NMN -turg kasvab väga kiiresti. 2032. aastaks võib see ulatuda 1,5 miljardi dollarini. Paljud inimesed ostavad NMN -i toidulisandeid tervisliku vananemise ja tegelike tulemuste saavutamiseks. NMN ehk nikotiinamiidi mononukleotiid on sageli uuringutes. See võib aidata inimestel hästi vananeda ja neil on rohkem energiat. Ohutus ja see, kui hästi see toimib, on toidulisandi valimisel oluline. Inimesed tahavad teada, kuidas NMN -i kasutada. Samuti tahavad nad teada parimat summat. Nad otsivad NMN -i toidulisandeid, mis annavad tõelise väärtuse. Allpool olevad numbrid näitavad seda suundumust:
| meetriline |
väärtus |
aasta/periood |
| Globaalne NMN -i turu suurus |
250 miljonit dollarit |
2023 |
| Kavandatud turu suurus |
1,5 miljardit dollarit |
2032 |
| CAGR |
22,5% |
2023-2032 |
Ostjad peaksid alati kontrollima toidulisandite kvaliteeti. Nad peavad otsima ohutust, eriti NMN -i toidulisandite abil. Need faktid aitavad inimestel teha nutikaid valikuid vananemiseks ja tervise jaoks.
Võtmeisikud
Valitsema NMN toidulisandid , mis on väga puhtad, üle 99%. Kontrollige usaldusväärsete laborite analüüsisertifikaate.
Leidke NMN, millel on kolmandate osapoolte testimine ja labori tulemused. See aitab veenduda, et see on ohutu ja sellel on õige kogus NMN -i.
Valige NMN, mis on valmistatud rangete reeglitega, näiteks Austraalia, Kanada või Šveits. See tähendab, et kvaliteet on parem.
Parimate tulemuste saamiseks võtke iga päev iga päev 250 mg kuni 600 mg NMN. Küsige arstilt enne alustamist, eriti kui teil on üle 65 või teil on terviseprobleeme.
Liposomaalsed NMN -kapslid või pulbrid aitavad teie kehal NMN -i paremini imenduda kui tavalised vormid. Võtke NMN hommikul enne söömist.
NMN võib anda teile rohkem energiat, aidata teie ainevahetust ja tõsta NAD+ taset. Kuid mõju on erinev kõigile ja vaja on rohkem uuringuid.
NMN on tavaliselt ohutu, kuid see võib põhjustada kergeid kõrvaltoimeid nagu mao ärritunud või haigestuda. Alustage väikesest annusest ja rääkige oma arstiga, kui võtate muud ravimit.
Enne NMN -i kasutamist rääkige alati tervishoiuteenuse pakkujaga. See on väga oluline laste, rasedate või tõsiste terviseprobleemidega inimeste jaoks.
NMN toidulisandi kvaliteet
NMN -i toidulisandi valimisel peate teadma kvaliteedi kohta. Mitte iga NMN -toodet ei tehta samamoodi. Mõned kaubamärgid teevad kõvasti tööd selle nimel, et oma NMN -i väga puhas muuta ja seda palju testida. Teised kaubamärgid ei pruugi nii palju testimist teha. Peaksite õppima, mis muudab toidulisandi ohutuks ja heaks.
Puhtus
Puhtus ütleb teile, kui suur osa toidulisandist on tõeline NMN. See näitab ka seda, kas on ka muid asju segatud. Suur puhtus aitab NMN -il paremini töötada ja hoiab teid turvaliselt. Parimad kaubamärgid üritavad muuta oma NMN -i enam kui 99% puhtaks. Näiteks Donotage.org puhas nmn on 99,8% puhas . See on äri parim tase. Ka GenuinePurity ™ liposomaalne NMN on üle 99% puhas. Need kaubamärgid järgivad rangeid reegleid ja kontrollivad kõiki nende tehtud partiid.
Sertifikaadid
Analüüsisertifikaat ehk COA tõestab, kui puhas NMN on. See näitab labori testi tulemusi iga partii kohta. Enne ostmist peaksite alati COA otsima. Parimatel NMN -i kaubamärkidel on COA -d usaldusväärsetest laboritest. Need paberid räägivad teile, kui palju NMN on sees, mis selles veel on ja kui on mingeid halbu asju. Siin on tabel, mis näitab, kui puhtad on mõned tooted ja millised sertifikaadid neil on:
| puhtuse võrdlusalus |
toote näide |
puhtuse sertifikaadid ja |
testimine |
täiendavate kvaliteedifunktsioonide |
| Kuldstandard |
Donotage.org puhas nmn |
99,8% |
GMP, ISO9001, ettevõttesisene testimine |
Mitte-GMO, allergeenivaba, vegan, täiteaineid |
| Kõrge kvaliteet |
EuronePurity ™ liposomaalne NMN |
> 99% |
Kolmanda osapoole puhtus, raskemetallid, mikrobioloogiline |
FDA-ga registreeritud, CGMP sertifikaat |
| Tööstustandard |
NMN üldised toidulisandid |
≥95% |
Põhiline COA (varieerub) |
Standard toidulisandi tootmine |
Lisandid
Lisandid on asjad, mida te oma NMN -is ei soovi. Need võivad olla raskemetallid, järelejäänud kemikaalid või muud halvad asjad. Head kaubamärgid testivad neid asju ja jagavad tulemusi. taastamise tõhusus . Samuti on oluline Laborid kasutavad spetsiaalseid tööriistu, et kontrollida, kas NMN jääb testide ajal samaks. See aitab veenduda, et pudeli NMN vastab sildile.
Kolmanda osapoole testimine
Kolmanda osapoole testimine tähendab laborit, mis ei kuulu ettevõttesse, kontrollib NMN-i. See paneb inimesed tulemusi rohkem usaldama. Kaubamärgid nagu donotage.org ja RENUE BY THEAPICE abil kasutage oma NMN -i kontrollimiseks väljaspool laborit. Mõnes testis kasutatakse spetsiaalseid masinaid nagu HPLC-QQQ-MS NMN mõõtmiseks. Need testid näevad, kas NMN -i kogus vastab sellele, mida silt ütleb.
Testimislaborite testimine
Sõltumatud laborid kasuta Põhikomponentide analüüs aitab öelda häid näidiseid halbadelt. Pearsoni korrelatsioonikoefitsiendid näitavad, kuidas NMN ja NAD on ühendatud. Duncani testkontrollid, kui mõne
| ~!phoenix_var108_2!~ |
~!phoenix_var108_3!~ |
~!phoenix_var108_4!~ |
| Põhikomponentide analüüs (PCA) |
Eristab NMN -i ja sellega seotud analüütide põhjal proovirühmi. |
PCA proovitükid näitasid kontrolli ja eksperimentaalrühmade vahel selget eraldumist. |
| Pearsoni korrelatsioonikoefitsiendid |
Hindab seoseid NMN, NR, NA, NAM ja NAD+ analüütide vahel. |
Heatmap kinnitab analüütide seoseid. |
| Duncani test |
Testib NMN -i sisalduse erinevuste statistilist olulisust rühmade vahel. |
Rakendatakse p-väärtuse lävega <0,05. |
| Eksperimentaalne replikatsioon |
Tagab tulemuste usaldusväärsuse ja reprodutseeritavuse. |
Kõik katsed, mis tehti kolmes eksemplaris. |
| Kasutatud tarkvara |
Andmete hankimise ja statistilise analüüsi tööriistad. |
Agilent Masshunter, MetaboAnalyst 5.0, Origin 2021, IBM SPSS Statistics 22. |
Juurdepääs tulemustele
Enne NMN -i ostmist peaksite alati küsima testi tulemusi. Paljud kaubamärgid panid oma veebisaitidele labori aruanded. Mõni võimaldab teil pudeli QR -koodi skannida, et näha uusimat tulemust. Need aruanded räägivad teile, kui palju NMN on sees, kui puhas see on ja kui on mingeid halbu asju. Kui bränd seda ei näita, ei pruugi see olla kõrge kvaliteediga.
Näpunäide. Enne NMN-i ostmist otsige alati kolmanda osapoole labori tulemusi ja analüüsisertifikaati. See aitab teil turvaliselt püsida ja saada õigeid NMN -i koos õigete koostisosadega.
NMN -i allikas ja tootmine
Lähteriik
Kus NMN pärineb oma kvaliteeti. Mõnes riigis on NMN -i loomiseks tugevad reeglid. Nad kontrollivad koostisosi ja silte. Teised riigid ei
Austraalias, Kanadas ja Šveitsis on NMN -i jaoks ranged reeglid. Nad hoolitsevad selle eest, et silt on õige, ja kontrollivad, mis sees on.
Hiinas, Vietnamis, Tais ja Indias on vähem reegleid. See võib põhjustada probleeme ohutuse ja kvaliteediga.
Nendest kohtadest pärit odavaid NMN -pulbreid ei pruugi hästi säilitada. Nad võivad võimu kaotada või määrduda.
Mõnel NMN -il vähem rangetest kohtadest pole reaalset NMN -i. Sellel võib olla ainult nikotinamiid, mis on odavam B3 -vitamiin.
Lab -testid ja sertifikaadid aitavad näidata, et NMN on puhas ja ohutu.
Uues aruandes leiti, et Internetis pole palju odavaid NMN -tooteid nii tugevad, kui silt ütleb. Mõnel pole üldse NMN -i. Seetõttu peaksite kontrollima, kust NMN pärineb, ja otsima tõendit, et see on hea.
| Piirkond / aspekt |
numbrilised andmed / protsent |
regulatiivne mõju / turu ülevaade |
| Tervishoiutöötajate mured |
31% |
Mure NMN puhtuse pärast, sest reeglid pole kõikjal ühesugused |
| NMN -i toidulisandid müüakse veebis |
36% |
Pole labori sertifikaate, nii et kvaliteet pole kindel |
| Euroopa |
19% |
Rohkem NMN -tooteid saadetakse kinnitamiseks |
| AÜE ja Saudi Araabia |
63% |
Enamik selle piirkonna NMN -i ostetakse siit |
Lühikesed uuringud näii=1>annab parimad tulemused. Vesi aitab kehal toidulisandit kiiresti imada. Mõned inimesed lisavad imendumise suurendamiseks piperiini. Need, kes kasutavad NMN -i Ohutu kuni 24 nädalat . See võib aidata tõsta NAD -i paljudes kohtades. Mõne uuringu kohaselt aitab NMN lihaseid ja energiat. Kuid mitte kõik tulemused pole samad. Pikaajaliste mõjude tundmiseks vajame endiselt rohkem uuringuid.
Tootm
GMP
Hea tootmispraktika või GMP on NMN -i tegemise reeglite kogum. Need reeglid aitavad hoida NMN -i turvaliselt ja kvaliteetset. GMP hõlmab seda, kuidas töötajad asju koristavad ja salvestavad. Ettevõtted kontrollivad iga partii raskmetallide, mikroobe ja puhtuse osas. GMP -ga tehtud NMN on sageli 99% puhas või rohkem. Sellised testid nagu HPLC ja LC-MS kontrollivad seda. Mõned kaubamärgid kasutavad toksiinide jaoks lisateste ja NMN -i stabiilsena hoidmiseks.
| Aspekti |
üksikasjad |
| Tootmisstandard |
NMN on tehtud GMP reeglitega |
| Puhtus |
99% või rohkem, kontrollitud laborikatsetega |
| Ohutuskontroll |
Testid raskemjaoks |
| Rajatise akrediteerimine |
GLP-akrediteeritud, FDA ja NSF registreeritud |
| Dokumentatsioon |
Iga partii ja töötajate koolituse kohta peetud andmed |
Läbipaistvus
Läbipaistvus tähendab, et ettevõte näitab, kuidas see teeb NMN -i ja mis on sees. Parimad kaubamärgid võimaldavad inimestel näha labori tulemusi ja sertifikaate. Nad näitavad, kust NMN pärineb ja kuidas nad seda testivad. Mõned ettevõtted teevad NMN -i Saksamaal ja testivad seda Šveitsis. Nad panevad labori tulemused kõigile võrgus. See aitab inimestel toodet usaldada ja teada, et see on ohutu.
Näpunäide. Valige NMN alati GMP sertifikaadi ja selgete labori aruannetega. See aitab veenduda, et NMN on puhas, ohutu ja sellel on õige kraam.
Kuidas võtta nmn
Oluline on valida NMN -i parima viis viisi. See võib aidata NMN -il teie kehas paremini töötada. Inimesed tahavad teada, kui palju NMN -i võtta, millist tüüpi kasutada ja millal seda võtta. Vaatame, mida uued uuringud ütlevad õige annuse kohta, parim viis NMN -i võtmiseks ja millal seda kasutada, nii et kõik saaksid oma toidulisandist maksimaalselt kasu.
Annus
Soovitatavad summad
Arstid ja teadlased on paljudes uuringutes testinud 600 mg päevas aitas NAD+ taset ja muutis inimesed tugevamaks , eriti terved täiskasvanud. Häid tulemusi said ka 300 mg või 900 mg võtnud inimesed, kuid kõige paremini töötas 600 mg.
Siin on kiire ülevaade uuringute leidmisest:
| annus (mg/päevas) |
osalejate arv |
Blood NAD+ kontsentratsiooni |
füüsiline jõudlus (6-minutis jalutuskäigukast) |
ohutus ja talutavus |
| 0 (platseebo) |
20 |
Märkimisväärset suurenemist pole |
Lähteolukord |
Ei ole kõrvaltoimeid |
| 300 |
20 |
Oluline tõus (p ≤ 0,001) |
Oluline paranemine vs platseebo (P <0,01) |
Hästi talutav, ohutusprobleeme puuduvad |
| 600 |
20 |
Kõrgeim kasv rühmade vahel |
Suurim paranemine (p <0,01) |
Hästi talutav, ohutusprobleeme puuduvad |
| 900 |
20 |
Suur tõus, sarnane 600 mg |
Oluline paranemine (p <0,01) |
Hästi talutav, ohutusprobleeme puuduvad |
Enamikul inimestel läheb iga päev hästi 300 mg kuni 600 mg. Mõned inimesed valivad täiendava abi saamiseks 900 mg, kuid rohkem pole alati parem. Uuringud näitavad, et need summad on ohutud ja aitavad NAD+tõsta.
Vanuseline kaalutlus
Kui vana olete, saab muuta, kui palju NMN -i vajate. Uuringute keskealised inimesed said parimad tulemused 600 mg päevas. Nooremad inimesed võivad vajada ainult 250 mg või 300 mg, kuna neil on juba rohkem NAD+. Vanemad inimesed kasutavad mõnikord kuni 900 mg, kuid on nutikas alustada vähem ja vaadata, kuidas te end tunnete. Enne uue toidulisandi alustamist peaksid üle 65 -aastased inimesed arstiga rääkima.
Märkus. Enne NMN -i kasutamist küsige alati arstilt, eriti laste, teismeliste või terviseprobleemidega inimeste jaoks.
Kohaletoimetamise meetodid
NMN on erinevates vormides. Igaüks muudab seda, kui palju NMN -i teie keha saab kasutada. Õige tüübi valimine aitab teie kehal kasutada rohkem NMN -i ja muuta toidulisand paremaks.
Kapslid
Kapslid on kõige populaarsem viis NMN -i võtmiseks. Neid on lihtne kasutada ja neil on palju uuringuid. Regulaarsed NMN -kapslid võivad NAD+ tõsta umbes 50% . mõnes uuringus Liposomaalsed kapslid töötavad veelgi paremini. Need kaitsevad NMN -i maohappe eest ja aitavad rohkem NMN -i teie verre sattuda. Üks uuring leiti Liposomaalne NMN tõstis NAD+ üle 80% , mis on tavalistest kapslitest palju suurem.
| NMN NAD+ taseme vorm |
suurendage |
statistilist olulisuse |
kestust |
| Liposomaalne nmn |
83-84% suurenemine |
P <0,05, p = 0,001 |
Püsiv 4 nädalat pärast täiendamist |
| Standardne NMN |
Vähem kui liposomaalne |
Pole oluline vs liposomaalne |
N/a |
Pulbrid
Pulbrilist NMN -i saab segada jookide või toiduks. Mõnele inimesele meeldib pulbrid, sest nad saavad annust hõlpsalt muuta. Pulbrid imenduvad hästi, kuid need ei kaitse NMN -i alati maohappe eest. Liposomaalsed pulbrid kasutavad pisikesi rasvamullisid, et aidata NMN -il kehasse pääseda ja turvaliselt püsida.
Keelealune
Õpelik NMN sulab teie keele all. See laseb NMN -il su suu kaudu veresse veres kiiresti pääseda. Mõne inimese arvates töötab see kiiremini. Uuringud näitavad Õpelik NMN võib olla pisut kiirem, kuid see ei tööta paremini kui kapslid või pulbrid NAD+ kasvatamiseks aja jooksul. Enamik eksperte väidab, et kapslid ja pulbrid töötavad sama hästi.
Näpunäide: liposomaalne NMN, kapslites või pulbril, aitab teie keha NMN -i kõige paremini imenduda. Õpinguline NMN võib natuke kiiremini töötada, kuid ei anna aja jooksul paremaid tulemusi.
Siin on diagramm, mis näitab, kuidas biosaadavuse osas võrrelda erinevaid tarnimismeetodeid:
| kohaletoimetamise meetod |
biosaadavuse omadused |
Metaboolne saatus ja kudede jaotus |
| Suuline (standard) |
Ulatuslik esimese passi metabolism maksas; Enamik NMN muudeti nikotiinamiidiks (NAM); Madal puutumatu NMN saadavus |
Minimaalne puutumatu NMN jõuab perifeersete kudedeni; NAD+ süntees peamiselt NAM -ist |
| Suukaudne (liposomaalne) |
Liposoomid kaitsevad NMN -ismao halvenemise eest; neeldub lümfisüsteemi kaudu; möödub esimese passi maksa metabolismi |
Täiustatud biosaadavus; NAD+ sünteesi ja perifeersenguid. |
| Keelealune |
Otsene sisenemine vereringesse suu kaudu; võib parandada neeldumiskiirust |
Kapslite või pulbrite ees pole tõestatud pikaajalist eelist |
Ajastus
Hommikune kasutamine
Kui võtate NMN -i olulised. Enamik eksperte ja uuringuid ütlevad Võtke NMN hommikul enne söömist . Tühi kõht aitab teie kehal NMN -i paremini kasutada. Toidu, eriti rasvase toidu söömine, võib aeglustada, kuidas teie keha NMN -i kasutab, ja muuta see vähem hästi. NMN -i võtmine iga päev samal ajal aitab teie kehal seda kõige paremini kasutada.
Hommikul NMN -i võtmine sobib teie keha loomuliku NAD+ tsükliga.
Nooremad inimesed saavad hommikust NMN -ist kõige rohkem.
Vanemad saavad proovida NMN -i öösel täiendava abi saamiseks, kuid hommik on enamiku jaoks ikkagi parim.
NMN -i võtmine hommikul resveratrooliga võib veelgi rohkem aidata.
Valdkond: aidates kehal kasutada NMN -i, võtke see tühja kõhuga, hoidke igapäevast rutiini ja proovige parimate tulemuste saamiseks liposomaalseid vorme.
Inimesed küsivad sageli, kuidas võtta NMN -i parimate tulemuste saamiseks. Vastus sõltub õigest annusest, viisist, kuidas te seda võtate, ja kellaajast. Õige koguse kasutamine, parima vormi valimine ja õigel ajal võtmine aitab NMN -il paremini töötada.
NMN -i eelised
Inimesed tahavad teada, kas NMN aitab tõesti vananemisel. Uued uuringud annavad meile rohkem vastuseid, kuid tulemused pole alati samad. NMN on populaarne, kuna see võib aidata tervist, eriti inimeste jaoks, kes soovivad kõrgemat NAD+ ja paremaid rakke. Vaatame, mida uued uuringud ütlevad, kuidas NMN kehas töötab.
Uurimine
Inimauuringud
Teadlased on NMN -iga inimeste kohta teinud palju teste. Nad tahavad teada, kas nmn Aitab vananemise , energia ja tervisega. Enamik uuringuid näitab, et NMN tõstab NAD -i verd. See on hea rakkudele ja võib aidata aeglasel vananemisel. Kuid NMN ei muuda lihaseid alati tugevamaks ega alakeha rasvaks.
Siin on a Tabelis, mis näitab mõned peamised uurimistulemused :
| Uuringu populatsiooni |
sekkumise üksikasjad |
tulemused mõõdetud |
peamised leiud |
| Terved täiskasvanud |
12 nädalat nmn |
Lihasmass, keharasv, veresuhkrud |
Pole suuri muudatusi; Nad läks üles, kuid lakkas varsti tõusma |
| Vanemad täiskasvanud |
12 nädalat nmn |
Alajäsemete funktsioon, väsimus |
Mõni parem jäsemete liikumine, vähem väsinud; Enamik asju ei muutunud |
| Üleka |
10 nädalat nmn |
Insuliinitundlikkus, kaal |
Lihased kasutasid paremini insuliini; kaal ja veresuhkur jäid samaks |
Enamik uuringuid väidab, et NMN on ohutu, isegi Suured annused kuni 900 mg päevas . Sellegipoolest on vananemisvastased ja tervisemõjud enamiku inimeste jaoks väikesed.
Metaboolne tervis
Nmn võib abi ainevahetuse osas . Uuringud näitavad, et NMN võib tõsta NAD+ ja aidata rakke paremini töötada. Ühes uuringus oli ülekaalulistel naistel pärast NMN -i paremat lihaste insuliini kasutamist. Nende keha kasutas paremini suhkrut, mis on tervisele kasulik. Kuid NMN ei muutnud nende kaalu ega maksarasva. Teised uuringud ei leitud, et tervete inimeste veresuhkrus ega kolesteroolides pole suuri muutusi.
Märkus. NMN võib aidata inimesi mõne terviseprobleemiga, kuid vajame rohkem uuringuid, et teada saada, kas see aitab kõiki.
Esinemine
Energia
Paljud inimesed loodavad, et NMN annab neile rohkem energiat. Uavad, et NMN annab neile rohkem energiat. Uuringud näitavad, et NMN võib aidata NAD -i tagasi tuua, mis aitab rakkudel energiat teenida. Mõni inimene tunneb pärast NMN -i vähem väsinud ja aktiivsemalt. Mõnes testis kõndisid inimesed pärast NMN -i võtmist kaugemale, enamasti 600 mg või 900 mg. Kuid enamik uuringuid näitab ainult väikesed või puuduvad muutused lihasjõus või kui palju õhku inimesi saab kasutada.
Insuliinitundlikkus
NMN võib aidata kehal suhkrut paremini kasutada. Ühes uuringus Naistel, kes võtsid NMN -i 10 nädalat, olid lihased, mis töötasid paremini insuliiniga . See võib aidata inimestel hästi vananeda ja diabeedi riski vähendada. Kuid mitte kõik uuringud ei näita NMN insuliiniresistentsusega. Parimad tulemused on terviseprobleemide varajaste tunnustega inimestele.
VIIT: NMN võib aidata kasvatada NAD -i, toetada raku tervist ning anda energiat ja ainevahetusele tervisele eeliseid. Kuid uuringud jätkuvad endiselt ja tulemused on iga inimese jaoks erinevad.
NMN kõrvaltoimed
Enamik inimesi soovib teada, kas NMN on ohutu. Uuringud näitavad, et NMN on enamiku inimeste jaoks tavaliselt ohutu. Mõnel inimesel võib alguses olla kerged kõrvaltoimed. Vaatame, mida kasutajad ja uuringud NMN -i kõrvaltoimete kohta ütlevad.
Ühised reaktsioonid
Seedeprobleemid
Mõni inimene saab Kerged kõhuprobleemid pärast NMN -i võtmist. Need probleemid võivad olla kõht, kõhulahtisus või tunda end ülespuhutud. Need kõrvaltoimed pole enamiku inimeste jaoks tõsised. Sageli juhtuvad need, kui võtate NMN -i ilma toiduta või võtate liiga palju. NMN -i võtmine toiduga või madalama annuse kasutamine võib aidata. Enamik inimeste surnukehasid harjub NMN -iga mõne päeva pärast. Seejärel kaovad kõhuprobleemid tavaliselt.
Iiveldus
Iiveldus on veel üks kõrvaltoime, mida mõned inimesed märkavad. See on tavaliselt mahe ja ei kesta kaua. Inimesed võivad esimesel nädalal tunda kõhule pisut haiget. See tunne kaob sageli, kui teie keha NMN -iga harjub. Kui iiveldus püsib, proovige võtta NMN väikese söögikorraga. Samuti saate oma annuse jagada kaheks väiksemaks osaks.
Märkus: kõik on erinevad. Mõni inimene ei saa kõrvaltoimeid. Teistel võivad alguses olla kerged sümptomid.
Siin on tabel, mis näitab, millised uuringud leiti NMN -i ohutuse ja kõrvaltoimete kohta:
| Uuringu üksikasjad NMN -i |
annuse |
osalejate |
kestus |
teatas kõrvaltoimetest / ohutuse tulemustest |
| Keio ülikool (umin000021309) |
100, 250, 500 mg (ühe annus) |
10 tervet meest |
5 tundi |
Pole suuri sümptomeid ega halbu mõju |
| Mitu uuringut |
250 mg päevas |
Erinev |
6-12 nädalat |
Hästi talutav, halbu mõju pole |
| Muud katsed |
300, 600, 1200 mg päevas |
Erinev |
6 nädalat või 60 päeva |
Hea sallivus, mutageensus pole |
| Harvardi meditsiinikool |
1000 mg kaks korda päevas |
Pole täpsustatud |
14 päeva |
Ohutu ja hästi talutav |
| Hiljutine uuring |
1250 mg päevas |
31 tervet täiskasvanut |
4 nädalat |
Mittemutageenne, ohutu, hästi talutav |
Enamik uuringuid väidab, et NMN on ohutu, isegi suurtes annustes. Kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja ei kesta kaua.
Koostoimed
Ravimid
Inimesed muretsevad mõnikord NMN -i segamise pärast teiste ravimitega. Siiani ei ole uuringud NMN -i ja tavaliste ravimitega seotud tõsiseid probleeme leidnud. Sellegipoolest väidavad arstid, et nad on ettevaatlikud. NMN võib muuta seda, kuidas teie keha kasutab mõnda ravimit, näitek
Riskirühmad
Mõni inimene peab NMN -iga eriti ettevaatlik olema. Lapsed, rasedad ja tõsiste terviseprobleemidega inimesed ei tohiks kasutada NMN -i, välja arvatud juhul, kui arst ütleb, et see on okei. Vanemad täiskasvanud võiksid alustada väiksema annusega ja jälgida kõrvaltoimeid. Maksa- või neeruprobleemidega inimesed peaksid kõigepealt rääkima ka arstiga.
~!phoenix_var308!~
Mida uurimistöö ütleb?
Paljud uuringud on testinud NMN -i inimestes. Annused vahemikus 100 mg kuni 2000 mg päevas ei põhjustanud tõsiseid kõrvaltoimeid. Isegi suurte annuste korral polnud inimestel halbu reaktsioone. Eksperdid meeldivad Harvardist pärit David Sinclair ütleb, et NMN on ohutu ja hästi talutav. Uuringud näitavad NMN ei tee maksa haiget . See võib aidata isegi maksa vananedes maksa kaitsta.
Siiani on NMN kõrvaltoimed kerged ja haruldased. Enamik inimesi saab NMN -i ohutult kasutada, kuid on nutikas alustada aeglaselt ja pöörata tähelepanu teie kehale.
Parima NMN -i toidulisandi valimine 2025. aastal tähendab, et peate kontrollima, kas see on hea kvaliteediga, õppige, mida see teie heaks teha saab, ja teadma kõigi kõrvaltoimete kohta. Enne midagi ostmist peaksite neid fakte kasutama nagu nimekiri. Uued arvustused 2025. aastal näitavad neid asju:
Teadlased uurivad endiselt, kuidas NMN aitab vananemise, energia ja teie keha toitu kasutamisel.
Ekspertide sõnul vajame NMN -i jaoks suuremaid uuringuid ja selgeid reegleid.
Laborid, mis ei kuulu ettevõttesse, testivad nüüd NMN -i, et veenduda, et see on ohutu ja puhas.
Arstide sõnul on ettevaatlik, eriti kui teil on terviseprobleeme.
Inimesed, kes poodlevad nutikalt, räägivad kõigepealt oma arstidega ja kasutavad õpitut, et teha oma tervisele häid valikuid.
KKK
Mis on NMN?
NMN tähistab nikotinamiidi mononukleotiidi. See on kehas leiduv molekul. Paljud inimesed võtavad seda toidulisandina tervisliku vananemise ja energia suurendamiseks.
Kui kaua võtab NMN -i tulemuste nägemine aega?
Enamik inimesi märkab mõne nädala pärast energiat või keskendumist. Mõni võib vajada kuu või rohkem. Tulemused võivad iga inimese jaoks erineda.
Kas lapsed või teismelised võivad võtta NMN -i?
Arstid ei soovita NMN -i lastele ega teismelistele. Enamik uuringuid keskendub täiskasvanutele. Enne noorematele inimestele lisamist rääkige alati tervishoiuteenuse pakkujaga.
Kas NMN suhtleb teiste toidulisanditega?
NMN töötab tavaliselt teiste vitamiinidega hästi. Siiski on enne toidulisandite segamist arstiga pöörduda. Mõni inimene võib vajada erilisi nõuandeid.
Kas NMN -i tuleks võtta toiduga?
Paljud eksperdid soovitavad võtta NMN -i hommikul tühja kõhuga. See aitab kehal seda paremini imada. Mõned inimesed võtavad seda väikese söögikorraga, kui tunnevad kõhtu ärritunud.
Kas NMN on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu?
Uuringud näitavad, et NMN on mitu kuud ohutu. Tõsistest kõrvaltoimetest pole teatatud. Teadlased uurivad endiselt selle pikaajalist ohutust, nii et regulaarsed registreerumised arsti abiga.
Kas NMN saab aidata kaalulangusel?
NMN võib toetada metabolismi, kuid see pole kaalulanguse pill. Inimesed ei peaks ootama suuri kaalu muutusi. Tervislik toitumine ja treening toimib kaalu kontrollimiseks kõige paremini.
