คุณอาจถามว่าอาหารเสริมกลูตาไธโอนทำงานหรือไม่และหากพวกเขาปลอดภัยในปี 2568 งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่ากลูตาไธโอนสามารถช่วยให้ผิวหนังเบาขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถลดความเครียดออกซิเดชันและช่วยปัญหาสุขภาพบางอย่าง คุณสามารถดูที่ตารางด้านล่างเพื่อผลลัพธ์และความปลอดภัย:
| อาหารเสริม/แบบฟอร์ม |
ปริมาณ/ระยะเวลา |
เอฟเฟกต์/ |
บันทึกความปลอดภัย ผลลัพธ์ |
| liposomal glutathione |
2 สัปดาห์ |
เพิ่มกลูตาไธโอนในเลือด 40%เซลล์ภูมิคุ้มกัน 100% |
ไม่มีปัญหาด้านความปลอดภัยที่ยิ่งใหญ่ |
| กลูตาไธโอนในช่องปาก |
250 มก. ทุกวัน |
ทำให้ผิวเบาลงลดรอยเหี่ยวย่น |
ปลอดภัยในการวิจัย |
| NAC |
600-1800 มก. ทุกวัน |
ฟื้นฟูกลูตาไธโอนในบางคน |
มักจะปลอดภัย |
นักวิทยาศาสตร์ตรวจสอบว่าปลอดภัยหรือไม่ คนส่วนใหญ่ทำได้ดีกับกลูตาไธโอน แต่คุณควรถามแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองอาหารเสริมใหม่
ประเด็นสำคัญ
อาหารเสริมกลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวหนังเบาขึ้นและช่วยในการริ้วรอย พวกเขายังปกป้องเซลล์จากอันตรายเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง
รูปแบบเฉพาะและ liposomal จะเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้นและทำงานได้เร็วกว่ายาเม็ดปกติ สิ่งนี้ทำให้ดีขึ้นสำหรับการลดน้ำหนักผิว
การทานกลูตาไธโอน 250 ถึง 500 มก. ในแต่ละวันนั้นมักจะปลอดภัยและทำงานได้ดี แต่คุณควรคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มเสริมใด ๆ
เลือกแบรนด์กลูตาไธโอนที่ดีที่ใช้การทดสอบบุคคลที่สาม สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นบริสุทธิ์ปลอดภัยและมีปริมาณที่เหมาะสม
liposomal glutathione ถูกดูดซึมได้ดีขึ้นและให้คุณค่ามากขึ้น คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นสำหรับเงินน้อยกว่าแบบฟอร์มปกติ
อาหารเสริมกลูตาไธโอน: ประโยชน์
ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งในร่างกายของคุณ ช่วยให้เซลล์ของคุณปลอดภัยจากความเสียหาย ใช้กลูตาไธโอน ช่วยให้ร่างกายของคุณมีความ สมดุล สิ่งนี้จะช่วยปกป้องไมโตคอนเดรียของคุณและทำให้ผิวของคุณแข็งแรง หลายคนใช้กลูตาไธโอนเพื่อช่วยกำจัดสารที่ไม่ดีออกจากร่างกาย คุณสามารถรับกลูตาไธโอนเป็นยาหรือครีม หลายคนชอบกลูตาไธโอนเฉพาะสำหรับผิวที่ดีขึ้นและอายุน้อยลง
กลูตาไธโอนช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระ สิ่งนี้สามารถชะลอความชราผิวและทำให้ผิวของคุณดูสดชื่น
การลดน้ำหนักผิว
หลายคนใช้กลูตาไธโอนเพื่อทำให้ผิวของพวกเขาเบาขึ้น มีผลิตภัณฑ์มากมายที่บอกว่าพวกเขาสามารถทำให้ผิวสว่างขึ้น กลูตาไธโอนเฉพาะที่เป็นที่นิยมเพราะมันทำงานบนพื้นผิวของผิว คุณสามารถใช้เป็นครีมหรือโลชั่น บางคนใช้กลูตาไธโอนในช่องปากสำหรับผิวที่มีน้ำหนักเบาเช่นกัน การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลูตาไธโอนช่วยในการเพิ่มขึ้น Hyperpigmentation ทำให้สปอตบางจุดเข้มกว่าอื่น ๆ กลูตาไธโอนหยุดเอนไซม์ไทโรซิเนส ไทโรซิเนสทำให้เมลานินซึ่งทำให้ผิวมีสี การใช้กลูตาไธโอนสามารถทำให้ผิวของคุณเบาขึ้นและลดจุดด่างดำ
การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใช้โลชั่นกลูตาไธโอนเฉพาะที่มีริ้วรอยน้อยลงและมีความชื้นผิวมากขึ้น
การศึกษาอื่นพบว่าการใช้กลูตาไธโอน 250 มก. ในแต่ละวันเป็นเวลาสิบสัปดาห์ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและลดริ้วรอย
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีความเข้มแข็งเป็นชนิดของ hyperpigmentation มีระดับกลูตาไธโอนที่ต่ำกว่าในเลือดของพวกเขา
การรักษาด้วยแสงผิวหนังมักใช้กลูตาไธโอนเป็นส่วนสำคัญ คุณสามารถใช้กลูตาไธโอนเฉพาะหรือช่องปากสำหรับผิวของคุณ หลายคนเลือกกลูตาไธโอนเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักผิวโดยตรง หากคุณต้องการรักษาภาวะ hyperpigmentation คุณสามารถลองใช้กลูตาไธโอนเฉพาะหรือการรักษาผิวหนังลดน้ำหนักอื่น ๆ
การใช้สุขภาพอื่น ๆ
กลูตาไธโอนไม่เพียง แต่สำหรับการลดน้ำหนักของผิวหนัง บางคนใช้เพื่อเหตุผลด้านสุขภาพอื่น ๆ มันสามารถช่วยในการเกิด hyperpigmentation จากความเสียหายจากแสงแดด กลูตาไธโอนเฉพาะที่สามารถทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้นและยิ่งขึ้น บางคนใช้มันสำหรับปัญหาผิวบางอย่าง มันสามารถช่วยให้มีรอยแผลเป็นจากสิวหรือการรักษาหลังการรักษาผิว กลูตาไธโอนเฉพาะที่อ่อนโยนและปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ ตรวจสอบเสมอว่าผลิตภัณฑ์ใหม่ปลอดภัยก่อนที่จะใช้งานหรือไม่
หมายเหตุ: การศึกษาบางอย่างแสดงผลลัพธ์ที่หลากหลายสำหรับกลูตาไธโอนในการรักษาภาวะ hyperpigmentation และปัญหาผิวอื่น ๆ คุณควรพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความปลอดภัยและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณ
ประสิทธิภาพของอาหารเสริมกลูตาไธโอน
หลักฐานทางคลินิก
คุณอาจสงสัยว่าอาหารเสริมกลูตาไธโอนช่วยผิวจริงหรือไม่ การศึกษาจำนวนมากได้ตรวจสอบว่ากลูตาไธโอนทำงานได้ดีเพียงใด การศึกษาหนึ่งทดสอบโลชั่นกับกลูตาไธโอนออกซิไดซ์ 2% (GSSG) การศึกษาครั้งนี้ต้องการดูว่ามันจะทำให้ผิวหนังเบาขึ้นและลดริ้วรอยหรือไม่ ผู้หญิงฟิลิปปินส์ที่มีสุขภาพดีสามสิบคนเข้าร่วมการศึกษา พวกเขาอายุระหว่าง 30 ถึง 50 ปี ทั้งหมดมีดัชนีเมลานินจาก 200 ถึง 350 นักวิจัยวัดการเปลี่ยนแปลงสีผิวและริ้วรอยเป็นเวลาสิบสัปดาห์
นี่คือบทสรุปของผลลัพธ์:
| พารามิเตอร์ ยาหลอก (%) |
กลุ่ม |
กลุ่ม GSSG (%) |
| คะแนนผิวขาวของ 2 ในสัปดาห์ที่ 6 |
N/A |
13.3 |
| คะแนนผิวขาวของ 2 ในสัปดาห์ที่ 8 |
N/A |
33.3 |
| คะแนนผิวขาวของ 2 ในสัปดาห์ที่ 10 |
23.3 |
76.7 |
| คะแนนลดรอยย่น 2 ในสัปดาห์ที่ 4 |
0 |
3.3 |
| คะแนนลดรอยย่น 2 ในสัปดาห์ที่ 6 |
0 |
10.0 |
| คะแนนลดรอยย่น 2 ในสัปดาห์ที่ 8 |
0 |
20.0 |
| คะแนนลดรอยย่น 2 ในสัปดาห์ที่ 10 |
0 |
30.0 |
การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการใช้ GSSG เฉพาะที่ช่วยให้ผิวหนังลดลงและลดริ้วรอย กลุ่มยาหลอกไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก ไม่มีปัญหาด้านความปลอดภัยเกิดขึ้นในระหว่างการศึกษา การศึกษาอื่น ๆ ยังพบว่ากลูตาไธโอนช่วยในการมีอาการซึมเศร้าและสุขภาพผิว นักวิจัยใช้ดัชนีเมลานินเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงสีผิว อาหารเสริมกลูตาไธโอน สามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นได้
ประสบการณ์ของผู้ใช้
หลายคนใช้อาหารเสริมกลูตาไธโอนสำหรับผิวที่เบากว่าและสุขภาพผิวที่ดีขึ้น คุณสามารถอ่านบทวิจารณ์ออนไลน์ได้จากคนที่ลอง กลูตาไธโอนในช่องปาก ครีมหรือรูปแบบลิ้น บางคนบอกว่าผิวของพวกเขาดูสว่างและจุดด่างดำจางหายไปหลังจากสองสามสัปดาห์ คนอื่น ๆ สังเกตเห็นผิวที่เรียบเนียนขึ้น คนที่ใช้กลูตาไธโอนในช่องปากมักจะเห็นผลลัพธ์ในเวลาประมาณสองเดือน บางคนชอบกลูตาไธโอนเฉพาะสำหรับการลดน้ำหนักผิวโดยตรง คนอื่น ๆ ชอบอาหารเสริมในช่องปากเพื่อสุขภาพผิวโดยรวม
'ฉันเริ่มใช้กลูตาไธโอนในช่องปากสำหรับการลดน้ำหนักผิวและเห็นผิวของฉันสว่างขึ้นหลังจากหกสัปดาห์จุดด่างดำของฉันจางหายไปและผิวของฉันรู้สึกเรียบเนียนขึ้น '
'ครีมกลูตาไธโอนเฉพาะ
ผู้เชี่ยวชาญในปี 2568 ยังกล่าวอีกว่าอาหารเสริมกลูตาไธโอนทำงานสำหรับการลดน้ำหนักผิว แพทย์ผิวหนังมักจะแนะนำกลูตาไธโอนสำหรับ hyperpigmentation ที่ดื้อรั้น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยกลูตาไธโอนมีความปลอดภัยเมื่อใช้เป็นคำสั่ง คุณควรถามแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่
ปัจจัยที่มีผลต่อผลลัพธ์
ไม่ใช่ทุกคนที่ได้รับผลลัพธ์เดียวกันจากอาหารเสริมกลูตาไธโอน กลูตาไธโอนดีแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลายสิ่งหลายอย่าง วิธีที่คุณใช้กลูตาไธโอนมีความสำคัญมาก กลูตาไธโอนในช่องปากไม่ดูดซับได้ดีเพราะกระเพาะอาหารของคุณสลายมันลง แม้แต่ในปริมาณที่สูงก็อาจไม่เพิ่มระดับเลือดมากนัก รูปแบบใต้ลิ้นและ orobuccal เข้าสู่เลือดของคุณเร็วขึ้น รูปแบบเหล่านี้ข้ามท้องและทำงานอย่างรวดเร็ว
กลูตาไธโอนในช่องปากไม่ดูดซับได้ดีเพราะท้อง
กลูตาไธโอนย่อยและ orobuccal เพิ่มระดับเลือดอย่างรวดเร็ว
กลูตาไธโอนเฉพาะที่ทำงานบนผิวเพื่อลดน้ำหนัก
กลูตาไธโอนทางหลอดเลือดดำทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการรักษาบางอย่าง แต่ไม่ธรรมดาสำหรับการลดน้ำหนักผิว
ประเภทของกลูตาไธโอนที่คุณใช้การเปลี่ยนแปลงว่ามันทำงานได้ดีแค่ไหน รูปแบบ liposomal และ sublingual อาจดูดซับได้ดีกว่ากลูตาไธโอนในช่องปากปกติ มันทำงานได้ดีขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณจุดของคุณมืดแค่ไหนและใช้เวลานานแค่ไหน บางคนเห็นผลลัพธ์ในสัปดาห์ คนอื่นต้องการเดือน
วิธีที่นักวิจัยวัดกลูตาไธโอนสามารถเปลี่ยนผลลัพธ์ที่รายงานได้ ห้องปฏิบัติการที่แตกต่างกันใช้วิธีต่าง ๆ ในการตรวจสอบระดับกลูตาไธโอน สิ่งนี้สามารถทำให้ผลลัพธ์ดูแตกต่างกันมาก คุณควรมองหาการศึกษาที่ใช้วิธีการที่ดีและผลลัพธ์ที่ชัดเจน
หมายเหตุ: การศึกษาส่วนใหญ่แสดงอาหารเสริมกลูตาไธโอนมีความปลอดภัย คุณควรทำตามคำแนะนำและพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาสุขภาพ
อาหารเสริมกลูตาไธโอนสามารถช่วยให้ผิวหนังลดลงลดจุดด่างดำและปรับปรุงสุขภาพผิว พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นอยู่กับรูปแบบวิธีที่คุณใช้และร่างกายของคุณเอง แผนกลูตาไธโอนที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้น
การเสริมกลูตาไธโอน: ความปลอดภัยและประสิทธิภาพ
ปริมาณที่แนะนำ
หากคุณต้องการใช้กลูตาไธโอนสำหรับผิวของคุณคุณต้องรู้ในปริมาณที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถใช้เวลาระหว่าง 250 มก. ถึง 1,000 มก. ของกลูตาไธโอนในช่องปากในแต่ละวัน ทั้ง 250 มก. และ 1,000 มก. ต่อวันสามารถทำให้กลูตาไธโอนในเลือดของคุณสูงขึ้น บางคนที่ต้องการผิวที่เบากว่าใช้เวลาถึง 2,000 มก. ต่อวัน พวกเขามักจะแยกมันออกเป็นสองปริมาณที่เล็กกว่า ลดลงและ รูปแบบไลโปโซม ทำงานได้ดีขึ้นเพราะร่างกายของคุณดูดซับได้ง่ายขึ้น กลูตาไธโอนในช่องปากดีต่อร่างกายของคุณ กลูตาไธโอนเฉพาะที่ทำงานบนผิวของคุณ ครีมและโลชั่นมีปริมาณที่ต่ำกว่า แต่คุณวางไว้บนผิวของคุณในที่ที่คุณต้องการผลลัพธ์
| / |
ความถี่ |
หมายเหตุ |
| อาหารเสริมในช่องปาก (สุขภาพทั่วไป) |
250 - 500 มก. ทุกวัน |
รูปแบบมาตรฐานมีการดูดซึมต่ำ ผลประโยชน์ในปริมาณเหล่านี้ถูกถกเถียงกัน |
| อาหารเสริมในช่องปาก (ผิวสดใส) |
1,000 - 2000 มก. ทุกวัน |
มักจะแบ่งออกเป็นสองปริมาณ; อาจลดลงเหลือ 500 มก. สำหรับการบำรุงรักษา รวมกับวิตามินซี |
| การบำบัดด้วย IV (สุขภาพทั่วไป) |
600 - 1200 มก. ต่อเซสชัน |
การประชุมรายสัปดาห์หรือรายสัปดาห์เป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพ |
| การบำบัดด้วย IV (เป้าหมายสุขภาพเฉพาะ) |
1200 - 2400 มก. ต่อเซสชัน |
1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ในขั้นต้นจากนั้นการบำรุงรักษา; ปริมาณขึ้นอยู่กับความต้องการส่วนบุคคลและสถานะสุขภาพ |
| การบำบัดด้วย IV (การเพิ่มความสว่างของผิวหนัง) |
1200 มก. หรือมากกว่าต่อเซสชัน |
บริหารงานสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งในช่วงหลายเดือน ปริมาณที่สูงขึ้นมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น |
ผลข้างเคียง
สิ่งสำคัญคือต้องรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงก่อนที่คุณจะเริ่มกลูตาไธโอน คนส่วนใหญ่ไม่มีปัญหากับกลูตาไธโอนปากเปล่าหรือเฉพาะที่ บางคนได้รับอาการท้องอืดตะคริวท้องเสียหรือปวดหัว มีคนไม่กี่คนที่ได้รับผื่นคันหรือบวม กลูตาไธโอนไม่ค่อยทำให้โรคหอบหืดแย่ลงถ้าคุณมีโรคหอบหืดอยู่แล้ว IV กลูตาไธโอนบางครั้งอาจทำร้ายตับของคุณ แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง หากคุณใช้กลูตาไธโอนเป็นเวลานานระดับสังกะสีของคุณอาจลดลง ดูอาการใหม่เสมอเมื่อคุณใช้กลูตาไธโอนเพื่อสุขภาพหรือสุขภาพของคุณ
| หมวดหมู่ |
รายละเอียดหลักฐาน |
| ผลข้างเคียงระยะสั้น |
ความรู้สึกไม่สบายในทางเดินอาหาร (ท้องอืด, ตะคริว, ท้องเสีย), ปวดหัว, อาการแพ้ (ผื่น, คัน, ลมพิษ, บวม) |
| ผลข้างเคียงระยะสั้นที่หายาก |
อาการกำเริบของโรคหอบหืดความผิดปกติของเลือดที่หายากเช่นภาวะเม็ดเลือดแดงแตกในการขาด G6PD การรบกวนด้วยยาเคมีบำบัด |
| ผลข้างเคียงระยะยาว |
เชื่อมโยงกับระดับสังกะสีที่ลดลง |
| ข้อห้าม |
โรคหอบหืด (โดยเฉพาะกลูตาไธโอนที่สูดดม) การตั้งครรภ์และการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (เนื่องจากข้อมูลความปลอดภัยไม่เพียงพอ) ความระมัดระวังสำหรับผู้ป่วยเคมีบำบัดและผู้ที่มีไตหรือตับวาย |
| ข้อพิจารณาทั่วไป |
ความสำคัญของปริมาณ, คุณภาพเสริมและการให้คำปรึกษาทางการแพทย์เพื่อลดความเสี่ยง |
เคล็ดลับ: คุยกับแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาสุขภาพ
ใครควรหลีกเลี่ยง
บางคนไม่ควรใช้กลูตาไธโอน หากคุณเป็นโรคหอบหืดคุณไม่ควรใช้กลูตาไธโอนที่สูดดม ผู้หญิงที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรไม่ควรใช้กลูตาไธโอนในช่องปากหรือเฉพาะที่เราไม่รู้ว่าปลอดภัยหรือไม่ ผู้ที่มีปัญหาไตหรือตับต้องระมัดระวังกับอาหารเสริม หากคุณทานเคมีบำบัดให้ถามแพทย์ก่อนใช้กลูตาไธโอน เด็กที่มีโรคปอดเรื้อรังหรือโรคพาร์กินสันใช้กลูตาไธโอนในการศึกษา แต่ตรวจพบแพทย์ก่อนเสมอ อย่าใช้ปริมาณสูงเว้นแต่แพทย์ของคุณบอกว่าไม่เป็นไร เลือกอาหารเสริมคุณภาพดีเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและความปลอดภัย
มูลค่าและค่าใช้จ่าย
การเปรียบเทียบราคา
เมื่อคุณมองหากลูตาไธโอนราคาอาจแตกต่างกันมาก กลูตาไธโอนในช่องปากปกติราคาถูกกว่า คุณสามารถซื้ออุปทานหนึ่งเดือนในราคา $ 15 ถึง $ 30 Liposomal glutathione มีค่าใช้จ่ายมากกว่าประมาณ $ 40 ถึง $ 70 ต่อเดือน บางยี่ห้อมีค่าใช้จ่ายมากขึ้นหากพวกเขาเพิ่มสิ่งพิเศษหรือบอกว่าพวกเขาดูดซับได้ดีขึ้น ตรวจสอบฉลากเสมอเพื่อดูว่าคุณได้รับการเสิร์ฟแต่ละครั้งมากแค่ไหน ขวดบางขวดราคาถูก แต่มีขนาดเล็กดังนั้นคุณต้องทานยาเพิ่ม
ความคุ้มค่า
คุณต้องการให้เงินของคุณไปไกล กลูตาไธโอนที่ทำงานได้ดีเพียงใดขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณใช้เวลามากแค่ไหนกลูตาไธโอนในช่องปากปกติไม่สามารถดูดซับได้ดี มีเพียง 3-5% เท่านั้นที่เข้าสู่เลือดของคุณ liposomal glutathione ดูดซับได้ดีขึ้นมากประมาณ 50-90% ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้เวลาน้อยลงและได้รับเอฟเฟกต์เดียวกัน ตัวอย่างเช่น liposomal glutathione 500 มก. สามารถทำงานได้เช่น 2,500-3000 มก. ของกลูตาไธโอนปกติ คุณประหยัดเงินเพราะคุณใช้น้อยลงสำหรับผลลัพธ์เดียวกัน
| พารามิเตอร์ กลูตาไธ |
มาตรฐาน |
โอน liposomal glutathione |
| การดูดซึม (การดูดซับ %) |
3-5% |
50-90% |
| ระดับเลือดเท่ากัน |
ปริมาณ 2500-3000 มก. |
ขนาด 500 มก. |
| ต้นทุน-ประสิทธิผล (มูลค่าต่อ $) |
พื้นฐาน |
สูงกว่า 5-10 เท่า |
| ประหยัดต่อมก. |
พื้นฐาน |
ประหยัดกว่า 40-60% |
เคล็ดลับ: liposomal glutathione ทำงานได้ดีขึ้นและให้เงินกับคุณมากขึ้น
พรีเมี่ยมกับแบรนด์มาตรฐาน
คุณอาจถามว่าแบรนด์ราคาแพงนั้นคุ้มค่าหรือไม่ แบรนด์พรีเมี่ยมมักใช้เทคโนโลยีไลโปโซมหรือเพิ่มสารอาหารที่เป็นประโยชน์ แบรนด์เหล่านี้ทำงานได้ดีขึ้นในการศึกษา คุณได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์น้อยลง แบรนด์มาตรฐานมีราคาน้อยลง แต่อาจใช้ไม่ได้เช่นกัน หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้เลือกอาหารเสริมไลโปโซมพรีเมี่ยม หากคุณต้องการเพิ่มขนาดเล็กแบรนด์มาตรฐานอาจเพียงพอ
เลือกสิ่งที่เหมาะกับความต้องการและงบประมาณของคุณ มองหาการทดสอบของบุคคลที่สามและฉลากที่ชัดเจนเสมอเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณกำลังซื้ออะไรอยู่
การเลือกอาหารเสริมกลูตาไธโอน
แบบฟอร์มและการดูดซึม
มีหลายวิธีในการใช้กลูตาไธโอนสำหรับผิวของคุณ วิธีที่คุณใช้การเปลี่ยนแปลงว่ามันทำงานได้ดีแค่ไหน อาหารเสริมในช่องปากนั้นง่ายต่อการซื้อ แต่ร่างกายของคุณใช้เพียงเล็กน้อย น้อยกว่า 10% เข้ามาในเลือดของคุณเพราะท้องของคุณแตกลง คุณอาจต้องใช้เวลามากเป็นเวลานานในการดูการเปลี่ยนแปลง รูปแบบ orobuccal เช่น lozenges หรือน้ำยาบ้วนปากทำงานได้ดีขึ้น คุณจับพวกเขาไว้ในปากของคุณดังนั้นพวกเขาจึงเข้าไปในเลือดของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้กลูตาไธโอนในเลือดของคุณสูงขึ้นและช่วยให้ผิวของคุณสว่างขึ้นได้เร็วขึ้น ฟิล์มปากเปล่าใหม่ยังใช้ปากของคุณเพื่อการดูดซับที่รวดเร็วและแม้กระทั่ง รูปแบบทางหลอดเลือดดำตรงเข้าไปในเลือดของคุณและทำงานได้ดีที่สุด แต่พวกเขาอาจมีความเสี่ยงและไม่ได้ใช้มากนักสำหรับการดูแลผิว
| รูปแบบของกลูตาไธโอนอาหารเสริม |
อัตราการดูดซับ |
อัตราการดูดซับ / การ พิจารณาความปลอดภัยทางคลินิก |
ทางคลินิก |
การพิจารณาความปลอดภัย |
| ช่องทางเดินอาหารในช่องปาก (GI) |
การกลืนกินในช่องปาก |
แย่ (<10%) |
เอฟเฟกต์ จำกัด ช้า |
ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพต่ำ |
| Orobuccal (lozenges, films) |
ปากเยื่อบุ |
สูง (> 80%) |
เร็วและมีประสิทธิภาพ |
ปัญหาที่ปลอดภัยและหายาก |
| ทางหลอดเลือด (IV) |
ทางหลอดเลือดดำ |
สมบูรณ์ |
มีประสิทธิภาพเสี่ยง |
ความเป็นพิษที่เป็นไปได้ |
กลูตาไธโอนเฉพาะที่ เป็นอีกวิธีหนึ่งในการใช้งาน คุณวางไว้บนผิวของคุณในที่ที่คุณต้องการผลลัพธ์ กลูตาไธโอนเฉพาะที่สามารถช่วยในจุดด่างดำและทำให้ผิวของคุณเบาขึ้น หลายคนใช้ครีมหรือโลชั่นสำหรับผิวที่เรียบเนียนและสว่างขึ้น
ความบริสุทธิ์และการทดสอบ
คุณต้องการให้กลูตาไธโอนของคุณสะอาดและปลอดภัย แบรนด์ที่ดีทดสอบผลิตภัณฑ์ของพวกเขาเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาบริสุทธิ์และแข็งแกร่ง พวกเขาตรวจสอบโลหะหนักและเชื้อโรค ห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามเช่น Eurofins ทำการทดสอบเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์นั้นเป็นจริง บางยี่ห้อเช่นห้องปฏิบัติการอัจฉริยะแสดงผลการทดสอบสำหรับทุกชุด การทดสอบเหล่านี้มองหาโลหะหนักตรวจสอบว่าอาหารเสริมนั้นแข็งแกร่งแค่ไหนและตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะอาด แบรนด์ส่วนใหญ่ผ่านไป แต่บางคนก็ไม่ได้ ไม่กี่แบรนด์มีตะกั่วมากเกินไปหรือกลูตาไธโอนไม่เพียงพอ เลือกแบรนด์ที่แบ่งปันผลการทดสอบเสมอ
เลือกแบรนด์ที่มีการทดสอบบุคคลที่สาม
ตรวจสอบรายงานเกี่ยวกับโลหะหนักและความแข็งแรง
อยู่ห่างจากแบรนด์ที่ซ่อนผลการทดสอบ
เคล็ดลับ: การทำความสะอาดกลูตาไธโอนดีต่อผิวของคุณและช่วยให้คุณปลอดภัย
ชื่อเสียงของแบรนด์
ชื่อเสียงของแบรนด์เป็นสิ่งสำคัญเมื่อเลือกอาหารเสริมกลูตาไธโอน แบรนด์ที่ดีปฏิบัติตามกฎและใช้ส่วนผสมที่มีคุณภาพ พวกเขามักจะมีความคิดเห็นที่ดีและฉลากที่ชัดเจน เลือกแบรนด์ที่ได้รับการทดสอบโดยห้องปฏิบัติการภายนอก แบรนด์ที่มีชื่อที่ดีเกี่ยวกับความปลอดภัยและผิวของคุณ หากแบรนด์มีรีวิวที่ไม่ดีมากมายหรือซ่อนผลการทดสอบอย่าใช้ คุณสามารถถามแพทย์หรือมองหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนซื้อ
แบรนด์ที่เชื่อถือได้ช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
คุณได้เรียนรู้ว่า อาหารเสริมกลูตาไธโอน สามารถช่วยสุขภาพของคุณได้ แต่การปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าใช้กลูตาไธโอนที่ลดลงหรือ liposomal ปริมาณที่ดีที่สุดคือ 250 ถึง 500 มก. ในแต่ละวัน มองหาการทดสอบของบุคคลที่สามและบรรจุภัณฑ์ที่ดีเสมอ สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นปลอดภัย การใช้กลูตาไธโอนมักจะช่วยให้ผิวและตับของคุณ แต่ความปลอดภัยนั้นขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์และสุขภาพของคุณ ตรวจสอบตารางด้านล่างก่อนที่คุณจะเลือกอาหารเสริม:
| ด้าน |
คำแนะนำ |
| รูปร่าง |
ลดลงหรือ liposomal |
| ปริมาณ |
250-500 มก. ทุกวัน |
| การทดสอบ |
บุคคลที่สาม, GMP, FDA ที่ลงทะเบียน |
| การบรรจุหีบห่อ |
ภาชนะมืดปิดผนึก |
| ประสบการณ์ผู้ใช้ |
การใช้งานอย่างสม่ำเสมอตรวจสอบความปลอดภัย |
ถามแพทย์ของคุณว่ากลูตาไธโอนปลอดภัยสำหรับคุณหรือไม่ ความปลอดภัยของคุณเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
คำถามที่พบบ่อย
ใช้เวลานานแค่ไหนในการดูผลลัพธ์จากอาหารเสริมกลูตาไธโอน?
คุณอาจเห็นว่าผิวของคุณสว่างขึ้นในเวลาประมาณ 4 ถึง 8 สัปดาห์ บางคนสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเร็วขึ้น คุณเห็นผลลัพธ์ที่เร็วแค่ไหนขึ้นอยู่กับประเภทของอาหารเสริมจำนวนเท่าไหร่และผิวของคุณ
คุณสามารถใช้กลูตาไธโอนทุกวันได้หรือไม่?
ใช่คุณสามารถใช้กลูตาไธโอนในแต่ละวัน ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่บอกว่า 250 ถึง 500 มก. ต่อวันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ อ่านฉลากเสมอและถามแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่ม
มีอาหารที่เพิ่มกลูตาไธโอนตามธรรมชาติหรือไม่?
คุณสามารถกินอาหารเช่นบร็อคโคลี่ผักโขมและอะโวคาโดเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณทำกลูตาไธโอนมากขึ้น กระเทียมและหัวหอมยังช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับกลูตาไธโอนที่แข็งแรง
อาหารเสริมกลูตาไธโอนโต้ตอบกับยาอื่น ๆ หรือไม่?
ยาบางชนิดเช่นเคมีบำบัดอาจมีปัญหากับกลูตาไธโอน บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมและยาทั้งหมดที่คุณใช้เพื่อความปลอดภัย
