آپ پوچھ سکتے ہیں کہ کیا گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس کام کرتے ہیں اور اگر وہ 2025 میں محفوظ ہیں۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹاتھائن جلد کو ہلکا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کو بھی کم کرسکتا ہے اور صحت سے متعلق کچھ مسائل میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ آپ نتائج اور حفاظت کے لئے نیچے دیئے گئے جدول کو دیکھ سکتے ہیں:
| ضمیمہ/فارم |
خوراک/دورانیے کا |
اثر/نتائج کی |
حفاظت کے نوٹ |
| لیپوسومل گلوٹھاٹھیون |
2 ہفتے |
خون میں گلوٹھایتوئن کو 40 ٪ ، مدافعتی خلیوں کو 100 ٪ بڑھاتا ہے |
حفاظت کی کوئی بڑی پریشانی نہیں ہے |
| زبانی گلوٹھایتون |
روزانہ 250 ملی گرام |
جلد کو ہلکا بناتا ہے ، جھریاں کم کرتا ہے |
تحقیق میں محفوظ |
| این اے سی |
روزانہ 600-1800 ملی گرام |
کچھ لوگوں میں گلوٹھاٹین کو بحال کرتا ہے |
عام طور پر محفوظ |
سائنس دان جانچ کرتے رہتے ہیں کہ آیا یہ محفوظ ہے۔ زیادہ تر لوگ گلوٹھایتون کے ساتھ ٹھیک کرتے ہیں۔ لیکن آپ کو نئے سپلیمنٹس آزمانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔
کلیدی راستہ
گلوٹھایتون سپلیمنٹس جلد کو ہلکا بنا سکتے ہیں اور جھریاں میں مدد کرسکتے ہیں۔ وہ خلیوں کو بھی نقصان سے بچاتے ہیں کیونکہ وہ مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہیں۔
حالات اور لیپوسومل فارم جسم میں بہتر ہوتے ہیں اور باقاعدہ گولیوں سے زیادہ تیزی سے کام کرتے ہیں۔ اس سے وہ جلد کی روشنی کے ل better بہتر بناتے ہیں۔
ہر دن 250 سے 500 ملی گرام گلوٹاتھائن لینا عام طور پر محفوظ ہوتا ہے اور اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ لیکن کوئی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔
اچھے گلوٹھایتون برانڈز کا انتخاب کریں جو تیسری پارٹی کی جانچ کا استعمال کرتے ہیں۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ مصنوع خالص ، محفوظ ہے ، اور اس کی صحیح رقم ہے۔
لیپوسومل گلوٹھاٹھیون بہتر جذب ہوتا ہے اور زیادہ قیمت دیتا ہے۔ آپ کو باقاعدہ شکلوں کے مقابلے میں کم رقم کے ل more زیادہ فوائد ملتے ہیں۔
گلوٹھایتون سپلیمنٹس: فوائد
اینٹی آکسیڈینٹ اثرات
گلوٹھایتون آپ کے جسم میں ایک مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔ یہ آپ کے خلیوں کو نقصان سے محفوظ رکھتا ہے۔ گلوٹھایتون کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے جسم کو متوازن رہنے میں مدد کرتا ہے ۔ یہ آپ کے مائٹوکونڈریا کی حفاظت کرتا ہے اور آپ کی جلد کو صحت مند رکھتا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے جسموں سے خراب مادوں کو دور کرنے میں مدد کے لئے گلوٹھاٹھیون کا استعمال کرتے ہیں۔ آپ کو گولی یا کریم کے طور پر گلوٹھاٹھیون مل سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ بہتر جلد اور کم عمر کے ل cop حالات گلوٹھاٹھیون کو پسند کرتے ہیں۔
گلوٹھایتوئن آپ کے جسم کو آزاد ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے جلد کی عمر بڑھنے کو کم کیا جاسکتا ہے اور آپ کی جلد کو تازہ نظر آسکتا ہے۔
جلد کی روشنی
بہت سے لوگ اپنی جلد کو ہلکا بنانے کے لئے گلوٹھاٹھیون کا استعمال کرتے ہیں۔ بہت ساری مصنوعات ہیں جو کہتے ہیں کہ وہ جلد کو ہلکا کرسکتے ہیں۔ ٹاپیکل گلوٹھاٹھیون مقبول ہے کیونکہ یہ جلد کی سطح پر کام کرتا ہے۔ آپ اسے کریم یا لوشن کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ لوگ ہلکی جلد کے لئے بھی زبانی گلوٹھاٹھیون لیتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹھاٹھیون ہائپر پگمنٹٹیشن میں مدد کرتا ہے۔ ہائپر پگمنٹٹیشن کچھ جلد کے دھبوں کو دوسروں کے مقابلے میں گہرا بنا دیتا ہے۔ گلوٹھایتوئن نے انزائم ٹائروسینیز کو روکا ہے۔ ٹائروسینیز میلانن بناتا ہے ، جو جلد کو اس کا رنگ دیتا ہے۔ گلوٹھاٹھیون کا استعمال آپ کی جلد کو ہلکا بنا سکتا ہے اور سیاہ دھبوں کو کم کرسکتا ہے۔
ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ جن خواتین کو حالات گلوٹھاٹھیون لوشن استعمال کرتے ہیں ان میں جھریاں کم اور جلد کی زیادہ نمی ہوتی ہے۔
ایک اور تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ دس ہفتوں تک ہر دن 250 ملی گرام گلوٹاتھائن لینے سے جلد کو زیادہ لچکدار اور کم جھریاں مل جاتی ہیں۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ میلاسما کے ساتھ لوگوں کو ، ایک قسم کی ہائپر پگمنٹٹیشن ، ان کے خون میں گلوٹھاٹھیون کی سطح کم ہے۔
جلد میں روشنی کے علاج اکثر گلوٹھاٹھیون کو ایک اہم حصے کے طور پر استعمال کرتے ہیں۔ آپ اپنی جلد کے لئے حالات یا زبانی گلوٹھاٹھیون استعمال کرسکتے ہیں۔ بہت سے لوگ براہ راست جلد کی روشنی کے ل top حالات گلوٹھاٹھیون کا انتخاب کرتے ہیں۔ اگر آپ ہائپر پگمنٹمنٹ کا علاج کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ حالات گلوٹھاٹھیون یا جلد کی روشنی کے دیگر علاج معالجے کی کوشش کرسکتے ہیں۔
صحت کے دیگر استعمال
گلوٹھایتون نہ صرف جلد کی روشنی کے لئے ہے۔ کچھ لوگ اسے صحت کی دیگر وجوہات کی بناء پر استعمال کرتے ہیں۔ یہ سورج کو پہنچنے والے نقصان سے ہائپر پگمنٹٹیشن میں مدد کرسکتا ہے۔ ٹاپیکل گلوٹھاٹھیون آپ کی جلد کو ہموار اور زیادہ بھی بنا سکتا ہے۔ کچھ لوگ اسے جلد کی بعض پریشانیوں کے لئے استعمال کرتے ہیں۔ یہ جلد کے علاج کے بعد مہاسوں کے نشانات یا شفا یابی میں مدد کرسکتا ہے۔ ٹاپیکل گلوٹھاٹھیون زیادہ تر لوگوں کے لئے نرم اور محفوظ ہے۔ ہمیشہ چیک کریں کہ آیا کوئی نئی مصنوع اسے استعمال کرنے سے پہلے محفوظ ہے یا نہیں۔
نوٹ: کچھ مطالعات ہائپر پگمنٹٹیشن اور جلد کی دیگر پریشانیوں کے علاج میں گلوٹھاٹھیون کے ملے جلے نتائج دکھاتے ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے حفاظت اور اپنی جلد کے بہترین علاج کے بارے میں بات کرنی چاہئے۔
گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس کی افادیت
طبی ثبوت
آپ کو تعجب ہوسکتا ہے کہ کیا گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس واقعی جلد کی مدد کرتے ہیں۔ بہت سارے مطالعات نے جانچ پڑتال کی ہے کہ گلوٹاتھائن کس طرح کام کرتا ہے۔ ایک مطالعہ نے 2 ٪ آکسائڈائزڈ گلوٹھاٹین (جی ایس ایس جی) کے ساتھ ایک لوشن کا تجربہ کیا۔ یہ مطالعہ دیکھنا چاہتا تھا کہ آیا اس سے جلد ہلکا ہوسکتا ہے اور جھریاں کم ہوسکتی ہیں۔ تیس صحت مند فلپائنی خواتین نے اس مطالعے میں شمولیت اختیار کی۔ ان کی عمر 30 سے 50 سال کے درمیان تھی۔ سب کے پاس 200 سے 350 تک میلانن انڈیکس تھا۔ محققین نے دس ہفتوں تک جلد کے رنگ کی تبدیلیوں اور جھریاں کی پیمائش کی۔
یہاں نتائج کا خلاصہ ہے:
| پیرامیٹر |
پلیسبو گروپ (٪) |
جی ایس ایس جی گروپ (٪) |
| ہفتہ 6 میں جلد کو سفید کرنے کا اسکور 2 |
n/a |
13.3 |
| ہفتہ 8 میں جلد کو سفید کرنے کا اسکور 2 |
n/a |
33.3 |
| ہفتہ 10 میں جلد کو سفید کرنے کا اسکور 2 |
23.3 |
76.7 |
| ہفتہ 4 میں شیکن میں کمی کا اسکور 2 |
0 |
3.3 |
| ہفتہ 6 میں شیکن میں کمی کا اسکور 2 |
0 |
10.0 |
| ہفتہ 8 میں شیکن میں کمی کا اسکور 2 |
0 |
20.0 |
| ہفتہ 10 میں شیکن میں کمی کا اسکور 2 |
0 |
30.0 |
اس مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حالات جی ایس ایس جی کے استعمال سے جلد کو ہلکا کرنے اور جھریاں کم کرنے میں مدد ملی ہے۔ پلیسبو گروپ نے اتنی تبدیلی نہیں دیکھی۔ مطالعے کے دوران حفاظت کا کوئی مسئلہ نہیں ہوا۔ دیگر مطالعات میں یہ بھی پایا گیا کہ گلوٹھایتوئن ہائپر پگمنٹٹیشن اور جلد کی صحت میں مدد کرتا ہے۔ محققین جلد کے رنگ کی تبدیلیوں کی جانچ پڑتال کے لئے میلانین انڈیکس کا استعمال کرتے ہیں۔ گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس واقعی آپ کی جلد کو بہتر نظر آنے میں مدد کرسکتے ہیں۔
صارف کے تجربات
بہت سے لوگ ہلکی جلد اور جلد کی بہتر صحت کے لئے گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں۔ آپ ان لوگوں سے جائزے پڑھ سکتے ہیں جنہوں نے کوشش کی زبانی گلوٹھاٹھیون ، کریم ، یا سبنگول فارم۔ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ ان کی جلد روشن اور گہری دھبے چند ہفتوں کے بعد ختم ہوجاتی ہے۔ دوسروں کو ہموار جلد اور کم ہائپر پگمنٹٹیشن کا پتہ چلتا ہے۔ وہ لوگ جو زبانی گلوٹھایتون استعمال کرتے ہیں وہ اکثر دو مہینوں میں نتائج دیکھتے ہیں۔ کچھ جیسے براہ راست جلد کی روشنی کے ل stop حالات گلوٹھاٹھیون۔ دوسرے جلد کی صحت کی صحت کے لئے زبانی سپلیمنٹس کو ترجیح دیتے ہیں۔
'میں نے جلد کی روشنی کے ل oral زبانی گلوٹھاٹھیون کا استعمال شروع کیا اور دیکھا کہ چھ ہفتوں کے بعد میری جلد روشن ہوتی جارہی ہے۔ میرے سیاہ دھبے ختم ہوجاتے ہیں ، اور میری جلد کو ہموار محسوس ہوتا ہے۔ '
'ٹاپیکل گلوٹیتھین کریم نے میری ہائپر پگمنٹ کو کم کرنے میں مدد کی ہے۔ میری جلد کا لہجہ اب بھی زیادہ نظر آتا ہے۔ '۔ '
2025 میں ماہرین کا یہ بھی کہنا ہے کہ گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس جلد کی روشنی کے ل work کام کرتے ہیں۔ ڈرمیٹولوجسٹ اکثر ضد ہائپر پگمنٹ کے لئے گلوٹھاٹھیون کی تجویز کرتے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ جب ہدایت کے مطابق استعمال کیا جاتا ہے تو گلوٹھاٹھوئن محفوظ ہے۔ نئی سپلیمنٹس شروع کرنے سے پہلے آپ کو ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے پوچھنا چاہئے۔
نتائج کو متاثر کرنے والے عوامل
ہر ایک کو گلوٹاتھائن سپلیمنٹس سے ایک جیسے نتائج نہیں ملتے ہیں۔ کس طرح اچھی طرح سے گلوٹھاٹھیون کام کرتا ہے اس کا انحصار بہت سی چیزوں پر ہوتا ہے۔ جس طرح سے آپ گلوٹھاٹھیون کو لیتے ہیں اس سے بہت معاملات ہوتے ہیں۔ زبانی گلوٹھاٹھیون اچھی طرح سے جذب نہیں ہوتی ہے کیونکہ آپ کا پیٹ اسے توڑ دیتا ہے۔ یہاں تک کہ اعلی خوراکیں بھی خون کی سطح کو زیادہ نہیں بڑھا سکتی ہیں۔ sublingual اور orobuccal فارم تیزی سے آپ کے خون میں جاتے ہیں. یہ فارم پیٹ کو چھوڑ دیتے ہیں اور جلدی سے کام کرتے ہیں۔
پیٹ کی وجہ سے زبانی گلوٹھایتون اچھی طرح سے جذب نہیں ہوتا ہے۔
sublingual اور orobuccal Glutathione خون کی سطح کو تیزی سے بڑھاتا ہے.
ٹوپیکل گلوٹھایتھوئن لائٹنگ کے لئے جلد پر ٹھیک کام کرتا ہے۔
انٹراوینس گلوٹھایتھوین کچھ علاج کے ل best بہترین کام کرتا ہے لیکن جلد کی روشنی کے ل. عام نہیں ہے۔
آپ جس قسم کا گلوٹھاٹین استعمال کرتے ہیں اس میں تبدیلی آتی ہے کہ یہ کتنی اچھی طرح سے کام کرتا ہے۔ لیپوسومل اور سیبلنگول فارم باقاعدگی سے زبانی گلوٹھاٹھیون سے بہتر جذب ہوسکتے ہیں۔ یہ کتنا اچھا کام کرتا ہے اس کا انحصار آپ کی جلد کی قسم پر بھی ہوتا ہے ، آپ کے دھبے کتنے سیاہ ہوتے ہیں ، اور آپ اسے کب تک استعمال کرتے ہیں۔ کچھ لوگ ہفتوں میں نتائج دیکھتے ہیں۔ دوسروں کو مہینوں کی ضرورت ہے۔
محققین کس طرح پیمائش کرتے ہیں گلوٹاتھائن ان کے نتائج کو تبدیل کرسکتے ہیں۔ مختلف لیبز گلوٹھاٹھیون کی سطح کو چیک کرنے کے لئے مختلف طریقے استعمال کرتے ہیں۔ اس سے نتائج بہت مختلف نظر آسکتے ہیں۔ آپ کو ایسے مطالعات کی تلاش کرنی چاہئے جو اچھے طریقے اور واضح نتائج استعمال کریں۔
نوٹ: زیادہ تر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس محفوظ ہیں۔ اگر آپ کو صحت سے متعلق خدشات ہیں تو آپ کو ہدایات پر عمل کرنا چاہئے اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے۔
گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس جلد کو ہلکا کرنے ، سیاہ دھبوں کو کم کرنے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ وہ کس حد تک کام کرتے ہیں اس کا انحصار فارم پر ہوتا ہے ، آپ اسے کیسے لیتے ہیں ، اور اپنے جسم کو۔ صحیح گلوٹھاٹھیون منصوبہ آپ کی جلد کو بہتر نظر آنے میں مدد کرسکتا ہے۔
گلوٹھایتون کی تکمیل: حفاظت اور افادیت
تجویز کردہ خوراک
اگر آپ اپنی جلد کے لئے گلوٹھاٹھیون استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو صحیح رقم جاننے کی ضرورت ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ ہر دن 250 ملی گرام اور 1000 ملی گرام زبانی گلوٹھاٹھیون لے سکتے ہیں۔ روزانہ 250 ملی گرام اور 1000 ملی گرام دونوں آپ کے خون میں گلوٹھاٹین کو اوپر جانے کا سبب بن سکتے ہیں۔ کچھ لوگ جو ہلکی جلد چاہتے ہیں وہ ایک دن میں 2000 ملی گرام تک لیتے ہیں۔ وہ عام طور پر اس کو دو چھوٹی چھوٹی خوراکوں میں تقسیم کرتے ہیں۔ کم اور لیپوسومل فارم بہتر کام کرتے ہیں کیونکہ آپ کا جسم انہیں زیادہ آسانی سے جذب کرتا ہے۔ آپ کے پورے جسم کے لئے زبانی گلوٹھایتون اچھا ہے۔ ٹاپیکل گلوٹھایتھین آپ کی جلد پر کام کرتا ہے۔ کریموں اور لوشنوں میں کم مقدار ہوتی ہے ، لیکن آپ انہیں اپنی جلد پر ڈال دیتے ہیں جہاں آپ نتائج چاہتے ہیں۔
| فارم / مقصد |
خوراک کی حد (مگرا) |
فریکوئنسی / نوٹ |
| زبانی سپلیمنٹس (عمومی تندرستی) |
روزانہ 250 - 500 ملی گرام |
معیاری شکلوں میں کم جیوویویلیبلٹی ہوتی ہے۔ ان خوراکوں کے فوائد پر بحث کی جارہی ہے۔ |
| زبانی سپلیمنٹس (جلد کو روشن کرنا) |
روزانہ 1000 - 2000 ملی گرام |
اکثر دو خوراکوں میں تقسیم ؛ بحالی کے لئے 500 ملی گرام تک کم ہوسکتا ہے۔ وٹامن سی کے ساتھ مل کر |
| چہارم تھراپی (عمومی تندرستی) |
600 - 1200 ملی گرام فی سیشن |
صحت کے منصوبے کے ایک حصے کے طور پر ہفتہ وار یا دو ہفتہ وار سیشن۔ |
| چہارم تھراپی (صحت کے مخصوص اہداف) |
1200 - 2400 ملی گرام فی سیشن |
ابتدائی طور پر ہر ہفتے 1-3 بار ، پھر بحالی ؛ خوراک انفرادی ضروریات اور صحت کی حیثیت پر منحصر ہے۔ |
| چہارم تھراپی (جلد کو روشن کرنا) |
1200 ملی گرام یا اس سے زیادہ سیشن |
کئی مہینوں میں ایک یا دو بار ہفتہ وار انتظام کیا گیا۔ زیادہ مقدار میں ممکنہ خطرات ہیں۔ |
ضمنی اثرات
گلوٹھاٹھیون شروع کرنے سے پہلے ضمنی اثرات کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔ زیادہ تر لوگوں کو زبانی یا حالات گلوٹھاٹھیون سے پریشانی نہیں ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں کو اپھارہ ، درد ، اسہال یا سر درد ہو جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کو جلدی ، خارش یا سوجن مل سکتی ہے۔ شاذ و نادر ہی ، اگر آپ کے پاس پہلے ہی دمہ ہے تو گلوٹھاؤن دمہ کو مزید خراب بنا سکتا ہے۔ چہارم گلوٹھایتون کبھی کبھی آپ کے جگر کو چوٹ پہنچا سکتا ہے ، لیکن ایسا اکثر نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ طویل عرصے تک گلوٹھاٹھیون کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کے زنک کی سطح کم ہوسکتی ہے۔ جب آپ اپنی جلد یا صحت کے لئے گلوٹھاٹھیون کا استعمال کرتے ہیں تو ہمیشہ نئی علامات کو دیکھیں۔
| زمرہ |
ثبوت کی تفصیلات |
| قلیل مدتی ضمنی اثرات |
معدے کی تکلیف (اپھارہ ، درد ، اسہال) ، سر درد ، الرجک رد عمل (جلدی ، خارش ، چھتے ، سوجن) |
| نایاب قلیل مدتی ضمنی اثرات |
دمہ کی خرابی ، G6PD کی کمی میں ہیمولیسس جیسے نایاب خون کی خرابی ، کیموتھریپی دوائیوں میں مداخلت |
| طویل مدتی ضمنی اثرات |
زنک کی کم سطح سے منسلک |
| contraindication |
دمہ (خاص طور پر سانس لینے والے گلوٹھاٹھیون) ، حمل اور دودھ پلانے (حفاظت کے ناکافی اعداد و شمار کی وجہ سے) ، کیموتھریپی کے مریضوں اور گردے یا جگر کی ناکامی والے افراد کے لئے احتیاط |
| عمومی تحفظات |
خطرات کو کم سے کم کرنے کے لئے خوراک ، ضمیمہ کے معیار ، اور طبی مشاورت کی اہمیت |
اشارہ: کوئی نیا ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ کو صحت سے متعلق مسائل ہوں۔
کس سے بچنا چاہئے
کچھ لوگوں کو گلوٹھایتون استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو دمہ ہے تو ، آپ کو سانس لینے والے گلوٹھاٹین کا استعمال نہیں کرنا چاہئے۔ حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو زبانی یا حالات گلوٹھاٹھیون کا استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ ہم نہیں جانتے کہ یہ محفوظ ہے یا نہیں۔ گردے یا جگر کے مسائل والے لوگوں کو سپلیمنٹس کے ساتھ محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کیموتھریپی لیتے ہیں تو ، گلوٹاتھائن استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔ سسٹک فائبروسس یا پارکنسن کی بیماری والے بچوں نے مطالعات میں گلوٹھاٹھیون کا استعمال کیا ہے ، لیکن پہلے ہمیشہ کسی ڈاکٹر سے چیک کریں۔ جب تک آپ کے ڈاکٹر کا یہ نہ کہے کہ یہ ٹھیک ہے۔ بہترین نتائج اور حفاظت کے ل good اچھے معیار کے سپلیمنٹس کا انتخاب کریں۔
قیمت اور قیمت
قیمت کا موازنہ
جب آپ گلوٹھاٹھیون کی تلاش کرتے ہیں تو ، قیمتیں بہت مختلف ہوسکتی ہیں۔ باقاعدگی سے زبانی گلوٹھاٹھیون سستا ہے۔ آپ ایک مہینہ کی فراہمی $ 15 سے 30 $ میں خرید سکتے ہیں۔ ایک مہینے کے لئے لیپوسومل گلوٹھاٹھیون کی قیمت زیادہ ہے ، جو ایک مہینے کے لئے تقریبا $ 40 سے 70 ڈالر ہے۔ کچھ برانڈز کی قیمت اس سے بھی زیادہ لاگت آتی ہے اگر وہ اضافی چیزیں شامل کرتے ہیں یا کہتے ہیں کہ وہ بہتر جذب کرتے ہیں۔ ہر خدمت میں آپ کو کتنا ملتا ہے یہ دیکھنے کے لئے لیبل کو ہمیشہ چیک کریں۔ کچھ بوتلیں سستی ہیں لیکن ان کی ایک چھوٹی سی خوراک ہے ، لہذا آپ کو مزید گولیاں لینے کی ضرورت ہے۔
لاگت کی تاثیر
آپ چاہتے ہیں کہ آپ کے پیسے بہت دور جائیں۔ کس طرح اچھی طرح سے گلوٹھاٹین کام کرتا ہے اس پر منحصر ہوتا ہے کہ آپ کا جسم کتنا لیتا ہے۔ صرف 3-5 ٪ آپ کے خون میں داخل ہوتا ہے۔ لیپوسوومل گلوٹھایتھوئن بہت بہتر جذب کرتا ہے ، تقریبا 50 50-90 ٪۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کم لے سکتے ہیں اور ایک ہی اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، 500 ملی گرام لائپوسومل گلوٹھاٹھیون 2500-3000 ملی گرام باقاعدہ گلوٹھاٹین کی طرح کام کرسکتا ہے۔ آپ پیسہ بچاتے ہیں کیونکہ آپ اسی نتائج کے لئے کم استعمال کرتے ہیں۔
| پیرامیٹر |
معیاری گلوٹھاٹھوئن |
لیپوسوومل گلوٹھاٹھیون |
| جیوویویلیبلٹی (جذب ٪) |
3-5 ٪ |
50-90 ٪ |
| بلڈ لیول مساوات |
2500-3000 ملی گرام خوراک |
500 ملی گرام خوراک |
| لاگت کی تاثیر (قیمت فی $) |
بیس لائن |
5-10 گنا زیادہ |
| اقتصادی فی جذب شدہ ملیگرام |
بیس لائن |
40-60 ٪ زیادہ معاشی |
اشارہ: لیپوسومل گلوٹھاٹھیون بہتر کام کرتا ہے اور آپ کو اپنے پیسوں کے ل more مزید کچھ فراہم کرتا ہے۔
پریمیم بمقابلہ معیاری برانڈز
آپ پوچھ سکتے ہیں کہ کیا مہنگے برانڈز اس کے قابل ہیں؟ پریمیم برانڈز اکثر لیپوسومل ٹکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں یا مددگار غذائی اجزاء شامل کرتے ہیں۔ یہ برانڈ مطالعات میں بہتر کام کرتے ہیں۔ آپ کم مصنوعات کے ساتھ تیز اور مضبوط نتائج حاصل کرتے ہیں۔ معیاری برانڈز کی قیمت کم ہے لیکن اس کے ساتھ ساتھ کام نہیں ہوسکتا ہے۔ اگر آپ بہترین نتائج چاہتے ہیں تو ، ایک پریمیم لیپوسومل ضمیمہ منتخب کریں۔ اگر آپ صرف ایک چھوٹا سا فروغ چاہتے ہیں تو ، ایک معیاری برانڈ کافی ہوسکتا ہے۔
آپ کی ضروریات اور بجٹ کے مطابق جو چیز فٹ بیٹھتی ہے اسے منتخب کریں۔ ہمیشہ تیسری پارٹی کی جانچ اور واضح لیبل تلاش کریں تاکہ آپ جان لیں کہ آپ کیا خرید رہے ہیں۔
گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس کا انتخاب
فارم اور جذب
آپ کی جلد کے لئے گلوٹھاٹھیون لینے کے بہت سارے طریقے ہیں۔ آپ اسے کس طرح لیتے ہیں اس میں تبدیلی آتی ہے کہ یہ کتنا اچھا کام کرتا ہے۔ زبانی سپلیمنٹس خریدنا آسان ہے ، لیکن آپ کا جسم صرف تھوڑا سا استعمال کرتا ہے۔ 10 than سے بھی کم آپ کے خون میں داخل ہوجاتے ہیں کیونکہ آپ کا پیٹ اسے توڑ دیتا ہے۔ تبدیلیوں کو دیکھنے کے ل You آپ کو کافی وقت کے لئے بہت کچھ لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ لوزینجز یا ماؤتھ واش کی طرح اوروبوکل فارم ، بہتر کام کرتے ہیں۔ آپ انہیں اپنے منہ میں تھامیں ، لہذا وہ آپ کے خون میں چلے جائیں۔ یہ آپ کے خون میں گلوٹھایتون تیزی سے بڑھ سکتے ہیں اور جلد ہی آپ کی جلد کو ہلکا کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ نئی زبانی فلمیں بھی آپ کے منہ کو جلدی اور جذب کرنے کے لئے بھی استعمال کرتی ہیں۔ نس ناستی شکلیں سیدھے آپ کے خون میں چلی جاتی ہیں اور بہترین کام کرتی ہیں ، لیکن وہ خطرناک ہوسکتی ہیں اور جلد کی دیکھ بھال کے لئے زیادہ استعمال نہیں ہوتی ہیں۔ گلوٹھاٹھین ضمیمہ
| شکل |
جذب کے راستے |
جذب کی شرح / جیو ویویلیبلٹی |
کلینیکل تاثیر |
کی حفاظت کے تحفظات کی |
| زبانی معدے (GI) |
زبانی ادخال |
غریب (<10 ٪) |
محدود اثر ، آہستہ |
محفوظ ، کم افادیت |
| orobuccal (لوزینجز ، فلمیں) |
منہ mucosa |
اعلی (> 80 ٪) |
تیز ، موثر |
محفوظ ، نایاب مسائل |
| والدین (iv) |
نس |
مکمل |
موثر ، خطرناک |
ممکنہ زہریلا |
ٹاپیکل گلوٹھاٹھیون اسے استعمال کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ آپ نے اسے اپنی جلد پر ڈال دیا جہاں آپ نتائج چاہتے ہیں۔ ٹاپیکل گلوٹھاٹھیون تاریک دھبوں میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کی جلد کو ہلکا بنا سکتا ہے۔ بہت سے لوگ ہموار اور روشن جلد کے لئے کریم یا لوشن استعمال کرتے ہیں۔
طہارت اور جانچ
آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا گلوٹھاٹین صاف اور محفوظ رہے۔ اچھے برانڈز اپنی مصنوعات کی جانچ کرتے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ وہ خالص اور مضبوط ہیں۔ وہ بھاری دھاتوں اور جراثیم کی جانچ کرتے ہیں۔ تھرڈ پارٹی لیبز ، جیسے یوروفنز ، یہ ٹیسٹ یقینی بنانے کے ل do کرتے ہیں کہ نتائج درست ہیں۔ کچھ برانڈز ، جیسے ذہین لیبز ، ہر بیچ کے لئے اپنے ٹیسٹ کے نتائج دکھاتے ہیں۔ یہ ٹیسٹ بھاری دھاتوں کی تلاش کرتے ہیں ، چیک کریں کہ ضمیمہ کتنا مضبوط ہے ، اور یقینی بنائیں کہ یہ صاف ہے۔ زیادہ تر برانڈز گزر جاتے ہیں ، لیکن کچھ نہیں کرتے ہیں۔ کچھ برانڈز کی بہت زیادہ برتری ہوتی ہے یا کافی گلوٹھاٹھیون نہیں ہوتی ہے۔ ہمیشہ ایسے برانڈز منتخب کریں جو اپنے ٹیسٹ کے نتائج بانٹیں۔
تیسری پارٹی کی جانچ کے ساتھ برانڈز منتخب کریں۔
بھاری دھاتوں اور طاقت سے متعلق رپورٹس کی جانچ کریں۔
ان برانڈز سے دور رہیں جو اپنے ٹیسٹ کے نتائج کو چھپاتے ہیں۔
اشارہ: کلین گلوٹھاٹھیون آپ کی جلد کے لئے اچھا ہے اور آپ کو محفوظ رکھتا ہے۔
برانڈ کی ساکھ
جب گلوٹھاٹھیون ضمیمہ چنتے ہو تو برانڈ کی ساکھ اہم ہوتی ہے۔ اچھے برانڈز قواعد کی پیروی کرتے ہیں اور معیاری اجزاء کا استعمال کرتے ہیں۔ ان کے پاس عام طور پر اچھے جائزے اور واضح لیبل ہوتے ہیں۔ برانڈز کا انتخاب کریں جو باہر کی لیبز کے ذریعہ تجربہ کریں۔ اچھے نام والے برانڈز آپ کی حفاظت اور اپنی جلد کے بارے میں پرواہ کرتے ہیں۔ اگر کسی برانڈ کے بہت سارے خراب جائزے ہوتے ہیں یا اس کے ٹیسٹ کے نتائج کو چھپاتے ہیں تو اسے استعمال نہ کریں۔ خریدنے سے پہلے آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں یا ماہر سے متعلق مشورے تلاش کرسکتے ہیں۔
ایک قابل اعتماد برانڈ آپ کو محفوظ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کے بہتر نتائج دیتا ہے۔
آپ نے یہ سیکھا ہے گلوٹھاٹون سپلیمنٹس آپ کی صحت میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن محفوظ رہنا سب سے اہم ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ کم یا لیپوسومل گلوٹھاٹھیون استعمال کریں۔ بہترین خوراک ہر دن 250 سے 500 ملی گرام ہے۔ ہمیشہ تیسری پارٹی کی جانچ اور اچھی پیکیجنگ تلاش کریں۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ ضمیمہ محفوظ ہے۔ گلوٹھاٹھیون کا استعمال اکثر آپ کی جلد اور جگر کی مدد کرسکتا ہے۔ لیکن یہ کتنا محفوظ ہے اس کا انحصار مصنوع اور آپ کی صحت پر ہے۔ ضمیمہ منتخب کرنے سے پہلے نیچے دیئے گئے جدول کو چیک کریں:
| پہلو کی |
سفارش |
| فارم |
کم یا لیپوسومل |
| خوراک |
روزانہ 250-500 ملی گرام |
| جانچ |
تیسری پارٹی ، جی ایم پی ، ایف ڈی اے رجسٹرڈ |
| پیکیجنگ |
سیاہ ، مہر بند کنٹینر |
| صارف کا تجربہ |
مستقل استعمال ، نگرانی کی حفاظت |
اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کے لئے گلوٹھایتون محفوظ ہے؟ آپ کی حفاظت سب سے اہم چیز ہے۔
سوالات
گلوٹھاٹھیون سپلیمنٹس کے نتائج دیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کی جلد تقریبا 4 4 سے 8 ہفتوں میں روشن ہوتی ہے۔ کچھ لوگوں نے اس سے بھی زیادہ تیزی سے تبدیلیوں کو دیکھا۔ آپ کتنی تیزی سے دیکھتے ہیں اس کا انحصار ضمیمہ کی قسم ، آپ کتنا لیتے ہیں ، اور اپنی جلد پر ہوتا ہے۔
کیا آپ ہر روز گلوٹھاٹھیون لے سکتے ہیں؟
ہاں ، آپ ہر دن گلوٹھاٹھیون استعمال کرسکتے ہیں۔ زیادہ تر ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ 250 سے 500 ملی گرام صحت کے لئے اچھا ہے۔ شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ لیبل پڑھیں اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
کیا ایسی غذائیں ہیں جو قدرتی طور پر گلوٹھاٹھیون کو فروغ دیتی ہیں؟
آپ اپنے جسم کو مزید گلوٹھاٹھیون بنانے میں مدد کے لئے بروکولی ، پالک ، اور ایوکاڈوس جیسے کھانے کھا سکتے ہیں۔ لہسن اور پیاز آپ کے جسم کو صحت مند گلوٹھاٹھیون کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔
کیا گلوٹھاٹھین سپلیمنٹس دوسری دوائیوں کے ساتھ تعامل کرتے ہیں؟
کچھ دوائیں ، جیسے کیموتھریپی ، گلوٹھاٹھیون کے ساتھ پریشانیوں کا شکار ہوسکتی ہیں۔ اپنے ڈاکٹر کو ہمیشہ ان تمام سپلیمنٹس اور دوائیوں کے بارے میں بتائیں جو آپ محفوظ رہنے کے لئے استعمال کرتے ہیں۔
