Көптеген адамдар энергияны, баяу қартаюды және жасуша денсаулығын жақсарту үшін NMN қосымшасын пайдаланады. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, NMN қосымшасы ағзадағы NAD деңгейін жоғарылатуы мүмкін екенін көрсетеді. NMN қоспалары сіздің шыдамдылығыңызды арттыра алады. Зерттеулер ешқандай жағымсыз жанама әсерлер жоқ:
| Дозалар (MG / Day) |
Шым-шұлық маркерлері |
қолайсыз оқиғаларды жақсартты |
| 600, 1200 |
VO2, VO2MAX%, vt1, vt2 |
Ештеме |
Дегенмен, әрбір NMN қосымшасы бірдей бола бермейді. Кейбір NMN өнімдері бар Аз немесе жоқ , ал басқалары жапсырмалардан гөрі NMN-ді көбірек алады. Жоғары сапалы NMN қосымшасын таңдау сіздің денсаулығыңыз бен күшіңіз үшін ең жақсы артықшылықтар алу үшін маңызды.
Негізгі жолдар
NMN қоспалары NAD + деңгейлерін көтеруге көмектеседі. NAD + сізге қуат беруге көмектеседі. Бұл сізге көмектесе отырып, сау жолмен де көмектеседі. NAD + ұяшықтарды да түзетуге көмектеседі.
NMN өнімдерін таңдаңыз, олар кем дегенде 99% таза. Үшінші тарап тестін іздеңіз. Талдау сертификатын тексеріңіз. Бұл өнімнің сапалы екеніне көз жеткізуге көмектеседі.
Әдетте NMN дұрыс дозасы, әдетте, күніне 250 мг 1200 мг-ға дейін. Бұл сізге көп пайда алуға көмектеседі. Сізде төзімділік пен күшті бұлшықеттер болуы мүмкін.
NMN қоспалары әдетте сау ересектер үшін қауіпсіз. Жүкті әйелдер алдымен дәрігерден сұрауы керек. Сондай-ақ, балалар мен денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдар да дәрігермен сөйлесуі керек.
Жақсы қаптама NMN қауіпсіз және жарықтан сақтайды. Бұл NMN-ге күшті болып, ұзақ уақыт жұмыс істеуге көмектеседі.
NMN дегеніміз не?
NMN түсіндірді
Никотинамид мононуклеотид немесе NMN барлық тірі заттарда кездеседі. Адамдар NMN қоспаларын ағзаға NAD + деңгейі көбірек жасауға көмектеседі. NAD + энергия, қартаю және жасуша денсаулығы үшін маңызды.
NMN химиялық формуласы C10H15N2O8P болып табылады . Оның үш негізгі бөлімі бар: никотинамид негізі, рибоза қант және фосфат тобы. NMN изомерлер деп аталатын екі формада келеді, бірақ тек бета формасы денеде жұмыс істейді. Таза NMN - ақ немесе сары ұнтақ және суда ериді. Бұл ерекшеліктер ғалымдарға NMN қоспалары таза екенін тексеруге көмектеседі.
NMN қоспалары бүкіл әлем бойынша танымал. NMN нарығы өсуі мүмкін 2025 жылғы 346,9 миллион доллардан 2033 жылға қарай 1 миллиард долларға дейін . Себебі, көп адамдар Қартаю, жүрек және мидың денсаулығы үшін көптеген пайдасы туралы біледі. Солтүстік Америка ең көп NMN қолданады, бірақ Азия-Тынық мұхиты да тез өсіп келеді.
NMN қалай жұмыс істейді
NMN - денеде NAD + үшін ғимарат блогы. Сіз NMN-ді қабылдаған кезде, сіздің денеңіз мұны көбірек nad + жасау үшін пайдаланады. NAD + ұяшықтарға тағамды энергияға айналдырады және ДНҚ-ға жүгінуге көмектеседі. Бұл сонымен қатар көптеген жасушалармен айналысуға көмектеседі.
Зерттеушілер ұяшықтар ішіндегі NMN көру үшін арнайы сенсорларды қолданады . Бұл зерттеулер NMN ұяшықтарға түсіп, әр түрлі жасушалардағы NAD + көтереді. NAD (H) гидролазы және митохондриялық реттегіштер сияқты ақуыздар NMN жұмысына көмектеседі. Бұл процесс жасуша энергиясына, редокс реакцияларына және гендік белсенділікке көмектеседі.
Клиникалық зерттеулер ҰБН қоспалары адамдардағы NAD + деңгейлерін көтере алады. Мысалы:
| Параметр |
туралы мәліметтер |
| Халық саны |
30 сау еріктілер |
| Nmn дозасы |
Күні 250 мг |
| Ұзақтық |
4 апта |
| NAD + деңгейі өзгеруі |
Пайдалану кезінде қан түбінің едәуір және тұрақты өсуі |
| Архаттықтық |
Жүрек соғу жылдамдығы NAD + жоғарылайды |
| Қауіпсіздік |
Жаман жанама әсерлер жоқ |
| Шектеулер |
Шағын топ; Nad + басқа ұлпаларда тексерілмеген; Дене әсерлері көрсетілмеген |
NMN қоспалары денеде NAD + деңгейлерін жоғары деңгейде ұстауға көмектеседі. Бұл қолдайды Салауатты қартаю және жасуша денсаулығы. Ғалымдар әлі де NMN компаниясы энергияны, баяу қартаюды және жасушаларды қалай арттыра алатындығын зерттеп жатыр.
NMN артықшылықтары
Энергия және қартаю
NMN қоспалары энергия мен қартаюға көмектеседі. Көптеген адамдар оларды NAD + деңгейлерін жоғары ұстау үшін пайдаланады. NAD + тағамды жасушалардағы энергияға айналдыруға көмектеседі. Адамдар қартайған сайын, NAD + деңгейі төмен түседі. Бұл адамдарды шаршатып, баяу жасушаны жөндеуге мәжбүр етуі мүмкін. NMN NAD + деңгейлерін көтеруге көмектеседі. Осы көбірек қуат алуға көмектеседі және жасушаларды сау етеді.
Зерттеулер көрсеткендей, NMN адамдар адамдарға көп күш жұмсауға көмектеседі. Кейбір зерттеулер NMN төзімділік пен физикалық күшке көмектеседі дейді. Бұл артықшылықтар адамдарға өздеріне қарамастан белсенді болуға көмектеседі. NMN сонымен қатар ДНҚ түзетуге және жасушаларды зияннан қорғауға көмектеседі. Ұяшықтарды сау ұстау арқылы NMN кейбір қартаю белгілерін баяулатуы мүмкін. NMN-дің негізгі артықшылықтары көп энергия, жасушалардың денсаулығы жақсарады және сау қартаюды қолдау.
Басқа ықтимал артықшылықтар
NMN қоспалары энергиямен көбірек көмек көрсетпейді. Зерттеу шоулары Басқа жақсы әсерлер :
Бұлшықет инсулинінің сезімталдығы 8-ден 12 аптадан кейін NMN-ден кейін жақсарады.
Төменгі HBA1C және одан жоғары Adiponectin метаболикалық денсаулықты білдіреді.
Кейбір адамдар тамақтанғаннан кейін инсулинді жақсартады.
NMN пайдаланатын адамдар сау және бақытты сезінеді.
Кейбір зерттеулер жасуша денсаулығына көмектесе алатын теломерлерді көбірек көрсетеді.
Оң жақ құлағыңызда жақсы есту трензаты бар, бірақ ол күшті емес.
Қан қысымы және қан қысымы мен қан тамырлары көп өзгермейді.
MMSE-J және MOCA-J сияқты сынақтар жақсы ойлау қабілеттерін көрсетпеді.
NMN қауіпсіз және оңай, ал үлкен еркектер күшті бұлшық еттерді бере алады.
Кеңес: Жақсы NMN қосымшасын таңдау адамдарға бұл артықшылықтарды алуға және олардың денсаулығын қолдауға көмектеседі.
Ғалымдар NMN-ді оқиды. Олар NMN жасушаларға, энергияға және денеге қалай көмектесетінін білгісі келеді. Көптеген адамдар NMN-ді NAD + -тен өсіру және осы денсаулыққа пайдасын тигізеді.
Оң жақтағы NMN қосымшасын таңдаңыз
Өнімнің тазалығы
Тазалық - бұл NMN қосымшасын таңдауда ең маңызды нәрсе. Жақсы NMN өнімдерінде кемінде 99% таза NMN болуы керек. Тазалық ережелері нашар толтырғыштар немесе ішіндегі зиянды заттар жоқ екеніне көз жеткізуге көмектеседі. Көптеген брендтер олардың NMN таза екенін айтады, бірақ бірнеше дәлелді дәлелдер. Таза NMN сіздің денеңізді жақсырақ пайдалануға көмектеседі және NAD + деңгейлерін жоғары ұстайды. Оқу шоуы Таза, тұрақтылық және биожетімділігі барлық мәселелердің барлық жұмысы үшін. Сатып алудан бұрын әрдайым тазалыққа арналған затбелгіні тексеріңіз.
Кеңес: «99% тазалық » немесе одан да көп дейді NMN қоспаларын таңдаңыз.
Үшінші тарап тестілеу және COA
Үшінші тараптың тестілеуі NMN қосымшасының сапасына сенуге көмектеседі. Тазалық, қауіпсіздік және ішкі жағынан брендтік тестке иелік етпейтін зертханалар. Талдау сертификаты (COA) тест нәтижелерін көрсетеді. Ғылым және Өмірдің арыған брендтер NMN-ді тексеру үшін үшінші тарап зертханаларын пайдаланады. Омрдың NMN + Resveratrol-да 500 мг NMN және әр қызмет көрсетуде 500 мг және 500 мг резвератрол бар. Тесттер мөлшері мен тазалығы дұрыс екенін көрсетеді. Үшінші тарап тестілеу және COA сізге жалған немесе жаман NMN қоспаларын болдырмауға көмектеседі.
| тексеру керек |
Мұның не үшін маңызды екенін |
| Үшінші тарап тестілеу |
Оның таза және қауіпсіз екеніне көз жеткізеді |
| Талдау сертификаты |
Әр партия үшін зертханалық нәтижелерді көрсетеді |
| Тазалық стандарттары |
Оның кем дегенде 99% таза екеніне көз жеткізеді |
Дозалау және тұжырымдау
ҰМН дозасы зерттеуге және сараптамалық кеңестерге байланысты. Зерттеулер көбінесе күн сайын 250 мг және 1200 мг аралығында қолданылады. Доктор Дэвид Синклер, NMN үздік сарапшысы, күнделікті 1000 мг NMN алады. Таза доза нұсқаулары мен адал белгілермен NMN қоспаларын іздеңіз. Кейбір NMN өнімдері NMN-ді резвератролмен араластырады. Бұл қоспалар көбірек көмектесе алады, өйткені резвератрол камератордың жасуша денсаулығы үшін NAD + жұмыс істеуіне көмектесе алады. Ғылыми негізді формулалар және таза жапсырмалар сіздің NMN-ден жақсы білуге көмектеседі.
ЕСКЕРТПЕ: Әрқашан затбелгідегі дозаны қолданыңыз немесе дәрігерден NMN туралы сұраңыз.
Қаптама және тұрақтылық
Қаптама NMN-ді жаңа және күшті сақтау үшін маңызды. NMN ауа, жеңіл немесе су алған кезде бұзылуы мүмкін. Жақсы NMN мөрленген, қараңғы контейнерлерде оны сақтау үшін келеді. Кейбір брендтер суды сақтау үшін пакеттерді қосады. Тұрақты NMN таза болып тұрады және ұзақ уақыт жұмыс істейді. Зерттеулер көрсеткендей, тұрақты NMN NAD + жоғарылатуға көмектеседі және жақсы нәтиже береді. NMN-ді ашық немесе нашар жабық бөтелкелерде сатып алмаңыз.
Дақтардың жалған
Жалған немесе жаман NMN жұмсартады және жұмыс істемеуі мүмкін. Егер жапсырма жоқ немесе анық болмаса, сіз таба аласыз, coa жоқ, немесе үшінші тарап тестілеуі жоқ. Real NMN мөлшері, тазалық және пакеттік нөмірді көрсетеді. Жақсы брендтер зертханалық нәтижелермен бөліседі және қауіпсіз қаптаманы қолданыңыз. Зерттеулер мен шолулар ең жақсы NMN табуға көмектеседі. Оң жақтағы NMN таңдау - тазалық, үшінші тарап тестілеу және нақты ақпаратты тексеру.
Коа немесе үшінші тарап тестілеуі көрсетілген жоқ
Тазалық шағымдар жоқ немесе анық емес
Пакеттік нөмір немесе жарамдылық мерзімі жоқ
Қызық түс, иіс немесе дәм
Шақыру: жақсы NMN қоспалары анықтамасы NAD + деңгейлерін көтеріңіз, ұйықтаңыз және сау қартаюды қолдау. Сапа, тазалық және тұрақтылық ҰБН үшін жақсы жұмыс істеуі керек.
NMN қосымша қауіпсіздік
Жанама әсерлер
Көптеген адамдар ХМН қоспаларын проблемасыз қабылдай алады. Зерттеулер NMN-ді сау ересектерге жағымсыз әсер етпейді. Бір зерттеуде 30 адам келді Күніне 12 апта бойы 250 мг немесе жалған таблетка . Ғалымдар бүкіл уақыт бойы жанама әсерлерді көрді. Төмендегі кестеде не болған:
| санаты (N = 15) |
NMN Group |
плацебо тобы (N = 15) |
| Қатысушылар кез-келген белгілер туралы хабарлайды |
8 (53,3%) |
7 (46,7%) |
| GI белгілеріне байланысты тоқтату |
0 |
1 |
| Араласумен байланысты қолайсыз оқиға |
1 (іштің ауыруы, өтпелі) |
1 (GI белгілері) |
| Ыстық, бірлескен ауырсыну немесе шаршау посты Ковид-19 вакцинациясы |
6 (40,0%) |
2 (13,3%) |
Ешкімнің жанама әсерлері жоқ. Көптеген мәселелер жұмсақ болды және тез кетті. Басқа зерттеулер көрсеткендей, NMN-ді күніне 100 мг-нан 500 мг-ға дейін сақтаңыз. Бұл зерттеулер кезінде адамдардың салмағы, қан қысымы және зертханалық зерттеулер өзгерген жоқ.
ЕСКЕРТПЕ: NMN қоспалары сау ересектер үшін қауіпсіз, бірақ кейбір адамдар жұмсақ ренжіген асқазан ала алады.
NMN-ді кім аулақ болу керек
Кейбір адамдар NMN қоспаларын қабылдамауы керек. Балалар мен жасөспірімдерге денсаулық үшін NMN қажет емес. Жүкті немесе емізетін әйелдер NMN-ді қолданбауы керек, өйткені қауіпсіздік туралы ақпарат жеткіліксіз. Сырғалайлыққа байланысты проблемалары бар адамдар бауыр немесе бүйрек аурулары сияқты, алдымен дәрігермен сөйлесуі керек. NMN ингредиенттеріне аллергияңыз оны пайдаланбауы керек.
Кәсіби маманмен қашан кеңес алыңыз
Дәрігер NMN жақсы таңдау екенін шешуге көмектеседі. Егер егер олар дәрі-дәрмек қабылдаса немесе денсаулыққа ұзақ мерзімді проблема болса, NMN қолданар алдында адамдар дәрігермен сөйлесуі керек. Дәрігерлер NMN-дің басқа дәрі-дәрмектермен қауіпсіз екенін тексере алады. Егер біреу NMN-ді қабылдағаннан кейін біреудің жанама әсерлерін сезінсе, олар тоқтап, дәрігерді көруі керек.
Кеңес: Жаңа қосымшаны бастамас бұрын, әсіресе ұзақ мерзімді пайдалану және қауіпсіздік үшін әрдайым дәрігерден сұраңыз.
Үздік NMN қосымшасын таңдау бірнеше нәрсені тексеру керек дегенді білдіреді. Іздеңіз Жоғары тазалық , үшінші тараптардың тестілеуі, талдау сертификаты және дұрыс доза. Оқу дейді Уақыт шектеулі ораза көмегімен NMN пайдалану сіздің энергияңыз бен бұлшықеттеріңізге көмектеседі. Сондай-ақ, бұл сіздің денеңізге стрессті жақсы жақсырақ көмектеседі. Төмендегі кестеде негізгі нәрселер көрсетілген:
| фактордың |
қысқаша мазмұны |
| Дозалау және ораза |
Көбірек қуат береді, арық бұлшықетті қалыптастырады және сізге ұзақ жаттығуға көмектеседі |
| Митохондриялық активация |
NAD + және ATP көтереді, жасушалар көп энергия береді |
| Бұлшықет пен шыдамдылық |
Бұлшықет талшықтарын күшейтеді және сізге жақсы өнер көрсетуге көмектеседі |
| Тотығу стресске төзімділігі |
Жасуша зақымдалуын төмендетеді және антиоксиданттарды арттырады |
| Метаболикалық денсаулық |
Майды кесіп, арық бұлшықетті құруға көмектеседі |
NMN бастамас бұрын әрдайым дәрігермен сөйлесуіңіз керек. Ақылды таңдау жасау адамдарға көп күш пен жасқа жетуге мүмкіндік береді.
Жиі қойылатын сұрақтар
NMN қоспаларын қабылдаудың ең жақсы уақыты қандай?
Көптеген адамдар таңертең NMN алады. Бұл уақыт ағзаның табиғи энергетикалық цикліне сәйкес келеді. Кейбір сарапшылар NMN-ді жақсы сіңіру үшін азық-түлікпен қабылдауды ұсынады.
NMN қоспалары дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуге бола ма?
Рецепт бойынша дәрі қабылдаған адамдар дәрігермен сөйлесіңіз . NMN қолданар алдында Кейбір дәрі-дәрмектер NMN-мен, әсіресе қан қысымы немесе қант диабеті үшін өзара әрекеттесуі мүмкін.
NMN нәтижелерін көру қанша уақытты алады?
Нәтижелер өзгеруі мүмкін. Кейбір адамдар бірнеше аптадан кейін көбірек қуат немесе одан да жақсы назар аударады. Қалғандары шыдамдылық пен қартаю белгілерінің өзгеруін сезіну үшін бірнеше ай қажет болуы мүмкін.
Ұзақ мерзімді пайдалану үшін NMN қауіпсіз бе?
Зерттеулер Кейбіреулер NMN-ді бірнеше айдан астам сау ересектерге қауіпсіз етеді.
Ғалымдар әлі де ұзақ мерзімді эффектілерді зерттейді.
Адамдар ұзақ уақыт бойы NMN қолданар алдында денсаулық сақтау провайдерімен тексеруі керек.
