NMN 시장은 매우 빠르게 성장하고 있습니다. 2032 년까지 15 억 달러에이를 수 있습니다. 많은 사람들이 건강한 노화와 실제 결과를 위해 NMN 보충제를 구매합니다. NMN 또는 니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드는 종종 연구 중입니다. 사람들이 나이를 잘하고 더 많은 에너지를 갖도록 도울 수 있습니다. 보충제를 선택할 때 안전과 얼마나 잘 작동하는지. 사람들은 NMN을 사용하는 방법을 알고 싶어합니다. 그들은 또한 가장 좋은 금액을 알고 싶어합니다. 그들은 실질적인 가치를주는 NMN 보충제를 찾습니다. 아래의 숫자는이 추세를 보여줍니다 :
| 메트릭 |
값 |
연도/기간 |
| 글로벌 NMN 시장 규모 |
2 억 5 천만 달러 |
2023 |
| 예상 시장 규모 |
미화 15 억 |
2032 |
| cagr |
22.5% |
2023-2032 |
쇼핑객은 항상 보충제의 품질을 확인해야합니다. 특히 NMN 보충제를 사용하여 안전을 찾아야합니다. 이러한 사실은 사람들이 노화와 건강을 위해 현명한 선택을하는 데 도움이됩니다.
주요 테이크 아웃
선택하다 NMN 보충제는 99%이상입니다. 매우 순수한 신뢰할 수있는 실험실에서 분석 인증서를 확인하십시오.
타사 테스트와 실험실 결과가있는 NMN을 찾으십시오. 이를 통해 안전하고 적절한 양의 NMN이 있는지 확인하는 데 도움이됩니다.
호주, 캐나다 또는 스위스와 같은 엄격한 규칙이있는 장소에서 NMN을 선택하십시오. 이것은 품질이 더 좋다는 것을 의미합니다.
최상의 결과를 얻으려면 매일 250mg에서 600mg의 NMN을 복용하십시오. 시작하기 전에 의사에게 물어보십시오. 특히 65 세 이상이거나 건강 문제가있는 경우.
리포좀 NMN 캡슐 또는 분말은 신체가 일반적인 형태보다 NMN을 더 잘 흡수하도록 도와줍니다. 먹기 전에 아침에 NMN을 가져 가십시오.
NMN은 더 많은 에너지를 제공하고 신진 대사를 돕고 NAD+ 수준을 높일 수 있습니다. 그러나 효과는 모든 사람에게 다르고 더 많은 연구가 필요합니다.
NMN은 일반적으로 안전하지만 위장이나 병에 걸린 것처럼 가벼운 부작용을 일으킬 수 있습니다. 작은 복용량으로 시작하여 다른 약을 복용하면 의사와 상담하십시오.
NMN을 사용하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오. 이것은 어린이, 임산부 또는 심각한 건강 문제가있는 사람들에게 매우 중요합니다.
NMN 보충 품질
NMN 보충제를 선택하면 품질에 대해 알아야합니다. 모든 NMN 제품이 같은 방식으로 만들어지지는 않습니다. 일부 브랜드는 NMN을 매우 순수하게 만들고 많이 테스트하기 위해 열심히 노력합니다. 다른 브랜드는 많은 테스트를 수행하지 않을 수 있습니다. 보충제를 안전하고 좋은 이유를 배워야합니다.
청정
순도는 보충제 중 얼마나 많은 NMN인지 알려줍니다. 또한 다른 것들이 혼합되어 있는지 보여줍니다. 고순도가 높은 순도는 NMN이 더 잘 작동하고 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다. 최고의 브랜드는 NMN을 99% 이상 순수하게 만들려고 노력합니다. 예를 들어, donotage.org Pure NMN 입니다 99.8% 순수한 . 이것은 비즈니스에서 가장 좋은 수준입니다. Genuinepurity ™ 리포좀 NMN도 99% 이상입니다. 이 브랜드는 엄격한 규칙을 따르고 모든 배치를 확인합니다.
인증서
분석 증명서 또는 COA는 NMN이 얼마나 순수한 지 증명합니다. 각 배치에 대한 실험실 테스트 결과를 보여줍니다. 구매하기 전에 항상 COA를 찾아야합니다. 최고의 NMN 브랜드에는 신뢰할 수있는 실험실의 COA가 있습니다. 이 논문은 NMN이 얼마나 많은지, 그 안에 무엇이 있는지, 그리고 나쁜 것이 있는지 알려줍니다. 다음은 일부 제품이 얼마나 순수한 지, 어떤 인증서를 가지고 있는지 보여주는 테이블입니다.
| 순도 벤치 마크 |
제품 예제 |
순도 레벨 |
인증 및 |
추가 품질 기능 테스트 |
| 골드 표준 |
donotage.org Pure NMN |
99.8% |
GMP, ISO9001, 사내 배치 테스트 |
비 GMO, 알레르겐 프리, 비건 채식, 필러 없음 |
| 고품질 |
Genuinepurity ™ 리포좀 NMN |
> 99% |
타사 순도, 중금속, 미생물학 |
FDA- 등록, CGMP 인증 |
| 산업 표준 |
일반 NMN 보충제 |
≥95% |
기본 COA (다양) |
표준 보충제 제조 |
불순물
불순물은 NMN에서 원하지 않는 것입니다. 이들은 중금속, 남은 화학 물질 또는 다른 나쁜 물건 일 수 있습니다. 좋은 브랜드는 이러한 것들을 테스트하고 결과를 공유합니다. 복구 효율 도 중요합니다. 실험실은 특수 도구를 사용하여 테스트 중에 NMN이 동일하게 유지되는지 확인합니다. 이것은 병의 NMN이 라벨과 일치하는지 확인하는 데 도움이됩니다.
타사 테스트
타사 테스트는 회사의 일부가 아닌 실험실을 의미합니다. 이것은 사람들이 결과를 더 신뢰하게 만듭니다. donotage.org와 같은 브랜드 과학에 의한 Renue는 외부 실험실을 사용하여 NMN을 확인합니다. 일부 테스트에서는 특수 기계를 사용합니다 NMN을 측정하기위한 HPLC-QQQ-MS . 이 테스트는 NMN의 양이 레이블의 말과 일치하는지 확인합니다.
테스트 실험실
독립적 인 실험실은 신중한 단계를 사용하여 NMN 보충제를 확인합니다. 그들은 NMN, NAD 및 다른 것들을 찾습니다. 실험실은 수학 도구를 사용하여 결과가 올바른지 확인합니다. 예를 들어, 주요 구성 요소 분석은 나쁜 샘플의 좋은 샘플을 알리는 데 도움이됩니다. 피어슨의 상관 계수는 NMN과 NAD가 어떻게 연결되어 있는지 보여줍니다. Duncan의 테스트 검사 일부 제품이 다른 제품보다 NMN이 더 많은지 확인합니다. 실험실은 동일한 답변을 얻기 위해 두 번 이상 테스트를 수행합니다.
| 통계 방법 |
목적 / 설명 |
지원 세부 사항 |
| 주요 구성 요소 분석 (PCA) |
NMN 및 관련 분석 물을 기반으로 샘플 그룹을 구분합니다. |
PCA 플롯은 대조군과 실험 그룹 사이의 명확한 분리를 보여 주었다. |
| 피어슨의 상관 계수 |
NMN, NR, NA, NAM 및 NAD+ 분석 물의 관계를 평가합니다. |
HeatMap은 분석 물 상호 관계를 확인합니다. |
| 던컨의 시험 |
그룹 간 NMN 함량의 차이의 통계적 유의성을 테스트합니다. |
p- 값 임계 값 <0.05로 적용. |
| 실험적 복제 |
결과의 신뢰성과 재현성을 보장합니다. |
모든 실험은 3 회 수행되었습니다. |
| 사용 된 소프트웨어 |
데이터 수집 및 통계 분석 도구. |
Agilent Masshunter, Metaboanalyst 5.0, Origin 2021, IBM SPSS 통계 22. |
결과에 액세스
NMN을 구매하기 전에 항상 테스트 결과를 확인해야합니다. 많은 브랜드가 실험실 보고서를 웹 사이트에 넣었습니다. 일부는 병의 QR 코드를 스캔하여 최신 결과를 볼 수 있습니다. 이 보고서는 NMN이 얼마나 많은지, 얼마나 순수한 지, 나쁜 것이 있는지 알려줍니다. 브랜드가 이것을 보여주지 않으면 고품질이 아닐 수 있습니다.
팁 : NMN을 구매하기 전에 항상 타사 실험실 결과와 분석 증명서를 찾으십시오. 이것은 안전을 유지하고 올바른 재료로 순수한 NMN을 얻는 데 도움이됩니다.
NMN 소스 및 제조
원산지 국가
어디 NMN은 품질을 바꿀 수 있습니다. 일부 국가에서는 NMN을 만드는 데 강력한 규칙이 있습니다. 그들은 재료와 레이블을 확인합니다. 다른 국가는 많이 확인하지 않습니다. 이것은 NMN을 덜 안전하거나 순수하게 만들 수 있습니다. NMN이 어디에 있는지에 대한 몇 가지 사실은 다음과 같습니다.
호주, 캐나다 및 스위스에는 NMN에 대한 엄격한 규칙이 있습니다. 그들은 레이블이 옳은지 확인하고 내부에 무엇이 있는지 확인합니다.
중국, 베트남, 태국 및 인도에는 규칙이 적습니다. 이것은 안전과 품질에 문제를 일으킬 수 있습니다.
이 장소의 저렴한 NMN 분말은 잘 보관되지 않을 수 있습니다. 그들은 힘을 잃거나 더러워 질 수 있습니다.
덜 엄격한 장소의 일부 NMN에는 실제 NMN이 없습니다. 니코틴 아미드 만있을 수 있으며, 이는 저렴한 비타민 B3입니다.
실험실 테스트 및 인증서는 NMN이 순수하고 안전하다는 것을 보여줍니다.
새로운 보고서에 따르면 온라인으로 많은 저렴한 NMN 제품이 레이블이 말한 것만 큼 강력하지 않습니다. 일부는 NMN이 전혀 없습니다. 그렇기 때문에 NMN이 어디에서 왔는지 확인하고 그것이 좋은 증거를 찾아야합니다.
| 지역 / 측면 |
수치 데이터 / 백분율 |
규제 함의 / 시장 통찰력 |
| 건강 전문가의 우려 |
31% |
규칙이 어디에서나 동일하지 않기 때문에 NMN 순도에 대한 걱정 |
| NMN 보충제는 온라인으로 판매되었습니다 |
36% |
실험실 인증서가 없으므로 품질이 확실하지 않습니다. |
| 유럽 |
19% |
승인을 위해 더 많은 NMN 제품이 전송되고 있습니다 |
| UAE & 사우디 아라비아 |
63% |
이 지역의 대부분의 NMN은 여기에서 구입됩니다 |
짧은 연구에 따르면 NMN이 있습니다 최대 24 주 동안 안전합니다 . 여러 곳에서 사람들의 NAD를 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 NMN은 근육과 에너지에 도움이됩니다. 그러나 모든 결과가 동일하지는 않습니다. 우리는 여전히 장기적인 영향을 알기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
제조 표준
GMP
좋은 제조 실습, 또는 GMP 는 NMN을 만드는 일련의 규칙입니다. 이 규칙은 NMN 안전하고 고품질을 유지하는 데 도움이됩니다. GMP는 근로자가 물건을 청소하고 저장하는 방법을 다룹니다. 회사는 모든 배치에 중금속, 세균 및 순도를 확인합니다. GMP로 만든 NMN은 종종 99% 순수 이상입니다. HPLC 및 LC-MS와 같은 테스트에서 확인하십시오. 일부 브랜드는 독소에 대한 추가 테스트를 사용하고 NMN을 안정적으로 유지합니다.
| 측면 |
세부 사항 |
| 제조 표준 |
GMP 규칙으로 만든 NMN |
| 청정 |
실험실 테스트로 확인 된 99% 이상 |
| 안전 점검 |
중금속, 세균 및 기타 나쁜 것들에 대한 테스트 |
| 시설 인증 |
GLP 인증, FDA 및 NSF 등록 |
| 선적 서류 비치 |
각 배치 및 작업자 교육에 대한 기록 |
투명도
투명성은 회사가 NMN을 만드는 방법과 내부의 내용을 보여줍니다. 최고의 브랜드는 사람들이 실험실 결과와 인증서를 볼 수 있도록합니다. 그들은 NMN의 출처와 테스트 방법을 보여줍니다. 일부 회사는 독일에서 NMN을 만들어 스위스에서 테스트합니다. 그들은 모든 사람을 위해 실험실 결과를 온라인으로 배치했습니다. 이것은 사람들이 제품을 신뢰하고 안전하다는 것을 알 수 있도록 도와줍니다.
팁 : GMP 인증과 명확한 실험실 보고서로 항상 NMN을 선택하십시오. 이것은 NMN이 순수하고 안전하며 올바른 것들을 갖도록하는 데 도움이됩니다.
NMN을 복용하는 방법
NMN을 취하는 가장 좋은 방법을 선택하는 것이 중요합니다. NMN이 신체에서 더 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들은 얼마나 많은 NMN을 취할 것인지, 어떤 유형을 사용하고, 언제 가져갈시기를 알고 싶어합니다. 올바른 복용량에 대한 새로운 연구, NMN을 복용하는 가장 좋은 방법 및 모든 사람이 보충제를 최대한 활용할 수 있도록 사용하는시기를 살펴 보겠습니다.
복용량
권장 금액
의사와 과학자들은 많은 연구에서 NMN을 테스트했습니다. 이 연구의 대부분의 사람들은 매일 250 mg에서 900 mg 사이에 걸렸습니다. 가장 큰 연구는 그것을 발견했습니다 하루에 600mg은 NAD+ 수준을 도왔으며 , 특히 건강한 성인을 더 강하게 만들었습니다. 300mg 또는 900mg을 복용 한 사람들도 좋은 결과를 얻었지만 600mg은 최선을 다했습니다.
다음은 연구에서 찾은 내용을 간단히 살펴 봅니다 :
| 복용량 (mg/day) |
참가자 수 |
혈액 NAD+ 농도 |
신체 성능 (6 분 보행 테스트) |
안전 및 내약성 |
| 0 (위약) |
20 |
크게 증가하지 않습니다 |
기준 성능 |
부작용이 없습니다 |
| 300 |
20 |
유의미한 증가 (p ≤ 0.001) |
상당한 개선 대 위약 (P <0.01) |
잘 견디고 안전 문제가 없습니다 |
| 600 |
20 |
그룹 중에서 가장 높은 증가 |
가장 큰 개선 (P <0.01) |
잘 견디고 안전 문제가 없습니다 |
| 900 |
20 |
600mg과 유사한 높은 증가 |
현저한 개선 (P <0.01) |
잘 견디고 안전 문제가 없습니다 |
대부분의 사람들은 매일 300mg ~ 600mg으로 잘 수행합니다. 어떤 사람들은 추가 도움을 위해 900mg을 선택하지만 더 많은 것이 더 나은 것은 아닙니다. 연구에 따르면이 금액은 안전하고 NAD+를 높이는 데 도움이됩니다.
연령 고려 사항
몇 살이 필요한 NMN을 변경할 수 있습니다. 연구중인 중년 사람들은 하루에 600mg으로 최상의 결과를 얻었습니다. 젊은 사람들은 이미 NAD+가 더 많기 때문에 250mg 또는 300mg 만 필요할 수 있습니다. 노인들은 때때로 최대 900mg을 사용하지만 적은 것으로 시작하여 기분을 보는 것은 현명합니다. 65 세 이상의 사람들은 새로운 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
참고 : NMN을 사용하기 전에 항상 의사에게 물어보십시오. 특히 어린이, 십대 또는 건강 문제가있는 사람들.
배달 방법
NMN은 다른 형태로 제공됩니다. 각각은 신체가 사용할 수있는 NMN의 양을 변경합니다. 올바른 유형을 선택하면 신체가 NMN을 더 많이 사용하고 보충제가 더 잘 작동하도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.
캡슐
캡슐은 NMN을 복용하는 가장 인기있는 방법입니다. 그들은 사용하기 쉽고 그들 뒤에 많은 연구가 있습니다. 정기적 인 NMN 캡슐은 NAD+를 약 50% 증가시킬 수 있습니다 . 일부 연구에서 리포좀 캡슐은 더 잘 작동합니다. 그들은 위산으로부터 NMN을 보호하고 더 많은 NMN이 혈액에 들어가도록 도와줍니다. 한 연구가 발견되었습니다 리포좀 NMN은 NAD+를 80% 이상 증가 시켰으며 , 이는 일반 캡슐보다 훨씬 높다. NMN
| 의 형태 증가 |
NAD+ 레벨 |
통계적 유의성 |
지속 시간 |
| 리포좀 NMN |
83-84% 증가 |
p <0.05, p = 0.001 |
보충 후 4 주 동안 지속되었습니다 |
| 표준 NMN |
리포좀보다 적습니다 |
유의미하지 않은 대 리포좀 |
N/A |
분말
가루 NMN은 음료 나 음식에 혼합 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 분말을 좋아합니다. 분말은 잘 흡수되지만 항상 위산으로부터 NMN을 보호하는 것은 아닙니다. 리포좀 파우더는 작은 지방 거품을 사용하여 NMN이 몸에 들어가 안전하게 지내도록 도와줍니다.
설하
설하 NMN은 혀 아래에서 녹습니다. 이렇게하면 NMN이 입을 통해 혈액에 빠르게 들어가게됩니다. 어떤 사람들은 이것이 더 빠르게 작동한다고 생각합니다. 연구가 보여줍니다 설하 NMN은 조금 더 빠를 수 있지만 시간이 지남에 따라 NAD+를 높이기위한 캡슐이나 분말보다 더 잘 작동하지 않습니다. 대부분의 전문가들은 캡슐과 분말도 잘 작동한다고 말합니다.
팁 : 캡슐 또는 분말의 리포좀 NMN은 신체가 NMN을 가장 잘 흡수하도록 도와줍니다. 설하 NMN은 조금 더 빠르게 작동 할 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 나은 결과를 제공하지는 않습니다.
다음은 생체 이용률과 다른 전달 방법을 비교하는 방법을 보여주는 차트입니다.
| 전달 방법 생체 |
이용률 특성 대사 |
운명 및 조직 분포 |
| 구강 (표준) |
간에서 광범위한 1 차 대사; 대부분의 NMN은 니코틴 아미드 (NAM)로 전환되었다; 손상되지 않은 NMN 가용성 |
최소한의 온전한 NMN은 말초 조직에 도달하고; NAD+ 합성 주로 NAM |
| 구강 (리포좀) |
리포좀은 위의 분해로부터 NMN을 보호합니다. 림프계를 통해 흡수; 일주일 패스 간 대사를 우회합니다 |
개선 된 생체 이용률; NAD+ 합성 및 말초 조직 분포에 이용 가능한 더 온전한 NMN |
| 설하 |
입을 통해 혈류로 직접 입력; 흡수 속도를 향상시킬 수 있습니다 |
캡슐 또는 분말에 대한 입증 된 장기 우위는 없습니다 |
타이밍
아침 사용
NMN 문제를 해결할 때. 대부분의 전문가와 연구는 말합니다 먹기 전에 아침에 NMN을 섭취하십시오 . 공복은 신체가 NMN을 더 잘 사용하는 데 도움이됩니다. 음식, 특히 지방 음식을 먹으면 신체가 NMN을 사용하는 방식을 늦추고 잘 작동하게 할 수 있습니다. 매일 NMN을 동시에 복용하면 신체가 가장 잘 사용할 수 있습니다.
아침에 NMN을 복용하면 신체의 자연 NAD+ 사이클이 일치합니다.
젊은 사람들은 아침 NMN에서 가장 많이 얻습니다.
노인들은 밤에 NMN을 복용하려고 시도 할 수 있지만 추가 도움을받을 수는 있지만 아침은 여전히 가장 좋습니다.
아침에 레스베라트롤과 NMN을 복용하면 더욱 도움이 될 수 있습니다.
콜 아웃 : 신체가 NMN을 사용하도록 돕기 위해 공복에 가져 가서 일상 생활을 유지하고 최상의 결과를 얻으려면 리포좀 형태를 시도하십시오.
사람들은 종종 최상의 결과를 얻기 위해 NMN을 복용하는 방법을 묻습니다. 답은 올바른 복용량, 당신이 취하는 방식 및 시간에 따라 다릅니다. 올바른 양을 사용하고, 최상의 양식을 선택하고, 적시에 가져 가면 NMN이 더 잘 작동하는 데 도움이됩니다.
NMN 혜택
사람들은 NMN이 실제로 노화에 도움이되는지 알고 싶어합니다. 새로운 연구는 우리에게 더 많은 답변을 제공하지만 결과는 항상 동일하지는 않습니다. NMN은 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 특히 NAD+와 더 나은 세포를 원하는 사람들에게 인기가 있습니다. NMN이 신체에서 어떻게 작동하는지에 대한 새로운 연구가 무엇을 말하는지 봅시다.
연구
인간 연구
과학자들은 사람들에게 NMN으로 많은 테스트를 수행했습니다. 그들은 NMN인지 알고 싶어합니다 노화 , 에너지 및 건강에 도움이됩니다. 대부분의 연구에 따르면 NMN은 혈액에서 NAD를 인상합니다. 이것은 세포에 좋으며 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 NMN은 항상 근육을 더 강하거나 체지방을 낮추는 것은 아닙니다.
여기에 있습니다 몇 가지 주요 연구 결과를 보여주는 표 :
| 연구 인구 |
개입 세부 사항 |
결과 측정 된 |
주요 결과 |
| 건강한 성인 |
12 주 NMN |
근육량, 체지방, 혈당 |
큰 변화는 없습니다. Nad는 올라 갔지만 곧 상승을 중단했습니다 |
| 노인 |
12 주 NMN |
하지 기능, 피로 |
더 나은 사지 움직임, 덜 피곤합니다. 대부분의 것들은 변하지 않았습니다 |
| 과체중 여성 |
10 주 NMN |
인슐린 감도, 체중 |
근육은 인슐린을 더 잘 사용했습니다. 체중과 혈당은 동일하게 유지되었습니다 |
대부분의 연구에 따르면 NMN은 안전하다고 말합니다 하루에 최대 900mg의 고용량 . 그럼에도 불구하고 노화 방지 및 건강 영향은 대부분의 사람들에게 적습니다.
대사 건강
NMN 5 월 신진 대사에 도움이됩니다 . 연구에 따르면 NMN은 NAD+를 높이고 세포가 더 잘 작동 할 수 있습니다. 한 연구에서, 당뇨병 전과의 과체중 여성은 NMN 후에 더 나은 근육 인슐린 사용을 가졌다. 그들의 몸은 설탕을 더 잘 사용하여 건강에 좋습니다. 그러나 NMN은 체중이나 간 지방을 바꾸지 않았습니다. 다른 연구에 따르면 건강한 사람들을위한 혈당이나 콜레스테롤의 큰 변화가 발견되지 않았습니다.
참고 : NMN은 건강 문제가있는 사람들을 도울 수 있지만 모든 사람에게 도움이되는지 알기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
성능
에너지
많은 사람들이 NMN이 더 많은 에너지를 제공하기를 희망합니다. 연구에 따르면 NMN은 NAD를 되 찾는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 세포가 에너지를 만드는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 NMN 이후 덜 피곤하고 더 활동적이라고 생각합니다. 일부 테스트에서 사람들은 NMN을 복용 한 후 더 멀리 걸었습니다. 그러나 대부분의 연구는 만 보여줍니다 근육 강도의 작거나 변화가 없거나 사람들이 사용할 수있는 공기의 양이 없습니다.
인슐린 감도
NMN은 신체가 설탕을 더 잘 사용하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 10 주 동안 NMN을 복용 한 여성은 인슐린과 더 잘 작동하는 근육을 가졌습니다 . 이것은 사람들이 잘 나이가 들고 당뇨병 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 모든 연구에서 NMN이 인슐린 저항성에 도움이되는 것은 아닙니다. 가장 좋은 결과는 건강 문제의 조기 징후가있는 사람들을위한 것입니다.
호출: NMN은 NAD를 높이고 세포 건강을 지원하며 에너지 및 신진 대사에 대한 건강상의 이점을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 연구는 여전히 진행 중이며 결과는마다 다릅니다.
NMN의 부작용
대부분의 사람들은 NMN이 안전한지 알고 싶어합니다. 연구에 따르면 NMN은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전합니다. 어떤 사람들은 처음에는 가벼운 부작용이있을 수 있습니다. NMN 부작용에 대해 사용자와 연구가 무엇을 말하는지 봅시다.
일반적인 반응
소화 문제
어떤 사람들은 얻습니다 NMN을 복용 한 후 온화한 위 문제 . 이러한 문제는 위장, 설사 또는 부풀어 오른 느낌 일 수 있습니다. 이러한 부작용은 대부분의 사람들에게 심각하지 않습니다. 음식없이 NMN을 복용하거나 너무 많이 복용하면 종종 발생합니다. NMN을 음식으로 복용하거나 저용량을 사용하면 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 사람들의 신체는 며칠 안에 NMN에 익숙해집니다. 그런 다음 위 문제는 보통 사라집니다.
메스꺼움
메스꺼움은 어떤 사람들이 알아 차리는 또 다른 부작용입니다. 일반적으로 경미하며 오래 지속되지 않습니다. 사람들은 첫 주에 배에 약간 아플 수 있습니다. 신체가 NMN에 익숙해 지면서이 느낌이 종종 사라집니다. 메스꺼움이 머무르면 작은 식사로 NMN을 복용하십시오. 복용량을 두 개의 작은 부분으로 나눌 수도 있습니다.
참고 : 모두가 다릅니다. 어떤 사람들은 부작용을 얻지 못합니다. 다른 사람들은 처음에는 가벼운 증상이있을 수 있습니다.
다음은 NMN 안전 및 부작용에 대한 연구를 보여주는 테이블입니다.
| 연구 세부 사항 |
NMN |
참가자 의 |
복용량 기간 |
보고 부작용 / 안전 결과 |
| Keio University (UMIN000021309) |
100, 250, 500 mg (단일 용량) |
건강한 남자 10 명 |
5 시간 |
큰 증상이나 나쁜 효과는 없습니다 |
| 여러 연구 |
매일 250 mg |
다양한 |
6-12 주 |
잘 견딜 수 있고 나쁜 효과가 없습니다 |
| 다른 시험 |
매일 300, 600, 1200 mg |
다양한 |
6 주 또는 60 일 |
좋은 내성, 돌연변이 유발 성 |
| 하버드 의과 대학 |
매일 1000mg |
지정되지 않았습니다 |
14 일 |
안전하고 잘 견딜 수 있습니다 |
| 최근 연구 |
매일 1250 mg |
건강한 성인 31 명 |
4 주 |
비 무성성, 안전하며 잘 견딜 수 있습니다 |
대부분의 연구에 따르면 NMN은 고용량조차도 안전하다고 말합니다. 부작용은 일반적으로 경미하며 오래 지속되지 않습니다.
상호 작용
약물
사람들은 때때로 NMN을 다른 의약품과 혼합하는 것에 대해 걱정합니다. 지금까지 연구에 따르면 NMN 및 일반적인 약물에 대한 심각한 문제는 발견되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 의사들은 조심한다고 말합니다. NMN은 신체가 혈당이나 혈압과 같은 일부 의약품을 사용하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 처방약을 복용하는 사람은 NMN을 사용하기 전에 의사에게 물어야합니다.
위험에 처한 그룹
어떤 사람들은 NMN을 더 조심해야합니다. 의사가 괜찮다고 말하지 않는 한 어린이, 임산부 및 심각한 건강 문제가있는 사람들은 NMN을 사용해서는 안됩니다. 노인들은 더 낮은 복용량으로 시작하여 부작용을 감시하고 싶을 수도 있습니다. 간 또는 신장 문제가있는 사람들도 먼저 의사와 상담해야합니다.
콜 아웃 : 다른 의약품을 복용하거나 건강 문제가 있는지 NMN을 시작하기 전에 항상 의사에게 물어보십시오. 이것은 안전을 유지하고 부작용을 피하는 데 도움이됩니다.
연구는 무엇을 말합니까?
많은 연구에서 사람들의 NMN을 테스트했습니다. 100mg에서 하루에 2000mg까지의 복용량은 심각한 부작용을 일으키지 않았습니다. 고용량에서도 사람들은 나쁜 반응을 보지 못했습니다. 전문가 하버드의 David Sinclair는 NMN이 안전하고 견딜 수 있다고 말합니다. 연구가 보여줍니다 NMN은 간을 해치지 않습니다 . 사람들이 나이가 들어감에 따라 간을 보호하는 데 도움이 될 수도 있습니다.
지금까지 NMN 부작용은 경미하고 드물다. 대부분의 사람들은 NMN을 안전하게 사용할 수 있지만 느리게 시작하고 신체에주의를 기울이는 것은 현명합니다.
2025 년 최고의 NMN 보충제를 선택한다는 것은 좋은 품질인지 확인하고, 자신을 위해 무엇을 할 수 있는지 배우고 부작용에 대해 알아야합니다. 이 사실을 목록처럼 사용하여 무엇이든 구매하기 전에 도움이됩니다. 2025 년의 새로운 리뷰가 다음과 같습니다.
과학자들은 여전히 NMN이 노화, 에너지에 어떻게 도움이되는지, 신체가 음식을 사용하는 방식을 연구하고 있습니다.
전문가들은 NMN의 양에 대한 더 큰 연구와 명확한 규칙이 필요하다고 말합니다.
회사의 일부가 아닌 실험실은 이제 NMN을 테스트하여 안전하고 순수한 지 확인합니다.
의사는 특히 건강 문제가있는 경우 조심해야한다고 말합니다.
스마트 쇼핑하는 사람들은 먼저 의사와 대화하고 자신의 건강을 위해 좋은 선택을하는 것을 배우는 것을 사용합니다.
FAQ
NMN은 무엇입니까?
NMN은 니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드를 나타냅니다. 그것은 신체에서 발견되는 분자입니다. 많은 사람들이 건강한 노화를 지원하고 에너지를 향상시키기위한 보충제로 취합니다.
NMN의 결과를 보는 데 얼마나 걸립니까?
대부분의 사람들은 몇 주 후에 에너지 또는 초점의 변화를 발견합니다. 일부는 한 달 이상이 필요할 수 있습니다. 결과는 사람마다 다를 수 있습니다.
아이들이나 십대가 NMN을받을 수 있습니까?
의사는 어린이 또는 십대에게는 NMN을 권장하지 않습니다. 대부분의 연구는 성인에 중점을 둡니다. 젊은 사람들에게 보충제를 제공하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
NMN은 다른 보충제와 상호 작용합니까?
NMN은 일반적으로 다른 비타민과 잘 어울립니다. 그럼에도 불구하고 보충제를 혼합하기 전에 의사와 확인하는 것이 현명합니다. 어떤 사람들은 특별한 조언이 필요할 수 있습니다.
NMN을 음식으로 가져 가야합니까?
많은 전문가들은 아침에 공복에 NMN을 복용하는 것이 좋습니다. 이것은 신체가 더 잘 흡수하는 데 도움이됩니다. 어떤 사람들은 배가 화를 내면 작은 식사로 가져갑니다.
NMN은 장기 용도로 안전합니까?
연구에 따르면 NMN은 몇 개월 동안 안전합니다. 심각한 부작용은보고되지 않았습니다. 과학자들은 여전히 장기 안전을 연구하므로 의사의 도움으로 정기적으로 체크인합니다.
NMN이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?
NMN은 신진 대사를 지원할 수 있지만 체중 감량 알약은 아닙니다. 사람들은 체중이 큰 변화를 기대해서는 안됩니다. 건강한 식습관과 운동은 체중 조절에 가장 적합합니다.
