He maha nga taangata e whakamahi ana i te taapiringa a NMM hei tautoko i te kaha, te piki haere o te hauora, me te whakatairanga i te hauora. Ko nga rangahau o mua nei e whakaatu ana ko te tango i tetahi taapiri NMM ka nui ake te piki o nga taumata o te tinana. Ko nga mea whakaipoipo pea ka kaha hoki ki to manawanui. I kitea nga rangahau kaore i kitea he paanga kino:
| Te inenga (MG / ra) |
nga tohu manawanui i pai ake i |
nga kaupapa kino |
| 600, 1200 |
Vo2, Vo2Max%, VT1, VT2 |
Kāore tētahi |
Heoi, kaore i te rite nga taapiri NMM. Etahi hua nmn kei roto He iti, kaore ranei o te nnm , ko etahi atu he nui ake nga nums i nga kereme tapanga. Ko te whiriwhiri i tetahi taapiringa nui-kounga teitei he mea nui kia whiwhi hua pai mo to hauora me to kaha.
Taonga matua
Ko nga taapiringa a NMnt ka awhina i te whakaara i nga taumata o te NAD +. Ka awhina a Nad + ki te tuku kaha ki a koe. Ka awhina ano hoki koe i te pakeke ki te hauora. Ka awhina a Nad + ki te whakatika ano i o pūtau.
Whiriwhiria nga hua nMM e neke atu ana i te 99% parakore. Titiro mo te whakamatautau tuatoru-tuatoru. Tirohia mo te tiwhikete o te tātari. Ka awhina tenei kia pai te kounga o te hua.
Ko te Doset NMM tika te tikanga 250 mg ki te 1200 mg ia ra. Ka awhina tenei i a koe kia tino painga. Kia pai ake to manawanui me nga uaua kaha.
Ko nga taapiringa a NMnt he haumaru te nuinga o nga pakeke. Ko nga wahine hapu kia tono tuatahi ki te taote. Ko nga tamariki me nga taangata he raru tino hauora me korero ano ki te taote.
Ko te kohinga pai e pupuri ana i nga numn haumaru mai i te hau me te maama. Ka awhina tenei i a NMM kia kaha te mahi me te mahi pai mo te wa roa.
He aha te Numn?
Nmn i whakamarama
Ko te nikonimide mononogeride, ko te NMM ranei e kitea ana i roto i nga mea ora katoa. Ka whakamahi te iwi i nga taapiri a te iwi ki te awhina i te tinana kia nui ake nga taumata o te nad. He mea nui a Nad + mo te kaha, te koroheke, me te hauora.
Ko te tauira matū a NMM ko C11H15n2O8P . E toru nga waahanga matua: he turanga nicotinamide, he huka riihi, me te roopu phosphate. Ka haere mai a NMN i roto i nga momo e rua e kiia ana ko te Isomers, engari ko te puka beta anake e mahi ana i te tinana. Ko te Numn Pure he paura ma, he paura kowhai ranei ka rewa i roto i te wai. He awhina enei mo nga kairangataiao ki te mea he ma nga taapiri nmn.
Ko nga taapiringa a NMnt kei te tino rongonui i te ao. Ka tipu pea te maakete NMN Mai i te $ 346.9 miriona i te 2025 ki te tata ki te $ 1 piriona i te 2033 . Na te mea ka nui ake nga taangata e ako ana mo nga painga o NMM mo te koroheketanga, te ngakau, me te hauora roro. Ka whakamahia e te Ika-a-Māui te nuinga o te Nument, engari kei te piki haere ano a Ahia-Pacific.
Me pehea te mahi a NMM
Ko te NMM tetahi poraka whare mo te nad + i roto i te tinana. Ka tango koe i te nmn, ka whakamahia e to tinana ki te hanga ake +. Ka awhina a NAD + ki te whakamahi i nga kai ki te kaha me te whakatika i te DNA. Ka awhina ano hoki i te whakahaere i nga mahi a te pūtau.
Ka whakamahi nga kairangahau i nga tohunga motuhake ki te matakitaki i te NMM i roto i nga pūtau . Ko enei rangahau e whakaatu ana i te NMM e haere ana ki roto i nga pūtau ka whakaarahia Nad + i nga waahanga pūtau rereke. Ko nga pūmua e rite ana ki a Nad (H) hydrolase me nga rehitatanga Mitochovorol e awhina i nga mahi a NMN. Ka awhina tenei mahi ki te kaha o te pūtau, te tauhohenga redox, me te mahi ira.
Ko nga whakamatautau haumanu e whakaatu ana i nga taapiri nmn ka ara ake i nga taumata o te iwi. Hei tauira:
| Taipitopito |
Taipitopito |
| Akoranga Whanau |
30 Kaitono Hauora |
| Inenga nmn |
250 mg / ra |
| Roa |
4 wiki |
| Huringa Taumata NAD + |
Te whakanui nui me te pumau i roto i te toto toto + i te wa e whakamahia ana |
| Āhua |
I piki ake te ngakau o te ngakau me te pikinga o Nad + |
| Whakarurutanga |
Kaore he hua kino kino i puta |
| Paenga |
Rōpū iti; Nad + i etahi atu kopa kaore e tirotirohia; nga paanga o te tinana kaore i whakaatuhia |
Ko nga taapiringa a NMnt ka awhina i te taumata o te gat + teitei i roto i te tinana. Ka tautokohia tenei Te pakeke o te hauora me te hauora pūtau. Kei te ako tonu nga kairangataiao me pehea e kaha ake ai te numn ki te kaha, te puhoi tere, me te tiaki i nga pūtau.
Nga painga a NMN
Te kaha me te koroheketanga
Ko nga taapiringa a NMnt ka awhina i te kaha me te koroheketanga. He maha nga tangata e whakamahi ana i a raatau kia mau ki nga taumata o nga taumata teitei. Ka awhina a Nad + ki te huri i te kai ki te kaha i roto i nga pūtau. Ka pakeke haere te iwi, ka heke iho nga taumata o Nad +. Ma tenei ka tino ngenge te iwi me te puhoi i te pūtau. Ka awhina a NMM ki te whakaara i nga taumata o Nad +. Tēnei ka awhina i te kaha o te kaha me te pupuri i nga pūtau hauora.
Ko nga rangahau e whakaatu ana i te NMM ka awhina i nga tangata ki te kaha ki te kaha. Ko etahi o nga rangahau e kii ana ko te NMM e awhina ana i te manawanui me te kaha tinana. Ko enei painga ka awhina i nga tangata kia noho kaha kia rite ki a raatau ake. Ka awhina pea a Numn ki te whakatika i te DNA me te tiaki i nga pūtau mai i te kino. Ma te pupuri i nga pūtau hauora, ka raru pea te nmn etahi tohu pakeke. Ko nga hua nui o NMM he nui ake te kaha, he pai ake te hauora pūtau, me te tautoko mo te koroheketanga hauora.
Ko etahi atu painga painga
Ko nga taapiringa a NMnt e nui ake i te awhina me te kaha. Nga Whakaaturanga Rangahau Ko etahi atu painga pai :
Ka pai ake te maarama o te uaua uaua i muri i te 8 ki te 12 wiki o te NMN.
Ko te tikanga o te HBA1C o raro me te rahi ake o te adiponectin teitei ake te hauora metabolic.
Ko etahi taangata he pai ake te tuku i te Insulin i muri i te kai.
Ka whakamahi te iwi i te reo korero a NMM e pai ana te hauora me te koa.
Ko etahi o nga rangahau e whakaatu ana i nga talledres roa, ka awhina pea i te hauora hauora.
He ahua pai mo te whakarongo pai ake i te taringa matau, engari kaore i kaha.
Ko te toto toto me te Oriwa o te Otu Toto kaore e rereke.
Ko nga whakamatautau penei i te MMSE-J me te MoCA-J kaore i whakaatu pai ake nga pukenga whakaaro.
He haumaru, he ngawari hoki te tango, ka kaha ake pea nga uaua o nga taangata.
TIP: Te tiki i te taapiringa o te NMM pai ka awhina i nga tangata ki te tiki i enei painga me te tautoko i to raatau hauora.
Kei te ako tonu nga kairangataiao ki te ako i te NMN. Kei te hiahia ratou ki te mohio me pehea te awhina o nga Numn ki nga pūtau, kaha, me te tinana. He maha nga taangata e whakamahi ana i te NMM ki te whakaara i te NAD + me te tiki i enei painga hauora.
Whiriwhiria te taapiri tika
Te White Tino
Ko te maamaa te mea nui rawa atu i te wa e kohi ana i te taapiringa a NMM. Ko nga hua NMM pai me neke atu i te 99% o te Numn. Ko nga ture Maori e awhina ana kia kore e kitea nga peera kino, he mea kino ranei i roto. He maha nga waitohu e kii ana he ma noa o a ratau NMM, engari he ruarua noa nga whakaaturanga whakaatu. Ko te Numn Pure e awhina ana i to tinana ki te whakamahi pai ake me te pupuri i nga taumata o Nad + teitei. Whakaatuhia nga rangahau Ma te poke, te pumau, me te hono i nga mea katoa mo te mahi o nga mahi NMM. Me tirotiro tonu i te tapanga mo te pure i mua i to hoko.
TIP: Whiriwhiria nga taapiringa a NMM e kii ana '99% te pure ' neke atu ranei i runga i te pouaka.
Te whakamātautau tuatoru-tuatoru me te CAA
Ko te whakamatautau-tuatoru te awhina i a koe ki te whakawhirinaki ki te kounga o te taapiri a NMM. Kaore nga tapanga i tukuna e te tohu tohu mo te ma, te haumaru, me te mea kei roto. Ko te tiwhikete o te tātaritanga (CAA) e whakaatu ana i nga hua whakamatautau. Ko nga waitohu penei i te renue e te pūtaiao me te whakamahi i nga tapanga tuatoru-tuatoru hei tirotiro i a raatau nmn. Ko te Numn + Ammre + Asveratrol he 500 mg numen me 500 mg resveratrolrol i roto i ia ratonga. Ko nga whakamatautau e whakaatu ana i te nui me te ma. Te whakamatautau tuatoru me te hoa awhina ki te karo i nga taapiringa rūpahu, kino ranei.
| He aha te tirotiro |
he aha te take |
| Whakamātautau tuatoru-tuatoru |
Kia mahara he ma, he haumaru hoki |
| Tuhinga o mua |
Ka whakaatu i nga hua Lab mo nga puranga katoa |
| Paerewa Puri |
Kia mahara kei te iti rawa te 99% parakore |
Inenga & whakawehenga
Ko te horopeta o te NMM tika ka whakawhirinaki ki nga rangahau me nga tohutohu tohunga. Ka whakamahi pinepine nga rangahau i waenga i te 250 mg me te 1200 mg ia ra. Dr David Sinclair, he tohunga nui o runga, e 1,000 mg o te nmn. Rapua nga taapiringa a NMM me nga tohutohu dose maamaa me nga tapanga pono. Ko etahi hua NMM ka whakauru i te NMM me te Rumerorol. Ma tenei whakaranu ka awhina i te mea ka taea e te hokomaha te awhina i nga mahi a te sirtunins me te nad + mo te hauora pūtau. Ko nga tātai-a-pūtaiao me nga tapanga maamaa e awhina ana i a koe kia pai ake i to NMM.
FAKATOKANGA: Whakamahia nga horopeta i runga i te tapanga, ki te tono ranei i tetahi taakuta mo te DMM Dosing.
Pakihi me te pumau
He mea nui te kapi mo te pupuri i te reo hou me te kaha. Ka taea e te nmn te wawahi mena ka riro te hau, te maama, te wai ranei. He pai nga nmn i roto i nga ipu kua hiri, he ipu pouri kia ora ai. Ko etahi o nga waitohu taapiri hei pupuri i te wai. Ka mau tonu a Numm Numh, ka pai te mahi. Ko nga rangahau e whakaatu ana i nga nmn pumau ka awhina i a Nad + me te pai ake o nga hua. Kaua e hoko i nga nmn i roto i nga pounamu kati, kino ranei.
He kowhatu
Rūpahu he kino ranei Ko nga taapiringa a NMN e waatea ana, kaore pea e mahi. Ka taea e koe te maataki i nga mea rūpahu mena ka ngaro te tapanga kaore ranei i te maarama, kaore he kaa, kaore ranei he whakamatautau tuatoru-tuatoru. Ko te Numh Motuhake e whakaatu ana i te nui, te ma, te nama me te kohinga. Ko nga waitohu pai e whakaatu ana i nga hua o te Lab me te whakamahi i nga kohinga haumaru. Ko te rangahau me nga arotake ka awhina koe ki te rapu i te Numn Pai. Ko te kowhiri i te Numn Tika te tikanga o te tirotiro mo te pure, te whakamatautau tuatoru-tuatoru, me nga korero whakamarama.
Kaore he CAA, te whakamatautau tuatoru ranei e whakaatuhia ana
Kei te ngaro nga kereme ma, kaore ranei i te maarama
Kaore he nama kohinga, ra mutunga ranei
Tae rerekē, kakara, te reka ranei
Karanga: He pai te awhina o nga tohu NMM Whakaarahia nga taumata o te NAD +, whakapai ake i te moe , me te tautoko i te koroheke hauora. Ko te kounga, te ma, te ma, te pumau he mea nui katoa mo te NMM kia pai ai te mahi.
Te Haumaru Unm
Pānga taha
Ko te nuinga ka taea te tango i nga taapiri a te iwi kaore he raru. Ko nga rangahau e whakaatu ana i te NMM kaore e raru i nga paanga kino i roto i nga pakeke hauora. I roto i te ako kotahi, 30 nga tangata i mau 250 mg o te nmm or he pire rūpahu ia ra mo nga wiki 12 . Ka titiro nga kairangataiao mo nga paanga o te taha katoa. teepu i raro nei e whakaatu ana i nga mea i tupu
| : |
Ko |
te |
| Ko nga kaiuru e tuku ana i nga tohu |
8 (53.3%) |
7 (46.7%) |
| Te whakakore i nga tohu GI |
0 |
1 |
| Te huihuinga kino e pa ana ki te wawaotanga |
1 (mamae mamae o te puku, heke) |
1 (GI tohu) |
| Kirika, mamae te mamae, te kohinga ngenge ranei o te kohinga covid-19 |
6 (40.0%) |
2 (13.3%) |
Kaore tetahi i pa ki nga paanga kino. Ko te nuinga o nga raru he ngawari, ka haere tere. Ko etahi atu rangahau e whakaatu ana i te NMM ka haumaru i te 100 mg ki te 500 mg ia ra. Ko te taumaha o te tangata, te toto toto, me nga whakamatautau o te taiwhanga i te waa o enei rangahau.
FAKATOKANGA: He haumaru nga taapiri a NMnt mo te nuinga o nga pakeke hauora, engari ka riro pea e etahi te kopu o te kopu ngawari.
Ko wai e karo i te numn
Ko etahi taangata e kore e tango i nga taapiri a te iwi. Ko nga tamariki me nga taiohi kaore e hiahiatia he NMN mo te hauora. Ko te wahine hapu, ko nga wahine ranei e kore e whakamahi i te NMM na te mea kaore i te rahi nga korero mo te haumaru. Ka raru te tangata ki te mate hauora, ano he mate ate, te mate tākihi ranei, me korero ki te taote tuatahi. Ko te tangata e mate ana ki te NMM e kore e whakamahia.
A, no te korero ki te ngaio
Ka taea e te taakuta te awhina ki te whakatau mehemea he pai te whiriwhiri a Numn. Me korero te tangata ki tetahi taote i mua i te whakamahi i te nmn mena ka tango rongoa ratou, he raru mo te wa roa. Ka taea e nga taakuta te tirotiro mehemea he haumaru te nmn me etahi atu rongoa. Mena he pai te ahua o te tangata i muri i te tango i te nmn, me mutu ka kite ratou ka kite i tetahi taote.
TIP: Me tono tonu i tetahi taakuta i mua i te tiimata i te taapiri hou, ina koa mo te whakamahinga me te haumaru mo te waa roa.
Ko te kowhiri i te taapiri NMM pai ko te tikanga me tirotiro e koe etahi mea. Rapua Te tino ma , te whakamatautau-tuatoru, he tiwhikete tātaritanga, me te horopeta tika. Ka kii nga rangahau Ma te whakamahi i te NMM me te nohopuku-a-waa ka awhina i to kaha me o uaua. Ka awhina ano hoki i to tinana kia pai ake te ahotea. Ko te tepu i raro nei e whakaatu ana i nga mea nui hei rapu:
| Tono |
Whakarāpopototanga |
| Te inenga me te nohopuku |
He kaha ake te kaha, ka hanga uaua uaua, ka awhina i a koe kia roa ake |
| Whakahohe Mitochondrial |
Ka whakaara ake a Nad + me te ATP, ka nui ake te kaha o nga pūtau |
| Uaua & manawanui |
Ka kaha ake nga uaua uaua me te awhina i a koe ki te mahi pai ake |
| Te ātete o te ahotea |
Whakaheke kino kino me te whakanui i nga antioxidants |
| Te hauora metabolic |
Tapahia te ngako me te awhina i te hanga uaua |
Me korero tonu koe ki tetahi taakuta i mua i to tiimata i te NMN. Ko te hanga i nga whiringa mohio ka taea e te tangata te kaha ake o te kaha me te pakeke.
FQ
He aha te waa pai ki te tango i nga taapiri a NMM?
Ko te nuinga o te iwi ka mau i te reo i te ata. Ko tenei waa e rite ana ki te huringa pūngao o te tinana. Ko etahi o nga tohunga e kii ana kia tango i te NMM ki te kai mo te pai ake o te whakauru.
Ka taea e nga taapiri a NMM te taunekeneke ki nga rongoa?
Ko nga tangata e tango ana i nga raau rongoa Korero ki te taote i mua i te whakamahi i te NMN. Ko etahi o nga rongoa ka pai te taunekeneke ki a NMM, ina koa ko te hunga toto toto, mate huka ranei.
Kia pehea te roa e kite ai i nga hua mai i te NMM?
Ka taea e nga hua te rereke. Ka kite etahi o nga taangata i te kaha o te arotahi, he arotahi pai ake ranei i roto i nga wiki ruarua. Ko etahi ka hiahia kia maha nga marama ki te ahua rereke i nga tohu manawanui, i nga tohu pakeke ranei.
He reo haumaru mo te whakamahi mo te wa roa?
Ko nga rangahau e whakaatu ana i te NMM he haumaru mo nga pakeke hauora mo nga marama maha.
Kei te ako tonu nga kaiputaiao i nga paanga mo te waa-roa.
Me tirotirohia e te tangata me te kaiwhakarato hauora i mua i te whakamahi i te NMM mo te wa roa.
