Сіз глутатион қоспалары жұмысын және егер олар 2025 жылы қауіпсіз болса, сіз жаңа зерттеулер көрсеткендей, глутатионда теріні жеңілдетуге көмектеседі. Ол сонымен қатар тотығу стрессін төмендетуі және денсаулыққа қатысты кейбір проблемаларға көмектеседі. Нәтижелер мен қауіпсіздік үшін төмендегі кестеге қарай аласыз:
| қосымша / пішінді |
мөлшерлеу / Ұзақтық |
әсері / нәтижелерінің |
қауіпсіздігі туралы ескертпелер |
| Липосомалық глутатион |
2 апта |
Қан глутатионын 40%, иммундық жасушалар 100% көтереді |
Қауіпсіздіктің үлкен проблемалары жоқ |
| Ауызша глутатион |
Күн сайын 250 мг |
Теріні жеңілдетеді, әжімдерді кетіреді |
Зерттеуде қауіпсіз |
| Оқ |
Күн сайын 600-1800 мг |
Кейбір адамдарда глутатионды қалпына келтіреді |
Әдетте қауіпсіз |
Ғалымдар оның қауіпсіздігін тексеріп отырады. Көптеген адамдар глутатионмен жақсы. Бірақ сіз дәрігерден жаңа қоспалар жасамас бұрын сұрауыңыз керек.
Негізгі жолдар
Глутатион қоспалары теріні жеңілдетіп, әжімдерге көмектеседі. Олар сонымен қатар жасушаларды зияннан қорғайды, өйткені олар күшті антиоксиданттар.
Өзекті және липосомалық формалар денеге жақсырақ кіреді және тұрақты дәрі-дәрмектерге қарағанда тезірек жұмыс істейді. Бұл оларды теріні жарықтандыруға жақсартады.
Күн сайын 250-ден 500 мг глутатионды алу әдетте қауіпсіз және жақсы жұмыс істейді. Бірақ сіз кез-келген қосымшаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
Үшінші тарап тестілеуді пайдаланатын жақсы глутатион брендтерін таңдаңыз. Бұл өнімнің таза, қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі және қажетті мөлшерде болады.
Липосомалық глутатион жақсырақ сіңіп, көп мән береді. Сіз әдеттегі формаларға қарағанда аз ақша алуыңыз мүмкін.
Глутатион қоспалары: артықшылықтары
Антиоксидантты әсерлер
Глутатион - сіздің денеңізде күшті антиоксидант. Бұл сіздің жасушаларыңызды зақымдан сақтайды. Глутатионды қолдану Сіздің денеңіздің теңгерімді болуына көмектеседі . Бұл сіздің митохондрияңызды қорғайды және теріңізді сау етеді. Көптеген адамдар глутатионды өз денелерінен алып тастауға көмектесу үшін қолданады. Сіз глутатионды таблетка немесе крем ретінде ала аласыз. Көптеген адамдар теріге арналған глутатионды жақсы және аз қартаюды ұнатады.
Глутатион сіздің денеңізге еркін радикалдармен күресуге көмектеседі. Бұл терінің қартаюын баяулатып, теріңізді таза етеді.
Теріні жарықтандыру
Көптеген адамдар глутатионды теріні жеңілдету үшін пайдаланады. Теріні жеңілдететін көптеген өнімдер бар. Өзекті глутатион танымал, өйткені ол тері бетінде жұмыс істейді. Сіз оны крем немесе лосьон ретінде пайдалана аласыз. Кейбір адамдар да ашық теріге глутатион қабылдайды. Зерттеулер Глутатион гиперпигментацияға көмектеседі. Гиперпигментация кейбір тері дақтарын басқаларға қарағанда күңгірт етеді. Глутатион ферментті тирозиназаны тоқтатады. Тиросиназа меланин жасайды, бұл терінің түсіне мүмкіндік береді. Глутатионды пайдалану теріңізді жеңілдетіп, қара дақтарды азайтуға мүмкіндік береді.
Бір зерттеуге өзекті глутатион лосьонын қолданған әйелдерде әжімдер мен терінің ылғалдылығы аз болды.
Тағы бір зерттеуге күн сайын 250 мг глутатье бар, күн сайын он аптада теріні серпімді және азайтылған әжімдер көп болды.
Зерттеулер мелазмасы бар адамдарды, гиперпигментацияның бір түрі, олардың қандағы глутатион деңгейі төмен адамдар көрсетеді.
Теріні ағартатын емдеулер көбінесе глутатионды негізгі бөлігі ретінде пайдаланады. Сіз теріңізге өзекті немесе ауызша глутатионды қолдана аласыз. Көптеген адамдар теріні тікелей жарықтандыру үшін өзекті глутатион таңдайды. Егер сіз гиперпигментацияны емдегіңіз келсе, сіз өзекті глутатионды немесе теріні ластайтын емдеу әдістерін көре аласыз.
Басқа денсаулық сақтау қолданады
Глутатион тек теріні жарықтандыруға ғана емес. Кейбір адамдар оны басқа денсаулыққа байланысты қолданады. Бұл күн зақымдануынан гиперпигментацияға көмектеседі. Өзекті глутатион теріңізді тегіс және одан да көп етуі мүмкін. Кейбір адамдар оны теріге белгілі бір проблемалар үшін пайдаланады. Бұл тері емдеуден кейін безеудің тыртықтары немесе емделуіне көмектеседі. Өзекті глутатиондар көптеген адамдар үшін жұмсақ және қауіпсіз. Әрқашан оны қолданар алдында жаңа өнімнің қауіпсіз екенін тексеріңіз.
ЕСКЕРТПЕ: Кейбір зерттеулер гиперпигментацияны және басқа тері проблемаларын емдеуде глутатион үшін аралас нәтижелер көрсетеді. Сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен қауіпсіздік және теріңіз үшін ең жақсы емдеу туралы сөйлесуіңіз керек.
Глутатион қоспаларының тиімділігі
Клиникалық дәлелдер
Глутатион қоспалары теріге шынымен көмектесетініне таңғалуыңыз мүмкін. Көптеген зерттеулер глутатионның қаншалықты жақсы жұмыс істейтінін тексерді. Бір зерттеу 2% тотықтырылған глутатион (GSSG) бар лосьонды сынақтан өткізді. Бұл зерттеу теріні жеңілдетіп, әжімдерді азайта алатынын көргісі келді. Зерттеуге отыз сау фили тәрізді әйелдер қосылды. Олар 30-дан 50-ге дейін болды. Барлығында 200-ден 350-ге дейінгі меланин индексі болды. Зерттеушілер он аптаға терінің түсі мен әжімдерін өлшеді.
Міне, нәтижелердің қысқаша мазмұны:
| Platepeter |
Plootbo Group (%) |
GSSG Group (%) |
| 6-шы аптадағы теріні ағартатын балл |
Жоқ |
13.3 |
| 8-ші аптадағы теріні ағартатын балл |
Жоқ |
33.3 |
| 10-шы аптадағы теріні ағартатын балл |
23.3 |
76.7 |
| 4-ші аптада әжімдерді төмендету |
0 |
3.3 |
| 6-шы аптадағы әжімдерді азайту |
0 |
10.0 |
| 8-ші аптада әжімдерді азайту |
0 |
20.0 |
| 10-шы аптадағы әжімдерді азайту бойынша балл |
0 |
30.0 |
Бұл зерттеу GSSG өзекті GSSG теріні жеңілдетуге және әжімдерді азайтуға көмектесетінін көрсетті. Плацебо тобы өзгерген жоқ. Зерттеу барысында қауіпсіздік мәселелері болған жоқ. Сонымен қатар, басқа зерттеулер сонымен қатар гигиатология мен терінің денсаулығына көмектеседі. Зерттеушілер терінің түсінің өзгеруін тексеру үшін меланин индексін қолданады. Глутатион қоспалары теріңізге шынымен жақсы көрінуге көмектеседі.
Пайдаланушының тәжірибелері
Көптеген адамдар глутатион қоспаларын жеңіл теріге және терінің денсаулығына жақсы қолданады. Интернетте сіз көруге болатын адамдардан шолуға болады Ауыз глутатионы , кремдер немесе сублингвальды формалар. Кейбіреулер терісі бірнеше апта өткеннен кейін жарқын көрінеді дейді. Басқалары тегіс теріні байқайды және гиперпигментациядан аз. Оралдың глутатионын қолданатын адамдар шамамен екі айдан кейін нәтижелерді көреді. Кейбіреулер теріні тікелей жарықтандыруға арналған тақырыптық глутатион сияқты. Басқалары терінің жалпы денсаулығына ауызша қоспаларды артық көреді.
«Мен теріні жарықтандыру үшін ауызша глутатионды қолдана бастадым және менің терім алты аптадан кейін жарқырады
.
2025 жылы мамандар сонымен қатар глутатион қоспалары теріні жарықтандыру бойынша жұмыс істейді дейді. Дерматологтар көбінесе қыңыр гиперпигментацияға глутатионды ұсынады. Көптеген сарапшылар Glutathione-ді бағытталған кезде қолданған келіседі. Сіз әрқашан дәрігерден жаңа қоспаларды бастамас бұрын сұрауыңыз керек.
Нәтижелерге әсер ететін факторлар
Глутатион қоспаларынан бәрі бірдей нәтиже бермейді. Глутатионның жақсы жұмысы қаншалықты көп нәрсеге байланысты. Глутатионның әдісі көп нәрсені маңызды етеді. Ауызша глутатион жақсы сіңірмейді, өйткені сіздің асқазаныңыз оны бұзады. Тіпті жоғары дозалар қан деңгейін көп көтермеуі мүмкін. Сублингвальды және ороккальды формалар сіздің қаныңызға тезірек түседі. Бұл формалар асқазанды өткізіп, тез жұмыс істейді.
Асқазанға байланысты ауызша глутатион жақсы сіңірмейді.
Сублингвальды және ороксуккальды глутатион қан деңгейінен тез көтеріледі.
Өзекті глутатион теріге жарықтандыру үшін дұрыс жұмыс істейді.
Көктамыр ішіне глутатион қандай-да бір емдеу үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ теріні жарықтандыруға ортақ емес.
Сіз қолданатын глутатионның түрі қандай өзгерістерді қолданады. Липосомалық және сублингвальды формалар тұрақты ауызша глутатионнан гөрі жақсы сіңіруі мүмкін. Бұл жұмыс сіздің теріңіздің түріне де, сіздің дақтарыңыз қаншалықты қараңғы және оны қанша уақыт пайдаланғаныңызға байланысты. Кейбір адамдар нәтижелерді бірнеше аптадан кейін көреді. Қалғандары бірнеше ай қажет.
Glutathione зерттеушілері олардың есеп беру нәтижелерін қалай өзгерте алады. Әр түрлі зертханалар глутатион деңгейін тексерудің әртүрлі тәсілдерін қолданады. Бұл нәтижелерге басқаша болуы мүмкін. Сіз жақсы әдістерді және нақты нәтижелерді қолданатын зерттеулерді іздеуіңіз керек.
ЕСКЕРТПЕ: Көптеген зерттеулер көрсеткендей, глутатион қоспалары қауіпсіз. Егер сізде денсаулыққа қатысты мәселелер туындаса, нұсқауларды ұстанып, дәрігермен сөйлесуіңіз керек.
Глутатион қоспалары теріні жеңілдетуге, қара дақтарды азайтуға және терінің денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Олар қалай жұмыс істейді, бұл формаға, оны қалай қабылдағаныңыз бен жеке денеңізге байланысты. Дұрыс глутатион жоспары теріңізге жақсы көрінуге көмектеседі.
Глутатион қоспасы: қауіпсіздік және тиімділік
Ұсынылатын доза
Егер сіз теріңізге глутатионды қолданғыңыз келсе, дұрыс мөлшерін білуіңіз керек. Сарапшылар күн сайын 250 мг мен 1000 мг ауызша глутатье аралығын ала аласыз дейді. Күніне 250 мг және 1000 мг қандағы глутатионды көтере алады. Күніне 2000 мг дейін теріні жеңілдететін кейбір адамдар. Олар әдетте мұны екі кіші дозаға бөледі. Қысқарды және Липосомалық формалар жақсы жұмыс істейді, өйткені сіздің денеңіз оларды оңай сіңіреді. Ауызша глутатион сіздің бүкіл денеңізге жақсы. Өзекті глутатион сіздің теріңізге дұрыс жұмыс істейді. Кремдер мен лосьондар төменгі дозалардан тұрады, бірақ сіз оларды теріңізге салып, теріңізге салыңыз.
| Мақсат / мақсаты |
Дозалау диапазоны (MG) |
жиілігі / ескертпелері |
| Ауыздық қоспалар (жалпы сауықтыру) |
250 - 500 мг күн сайын |
Стандартты нысандарда биожетімділігі төмен; Осы дозалардағы артықшылықтар талқыланды. |
| Ауызша қоспалар (теріні ағартады) |
Күн сайын 1000 - 2000 мг |
Жиі екі дозаға бөлінеді; техникалық қызмет көрсету үшін 500 мг дейін төмендетуі мүмкін; С дәруменімен біріктірілген. |
| IV терапия (жалпы сауықтыру) |
Сессияға 600 - 1200 мг |
Денсаулық жоспарының құрамында апта сайын немесе екі апта сайынғы сессиялар. |
| IV терапия (денсаулыққа арналған мақсаттар) |
Сессияға 1200 - 2400 мг |
Аптасына 1-3 рет, бастапқыда, содан кейін техникалық қызмет көрсету; Дозалар жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына байланысты. |
| IV терапия (теріні ағартады) |
1200 мг немесе одан көп сессияға көп |
Бірнеше айдан кейін аптасына бір немесе екі рет басқарылады; Жоғары дозалар ықтимал тәуекелдерді көтереді. |
Жанама әсерлер
Глутатионды бастамас бұрын жанама әсерлер туралы білу маңызды. Көптеген адамдарда ауызша немесе өзекті глутатионда проблемалар жоқ. Кейбір адамдар ағып, құрысулар, диарея немесе бас ауруы бар. Бірнеше адам бөртпе, қышу немесе ісінуі мүмкін. Сирек, глутатион, егер сізде астма болса, астма нашарлай алады. IV Глутатион кейде бауырыңызды ренжітуі мүмкін, бірақ бұл жиі болмайды. Егер сіз глутатионды ұзақ уақыт қолдансаңыз, мырыш деңгейлері төмен түсуі мүмкін. Әрқашан теріңізге немесе денсаулыққа глутатионды қолданған кезде әрқашан жаңа белгілерді бақылаңыз.
| Санат |
туралы мәліметтер |
| Қысқа мерзімді жанама әсерлер |
Асқазан-ішек ыңғайсыздығы (құю, қысылу, диарея), бас ауруы, аллергиялық реакциялар (бөртпелер, қышу, қышу, ісіну, ісіну) |
| Сирек қысқа мерзімді жанама әсерлер |
Демікпе өршуі, G6PD жетіспеушілігіндегі гемолиз сияқты сирек кездесетін қанның бұзылуы, химиотерапиялық препараттармен араласу |
| Ұзақ мерзімді жанама әсерлер |
Төменгі мырыш деңгейлерімен байланыстырылған |
| Қарт-көрсеткіш |
Демікпе (әсіресе ингалсивті глутатье), жүктілік және емізу (қауіпсіздіктің жеткіліксіздігі туралы), химиялық терапия немесе бүйрек немесе бауыр жеткіліксіздігі үшін сақтық |
| Жалпы пікірлер |
Дозалаудың маңыздылығы, қосымша сапа және тәуекелдерді азайту үшін медициналық кеңес беру |
Кеңес: Жаңа қосымшаны бастамас бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесіңіз, әсіресе денсаулыққа қатысты мәселелеріңіз болса.
Кім аулақ болу керек
Кейбір адамдар глутатионды қолданбауы керек. Егер сізде астма болса, сіз ингаляциялық глутатионды пайдаланбауыңыз керек. Жүкті немесе емізетін әйелдер ауызша немесе өзекті глутатион қолданбауы керек, өйткені біз оның қауіпсіз екенін білмейміз. Бүйрек немесе бауыр проблемалары бар адамдар қоспалармен абай болу керек. Егер сіз химиотерапияны алсаңыз, глутатионды қолданар алдында дәрігерден сұраңыз. Кистем фиброзы бар балалар немесе Паркинсон ауруы бар балалар оқуда глутатионды қолданды, бірақ алдымен дәрігермен бірге тексеріңіз. Егер дәрігеріңіз жақсы болса, жоғары дозаларды қабылдамаңыз. Жақсы нәтижелер мен қауіпсіздік үшін сапалы қоспаларды таңдаңыз.
Құны және құны
Бағаны салыстыру
Глутатионды іздеген кезде, бағалар өте өзгеше болуы мүмкін. Тұрақты ауызша глутатион арзанырақ. Сіз айдың жеткізілімін $ 15-тен 30 долларға дейін сатып ала аласыз. Липосомалық глутатион қымбат, шамамен айына шамамен 40 доллардан 70 долларға дейін тұрады. Кейбір брендтер қосымша заттар қосса немесе одан да жақсы сіңірілген болса, одан да көп тұрады. Әр порцияға қанша алғаныңызды көру үшін әрқашан белгі қойыңыз. Кейбір бөтелкелер арзан, бірақ кішкене доза бар, сондықтан сіз одан да көп таблеткаларды алуыңыз керек.
Шығындар тиімділігі
Сіз ақшаңыздың алыс болуын қалайсыз. Глутатионның жақсы жұмыс істейтіні сіздің денеңіздің қаншалықты алатындығына байланысты. Тұрақты ауызша глутатион жақсы сіңірмейді. Тек 3-5% ғана қанға түседі. Липосомалық глутатион әлдеқайда жақсы сіңеді, шамамен 50-90%. Бұл сіз аз қабылдауға және бірдей әсер алуға болатындығын білдіреді. Мысалы, 500 мг липосомалық глутатион 2500-3000 мг тұрақты глутатион сияқты жұмыс істей алады. Сіз ақшаны үнемдейсіз, өйткені сіз бірдей нәтиже үшін аз қолданасыз.
| Параметр |
стандарт glutathione |
липосомалық глутатион |
| Биожетімділік (сіңу%) |
3-5% |
50-90% |
| Қан деңгейінің эквиваленті |
2500-3000 мг дозасы |
500 мг доза |
| Шығындар тиімділігі ($ $) |
Негізгі |
5-10 есе көп |
| Бір сіңірілген мг үшін үнемді |
Негізгі |
40-60% -ға көп үнемді |
Кеңес: Липосомалық глутатион жақсырақ жұмыс істейді және сіздің ақшаңызды көбірек береді.
Премиум, стандартты брендтер
Сіз қымбат брендтер қажет болса, себебіңіз. Премиум брендтер көбінесе липосомалық технологияны қолданады немесе пайдалы қоректік заттарды қосады. Бұл брендтер зерттеулерде жақсы жұмыс істейді. Сіз азырақ өнімді және күшті нәтиже аласыз. Стандартты брендтер аз, бірақ жұмыс істемеуі мүмкін. Егер сіз ең жақсы нәтиже алғыңыз келсе, премиум липосомалық қоспаны таңдаңыз. Егер сіз жай ғана аздап күшейсеңіз, стандартты бренд жеткілікті болуы мүмкін.
Премиум брендтер: жақсырақ сіңіріңіз, жақсырақ жұмыс жасаңыз, қымбатырақ.
Стандартты брендтер: Аз сіңіру, аз жұмыс, аз шығындар аз.
Сіздің қажеттіліктеріңіз бен бюджетіңізге сәйкес келетін нәрсені таңдаңыз. Әрқашан сатып алғаныңызды білсеңіз, әрқашан үшінші тарап тестілеу және нақты белгілерді іздеңіз.
Глутатион қоспаларын таңдау
Пішіндер мен сіңіру
Теріңізге глутатион қабылдаудың көптеген жолдары бар. Сіз оны қалай қабылдайсыз, ол қалай жұмыс істейді. Ауыздық қоспаларды сатып алуға оңай, бірақ сіздің денеңіз аздап қолданады. Сіздің қаныңызға 10% -дан аз түседі, өйткені сіздің асқазаныңыз оны бұзады. Өзгерістерді көру үшін ұзақ уақыт қажет болуы мүмкін. Ороккальды формалар, лозенс немесе ауызды жуыңыз, жақсы жұмыс жасаңыз. Сіз оларды аузыңызға ұстайсыз, сондықтан олар сіздің қаныңызға түседі. Бұл сіздің қан глутатионын тез көтеріп, теріңізді тезірек жеңілдетуге көмектеседі. Жаңа ауызша фильмдер сонымен қатар ауызды тез және тіпті сіңіру үшін қолданады. Көктамыр ішіне енетін формалар сіздің қаныңызға түсіп, ең жақсы жұмыс істейді, бірақ олар қауіпті болуы мүмкін және теріге күтім жасау үшін көп қолданылмайды.
| Глутатион қоспаның формасы |
сіңіру бағыты |
Сіңіру жылдамдығы / биожетімділігі |
Клиникалық тиімділік |
қауіпсіздігі туралы |
| Ауызша асқазан-ішек (GI) |
Ауызша қабылдау |
Нашар (<10%) |
Шектеулі әсер, баяу |
Қауіпсіз, төмен тиімділігі |
| Ороккальды (лозенс, пленкалар) |
Ауыз мукоза |
Жоғары (> 80%) |
Жылдам, тиімді |
Қауіпсіз, сирек мәселелер |
| Парентеральды (IV) |
Күретамыр ішіндегі |
Аяқталған |
Тиімді, қауіпті |
Мүмкін уыттылық |
Өзекті глутатион - оны пайдаланудың тағы бір тәсілі. Сіз оны теріңізге салыңыз, онда сіз нәтижесіздігіңіз қажет. Өзекті глутатион қара дақтарға көмектесе алады және теріңізді жеңілдетеді. Көптеген адамдар жұмсақ және ашық теріге арналған кремдер мен лосьондарды пайдаланады.
Тазалық және тестілеу
Глутатионның таза және қауіпсіз болуын қалайсыз. Жақсы брендтер өз өнімдерін таза және күшті екеніне көз жеткізіңіз. Олар ауыр металдар мен микробтарды тексереді. Үшінші тарап зертханалары, еурофиндер сияқты, нәтижелердің дұрыс екеніне көз жеткізу үшін осы сынақтарды жасаңыз. Кейбір брендтер, зияткерлік зертханалар сияқты, әр партия үшін сынақ нәтижелерін көрсетеді. Бұл сынақтар ауыр металдарды іздейді, қосымшаның қаншалықты күшті екенін тексеріп, оның таза екеніне көз жеткізіңіз. Көптеген брендтер өтеді, бірақ кейбіреулері жоқ. Бірнеше брендтерде көшбасшы немесе глутатион жеткіліксіз. Әрқашан тест нәтижелерін бөлісетін брендтерді таңдаңыз.
Үшінші тарап тестілеуімен брендтерді таңдаңыз.
Ауыр металдар мен беріктік туралы есептерді тексеріңіз.
Тест нәтижелерін жасыратын брендтерден алыс болыңыз.
Кеңес: Таза глутатион теріңіз үшін жақсы және сізді қауіпсіз етеді.
Бренд беделі
Брендтің беделі глутатион қосымшасын таңдау кезінде маңызды. Жақсы брендтер ережелерді сақтаңыз және сапалы ингредиенттерді қолданыңыз. Әдетте оларда жақсы шолулар мен белгілер бар. Сыртқы зертханалар сыналған брендтерді таңдаңыз. Жақсы аты бар брендтер сіздің қауіпсіздігіңіз бен теріңіз туралы қамқорлық жасайды. Егер брендте көптеген жаман пікірлер болса немесе оның сынақ нәтижелерін жасырса, оны пайдаланбаңыз. Сіз сатып алудан бұрын дәрігерден сұрай аласыз немесе сарапшылар кеңестерін іздей аласыз.
Сенімді бренд сізге қауіпсіз сезінуге көмектеседі және терінің жақсы нәтижелерін береді.
Сіз мұны білдіңіз Глутатион қоспалары сіздің денсаулығыңызға көмектесе алады, бірақ қауіпсіз болу маңызды. Сарапшылар азайтылған немесе липосомалық глутатионды қолдануды дейді. Ең жақсы доза күніне 250-ден 500-ге дейін. Әрқашан үшінші тараптың тестілеуін және жақсы қаптамаларды іздеңіз. Бұл қосымшаның қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі. Глутатионды қолдану көбінесе теріңізге және бауырыңызға көмектесе алады. Бірақ бұл сіздің қауіпсіздігіңіз бен денсаулығыңызға байланысты. Қосымшаны таңдағанға дейін төмендегі кестені тексеріңіз:
| аспект |
ұсынысы |
| Форма |
Қысқартылған немесе липосомалық |
| Дозалау |
Күн сайын 250-500 мг |
| Сынау |
Үшінші тарап, GMP, FDA тіркелген |
| Орауыш |
Қараңғы, герметикалық контейнерлер |
| Пайдаланушы тәжірибесі |
Дәйекті пайдалану, қауіпсіздік мониторын бақылау |
Дәрігерден, глутатион сіз үшін қауіпсіз болса, сұраңыз. Сіздің қауіпсіздігіңіз - ең бастысы.
Жиі қойылатын сұрақтар
Глутатион қоспаларынан алынған нәтижелерді көру қанша уақытты алады?
Сіз өзіңіздің теріңізді шамамен 4-8 апта ішінде жарықтандырыңыз. Кейбір адамдар өзгерістерді де тезірек байқайды. Нәтижелерді қаншалықты жылдам көресіз, қосымшаның түріне, сіз қанша алатындығыңызға және теріңізге байланысты болады.
Сіз күн сайын глутатионды ала аласыз ба?
Ия, сіз глутатионды күн сайын қолдана аласыз. Көптеген мамандар күн сайын 250-500 мг-ден 500 мг дейін денсаулыққа пайдалы дейді. Әрқашан жапсырманы оқып, дәрігерден бастамас бұрын сұраңыз.
Глутатионды табиғи түрде арттыратын тағамдар бар ма?
Брокколи, шпинат, шпинат және авокадо сияқты тағамдарды жеуге болады, бұл сіздің денеңізге глутатионға көбірек көмектеседі. Сарымсақ пен пияз сонымен қатар сіздің денеңізге сау глутатион деңгейіне көмектеседі.
Глутатион қоспалары басқа дәрі-дәрмектермен араласады ма?
Химиотерапия сияқты кейбір дәрі-дәрмектер глутатионда қиындықтар тудыруы мүмкін. Әрқашан дәрігерге қауіпсіз болу үшін қолданатын барлық қоспалар мен дәрі-дәрмектер туралы айтыңыз.
