NMN нарығы өте тез өсуде. Ол 2032 жылға қарай 1,5 миллиард долларға жетуі мүмкін. Көптеген адамдар сау қартаю және нақты нәтижелер үшін NMN қоспаларын сатып алады. NMN немесе Никотинамид мононуклеотиді көбінесе зерттеулерде. Бұл адамдарға жақсылық жасап, көп қуат алуға көмектеседі. Қауіпсіздік және ол қандай да бір жұмыс қосымшаларын таңдауда маңызды. Адамдар NMN-ді қалай пайдалану керектігін білгісі келеді. Олар сонымен бірге ең жақсы соманы білгісі келеді. Олар нақты мән беретін NMN қоспаларын іздейді. Төмендегі сандар осы тенденцияны көрсетеді:
| метрикалық |
метр |
/ жыл / кезең |
| Global NMN базарының мөлшері |
250 миллион АҚШ доллары |
2023 |
| Болжалды нарықтық мөлшер |
1,5 миллиард доллар |
2032 |
| Cagr |
22,5% |
2023-2032 |
Дүкендер әрдайым қоспалар сапасын тексеруі керек. Олар қауіпсіздікті іздеуі керек, әсіресе NMN қоспаларымен. Бұл фактілер адамдарға қартаю мен денсаулыққа арналған ақылды таңдау жасауға көмектеседі.
Негізгі жолдар
Қайла Өте таза , олар өте таза, 99% -дан асады. Сенімді зертханалардан талдау сертификаттарын тексеріңіз.
Үшінші тарап тестілеу және зертханалық нәтижелері бар NMN табыңыз. Бұл оның қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі және NMN-дің дұрыс мөлшері бар.
Австралия, Канада немесе Швейцария сияқты қатаң ережелері бар жерлерде жасалған NMN таңдаңыз. Бұл сапаның жақсырақ екенін білдіреді.
Жақсы нәтижеге жету үшін күн сайын 250 мг және 600 мг-дағы NMN алыңыз. Дәрігерден бастамас бұрын сұраңыз, әсіресе егер сіз 65-тен асып кетсеңіз немесе денсаулығыңыз нашар болса.
Liposomal NMN капсулалары немесе ұнтақтары сіздің денеңізге NMN-ді тұрақты түрде жақсы сіңіруге көмектеседі. Тамақтан бұрын таңертең NMN алыңыз.
NMN сізге көбірек қуат бере, метаболизмге көмектесіп, NAD + деңгейлерін арттыра алады. Бірақ, эффекттер бәріне әр түрлі және зерттеу қажет.
NMN әдетте қауіпсіз, бірақ ол жеңіл жанама әсерлерді ашуландыратын асқазан немесе ауру сезінуі мүмкін. Кішкентай дозадан бастаңыз және басқа дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.
NMN қолданар алдында әрқашан денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз. Бұл балалар үшін, жүкті әйелдер үшін немесе денсаулығына байланысты күрделі адамдар үшін өте маңызды.
NMN қосымша сапасы
Сіз NMN қосымшасын таңдаған кезде, сіз сапа туралы білуіңіз керек. Әрбір NMN өнімі бірдей емес. Кейбір брендтер өздерінің NMN-ді өте таза ету үшін көп жұмыс істейді және оны көп сынап көріңіз. Басқа брендтер тестілеуден де көп емес. Сіз қосымша және жақсы нәрсені білетінін білуіңіз керек.
Бізіз
Тазалық сізге шынайы NMN қанша екенін айтады. Ол сонымен қатар басқа заттардың араласып жатқанын көрсетеді. Жоғары тазалық NMN-ге жақсы жұмыс істеуге көмектеседі және сізді қауіпсіз етеді. Ең жақсы брендтер өздерінің NMN-ді 99% таза етуге тырысады. Мысалы, Donotage.org таза NMN 99,8% таза . Бұл бизнестегі ең жақсы деңгей. NextBity ™ липосомалық NMN да 99% -дан жоғары. Бұл брендтер қатаң ережелерді сақтайды және олар жасаған барлық партияларды тексереді.
Сертификаттар
Талдау сертификаты немесе COA, яғни NMN қалай екенін дәлелдейді. Ол әр партия үшін зертханалық тест нәтижелерін көрсетеді. Сатып алудан бұрын әрқашан COA іздеу керек. Үздік NMN брендтерінде сенімді зертханалардан COA бар. Бұл қағаздар сізге қанша NMN ішінде, оның ішінде қанша тұратынын айтады, егер оларда тағы не болса да, жаман нәрсе болса да, айтылады. Мұнда кейбір өнімдердің қандай таза өнімдері және қандай сертификаттар бар екенін көрсететін кесте:
| Тазалық |
өнімнің |
тазалығының үлгісі сертификаттары және |
сынау |
қосымша сапа мүмкіндіктерін |
| Алтын стандарт |
DonoTage.org Pure NMN |
99,8% |
GMP, ISO9001, ішкі партиялық тестілеу |
ГМО, Аллерген-еркін, вегетариандық, толтырғыштар жоқ |
| Жоғары сапа |
Шынайы емес ™ липосомалық NMN |
> 99% |
Үшінші тараптың тазалығы, ауыр металдар, микробиологиялық |
FDA тіркелген, CGMP-сертификатталған |
| Өнеркәсіптің стандарты |
Жалпы NMN қоспалары |
≥95% |
Негізгі COA (әр түрлі) |
Стандартты қосымша өндірісі |
Кірлер
Кірімдер - бұл сіздің NMN-де қаламайтын заттар. Бұл ауыр металдар, қалдығы химиялық заттар немесе басқа да жаман заттар болуы мүмкін. Жақсы брендтер бұл заттарға тестілеу және нәтижелерді бөлісу. Қалпына келтіру тиімділігі де маңызды. Зертханалар сынақтар кезінде NMN-ді бірдей қалатынын тексеру үшін арнайы құралдарды пайдаланады. Бұл бөтелкедегі NMN жапсырмасына сәйкес келетініне көз жеткізуге көмектеседі.
Үшінші тарап тестілеу
Үшінші тараптардың тестілеуі дегеніміз, компанияның құрамына кірмейтін зертхана NMN-ді тексереді. Бұл адамдардың нәтижелерге көбірек сенуге мәжбүр етеді. Donotage.org сияқты брендтер және Ғылым бойынша өрнек NMN-ді тексеру үшін зертханалардың сыртында пайдаланыңыз. Кейбір сынақтар арнайы машиналарды қолданады HPLC-QQQ-MS . NMN өлшеміне Бұл сынақтар NMN мөлшері жапсырманың не айтылғанын тексеріңіз.
Сынақ зертханалары
Тәуелсіз зертханалар NMN қоспаларын тексеру үшін мұқият қадамдар қолданыңыз. Олар NMN, NAD және басқа заттарды іздейді. Зертханалар математикалық құралдарды қолданады, олардың нәтижелерінің дұрыс екеніне көз жеткізу үшін пайдаланыңыз. Мысалы, Негізгі компоненттерді талдау жаман үлгілерді жаман үлгілерді айтуға көмектеседі. Пирсонның корреляциялық коэффициенттері NMN мен NAD қалай қосылғанын көрсетеді. Дунканның сынағы кейбір өнімдердің басқаларға қарағанда NMN-ді көбірек тексереді. Зертханалар бірдей жауап алғанына көз жеткізу үшін бірнеше рет тексереді.
| Статистикалық әдіс |
Мақсаты / сипаттамасы |
Қолдау көрсетілетін мәліметтер |
| Негізгі компоненттерді талдау (PCA) |
NMN және байланысты аналитенттер негізінде үлгі топтарын ажыратады. |
PCA учаскелері бақылау-тәжірибелік топтар арасында нақты бөліну көрсетті. |
| Пирсонның корреляциялық коэффициенттері |
NMN, NR, NA, NAM және NAD + Analys-тің қатынастарын бағалайды. |
HOLLMAP аналитеттің өзара байланыстарын растайды. |
| Дунканның сынағы |
Топтар арасындағы NMN мазмұнындағы айырмашылықтардың статистикалық маңыздылығын сынайды. |
<0,05 шекті шектермен қолданылады. |
| Эксперименттік репликация |
Нәтижелердің сенімділігі мен репродукциясын қамтамасыз етеді. |
Барлық тәжірибелер үш данада орындалды. |
| Бағдарламалық жасақтама |
Деректерді сатып алу және статистикалық талдау құралдары. |
Agilent Mushunter, метабоаналық 5.0, шығу тегі 2021, IBM SPSS статистикасы 22. |
Нәтижелерге қол жеткізу
NMN сатып алмас бұрын әрдайым тест нәтижелерін көруді сұрауы керек. Көптеген брендтер зертханалық есептерді өз веб-сайттарына қояды. Кейбіреулер жаңа нәтижелерді көру үшін бөтелкедегі QR кодын сканерлейді. Бұл есептер сізге қанша NMN ішінде қанша тұратынын, оның қаншалықты таза екенін, ал егер жаман істер болса. Егер бренд мұны көрсетпесе, бұл жоғары сапа болмауы мүмкін.
Кеңес: NMN сатып алмас бұрын әрқашан үшінші тараптың зертханалық нәтижелері мен талдау сертификатын іздеңіз. Бұл сізге қауіпсіз болуға және дұрыс ингредиенттермен таза NMN алуға көмектеседі.
NMN көзі және өндірісі
Шығу елі
Қайда NMN пайда болуы мүмкін. Кейбір елдерде NMN-ді қабылдаудың берік ережелері бар. Олар ингредиенттер мен жапсырмаларды тексереді. Басқа елдер көп тексермейді. Бұл NMN-ді қауіпсіз немесе таза етуі мүмкін. NMN қайда жасалғандығы туралы бірнеше фактілер бар:
Австралия, Канада және Швейцарияда NMN қатаң ережелері бар. Олар жапсырманың дұрыс екеніне көз жеткізіп, ішегінің не екенін тексереді.
Қытай, Вьетнам, Тайланд және Үндістанның ережелері аз. Бұл қауіпсіздік пен сапада проблемалар тудыруы мүмкін.
Осы жерлерден арзан NMN ұнтақтары жақсы сақталмауы мүмкін. Олар қуатты жоғалтуы немесе лас болуы мүмкін.
Аз қатаң жерлерден кейбір NMN нақты NMN жоқ. Оның никотинамид болуы мүмкін, бұл В3 витамині.
Зертханалық сынақтар мен сертификаттар анықтауға көмектеседі, ал NMN таза және қауіпсіз.
Жаңа есепте көптеген арзан NMN өнімдері табылды, желіде онлайн зат айтылғандай күшті емес. Кейбіреулерде жоқ, мүлде жоқ. Сондықтан сіз NMN қайдан келетінін тексеріп, дәлелді іздейтінін тексеруіңіз керек.
| Аймақ / Аспект |
Сандық мәліметтер / Пайыздық |
реттеу / нарық туралы түсінік |
| Денсаулық сақтау мамандарының алаңдаушылықтары |
31% |
NMN тазалығы туралы алаңдаңыз, өйткені ережелер барлық жерде бірдей емес |
| Интернетте сатылатын NMN қоспалары |
36% |
Зертханалық сертификаттар жоқ, сондықтан сапасы сенімді емес |
| Еуропа |
19% |
Толығырақ NMN өнімдері мақұлдау үшін жіберілуде |
| БАӘ және Сауд Арабиясы |
63% |
Мұнда ең көп NMN көпшілігі сатып алынады |
NMN-ді көрсету 24 аптаға дейін қауіпсіз . Бұл көптеген жерлердегі адамдарда NAD-ты көтеруге көмектеседі. Кейбір зерттеулер NMN бұлшық еттер мен энергияға көмектеседі дейді. Бірақ барлық нәтижелер бірдей емес. Біз ұзақ мерзімді эффекттерді білу үшін әлі де көп зерттеулер қажет.
Өндіріс стандарттары
Гм
Жақсы өндірістік практика, немесе GMP , бұл NMN жасау ережелерінің жиынтығы. Бұл ережелер NMN қауіпсіз және жоғары сапасын сақтауға көмектеседі. GMP жұмысшыларды қалай тазартып, заттарды сақтайды. Компаниялар ауыр металдарға, микробтарға және тазалыққа арналған барлық партияларды тексереді. GMP-мен жасалған NMN көбінесе 99% таза немесе одан да көп. HPLC және LC-MS сияқты тестілерді тексеріңіз. Кейбір брендтер токсиндерге арналған қосымша сынақтарды пайдаланады және NMN тұрақты түрде сақтайды.
| Аспект туралы |
мәліметтер |
| Өндірістік стандарт |
NMN GMP ережелерімен жасалған |
| Бізіз |
99% немесе одан көп, зертханалық зерттеулер тексерілген |
| Қауіпсіздік тексерулері |
Ауыр металдарға, микробтарға және басқа да жаман заттарға арналған сынақтар |
| Нысандарды аккредиттеу |
GLP-аккредиттелген, FDA және NSF тіркелген |
| Құжаттама |
Әрбір пакет және жұмысшыларды оқыту үшін жазбалар |
Ашықтық
Ашықтық дегеніміз, компания бұл NMN және оның ішінде қалай болатынын көрсетеді. Үздік брендтер адамдарға зертханалық нәтижелер мен сертификаттарды көруге мүмкіндік береді. Олар NMN қайдан келетінін және оларды қалай тексеретінін көрсетеді. Кейбір компаниялар Германияда NMN жасайды және оны Швейцарияда сынап көреді. Олар зертхананың нәтижелерін Интернетте барлық адамдар үшін орналастырады. Бұл адамдарға өнімге сенуге және оның қауіпсіз екенін білуге көмектеседі.
Кеңес: Әрқашан GMP сертификаттау және зертханалық зертханалық есептермен әрқашан NMN таңдаңыз. Бұл NMN таза, қауіпсіз, қауіпсіз екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
NMN қалай қабылдауға болады
NMN-ді қабылдаудың ең жақсы әдісін таңдау маңызды. Бұл сіздің денеңізде NMN-ге жақсы жұмыс істеуге көмектеседі. Адамдар қанша жалға алатынын білгісі келеді, оны қолдану үшін және оны қашан алу керек. Қандай жаңа зерттеулер дұрыс доза туралы, NMN-ді қабылдаудың ең жақсы әдісі туралы және оны қашан қолдану керектігін қарастырайық, оны қашан қолдану керек.
Дозалау
Ұсынылатын сомалар
Дәрігерлер мен ғалымдар көптеген зерттеулерде ҰБН сынады. Бұл зерттеулердегі көптеген адамдар күн сайын 250 мг және 900 мг аралығында болды. Ең үлкен зерттеулер Күніне 600 мг күндік NAD + деңгейлеріне көмектесті және адамдарды күшті , әсіресе сау ересектер күшейтті. 300 мг немесе 900 мг алған адамдар да жақсы нәтижелерге қол жеткізді, бірақ 600 мг үздік жұмыс істеді.
Зерттеулер : Дозалардан жылдам қарау:
| (MG / Day |
саны |
Дозалар |
) |
табылған |
| 0 (плацебо) |
20 |
Едәуір өсу жоқ |
Бастапқы көрсеткіш |
Жағымсыз оқиғалар жоқ |
| 300 |
20 |
Едәуір өсу (P ≤ 0.001) |
Едәуір жақсартулар vs плацебо (P <0.01) |
Жақсы төзімді, қауіпсіздік мәселелері жоқ |
| 600 |
20 |
Топтар арасында ең жоғары өсім |
Ең үлкен жақсарту (P <0.01) |
Жақсы төзімді, қауіпсіздік мәселелері жоқ |
| 900 |
20 |
Жоғары өсім, 600 мг-ға ұқсас |
Едәуір жақсарту (P <0.01) |
Жақсы төзімді, қауіпсіздік мәселелері жоқ |
Көптеген адамдар күніне 300 мг-ға дейін 300 мг-ға дейін жақсы жұмыс істейді. Кейбір адамдар қосымша көмек үшін 900 мг таңдайды, бірақ одан да жақсы емес. Зерттеулер бұл сомаларды қауіпсіз және Nad + көтеруге көмектеседі.
Жас көзқарастары
Сіз қанша жасқа толмайсыз, қанша NMN қажет. Оқудағы орта жастағы адамдар күніне 600 мг-мен жақсы нәтиже алды. Жас адамдарға тек 250 мг немесе 300 мг қажет болуы мүмкін, өйткені оларда NAD + қажет. Егде жастағы адамдар кейде 900 мг дейін қолданады, бірақ аздан бастаңыз және өзіңізді қалай сезінесіз. 65-тен асқан адамдар жаңа қосымшаны бастамас бұрын дәрігермен сөйлесуі керек.
Ескертпе: Әрқашан дәрігерден NMN-ді, әсіресе балаларға, жасөспірімдерге немесе денсаулығына байланысты адамдар үшін сұраңыз.
Жеткізу әдістері
NMN әр түрлі формада келеді. Әрқайсысы сіздің денеңіздің қанша рет пайдалана алатындығын өзгертеді. Дұрыс түрді таңдау сіздің денеңізге NMN-ді көбірек пайдалануға және қосымша жұмысты жақсартуға көмектеседі.
Капсулалар
Капсулалар - бұл NMN қабылдаудың ең танымал тәсілі. Оларды пайдалану оңай және олардың артында көптеген зерттеулер бар. Тұрақты NMN капсулалары NAD + шамамен 50% -ға дейін көтерілуі мүмкін . кейбір зерттеулерде Липосомалық капсулалар одан да жақсы жұмыс істейді. Олар NMN-ді асқазан қышқылынан қорғайды және қанға көбірек енуге көмектеседі. Бір зерттеу табылды Liposomal NMN NAD + 80% -дан асады , бұл тұрақты капсулалардан әлдеқайда жоғары. NMN
| формасы |
NAD + деңгейінің |
Статистикалық маңыздылығын |
арттыру |
| Липосомалық NMN |
83-84% артты |
P <0.05, P = 0.001 |
4 аптадан кейінгі қосымшадан кейінгі |
| Стандартты NMN |
Липосомалдан аз |
Vs липосомалық емес |
Жоқ |
Ұнтақтар
Ұнтақты NMN сусындарға немесе тамаққа араласуға болады. Кейбір адамдар ұнтақтарды ұнатады, өйткені олар дозаны оңай өзгерте алады. Ұнтақтар жақсы сіңеді, бірақ олар әрқашан NMN-ді асқазан қышқылынан қорғайды. Липосомалық ұнтақтар NMN-ге денеңізге еніп, қауіпсіз болуға көмектесу үшін ұсақ май көпіршігін пайдаланады.
Ұлты
Сублингвальды NMN сіздің тіліңізде ериді. Бұл NMN-ді аузыңыздан тез түседі. Кейбіреулер бұл жұмысты тезірек ойлайды. Оқу шоуы Sublingual NMN тезірек тезірек болуы мүмкін, бірақ ол уақыт өте келе NAD + тәрбиелеуге арналған капсулалардан немесе ұнтақтардан жақсы жұмыс істемейді. Сарапшылардың көпшілігі капсулалар мен ұнтақтар да жұмыс істейді дейді.
Кеңес: Liposomal NMN, капсулалар немесе ұнтақ, сіздің денеңізге NMN-ді жақсы сіңіруге көмектеседі. Сублингвальды NMN сәл тезірек жұмыс істей алады, бірақ уақыт өте келе жақсы нәтиже бермейді.
Мұнда жеткізудің әр түрлі әдістері биожетімділігі салыстырылатынын көрсететін диаграмма:
| әдісі |
жеткізу |
үшін |
| Ауызша (стандартты) |
Бауырдағы алғашқы метаболизм; Көптеген NMN никотинамидке ауыстырылды (NAM); NMN-дің төмен қол жетімділігі |
Ең төменгі NMN шеткері тіндерге жетеді; Nad + синтезі негізінен NAM-дан |
| Ауызша (липосомалық) |
Липосомалар NMN-ді асқазан деградациясынан қорғайды; лимфа жүйесі арқылы сіңіріледі; Бірінші орында бауыр метаболизмін айналып өтеді |
Жақсартылған биожетімділігі; NAD + синтезі мен перифериялық тіндердің таралуы үшін қол жетімді NMN |
| Ұлты |
Ауыз арқылы қанға тікелей кіру; Сіңіру жылдамдығын жақсартуы мүмкін |
Капсулалардан немесе ұнтақтардан ұзақ мерзімді артықшылық жоқ |
Уақыт
Таңертеңгі қолдану
Сіз NMN-ді қабылдаған кезде. Көптеген сарапшылар мен зерттеулер айтады Тамақтану алдында таңертең NMN алыңыз . Бос асқазан сіздің денеңізге NMN қолдануға көмектеседі. Тағамды, әсіресе майлы тағамдарды жеу, денеңіздің NMN-ді қалай қолданатынын және оны азайтуға мүмкіндік бере алады. Бір уақытта NMN қабылдау күн сайын денеңізге оны қолдануға көмектеседі.
Таңертең ҰБН қабылдау сіздің денеңіздің табиғи NAD + цикліне сәйкес келеді.
Кішкентай адамдар ең таңертеңнен бастап ең көп алады.
Егде жастағы адамдар түнде NMN-ді қосымша көмек сұрап көре алады, бірақ таңертең әлі күнге дейін ең жақсы.
Таңертең резвератролмен NMN қабылдау одан да көп көмектесе алады.
Шақыру: Денеңізге NMN қолдануға көмектесу үшін оны аш қарынға алыңыз, күнделікті тәртіпті сақтаңыз және жақсы нәтижеге қол жеткізіп көріңіз.
Адамдар көбінесе NMN-ді жақсы нәтиже алуды сұрайды. Жауап дұрыс дозаға, сіз оны қабылдау тәсіліне және күн уақытына байланысты. Дұрыс мөлшерін пайдаланып, ең жақсы пішінді таңдап, оны дұрыс уақытында алу үшін оны алу үшін барлық көмек.
NMN артықшылықтары
Адамдар NMN қартаюға көмектесетінін білгісі келеді. Жаңа зерттеулер бізге көбірек жауап береді, бірақ нәтижелер әрқашан бірдей бола бермейді. NMN танымал, өйткені бұл денсаулыққа, әсіресе, әсіресе NAD + және жақсырақ жасушаларды қалайтын адамдарға көмектесуі мүмкін. ЖАҢА ЗЕРТТЕУЛЕРДІҢ ҚАНДАЙ ЖАҢАЛЫҚТАР ДМН органда қалай жұмыс істейтіні туралы айтады.
Зерттеу
Адамның зерттеулері
Ғалымдар халыққа ҰБН-мен көптеген сынақтар жасады. Олар NMN-ді білгісі келеді Қартаю , энергетика және денсаулыққа көмектеседі. Көптеген зерттеулер NMN-ді қандағы NAD-ты көтереді. Бұл жасушаларға жақсы және қартаюға көмектесуі мүмкін. Бірақ NMN әрдайым бұлшық еттерді күшті немесе төменгі дене майларын бермейді.
Міне а Зерттеудің негізгі нәтижелерін көрсететін кесте :
| Халықтың |
араласу туралы мәліметтерін |
зерттеу |
Негізгі нәтижелер |
| Сау ересектер |
12 апта NMN |
Бұлшықет массасы, дене майы, қандағы қант |
Үлкен өзгерістер жоқ; Над артта қалды, бірақ көп ұзамай көтерілуді тоқтатты |
| Үлкен ересектер |
12 апта NMN |
Төменгі аяқ функциясы, шаршау |
Аяқтың кейбір жақсырақ қозғалысы, аз шаршады; Көпшілігі өзгермеді |
| Артық салмақ әйелдер |
10 апта NMN |
Инсулин сезімталдығы, салмағы |
Бұлшық еттер инсулинді жақсырақ қолданған; Салмағы мен қандағы қант сол күйінде қалды |
Көптеген зерттеулер NMN қауіпсіз деп айтады, тіпті Күніне 900 мг дейін жоғары дозалар . Қартаюға қарсы және денсаулыққа қарсы әсерлер көптеген адамдар үшін аз.
Метаболикалық денсаулық
NMN мүмкін метаболизмге көмектесу . Зерттеулер NMN-ді көрсету NMN NAD + көтеріліп, ұяшықтарды жақсартуға көмектеседі. Бір зерттеуде, алдын-ала дайындалған артық салмақты әйелдер NMN-ден кейін бұлшықет инсулинін қолданған жақсы. Олардың денелері қантты жақсырақ пайдаланды, ол денсаулыққа пайдалы. Бірақ NMN олардың салмағын немесе бауыр майын өзгертпеді. Басқа зерттеулер дені сау адамдарға арналған қант пен холестеринде үлкен өзгерістер таба алмады.
ЕСКЕРТПЕ: NMN денсаулыққа қатысты кейбір проблемалармен көмектесуі мүмкін, бірақ бұл бәріне көмектесетінін білу үшін көбірек зерттеу қажет.
Орындау
Энергия
Көптеген адамдар NMN оларға көп күш береді деп үміттенеді. Зерттеулер көрсеткендей, NMN-ді қалпына келтіруге көмектеседі, бұл жасушаларға энергия жұмсайды. Кейбір адамдар NMN-дан кейін шаршаған және белсенді сезінеді. Кейбір сынақтарда адамдар NMN алғаннан кейін, көбінесе 600 мг немесе 900 мг. Бірақ көптеген зерттеулер тек көрсетеді Бұлшықет күшіндегі немесе ауа адамдарының қанша өзгеруі мүмкін емес немесе жоқ.
Инсулин сезімталдығы
NMN ағзаға қанттың жақсырақ қолдануға көмектеседі. Бір зерттеуде, 10 аптада NMN-ді қабылдаған әйелдер инсулинмен жақсы жұмыс істеген бұлшықеттер болды . Бұл адамдарға жақсы қартаюға және қант диабетімен ауыруға көмектеседі. Бірақ барлық зерттеулер көрсетілмейді, ал NMN инсулинге төзімділігіне көмектеседі. Ең жақсы нәтижелер денсаулыққа ерте белгілері бар адамдарға арналған.
Шақыру: NMN NAD-ты көтеруге, жасуша денсаулығына қолдау көрсетуге және энергия мен метаболизмге денсаулыққа пайдалы әсер етуі мүмкін. Бірақ зерттеу әлі де жалғасуда, ал нәтижелер әр адам үшін ерекшеленеді.
NMN жанама әсерлері
Көптеген адамдар NMN қауіпсіздігін білгісі келеді. Зерттеулер NMN-ді көбінесе көптеген адамдар үшін қауіпсіз көрсетеді. Кейбір адамдар алдымен жеңіл жанама әсерлері болуы мүмкін. Ұшақтар мен зерттеулер NMN жанама әсерлері туралы не айтатынын көрейік.
Жалпы реакциялар
Ас қорыту мәселелері
Кейбіреулер алады жұмсақ асқазан проблемалары . NMN алғаннан кейінгі Бұл проблемалар ашуланшақ асқазан, диарея немесе ашулануы мүмкін. Бұл жанама әсерлер көптеген адамдар үшін маңызды емес. Егер сіз NMN-ді тамақсыз қабылдасаңыз немесе көп қабылдасаңыз, олар жиі болады. Азық-түлікпен немесе төменгі дозаны қолданып алуы мүмкін. Көптеген адамдардың денелері бірнеше күнде NMN-ге үйренеді. Содан кейін асқазан проблемалары әдетте кетеді.
Лақсу
Жүрек айнуы - бұл басқа жанама әсер, кейбір адамдар. Ол әдетте жұмсақ және ұзаққа созылмайды. Бірінші аптада адамдар асқазанға аздап ауырып қалуы мүмкін. Бұл сезім көбінесе сіздің денеңіз NMN-ге үйренеді. Егер жүрек айну тұрса, NMN-ді кішкене тамақпен қабылдап көріңіз. Сондай-ақ, дозаңызды екі кішкентай бөлікке бөлуге болады.
Ескерту: барлығы басқаша. Кейбір адамдар ешқандай жанама әсерлер алмайды. Басқаларында алдымен жұмсақ белгілері болуы мүмкін.
Міне, NMN қауіпсіздігі және жанама әсерлері туралы зерттеулер табылған кесте:
| Зерттеу мәліметтері |
NMN |
қатысушыларының дозасы |
Ұзақтығы |
Ұзақтығы / Қауіпсіздік нәтижелері туралы |
| Кэйо Университеті (Umin000021309) |
100, 250, 500 мг (бір доза) |
10 дені сау |
5 сағат |
Үлкен белгілер немесе жаман әсерлер жоқ |
| Бірнеше зерттеу |
Күн сайын 250 мг |
Түрлі |
6-12 апта |
Жақсы төзімді, жаман әсерлер жоқ |
| Басқа сынақтар |
Күніне 300, 600, 1200 мг |
Түрлі |
6 апта немесе 60 күн |
Жақсы толеранттылық, мутагенділік жоқ |
| Гарвард медициналық мектебі |
Күніне екі рет 1000 мг |
Көрсетілмеген |
14 күн |
Қауіпсіз және жақсы төзімді |
| Соңғы зерттеу |
Күн сайын 1250 мг |
31 Дені сау ересектер |
4 апта |
Емес, қауіпсіз, қауіпсіз, жақсы төзімді |
Көптеген зерттеулер NMN қауіпсіз деп айтады, тіпті жоғары дозада да. Жанама әсерлері әдетте жұмсақ және ұзаққа созылмайды.
Өзара әрекеттесу
Дәрі-дәрмектер
Адамдар кейде NMN-ді басқа дәрі-дәрмектермен араластыруға алаңдайды. Осы уақытқа дейін зерттеулер NMN және жалпы есірткіге қатысты ешқандай қиындықтар таппады. Дәрігерлер абай болу керек дейді. NMN сіздің денеңіздің қандағы қант немесе қан қысымы сияқты кейбір дәрі-дәрмектерді қалай қолданатынын өзгертуі мүмкін. Рецепт бойынша дәрі қабылдаған кез-келген адам NMN қолданар алдында дәрігерден сұрауы керек.
Тәуекел топтары
Кейбір адамдар NMN-мен мұқият болуы керек. Балалар, жүкті әйелдер және денсаулығына байланысты проблемалары ауыр адамдар NMN-ді қолданбауы керек, егер дәрігер дұрыс айтпаса. Ескі ересектер төменгі дозадан басталғысы келмейді және жанама әсерлерді қарау керек. Бауыр немесе бүйрек проблемалары бар адамдар алдымен дәрігермен сөйлесуі керек.
Шақыру: Егер сіз басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе денсаулығыңыз нашар болса, әрдайым NMN-ді бастамас бұрын дәрігерден сұраңыз. Бұл сізге қауіпсіз болуға көмектеседі және жанама әсерлерден аулақ болады.
Зерттеу нені білдіреді?
Көптеген зерттеулер адамдарда NMN сыналды. Күніне 100 мг-нан 2000 мг дейінгі дозалар жанама әсерлерді тудырмады. Тіпті жоғары дозада да, адамдарда жаман реакциялар болған жоқ. Сарапшылар сияқты Дэвид Синклер Гарвардтан алынған дейді NMN қауіпсіз және жақсы төзімді. Оқу шоуы NMN бауырға зиян тигізбейді . Бұл бауырды одан әрі қартаймауы мүмкін.
Әзірге NMN жанама әсерлері жұмсақ және сирек кездеседі. Көптеген адамдар NMN-ді қауіпсіз қолдана алады, бірақ баяу бастауға және сіздің денеңізге назар аудару ақылды.
2025 жылы ең жақсы NMN қосымшасын таңдау керектігін тексеру керек, егер оның сапалы екенін тексеруіңіз керек, бұл сізге не істей алатынын біліп, кез-келген жанама әсерлер туралы біліңіз. Сіз бұл фактілерді сізге ештеңе сатып алмас бұрын, сізге ақпарат сияқты пайдалануыңыз керек. 2025 жылы жаңа шолулар осы заттарды көрсетеді:
Ғалымдар әлі де NMN қартаюға, энергетикалық және сіздің денеңіздің тамақты қалай пайдаланатынын қалай зерттеп жатыр.
Сарапшылардың айтуынша, бізге үлкен зерттеулер қажет және қанша NMN-ді алу керек.
Компанияның құрамына кірмейтін зертханалар қазір NMN-ді қауіпсіз және таза екеніне көз жеткізіңіз.
Дәрігерлер абай болу керек, әсіресе денсаулыққа қатысты мәселелер туындаса.
Smart Smart Smart Smear-ді дәрігермен сатып алған адамдар алдымен олардың денсаулығы үшін жақсы таңдау жасауды үйренеді.
Жиі қойылатын сұрақтар
NMN дегеніміз не?
NMN никотинамидті мононуклеотиді үшін тұрады. Бұл денеде кездесетін молекула. Көптеген адамдар оны сау қартаюды және энергияны арттыруға қолдау көрсету үшін қосымша алады.
NMN нәтижелерін көру қанша уақытты алады?
Көптеген адамдар энергиядағы өзгерістерді бірнеше аптадан кейін байқайды. Кейбіреулерге бір ай немесе одан да көп қажет болуы мүмкін. Нәтижелер әр адамға әр түрлі болуы мүмкін.
Балалар немесе жасөспірімдер NMN ала ала ма?
Дәрігерлер балаларға немесе жасөспірімдерге NMN ұсынбайды. Көптеген зерттеулер ересектерге назар аударады. Жас адамдарға кез-келген қосымша берер алдында әрқашан денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесіңіз.
NMN басқа қоспалармен араласады ма?
NMN әдетте басқа дәрумендермен жақсы жұмыс істейді. Толықтыру араластырмас бұрын дәрігермен бірге тексеру ақылды. Кейбір адамдарға арнайы кеңестер қажет болуы мүмкін.
NMN-ді тамақпен бірге қабылдау керек пе?
Көптеген сарапшылар таңертең бос асқазанға NMN қабылдауды ұсынады. Бұл денеге оны жақсы сіңіруге көмектеседі. Кейбір адамдар оны асқазанның ренжігенін сезінсе, кішкене тамақпен бірге алады.
Ұзақ мерзімді пайдалану үшін NMN қауіпсіз бе?
Зерттеулер NMN бірнеше ай бойы қауіпсіз екенін көрсетеді. Жанама әсерлер айтылмады. Ғалымдар әлі күнге дейін өзінің ұзақ мерзімді қауіпсіздігін, сондықтан дәрігерге арналған тұрақты тексерулерді жүргізеді.
Салмақ жоғалтуға не көмектеседі?
NMN метаболизмді қолдай алады, бірақ бұл салмақ жоғалту таблеткасы емес. Адамдар салмақтан үлкен өзгерістер күтпеуі керек. Салмақты бақылау үшін дұрыс тамақтану және жаттығулар.
