Trg NMN raste zelo hitro. Do leta 2032 lahko doseže 1,5 milijarde dolarjev. Mnogi ljudje kupujejo NMN dodatke za zdravo staranje in resnične rezultate. NMN ali nikotinamid mononukleotid je pogosto v študijah. Lahko pomaga ljudem dobro staranje in imajo več energije. Varnost in kako dobro deluje, so pomembni pri izbiri dodatka. Ljudje želijo vedeti, kako uporabljati NMN. Prav tako želijo vedeti, najboljši znesek. Iščejo dodatke NMN, ki dajejo resnično vrednost. Spodnje številke prikazujejo ta trend:
| metrične |
vrednosti |
leto/obdobje |
| Globalna velikost trga NMN |
250 milijonov USD |
2023 |
| Predvidena velikost trga |
1,5 milijarde USD |
2032 |
| CAGR |
22,5% |
2023-2032 |
Kupci morajo vedno preveriti kakovost dodatkov. Iskati morajo varnost, zlasti z dodatki NMN. Ta dejstva pomagajo ljudem, da se pametno odločajo za staranje in zdravje.
Ključni odvzemi
Pick NMN dodatki , ki so zelo čisti, več kot 99%. Preverite potrdila o analizi iz zaupanja vrednih laboratorijev.
Poiščite NMN, ki ima testiranje tretjih oseb in prozorne rezultate laboratorija. To pomaga zagotoviti, da je varen in ima pravo količino NMN.
Izberite NMN, narejen v krajih s strogimi pravili, kot so Avstralija, Kanada ali Švica. To pomeni, da je kakovost boljša.
Vsak dan vzemite med 250 mg in 600 mg NMN za najboljše rezultate. Pred začetkom vprašajte zdravnika, še posebej, če imate starejše od 65 let ali imate zdravstvene težave.
Liposomske kapsule NMN ali praški pomagajo telesu, da absorbira NMN bolje kot običajne oblike. Vzemite NMN zjutraj, preden jeste.
NMN vam lahko da več energije, pomaga pri metabolizmu in poveča ravni NAD+. Toda učinki so za vse različni in potrebnih je več študij.
NMN je običajno varen, vendar lahko povzroči blage neželene učinke, kot je razburjen želodec ali občutek bolan. Začnite z majhnim odmerkom in se pogovorite s svojim zdravnikom, če jemljete drugo zdravilo.
Preden uporabite NMN, se vedno pogovorite z zdravnikom. To je zelo pomembno za otroke, nosečnice ali ljudi z resnimi zdravstvenimi težavami.
Kakovost dodatka NMN
Ko izberete dodatek NMN, morate vedeti o kakovosti. Ni vsak izdelek NMN narejen na enak način. Nekatere blagovne znamke si močno prizadevajo, da bi njihov NMN naredil zelo čist in ga veliko preizkusil. Druge blagovne znamke morda ne bodo naredile toliko testiranja. Morali bi se naučiti, kaj je dodatek varen in dober.
Čistost
Čistost vam pove, koliko dodatka je pravi NMN. Pokaže tudi, ali so v mešane druge stvari. Visoka čistost pomaga, da NMN deluje bolje in vas varuje. Najboljše blagovne znamke poskušajo narediti NMN več kot 99% čiste. Na primer, Donotage.org čisti Nmn je 99,8% čiste . To je najboljša raven v poslu. Liposomska NMN GenuinePurity ™ je tudi nad 99% čista. Te blagovne znamke upoštevajo stroga pravila in preverijo vsako serijo, ki jo izdelujejo.
Potrdila
Potrdilo o analizi ali COA dokazuje, kako čista je NMN. Prikaže rezultate laboratorijskih testov za vsako serijo. Pred nakupom morate vedno iskati COA. Najboljše blagovne znamke NMN imajo COA iz zaupanja vrednih laboratorijev. Ti dokumenti vam povedo, koliko je NMN v notranjosti, kaj je še v njem in če obstajajo kakšne slabe stvari. Tukaj je tabela, ki prikazuje, kako čisti so nekateri izdelki in kakšna potrdila imajo:
| Čistost referenčni |
primer Primer izdelka |
Certifikati |
in testiranje |
dodatnih kakovostnih funkcij |
| Zlati standard |
Donotage.org Pure Nmn |
99,8% |
GMP, ISO9001, notranje testiranje serije |
Ne-GMO, brez alergenov, vegan, brez polnil |
| Visoka kakovost |
Liposomalna NMN GenuinePurity ™ |
> 99% |
Čistost tretjih oseb, težke kovine, mikrobiološke |
FDA-registrirana, certificirana s CGMP |
| Industrijski standard |
Splošni NMN dodatki |
≥95% |
Osnovni COA (različna) |
Standardna proizvodnja dodatkov |
Nečistoče
Nečistoče so stvari, ki jih v NMN ne želite. To so lahko težke kovine, ostanke kemikalij ali druge slabe stvari. Dobre blagovne znamke preizkusite za te stvari in delijo rezultate. učinkovitost okrevanja . Pomembna je tudi Laboratoriji uporabljajo posebna orodja za preverjanje, ali je NMN med testi ostal enako. To pomaga zagotoviti, da se NMN v steklenici ujema z nalepko.
Testiranje tretjih oseb
Testiranje tretjih oseb pomeni laboratorij, ki ni del podjetja, preveri NMN. Zaradi tega ljudje bolj zaupajo rezultatom. Blagovne znamke, kot sta donotage.org in Renue by Science uporabite zunaj laboratorijev, da preverite njihov NMN. Nekateri testi uporabljajo posebne stroje, kot so HPLC-QQQ-MS za merjenje NMN. Ti testi vidijo, ali se količina NMN ujema s tem, kar piše na etiketi.
Testiranje laboratorijev
Neodvisni laboratoriji uporabljajo skrbne korake za preverjanje dodatkov NMN. V notranjosti iščejo NMN, NAD in druge stvari. Laboratoriji uporabljajo matematična orodja, da se prepričajo, da so njihovi rezultati pravi. Na primer, Analiza glavnih komponent pomaga povedati dobre vzorce iz slabih. Pearsonovi korelacijski koeficienti kažejo, kako sta povezana NMN in NAD. Duncanov test preverja, ali imajo nekateri izdelki več NMN kot drugi. Laboratoriji izvajajo več kot enkrat, da se prepričajo, da dobijo enak odgovor.
| Statistična metoda |
Namen / opis |
Podpira podrobnosti |
| Analiza glavnih komponent (PCA) |
Razlikuje vzorčne skupine na podlagi NMN in z njimi povezanih analitov. |
PCA ploskve so pokazale jasno ločitev med kontrolnimi in eksperimentalnimi skupinami. |
| Pearsonovi korelacijski koeficienti |
Ocenjuje odnose med NMN, NR, NA, NAM in NAD+ ANALITI. |
Vročina potrjuje medsebojno povezanost z analitom. |
| Duncanov test |
Preskusi statistično pomen razlik v vsebnosti NMN med skupinami. |
Uporablja se s pragom p-vrednosti <0,05. |
| Eksperimentalna replikacija |
Zagotavlja zanesljivost in obnovljivost rezultatov. |
Vsi poskusi, izvedeni v treh izvodih. |
| Uporabljena programska oprema |
Orodja za pridobivanje podatkov in statistično analizo. |
Agilent Masshunter, Metaboanalyst 5.0, Origin 2021, IBM SPSS statistika 22. |
Dostop do rezultatov
Vedno prosite, da si ogledate rezultate testov, preden kupite NMN. Številne blagovne znamke postavljajo laboratorijska poročila na svojih spletnih mestih. Nekateri vam omogočajo skeniranje QR kode na steklenici, da si ogledate najnovejše rezultate. Ta poročila vam povedo, koliko je NMN v notranjosti, kako čista je in če obstajajo slabe stvari. Če blagovna znamka tega ne pokaže, morda ni kakovostna.
Nasvet: Preden kupite NMN, vedno poiščite rezultate laboratorija drugih proizvajalcev in potrdilo o analizi. To vam pomaga, da ostanete varni in dobite čisti NMN s pravimi sestavinami.
NMN vir in proizvodnja
Država izvora
Kje NMN prihaja iz lahko spremeni kakovost. Nekatere države imajo močna pravila za izdelavo NMN. Preverjajo sestavine in nalepke. Druge države ne preverjajo toliko. Zaradi tega je NMN manj varen ali čist. Tu je nekaj dejstev o tem, kje je izdelana NMN:
Avstralija, Kanada in Švica imajo stroga pravila za NMN. Poskrbijo, da je nalepka prava in preverijo, kaj je v notranjosti.
Kitajska, Vietnam, Tajska in Indija imajo manj pravil. To lahko povzroči težave z varnostjo in kakovostjo.
Poceni NMN pudri iz teh krajev morda ne bodo dobro shranjeni. Lahko izgubijo moč ali se umazajo.
Nekateri NMN iz manj strogih krajev nima pravega NMN. Morda ima le nikotinamid, ki je cenejši vitamin B3.
Laboratorijski testi in potrdila pomagajo pokazati, da je NMN čist in varen.
V novem poročilu je bilo ugotovljeno, da veliko poceni izdelkov NMN na spletu niso tako močne, kot piše na etiketi. Nekateri sploh nimajo NMN. Zato morate preveriti, od kod prihaja NMN, in poiščite dokaz, da je dobro.
| Regija / vidik |
numerični podatki / odstotek |
regulativnih implikacij / tržni vpogled |
| Skrbi zdravstvenih delavcev |
31% |
Skrbi za čistost NMN, ker pravila povsod niso enaka |
| NMN dodatki, ki se prodajajo na spletu |
36% |
Nimajo laboratorijskih potrdil, zato kakovost ni prepričana |
| Evropa |
19% |
V odobritev se pošlje več izdelkov NMN |
| ZAE in Savdska Arabija |
63% |
Večina NMN na tem območju je kupljena tukaj |
Kratke študije kažejo, da je NMN varen do 24 tednov . Pomaga lahko vzgajati NAD pri ljudeh iz mnogih krajev. Nekatere študije pravijo, da NMN pomaga mišicam in energijo. Niso pa vsi rezultati enaki. Še vedno potrebujemo več raziskav, da poznamo dolgoročne učinke.
Standardi proizvodnje
GMP
Dobra proizvodna praksa ali GMP , je niz pravil za izdelavo NMN. Ta pravila pomagajo ohranjati varen in visoko kakovost NMN. GMP zajema, kako delavci pospravijo in shranjujejo stvari. Podjetja preverjajo vsako serijo za težke kovine, mikrobe in čistost. NMN, narejen z GMP, je pogosto 99% čist ali več. To preverjajo testi, kot sta HPLC in LC-MS. Nekatere blagovne znamke uporabljajo dodatne teste za toksine in za ohranjanje stabilnega NMN.
| o vidiku |
Podrobnosti |
| Standard proizvodnje |
NMN, narejen s pravili GMP |
| Čistost |
99% ali več, preverjenih z laboratorijskimi testi |
| Varnostni pregledi |
Testi za težke kovine, mikrobe in druge slabe stvari |
| Akreditacija objekta |
GLP-akreditirani, registrirani FDA in NSF |
| Dokumentacija |
Zapisi, ki so za vsako serijo in delavci |
Preglednost
Preglednost pomeni, da podjetje pokaže, kako je NMN in kaj je v notranjosti. Najboljše blagovne znamke omogočajo ljudem, da vidijo rezultate in potrdila v laboratoriju. Pokažejo, od kod prihaja NMN in kako ga preizkušajo. Nekatera podjetja v Nemčiji izdelujejo NMN in jo testirajo v Švici. Rezultate laboratorija postavljajo na spletu za vse. To ljudem pomaga zaupati izdelku in vedo, da je varen.
Nasvet: Vedno izberite NMN s certifikatom GMP in jasnimi poročili o laboratorijih. To pomaga zagotoviti, da je NMN čista, varna in ima prave stvari.
Kako vzeti nmn
Izbiranje najboljšega načina za NMN je pomembno. NMN lahko pomaga bolje delovati v telesu. Ljudje želijo vedeti, koliko NMN je treba vzeti, katero vrsto uporabiti in kdaj ga sprejeti. Oglejmo si, kaj nove študije govorijo o pravem odmerku, najboljšem načinu, kako sprejeti NMN in kdaj ga uporabiti, tako da vsi kar najbolje izkoristijo iz svojega dodatka.
Odmerjanje
Priporočeni zneski
Zdravniki in znanstveniki so v mnogih študijah testirali NMN. Večina ljudi v teh študijah je vsak dan trajala med 250 mg in 900 mg. Največje študije so to ugotovile 600 mg na dan je pomagalo ravni NAD+ in ljudi okrepilo , zlasti zdrave odrasle. Ljudje, ki so vzeli 300 mg ali 900 mg, so dobili tudi dobre rezultate, vendar je bilo 600 mg najboljših.
Tukaj je hiter pogled na to, kaj so ugotovili študije:
| odmerjanje (mg/dan) |
Število udeležencev |
Blood NAD+ koncentracija |
Fizična uspešnost (6-minutni test hoje) |
Varnost in prenašalnost |
| 0 (placebo) |
20 |
Ni bistvenega povečanja |
Izhodiščna zmogljivost |
Brez neželenih učinkov |
| 300 |
20 |
Znatno povečanje (P ≤ 0,001) |
Pomembno izboljšanje v primerjavi s placebom (P <0,01) |
Dobro prenaša, brez varnostnih vprašanj |
| 600 |
20 |
Najvišje povečanje med skupinami |
Največje izboljšanje (p <0,01) |
Dobro prenaša, brez varnostnih vprašanj |
| 900 |
20 |
Visoko povečanje, podobno kot 600 mg |
Pomembno izboljšanje (p <0,01) |
Dobro prenaša, brez varnostnih vprašanj |
Večina ljudi se dobro odreže s 300 mg do 600 mg vsak dan. Nekateri ljudje izberejo 900 mg za dodatno pomoč, vendar več ni vedno boljše. Študije kažejo, da so ti zneski varni in pomagajo dvigniti NAD+.
Starostni pomisleki
Koliko ste stari, lahko spremenite, koliko NMN potrebujete. Ljudje srednjih let v študijah so dobili najboljše rezultate s 600 mg na dan. Mlajši lahko potrebujejo le 250 mg ali 300 mg, ker že imajo več NAD+. Starejši ljudje včasih porabijo do 900 mg, vendar je pametno začeti z manj in videti, kako se počutite. Ljudje, starejši od 65 let, bi se morali pred začetkom novega dodatka pogovoriti z zdravnikom.
OPOMBA: Pred uporabo NMN vedno vprašajte zdravnika, zlasti za otroke, najstnike ali ljudi z zdravstvenimi težavami.
Načini dostave
NMN prihaja v različnih oblikah. Vsak spremeni, koliko lahko uporablja vaše telo. Izbira pravega tipa lahko pomaga telesu, da uporabi več NMN in izboljša dodatek.
Kapsule
Kapsule so najbolj priljubljen način za sprejemanje NMN. Za njimi so enostavni za uporabo in za seboj imajo veliko raziskav. Redne kapsule NMN lahko dvignejo NAD+ za približno 50% . v nekaterih študijah Liposomske kapsule delujejo še bolje. NMN ščitijo pred želodčno kislino in pomagajo več NMN v kri. Ugotovljena ena študija Liposomski NMN je NAD+ dvignil za več kot 80% , kar je veliko več kot običajne kapsule.
| Oblika NMN |
NAD+ ravni povečuje |
statistično pomembnost |
Trajanje učinka |
| Liposomski NMN |
83-84% povečanje |
P <0,05, p = 0,001 |
Trajni 4 tedne po dopolnjevanju |
| Standardni NMN |
Manj kot liposomalno |
Ni pomemben v primerjavi z liposomskim |
N/a |
Praški
NMN v prahu lahko mešamo v pijačo ali hrano. Nekateri ljudje imajo radi praške, ker lahko zlahka spremenijo odmerek. Prašniki se dobro absorbirajo, vendar NMN ne ščitijo vedno pred želodčno kislino. Liposomski praški uporabljajo drobne maščobne mehurčke, da pomagajo NMN v telo in ostati varni.
Sublinglual
Sublinglual NMN se topi pod jezikom. To omogoča, da NMN hitro stopi v kri skozi usta. Nekateri ljudje mislijo, da to deluje hitreje. Študije kažejo Sublinglual NMN je morda nekoliko hitrejši, vendar ne deluje bolje kot kapsule ali praška za dvigovanje NAD+ sčasoma. Večina strokovnjakov pravi, da kapsule in praški delujejo enako dobro.
Nasvet: Liposomski NMN v kapsulah ali prahu pomaga telesu, da najbolje absorbira NMN. Sublinglual NMN lahko deluje nekoliko hitreje, vendar sčasoma ne daje boljših rezultatov.
Tukaj je grafikon, ki prikazuje, kako se različni metodi dostave primerjajo za biološko uporabnost:
| metoda dostave |
biološke uporabnosti Značilnosti |
presnovna usoda in porazdelitev tkiva |
| Ustno (standard) |
Obsežen presnovni presnova v jetrih; večina NMN pretvorjenih v nikotinamid (NAM); Nizka nedotaknjena razpoložljivost NMN |
Minimalno nedotaknjeno NMN doseže periferna tkiva; NAD+ sinteza predvsem iz NAM |
| Ustno (liposomsko) |
Liposomi ščitijo NMN pred razgradnjo želodca; absorbira prek limfnega sistema; Obile metabolizem prvega prehoda |
Izboljšana biološka uporabnost; Na voljo je več nedotaknjenih NMN za sintezo NAD+ in porazdelitev perifernega tkiva |
| Sublinglual |
Neposreden vstop v krvni obtok prek ust; lahko izboljša hitrost absorpcije |
Brez dokazane dolgoročne prednosti pred kapsulami ali praški |
Čas
Jutranja uporaba
Ko vzamete NMN zadeve. Večina strokovnjakov in študij pravi Vzemite NMN zjutraj, preden jeste . Prazen želodec pomaga telesu, da bolje uporabi NMN. Uživanje hrane, zlasti maščobne hrane, lahko upočasni, kako vaše telo uporablja NMN in naredi manj dobro. Jemanje NMN hkrati vsak dan pomaga telesu, da ga najbolje uporablja.
Zjutraj jemlje NMN, ki ustreza naravnemu ciklu NAD+.
Mlajši ljudje od jutra NMN kar najbolje izkoristijo.
Starejši ljudje lahko ponoči poskušajo jemati NMN za dodatno pomoč, a jutro je za večino še vedno najboljše.
Zjutraj jemlje NMN z resveratrolom lahko še bolj pomaga.
CLEAT: Če želite telesu pomagati pri uporabi NMN, ga vzemite na prazen želodec, hranite vsakodnevno rutino in poskusite liposomske oblike za najboljše rezultate.
Ljudje se pogosto sprašujejo, kako vzeti NMN za najboljše rezultate. Odgovor je odvisen od pravega odmerka, načina, kako ga vzamete, in časa dneva. Z uporabo pravega zneska, izbiro najboljšega obrazca in ga ob pravem času pomagajo, da NMN delujejo bolje.
NMN ugodnosti
Ljudje želijo vedeti, ali NMN resnično pomaga pri staranju. Nove študije nam dajejo več odgovorov, vendar rezultati niso vedno enaki. NMN je priljubljen, ker bi lahko pomagal zdravju, zlasti za ljudi, ki si želijo višjih celic NAD+ in boljše. Poglejmo, kaj nove raziskave piše o tem, kako NMN deluje v telesu.
Raziskave
Študije ljudi
Znanstveniki so opravili veliko testov z NMN o ljudeh. Želijo vedeti, če NMN Pomaga pri staranju , energiji in zdravju. Večina študij kaže, da NMN dvigne NAD v krvi. To je dobro za celice in lahko pomaga upočasniti staranje. Toda NMN ne naredi vedno močnejših mišic ali nižje telesne maščobe.
Tukaj je Tabela, ki prikazuje nekatere glavne rezultate raziskav :
| v študiji |
Podrobnosti o intervenciji |
Rezultati so izmerili |
ključne ugotovitve |
| Zdravi odrasli |
12 tednov nmn |
Mišična masa, telesna maščoba, krvni sladkorji |
Brez velikih sprememb; Nad je šel gor, vendar se je kmalu nehal dvigovati |
| Starejši odrasli |
12 tednov nmn |
Funkcija spodnjih okončin, utrujenost |
Nekaj boljšega gibanja okončin, manj utrujeno; Večina stvari se ni spremenila |
| Ženske s prekomerno telesno težo |
10 tednov nmn |
Občutljivost za inzulin, teža |
Mišice bolje uporabljajo inzulin; Teža in krvni sladkor sta ostala enaka |
Večina raziskav pravi, da je NMN varen, tudi pri Visoki odmerki do 900 mg na dan . Kljub temu so učinki proti staranju in na zdravje majhni za večino ljudi.
Metabolično zdravje
NMN Maj pomoč pri metabolizmu . Študije kažejo, da lahko NMN dvigne NAD+ in pomaga celicam bolje delovati. V eni raziskavi so imele ženske s prekomerno telesno težo s prediabetesom boljšo uporabo mišičnega insulina po NMN. Njihova telesa so bolje uporabljala sladkor, kar je dobro za zdravje. Toda NMN ni spremenil svoje teže ali jetrne maščobe. Druge študije niso ugotovile velikih sprememb v krvnem sladkorju ali holesterolu za zdrave ljudi.
Opomba: NMN bi lahko pomagal ljudem z nekaterimi zdravstvenimi težavami, vendar potrebujemo več raziskav, da vemo, ali pomaga vsem.
Uspešnost
Energija
Mnogi upajo, da jim NMN daje več energije. Raziskave kažejo, da lahko NMN pomaga vrniti NAD, kar pomaga celicam pri ustvarjanju energije. Nekateri se po NMN počutijo manj utrujene in bolj aktivne. V nekaterih testih so ljudje hodili dlje po NMN, večinoma s 600 mg ali 900 mg. Toda večina študij kaže samo Majhne ali brez sprememb mišične moči ali koliko zraka lahko uporabijo ljudje.
Občutljivost za inzulin
NMN lahko pomaga telesu, da bolje uporablja sladkor. V eni študiji, Ženske, ki so 10 tednov jemale NMN, so imele mišice, ki so bolje delovale z insulinom . To lahko ljudem pomaga, da se dobro starajo in znižajo tveganje za sladkorno bolezen. Toda vse študije ne kažejo, da NMN pomaga pri odpornosti na inzulin. Najboljši rezultati so za ljudi z zgodnjimi znaki zdravstvenih težav.
Klica: NMN lahko pomaga pri dvigu NAD -a, podpira zdravje celic in daje nekaj koristi za zdravje za energijo in presnovo. Toda raziskave še vedno potekajo in rezultati so za vsako osebo različni.
Neželeni učinki NMN
Večina ljudi želi vedeti, ali je NMN varen. Raziskave kažejo, da je NMN običajno varen za večino ljudi. Nekateri imajo sprva lahko blage stranske učinke. Poglejmo, kaj uporabniki in študije pravijo o stranskih učinkih NMN.
Skupne reakcije
Prebavne težave
Nekateri ljudje dobijo Blage težave v želodcu po NMN. Te težave so lahko razburjeni želodec, driska ali občutek napihnjene. Ti neželeni učinki za večino ljudi niso resni. Pogosto se zgodijo, če vzamete NMN brez hrane ali jemljete preveč. Jemanje NMN s hrano ali uporaba nižjega odmerka lahko pomaga. Večina ljudi se v nekaj dneh navadi na NMN. Nato težave želodca običajno odidejo.
Slabost
Neusea je še en stranski učinek, ki jo nekateri opazijo. Običajno je blag in ne traja dolgo. Ljudje se lahko v prvem tednu počutijo nekoliko bolne za želodec. Ta občutek pogosto mine, ko se vaše telo navadi na NMN. Če slabost ostane, poskusite jemati NMN z majhnim obrokom. Odmerek lahko razdelite tudi na dva manjša dela.
Opomba: Vsi so drugačni. Nekateri ljudje ne dobijo nobenih stranskih učinkov. Drugi imajo lahko sprva blage simptome.
Tu je tabela, ki prikazuje, katere študije so bile ugotovljene o varnosti in stranskih učinkih NMN:
| podrobnosti študije |
odmerek NMN |
udeležencev |
Trajanje |
poročanih o neželenih učinkih / varnostnih rezultatih |
| Univerza Keio (UMIN000021309) |
100, 250, 500 mg (en odmerek) |
10 zdravih moških |
5 ur |
Brez velikih simptomov ali slabih učinkov |
| Več študij |
250 mg dnevno |
Različne |
6-12 tednov |
Dobro prenaša, brez slabih učinkov |
| Druga preizkušnja |
300, 600, 1200 mg dnevno |
Različne |
6 tednov ali 60 dni |
Dobra toleranca, brez mutagenosti |
| Harvard Medical School |
1000 mg dvakrat na dan |
Ni določeno |
14 dni |
Varen in dobro prenaša |
| Nedavna študija |
1250 mg dnevno |
31 zdravih odraslih |
4 tedne |
Nemutageni, varni, dobro prenašajo |
Večina raziskav pravi, da je NMN varen, tudi pri visokih odmerkih. Neželeni učinki so običajno blagi in ne trajajo dolgo.
Interakcije
Zdravila
Ljudje včasih skrbijo za mešanje NMN z drugimi zdravili. Do zdaj raziskave niso našli nobenih resnih težav z NMN in običajnimi drogami. Kljub temu zdravniki pravijo, da so previdni. NMN lahko spremeni, kako vaše telo uporablja nekatera zdravila, kot so za krvni sladkor ali krvni tlak. Vsak, ki jemlje zdravila na recept, bi moral pred uporabo NMN vprašati svojega zdravnika.
Ogrožene skupine
Nekateri morajo biti pri NMN še posebej previdni. Otroci, nosečnice in ljudje z resnimi zdravstvenimi težavami ne bi smeli uporabljati NMN, razen če zdravnik pravi, da je v redu. Starejši odrasli bodo morda želeli začeti z nižjimi odmerki in paziti na stranske učinke. Ljudje s težavami jeter ali ledvic bi se morali najprej pogovoriti tudi z zdravnikom.
Obloga: Vedno vprašajte zdravnika, preden začnete NMN, če jemljete druga zdravila ali imate zdravstvene težave. To vam pomaga, da ostanete varni in se izognete stranskim učinkom.
Kaj pravi raziskava?
Številne študije so testirale NMN pri ljudeh. Odmerki od 100 mg do 2000 mg na dan niso povzročili resnih stranskih učinkov. Tudi pri visokih odmerkih ljudje niso imeli slabih reakcij. Strokovnjaki všeč David Sinclair s Harvarda pravi, da je NMN varen in dobro prenašan. Študije kažejo NMN ne škodi jetrim . Lahko celo pomaga zaščiti jetra, ko se ljudje starajo.
Zaenkrat so neželeni učinki NMN blagi in redki. Večina ljudi lahko varno uporablja NMN, vendar je pametno začeti počasi in biti pozoren na svoje telo.
Izbiranje najboljšega dodatka NMN leta 2025 pomeni, da morate preveriti, ali je to dobra kakovost, se naučite, kaj lahko stori za vas, in vedeti o kakršnih koli stranskih učinkih. Ta dejstva bi morali uporabiti kot seznam, da vam pomagate, preden karkoli kupite. Nova ocena leta 2025 prikazujejo te stvari:
Znanstveniki še vedno preučujejo, kako NMN pomaga pri staranju, energiji in kako vaše telo uporablja hrano.
Strokovnjaki pravijo, da potrebujemo večje študije in jasna pravila, koliko NMN je treba sprejeti.
Laboratoriji, ki niso del podjetja, zdaj preizkušajo NMN, da se prepričajo, da je varen in čist.
Zdravniki pravijo, da bodo previdni, še posebej, če imate zdravstvene težave.
Ljudje, ki kupujejo pametno, najprej se pogovarjajo s svojimi zdravniki in uporabljajo tisto, kar se naučijo, da se dobro odločajo za svoje zdravje.
Pogosta vprašanja
Kaj je NMN?
NMN pomeni nikotinamid mononukleotid. To je molekula, ki jo najdemo v telesu. Mnogi ljudje jemljejo kot dodatek za podporo zdravemu staranju in povečanje energije.
Koliko časa traja, da vidimo rezultate NMN?
Večina ljudi po nekaj tednih opazi spremembe v energiji ali osredotočenosti. Nekateri morda potrebujejo mesec ali več. Rezultati se lahko razlikujejo za vsako osebo.
Ali lahko otroci ali najstniki vzamejo NMN?
Zdravniki ne priporočajo NMN za otroke ali najstnike. Večina študij se osredotoča na odrasle. Vedno se pogovorite z zdravnikom, preden daste dopolnilo mlajšim ljudem.
Ali NMN deluje z drugimi dodatki?
NMN običajno dobro deluje z drugimi vitamini. Kljub temu je pametno preveriti pri zdravniku, preden mešate dodatke. Nekateri morda potrebujejo posebne nasvete.
Ali je treba NMN jemati s hrano?
Številni strokovnjaki predlagajo, da zjutraj vzame NMN na prazen želodec. To pomaga telesu, da ga bolje absorbira. Nekateri ga jemljejo z majhnim obrokom, če se počutijo razburjene v želodcu.
Ali je NMN varen za dolgotrajno uporabo?
Študije kažejo, da je NMN varen več mesecev. Niso poročali o resnih stranskih učinkih. Znanstveniki še vedno preučujejo njegovo dolgoročno varnost, zato redne prijave z zdravniško pomočjo.
Ali lahko NMN pomaga pri hujšanju?
NMN lahko podpira metabolizem, vendar ne gre za tablete za hujšanje. Ljudje ne bi smeli pričakovati velikih sprememb v teži. Zdrava prehrana in vadba najbolje delujeta za nadzor teže.
