ตลาด NMN กำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว มันอาจสูงถึง 1.5 พันล้านเหรียญสหรัฐภายในปี 2575 หลายคนซื้ออาหารเสริม NMN เพื่อสุขภาพที่ดีและผลลัพธ์ที่แท้จริง NMN หรือ nicotinamide mononucleotide มักจะอยู่ในการศึกษา มันอาจช่วยให้ผู้คนมีอายุได้ดีและมีพลังงานมากขึ้น ความปลอดภัยและการทำงานที่ดีเพียงใดมีความสำคัญเมื่อเลือกอาหารเสริม ผู้คนต้องการทราบวิธีการใช้ NMN พวกเขายังต้องการทราบจำนวนที่ดีที่สุด พวกเขามองหาอาหารเสริม NMN ที่ให้คุณค่าที่แท้จริง ตัวเลขด้านล่างแสดงแนวโน้มนี้:
| ตัวชี้วัด |
ค่า |
ปี/ระยะเวลา |
| ขนาดตลาด NMN ทั่วโลก |
250 ล้านเหรียญสหรัฐ |
2023 |
| ขนาดตลาดที่คาดการณ์ไว้ |
1.5 พันล้านเหรียญสหรัฐ |
2032 |
| cagr |
22.5% |
2023-2032 |
ผู้ซื้อควรตรวจสอบคุณภาพของอาหารเสริมเสมอ พวกเขาจำเป็นต้องมองหาความปลอดภัยโดยเฉพาะกับอาหารเสริม NMN ข้อเท็จจริงเหล่านี้ช่วยให้ผู้คนเลือกอย่างชาญฉลาดสำหรับอายุและสุขภาพ
ประเด็นสำคัญ
เลือก อาหารเสริม NMN ที่บริสุทธิ์มากกว่า 99% ตรวจสอบใบรับรองการวิเคราะห์จากห้องปฏิบัติการที่เชื่อถือได้
ค้นหา NMN ที่มีการทดสอบของบุคคลที่สามและผลลัพธ์ห้องปฏิบัติการที่ชัดเจน สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่าปลอดภัยและมีปริมาณ NMN ที่เหมาะสม
เลือก NMN ผลิตในสถานที่ที่มีกฎระเบียบอย่างเข้มงวดเช่นออสเตรเลียแคนาดาหรือสวิตเซอร์แลนด์ ซึ่งหมายความว่าคุณภาพดีกว่า
ใช้เวลาระหว่าง 250 มก. ถึง 600 มก. ของ NMN ในแต่ละวันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ถามแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุมากกว่า 65 ปีหรือมีปัญหาสุขภาพ
Liposomal NMN Capsules หรือ Powders ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับ NMN ได้ดีกว่ารูปแบบปกติ ใช้ NMN ในตอนเช้าก่อนที่คุณจะกิน
NMN อาจให้พลังงานมากขึ้นช่วยการเผาผลาญของคุณและเพิ่มระดับ NAD+ แต่ผลกระทบนั้นแตกต่างกันสำหรับทุกคนและจำเป็นต้องมีการศึกษามากขึ้น
NMN มักจะปลอดภัย แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นอาการปวดท้องหรือรู้สึกไม่สบาย เริ่มต้นด้วยยาเล็ก ๆ และคุยกับแพทย์ของคุณถ้าคุณทานยาอื่น
พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเสมอก่อนที่จะใช้ NMN สิ่งนี้สำคัญมากสำหรับเด็กหญิงตั้งครรภ์หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรง
คุณภาพอาหารเสริม NMN
เมื่อคุณเลือกอาหารเสริม NMN คุณต้องรู้เกี่ยวกับคุณภาพ ไม่ใช่ทุกผลิตภัณฑ์ NMN ที่ทำในลักษณะเดียวกัน บางยี่ห้อทำงานอย่างหนักเพื่อให้ NMN บริสุทธิ์มากและทดสอบมันมาก แบรนด์อื่น ๆ อาจไม่ทำการทดสอบมากนัก คุณควรเรียนรู้สิ่งที่ทำให้อาหารเสริมปลอดภัยและดี
ความบริสุทธิ์
ความบริสุทธิ์ บอกคุณว่าอาหารเสริมเป็นจริงมากแค่ไหน NMN นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่ามีสิ่งอื่น ๆ ผสมกันความบริสุทธิ์สูงช่วยให้ NMN ทำงานได้ดีขึ้นและช่วยให้คุณปลอดภัย แบรนด์ที่ดีที่สุดพยายามทำให้ NMN บริสุทธิ์มากกว่า 99% ตัวอย่างเช่น, donotage.org pure nmn คือ 99.8% บริสุทธิ์ นี่คือระดับที่ดีที่สุดในธุรกิจ Liposomal NMN ของ Genuinepurity ™นั้นสูงกว่า 99% บริสุทธิ์ แบรนด์เหล่านี้ปฏิบัติตามกฎที่เข้มงวดและตรวจสอบทุกชุดที่พวกเขาทำ
ใบรับรอง
ใบรับรองการวิเคราะห์หรือ COA พิสูจน์ให้เห็นว่า NMN บริสุทธิ์เพียงใด มันแสดงผลการทดสอบในห้องปฏิบัติการสำหรับแต่ละชุด คุณควรมองหา COA ก่อนที่จะซื้อ แบรนด์ NMN ที่ดีที่สุดมี COAs จากห้องปฏิบัติการที่เชื่อถือได้ เอกสารเหล่านี้จะบอกคุณว่า NMN อยู่ข้างในมากแค่ไหนมีอะไรอีกบ้างในนั้นและหากมีสิ่งเลวร้าย นี่คือตารางที่แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างบริสุทธิ์และใบรับรองที่พวกเขามี:
| ความบริสุทธิ์เกณฑ์มาตรฐาน |
ผลิตภัณฑ์ การรับรอง |
ระดับความบริสุทธิ์ |
และการทดสอบ |
คุณสมบัติคุณภาพเพิ่มเติม |
| มาตรฐานทองคำ |
donotage.org pure nmn |
99.8% |
GMP, ISO9001, การทดสอบแบทช์ภายใน บริษัท |
ไม่ใช่จีเอ็มโอปลอดสารก่อภูมิแพ้มังสวิรัติไม่มีฟิลเลอร์ |
| คุณภาพสูง |
liposomal ™ liposomal nmn |
> 99% |
ความบริสุทธิ์ของบุคคลที่สาม, โลหะหนัก, จุลชีววิทยา |
FDA ที่ลงทะเบียนแล้ว CGMP ได้รับการรับรอง |
| มาตรฐานอุตสาหกรรม |
อาหารเสริม NMN ทั่วไป |
≥95% |
COA พื้นฐาน (แตกต่างกัน) |
การผลิตอาหารเสริมมาตรฐาน |
สิ่งสกปรก
สิ่งสกปรกเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการใน NMN ของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโลหะหนักสารเคมีที่เหลือหรือสิ่งที่ไม่ดีอื่น ๆ การทดสอบแบรนด์ที่ดีสำหรับสิ่งเหล่านี้และแบ่งปันผลลัพธ์ ประสิทธิภาพการกู้คืน ก็มีความสำคัญเช่นกัน ห้องปฏิบัติการใช้เครื่องมือพิเศษเพื่อตรวจสอบว่า NMN ยังคงเหมือนเดิมในระหว่างการทดสอบหรือไม่ สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่า NMN ในขวดตรงกับฉลาก
การทดสอบบุคคลที่สาม
การทดสอบของบุคคลที่สามหมายถึงห้องปฏิบัติการที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ บริษัท ตรวจสอบ NMN สิ่งนี้ทำให้ผู้คนเชื่อใจผลลัพธ์มากขึ้น แบรนด์เช่น donotage.org และ Renue โดย Science ใช้นอกห้องปฏิบัติการเพื่อตรวจสอบ NMN ของพวกเขา การทดสอบบางอย่างใช้เครื่องจักรพิเศษเช่น HPLC-QQQ-MS เพื่อวัด NMN การทดสอบเหล่านี้ดูว่าจำนวน NMN ตรงกับสิ่งที่ฉลากบอกหรือไม่
ห้องปฏิบัติการทดสอบ
ห้องปฏิบัติการอิสระใช้ขั้นตอนอย่างระมัดระวังเพื่อตรวจสอบอาหารเสริม NMN พวกเขามองหา NMN, NAD และสิ่งอื่น ๆ ภายใน ห้องปฏิบัติการใช้เครื่องมือคณิตศาสตร์เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ของพวกเขาถูกต้อง ตัวอย่างเช่น, การวิเคราะห์องค์ประกอบหลัก ช่วยบอกตัวอย่างที่ดีจากคนที่ไม่ดี ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ของเพียร์สันแสดงให้เห็นว่า NMN และ NAD เชื่อมต่อกันอย่างไร การทดสอบของดันแคนตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างมี NMN มากกว่าอื่น ๆ หรือไม่ ห้องปฏิบัติการทำการทดสอบมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับคำตอบเดียวกัน
| วิธีการทางสถิติ |
วัตถุประสงค์ / คำอธิบาย |
รายละเอียดการสนับสนุน |
| การวิเคราะห์องค์ประกอบหลัก (PCA) |
สร้างความแตกต่างกลุ่มตัวอย่างตาม NMN และ analytes ที่เกี่ยวข้อง |
พล็อต PCA แสดงการแยกที่ชัดเจนระหว่างกลุ่มควบคุมและกลุ่มทดลอง |
| ค่าสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ของเพียร์สัน |
ประเมินความสัมพันธ์ระหว่าง NMN, NR, NA, NAM และ NAD+ Analytes |
HeatMap ยืนยันความสัมพันธ์ของการวิเคราะห์ |
| การทดสอบของดันแคน |
การทดสอบนัยสำคัญทางสถิติของความแตกต่างในเนื้อหา NMN ระหว่างกลุ่ม |
ใช้กับเกณฑ์ p-value <0.05 |
| การจำลองแบบทดลอง |
สร้างความมั่นใจในความน่าเชื่อถือและการทำซ้ำของผลลัพธ์ |
การทดลองทั้งหมดดำเนินการเป็นสามเท่า |
| ซอฟต์แวร์ที่ใช้ |
เครื่องมือสำหรับการเก็บข้อมูลและการวิเคราะห์ทางสถิติ |
Agilent Masshunter, Metaboanalyst 5.0, Origin 2021, IBM SPSS Statistics 22 |
การเข้าถึงผลลัพธ์
คุณควรขอดูผลการทดสอบก่อนที่จะซื้อ NMN หลายแบรนด์วางรายงานห้องปฏิบัติการบนเว็บไซต์ของพวกเขา บางคนให้คุณสแกนรหัส QR บนขวดเพื่อดูผลลัพธ์ใหม่ล่าสุด รายงานเหล่านี้จะบอกคุณว่า NMN อยู่ข้างในเท่าใดมันบริสุทธิ์แค่ไหนและถ้ามีสิ่งเลวร้าย หากแบรนด์ไม่แสดงสิ่งนี้อาจไม่คุณภาพสูง
เคล็ดลับ: มองหาผลลัพธ์ห้องปฏิบัติการของบุคคลที่สามและใบรับรองการวิเคราะห์ก่อนที่จะซื้อ NMN สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปลอดภัยและรับ NMN บริสุทธิ์ด้วยส่วนผสมที่เหมาะสม
แหล่งที่มาของ NMN และการผลิต
ประเทศต้นกำเนิด
ที่ไหน NMN มาจาก การเปลี่ยนแปลงคุณภาพ บางประเทศมีกฎที่แข็งแกร่งในการสร้าง NMN พวกเขาตรวจสอบส่วนผสมและฉลาก ประเทศอื่น ๆ ไม่ได้ตรวจสอบมาก สิ่งนี้สามารถทำให้ NMN ปลอดภัยหรือบริสุทธิ์น้อยลง นี่คือข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับสถานที่ที่ NMN ทำ:
ออสเตรเลียแคนาดาและสวิตเซอร์แลนด์มีกฎระเบียบที่เข้มงวดสำหรับ NMN พวกเขาตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉลากถูกต้องและตรวจสอบสิ่งที่อยู่ภายใน
จีนเวียดนามไทยและอินเดียมีกฎน้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับความปลอดภัยและคุณภาพ
ผง NMN ราคาถูกจากสถานที่เหล่านี้อาจไม่ถูกเก็บไว้อย่างดี พวกเขาสามารถสูญเสียพลังงานหรือสกปรก
NMN บางแห่งจากสถานที่ที่เข้มงวดน้อยกว่าไม่มี NMN จริง มันอาจจะมี nicotinamide เท่านั้นซึ่งเป็นวิตามิน B3 ที่ถูกกว่า
การทดสอบในห้องปฏิบัติการและใบรับรองช่วยแสดง NMN นั้นบริสุทธิ์และปลอดภัย
รายงานใหม่พบว่าผลิตภัณฑ์ NMN ราคาถูกออนไลน์ไม่แข็งแกร่งเท่าฉลากกล่าว บางคนไม่มี NMN เลย นี่คือเหตุผลที่คุณควรตรวจสอบว่า NMN มาจากไหนและมองหาหลักฐานว่ามันดี ข้อมูล
| เชิงตัวเลข / แง่มุม |
ข้อมูลเชิงตัวเลข / เปอร์เซ็นต์ |
ความหมาย / ข้อมูลเชิงลึกของตลาด |
| ข้อกังวลของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ |
31% |
กังวลเกี่ยวกับความบริสุทธิ์ของ NMN เพราะกฎไม่เหมือนกันทุกที่ |
| อาหารเสริม NMN ขายออนไลน์ |
36% |
ไม่มีใบรับรองห้องปฏิบัติการดังนั้นคุณภาพจึงไม่แน่ใจ |
| ยุโรป |
19% |
มีการส่งผลิตภัณฑ์ NMN เพิ่มเติมเพื่อขออนุมัติ |
| สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์และซาอุดีอาระเบีย |
63% |
NMN ส่วนใหญ่ในพื้นที่ถูกซื้อที่นี่ |
การศึกษาระยะสั้นแสดงให้เห็นว่า NMN คือ ปลอดภัยนานถึง 24 สัปดาห์ มันสามารถช่วยเพิ่ม NAD ในผู้คนจากหลาย ๆ ที่ การศึกษาบางอย่างบอกว่า NMN ช่วยกล้ามเนื้อและพลังงาน แต่ผลลัพธ์ทั้งหมดไม่เหมือนกัน เรายังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบผลระยะยาว
มาตรฐานการผลิต
GMP
แนวปฏิบัติในการผลิตที่ดีหรือ GMP เป็นชุดของกฎสำหรับการสร้าง NMN กฎเหล่านี้ช่วยให้ NMN ปลอดภัยและมีคุณภาพสูง GMP ครอบคลุมวิธีที่คนงานทำความสะอาดและจัดเก็บสิ่งของ บริษัท ตรวจสอบทุกชุดสำหรับโลหะหนักเชื้อโรคและความบริสุทธิ์ NMN ที่ทำด้วย GMP มักจะบริสุทธิ์ 99% หรือมากกว่า การทดสอบเช่น HPLC และ LC-MS ตรวจสอบสิ่งนี้ บางยี่ห้อใช้การทดสอบเพิ่มเติมสำหรับสารพิษและทำให้ NMN มีเสถียรภาพ รายละเอียด
| มุม |
แง่ |
| มาตรฐานการผลิต |
NMN ทำด้วยกฎ GMP |
| ความบริสุทธิ์ |
99% หรือมากกว่าตรวจสอบโดยการทดสอบในห้องปฏิบัติการ |
| การตรวจสอบความปลอดภัย |
การทดสอบสำหรับโลหะหนักเชื้อโรคและสิ่งเลวร้ายอื่น ๆ |
| การรับรองสิ่งอำนวยความสะดวก |
GLP ได้รับการรับรองจาก FDA และ NSF ที่ลงทะเบียน |
| เอกสาร |
บันทึกเก็บไว้สำหรับการฝึกอบรมแต่ละชุดและคนงาน |
ความโปร่งใส
ความโปร่งใสหมายถึง บริษัท แสดงให้เห็นว่ามันทำให้ NMN และสิ่งที่อยู่ภายในได้อย่างไร แบรนด์ที่ดีที่สุดให้ผู้คนเห็นผลลัพธ์ในห้องปฏิบัติการและใบรับรอง พวกเขาแสดงให้เห็นว่า NMN มาจากไหนและพวกเขาทดสอบอย่างไร บาง บริษัท ทำ NMN ในประเทศเยอรมนีและทดสอบในสวิตเซอร์แลนด์ พวกเขาใส่ผลลัพธ์ในห้องปฏิบัติการออนไลน์สำหรับทุกคน สิ่งนี้ช่วยให้ผู้คนเชื่อใจผลิตภัณฑ์และรู้ว่าปลอดภัย
เคล็ดลับ: เลือก NMN ด้วยการรับรอง GMP และรายงานห้องปฏิบัติการที่ชัดเจนเสมอ สิ่งนี้ช่วยให้แน่ใจว่า NMN นั้นบริสุทธิ์ปลอดภัยและมีสิ่งที่ถูกต้อง
วิธีใช้ NMN
การเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ NMN เป็นสิ่งสำคัญ มันสามารถช่วยให้ NMN ทำงานได้ดีขึ้นในร่างกายของคุณ ผู้คนต้องการทราบว่าจะใช้ NMN เท่าไหร่ประเภทที่จะใช้และเมื่อใด มาดูกันว่าการศึกษาใหม่พูดถึงปริมาณที่ถูกต้องวิธีที่ดีที่สุดในการใช้ NMN และเมื่อใดที่จะใช้มันเพื่อให้ทุกคนได้รับประโยชน์สูงสุดจากอาหารเสริมของพวกเขา
ปริมาณ
จำนวนที่แนะนำ
แพทย์และนักวิทยาศาสตร์ได้ทดสอบ NMN ในการศึกษาจำนวนมาก คนส่วนใหญ่ในการศึกษาเหล่านี้ใช้เวลาระหว่าง 250 มก. ถึง 900 มก. ในแต่ละวัน การศึกษาที่ใหญ่ที่สุดพบว่า 600 มก. ต่อวันช่วยระดับ NAD+ และทำให้ผู้คนแข็งแกร่งขึ้น โดยเฉพาะผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี คนที่ใช้เวลา 300 มก. หรือ 900 มก. ก็มีผลลัพธ์ที่ดี แต่ 600 มก. ทำงานได้ดีที่สุด
นี่คือการพิจารณาอย่างรวดเร็วว่าการศึกษาพบ:
| ปริมาณ (มก./วัน) |
จำนวนผู้เข้าร่วม |
เลือด NAD+ ความเข้มข้น |
ทางกายภาพสมรรถภาพทางกาย (การทดสอบ 6 นาที) |
ความปลอดภัยและความทนทาน |
| 0 (ยาหลอก) |
20 |
ไม่มีการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ |
ประสิทธิภาพพื้นฐาน |
ไม่มีเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ |
| 300 |
20 |
เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (P ≤ 0.001) |
การปรับปรุงที่สำคัญเทียบกับยาหลอก (p <0.01) |
ทนได้ดีไม่มีปัญหาด้านความปลอดภัย |
| 600 |
20 |
เพิ่มขึ้นสูงสุดในกลุ่ม |
การปรับปรุงที่ยิ่งใหญ่ที่สุด (P <0.01) |
ทนได้ดีไม่มีปัญหาด้านความปลอดภัย |
| 900 |
20 |
เพิ่มขึ้นสูงคล้ายกับ 600 มก. |
การปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ (p <0.01) |
ทนได้ดีไม่มีปัญหาด้านความปลอดภัย |
คนส่วนใหญ่ทำได้ดีด้วย 300 มก. ถึง 600 มก. ในแต่ละวัน บางคนเลือก 900 มก. เพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม แต่ก็ไม่ดีกว่าเสมอไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่าปริมาณเหล่านี้ปลอดภัยและช่วยเพิ่ม NAD+
การพิจารณาอายุ
คุณอายุเท่าไหร่สามารถเปลี่ยนได้ว่าคุณต้องการ NMN มากแค่ไหน คนวัยกลางคนในการศึกษาได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดด้วย 600 มก. ต่อวัน คนที่อายุน้อยกว่าอาจต้องการเพียง 250 มก. หรือ 300 มก. เพราะพวกเขามี NAD+มากขึ้นแล้ว บางครั้งผู้สูงอายุใช้มากถึง 900 มก. แต่มันฉลาดที่จะเริ่มต้นด้วยน้อยลงและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ผู้คนที่มีอายุมากกว่า 65 ปีควรคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มอาหารเสริมใหม่
หมายเหตุ: ถามแพทย์เสมอก่อนที่จะใช้ NMN โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กวัยรุ่นหรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ
วิธีการจัดส่ง
NMN มาในรูปแบบที่แตกต่างกัน แต่ละคนจะเปลี่ยนว่าร่างกายของคุณสามารถใช้ NMN ได้มากแค่ไหน การเลือกประเภทที่เหมาะสมสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ NMN มากขึ้นและทำให้อาหารเสริมทำงานได้ดีขึ้น
แคปซูล
แคปซูลเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้ NMN พวกเขาใช้งานง่ายและมีงานวิจัยมากมายอยู่เบื้องหลังพวกเขา แคปซูล NMN ปกติสามารถเพิ่ม NAD+ ได้ประมาณ 50% ในการศึกษาบางอย่าง แคปซูล Liposomal ทำงานได้ดียิ่งขึ้น พวกเขาปกป้อง NMN จากกรดในกระเพาะอาหารและช่วยให้ NMN เข้าสู่เลือดของคุณมากขึ้น พบการศึกษาหนึ่ง Liposomal NMN ยก NAD+ มากกว่า 80% ซึ่งสูงกว่าแคปซูลปกติมาก
| รูปแบบของ NMN |
NAD+ ระดับเพิ่ม ระยะเวลา |
นัยสำคัญทางสถิติ |
ของผล |
| Liposomal NMN |
เพิ่มขึ้น 83-84% |
P <0.05, p = 0.001 |
ได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ |
| มาตรฐาน NMN |
น้อยกว่า liposomal |
ไม่สำคัญกับ liposomal |
N/A |
ผง
ผง NMN สามารถผสมเป็นเครื่องดื่มหรืออาหาร บางคนชอบผงเพราะพวกเขาสามารถเปลี่ยนปริมาณได้อย่างง่ายดาย ผงถูกดูดซึมได้ดี แต่ไม่ได้ปกป้อง NMN จากกรดในกระเพาะอาหารเสมอไป ผงไลโปโซมใช้ฟองไขมันเล็ก ๆ เพื่อช่วยให้ NMN เข้าสู่ร่างกายของคุณและอยู่อย่างปลอดภัย
ย่อย
Sublingual NMN ละลายใต้ลิ้นของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้ NMN เข้ามาในเลือดของคุณผ่านปากของคุณอย่างรวดเร็ว บางคนคิดว่ามันทำงานได้เร็วขึ้น การศึกษาแสดง Sublingual NMN อาจเร็วกว่าเล็กน้อย แต่มันไม่ได้ผลดีกว่าแคปซูลหรือผง สำหรับเพิ่ม NAD+ เมื่อเวลาผ่านไป ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่บอกว่าแคปซูลและผงทำงานได้เช่นกัน
เคล็ดลับ: liposomal NMN ในแคปซูลหรือผงช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซับ NMN ได้ดีที่สุด Sublingual NMN อาจทำงานได้เร็วขึ้นเล็กน้อย แต่ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าเมื่อเวลาผ่านไป
นี่คือแผนภูมิที่แสดงให้เห็นว่าวิธีการจัดส่งที่แตกต่างกันเปรียบเทียบสำหรับการดูดซึมทางชีวภาพ:
| วิธีการจัดส่งลักษณะ |
การดูดซึมลักษณะ |
การเผาผลาญชะตากรรมและการกระจายเนื้อเยื่อ |
| ปากเปล่า (มาตรฐาน) |
การเผาผลาญครั้งแรกที่ผ่านมาในตับ NMN ส่วนใหญ่แปลงเป็น nicotinamide (NAM); ความพร้อมใช้งานของ NMN ที่ไม่บุบสลาย |
NMN ที่ไม่บุบสลายน้อยที่สุดถึงเนื้อเยื่อส่วนปลาย NAD+ การสังเคราะห์ส่วนใหญ่มาจาก NAM |
| ปากเปล่า (liposomal) |
ไลโปโซมป้องกัน NMN จากการเสื่อมสภาพของกระเพาะอาหาร ดูดซึมผ่านระบบน้ำเหลือง ข้ามการเผาผลาญตับครั้งแรกผ่าน |
ปรับปรุงการดูดซึม NMN ที่ไม่บุบสลายมากขึ้นสำหรับการสังเคราะห์ NAD+ และการกระจายเนื้อเยื่อรอบข้าง |
| ย่อย |
เข้าสู่กระแสเลือดโดยตรงผ่านทางปาก; อาจปรับปรุงความเร็วในการดูดซับ |
ไม่มีข้อได้เปรียบระยะยาวที่พิสูจน์แล้วเกี่ยวกับแคปซูลหรือผง |
การกำหนดเวลา
ใช้ตอนเช้า
เมื่อคุณใช้เรื่อง NMN ผู้เชี่ยวชาญและการศึกษาส่วนใหญ่กล่าวว่า ใช้ NMN ในตอนเช้าก่อนรับประทาน อาหาร ท้องว่างช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ NMN ได้ดีขึ้น การกินอาหารโดยเฉพาะอาหารไขมันสามารถชะลอตัวลงได้ว่าร่างกายของคุณใช้ NMN และทำให้ทำงานได้ดีน้อยลง การใช้ NMN ในเวลาเดียวกันทุกวันช่วยให้ร่างกายของคุณใช้งานได้ดีที่สุด
การใช้ NMN ในตอนเช้าตรงกับวัฏจักร NAD+ ตามธรรมชาติของร่างกาย
คนที่อายุน้อยกว่าได้รับประโยชน์สูงสุดจาก Morning NMN
ผู้สูงอายุสามารถลองใช้ NMN ในเวลากลางคืนเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม แต่ตอนเช้าก็ยังดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่
การใช้ NMN กับ resveratrol ในตอนเช้าอาจช่วยได้มากขึ้น
COLOUT: เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณใช้ NMN ใช้เวลาท้องว่างรักษากิจวัตรประจำวันและลองใช้รูปแบบไลโปโซมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ผู้คนมักจะถามวิธีการใช้ NMN เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คำตอบขึ้นอยู่กับปริมาณที่ถูกต้องวิธีที่คุณใช้และเวลาของวัน การใช้ในปริมาณที่เหมาะสมเลือกแบบฟอร์มที่ดีที่สุดและใช้เวลาในเวลาที่เหมาะสมทั้งหมดช่วยให้ NMN ทำงานได้ดีขึ้น
ประโยชน์ของ NMN
ผู้คนต้องการทราบว่า NMN ช่วยอายุจริงหรือไม่ การศึกษาใหม่ให้คำตอบมากขึ้น แต่ผลลัพธ์ไม่เหมือนกันเสมอไป NMN เป็นที่นิยมเพราะอาจช่วยสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการ NAD+ และเซลล์ที่ดีขึ้น มาดูกันว่างานวิจัยใหม่พูดถึงวิธีการทำงานของ NMN ในร่างกายอย่างไร
วิจัย
การศึกษาของมนุษย์
นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดสอบหลายครั้งกับ NMN กับผู้คน พวกเขาต้องการทราบว่า NMN ช่วยในเรื่องอายุ พลังงานและสุขภาพ การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่า NMN เพิ่มขึ้นในเลือด นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเซลล์และอาจช่วยให้อายุมากขึ้น แต่ NMN ไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นหรือไขมันในร่างกายลดลงเสมอไป
นี่คือ ตารางที่แสดงผลการวิจัยหลักบางอย่าง : การศึกษา
| ประชากร ผลลัพธ์ |
รายละเอียดการแทรกแซง |
ที่วัดได้จากการค้น |
พบที่สำคัญ |
| ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี |
12 สัปดาห์ NMN |
มวลกล้ามเนื้อไขมันในร่างกายน้ำตาลในเลือด |
ไม่มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ Nad ขึ้นไป แต่หยุดขึ้นเร็ว ๆ นี้ |
| ผู้สูงอายุ |
12 สัปดาห์ NMN |
ฟังก์ชั่นแขนขาลดลงเมื่อยล้า |
การเคลื่อนไหวของแขนขาที่ดีกว่าบางตัวเหนื่อยน้อยลง สิ่งส่วนใหญ่ไม่เปลี่ยนแปลง |
| ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน |
10 สัปดาห์ nmn |
ความไวของอินซูลินน้ำหนัก |
กล้ามเนื้อใช้อินซูลินดีกว่า น้ำหนักและน้ำตาลในเลือดยังคงเหมือนเดิม |
การศึกษาส่วนใหญ่บอกว่า NMN ปลอดภัยแม้ที่ ปริมาณสูงถึง 900 มก. ต่อ วัน ถึงกระนั้นผลการต่อต้านริ้วรอยและสุขภาพก็มีขนาดเล็กสำหรับคนส่วนใหญ่
สุขภาพการเผาผลาญ
NMN พฤษภาคม ช่วยในการเผา ผลาญ การศึกษาแสดงให้เห็นว่า NMN สามารถเพิ่ม NAD+ และช่วยให้เซลล์ทำงานได้ดีขึ้น ในการศึกษาครั้งหนึ่งผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่มี prediabetes มีการใช้อินซูลินกล้ามเนื้อดีกว่าหลังจาก NMN ร่างกายของพวกเขาใช้น้ำตาลที่ดีกว่าซึ่งดีต่อสุขภาพ แต่ NMN ไม่ได้เปลี่ยนน้ำหนักหรือไขมันในตับ การศึกษาอื่น ๆ ไม่พบการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในระดับน้ำตาลในเลือดหรือคอเลสเตอรอลสำหรับคนที่มีสุขภาพดี
หมายเหตุ: NMN อาจช่วยคนที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง แต่เราต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทราบว่ามันช่วยทุกคนได้หรือไม่
ผลงาน
พลังงาน
หลายคนหวังว่า NMN จะให้พลังงานแก่พวกเขามากขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่า NMN สามารถช่วยนำ NAD กลับมาซึ่งช่วยให้เซลล์สร้างพลังงาน บางคนรู้สึกเหนื่อยน้อยลงและกระตือรือร้นมากขึ้นหลังจาก NMN ในการทดสอบบางครั้งผู้คนเดินไปไกลกว่าหลังจากใช้ NMN ส่วนใหญ่มี 600 มก. หรือ 900 มก. แต่การศึกษาส่วนใหญ่แสดงเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กหรือไม่มีเลยในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรือจำนวนผู้คนที่สามารถใช้อากาศได้
ความไวของอินซูลิน
NMN อาจช่วยให้ร่างกายใช้น้ำตาลได้ดีขึ้น ในการศึกษาหนึ่ง ผู้หญิงที่ใช้ NMN เป็นเวลา 10 สัปดาห์มีกล้ามเนื้อที่ทำงานได้ดีขึ้นกับ อินซูลิน สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้คนมีอายุได้ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน แต่ไม่ใช่การศึกษาทั้งหมดแสดงให้เห็นว่า NMN ช่วยให้มีการดื้อยาอินซูลิน ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องปัญหาสุขภาพ
คำบรรยาย: NMN อาจช่วยเพิ่ม NAD สนับสนุนสุขภาพของเซลล์ และให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับพลังงานและการเผาผลาญ แต่การวิจัยยังคงดำเนินต่อไปและผลลัพธ์จะแตกต่างกันสำหรับแต่ละคน
ผลข้างเคียงของ NMN
คนส่วนใหญ่ต้องการทราบว่า NMN ปลอดภัยหรือไม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า NMN มักจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ บางคนอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อยในตอนแรก มาดูกันว่าผู้ใช้และการศึกษาพูดเกี่ยวกับผลข้างเคียงของ NMN
ปฏิกิริยาทั่วไป
ปัญหาทางเดินอาหาร
บางคนได้รับ ปัญหาท้องเล็กน้อย หลังจากทาน NMN ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นอาการปวดท้องท้องเสียหรือรู้สึกป่อง ผลข้างเคียงเหล่านี้ไม่ร้ายแรงสำหรับคนส่วนใหญ่ พวกเขามักจะเกิดขึ้นถ้าคุณใช้ NMN โดยไม่ต้องใช้อาหารหรือกินมากเกินไป การใช้ NMN กับอาหารหรือการใช้ปริมาณที่ต่ำกว่าสามารถช่วยได้ ร่างกายของคนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับ NMN ในอีกไม่กี่วัน จากนั้นปัญหากระเพาะอาหารมักจะหายไป
อาการคลื่นไส้
อาการคลื่นไส้เป็นอีกหนึ่งผลข้างเคียงที่บางคนสังเกตเห็น มันมักจะไม่รุนแรงและไม่นาน ผู้คนอาจรู้สึกป่วยเล็กน้อยที่ท้องของพวกเขาในสัปดาห์แรก ความรู้สึกนี้มักจะหายไปเมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับ NMN หากคลื่นไส้อยู่ให้ลองทาน NMN ด้วยอาหารมื้อเล็ก ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปริมาณของคุณออกเป็นสองส่วนเล็ก ๆ
หมายเหตุ: ทุกคนแตกต่างกัน บางคนไม่ได้รับผลข้างเคียงใด ๆ คนอื่นอาจมีอาการเล็กน้อยในตอนแรก
นี่คือตารางที่แสดงสิ่งที่การศึกษาพบเกี่ยวกับความปลอดภัยและผลข้างเคียงของ NMN:
| รายละเอียดการศึกษา |
ขนาดของ |
ผู้เข้าร่วม NMN |
ระยะเวลา |
รายงานผลข้างเคียง / ผลลัพธ์ด้านความปลอดภัย |
| Keio University (UMIN000021309) |
100, 250, 500 มก. (ขนาดเดียว) |
10 คนที่มีสุขภาพดี |
5 ชั่วโมง |
ไม่มีอาการใหญ่หรือผลกระทบที่ไม่ดี |
| การศึกษาหลายครั้ง |
250 มก. ทุกวัน |
หลากหลาย |
6-12 สัปดาห์ |
ทนได้ดีไม่มีผลร้าย |
| การทดลองอื่น ๆ |
300, 600, 1200 มก. ทุกวัน |
หลากหลาย |
6 สัปดาห์หรือ 60 วัน |
ความอดทนที่ดีไม่มีการก่อกลายพันธุ์ |
| โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด |
1,000 มก. วันละสองครั้ง |
ไม่ได้ระบุไว้ |
14 วัน |
ปลอดภัยและทนได้ดี |
| การศึกษาล่าสุด |
1250 มก. ทุกวัน |
31 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี |
4 สัปดาห์ |
nonmutagenic ปลอดภัยและทนได้ดี |
การศึกษาส่วนใหญ่บอกว่า NMN ปลอดภัยแม้ในปริมาณที่สูง ผลข้างเคียงมักจะไม่รุนแรงและไม่นาน
การโต้ตอบ
ยา
บางครั้งผู้คนกังวลเกี่ยวกับการผสม NMN กับยาอื่น ๆ จนถึงตอนนี้การวิจัยยังไม่พบปัญหาร้ายแรงใด ๆ กับ NMN และยาทั่วไป ถึงกระนั้นแพทย์ก็บอกว่าต้องระวัง NMN อาจเปลี่ยนวิธีที่ร่างกายของคุณใช้ยาบางอย่างเช่นเดียวกับน้ำตาลในเลือดหรือความดันโลหิต ใครก็ตามที่ใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ควรถามแพทย์ก่อนใช้ NMN
กลุ่มที่มีความเสี่ยง
บางคนต้องระมัดระวังเป็นพิเศษกับ NMN เด็กหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพร้ายแรงไม่ควรใช้ NMN เว้นแต่แพทย์จะบอกว่าไม่เป็นไร ผู้สูงอายุอาจต้องการเริ่มต้นด้วยปริมาณที่ต่ำกว่าและดูผลข้างเคียง คนที่มีปัญหาตับหรือไตควรคุยกับแพทย์ก่อน
COLOUT: ถามแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่ม NMN หากคุณใช้ยาอื่น ๆ หรือมีปัญหาสุขภาพ สิ่งนี้ช่วยให้คุณปลอดภัยและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียง
การวิจัยพูดว่าอะไร?
การศึกษาจำนวนมากได้ทดสอบ NMN ในคน ปริมาณจาก 100 มก. ถึง 2,000 มก. ต่อวันไม่ได้ทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง แม้แต่ในปริมาณที่สูงผู้คนก็ไม่ได้มีปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่ดี ผู้เชี่ยวชาญชอบ David Sinclair จาก Harvard กล่าวว่า NMN นั้นปลอดภัยและได้รับการยอมรับอย่างดี การศึกษาแสดง NMN ไม่ทำร้าย ตับ มันอาจช่วยปกป้องตับเมื่อผู้คนโตขึ้น
จนถึงตอนนี้ผลข้างเคียงของ NMN นั้นไม่รุนแรงและหายาก คนส่วนใหญ่สามารถใช้ NMN ได้อย่างปลอดภัย แต่มันฉลาดที่จะเริ่มช้าและให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ
การเลือกอาหารเสริม NMN ที่ดีที่สุดในปี 2568 หมายความว่าคุณต้องตรวจสอบว่ามีคุณภาพดีเรียนรู้ว่ามันสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้างและรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงใด ๆ คุณควรใช้ข้อเท็จจริงเหล่านี้เช่นรายการเพื่อช่วยคุณก่อนที่จะซื้ออะไร รีวิวใหม่ในปี 2025 แสดงสิ่งเหล่านี้:
นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาว่า NMN ช่วยอะไรเกี่ยวกับอายุพลังงานและวิธีที่ร่างกายใช้อาหาร
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเราต้องการการศึกษาที่ใหญ่กว่าและกฎที่ชัดเจนว่าจะใช้ NMN มากแค่ไหน
ห้องปฏิบัติการที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของ บริษัท ตอนนี้ทดสอบ NMN เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและบริสุทธิ์
แพทย์บอกว่าต้องระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาสุขภาพ
คนที่ซื้อสินค้าอย่างชาญฉลาดพูดคุยกับแพทย์ก่อนและใช้สิ่งที่พวกเขาเรียนรู้ที่จะเลือกที่ดีเพื่อสุขภาพของพวกเขา
คำถามที่พบบ่อย
NMN คืออะไร?
NMN ย่อมาจาก nicotinamide mononucleotide มันเป็นโมเลกุลที่พบในร่างกาย หลายคนใช้เป็นอาหารเสริมเพื่อสนับสนุนอายุที่ดีและเพิ่มพลังงาน
ใช้เวลานานแค่ไหนในการดูผลลัพธ์จาก NMN?
คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของพลังงานหรือโฟกัสหลังจากสองสามสัปดาห์ บางคนอาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่า ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน
เด็กหรือวัยรุ่นสามารถใช้ NMN ได้หรือไม่?
แพทย์ไม่แนะนำ NMN สำหรับเด็กหรือวัยรุ่น การศึกษาส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ผู้ใหญ่ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเสมอก่อนที่จะให้อาหารเสริมแก่คนหนุ่มสาว
NMN มีปฏิสัมพันธ์กับอาหารเสริมอื่น ๆ หรือไม่?
NMN มักจะทำงานได้ดีกับวิตามินอื่น ๆ ถึงกระนั้นก็ยังฉลาดที่จะตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะผสมอาหารเสริม บางคนอาจต้องการคำแนะนำพิเศษ
NMN ควรทานอาหารหรือไม่?
ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ใช้ NMN ในขณะท้องว่างในตอนเช้า สิ่งนี้ช่วยให้ร่างกายดูดซับได้ดีขึ้น บางคนทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ถ้าพวกเขารู้สึกไม่สบายใจ
NMN ปลอดภัยสำหรับการใช้งานระยะยาวหรือไม่?
การศึกษาแสดงให้เห็นว่า NMN ปลอดภัยเป็นเวลาหลายเดือน ไม่มีรายงานผลข้างเคียงที่ร้ายแรง นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาความปลอดภัยในระยะยาวดังนั้นการตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์
NMN สามารถช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
NMN อาจสนับสนุนการเผาผลาญ แต่ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก ผู้คนไม่ควรคาดหวังการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักครั้งใหญ่ การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายทำงานได้ดีที่สุดสำหรับการควบคุมน้ำหนัก
