Pasaran NMN berkembang dengan pesat. Ia boleh mencapai $ 1.5 bilion menjelang 2032. Ramai orang membeli suplemen NMN untuk penuaan yang sihat dan hasil sebenar. NMN, atau nicotinamide mononucleotide, sering dalam kajian. Ia boleh membantu orang yang berumur dengan baik dan mempunyai lebih banyak tenaga. Keselamatan dan seberapa baik ia berfungsi penting ketika memilih suplemen. Orang mahu tahu cara menggunakan NMN. Mereka juga ingin mengetahui jumlah terbaik untuk diambil. Mereka mencari suplemen NMN yang memberikan nilai sebenar. Nombor di bawah menunjukkan trend ini:
| Metrik |
Nilai |
Tahun/Tempoh |
| Saiz pasaran NMN global |
USD 250 juta |
2023 |
| Saiz pasaran yang diunjurkan |
USD 1.5 bilion |
2032 |
| CAGR |
22.5% |
2023-2032 |
Pembeli harus sentiasa memeriksa kualiti suplemen. Mereka perlu mencari keselamatan, terutamanya dengan suplemen NMN. Fakta ini membantu orang membuat pilihan pintar untuk penuaan dan kesihatan.
Takeaways utama
Pilih Suplemen NMN yang sangat murni, lebih daripada 99%. Semak sijil analisis dari makmal yang dipercayai.
Cari NMN yang mempunyai ujian pihak ketiga dan hasil makmal yang jelas. Ini membantu memastikan ia selamat dan mempunyai jumlah NMN yang betul.
Pilih NMN yang dibuat di tempat dengan peraturan yang ketat, seperti Australia, Kanada, atau Switzerland. Ini bermakna kualiti lebih baik.
Ambil antara 250 mg dan 600 mg NMN setiap hari untuk hasil terbaik. Tanya doktor sebelum anda memulakan, terutamanya jika anda berusia lebih dari 65 tahun atau mengalami masalah kesihatan.
Kapsul atau serbuk NMN liposomal membantu badan anda menyerap NMN lebih baik daripada bentuk biasa. Ambil NMN pada waktu pagi sebelum anda makan.
NMN mungkin memberi anda lebih banyak tenaga, membantu metabolisme anda, dan meningkatkan tahap NAD+. Tetapi, kesannya berbeza untuk semua orang dan lebih banyak kajian diperlukan.
NMN biasanya selamat, tetapi ia boleh menyebabkan kesan sampingan ringan seperti perut yang kecewa atau merasa sakit. Mulakan dengan dos kecil dan bercakap dengan doktor anda jika anda mengambil ubat lain.
Sentiasa bercakap dengan penyedia penjagaan kesihatan sebelum menggunakan NMN. Ini sangat penting untuk kanak -kanak, wanita hamil, atau orang yang mempunyai masalah kesihatan yang serius.
Kualiti tambahan NMN
Apabila anda memilih suplemen NMN, anda perlu tahu tentang kualiti. Tidak setiap produk NMN dibuat dengan cara yang sama. Sesetengah jenama bekerja keras untuk menjadikan NMN mereka sangat murni dan mengujinya. Jenama lain mungkin tidak melakukan ujian sebanyak. Anda harus belajar apa yang menjadikan suplemen selamat dan baik.
Kesucian
Kesucian memberitahu anda berapa banyak suplemen NMN sebenar. Ia juga menunjukkan jika ada perkara lain yang bercampur -campur. Kesucian yang tinggi membantu NMN bekerja lebih baik dan membuat anda selamat. Jenama terbaik cuba menjadikan NMN mereka lebih daripada 99% tulen. Contohnya, Donotage.org Pure NMN adalah 99.8% tulen . Ini adalah tahap terbaik dalam perniagaan. Genuinepurity ™ Liposomal NMN juga melebihi 99% tulen. Jenama ini mengikuti peraturan yang ketat dan periksa setiap kumpulan yang mereka buat.
Sijil
Sijil analisis, atau COA, membuktikan betapa murni NMN. Ia menunjukkan keputusan ujian makmal untuk setiap kumpulan. Anda harus sentiasa mencari COA sebelum anda membeli. Jenama NMN terbaik mempunyai COA dari makmal yang dipercayai. Kertas -kertas ini memberitahu anda berapa banyak NMN di dalam, apa lagi yang ada di dalamnya, dan jika ada perkara buruk. Berikut adalah jadual yang menunjukkan bagaimana beberapa produk yang murni dan apa sijil yang mereka ada:
| Penanda aras |
Produk Produk Contoh Persijilan |
Tahap Kemurnian |
& Menguji |
Ciri Kualiti Tambahan |
| Standard Emas |
Donotage.org nmn tulen |
99.8% |
GMP, ISO9001, ujian batch dalaman |
Bukan GMO, bebas alergen, vegan, tiada pengisi |
| Berkualiti tinggi |
Genuinepurity ™ Liposomal NMN |
> 99% |
Kesucian pihak ketiga, logam berat, mikrobiologi |
FDA-berdaftar, CGMP-disahkan |
| Standard Industri |
Suplemen NMN Umum |
≥95% |
COA Asas (berbeza -beza) |
Pembuatan suplemen standard |
Kekotoran
Kekotoran adalah perkara yang anda tidak mahu di NMN anda. Ini boleh menjadi logam berat, bahan kimia sisa, atau barangan buruk yang lain. Ujian jenama yang baik untuk perkara ini dan berkongsi hasilnya. Kecekapan pemulihan juga penting. Makmal menggunakan alat khas untuk memeriksa sama ada NMN tetap sama semasa ujian. Ini membantu memastikan NMN dalam botol sepadan dengan label.
Ujian pihak ketiga
Ujian pihak ketiga bermakna makmal yang bukan sebahagian daripada syarikat memeriksa NMN. Ini menjadikan orang lebih mempercayai hasilnya. Jenama seperti donotage.org dan Renue dengan menggunakan sains di luar makmal untuk memeriksa NMN mereka. Beberapa ujian menggunakan mesin khas seperti HPLC-QQQ-MS untuk mengukur NMN. Ujian ini melihat jika jumlah NMN sepadan dengan apa yang dikatakan label itu.
Makmal Ujian
Makmal bebas menggunakan langkah -langkah yang teliti untuk memeriksa suplemen NMN. Mereka mencari NMN, NAD, dan perkara -perkara lain di dalamnya. Makmal menggunakan alat matematik untuk memastikan hasilnya betul. Contohnya, Analisis komponen utama membantu memberitahu sampel yang baik dari yang buruk. Koefisien korelasi Pearson menunjukkan bagaimana NMN dan NAD disambungkan. Pemeriksaan ujian Duncan jika sesetengah produk mempunyai lebih banyak NMN daripada yang lain. Makmal melakukan ujian lebih dari sekali untuk memastikan mereka mendapat jawapan yang sama.
| Kaedah Statistik |
Tujuan / Penerangan |
Perincian sokongan |
| Analisis Komponen Utama (PCA) |
Membezakan kumpulan sampel berdasarkan NMN dan analisis yang berkaitan. |
Plot PCA menunjukkan pemisahan yang jelas antara kawalan dan kumpulan eksperimen. |
| Koefisien korelasi Pearson |
Menilai hubungan antara analisis NMN, NR, NA, NAM, dan NAD+. |
Heatmap mengesahkan hubungan analit. |
| Ujian Duncan |
Menguji kepentingan statistik perbezaan dalam kandungan NMN antara kumpulan. |
Digunakan dengan ambang p-nilai <0.05. |
| Replikasi eksperimen |
Memastikan kebolehpercayaan dan kebolehulangan hasil. |
Semua eksperimen dilakukan dalam tiga kali ganda. |
| Perisian yang digunakan |
Alat untuk pemerolehan data dan analisis statistik. |
Agilent Masshunter, Metaboanalyst 5.0, Asal 2021, IBM SPSS Statistik 22. |
Mengakses hasil
Anda harus selalu meminta untuk melihat hasil ujian sebelum anda membeli NMN. Banyak jenama meletakkan laporan makmal di laman web mereka. Ada yang membiarkan anda mengimbas kod QR pada botol untuk melihat hasil terbaru. Laporan -laporan ini memberitahu anda berapa banyak NMN di dalam, betapa murninya, dan jika ada apa -apa perkara yang buruk. Jika jenama tidak menunjukkan ini, ia mungkin tidak berkualiti tinggi.
Petua: Sentiasa cari hasil makmal pihak ketiga dan sijil analisis sebelum anda membeli NMN. Ini membantu anda tetap selamat dan mendapatkan NMN tulen dengan bahan -bahan yang betul.
Sumber & Pembuatan NMN
Negara asal
Di mana NMN berasal dapat mengubah kualitinya. Sesetengah negara mempunyai peraturan yang kuat untuk membuat NMN. Mereka memeriksa bahan -bahan dan label. Negara -negara lain tidak banyak memeriksa. Ini boleh menjadikan NMN kurang selamat atau suci. Berikut adalah beberapa fakta tentang tempat NMN dibuat:
Australia, Kanada, dan Switzerland mempunyai peraturan yang ketat untuk NMN. Mereka memastikan labelnya betul dan periksa apa yang ada di dalamnya.
China, Vietnam, Thailand, dan India mempunyai peraturan yang lebih sedikit. Ini boleh menyebabkan masalah dengan keselamatan dan kualiti.
Serbuk NMN murah dari tempat -tempat ini mungkin tidak disimpan dengan baik. Mereka boleh kehilangan kuasa atau kotor.
Sesetengah NMN dari tempat yang kurang ketat tidak mempunyai NMN sebenar. Ia mungkin hanya mempunyai nicotinamide, yang merupakan vitamin B3 yang lebih murah.
Ujian makmal dan sijil membantu menunjukkan NMN adalah murni dan selamat.
Laporan baru mendapati banyak produk NMN murah dalam talian tidak begitu kuat seperti label. Ada yang tidak mempunyai NMN sama sekali. Inilah sebabnya mengapa anda perlu menyemak di mana NMN berasal dan mencari bukti yang baik.
| Rantau / aspek |
data berangka / peratusan |
implikasi pengawalseliaan / wawasan pasaran |
| Kebimbangan profesional kesihatan |
31% |
Bimbang tentang kesucian nmn kerana peraturan tidak sama di mana -mana sahaja |
| Suplemen NMN dijual dalam talian |
36% |
Tidak mempunyai sijil makmal, jadi kualiti tidak pasti |
| Eropah |
19% |
Lebih banyak produk NMN dihantar untuk kelulusan |
| Uae & Arab Saudi |
63% |
Sebilangan besar NMN di kawasan itu dibeli di sini |
Kajian pendek menunjukkan NMN adalah Selamat sehingga 24 minggu . Ia boleh membantu meningkatkan NAD pada orang dari banyak tempat. Sesetengah kajian mengatakan NMN membantu otot dan tenaga. Tetapi tidak semua keputusan adalah sama. Kami masih memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengetahui kesan jangka panjang.
Piawaian pembuatan
GMP
Amalan pembuatan yang baik, atau GMP , adalah satu set peraturan untuk membuat NMN. Peraturan ini membantu menjaga NMN selamat dan berkualiti tinggi. GMP merangkumi bagaimana pekerja membersihkan dan menyimpan barang. Syarikat memeriksa setiap kumpulan untuk logam berat, kuman, dan kesucian. NMN yang dibuat dengan GMP sering 99% tulen atau lebih. Ujian seperti HPLC dan LC-MS semak ini. Sesetengah jenama menggunakan ujian tambahan untuk toksin dan untuk memastikan NMN stabil.
| Butiran |
aspek |
| Standard pembuatan |
NMN dibuat dengan peraturan GMP |
| Kesucian |
99% atau lebih, diperiksa oleh ujian makmal |
| Pemeriksaan keselamatan |
Ujian untuk logam berat, kuman, dan perkara buruk lain |
| Akreditasi kemudahan |
GLP-Accredited, FDA dan NSF Berdaftar |
| Dokumentasi |
Rekod disimpan untuk setiap latihan dan latihan pekerja |
Ketelusan
Ketelusan bermakna syarikat menunjukkan bagaimana ia menjadikan NMN dan apa yang ada di dalamnya. Jenama terbaik membolehkan orang melihat hasil makmal dan sijil. Mereka menunjukkan di mana NMN berasal dan bagaimana mereka mengujinya. Sesetengah syarikat membuat NMN di Jerman dan mengujinya di Switzerland. Mereka meletakkan hasil makmal dalam talian untuk semua orang. Ini membantu orang mempercayai produk dan mengetahui ia selamat.
Petua: Sentiasa pilih NMN dengan pensijilan GMP dan laporan makmal yang jelas. Ini membantu memastikan NMN adalah murni, selamat, dan mempunyai barangan yang betul.
Cara mengambil NMN
Memilih cara terbaik untuk mengambil NMN adalah penting. Ia dapat membantu NMN bekerja lebih baik di dalam badan anda. Orang ingin tahu berapa banyak NMN yang akan diambil, jenis yang akan digunakan, dan bila hendak mengambilnya. Mari kita lihat apa yang dikatakan oleh kajian baru tentang dos yang betul, cara terbaik untuk mengambil NMN, dan bila menggunakannya supaya semua orang mendapat yang paling banyak dari suplemen mereka.
Dos
Jumlah yang disyorkan
Doktor dan saintis telah menguji NMN dalam banyak kajian. Kebanyakan orang dalam kajian ini mengambil antara 250 mg dan 900 mg setiap hari. Kajian terbesar mendapati bahawa 600 mg sehari membantu tahap NAD+ dan menjadikan orang lebih kuat , terutama orang dewasa yang sihat. Orang yang mengambil 300 mg atau 900 mg juga mendapat hasil yang baik, tetapi 600 mg bekerja yang terbaik.
Berikut adalah pandangan yang cepat mengenai apa yang ditemui:
| dos (mg/hari) |
bilangan peserta |
darah NAD+ |
Prestasi Fizikal Konsentrasi (Ujian Walk 6-Min) |
Keselamatan dan Toleransi |
| 0 (plasebo) |
20 |
Tiada peningkatan yang ketara |
Prestasi asas |
Tiada peristiwa buruk |
| 300 |
20 |
Peningkatan yang ketara (p ≤ 0.001) |
Penambahbaikan yang ketara vs plasebo (p <0.01) |
Baiklah, tidak ada masalah keselamatan |
| 600 |
20 |
Peningkatan tertinggi di kalangan kumpulan |
Peningkatan Terbesar (P <0.01) |
Baiklah, tidak ada masalah keselamatan |
| 900 |
20 |
Kenaikan tinggi, serupa dengan 600 mg |
Peningkatan yang ketara (p <0.01) |
Baiklah, tidak ada masalah keselamatan |
Kebanyakan orang berbuat baik dengan 300 mg hingga 600 mg setiap hari. Sesetengah orang memilih 900 mg untuk bantuan tambahan, tetapi lebih banyak tidak selalu lebih baik. Kajian menunjukkan jumlah ini selamat dan membantu meningkatkan NAD+.
Pertimbangan umur
Berapa umur anda boleh mengubah berapa banyak NMN yang anda perlukan. Orang pertengahan umur dalam kajian mendapat hasil terbaik dengan 600 mg sehari. Orang muda mungkin hanya memerlukan 250 mg atau 300 mg kerana mereka sudah mempunyai lebih banyak NAD+. Orang yang lebih tua kadang -kadang menggunakan sehingga 900 mg, tetapi ia bijak untuk bermula dengan kurang dan melihat bagaimana perasaan anda. Orang lebih dari 65 harus berbincang dengan doktor sebelum memulakan sebarang suplemen baru.
Nota: Sentiasa tanya doktor sebelum menggunakan NMN, terutamanya untuk kanak -kanak, remaja, atau orang yang mempunyai masalah kesihatan.
Kaedah penghantaran
NMN datang dalam pelbagai bentuk. Setiap orang mengubah berapa banyak NMN yang boleh digunakan oleh badan anda. Memilih jenis yang betul boleh membantu badan anda menggunakan lebih banyak NMN dan membuat suplemen berfungsi dengan lebih baik.
Kapsul
Kapsul adalah cara yang paling popular untuk mengambil NMN. Mereka mudah digunakan dan mempunyai banyak penyelidikan di belakang mereka. Kapsul NMN biasa boleh meningkatkan NAD+ kira -kira 50% dalam beberapa kajian. Kapsul liposom berfungsi lebih baik. Mereka melindungi NMN dari asid perut dan membantu lebih banyak NMN masuk ke dalam darah anda. Satu kajian dijumpai Liposomal NMN menaikkan NAD+ lebih dari 80% , yang jauh lebih tinggi daripada kapsul biasa.
| Bentuk NMN |
NAD+ Tahap Meningkatkan |
Kepentingan Statistik |
Tempoh Kesan |
| Liposomal NMN |
Peningkatan 83-84% |
P <0.05, p = 0.001 |
4 minggu selepas penambahbaikan |
| Standard NMN |
Kurang daripada liposom |
Tidak signifikan vs liposomal |
N/a |
Serbuk
NMN serbuk boleh dicampur dengan minuman atau makanan. Sesetengah orang suka serbuk kerana mereka boleh menukar dos dengan mudah. Serbuk diserap dengan baik, tetapi mereka tidak selalu melindungi NMN dari asid perut. Serbuk liposom menggunakan gelembung lemak kecil untuk membantu NMN masuk ke dalam badan anda dan tetap selamat.
Sublingual
NMN sublingual cair di bawah lidah anda. Ini membolehkan NMN masuk ke dalam darah anda dengan cepat melalui mulut anda. Sesetengah orang berfikir ini berfungsi lebih cepat. Kajian menunjukkan NMN sublingual mungkin sedikit lebih cepat, tetapi ia tidak berfungsi lebih baik daripada kapsul atau serbuk untuk menaikkan NAD+ dari masa ke masa. Kebanyakan pakar mengatakan kapsul dan serbuk juga berfungsi.
Petua: Liposomal NMN, dalam kapsul atau serbuk, membantu badan anda menyerap terbaik. Sublingual NMN boleh bekerja sedikit lebih cepat, tetapi tidak memberikan hasil yang lebih baik dari masa ke masa.
Berikut adalah carta yang menunjukkan bagaimana kaedah penghantaran yang berbeza dibandingkan dengan bioavailabiliti:
| kaedah penghantaran |
bioavailabiliti ciri |
nasib metabolik dan pengedaran tisu |
| Lisan (standard) |
Metabolisme lulus pertama yang luas di hati; Kebanyakan NMN ditukar kepada nicotinamide (NAM); Ketersediaan NMN utuh rendah |
NMN utuh minimum mencapai tisu periferal; Sintesis NAD+ terutamanya dari NAM |
| Lisan (liposom) |
Liposomes melindungi NMN dari degradasi perut; diserap melalui sistem limfa; memintas metabolisme hepatik pertama |
Peningkatan bioavailabiliti; NMN lebih utuh tersedia untuk sintesis NAD+ sintesis dan tisu periferal |
| Sublingual |
Kemasukan terus ke dalam aliran darah melalui mulut; boleh meningkatkan kelajuan penyerapan |
Tiada kelebihan jangka panjang yang terbukti terhadap kapsul atau serbuk |
Masa
Penggunaan pagi
Apabila anda mengambil perkara NMN. Kebanyakan pakar dan kajian mengatakan kepada Ambil NMN pada waktu pagi sebelum makan . Perut kosong membantu badan anda menggunakan NMN lebih baik. Makan makanan, terutamanya makanan berlemak, dapat melambatkan bagaimana badan anda menggunakan NMN dan menjadikannya lebih baik. Mengambil NMN pada masa yang sama setiap hari membantu badan anda menggunakannya dengan baik.
Mengambil NMN pada waktu pagi sepadan dengan kitaran NAD+ semula jadi badan anda.
Orang muda mendapat yang paling banyak dari NMN pagi.
Orang yang lebih tua boleh cuba mengambil NMN pada waktu malam untuk bantuan tambahan, tetapi pagi masih terbaik untuk kebanyakan.
Mengambil NMN dengan resveratrol pada waktu pagi boleh membantu lebih banyak lagi.
Callout: Untuk membantu badan anda menggunakan NMN, ambil perut kosong, simpan rutin harian, dan cuba bentuk liposomal untuk hasil yang terbaik.
Orang sering bertanya bagaimana untuk mengambil NMN untuk hasil yang terbaik. Jawapannya bergantung pada dos yang betul, cara anda mengambilnya, dan waktu siang. Menggunakan jumlah yang betul, memilih bentuk terbaik, dan mengambilnya pada masa yang tepat semua membantu NMN bekerja lebih baik.
Faedah NMN
Orang ramai ingin tahu sama ada NMN benar -benar membantu dengan penuaan. Kajian baru memberi kita lebih banyak jawapan, tetapi hasilnya tidak selalu sama. NMN adalah popular kerana ia mungkin membantu kesihatan, terutama bagi orang yang mahukan NAD+ yang lebih tinggi dan sel yang lebih baik. Mari kita lihat apa yang dikatakan oleh penyelidikan baru tentang bagaimana NMN berfungsi dalam badan.
Penyelidikan
Pengajian Manusia
Para saintis telah melakukan banyak ujian dengan NMN pada orang. Mereka mahu tahu sama ada NMN Membantu dengan penuaan , tenaga, dan kesihatan. Kebanyakan kajian menunjukkan NMN menimbulkan NAD dalam darah. Ini baik untuk sel dan boleh membantu penuaan perlahan. Tetapi NMN tidak selalu membuat otot lebih kuat atau lemak badan yang lebih rendah.
Inilah Jadual yang menunjukkan beberapa hasil penyelidikan utama : Kajian
| Populasi |
Butiran Intervensi |
Hasil diukur |
penemuan utama |
| Orang dewasa yang sihat |
12 minggu nmn |
Jisim otot, lemak badan, gula darah |
Tiada perubahan besar; Nad naik tetapi berhenti meningkat tidak lama lagi |
| Orang dewasa yang lebih tua |
12 minggu nmn |
Fungsi anggota bawah bawah, keletihan |
Beberapa pergerakan anggota badan yang lebih baik, kurang letih; kebanyakan perkara tidak berubah |
| Wanita yang berlebihan berat badan |
10 minggu nmn |
Kepekaan insulin, berat badan |
Otot menggunakan insulin lebih baik; Berat dan gula darah tetap sama |
Kebanyakan kajian mengatakan NMN selamat, walaupun di Dos tinggi sehingga 900 mg sehari . Namun, kesan anti-penuaan dan kesihatan adalah kecil untuk kebanyakan orang.
Kesihatan metabolik
NMN boleh membantu dengan metabolisme . Kajian menunjukkan NMN boleh meningkatkan NAD+ dan membantu sel -sel berfungsi dengan lebih baik. Dalam satu kajian, wanita yang berlebihan berat badan dengan prediabetes mempunyai penggunaan insulin otot yang lebih baik selepas NMN. Badan mereka menggunakan gula lebih baik, yang baik untuk kesihatan. Tetapi NMN tidak mengubah berat badan atau lemak hati mereka. Kajian -kajian lain mendapati tiada perubahan besar dalam gula darah atau kolesterol untuk orang yang sihat.
Nota: NMN mungkin membantu orang ramai dengan masalah kesihatan, tetapi kami memerlukan lebih banyak penyelidikan untuk mengetahui sama ada ia membantu semua orang.
Prestasi
Tenaga
Ramai orang berharap NMN memberi mereka lebih banyak tenaga. Penyelidikan menunjukkan NMN boleh membantu membawa kembali NAD, yang membantu sel -sel membuat tenaga. Sesetengah orang berasa kurang letih dan lebih aktif selepas NMN. Dalam beberapa ujian, orang berjalan lebih jauh selepas mengambil NMN, kebanyakannya dengan 600 mg atau 900 mg. Tetapi kebanyakan kajian hanya menunjukkan Kecil atau tiada perubahan dalam kekuatan otot atau berapa banyak orang udara yang boleh digunakan.
Kepekaan insulin
NMN boleh membantu badan menggunakan gula lebih baik. Dalam satu kajian, Wanita yang mengambil NMN selama 10 minggu mempunyai otot yang bekerja lebih baik dengan insulin . Ini dapat membantu orang yang berumur dengan baik dan menurunkan risiko diabetes. Tetapi tidak semua kajian menunjukkan NMN membantu dengan rintangan insulin. Hasil terbaik adalah untuk orang yang mempunyai tanda -tanda awal masalah kesihatan.
Callout: NMN boleh membantu meningkatkan NAD, menyokong kesihatan sel , dan memberi manfaat kesihatan untuk tenaga dan metabolisme. Tetapi penyelidikan masih berlaku, dan hasilnya berbeza untuk setiap orang.
Kesan sampingan NMN
Kebanyakan orang ingin tahu sama ada NMN selamat. Penyelidikan menunjukkan NMN biasanya selamat untuk kebanyakan orang. Sesetengah orang mungkin mempunyai kesan sampingan yang ringan pada mulanya. Mari kita lihat apa yang dikatakan pengguna dan kajian mengenai kesan sampingan NMN.
Tindak balas biasa
Isu pencernaan
Sesetengah orang mendapat Masalah perut ringan selepas mengambil NMN. Masalah ini boleh menjadi perut, cirit -birit, atau berasa kembung. Kesan sampingan ini tidak serius bagi kebanyakan orang. Mereka sering berlaku jika anda mengambil NMN tanpa makanan atau mengambil terlalu banyak. Mengambil NMN dengan makanan atau menggunakan dos yang lebih rendah boleh membantu. Kebanyakan badan orang terbiasa dengan NMN dalam beberapa hari. Kemudian, masalah perut biasanya hilang.
Loya
Mual adalah satu lagi kesan sampingan beberapa orang notis. Ia biasanya ringan dan tidak bertahan lama. Orang mungkin berasa sedikit sakit pada perut mereka pada minggu pertama. Perasaan ini sering hilang kerana badan anda terbiasa dengan NMN. Jika mual tinggal, cuba ambil NMN dengan hidangan kecil. Anda juga boleh memecah dos anda menjadi dua bahagian yang lebih kecil.
Nota: Semua orang berbeza. Sesetengah orang tidak mendapat sebarang kesan sampingan. Yang lain mungkin mempunyai gejala ringan pada mulanya.
Berikut adalah jadual yang menunjukkan kajian apa yang ditemui mengenai keselamatan dan kesan sampingan NMN:
| butiran kajian |
dos NMN |
Peserta |
Tempoh |
melaporkan kesan sampingan / hasil keselamatan |
| Keio University (UMin000021309) |
100, 250, 500 mg (dos tunggal) |
10 lelaki yang sihat |
5 jam |
Tiada gejala besar atau kesan buruk |
| Pelbagai kajian |
250 mg setiap hari |
Pelbagai |
6-12 minggu |
Toleransi dengan baik, tidak ada kesan buruk |
| Ujian lain |
300, 600, 1200 mg setiap hari |
Pelbagai |
6 minggu atau 60 hari |
Toleransi yang baik, tiada mutagenik |
| Sekolah Perubatan Harvard |
1000 mg dua kali sehari |
Tidak ditentukan |
14 hari |
Selamat dan diterima dengan baik |
| Kajian terkini |
1250 mg setiap hari |
31 orang dewasa yang sihat |
4 minggu |
Nonmutagenik, selamat, diterima dengan baik |
Kebanyakan kajian mengatakan NMN selamat, walaupun pada dos yang tinggi. Kesan sampingan biasanya ringan dan tidak bertahan lama.
Interaksi
Ubat -ubatan
Orang kadang -kadang bimbang tentang mencampurkan NMN dengan ubat -ubatan lain. Setakat ini, penyelidikan tidak menemui sebarang masalah serius dengan NMN dan ubat -ubatan biasa. Namun, doktor mengatakan berhati -hati. NMN mungkin mengubah bagaimana badan anda menggunakan beberapa ubat, seperti gula darah atau tekanan darah. Sesiapa yang mengambil ubat preskripsi harus meminta doktor mereka sebelum menggunakan NMN.
Kumpulan berisiko
Sesetengah orang perlu berhati -hati dengan NMN. Kanak -kanak, wanita hamil, dan orang yang mempunyai masalah kesihatan yang serius tidak boleh menggunakan NMN melainkan jika doktor mengatakan ia baik -baik saja. Orang dewasa yang lebih tua mungkin mahu bermula dengan dos yang lebih rendah dan menonton kesan sampingan. Orang yang mempunyai masalah hati atau buah pinggang juga harus bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
Callout: Sentiasa tanya doktor anda sebelum memulakan NMN jika anda mengambil ubat lain atau mempunyai masalah kesihatan. Ini membantu anda tetap selamat dan mengelakkan kesan sampingan.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan?
Banyak kajian telah menguji NMN pada orang. Dos dari 100 mg hingga 2000 mg sehari tidak menyebabkan kesan sampingan yang serius. Malah pada dos yang tinggi, orang tidak mempunyai reaksi buruk. Pakar seperti David Sinclair dari Harvard mengatakan NMN selamat dan baik. Kajian menunjukkan NMN tidak menyakiti hati . Ia juga boleh membantu melindungi hati apabila orang semakin tua.
Setakat ini, kesan sampingan NMN adalah ringan dan jarang berlaku. Kebanyakan orang boleh menggunakan NMN dengan selamat, tetapi pintar untuk mula perlahan dan memberi perhatian kepada badan anda.
Memilih suplemen NMN terbaik pada tahun 2025 bermakna anda perlu menyemak sama ada ia berkualiti, belajar apa yang boleh dilakukan untuk anda, dan mengetahui tentang sebarang kesan sampingan. Anda harus menggunakan fakta ini seperti senarai untuk membantu anda sebelum anda membeli apa -apa. Ulasan baru pada tahun 2025 menunjukkan perkara ini:
Para saintis masih mengkaji bagaimana NMN membantu dengan penuaan, tenaga, dan bagaimana badan anda menggunakan makanan.
Pakar mengatakan bahawa kita memerlukan kajian yang lebih besar dan peraturan yang jelas untuk berapa banyak NMN untuk diambil.
Makmal yang bukan sebahagian daripada syarikat kini menguji NMN untuk memastikan ia selamat dan suci.
Doktor berkata berhati -hati, terutamanya jika anda mempunyai masalah kesihatan.
Orang yang membeli ceramah pintar dengan doktor mereka terlebih dahulu dan menggunakan apa yang mereka belajar untuk membuat pilihan yang baik untuk kesihatan mereka.
Soalan Lazim
Apa itu NMN?
NMN bermaksud mononukleotida nicotinamide. Ia adalah molekul yang terdapat di dalam badan. Ramai orang mengambilnya sebagai suplemen untuk menyokong penuaan yang sihat dan meningkatkan tenaga.
Berapa lama masa yang diperlukan untuk melihat hasil dari NMN?
Kebanyakan orang melihat perubahan tenaga atau fokus selepas beberapa minggu. Ada yang memerlukan sebulan atau lebih. Keputusan boleh berbeza untuk setiap orang.
Bolehkah kanak -kanak atau remaja mengambil NMN?
Doktor tidak mengesyorkan NMN untuk kanak -kanak atau remaja. Kebanyakan kajian memberi tumpuan kepada orang dewasa. Sentiasa bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan sebelum memberikan suplemen kepada orang muda.
Adakah NMN berinteraksi dengan suplemen lain?
NMN biasanya berfungsi dengan baik dengan vitamin lain. Namun, bijak untuk memeriksa dengan doktor sebelum mencampurkan suplemen. Sesetengah orang mungkin memerlukan nasihat khas.
Sekiranya NMN diambil dengan makanan?
Ramai pakar mencadangkan mengambil NMN di perut kosong pada waktu pagi. Ini membantu badan menyerapnya dengan lebih baik. Sesetengah orang mengambilnya dengan makanan kecil jika mereka merasa sakit perut.
Adakah NMN selamat untuk kegunaan jangka panjang?
Kajian menunjukkan NMN selamat selama beberapa bulan. Tiada kesan sampingan yang serius telah dilaporkan. Para saintis masih mengkaji keselamatan jangka panjangnya, jadi daftar masuk biasa dengan bantuan doktor.
Bolehkah NMN membantu dengan penurunan berat badan?
NMN boleh menyokong metabolisme, tetapi ia bukan pil penurunan berat badan. Orang tidak boleh mengharapkan perubahan berat badan. Makan dan senaman yang sihat berfungsi dengan baik untuk mengawal berat badan.
