Многи људи користе НМН додатак да подрже енергију, споро старење и промовишу здравље ћелија. Недавна истраживања показују да узимање НМН додатка може повећати НАД нивои у телу. НМН додаци такође могу да појачају вашу издржљивост. Студије нису пронашле негативне нуспојаве:
| Дозирање (мг / дан) |
маркери издржљивости побољшани |
негативни догађаји |
| 600, 1200 |
ВО2, ВО2МАКС%, ВТ1, ВТ2 |
Ниједан |
Међутим, није сваки НМН додатак створен једнак. Неки НМН производи садрже Мали или Нумн , док други имају више НМН-а од тврдње на етикету. Одабир висококвалитетног НМН додатка је важно добити најбоље користи за ваше здравље и енергију.
Кључни приказивају се
НМН додаци помажу у подизању НАД + нивоа. Над + помаже вам да вам дају енергију. То вам такође помаже да вам доб на живот. Над + помаже да поправи и ваше ћелије.
Изаберите НМН производе који су најмање 99% чисто. Потражите тестирање треће стране. Проверите потврду о анализи. Ово помаже да се осигура да је производ добар квалитет.
Десна НМН доза је обично 250 мг до 1200 мг сваки дан. Ово вам помаже да добијете највише користи. Можда имате бољу издржљивост и јачи мишићи.
НМН суплементи су обично сигурни за здраве одрасле особе. Труднице би прво требало да прво питају лекара. Деца и људи са озбиљним здравственим проблемима такође би требали разговарати са лекаром.
Добра амбалажа држи НМН сигурном од ваздуха и светлости. Ово помаже да НМН остане јак и дуже ради добро.
Шта је НМН?
Објаснио је НМН
Никотинамид мононуклеотид или НМН, налази се у свим живим стварима. Људи користе НМН додатке како би помогли тијелу да направи више НАД + нивоа. Над + је важан за енергетику, старење и здравље ћелија.
Хемијска формула НМН-а је Ц11Х15Н2О8П . Има три главна дела: базу никотинамиде, рибњача и фосфатна група. НМН долази у два облика која се називају изомери, али само бета формата у телу. Чисти НМН је бели или жути прах и раствара се у води. Ове карактеристике помажу научницима да провери да ли су додаци НМН-а чисти.
НМН суплементи се популарни широм света. Тржиште НМН-а може расти од 346,9 милиона долара 2025 до скоро милијарду долара до 2033. године . То је зато што више људи уче о накнадама НМН-а за старење, срце и здравље мозга. Северна Америка користи највише НМН, али Асиа-Пацифик такође расте и брзо.
Како НМН ради
НМН је грађевински блок за Над + у телу. Када узмете НМН, ваше тело га користи да бисте направили више Над +. Над + помаже ћелијама да претвори храну у енергију и поправљају ДНК. Такође помаже у контроли многих ћелијских активности.
Истраживачи користе посебне сензоре за гледање НМН унутар ћелија . Ове студије показују НМН иде у ћелије и подиже НАД + у различитим ћелијским деловима. Протеини попут Над (Х) хидролазе и митохондријске регулаторе помажу у раду НМН-а. Овај процес помаже код ћелијске енергије, Редок реакцијама и геном активностима.
Клиничка испитивања Прикажи НМН додатке могу подићи НАД + нивои у људима. На пример:
| параметара |
Детаљи |
| Студијска популација |
30 здравих волонтера |
| НМН Дозирање |
250 мг / дан |
| Трајање |
4 недеље |
| Над + Ниво промена |
Значајан и трајан пораст крви Над + током употребе |
| Корелација |
Откуцаји срца су порасли са Над + Повећањем |
| Безбедност |
Није пријављен ниједан лоши споредни ефекти |
| Ограничења |
Мала група; Над + у осталим ткивима није проверено; телесни ефекти нису приказани |
Додаци НМН-а помажу да над + нивои високог нивоа буде висок у телу. Ово подржава здраво старење и здравље ћелија. Научници и даље проучавају како НМН може да повећа енергију, спори старење и заштиту ћелије.
Бенефиције НМН-а
Енергија и старење
НМН суплементи могу помоћи у енергији и старењу. Многи људи их користе како би задржали Над + нивои високог нивоа. Над + помаже да претвори храну у енергију у ћелијама. Како људи остаре, Над + нивои се спуштају доле. То може учинити да се људи осећају уморно и споро поправљање ћелија. НМН помаже да се подигне над + нивои. Ово Помаже да направите више енергије и одржава ћелије здраве.
Истраживачке емисије НМН може помоћи људима да се осећају енергичније. Неке студије кажу да НМН помаже у издржљивости и физичкој снази. Ове предности могу помоћи људима да остану активни како имају године. НМН такође може помоћи у поправљању ДНК и заштити ћелије од штете. Држајући ћелије здраве, НМН може успорити неке знакове старења. Главне предности НМН-а су више енергије, боља здравља ћелија и подршка за здраво старење.
Остале потенцијалне користи
НМН суплементи раде више од помоћи у енергији. Истраживачке емисије Остали добри ефекти :
Осетљивост на инсулину мишића постаје боља након 8 до 12 недеља НМН-а.
Доња ХбА1Ц и виши адипонектин значи боље метаболичко здравље.
Неки људи имају боље ослобађање инсулина након оброка.
Људи који користе НМН извештавају да се осећају здравије и срећније.
Неке студије показују дуже теломере, што може помоћи здрављу ћелија.
Постоји тренд за боље саслушање у десном уху, али није јак.
Здравље крвног притиска и крвне жиле се не мењају много.
Тестови попут ММСЕ-Ј и МОЦА-Ј нису показали боље вештине размишљања.
НМН је сигуран и лаган је заузети, а старији мушкарци могу постати јачи мишићи.
Савет: Одабир добре НМН додатка може помоћи људима да добију ове користи и да подрже своје здравље.
Научници наставе да студирају НМН. Желе да знају како НМН помаже ћелијама, енергији и телу. Многи људи користе НМН да подигне над + и добију ове здравствене користи.
Изаберите прави НМН додатак
Чистоћа производа
Чистоћа је најважнија ствар приликом одабира НМН додатка. Добри НМН производи треба да имају најмање 99% чистог НМН-а. Правила чистоће помажу да се уверите да нема лоших пунила или штетних ствари унутра. Многи брендови кажу да је њихов НМН чист, али само неколико показивања доказа. Чисти НМН помаже вашем телу да га боље искористи и држи над + нивои високог нивоа. Студиес Схов Чистоћа, стабилност и биорасположивост Сва материја Колико добро НМН ради. Увек проверите етикету за чистоћу пре него што купите.
Савет: Изаберите НМН додатке који кажу '99% чистоћа ' или више на кутији.
Тестирање треће стране и ЦОА
Тестирање треће стране помаже вам да верујете квалитету додатка НМН-а. Лабораторије нису у власништву тестирања марке за чистоћу, сигурност и оно што је унутра. Потврда о анализи (ЦОА) приказује резултате испитивања. Брендови попут Ренуе-а по науци и Омре користе лабораторије трећих страна да провере своје НМН. Омре'с НМН + Ресвератрол има 500 мг НМН и 500 мг ресвератрола у сваком сервису. Тестови показују да су количина и чистоћа су тачне. Тестирање треће стране и ЦОА помажу вам да избегнете лажне или лоше НМН додатке.
| Шта да провери |
зашто је то важно |
| Тестирање треће стране |
Осигурава да је чисто и сигурно |
| Потврда о анализи |
Приказује резултате лабораторија за сваку партију |
| Стандарди чистоће |
Осигурава да је најмање 99% чисто |
Дозирање и формулација
Прави НМН доза зависи од истраживања и стручних савета. Студије се често користе између 250 мг и 1200 мг сваки дан. Др Давид Синцлаир, врхунски стручњак НМН, свакодневно узима 1.000 мг НМН-а. Потражите додатке НМН-а са јасним упутствима за дозу и поштене налепнице. Неки НМН производи мешају НМН са Ресвератрол. Ова микс може помоћи више јер Ресвератрол може помоћи сиртуинима да раде са Над + за здравље ћелија. Формуле засноване на науци и јасне налепнице помажу вам да добијете најбоље од свог НМН-а.
НАПОМЕНА: Увек користите дозу на етикети или затражите лекара о дозирању НМН-а.
Паковање и стабилност
Паковање је важно за чување НМН-а свеже и снажно. НМН може да се поквари ако добије ваздух, светлост или воду. Добар НМН долази у запечаћене, тамне посуде да би га чували. Неки брендови додају пакете да би задржали воду. Стабилан НМН остаје чист и дуже функционише. Студије показују стабилан НМН помаже појачавању над + и даје боље резултате. Не купујте НМН у бистрим или лоше затвореним боцама.
Глупове лажирања
Лажно или лоше НМН додаје новац за отпад и можда неће радити. Можете уочити факере да ли је налепница недостаје или није јасна, нема ЦОА или није наведено треће тестирање треће стране. Реал НМН приказује износ, чистоћу и серијски број. Добре брендове деле резултате лабораторија и користите сигурна амбалажа. Истраживање и критике вам помажу да пронађете најбоље НМН. Брање правог НМН-а значи проверу чистоће, тестирање треће стране и јасне информације.
Није приказана тестирање ЦОА или треће стране
Тврдње чистоће недостају или нису јасни
Нема броја серије или датум истека
Чудна боја, мирис или укус
ЦАЛЛОУТ: Добра НМН додаци помоћ Подигните НАД + нивое, побољшајте сна и подржавате здраво старење. Квалитет, чистоћа и стабилност су важни за НМН да добро функционише.
Безбедност допуњавања НМН-а
Нежељени ефекти
Већина људи може без проблема узимати додатке НМН-а. Студије показују да НМН не изазива лоше нежељене ефекте код здравих одраслих. У једној студији је узело 30 људи 250 мг НМН или лажне пилуле сваки дан током 12 недеља . Научници су све време посматрали на нежељене ефекте. Табела испод приказује оно што се догодило:
| бочни ефекат категорија |
НМН Гроуп (Н = 15) |
плацебо група (н = 15) |
| Учесници који пријављују било какве симптоме |
8 (53,3%) |
7 (46,7%) |
| Прекид због ГИ симптома |
0 |
1 |
| Непоштени догађај који се односи на интервенцију |
1 (бол у трбуху, пролазни) |
1 (ГИ симптоми) |
| Грозница, болови у зглобовима или умор пост цовид-19 вакцинација |
6 (40,0%) |
2 (13,3%) |
Нико није имао озбиљне нежељене ефекте. Већина проблема је била блага и брзо је отишла. Остале студије Прикажи НМН је безбедан на 100 мг до 500 мг дневно. Тежина људи, крвни притисак и лабораторијски тестови се нису мењали током ових студија.
Напомена: Додаци НМН-а су сигурни за највише здравих одраслих, али неки људи могу добити благи узнемирен стомак.
Ко треба да избегава НМН
Неки не би требали узети додатке НМН-а. Деца и тинејџери не требају НМН за здравље. Трудни или дојење Жене не би требало да користе НМН јер нема довољно безбедносних информација. Људи са озбиљним здравственим проблемима, попут јетре или бубрежне болести, прво би требало да разговарају са лекаром. Свако ко је алергичан на састојке НМН не сме да га користи.
Када се консултовати професионално
Доктор може помоћи да одлучи да ли је НМН добар избор. Људи би требало да разговарају са лекаром пре употребе НМН-а ако узимају лек или имају дугорочни здравствени проблем. Љекари могу да провере да ли је НМН безбедан са другим лековима. Ако неко осети снажне нежељене ефекте након узимања НМН-а, требало би да се зауставе и виде лекара.
Савет: Увек питајте лекара пре него што започнете нови додатак, посебно за дугорочну употребу и сигурност.
Бирање најбољег додатка НМН-а значи да морате да проверите неколико ствари. Потражити Висока чистоћа , тестирање треће стране, потврда о анализи и десна доза. Студије кажу Коришћење НМН-а са временским ограниченим постом помаже вашој енергији и мишићима. Такође помаже вашем телу боље да рукује стресом. Табела испод приказује главне ствари које треба потражити:
| фактора |
Резиме |
| Дозирање и поста |
Даје више енергије, гради мршави мишић и помаже вам да дуже вежбате |
| Митохондријска активација |
Повећава Над + и АТП, даје ћелије више енергије |
| Мишић и издржљивост |
Чини мишићним влакнима јачим и помаже вам да учините боље |
| Оксидативно отпорност на стрес |
Снижава оштећење ћелије и појачава антиоксиданте |
| Метаболичко здравље |
Одсече масти и помаже у изградњи мршавог мишића |
Увек треба да разговарате са лекаром пре него што започнете нмн. Учињење паметних избора омогућава људима да на здравим путују људи више енергије и старости.
Постављана питања
Које је најбоље време за преузимање НМН додатака?
Већина људи узима НМН ујутро. Ово време одговара природном енергетском циклусу тела. Неки стручњаци предлажу да узимају НМН са храном за бољу апсорпцију.
Да ли НМН додаци могу да комуницирају са лековима?
Људи који узимају лекове на рецепт треба разговарајте са лекаром . Пре употребе НМН-а Неки лекови могу комуницирати са НМН, посебно онима за крвни притисак или дијабетес.
Колико времена је потребно да се види резултате НМН-а?
Резултати се могу варирати. Неки људи примећују више енергије или боље фокусирање за неколико недеља. Остало ће можда требати неколико месеци да осете промене на знаковима издржљивости или старења.
Да ли је НМН сигурно за дугорочну употребу?
Студије Прикажи НМН је безбедан за здраве одрасле у више месеци.
Научници и даље студирају дугорочне ефекте.
Људи би требало да се провере код здравственог провајдера пре употребе НМН-а већ дуже време.
