Úsáideann go leor daoine forlíonadh NMN chun tacú le fuinneamh, le dul in aois mall, agus le sláinte cille a chur chun cinn. Léiríonn taighde le déanaí gur féidir le glacadh le forlíonadh NMN leibhéil NAD sa chorp a mhéadú. D'fhéadfadh forlíontaí NMN cur le do chuid seasmhachta freisin. Níor aimsíodh aon fo-iarmhairtí diúltacha i staidéir:
| Dáileog (mg/lá) |
Marcóirí Seasaimh Feabhsaithe |
Teagmhais Dhíobhálacha |
| 600, 1200 |
VO2, VO2max%, VT1, VT2 |
Dada |
Mar sin féin, ní chruthaítear gach forlíonadh NMN cothrom. Tá roinnt táirgí NMN beagán NMN nó gan NMN , agus tá níos mó NMN ag cuid eile ná mar a éilíonn an lipéad. Tá sé tábhachtach forlíonadh NMN ardchaighdeáin a roghnú chun na buntáistí is fearr a fháil do do shláinte agus do fhuinneamh.
Siopaí Bealaí Eochair
Cuidíonn forlíontaí NMN le leibhéil NAD+ a ardú. Cuidíonn NAD+ le fuinneamh a thabhairt duit. Cuidíonn sé leat freisin aois ar bhealach sláintiúil. Cuidíonn NAD+ le do chealla a dheisiú freisin.
Roghnaigh táirgí NMN atá 99% íon ar a laghad. Cuardaigh le haghaidh tástála tríú páirtí. Seiceáil le haghaidh Deimhniú Anailíse. Cuidíonn sé seo le cinntiú go bhfuil an táirge ar ardchaighdeán.
De ghnáth is é an dáileog ceart NMN ná 250 mg go 1200 mg gach lá. Cuidíonn sé seo leat na buntáistí is mó a fháil. B'fhéidir go mbeadh seasmhacht níos fearr agat agus matáin níos láidre.
Is gnách go mbíonn forlíontaí NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla. Ba chóir do mhná torracha iarraidh ar dhochtúir ar dtús. Ba chóir do pháistí agus do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte acu labhairt le dochtúir freisin.
Coinníonn pacáistiú maith NMN sábháilte ó aer agus solas. Cuidíonn sé seo le NMN fanacht láidir agus oibriú go maith ar feadh tréimhse níos faide.
Cad é NMN?
NMN Mínithe
Tá mononucleotíd nicotinamide, nó NMN, le fáil i ngach ní beo. Úsáideann daoine forlíontaí NMN chun cabhrú leis an gcomhlacht níos mó leibhéil NAD+ a dhéanamh. Tá NAD+ tábhachtach maidir le fuinneamh, le dul in aois agus le sláinte na gceall.
Is é foirmle cheimiceach NMN ná C11H15N2O8P . Tá trí phríomhchuid aige: bonn nicotinamide, siúcra ribose, agus grúpa fosfáit. Tagann NMN i dhá fhoirm ar a dtugtar isiméirí, ach ní oibríonn ach an fhoirm béite sa chorp. Is púdar bán nó buí é NMN Pure a thuaslagann in uisce. Cuidíonn na gnéithe seo le heolaithe a sheiceáil an bhfuil forlíontaí NMN íon.
Tá forlíonta NMN ag éirí coitianta ar fud an domhain. Féadfaidh an margadh NMN fás ó $346.9 milliún in 2025 go beagnach $1 billiún faoi 2033 . Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfoghlaimíonn níos mó daoine faoi na buntáistí a bhaineann le NMN maidir le dul in aois, croí agus sláinte inchinne. Úsáideann Meiriceá Thuaidh an NMN is mó, ach tá an Áise-Aigéan Ciúin ag fás go tapa freisin.
Conas a Oibríonn NMN
Is bloc tógála é NMN do NAD+ sa chorp. Nuair a thógann tú NMN, úsáideann do chorp é chun níos mó NAD+ a dhéanamh. Cuidíonn NAD+ le cealla bia a thiontú ina fhuinneamh agus DNA a shocrú. Cuidíonn sé freisin le go leor gníomhaíochtaí cille a rialú.
Úsáideann taighdeoirí braiteoirí speisialta chun féachaint ar NMN taobh istigh de chealla . Léiríonn na staidéir seo go dtéann NMN isteach i gcealla agus go n-ardaíonn sé NAD+ i gcodanna éagsúla cille. Cuidíonn próitéiní cosúil le hidrealáis NAD(H) agus rialtóirí miteachondrial le hobair NMN. Cuidíonn an próiseas seo le fuinneamh cille, imoibrithe redox, agus gníomhaíocht géine.
Léiríonn trialacha cliniciúla gur féidir le forlíontaí NMN leibhéil NAD+ a ardú i ndaoine. Mar shampla:
| Paraiméadar |
Sonraí |
| Déan staidéar ar an Daonra |
30 oibrí deonach sláintiúil |
| Dáileog NMN |
250 mg in aghaidh an lae |
| Fad |
4 seachtaine |
| Athrú Leibhéil NAD+ |
Méadú suntasach agus buan san fhuil NAD+ le linn úsáide |
| Comhghaol |
Mhéadaigh ráta croí le méadú NAD+ |
| Sábháilteacht |
Níor tuairiscíodh aon droch-iarmhairtí |
| Teorainneacha |
Grúpa beag; NAD+ i bhfíocháin eile nach bhfuil seiceáilte; éifeachtaí coirp nach bhfuil léirithe |
Cuidíonn forlíontaí NMN le leibhéil NAD+ a choinneáil ard sa chorp. Tacaíonn sé seo le aosú sláintiúil agus sláinte na gceall. Tá eolaithe fós ag déanamh staidéir ar conas is féidir le NMN fuinneamh a threisiú, dul in aois mall, agus cealla a chosaint.
Sochair NMN
Fuinneamh agus Aosú
Is féidir le forlíontaí NMN cabhrú le fuinneamh agus le dul in aois. Úsáideann go leor daoine iad chun leibhéil NAD+ a choinneáil ard. Cuidíonn NAD+ le bia a thiontú ina fhuinneamh i gcealla. De réir mar a théann daoine in aois, laghdaítear leibhéil NAD+. Is féidir leis seo a dhéanamh go mbraitheann daoine tuirseach agus deisiú cille mall. Cuidíonn NMN le leibhéil NAD+ a ardú. seo cabhraíonn sé le níos mó fuinnimh a dhéanamh agus coinníonn sé cealla sláintiúil.
Léiríonn taighde gur féidir le NMN cabhrú le daoine mothú níos fuinniúla. Deir roinnt staidéir go gcabhraíonn NMN le seasmhacht agus neart fisiceach. Féadfaidh na sochair seo cabhrú le daoine fanacht gníomhach de réir mar a théann siad in aois. Féadfaidh NMN cabhrú freisin DNA a shocrú agus cealla a chosaint ó dhochar. Trí chealla a choinneáil sláintiúil, féadfaidh NMN roinnt comharthaí aosaithe a mhoilliú. Is iad príomhbhuntáistí NMN níos mó fuinnimh, sláinte cille níos fearr, agus tacaíocht d'aosú sláintiúil.
Sochair Féideartha Eile
Déanann forlíontaí NMN níos mó ná cuidiú le fuinneamh. Léiríonn taighde éifeachtaí maithe eile :
Faigheann íogaireacht insulin muscle níos fearr tar éis 8 go 12 seachtaine de NMN.
Ciallaíonn HbA1c níos ísle agus adiponectin níos airde sláinte meitibileach níos fearr.
Bíonn scaoileadh insulin níos fearr ag roinnt daoine tar éis béilí.
Tuairiscíonn daoine a úsáideann NMN go mothaíonn siad níos sláintiúla agus níos sona.
Léiríonn roinnt staidéir telomeres níos faide, a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte na gcealla.
Tá treocht ann le haghaidh éisteachta níos fearr sa chluas ceart, ach níl sé láidir.
Ní athraíonn brú fola agus sláinte soithigh fola mórán.
Níor léirigh tástálacha ar nós MMSE-J agus MOCA-J scileanna smaointeoireachta níos fearr.
Tá NMN sábháilte agus éasca a ghlacadh, agus d'fhéadfadh fir níos sine matáin níos láidre a fháil.
Leid: Is féidir le piocadh forlíonadh NMN maith cabhrú le daoine na sochair seo a fháil agus tacú lena sláinte.
Leanann eolaithe ag déanamh staidéir ar NMN. Ba mhaith leo a fháil amach conas a chuidíonn NMN cealla, fuinneamh, agus an comhlacht. Úsáideann go leor daoine NMN chun NAD+ a ardú agus chun na tairbhí sláinte seo a fháil.
Roghnaigh an Forlíonadh NMN Ceart
Íonacht Táirge
Is é an íonacht an rud is tábhachtaí nuair a bhíonn forlíonadh NMN á phiocadh. Ba cheart go mbeadh 99% NMN íon ar a laghad ag táirgí NMN maith. Cuidíonn rialacha íonachta lena chinntiú nach bhfuil aon líontóirí olc nó rudaí díobhálacha taobh istigh. Deir go leor brandaí go bhfuil a NMN íon, ach ní léiríonn ach cúpla cruthúnas. Cuidíonn NMN Pure le do chorp é a úsáid níos fearr agus coinníonn sé leibhéil NAD+ ard. Léiríonn staidéir íonacht, cobhsaíocht, agus bith-infhaighteacht is cuma cé chomh maith agus a oibríonn NMN. Seiceáil an lipéad i gcónaí le haghaidh íonachta sula gceannaíonn tú.
Leid: Roghnaigh forlíontaí NMN a deir 'íonacht 99%' nó níos mó ar an mbosca.
Tástáil Tríú Páirtí & COA
Cuidíonn tástáil tríú páirtí leat muinín a bheith agat as cáilíocht an fhorlíonta NMN. Labs nach bhfuil ar úinéireacht ag an tástáil branda le haghaidh íonachta, sábháilteacht, agus cad atá taobh istigh. Léiríonn Deimhniú Anailíse (COA) na torthaí tástála. Úsáideann brandaí cosúil le Renue By Science agus Omre saotharlanna tríú páirtí chun a NMN a sheiceáil. Tá 500 mg NMN agus 500 mg resveratrol ag Omre's NMN + Resveratrol i ngach riar. Léiríonn tástálacha go bhfuil an méid agus an íonacht ceart. Cuidíonn tástáil tríú páirtí agus COA leat forlíontaí NMN bréige nó olc a sheachaint.
| Cad atá le Seiceáil |
Cén Fáth Atá Tábhairne |
| Tástáil tríú páirtí |
Cinntíonn sé go bhfuil sé íon agus sábháilte |
| Deimhniú Anailíse |
Taispeánann sé torthaí saotharlainne do gach baisc |
| Caighdeáin íonachta |
Cinntíonn sé go bhfuil sé 99% íon ar a laghad |
Dosage & Foirmliú
Braitheann an dáileog cheart NMN ar thaighde agus ar chomhairle shaineolach. Is minic a úsáideann staidéir idir 250 mg agus 1200 mg gach lá. Glacann an Dr David Sinclair, saineolaí NMN barr, 1,000 mg de NMN gach lá. Cuardaigh forlíontaí NMN le treoracha dáileoga soiléire agus lipéid macánta. Meascann roinnt táirgí NMN NMN le resveratrol. D'fhéadfadh an meascán seo cabhrú níos mó mar is féidir le resveratrol cabhrú le sirtuins oibriú le NAD + le haghaidh sláinte cille. Cuidíonn foirmlí atá bunaithe ar eolaíocht agus lipéid shoiléire leat an leas is fearr a bhaint as do NMN.
Nóta: Bain úsáid as an dáileog ar an lipéad i gcónaí nó cuir ceist ar dhochtúir faoi dosing NMN.
Pacáistiú & Cobhsaíocht
Tá an pacáistiú tábhachtach chun NMN a choinneáil úr agus láidir. Is féidir le NMN briseadh síos má fhaigheann sé aer, solas nó uisce. Tagann NMN maith i gcoimeádáin dorcha séalaithe chun é a choinneáil sábháilte. Cuireann roinnt brandaí paicéid isteach chun uisce a choinneáil amach. Fanann NMN cobhsaí íon agus oibríonn sé go maith ar feadh níos faide. Léiríonn staidéir go gcabhraíonn NMN cobhsaí le NAD+ a threisiú agus go dtugann sé torthaí níos fearr. Ná ceannaigh NMN i mbuidéil atá soiléir nó dúnta go dona.
Fakes Spotting
Bréige nó olc Cuireann NMN airgead amú agus seans nach n-oibreoidh sé. Is féidir leat fakes a fheiceáil má tá an lipéad ar iarraidh nó mura bhfuil sé soiléir, nach bhfuil aon COA ann, nó nach bhfuil aon tástáil tríú páirtí liostaithe. Léiríonn Real NMN an méid, an íonacht, agus an uimhir bhaisc. Roinneann brandaí maithe torthaí saotharlainne agus úsáideann siad pacáistiú sábháilte. Cuidíonn taighde agus léirmheasanna leat an NMN is fearr a aimsiú. Is éard atá i gceist le piocadh an NMN ceart ná seiceáil le haghaidh íonachta, tástáil tríú páirtí, agus faisnéis shoiléir.
Ní thaispeántar aon tástáil COA nó tríú páirtí
Tá éilimh íonachta ar iarraidh nó níl siad soiléir
Gan aon bhaiscuimhir nó dáta éaga
Dath aisteach, boladh, nó blas
Glao amach: Cuidíonn forlíontaí NMN maith leibhéil NAD+ a ardú, codladh a fheabhsú , agus tacú le haosú sláintiúil. Tá cáilíocht, íonacht agus cobhsaíocht ríthábhachtach chun go n-oibreoidh NMN go maith.
Sábháilteacht Forlíonadh NMN
Fo-iarmhairtí
Is féidir le formhór na ndaoine forlíontaí NMN a ghlacadh gan fadhbanna. Léiríonn staidéir nach bhfuil NMN ina chúis le droch-fho-iarsmaí i ndaoine fásta sláintiúla. I staidéar amháin, ghlac 30 duine 250 mg NMN nó piolla bréige gach lá ar feadh 12 sheachtain . Bhí na heolaithe ag faire le haghaidh fo-iarsmaí an t-am ar fad. Léiríonn an tábla thíos cad a tharla:
| Catagóir Fo-iarmhairtí |
Grúpa NMN (l=15) |
Grúpa Phlaicéabó (n=15) |
| Rannpháirtithe ag tuairisciú aon comharthaí |
8 (53.3%) |
7 (46.7%) |
| Scor de bharr comharthaí GI |
0 |
1 |
| Teagmhas díobhálach a bhaineann le hidirghabháil |
1 (pian bhoilg, neamhbhuan) |
1 (airíonna GI) |
| Fiabhras, pian sna hailt, nó tuirse tar éis an vacsaínithe COVID-19 |
6 (40.0%) |
2 (13.3%) |
Ní raibh aon fo-iarmhairtí tromchúiseacha ag aon duine. Bhí formhór na bhfadhbanna éadrom agus d'imigh siad go tapa. Léiríonn staidéir eile go bhfuil NMN sábháilte ag 100 mg go 500 mg in aghaidh an lae. Níor tháinig aon athrú ar mheáchan daoine, ar bhrú fola, agus ar thástálacha saotharlainne le linn na staidéar seo.
Nóta: Tá forlíontaí NMN sábháilte don chuid is mó de dhaoine fásta sláintiúla, ach d'fhéadfadh go mbeadh boilg suaiteachta éadrom ag daoine áirithe.
Cé ar Chóir NMN a Sheachaint
Níor cheart do roinnt daoine forlíontaí NMN a ghlacadh. Ní bhíonn NMN ag teastáil ó leanaí agus déagóirí le haghaidh sláinte. Níor cheart do mhná torracha nó do mhná atá ag beathú cíche NMN a úsáid toisc nach bhfuil go leor faisnéise sábháilteachta ann. Ba chóir do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte acu, cosúil le galar ae nó duáin, labhairt le dochtúir ar dtús. Níor cheart d'aon duine atá ailléirgeach le comhábhair NMN é a úsáid.
Cathain is cóir dul i gcomhairle le duine gairmiúil
Is féidir le dochtúir cabhrú le cinneadh a dhéanamh an rogha mhaith é NMN. Ba chóir do dhaoine labhairt le dochtúir sula n-úsáideann siad NMN má ghlacann siad leigheas nó má tá fadhb sláinte fadtéarmach acu. Is féidir le dochtúirí seiceáil an bhfuil NMN sábháilte le cógais eile. Má mhothaíonn duine fo-iarmhairtí láidre tar éis NMN a ghlacadh, ba chóir dóibh stopadh agus dul chuig dochtúir.
Leid: Iarr ar dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh nua, go háirithe le húsáid agus le sábháilteacht fadtéarmach.
Nuair a roghnaíonn tú an forlíonadh NMN is fearr, ní mór duit roinnt rudaí a sheiceáil. Cuardaigh le haghaidh íonachta ard , tástáil tríú páirtí, Deimhniú Anailíse, agus an dáileog ceart. Deir staidéir cuidíonn úsáid NMN le troscadh teoranta ó thaobh ama le do chuid fuinnimh agus matáin. Cuidíonn sé freisin le do chorp strus a láimhseáil níos fearr. Taispeánann an tábla thíos na príomhrudaí le cuardach a dhéanamh:
| Fachtóra |
Achoimre |
| Dosage & Troscadh |
Tugann sé níos mó fuinnimh, tógann sé muscle lean, agus cabhraíonn sé leat aclaíocht níos faide |
| Gníomhachtú Mitochondrial |
Ardaíonn sé NAD+ agus ATP, tugann sé níos mó fuinnimh do chealla |
| Muscle & Seasmhacht |
Déanann sé snáithíní matáin níos láidre agus cabhraíonn sé leat feidhmiú níos fearr |
| Friotaíocht Strus Ocsaídeach |
Íslíonn sé damáiste cille agus neartaíonn sé frithocsaídeoirí |
| Sláinte Meitibileach |
Laghdaíonn saill agus cuidíonn sé muscle lean a thógáil |
Ba chóir duit labhairt le dochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar NMN. Trí roghanna cliste a dhéanamh is féidir le daoine níos mó fuinnimh a fháil agus dul in aois ar bhealach sláintiúil.
CCanna
Cén t-am is fearr chun forlíontaí NMN a ghlacadh?
Glacann formhór na ndaoine NMN ar maidin. Tagann an t-am seo le timthriall fuinnimh nádúrtha an chomhlachta. Molann roinnt saineolaithe NMN a ghlacadh le bia le haghaidh ionsú níos fearr.
An féidir le forlíontaí NMN idirghníomhú le cógais?
Ba chóir do dhaoine a ghlacann drugaí ar oideas labhair le dochtúir roimh úsáid a bhaint as NMN. D'fhéadfadh roinnt cógas idirghníomhú le NMN, go háirithe iad siúd le haghaidh brú fola nó diaibéiteas.
Cé chomh fada a thógann sé torthaí ó NMN a fheiceáil?
Féadfaidh torthaí a bheith éagsúil. Tugann roinnt daoine faoi deara níos mó fuinnimh nó fócas níos fearr i gceann cúpla seachtain. D'fhéadfadh go mbeadh roinnt míonna ag teastáil ó dhaoine eile chun athruithe seasmhachta nó comharthaí aosaithe a mhothú.
An bhfuil NMN sábháilte le húsáid fhadtéarmach?
Léiríonn staidéir go bhfuil NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla thar roinnt míonna.
Déanann eolaithe staidéar ar éifeachtaí fadtéarmacha fós.
Ba cheart do dhaoine seiceáil le soláthraí cúram sláinte sula n-úsáideann siad NMN ar feadh i bhfad.
