Az NMN piac nagyon gyorsan növekszik. 2032 -re elérheti az 1,5 milliárd dollárt. Sokan NMN -kiegészítőket vásárolnak az egészséges öregedés és a valós eredmények érdekében. Az NMN vagy a nikotinamid -mononukleotid gyakran vizsgálatokban van. Segíthet az embereknek jól öregedni, és több energiájuk van. A biztonság és az, hogy jól működik, fontos, ha egy kiegészítőt választanak. Az emberek meg akarják tudni, hogyan kell használni az NMN -t. Azt is akarják tudni, hogy a legjobb összeget kell megtenni. NMN -kiegészítőket keresnek, amelyek valódi értéket adnak. Az alábbi számok ezt a tendenciát mutatják:
| Metrikus |
érték |
év/periódus |
| Globális NMN piaci mérete |
250 millió USD |
2023 |
| Előrejelzett piacméret |
1,5 milliárd USD |
2032 |
| CAGR |
22,5% |
2023-2032 |
A vásárlóknak mindig ellenőrizniük kell a kiegészítők minőségét. Biztonságot kell keresniük, különösen az NMN -kiegészítőknél. Ezek a tények segítenek az embereknek okos döntéseket hozni az öregedés és az egészség szempontjából.
Kulcsfontosságú felvétel
Csákány NMN -kiegészítők , amelyek nagyon tiszta, több mint 99%. Ellenőrizze a megbízható laboratóriumok elemzési tanúsítványait.
Keresse meg az NMN-t, amely harmadik fél tesztelésével és egyértelmű laboratóriumi eredményekkel rendelkezik. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy biztonságos -e, és megfelelő mennyiségű NMN -vel rendelkezik.
Válassza ki az NMN -t, amelyet szigorú szabályokkal, például Ausztráliában, Kanadában vagy Svájcban, helyeken készítenek. Ez azt jelenti, hogy a minőség jobb.
Vegyen be minden nap 250 és 600 mg NMN -t a legjobb eredményért. Kérdezze meg az orvost, mielőtt elkezdi, különösen, ha 65 évesnél idősebb vagy egészségügyi problémái vannak.
A liposzómális NMN kapszulák vagy porok segítenek a testnek jobban felszívni az NMN -t, mint a szokásos formák. Vedd el az NMN -t reggel, mielőtt eszik.
Az NMN több energiát adhat neked, segíthet az anyagcserének és növelni a NAD+ szintet. De a hatások mindenki számára különböznek, és további tanulmányokra van szükség.
Az NMN általában biztonságos, de enyhe mellékhatásokat okozhat, mint például a gyomorpanasz vagy a beteg érzés. Kezdje egy kis adaggal, és beszéljen orvosával, ha más gyógyszert szed.
Az NMN használata előtt mindig beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval. Ez nagyon fontos a gyerekek, a terhes nők vagy a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
NMN kiegészítő minősége
Amikor egy NMN -kiegészítőt választ, akkor tudnia kell a minőségről. Nem minden NMN terméket készítenek ugyanúgy. Egyes márkák keményen dolgoznak annak érdekében, hogy NMN -jük nagyon tiszta legyen, és sokat teszteljen. Lehet, hogy más márkák nem végeznek annyira tesztelést. Meg kell tanulnia, mi teszi a kiegészítést biztonságossá és jóvá.
Tisztaság
A tisztaság megmondja, hogy a kiegészítők mekkora része valódi NMN. Azt is megmutatja, hogy vannak -e más dolgok keverve. A magas tisztaság segíti az NMN jobb működését és biztonságban tartja Önt. A legjobb márkák megpróbálják több mint 99% -ot tisztítani az NMN -t. Például, Donotage.org tiszta nmn az 99,8% tiszta . Ez a legjobb szint az üzleti életben. A Genuinepurity ™ liposzómális NMN szintén meghaladja a 99% -ot. Ezek a márkák szigorú szabályokat követnek, és ellenőrizzék az általuk készített tételeket.
Tanúsítványok
Az elemzési tanúsítvány vagy a COA bizonyítja, hogy az NMN mennyire tiszta. Minden egyes tételnél a laboratóriumi teszt eredményeit mutatja. Vásárlás előtt mindig meg kell keresnie egy COA -t. A legjobb NMN márkák COA -kkal rendelkeznek a megbízható laboratóriumokból. Ezek a papírok megmondják, hogy mennyi NMN van benne, mi van benne, és ha vannak rossz dolgok. Itt van egy táblázat, amely megmutatja, mennyire tiszta egyes termékek és milyen tanúsítványok vannak:
| Purity Benchmark |
termékpélda |
A tisztasági szintű tanúsítások és |
tesztelése |
a további minőségi jellemzők |
| Aranystandard |
Donotage.org tiszta nmn |
99,8% |
GMP, ISO9001, házon belüli tétel tesztelés |
Nem GMO, allergénmentes, vegán, töltőanyagok |
| Kiváló minőségű |
Genuinepurity ™ liposzómális NMN |
> 99% |
Harmadik fél tisztasága, nehézfémek, mikrobiológiai |
FDA-regisztrált, CGMP tanúsítvánnyal rendelkező |
| Ipari szabvány |
Általános NMN kiegészítők |
≥95% |
Alapvető COA (változó) |
Szokásos kiegészítő gyártás |
Szennyeződések
A szennyeződés olyan dolgok, amelyeket nem akar az NMN -ben. Ezek lehetnek nehézfémek, maradék vegyszerek vagy más rossz dolgok. A jó márkák tesztelik ezeket a dolgokat, és megosztják az eredményeket. A helyreállítási hatékonyság szintén fontos. A laboratóriumok speciális eszközöket használnak annak ellenőrzésére, hogy az NMN változatlan -e a tesztek során. Ez segít annak biztosításában, hogy a palackban lévő NMN megegyezzen a címkével.
Harmadik féltől származó tesztelés
Harmadik fél tesztelése olyan laboratóriumot jelent, amely nem része a vállalatnak, ellenőrzi az NMN-t. Ez arra készteti az embereket, hogy jobban bízzanak az eredményekben. Olyan márkák, mint a donotage.org és A Science által a laboratóriumokon kívüli felhasználás az NMN ellenőrzésére. Egyes tesztek olyan speciális gépeket használnak, mint például HPLC-QQQ-MS az NMN mérésére. Ezek a tesztek megnézhetik, hogy az NMN mennyisége megegyezik -e a címke mondásával.
Laboratóriumok tesztelése
A független laboratóriumok gondos lépéseket használnak az NMN -kiegészítők ellenőrzésére. Az NMN -t, a NAD -t és más dolgokat keresik. A laboratóriumok matematikai eszközöket használnak annak biztosítása érdekében, hogy eredményeik megfelelőek -e. Például, A fő komponens -elemzés segít a rossz minták elmondásában. A Pearson korrelációs együtthatói azt mutatják, hogy az NMN és a NAD hogyan kapcsolódnak. A Duncan teszt ellenőrzi, hogy egyes termékeknél több NMN van -e, mint mások. A laboratóriumok többször is végeznek teszteket, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy ugyanazt a választ kapják.
| Statisztikai módszer |
cél / leírás |
A részletek alátámasztása |
| Fő komponens -elemzés (PCA) |
Megkülönbözteti a mintcsoportokat az NMN és a kapcsolódó analitok alapján. |
A PCA parcellák egyértelmű elválasztást mutattak a kontroll és a kísérleti csoportok között. |
| Pearson korrelációs együtthatói |
Értékeli az NMN, NR, NA, NAM és NAD+ analitok közötti kapcsolatokat. |
A HeatMap megerősíti az analit összefüggéseket. |
| Duncan tesztje |
A csoportok közötti NMN -tartalom különbségeinek statisztikai szignifikanciáját teszteli. |
P-érték küszöbértékkel alkalmazzák <0,05. |
| Kísérleti replikáció |
Biztosítja az eredmények megbízhatóságát és reprodukálhatóságát. |
Az összes három példányban végzett kísérlet. |
| Használt szoftver |
Eszközök az adatgyűjtéshez és a statisztikai elemzéshez. |
Agilent Masshunter, Metaboanalyst 5.0, Origin 2021, IBM SPSS Statisztika 22. |
Az eredmények elérése
Az NMN megvásárlása előtt mindig kérje meg a teszt eredményeit. Sok márka laboratóriumi jelentéseket helyez a webhelyükre. Néhányan lehetővé teszik, hogy a legújabb eredményeket beolvassa a palackon. Ezek a jelentések megmondják, mennyi NMN van benne, mennyire tiszta, és ha vannak rossz dolgok. Ha egy márka ezt nem mutatja, akkor lehet, hogy nem kiváló minőségű.
TIPP: Az NMN megvásárlása előtt mindig keresse meg a harmadik féltől származó laboratóriumi eredményeket és az elemzési tanúsítványt. Ez segít biztonságban maradni, és tiszta NMN -t kapni a megfelelő összetevőkkel.
NMN forrás és gyártás
Származási ország
Ahol Az NMN -ből származik, megváltoztathatja annak minőségét. Egyes országoknak erős szabályai vannak az NMN készítésére. Ellenőrzik az összetevőket és a címkéket. Más országok nem ellenőrzik annyira. Ez az NMN -t kevésbé biztonságossá vagy tisztavá teheti. Íme néhány tény arról, hogy hol készül az NMN:
Ausztrália, Kanada és Svájc szigorú szabályai vannak az NMN -re. Gondoskodnak arról, hogy a címke megfelelő legyen, és ellenőrizze, mi van benne.
Kína, Vietnam, Thaiföld és India kevesebb szabálygal rendelkezik. Ez problémákat okozhat a biztonsággal és a minőséggel.
Lehet, hogy ezekből a helyekből származó olcsó NMN porokat nem tárolják jól. Elveszíthetik az energiát, vagy piszkosak lehetnek.
Néhány kevésbé szigorú helyről származó NMN -nek nincs valódi NMN. Lehet, hogy csak nikotinamidja van, ami olcsóbb B3 -vitamin.
A laboratóriumi tesztek és tanúsítványok segítik az NMN tiszta és biztonságos megjelenését.
Egy új jelentés szerint sok olcsó NMN termék nem olyan erős, mint a címke. Néhányuknak egyáltalán nincs NMN. Ezért kell ellenőriznie, honnan származik az NMN, és keresse meg a bizonyítékot, hogy jó.
| Régió / oldal |
numerikus adatok / százalékos |
szabályozási implikáció / piaci betekintés |
| Az egészségügyi szakemberek aggodalmai |
31% |
Aggódj az NMN tisztaság miatt, mert a szabályok nem mindenhol azonosak |
| Az NMN kiegészítők online értékesítettek |
36% |
Ne legyen laboratóriumi tanúsítványa, tehát a minőség nem biztos benne |
| Európa |
19% |
További NMN -termékeket küldenek jóváhagyásra |
| Egyesült Arab Emírségek és Szaúd -Arábia |
63% |
A környéken lévő legtöbb NMN -t itt vásárolják |
A rövid tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN Biztonságos akár 24 hétig . Segíthet a NAD nevelésében sok helyen az emberekben. Egyes tanulmányok szerint az NMN segíti az izmokat és az energiát. De nem minden eredmény azonos. Még több kutatásra van szükségünk a hosszú távú hatások megismeréséhez.
Gyártási szabványok
GMP
Jó gyártási gyakorlat, vagy A GMP , az NMN előállításához szükséges szabályok. Ezek a szabályok elősegítik az NMN biztonságos és magas színvonalát. A GMP lefedi, hogy a munkavállalók hogyan takarítják meg és tárolják a dolgokat. A vállalatok minden tételnek ellenőrzik a nehézfémeket, a baktériumokat és a tisztaságot. A GMP -vel készített NMN gyakran 99% -ban tiszta vagy annál több. Az olyan tesztek, mint a HPLC és az LC-MS, ellenőrzik ezt. Egyes márkák extra teszteket használnak a méreganyagokhoz és az NMN stabilizálásához.
| Aspektus |
részletei |
| Gyártási szabvány |
NMN GMP szabályokkal készült |
| Tisztaság |
Legalább 99%, laboratóriumi tesztek ellenőrzése |
| Biztonsági ellenőrzések |
Nehézfémek, baktériumok és egyéb rossz dolgok tesztelése |
| Létesítmény akkreditáció |
GLP-akkreditált, FDA és NSF regisztrált |
| Dokumentáció |
Az egyes tételek és munkavállalók képzéseire tartott nyilvántartások |
Átláthatóság
Az átláthatóság azt jelenti, hogy egy vállalat megmutatja, hogyan teszi az NMN -t, és mi van benne. A legjobb márkák lehetővé teszik, hogy az emberek látják a laboratóriumi eredményeket és a tanúsítványokat. Megmutatják, honnan származik az NMN, és hogyan tesztelik azt. Egyes vállalatok NMN -t készítenek Németországban, és tesztelik azt Svájcban. Mindenkinek online laboratóriumi eredményeket hoznak. Ez segít az embereknek bízni a termékben, és tudja, hogy biztonságos.
TIPP: Mindig válassza az NMN -t a GMP tanúsítással és a Clear Lab Reports segítségével. Ez segít annak biztosításában, hogy az NMN tiszta, biztonságos és megfelelő dolgokkal rendelkezik.
Hogyan vehetjük el az NMN -t
Fontos az, hogy az NMN legjobb módját válassza. Segíthet az NMN jobban működni a testében. Az emberek meg akarják tudni, hogy mekkora NMN -t kell venni, melyik típusú használni, és mikor kell. Nézzük meg, mit mondnak az új tanulmányok a megfelelő adagról, a legjobb módja az NMN venni, és mikor kell használni, hogy mindenki a legtöbbet hozza ki a kiegészítésből.
Adagolás
Ajánlott összegek
Az orvosok és a tudósok számos tanulmányban tesztelték az NMN -t. Ezekben a vizsgálatokban a legtöbb ember napi 250 és 900 mg között volt. A legnagyobb tanulmányok ezt találták Napi 600 mg segített a NAD+ szinten, és erősebbé tette az embereket , különösen az egészséges felnőtteket. Azok az emberek, akik 300 mg -ot vagy 900 mg -ot vettek, szintén jó eredményeket kaptak, de 600 mg a legjobban működött.
Íme egy gyors áttekintés arról, hogy mit találtak a tanulmányok:
| adagolás (mg/nap) |
A résztvevők száma |
vér NAD+ koncentráció |
fizikai teljesítmény (6 perces séta teszt) |
Biztonság és tolerálhatóság |
| 0 (placebo) |
20 |
Nincs jelentős növekedés |
Kiindulási teljesítmény |
Nincsenek mellékhatások |
| 300 |
20 |
Jelentős növekedés (P ≤ 0,001) |
Jelentős javulás vs placebo (p <0,01) |
Jól tolerálva, nincs biztonsági kérdés |
| 600 |
20 |
Legmagasabb növekedés a csoportok között |
A legnagyobb javulás (p <0,01) |
Jól tolerálva, nincs biztonsági kérdés |
| 900 |
20 |
Magas növekedés, hasonlóan a 600 mg -hoz |
Jelentős javulás (P <0,01) |
Jól tolerálva, nincs biztonsági kérdés |
A legtöbb ember jól teljesít minden nap 300 mg -tól 600 mg -nál. Vannak, akik 900 mg -ot választanak extra segítségért, de több nem mindig jobb. A tanulmányok azt mutatják, hogy ezek az összegek biztonságosak és elősegítik a NAD+emelését.
Életkori megfontolások
Hány éves vagy, megváltoztathatja az NMN mennyire szükséges. A tanulmányokban a középkorú emberek napi 600 mg-os legjobb eredményeket kaptak. Lehet, hogy a fiatalabb embereknek csak 250 mg vagy 300 mg -ra van szükségük, mert már több NAD+van. Az idősebb emberek néha akár 900 mg -ot is használnak, de okos, hogy kevesebbel kezdjenek, és látják, hogyan érzi magát. A 65 év feletti embereknek új kiegészítők megkezdése előtt kell beszélniük orvossal.
MEGJEGYZÉS: Mindig kérdezze meg az orvost, mielőtt az NMN -t használja, különösen gyerekek, tizenévesek vagy egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
Szállítási módszerek
Az NMN különböző formákban kapható. Mindegyik megváltoztatja, hogy mennyi NMN -t használhat a teste. A megfelelő típus kiválasztása elősegítheti a testének több NMN használatát, és a kiegészítők jobb működését.
Kapszulák
A kapszulák a legnépszerűbb módszer az NMN szedésére. Könnyen használhatók, és rengeteg kutatást végeznek mögöttük. A szokásos NMN kapszulák kb. 50% -kal növelhetik a NAD+ -ot . néhány vizsgálatban A liposzómális kapszulák még jobban működnek. Megvédik az NMN -t a gyomorsavtól, és segítenek több NMN -t bejutni a vérébe. Egy tanulmány megállapította A liposzómális NMN a NAD+ -ot több mint 80% -kal emelte , ami sokkal magasabb, mint a szokásos kapszulák. NMN
| formája Növelje |
NAD+ szint |
a statisztikai szignifikancia |
-időtartamot |
| Liposzómális NMN |
83-84% -os növekedés |
P <0,05, p = 0,001 |
Tartós 4 hét a kiegészítés után |
| Standard NMN |
Kevesebb, mint a liposzómális |
Nem szignifikáns vs liposzómális |
N/A |
Porok
A porított NMN -t italokba vagy ételekbe lehet keverni. Néhány ember szereti a porokat, mert könnyen megváltoztathatják az adagot. A porok jól felszívódnak, de nem mindig védik az NMN -t a gyomorsavtól. A liposzómális porok apró zsírbuborékokat használnak, hogy segítsék az NMN -t a testbe kerülni és biztonságban maradni.
Szublingvális
A szublingvális NMN megolvad a nyelved alatt. Ez lehetővé teszi, hogy az NMN gyorsan a száján keresztül gyorsan bejutjon a vérébe. Néhányan azt gondolják, hogy ez gyorsabban működik. A tanulmányok azt mutatják Lehet, hogy a szublingvális NMN egy kicsit gyorsabb, de nem működik jobban, mint a kapszulák vagy porok a NAD+ neveléséhez. A legtöbb szakértő szerint a kapszula és a por ugyanúgy működik.
TIPP: A liposzómális NMN kapszulákban vagy porban segíti a testét az NMN legjobban. A szublingvális NMN kissé gyorsabban működhet, de az idő múlásával nem ad jobb eredményeket.
Íme egy diagram, amely bemutatja, hogy a különféle szállítási módszerek miként vonják össze a biohasznosulást:
| Biolahasznosíthatósági |
jellemzők |
Metabolikus sors és a szövetek eloszlása |
| Szóbeli (szabvány) |
Kiterjedt első átjárható anyagcsere a májban; A legtöbb NMN -t nikotinamidré (NAM) alakították át; Alacsony érintetlen NMN elérhetőség |
A minimális ép NMN eléri a perifériás szöveteket; NAD+ szintézis főleg a NAM -tól |
| Orális (liposzómális) |
A liposzómák megvédik az NMN -t a gyomor lebomlásától; nyirokrendszeren keresztül felszívódik; megkerüli az első átjárható máj metabolizmust |
Javított biohasznosulás; További érintetlen NMN elérhető a NAD+ szintézishez és a perifériás szövetek eloszlásához |
| Szublingvális |
Közvetlen belépés a véráramba szájon keresztül; javíthatja az abszorpciós sebességet |
Nincs bizonyított hosszú távú előnye a kapszulák vagy porok felett |
Időzítés
Reggeli használat
Amikor az NMN ügyeket veszi. A legtöbb szakértő és tanulmány azt mondja Étkezés előtt reggel vedd el az NMN -t reggel . Az üres gyomor segít a testének az NMN használatában. Az ételek, különösen a zsíros ételek fogyasztása lelassíthatja, hogy a test hogyan használja az NMN -t, és kevésbé jól működik. Az NMN minden nap egyszerre történő bevétele segít a testének a legjobban használni.
Az NMN reggelizése megegyezik a test természetes NAD+ ciklusával.
A fiatalabb emberek a legtöbbet hozják ki a reggeli NMN -ből.
Az idősebb emberek megpróbálhatják éjszaka az NMN -t extra segítségért venni, de a reggel a legjobb a legjobb.
Ha reggel az NMN -t a Resveratrol -nal veszi fel, még jobban segíthet.
Felhívás: A test NMN használatának elősegítése érdekében vegye be az üres gyomorra, tartson napi rutinot, és próbálja ki a liposzómális formákat a legjobb eredmény elérése érdekében.
Az emberek gyakran azt kérdezik, hogyan lehet az NMN -t a legjobb eredmény elérése érdekében. A válasz a megfelelő adagtól, a bevétel módjától és a napszaktól függ. A megfelelő összeg felhasználása, a legjobb forma kiválasztása és a megfelelő időben történő bevétele segít az NMN -nek jobban működni.
NMN előnyök
Az emberek azt akarják tudni, hogy az NMN valóban segít -e az öregedésben. Az új tanulmányok további választ adnak nekünk, de az eredmények nem mindig azonosak. Az NMN népszerű, mert segíthet az egészségnek, különösen azok számára, akik magasabb NAD+ és jobb sejteket akarnak. Lássuk, mit mond az új kutatás arról, hogy az NMN hogyan működik a testben.
Kutatás
Emberi tanulmányok
A tudósok számos tesztet végeztek az NMN -vel az emberekről. Meg akarják tudni, hogy az NMN Segít az öregedésben , az energiában és az egészségben. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy az NMN vérben növeli a NAD -t. Ez jó a sejtek számára, és elősegítheti az öregedést. De az NMN nem mindig teszi az izmokat erősebb vagy alacsonyabb testzsír miatt.
Itt van a Táblázat, amely néhány fő kutatási eredményt mutat :
| a tanulmányi populáció |
beavatkozási részleteinek eredményei |
mért |
kulcsfontosságú eredmények |
| Egészséges felnőttek |
12 hét NMN |
Izomtömeg, testzsír, vércukorszint |
Nincs nagy változás; Nad felment, de hamarosan abbahagyta a felemelkedést |
| Idősebb felnőttek |
12 hét NMN |
Alsó végtag funkció, fáradtság |
Néhány jobb végtagmozgás, kevésbé fáradt; A legtöbb dolog nem változott |
| Túlsúlyos nők |
10 hét NMN |
Inzulinérzékenység, súly |
Az izmok jobban használtak az inzulint; A súly és a vércukorszint változatlan maradt |
A legtöbb tanulmány szerint az NMN biztonságos, még Napi 900 mg dózisok . Ennek ellenére az öregedésgátló és az egészségügyi hatások a legtöbb ember számára kicsik.
Anyagcsere -egészségügy
Nmn lehet Segítsen az anyagcserében . A tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN növelheti a NAD+ -ot, és segíti a sejteket jobban működni. Az egyik vizsgálatban a prediabetikus túlsúlyos nőknek az NMN után jobb izominzulinhasználat volt. Testük jobban használt cukrot, ami jó az egészségre. De az NMN nem változtatta meg súlyát vagy májzsírt. Más tanulmányok nem találtak nagy változást a vércukorszintben vagy a koleszterinszintben az egészséges emberek számára.
Megjegyzés: Az NMN segíthet az embereknek bizonyos egészségügyi problémákkal, de további kutatásokra van szükségünk annak megtudásához, hogy segít -e mindenkinek.
Teljesítmény
Energia
Sokan azt remélik, hogy az NMN több energiát ad nekik. A kutatások azt mutatják, hogy az NMN segíthet visszahozni a NAD -t, ami elősegíti a sejtek energiát. Vannak, akik az NMN után kevésbé fáradtak és aktívabbak. Néhány teszt során az emberek az NMN szedése után tovább sétáltak, többnyire 600 mg vagy 900 mg -os. De a legtöbb tanulmány csak azt mutatja kicsi vagy nincs változás az izomerőben, vagy azt, hogy mekkora légi ember használhat.
Inzulinérzékenység
Az NMN segíthet a test jobb felhasználásában. Egy tanulmányban, Azok a nők, akiknek 10 hétig NMN -t szedtek, olyan izmok voltak, amelyek jobban működtek az inzulinnal . Ez elősegítheti az embereknek a jó életkorát és az alacsonyabb cukorbetegség -kockázatot. De nem minden vizsgálat azt mutatja, hogy az NMN segíti az inzulinrezisztenciát. A legjobb eredmény az egészségügyi problémák korai jeleivel rendelkező emberek számára.
Felhívás: Az NMN elősegítheti a NAD növelését, támogathatja a sejtek egészségét , és bizonyos egészségügyi előnyöket nyújthat az energia és az anyagcseréhez. De a kutatás továbbra is folyik, és az eredmények minden embernél eltérőek.
Az NMN mellékhatásai
A legtöbb ember azt akarja tudni, hogy az NMN biztonságos -e. A kutatások azt mutatják, hogy az NMN általában a legtöbb ember számára biztonságos. Néhány embernek eleinte enyhe mellékhatásai lehetnek. Lássuk, mit mondanak a felhasználók és a tanulmányok az NMN mellékhatásairól.
Általános reakciók
Emésztési kérdések
Néhány ember kap Enyhe gyomorproblémák az NMN szedése után. Ezek a problémák lehetnek gyomorpanasz, hasmenés vagy duzzadt érzés. Ezek a mellékhatások a legtöbb ember számára nem komolyak. Gyakran fordulnak elő, ha NMN -t vesz igénybe étel nélkül, vagy túl sokat vesz. Az NMN élelmezéssel vagy alacsonyabb adagot használva segíthet. A legtöbb ember teste néhány nap alatt megszokja az NMN -t. Ezután a gyomorproblémák általában eltűnnek.
Hányinger
A hányinger egy másik mellékhatás, amelyet néhány ember észrevesz. Általában enyhe és nem tart sokáig. Az emberek az első héten kissé betegnek érzik magukat a gyomrukhoz. Ez az érzés gyakran eltűnik, amikor a teste megszokja az NMN -t. Ha a hányinger marad, próbáljon meg egy kis étkezéssel szedni az NMN -t. Az adagot két kisebb részre is feloszthatja.
Megjegyzés: Mindenki más. Vannak, akik nem kapnak mellékhatásokat. Másoknak eleinte enyhe tünetei lehetnek.
Íme egy táblázat, amely megmutatja, hogy milyen tanulmányokat találtak az NMN biztonságáról és mellékhatásairól:
| Tanulmányi részletek az NMN |
adagjának |
résztvevők |
időtartamának |
bejelentett mellékhatásai / biztonsági eredményei |
| KEIO Egyetem (UMIN000021309) |
100, 250, 500 mg (egyszeri adag) |
10 egészséges ember |
5 óra |
Nincsenek nagy tünetek vagy rossz hatások |
| Többszörös tanulmányok |
Naponta 250 mg |
Különféle |
6-12 hét |
Jól tolerálva, nincs rossz hatása |
| Egyéb vizsgálatok |
300, 600, 1200 mg napi 1200 mg |
Különféle |
6 hét vagy 60 nap |
Jó tolerancia, nincs mutagenitás |
| Harvard Orvosi Iskola |
Naponta kétszer 1000 mg |
Nincs megadva |
14 nap |
Biztonságos és jól tolerálható |
| Legújabb tanulmány |
Naponta 1250 mg |
31 egészséges felnőtt |
4 hét |
Nem mutagén, biztonságos, jól tolerálható |
A legtöbb tanulmány szerint az NMN biztonságos, még nagy adagok esetén is. A mellékhatások általában enyhe és nem tartanak sokáig.
Kölcsönhatások
Gyógyszerek
Az emberek néha attól tartanak, hogy az NMN -t más gyógyszerekkel keverik. Eddig a kutatások nem találtak komoly problémákat az NMN -vel és a közös gyógyszerekkel. Ennek ellenére az orvosok azt mondják, hogy legyen óvatos. Az NMN megváltoztathatja, hogy a test hogyan használ bizonyos gyógyszereket, például a vércukorszint vagy a vérnyomást. Bárki, aki vényköteles gyógyszereket szed, az NMN használata előtt kérdezze meg orvosát.
Veszélyeztetett csoportok
Néhány embernek rendkívül óvatosnak kell lennie az NMN -vel. A gyermekek, a terhes nők és a súlyos egészségügyi problémákkal küzdő embereknek csak akkor használhatják az NMN -t, ha az orvos azt mondja, hogy rendben van. Az idősebb felnőttek alacsonyabb adaggal kezdhetik el, és figyeljék a mellékhatásokat. A máj- vagy vese -problémákkal küzdő embereknek előbb is orvossal kell beszélniük.
Felhívás: Mindig kérdezze meg orvosát, mielőtt elkezdené az NMN -t, ha más gyógyszereket szed, vagy egészségügyi problémái vannak. Ez segít biztonságban maradni és elkerülni a mellékhatásokat.
Mit mond a kutatás?
Számos tanulmány tesztelte az NMN -t az emberekben. A napi 100 mg és a napi 2000 mg -os dózisok nem okoztak súlyos mellékhatásokat. Még a nagy adagok esetén sem volt rossz reakció. Szakértők kedvelik David Sinclair a Harvardból azt mondja, hogy az NMN biztonságos és jól tolerált. A tanulmányok azt mutatják Az NMN nem árt a májnak . Még az emberek öregedésével is segíthet a máj védelmében.
Eddig az NMN mellékhatásai enyhe és ritkák. A legtöbb ember biztonságosan használhatja az NMN -t, de okos, hogy lassan kezdje el, és figyeljen a testére.
A legjobb NMN -kiegészítés kiválasztása 2025 -ben azt jelenti, hogy ellenőriznie kell, hogy jó minőségű -e, megtanulja, mit tehet az Ön számára, és tudjon meg a mellékhatásokról. Ezeket a tényeket úgy kell használnia, mint egy listát, hogy segítsen Önnek, mielőtt bármit is vásárolna. A 2025 -es új vélemények ezeket a dolgokat mutatják:
A tudósok továbbra is azt vizsgálják, hogy az NMN hogyan segíti az öregedést, az energiát és azt, hogy a teste hogyan használja az ételt.
A szakértők szerint nagyobb tanulmányokra és egyértelmű szabályokra van szükségünk az NMN mennyit.
Azok a laboratóriumok, amelyek nem tartoznak a vállalatba, most tesztelik az NMN -t, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy biztonságos és tiszta -e.
Az orvosok azt mondják, hogy legyen óvatos, különösen, ha egészségügyi problémái vannak.
Azok az emberek, akik először vásárolnak okos beszélgetést az orvosukkal, és felhasználják azt, amit megtanulnak, hogy jó döntéseket hozzanak egészségük érdekében.
GYIK
Mi az NMN?
Az NMN a nikotinamid -mononukleotidot jelenti. Ez egy molekula, amely a testben található. Sokan kiegészítőként veszik figyelembe az egészséges öregedés és az energia növelése érdekében.
Mennyi ideig tart az NMN eredményeinek megtekintése?
A legtöbb ember néhány hét után észreveszi az energia vagy a fókusz változásait. Néhányuknak szüksége lehet egy vagy több hónapra. Az eredmények minden személynél eltérőek lehetnek.
Vajon a gyerekek vagy a tizenévesek el tudják venni az NMN -t?
Az orvosok nem javasolják az NMN -t gyermekek vagy tizenévesek számára. A legtöbb tanulmány a felnőttekre összpontosít. Mindig beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt bármilyen kiegészítést adna a fiatalabb embereknek.
Az NMN kölcsönhatásba lép más kiegészítőkkel?
Az NMN általában jól működik más vitaminokkal. Ennek ellenére okos az orvoshoz fordulni, mielőtt a kiegészítőket keveri. Néhány embernek szüksége lehet különleges tanácsokra.
Az NMN -t ételekkel kell szedni?
Sok szakértő azt javasolja, hogy reggel vegyen NMN -t egy üres gyomorra. Ez segít a testnek jobban elnyelni. Vannak, akik egy kis étkezéssel veszik el, ha gyomorpanaszosnak érzik magukat.
Az NMN biztonságos-e hosszú távú használatra?
A tanulmányok azt mutatják, hogy az NMN több hónapig biztonságos. Nem számoltak be komoly mellékhatásokról. A tudósok továbbra is tanulmányozzák a hosszú távú biztonságát, így rendszeres bejelentkezéseket végző orvos segítségével.
Segíthet -e az NMN a fogyásban?
Az NMN támogathatja az anyagcserét, de ez nem súlycsökkentő tabletta. Az emberek nem számíthatnak nagy súlyváltozásokra. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás a legjobban működik a súlyszabályozáshoz.
