Можда бисте желели да испробате НМН прах ако желите добро да остарите и имате више енергије. Многи људи користе овај додатак јер вам НМН може помоћи да боље размислите, имате јаче мишиће и побољшајте како ваше тело користи енергију. Главне предности НМН праха потичу од начина на који помаже вашем телу да држи Над + нивое стабилно. Студије показују да НМН може да помогне у многим здравственим давалиштима, тако да је популарно код људи који су занимали здравље и живели дуже. Можете да користите НМН да бисте помогли вашем телу да останете снажни и активни како постајете старији.
Кључни приказивају се
НМН прах помаже вашем телу да направи више над +. Ово вам даје више енергије. Помаже вам да поправите своје ћелије. Може помоћи успоравању старења.
Узимање НМН-а може да помогне вашем мозгу боље. Може да вам мишићи чине јаче. Може вам помоћи да вам срце остане здраво. Може помоћи вашем телу да користи храну за енергију док постајете старији.
Већина студија каже да је НМН безбедан за одрасле. Нема много нуспојава. Узмите износ између 250 и 600 мг сваки дан.
Можда ћете морати да узмете НМН неколико недеља да бисте видели резултате. Морате бити стрпљиви и узети је сваки дан.
НМН прах омогућава вам да одаберете дозу и лако га помешате. Капсуле су једноставне за употребу. Увек купујте од брендова које верујете.
Шта је НМН прах
НМН и над + објашњено
Можда питаш зашто НМН прах је важан. НМН значи никотинамид мононуклеотид. Ово је молекул који помаже вашем телу да направи енергију. Када узмете НМН, ваше ћелије га користе за стварање Наде. Над значи никотинамид Аденине динуклеотид. Ваше тело је потребан надмашчланим енергијом из хране. Такође помаже у поправљању ДНК и одржава ваше ћелије здраве. Док људи старију, њихови НАД нивои се спуштају доле. То вас може учинити да се осећате уморно, мислите спорије и имате слабе мишиће. Узимање НМН праха помаже вашем телу да направи више надмашења.
Никотинамид мононуклеотид налази се у храни попут броколија и авокада, али само у малим количинама. Научници су тестирали како НМН помаже да прикупи над људе и животиње. У једној студији људи су узели 100 мг НМН-а и имао је више надмашено у крви. Остале студије дале су 250 мг сваки дан до 24 недеље. Ове студије су показале НМН је сигурна и може помоћи у сну и енергији.
| НМН |
трајање дозирања |
Тип типа Студија |
Кључни налази |
| 100 мг |
Једноличан |
Људски |
Подигнута Над + метаболити, нема нуспојава |
| 250 мг |
12 недеља |
Људски |
Боље спавање, мање уморно, више енергије |
| 250 мг |
24 недеље |
Људски |
Сигурно, нема велике промене снаге |
Како ради НМН прашкасти
Никотинамид мононуклеотидни прах направљен је да буде веома чист и сигуран. Изгледа бело или скоро бело и добро се меша у води. Највише НМН прах је чисто преко 99%. Тестиран је на тешке метале, токсине и клице. Ево онога што добијате са добрим НМН прахом: Спецификација
| параметра |
/ опис |
измерени резултат |
| Чистоћа |
≥ 99,0% |
99,78% |
| Изглед |
Бели до белог праха |
Утакмице Опис |
| Растворљивост |
Слободно растворљив у води |
У складу |
| Тешки метали (укупно) |
≤ 10 ппм |
<5 ппм |
| ГМО статус |
Не-ГМО |
Потврђен |
Када узмете НМН прашак, ваше тело то брзо заузима. Ваше ћелије користе ензиме да га претворе у над. Ово помаже вашем телу да направи енергију, поправља ћелије и обрађујте стрес. Можете да мешате НМН прах у воду или храну. Многи људи сваки дан узима 250 мг до 500 мг. Неки узимају до 1000 мг. НМН прах такође може доћи у капсуле, пиће или креме коже. Подигницом Над-а, НМН прах помаже вашем телу да остане здраво док постајете старији.
Потенцијалне предности НМН-а
Анти-агентски ефекти
Многи људи кажу да је НМН прах помаже у старијама. Овај додатак Држи Над + нивои високо у вашем телу. Када имате више над +, ваше ћелије поправљају ДНК боље. Такође помаже у борби против оштећења од старења. Неке студије показују НМН помаже вашем телу да поправи ДНК и нижи на стрес ћелија. Показало се да НМН помаже да животиње живе дуже. Научници мисле да НМН може успорити старење и помоћи да се осећате младолико. НМН прах помаже да престане да се промене у доба и чува вас снажно. Ако желите добро да узгајете, НМН прах вам може помоћи.
НМН прах помаже вашем телу да поправи ДНК и држи ћелије јаке. Ово вам може помоћи да останете активни и осећате се добро док постајете старији.
Когнитивно и здравље мозга
Ваш мозак је потребно пуно енергије да ради право. Док старији, ваш мозак може успорити. Можете приметити проблеме са меморијама или фокусирањем. НМН подиже над + у вашем мозгу и помаже нервним ћелијама. Неке студије показују да НМН помаже животињама да се запамти и боље мисле. НМН такође штити ваш мозак од стреса и штете. НМН прах може вам помоћи да останете оштар док стари. НМН подржава ваш мозак тако да можете наставити да учите нове ствари.
Срчана и васкуларна подршка
Ваше срце и крвне жиле труде се сваки дан. НМН прах помаже вашем срцу боље користити енергију и одржава крв да тече добро. Студије у људима показују НМН повећава над + и помаже инсулину боље . Ове промене могу снизити ризик за проблеме са срцима. НМН такође помаже нижим шиљцима инсулина након јела, што је добро за ваше срце.
| Тип студија |
/ Модел |
НМН Дозирање |
статистичких метода |
Кључни кардиоваскуларни налази |
| Рандомизиране, двоструко слепе клиничке испитивања плацебо-контролисане плацебо |
Здрави мушкарци, претежак / гојазни постменопаузине, старији субјекти |
100-900 мг Орал НМН |
Вилцокон потписан тест, модел мешовитих ефеката, АНОВА, Тукеи-ов пост хоц тест, упарив Т тест |
НМН сигурно повећава Над + нивое, побољшава осетљивост на инзулину и скромно смањује постпратиал хиперинсулинемију (кардиоваскуларни фактор ризика). Нема директних кардиоваскуларних крајњих тачака, већ метаболичка побољшања сугеришу кардиоваскуларну подршку. |
| Експерименталне студије на животињама (пацови, мишеви) |
Старији пацови, Сирт1 Кноцкоут мишеви |
Интраперитонеална НМН администрација |
Није одређено (биохемијски и молекуларни тестови) |
НМН штити од озљеда миокарда и реперфузијске повреде повећајући НАД +, активирање путева Сирт1 и Сирт3, смањење апоптозе (бак, цаспасе-3), побољшање митохондријске функције, смањујући оксидативно стрес и појачавајући хлиголизу, које колективно подржава срчано и васкуларно здравље. |
НМН прах вам помаже вашем срцу правећи енергију да побољшају боље и спуштање срчаних ризика. Ове бенефиције вам помажу да останете здрави и активни како постајете старији.
Метаболички и енергетски појачање
Можда желите више енергије за свој дан. НМН прах помаже да ћелије да направе више над +. Ово омогућава вашем телу да је потребно гориво. НМН помаже вашем телу да боље искористи шећер и престане да дебљање дебљање док сте стари. Неке студије показују НМН помаже у тежини и одржава ваш метаболизам снажан. НМН прах вам помаже да се осећате енергичнијим и спремни за било шта.
НМН прах помаже вашем телу да боље сагоре гориво.
НМН помаже вашем телу да користи шећер и одржава здрав шећер у крви.
НМН одржава ваш метаболизам снажан колико сте стари.
Здравље мишића и митохондрија
Ваши мишићи требају снажну митохондрију да би добро функционисали. Митохондриа су напајачи ваших ћелија. НМН прах повећава над + и помаже митохондрији да боље функционише. То значи да можете имати бољу издржљивост и јачи мишићи док постајете старији.
НМН прах помаже вам да вам мишићи и митохондрију остану јаки као што сте стари. Ово вам помаже да останете активни, имате бољу мишићну издржљивост и живите дуже.
Савет: Ако желите бољу издржљивост и здравље мишића, НМН прах може вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.
Да ли раде НМН додаци
Научни докази
Можда се питате, 'Да ли НМН додаци раде?' Многи истраживачи су проучавали ово питање. Клиничка испитивања показују да НМН може да подигне НАД нивои у вашем телу. НАД помаже да ваше ћелије да праве енергију и поправљају се. Док сте стари, НАД нивои падају. Овај пад може довести до умора и спорије поправке ћелије. Када узмете НМН, помажете свом телу Вратите над.
Преглед десет клиничких испитивања открило је да је НМН побољшао физичке перформансе и није изазвао озбиљне нуспојаве. Људи су узели Дозе од 100 мг до 1200 мг . Резултати нису показали више нуспојава од пилуле за шећер. НМН такође је помогао у старењу, метаболизму и здрављу срца. Сигурносни тестови показали су да чак и 500 мг у једној дози или 300 мг дневно током два месеца није нанијело штету.
Користи се и друге студије НМН дозе од 100 мг до 900 мг до 60 дана. Ове студије су утврдиле да је НМН подигао НАД у крви. Људи који су узели НМН имали су боље сигнале за мишићне инсулин и побољшали се како су њихова тела користила шећер. Ово је посебно било тачно за жене које су имале претешку тежину и имали су предиабетес. НМН је такође помогао нижим инсулинским шиљцима након оброка, што је добро за ваше срце. Љекари су проверили виталне знакове и лабораторијске тестове и нису пронашли проблеме.
Можете видети да је НМН показао ефикасност у старењу и здрављу. Већина истраживања се фокусира на то како НМН може да помогне као додатак. Научници и даље желе да науче више о томе како мушкарци и жене могу другачије реаговати.
НМН подржава НАД нивои вашег тела, који вам помаже да останете здрави и активни како постајете старији.
Колико брзо се виде резултати
Можете питати колико брзо ћете приметити предности НМН-а. Одговор зависи од тога шта тражите. Неке промене се дешавају у вашем телу пре него што их осетите. На пример, студија дала је људима над ИВ и мерила њихову крв. Над и њени грађевински блокови нису се дивљали два сата. После шест сати, нивои нивоа достигао врхунац у четири пута веће него раније. Ово показује да ваше тело брзо користи НМН, али потребно је време да се нивои изгради у вашој крви.
Остала истраживања погледала је како НМН мења над на ткивима. У једној студији људи су узели НМН на осам до тридесет недеља. Њихова кожа и јетра су након овог времена имале више наде. То значи да НМН може да појача Над у вашем телу у року од неколико недеља. Неки маркери, попут оправљања ДНК, могу показати промене у дану, али већина здравствених користи треба да се појави.
Ево табеле који ће вам помоћи да видите како брзе НМН ради:
| Тимелине / |
Опис резултата |
| 2-6 сати након надмашења нада |
Крв Над и Метаболити се дижу, показују брзо уношење и метаболизам. |
| 8-30 недеља употребе НМН-а |
НАД нивои у кожи и повећању јетре, које показују благодати на вријеме ткива. |
| 24 сата након излагања УВ-а |
Пеак маркери за поправак ДНК, показујући да ваше тело брзо реагује на оштећење. |
Не можете осјетити ефекте НМН-а одмах. Већина људи примећује користи након неколико недеља сталне употребе. Ваше тело је потребно време за изградњу ћелија нада и поправке. Ако желите да подржите здраво старење, требало би да користите НМН као део своје свакодневне рутине.
Савет: Будите стрпљиви и дајте своје временско време да се прилагодите. Предности НМН-а постају јача са редовном употребом.
Безбедност и дозирање у праху НМН
Нуспојаве и ризици
Можда се питате да ли је НМН безбедан за употребу. Већина студија каже да је НМН безбедан за здраве одрасле особе. У једној студији, 31 одраслих је свакодневно узело НМН. Били су стари између 20 и 65 година. За четири недеље су их четири недеље преузели до 1250 мг НМН-а. Љекари су провјерили своју крв и урин. Они су такође урадили скенирање тела и остали тестови попут МРИ и ЕКГ-а. Нико није имао озбиљне нуспојаве или здравствене промене.
Ево резиме резултата безбедности:
| о аспекту |
Детаљи |
| Дизајн студија |
Рандомизирани, двоструки слепи, плацебо-контролисани са 31 здрави одрасли (20-65 година) |
| Тестирано дозирање |
До 1250 мг дневно 4 недеље (орални прах у води) |
| Процене безбедности |
Крв, урин, МРИ, ЕЦГ, ЕЕГ и генетске безбедносне тестове |
| Клинички резултати |
Нема значајних штетних утицаја или ненормалних промена |
| Претходне студије |
100-600 мг дневно побољшавало је здравље без безбедносних проблема |
Неки људи могу да се боли благу стомаку или се осећају болесно. Ови проблеми се не догађају често. Већина људи уопште нема проблема. Научници желе дугорочне студије. Али тренутно, подаци показују НМН прах је сигуран да се заузме кроз уста.
Напомена: Увек разговарајте са лекаром пре него што започнете са неким новим додатком. Ово је важно ако имате здравствене проблеме или узимате лек.
Препоручена доза
Можда бисте питали колико их треба да узмете. Студије показују да сваки дан од 250 мг до 600 мг свакодневно функционише за већину одраслих особа. Неки људи у студијама су кратко време трајали до 1200 мг. Људи су се осећали више енергије и боље је вежбали. Њихов НАД + нивои такође је порастао.
Ево стола са смерницама дозирања од недавних истраживања:
| опсег дозирања (мг / дан) |
типа студија |
Кључни налази |
Сигурносни профил |
| 150 - 1200 |
Систематски преглед (10 РЦТС) |
Побољшани физички перформансе; ефикасан и безбедан |
Нема озбиљних штетних ефеката |
| 250 |
Клиничка запажања |
Здравствене користи почињу у овој дози |
Добро толерисан |
| 600 |
Суђење |
Најбоље за аеробни капацитет и Над + Повећање |
Сигуран и добро толерисан |
| До 1200 |
Вишеструка клиничка испитивања |
Веће дозе за краткорочну употребу такође су потврђене безбедним |
Нема главних безбедносних проблема |
Свакодневно можете почети са 250 мг. Можете узети више ако то требате. Већина људи узима НМН ујутро са водом. Увек следите упутства на вашој налепници са додатком. НМН вам може помоћи да останете здрави док постајете старији.
НМН прах вс остали облици
Прах вс капсуле / таблете
Постоје различити начини за узимање НМН-а. Најчешћи су прах, капсуле и таблете. Свака врста има добре бодове. НМН прах омогућава вам да одаберете дозу. Можете га мешати са водом или храном. Ово је добро ако желите да промените сервирање или прескочите додатне ствари.
Капсуле и таблете су једноставне за употребу. Не морате ништа да мерете. Неки брендови користе посебне начине да помогну вашем телу да узме НМН. Липосомске капсуле покривају НМН са масти сличним битовима. Ово помаже вашем телу да користи више НМН-а. Ево стола која показује неке популарне НМН производе:
| Назив производа |
Оквир |
Главни састојци |
Цена (УСД) |
Признају карактеристике |
| Оригинално чистоће липосомске НМН + |
Липосомске капсуле |
НМН, сунцокрет лецитин, фосфатидилхолин |
69.95 |
Липосомска достава за бољу апсорпцију |
| Партиклар чисти нмн |
Капсуле |
Нмн |
64.99 |
Чисти НМН, нема адитива |
| Тру Ниаген |
Капсуле |
НМН (није овде детаљан) |
Н / А |
Стандардни облик капсула |
Липосомске капсуле коштају више јер користе нове методе испоруке. Ове методе могу помоћи вашем телу да боље не користи НМН. Редовне капсуле фокусирају се на чисте састојке. Правила о поврату су различита, па бирајте шта ради за вас.
Савет: НМН прах је добар ако желите да контролишете своју дозу. Капсуле или таблете су боље ако желите нешто брзо и лако.
НМН вс Отхер Над + Боостерс
Можда ћете видети остале Над + Боостерс попут НР у продавницама. И НМН и НР помажу вашем телу да направи више над +. НР је у неким познатим брендима, попут Елисиум-а. Овај бренд такође додаје антиоксиданте као што су Птеростилбене. НМН и НР раде на сличним начинима, али ваше тело их може другачије користити.
Неки бирају НМН јер је ближе Над + у телу. Други бирају НР јер има више истраживања. Обе помоћ у старењу и енергији. Треба да проверите састојке, цену и повраћај правила пре куповине. Ево листе која ће вам помоћи да упоредите:
НМН: Директни над + прекурсор, долази као прах или капсуле.
НР: Још једна над-боостер, често са антиоксидантима.
Липосомски НМН: користи битове налик масти за бољу апсорпцију.
Стандардне капсуле: Фокусирајте се на чисте састојке и једноставну употребу.
Напомена: Увек прочитајте налепницу и купујте од компаније коју верујете.
Можете добити много добрих ствари НМН прах . Може вам дати више енергије и помоћи вашем мозгу. НМН такође помаже да ћелије вашег тела боље функционишу. Студије показују да НМН може сигурно Подигните НАД + нивое . Над + је веома важан за ваше тело.
Постављана питања
Који је најбољи начин да узмете НМН прах?
Можете да се мешате НМН прах са водом или соком. Неки га додају у смоотхие или јогурт. Узми то ујутро за најбоље резултате. Увек следите упутства на вашој етикети производа.
Можете ли узети НМН прашак са храном?
Да, можеш Узми НМН прашак са или без хране. Многи људи то сматрају нежно на стомаку. Ако осетите нелагоду, покушајте да га узмете са оброком.
Колико дуго треба да користите НМН прах?
Већина студија користи НМН 8 до 24 недеље. Свакодневно можете да користите за дугорочну подршку. Разговарајте са лекаром ако га планирате да га користите за дуже периоде.
Да ли НМН пудер комуницира са лековима?
НМН прах не показује главне интеракције лекова у студијама. Увек треба да се проверите код лекара пре него што започнете НМН, поготово ако узимате друге лекове.
Ко не би требало да користи НМН прах?
Деца, труднице и мајке за дојење не би требало да користе НМН прах. Ако имате здравствене проблеме или узимате лек, питајте свог лекара пре употребе НМН-а.
