많은 사람들이 NMN 보충제를 사용하여 에너지, 느린 노화 및 세포 건강을 촉진합니다. 최근의 연구에 따르면 NMN 보충제를 복용하면 신체의 NAD 수준이 증가 할 수 있습니다. NMN 보충제는 또한 지구력을 높일 수 있습니다. 연구는 부작용을 발견하지 못했습니다 :
복용량 (mg/day)
내구성 마커가 개선 된
부작용
600, 1200
VO2, VO2MAX%, VT1, VT2
없음
그러나 모든 NMN 보충제가 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 일부 NMN 제품에는 포함됩니다 NMN은 거의 또는 전혀 없지만 다른 사람들은 레이블 클레임보다 NMN이 더 많습니다. 고품질 NMN 보충제를 선택하는 것은 건강과 에너지에 대한 최상의 이점을 얻으려면 중요합니다.
주요 테이크 아웃
NMN 보충제는 NAD+ 레벨을 높이는 데 도움이됩니다. NAD+는 에너지를 제공하는 데 도움이됩니다. 또한 건강한 방식으로 나이를 늘리는 데 도움이됩니다. NAD+는 세포를 고치는 데 도움이됩니다.
99% 이상의 순수한 NMN 제품을 선택하십시오. 타사 테스트를 찾으십시오. 분석 증명서를 확인하십시오. 이것은 제품의 품질이 좋은지 확인하는 데 도움이됩니다.
오른쪽 NMN 용량은 보통 매일 250mg ~ 1200mg입니다. 이것은 당신이 가장 많은 혜택을 얻는 데 도움이됩니다. 더 나은 지구력과 더 강한 근육을 가질 수 있습니다.
NMN 보충제는 일반적으로 건강한 성인에게 안전합니다. 임산부는 먼저 의사에게 물어야합니다. 건강 문제가 심각한 어린이와 사람들도 의사와 상담해야합니다.
좋은 포장은 NMN을 공기와 빛으로부터 안전하게 유지합니다. 이것은 NMN이 강하게 유지하고 더 오랫동안 잘 작동하는 데 도움이됩니다.
NMN은 무엇입니까?
NMN이 설명했습니다
니코틴 아미드 모노 뉴클레오티드 또는 NMN은 모든 생물에서 발견됩니다. 사람들은 NMN 보충제를 사용하여 신체가 NAD+ 레벨을 더 많이 만들도록 도와줍니다. NAD+는 에너지, 노화 및 세포 건강에 중요합니다.
NMN의 화학적 공식은 C11H15N2O8p입니다 . 여기에는 니코틴 아미드베이스, 리보스 설탕 및 인산염 그룹의 세 가지 주요 부분이 있습니다. NMN은 ISOMERS라는 두 가지 형태로 제공되지만 베타 형태 만 신체에서 작동합니다. 순수한 NMN은 흰색 또는 노란색 가루이며 물에 용해됩니다. 이러한 기능은 과학자들이 NMN 보충제가 순수한 지 확인하는 데 도움이됩니다.
NMN은 신체의 NAD+를위한 빌딩 블록입니다. NMN을 복용하면 신체가 더 많은 NAD+를 만드는 데 사용합니다. NAD+는 세포가 음식을 에너지로 바꾸고 DNA를 고치도록 도와줍니다. 또한 많은 세포 활동을 제어하는 데 도움이됩니다.
연구원들은 특수 센서를 사용하여 셀 내부의 NMN을 시청합니다 . 이 연구는 NMN이 세포로 들어가서 다른 세포 부분에서 NAD+를 높이는 것을 보여줍니다. NAD (H) 가수 분해 효소 및 미토콘드리아 조절제와 같은 단백질은 NMN의 작동을 돕는다. 이 과정은 세포 에너지, 산화 환원 반응 및 유전자 활성에 도움이됩니다.
임상 시험에 따르면 NMN 보충제는 사람들의 NAD+ 수준을 높일 수 있습니다. 예를 들어 :
매개 변수
세부 사항
연구 인구
건강한 자원 봉사자 30 명
NMN 복용량
250 mg/일
지속
4 주
NAD+ 레벨 변경
사용하는 동안 혈액 NAD+의 유의하고 지속적인 증가
상관관계
NAD+ 증가로 심박수가 상승했습니다
안전
나쁜 부작용은보고되지 않았습니다
제한
소그룹; 다른 조직의 NAD+는 확인되지 않았다. 신체 효과는 표시되지 않습니다
NMN 보충제는 신체의 NAD+ 레벨을 높게 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 지원합니다 건강한 노화 및 세포 건강. 과학자들은 여전히 NMN이 에너지를 높이고 노화를 느리게하며 세포를 보호 할 수있는 방법을 연구하고 있습니다.
NMN 혜택
에너지와 노화
NMN 보충제는 에너지 및 노화에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 NAD+ 레벨을 높게 유지하기 위해 사용합니다. NAD+는 식품을 세포의 에너지로 바꾸는 데 도움이됩니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 NAD+ 레벨이 줄어 듭니다. 이것은 사람들이 피곤하고 느린 세포 수리를 느낄 수 있습니다. NMN은 NAD+ 레벨을 높이는 데 도움이됩니다. 이것 더 많은 에너지를 만들고 세포를 건강하게 유지합니다.
연구에 따르면 NMN은 사람들이 더 활기차게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 NMN은 지구력과 체력에 도움이됩니다. 이러한 혜택은 사람들이 나이가 들어감에 따라 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. NMN은 또한 DNA를 고치고 세포를 피해로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 세포를 건강하게 유지함으로써 NMN은 일부 노화 징후를 늦출 수 있습니다. NMN의 주요 이점은 더 많은 에너지, 더 나은 세포 건강 및 건강한 노화 지원입니다.
팁 : 좋은 NMN 보충제를 선택하면 사람들이 이러한 혜택을 얻고 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
과학자들은 NMN을 계속 연구하고 있습니다. 그들은 NMN이 세포, 에너지 및 신체를 어떻게 돕는 지 알고 싶어합니다. 많은 사람들이 NMN을 사용하여 NAD+를 높이고 이러한 건강상의 이점을 얻습니다.
올바른 NMN 보충제를 선택하십시오
제품 순도
순도는 NMN 보충제를 선택할 때 가장 중요한 것입니다. 우수한 NMN 제품은 99% 이상의 순수한 NMN을 가져야합니다. 순도 규칙은 내부에 나쁜 필러 나 유해한 물건이 없는지 확인하는 데 도움이됩니다. 많은 브랜드는 NMN이 순수하지만 몇 가지 증거 일뿐입니다. 순수한 NMN은 신체를 더 잘 사용하고 NAD+ 레벨을 높게 유지하도록 도와줍니다. 연구가 보여줍니다 순도, 안정성 및 생체 이용률은 NMN이 얼마나 잘 작동하는지 모두 중요합니다. 구매하기 전에 항상 순도에 대한 라벨을 확인하십시오.
팁 : 상자에 '99% 순도 '라는 NMN 보충제를 선택하십시오.
타사 테스트 및 COA
타사 테스트는 NMN 보충제의 품질을 신뢰하는 데 도움이됩니다. 순도, 안전 및 내부의 브랜드 테스트가 소유하지 않은 실험실. 분석 증명서 (COA)는 테스트 결과를 보여줍니다. Science의 Renue와 같은 브랜드 및 Omre는 타사 실험실을 사용하여 NMN을 확인합니다. Omre의 NMN + 레스베라트롤은 각 서빙마다 500mg NMN 및 500mg 레스베라트롤을 가지고 있습니다 . 테스트는 양과 순도가 정확하다는 것을 보여줍니다. 타사 테스트 및 COA는 가짜 또는 나쁜 NMN 보충제를 피하는 데 도움이됩니다.
확인해야합니다
왜 중요한지
타사 테스트
순수하고 안전한 지 확인하십시오
분석 증명서
모든 배치에 대한 실험실 결과를 보여줍니다
순도 표준
99% 이상의 순수한 지 확인하십시오
복용량 및 제형
올바른 NMN 복용량은 연구 및 전문가의 조언에 따라 다릅니다. 연구는 종종 매일 250 mg에서 1200 mg 사이를 사용합니다. 최고의 NMN 전문가 인 David Sinclair 박사는 매일 1,000mg의 NMN을 복용합니다. 명확한 복용량 지침과 정직한 레이블이있는 NMN 보충제를 찾으십시오. 일부 NMN 제품은 NMN을 레스베라트롤과 혼합합니다. 이 믹스는 레스베라트롤이 시르 투인이 세포 건강을 위해 NAD+와 함께 일할 수 있기 때문에 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 과학 기반 공식 및 명확한 레이블은 NMN에서 최선을 다할 수 있도록 도와줍니다.
참고 : 항상 라벨에 복용량을 사용하거나 의사에게 NMN 투여에 대해 문의하십시오.
포장 및 안정성
포장은 NMN을 신선하고 강하게 유지하는 데 중요합니다. NMN은 공기, 빛 또는 물이 발생하면 분해 될 수 있습니다. 좋은 NMN은 밀봉 된 어두운 용기로 제공되어 안전하게 유지합니다. 일부 브랜드는 물을 막기 위해 패킷을 추가합니다. 안정적인 NMN은 순수하게 유지되며 더 오래 잘 작동합니다. 연구에 따르면 안정적인 NMN은 NAD+를 향상시키는 데 도움이되고 더 나은 결과를 제공합니다. 명확하거나 심하게 닫힌 병으로 NMN을 사지 마십시오.
가짜를 발견합니다
가짜 또는 나쁜 NMN은 폐기물을 보충하고 작동하지 않을 수 있습니다. 레이블이 없거나 명확하지 않은 경우 가짜를 발견 할 수 있습니다. COA가 없거나 타사 테스트가 나열되지 않습니다. 실제 NMN은 양, 순도 및 배치 번호를 보여줍니다. 좋은 브랜드는 실험실 결과를 공유하고 안전한 포장을 사용합니다. 연구 및 리뷰는 최고의 NMN을 찾는 데 도움이됩니다. 올바른 NMN을 선택한다는 것은 순도, 타사 테스트 및 명확한 정보를 확인하는 것을 의미합니다.
COA 또는 타사 테스트가 표시되지 않았습니다
순도 주장은 누락되었거나 명확하지 않습니다
배치 번호 또는 만료 날짜가 없습니다
이상한 색, 냄새 또는 맛
콜 아웃 : 좋은 NMN 보충제 도움 NAD+ 수준을 높이고 수면을 개선하며 건강한 노화를 지원합니다. NMN이 잘 작동하는 데 품질, 순도 및 안정성이 모두 중요합니다.
NMN 보충 안전
부작용
대부분의 사람들은 문제없이 NMN 보충제를 복용 할 수 있습니다. 연구에 따르면 NMN은 건강한 성인에게 나쁜 부작용을 일으키지 않습니다. 한 연구에서 30 명이 취했습니다 12 주 동안 매일 250mg의 NMN 또는 가짜 알약 . 과학자들은 전체적으로 부작용을 지켜 보았습니다. 아래 표는 무슨 일이 있었는지를 보여줍니다 :
부작용 범주
NMN 그룹 (n = 15)
위약 그룹 (n = 15)
참가자는 증상을보고합니다
8 (53.3%)
7 (46.7%)
GI 증상으로 인한 중단
0
1
중재와 관련된 부작용
1 (복통, 일시적)
1 (GI 증상)
Covid-19 백신 접종 후 열, 관절 통증 또는 피로
6 (40.0%)
2 (13.3%)
아무도 심각한 부작용이 없었습니다. 대부분의 문제는 온화했고 빨리 사라졌습니다. 다른 연구에 따르면 NMN은 하루에 100mg ~ 500mg으로 안전합니다. 이 연구에서 사람들의 체중, 혈압 및 실험실 검사는 변하지 않았습니다.
참고 : NMN 보충제는 대부분의 건강한 성인에게 안전하지만 일부 사람들은 가벼운 배가 발생할 수 있습니다.
누가 NMN을 피해야합니다
어떤 사람들은 NMN 보충제를 복용해서는 안됩니다. 어린이와 십대는 건강을 위해 NMN이 필요하지 않습니다. 임신 또는 모유 수유 여성은 안전 정보가 충분하지 않기 때문에 NMN을 사용해서는 안됩니다. 간 또는 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제가있는 사람들은 먼저 의사와 상담해야합니다. NMN 성분에 알레르기가있는 사람은 누구나 사용해서는 안됩니다.
전문가와 상담 할 때
의사는 NMN이 좋은 선택인지 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 사람들은 약을 복용하거나 장기적인 건강 문제가있는 경우 NMN을 사용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 의사는 NMN이 다른 의약품으로 안전한지 확인할 수 있습니다. 누군가 NMN을 복용 한 후 강한 부작용을 느끼면 멈추고 의사를 만나야합니다.
팁 : 새로운 보충제, 특히 장기 사용 및 안전을 시작하기 전에 항상 의사에게 물어보십시오.
최고의 NMN 보충제를 선택하면 몇 가지 사항을 확인해야합니다. 찾으십시오 고순도 , 제 3 자 테스트, 분석 증명서 및 올바른 복용량. 연구는 말합니다 시간 제한 금식과 함께 NMN을 사용하면 에너지와 근육에 도움이됩니다. 또한 신체가 스트레스를 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다. 아래 표는 찾아야 할 주요 사항을 보여줍니다.
요인
요약
복용량 및 금식
더 많은 에너지를 제공하고, 근육을 키우고, 더 오래 운동하는 데 도움이됩니다.
미토콘드리아 활성화
NAD+와 ATP를 높이고 세포에 더 많은 에너지를줍니다
근육 및 지구력
근육 섬유를 더 강하게 만들고 더 나은 성과를 낼 수 있도록 도와줍니다
산화 스트레스 저항
세포 손상을 낮추고 항산화 제를 향상시킵니다
대사 건강
지방을 자르고 마른 근육을 쌓는 데 도움이됩니다
NMN을 시작하기 전에 항상 의사와 상담해야합니다. 현명한 선택을하면 사람들은 건강한 방식으로 더 많은 에너지와 나이를 얻을 수 있습니다.
FAQ
NMN 보충제를 복용하기 가장 좋은시기는 무엇입니까?
대부분의 사람들은 아침에 NMN을 복용합니다. 이 타이밍은 신체의 자연 에너지주기와 일치합니다. 일부 전문가들은 NMN을 더 나은 흡수를 위해 음식으로 복용 할 것을 제안합니다.
