकर यदि आप अन्य दवाएं लेते हैं।
एनएमएन पाउडर का उपयोग किसे नहीं करना चाहिए?
बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को एनएमएन पाउडर का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं या आप दवा लेते हैं, तो एनएमएन का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछें।
