나이를 잘하고 더 많은 에너지를 갖기를 원한다면 NMN 파우더를 시도하고 싶을 수도 있습니다. NMN이 더 나은 생각을하고 근육이 더 강해지며 신체가 에너지를 사용하는 방식을 향상시키는 데 도움이 될 수 있기 때문에 많은 사람들 이이 보충제를 사용합니다. NMN 파우더의 주요 이점은 신체가 NAD+ 레벨을 꾸준히 유지하는 데 도움이되는 방법에서 비롯됩니다. 연구에 따르면 NMN은 많은 건강상의 이점에 도움이 될 수 있으므로 건강에 관심을 갖고 더 오래 사는 사람들에게 인기가 있습니다. NMN을 사용하여 나이가 들어감에 따라 신체가 강하고 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다.
주요 테이크 아웃
NMN 파우더는 신체가 더 많은 NAD+를 만드는 데 도움이됩니다. 이것은 더 많은 에너지를 제공합니다. 그것은 당신의 세포를 고치는 데 도움이됩니다. 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
NMN을 복용하면 뇌가 더 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육을 강하게 만들 수 있습니다. 그것은 당신의 마음이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 신체가 에너지를 위해 음식을 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 연구에 따르면 NMN은 성인에게 안전하다고 말합니다. 부작용은 많지 않습니다. 매일 250 ~ 600mg의 양을 가져 가십시오.
결과를 보려면 몇 주 동안 NMN을 복용해야 할 수도 있습니다. 인내심을 갖고 매일 가져 가야합니다.
NMN 파우더를 사용하면 복용량을 골라 쉽게 섞을 수 있습니다. 캡슐은 사용하기 쉽습니다. 항상 신뢰하는 브랜드에서 구매하십시오.
NMN 파우더는 무엇입니까?
NMN과 NAD+가 설명되었습니다
왜 그런지 물어볼 수 있습니다 NMN 파우더가 중요합니다. NMN은 니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드를 의미한다. 이것은 신체가 에너지를 만드는 데 도움이되는 분자입니다. NMN을 복용하면 셀이 NAD를 만드는 데 사용합니다. NAD는 니코틴 아미드 아데닌 디 뉴클레오티드의 약자입니다. 당신의 몸은 음식에서 에너지를 얻기 위해 nad가 필요합니다. 또한 DNA를 고치고 세포를 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 NAD 수준이 줄어 듭니다. 이것은 피곤함을 느끼고 느리게 생각하며 근육이 약해질 수 있습니다. NMN 파우더를 복용하면 몸이 더 많은 NAD를 만드는 데 도움이됩니다.
니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드는 브로콜리와 아보카도와 같은 음식에서만 발견되지만 소량 만 발견됩니다. 과학자들은 NMN이 사람과 동물의 NAD를 키우는 데 어떻게 도움이되는지 테스트했습니다. 한 연구에서 사람들은 취했습니다 100mg 의 NMN이고 혈액에 NAD가 더 많았습니다. 다른 연구에 따르면 매일 최대 24 주 동안 250mg을 제공했습니다. 이 연구에 따르면 NMN은 안전하고 수면과 에너지에 도움이 될 수 있습니다.
| NMN 복용량 |
지속 시간 |
연구 유형 |
주요 결과 |
| 100 mg |
하나의 |
인간 |
NAD+ 대사 산물이 증가하고 부작용이 없습니다 |
| 250 mg |
12 주 |
인간 |
더 나은 수면, 피곤하고 더 많은 에너지 |
| 250 mg |
24 주 |
인간 |
안전하고 힘이 큰 변화는 없습니다 |
NMN 파우더의 작동 방식
니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드 분말은 매우 순수하고 안전합니다. 그것은 흰색 또는 거의 흰색으로 보이고 물에 잘 섞입니다. 최대 NMN 파우더 는 99% 이상의 순수합니다. 중금속, 독소 및 세균에 대해 테스트됩니다. 다음은 좋은 NMN 파우더로 얻는 것입니다 :
| 매개 변수 |
사양 / 설명 |
측정 결과 |
| 청정 |
≥ 99.0% |
99.78% |
| 모습 |
흰색 내지 흰색 가루 |
일치 설명 설명 |
| 용해도 |
물에 자유롭게 용해됩니다 |
준수합니다 |
| 중금속 (총) |
≤ 10 ppm |
<5 ppm |
| GMO 상태 |
비 GMO |
확인 |
NMN 파우더를 섭취하면 몸이 빨리 가져갑니다. 세포는 효소를 사용하여 NAD로 바꿉니다. 이것은 신체가 에너지를 만들고, 세포를 고치고, 스트레스를 처리하는 데 도움이됩니다. NMN 파우더를 물이나 음식에 섞을 수 있습니다. 많은 사람들이 매일 250mg ~ 500mg을 소비합니다. 어떤 사람들은 최대 1000mg을 복용합니다. NMN 파우더는 또한 캡슐, 음료 또는 스킨 크림으로 제공 될 수 있습니다. NAD를 높이면 NMN 파우더는 나이가 들어감에 따라 몸이 건강을 유지하는 데 도움이됩니다.
NMN의 잠재적 이점
노화 방지 효과
많은 사람들은 NMN 파우더가 노화에 도움이된다고 말합니다. 이 보충 NAD+ 레벨을 높게 유지합니다 . 신체에서 더 많은 NAD+가 있으면 세포가 DNA를 더 잘 고정시킵니다. 또한 나이가 들어감으로 인한 피해와 싸우는 데 도움이됩니다. 일부 연구에 따르면 NMN은 신체가 DNA를 고치고 세포 스트레스를 낮추는 데 도움이됩니다. NMN은 동물이 더 오래 사는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 과학자들은 NMN이 노화를 늦추고 젊음을 느낄 수 있다고 생각합니다. NMN 파우더는 연령 변화를 막고 강하게 유지합니다. 나이를 잘 알고 싶다면 NMN 파우더가 도움이 될 수 있습니다.
NMN 파우더는 신체가 DNA를 고치고 세포를 강하게 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 나이가 들수록 활동하고 기분이 좋아질 수 있습니다.
인지 및 뇌 건강
당신의 두뇌는 제대로 작동하기 위해 많은 에너지가 필요합니다. 나이가 들어감에 따라 뇌가 느려질 수 있습니다. 기억이나 초점 문제를 알 수 있습니다. NMN은 뇌에서 NAD+를 높이고 신경 세포를 돕습니다. 일부 연구에 따르면 NMN은 동물이 기억하고 더 잘 생각하는 데 도움이됩니다. NMN은 또한 스트레스와 피해로부터 뇌를 보호합니다. NMN 파우더는 나이가 들어감에 따라 날카로운 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. NMN은 뇌를 지원하여 새로운 것을 계속 배울 수 있습니다.
심장과 혈관 지원
당신의 심장과 혈관은 매일 열심히 일합니다. NMN 파우더는 심장이 에너지를 더 잘 사용하고 혈액이 잘 흐르도록 도와줍니다. 사람들의 연구에 따르면 NMN이 NAD+를 높이고 인슐린이 더 잘 작동하는 데 도움이됩니다 . 이러한 변화는 심장 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. NMN은 또한 식사 후 인슐린 스파이크를 낮추는 데 도움이됩니다.
| 연구 유형 |
집단/모델 |
NMN 복용량 |
통계 방법 |
주요 심혈관 발견 |
| 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 임상 시험 |
건강한 남성, 과체중/비만 폐경기 여성, 노인 피험자 |
100-900 mg 경구 NMN |
Wilcoxon Signed Rank Test, Mixefects Model, ANOVA, Tukey의 사후 테스트, 페어링 T 테스트 |
NMN은 NAD+ 수준을 안전하게 증가시키고, 인슐린 감수성을 향상 시키며, 식후 고 인슐린 혈증 (심혈관 위험 인자)을 적당히 감소시킵니다. 직접적인 심혈관 종점은 없지만 대사 개선은 심혈관지지를 제안합니다. |
| 실험 동물 연구 (쥐, 생쥐) |
노화 된 쥐, SIRT1 녹아웃 마우스 |
복강 내 NMN 투여 |
지정되지 않은 (생화학 및 분자 분석) |
NMN은 NAD+를 증가시키고, SIRT1 및 SIRT3 경로를 활성화시키고, 아 pop 토 시스 (BAX, 카스파 제 -3)를 감소시키고, 미토콘드리아 기능을 개선하고, 산화 스트레스를 감소시키고, 혈당을 강화하여 심장과 혈관 건강을 지원함으로써 심근 허혈/재관류 손상을 방지합니다. |
NMN 파우더는 에너지를 더 잘 사용하고 심장 위험을 낮추어 심장에 도움이됩니다. 이러한 혜택은 나이가 들어감에 따라 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
대사 및 에너지 부스트
당신은 당신의 하루 동안 더 많은 에너지를 원할 것입니다. NMN 파우더는 세포가 더 많은 NAD+를 만드는 데 도움이됩니다. 이것은 당신의 몸에 필요한 연료를 제공합니다. NMN은 신체가 설탕을 더 잘 사용하도록 돕고 나이가 들어감에 따라 체중 증가를 막을 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 NMN은 체중에 도움이되고 신진 대사를 강하게 유지합니다. NMN 파우더는 더 활기차고 무엇이든 준비하는 데 도움이됩니다.
NMN 파우더는 신체가 연료를 더 잘 태우도록 도와줍니다.
NMN은 신체가 설탕을 사용하도록 돕고 혈당을 건강하게 유지합니다.
NMN은 나이가 들어감에 따라 신진 대사를 강하게 유지합니다.
근육 및 미토콘드리아 건강
근육은 잘 작동하기 위해 강한 미토콘드리아가 필요합니다. 미토콘드리아는 세포의 발전소입니다. NMN 파우더는 NAD+를 향상시키고 미토콘드리아가 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 더 나은 지구력과 더 강한 근육을 가질 수 있음을 의미합니다.
NMN 파우더는 근육과 미토콘드리아가 나이가 들어감에 따라 강하게 지내도록 도와줍니다. 이것은 활동을 유지하고, 근육 지구력이 더 좋으며, 더 오래 살 수 있도록 도와줍니다.
팁 : 더 나은 지구력과 근육 건강을 원한다면 NMN 파우더가 피트니스 목표에 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NMN 보충제 작업을 수행하십시오
과학적 증거
'NMN 보충제가 작동합니까? '많은 연구자 들이이 질문을 연구했습니다. 임상 시험에 따르면 NMN은 신체의 NAD 수준을 높일 수 있습니다. NAD는 세포가 에너지를 만들고 스스로 수리하도록 도와줍니다. 나이가 들어감에 따라 NAD 레벨이 떨어집니다. 이 방울은 피로와 세포 수리가 느려질 수 있습니다. NMN을 복용하면 몸을 도와줍니다 NAD를 복원하십시오.
10 가지 임상 시험을 검토 한 결과 NMN이 신체 성능을 향상시키고 심각한 부작용을 일으키지 않았다는 것이 밝혀졌습니다. 사람들이 가져갔습니다 100 mg ~ 1200 mg의 복용량 . 결과는 설탕 알약보다 더 이상 부작용을 보이지 않았다. NMN은 또한 노화, 신진 대사 및 심장 건강을 도왔습니다. 안전성 검사에 따르면 1 용량으로 500mg 또는 2 개월 동안 매일 300mg이 해를 입지 않았습니다.
사용 된 다른 연구 NMN은 100 mg 내지 900 mg의 용량입니다 . 최대 60 일 동안 이 연구에 따르면 NMN은 혈액에서 NAD를 올렸다는 것을 발견했습니다. NMN을 복용 한 사람들은 근육 인슐린 신호가 더 좋았으며 신체가 설탕을 사용하는 방식을 개선했습니다. 이것은 과체중이었고 전 당뇨병이있는 여성에게 특히 그렇습니다. NMN은 또한 식사 후 인슐린 스파이크를 낮추는 데 도움이되었으며, 이는 마음에 좋습니다. 의사는 활력 징후와 실험실 테스트를 점검하고 아무런 문제가 없었습니다.
NMN이 노화와 건강에서 효능이 입증되었음을 알 수 있습니다. 대부분의 연구는 NMN이 보충제로서 어떻게 도움이 될 수 있는지에 중점을 둡니다. 과학자들은 여전히 남성과 여성이 어떻게 다르게 반응 할 수 있는지에 대해 더 배우고 싶어합니다.
NMN은 신체의 NAD 수준을 지원하므로 나이가 들어감에 따라 건강하고 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이됩니다.
결과가 얼마나 빨리 나타납니다
NMN의 이점을 얼마나 빨리 알 수 있는지 물어볼 수 있습니다. 답은 당신이 찾는 것에 달려 있습니다. 당신이 느끼기 전에 일부 변화는 몸 안에서 발생합니다. 예를 들어, 연구에 따르면 사람들에게 IV로 NAD를 제공하고 혈액을 측정했습니다. NAD와 그 빌딩 블록은 2 시간 동안 상승하지 않았습니다. 6 시간 후, 레벨 4 배 더 높았습니다 . 이전보다 이것은 신체가 NMN을 빠르게 사용한다는 것을 보여 주지만 혈액에 수준이 쌓이려면 시간이 걸립니다.
다른 연구는 NMN이 조직에서 NAD를 어떻게 변화시키는지를 조사했습니다. 한 연구에서 사람들은 8 주에서 30 주 동안 NMN을 복용했습니다. 이 시간 후에 그들의 피부와 간이 더 많은 NAD를 가졌습니다. 이것은 NMN이 몇 주 안에 신체에서 NAD를 강화할 수 있음을 의미합니다. DNA 복구와 같은 일부 마커는 하루에 변화를 보여줄 수 있지만 대부분의 건강상의 이점은 더 오래 나타납니다.
다음은 NMN이 얼마나 빠른지 확인하는 데 도움이되는 테이블입니다 :
| 타임 라인 / 결과 |
설명 |
| NAD 주입 후 2-6 시간 |
혈액 NAD와 대사 산물이 상승하여 빠른 흡수와 신진 대사를 보여줍니다. |
| NMN 사용 8-30 주 |
피부와 간의 NAD 수준은 증가하여 시간이 지남에 따라 조직의 이점을 보여줍니다. |
| UV 노출 24 시간 후 |
DNA 수리 마커 피크, 신체가 손상에 빠르게 반응하는 것을 보여줍니다. |
NMN의 효과를 바로 느끼지 못할 수도 있습니다. 대부분의 사람들은 몇 주 동안 꾸준히 사용한 후에 혜택을 느낍니다. 당신의 몸은 NAD를 구축하고 세포를 수리하는 데 시간이 필요합니다. 건강한 노화를 지원하려면 NMN을 일상 생활의 일부로 사용해야합니다.
팁 : 인내심을 갖고 몸에 조정할 시간을주십시오. NMN의 이점은 정기적으로 사용하면 더 강해집니다.
NMN 파우더 안전 및 복용량
부작용 및 위험
NMN이 안전한 지 궁금 할 것입니다. 대부분의 연구에 따르면 NMN은 건강한 성인에게 안전하다고 말합니다. 한 연구에서 31 명의 성인이 매일 NMN을 복용했습니다. 그들은 20 세에서 65 세 사이였습니다. 그들은 4 주 동안 최대 1250 mg의 NMN을 가져 갔다. 의사는 혈액과 소변을 확인했습니다. 그들은 또한 신체 스캔 및 MRI 및 ECG와 같은 다른 테스트를 수행했습니다. 아무도 심각한 부작용이나 건강 변화가 없었습니다.
안전 결과에 대한 요약은 다음과
| 같습니다 |
. |
| 학습 디자인 |
31 명의 건강한 성인 (20-65 세)으로 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 |
| 복용량 테스트 |
4 주 동안 매일 최대 1250mg (물의 경구 분말) |
| 안전 평가 |
혈액, 소변, MRI, ECG, EEG 및 유전자 안전 테스트 |
| 임상 결과 |
중요한 부작용이나 비정상적인 변화는보고되지 않았습니다 |
| 사전 연구 |
100-600 mg의 안전 문제없이 매일 건강을 개선했습니다 |
어떤 사람들은 가벼운 복통이 발생하거나 아플 수 있습니다. 이러한 문제는 자주 발생하지 않습니다. 대부분의 사람들은 전혀 문제가 없습니다. 과학자들은 더 많은 장기 연구를 원합니다. 그러나 지금 당장 데이터는 보여줍니다 NMN 파우더는 입으로 안전합니다.
참고 : 새로운 보충제를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 건강 문제가 있거나 약을 복용하는 경우 중요합니다.
권장 복용량
NMN을 얼마나 많이 가져야하는지 물어볼 수 있습니다. 연구에 따르면 매일 250mg ~ 600mg의 대부분의 성인에게는 적합합니다. 연구에 참여한 일부 사람들은 짧은 시간 동안 최대 1200mg을 걸었습니다. 사람들은 더 많은 에너지를 느끼고 운동에서 더 잘했습니다. 그들의 NAD+ 레벨도 올라 갔다.
다음은 최근 연구에서 복용량 가이드 라인이있는 표입니다.
| 복용량 범위 (mg/day) |
연구 유형 |
주요 결과 |
안전 프로파일 |
| 150-1200 |
체계적인 검토 (10 RCT) |
개선 된 물리적 성능; 효과적이고 안전합니다 |
심각한 부작용이 없습니다 |
| 250 |
임상 관찰 |
이 복용량에서 건강상의 이점이 시작됩니다 |
잘 견딜 수 있습니다 |
| 600 |
운동 시험 |
호기성 용량 및 NAD+ 증가에 가장 적합합니다 |
안전하고 잘 견딜 수 있습니다 |
| 최대 1200 |
다중 임상 시험 |
단기 사용을위한 더 높은 복용량도 안전하게 확인되었습니다 |
주요 안전 문제가 없습니다 |
매일 250mg으로 시작할 수 있습니다. 필요한 경우 더 많은 것을 취할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 아침에 물로 NMN을 복용합니다. 보충제 라벨의 지시 사항을 항상 따르십시오. NMN은 나이가 들어감에 따라 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
NMN 파우더 대 기타 형태
분말 대 캡슐/정제
NMN을 복용하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 것은 분말, 캡슐 및 정제입니다. 각 유형에는 좋은 점이 있습니다. NMN 파우더를 사용하면 복용량을 선택할 수 있습니다. 물이나 음식과 혼합 할 수 있습니다. 서빙을 바꾸거나 추가 물건을 건너 뛰고 싶다면 좋습니다.
캡슐과 태블릿은 사용하기 쉽습니다. 아무것도 측정 할 필요가 없습니다. 일부 브랜드는 신체가 NMN을 복용하도록 돕기 위해 특별한 방법을 사용합니다. 리포좀 캡슐은 지방 같은 비트로 NMN을 덮습니다. 이것은 신체가 더 많은 NMN을 사용하는 데 도움이됩니다. 다음은 인기있는 NMN 제품을 보여주는 테이블입니다.
| 제품 이름 |
공식 유형 |
주요 성분 |
가격 (USD) |
주목할만한 기능 |
| 진정한 순도 리포좀 NMN+ |
리포좀 캡슐 |
NMN, 해바라기 레시틴, 포스파티딜콜린 |
69.95 |
더 나은 흡수를위한 리포좀 전달 |
| partiqlar 순수 NMN |
캡슐 |
NMN |
64.99 |
순수한 NMN, 첨가제 없음 |
| Tru niagen |
캡슐 |
NMN (여기에 자세히 설명하지 않음) |
N/A |
표준 캡슐 형태 |
리포좀 캡슐은 새로운 전달 방법을 사용하기 때문에 비용이 많이 듭니다. 이러한 방법은 신체가 NMN을 더 잘 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반 캡슐은 순수한 성분에 중점을 둡니다. 환불 규칙은 다르므로 자신에게 맞는 것을 선택하십시오.
팁 : NMN 파우더는 복용량을 제어하려면 좋습니다. 빠르고 쉬운 것을 원한다면 캡슐이나 태블릿이 더 좋습니다.
NMN 대 기타 NAD+ 부스터
상점에서 NR과 같은 다른 NAD+ 부스터를 볼 수 있습니다. NMN과 NR은 모두 신체가 더 많은 NAD+를 만드는 데 도움이됩니다. NR은 Elysium과 같은 유명한 브랜드에 있습니다. 이 브랜드는 또한 Pterostilbene과 같은 산화 방지제를 추가합니다. NMN과 NR은 비슷한 방식으로 작동하지만 신체는 다르게 사용할 수 있습니다.
어떤 사람들은 신체의 NAD+에 더 가깝기 때문에 NMN을 선택합니다. 다른 사람들은 더 많은 연구가 있기 때문에 NR을 선택합니다. 노화와 에너지에 도움이됩니다. 구매하기 전에 성분, 가격 및 환불 규칙을 확인해야합니다. 다음은 비교하는 데 도움이되는 목록입니다.
NMN : 직접 NAD+ 전구체는 분말 또는 캡슐로 제공됩니다.
NR : 종종 산화 방지제가있는 또 다른 NAD+ 부스터.
리포좀 NMN : 더 나은 흡수를 위해 지방 같은 비트를 사용합니다.
표준 캡슐 : 순수한 성분과 쉬운 사용에 중점을 둡니다.
참고 : 항상 레이블을 읽고 신뢰하는 회사에서 구매하십시오.
당신은 많은 좋은 것을 얻을 수 있습니다 NMN 파우더 . 그것은 당신에게 더 많은 에너지를주고 당신의 두뇌를 도울 수 있습니다. NMN은 또한 신체 세포가 더 잘 작동하도록 도와줍니다. 연구에 따르면 NMN은 안전하게 할 수 있습니다 NAD+ 레벨을 높이십시오 . NAD+는 신체에 매우 중요합니다.
FAQ
NMN 파우더를 복용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
당신은 섞을 수 있습니다 NMN 파우더 . 물이나 주스를 곁들인 어떤 사람들은 스무디 나 요거트에 추가합니다. 최상의 결과를 얻으려면 아침에 가져 가십시오. 제품 레이블의 지침을 항상 따르십시오.
NMN 파우더를 음식으로 섭취 할 수 있습니까?
예, 할 수 있습니다 NMN 파우더를 섭취하십시오 . 음식이 있거나없는 많은 사람들이 뱃속에서 부드럽게 발견합니다. 불편 함을 느끼면 식사로 가져 가십시오.
NMN 파우더를 얼마나 오래 사용해야합니까?
대부분의 연구는 8-24 주 동안 NMN을 사용합니다. 장기적인 지원을 위해 매일 사용할 수 있습니다. 더 오랜 시간 동안 사용할 계획이라면 의사와 상담하십시오.
NMN 파우더는 약물과 상호 작용합니까?
NMN 파우더는 연구에서 주요 약물 상호 작용을 나타내지 않습니다. NMN을 시작하기 전에 항상 의사와 확인해야합니다. 특히 다른 의약품을 복용하는 경우.
누가 NMN 파우더를 사용해서는 안됩니까?
어린이, 임산부 및 모유 수유 어머니는 NMN 파우더를 사용해서는 안됩니다. 건강 문제가 있거나 약을 복용하는 경우 NMN을 사용하기 전에 의사에게 문의하십시오.
