Baineann a lán daoine úsáid as forlíonadh NMN chun tacú le fuinneamh, le haosú mall, agus le sláinte na gceall a chur chun cinn. Léiríonn taighde a rinneadh le déanaí gur féidir le forlíonadh NMN leibhéil NAD a mhéadú sa chorp. D'fhéadfadh forlíontaí NMN do bhuanseasmhacht a threisiú freisin. Ní bhfuair staidéir aon fo -iarsmaí diúltacha:
| dosage (mg/lá) |
marcóirí seasmhachta feabhsaithe |
teagmhais dhíobhálacha |
| 600, 1200 |
VO2, VO2MAX%, VT1, VT2 |
Aon |
Mar sin féin, ní chruthaítear gach forlíonadh NMN cothrom. Tá roinnt táirgí NMN i roinnt táirgí NMN Is beag NMN nó gan aon NMN , cé go bhfuil níos mó NMN ag daoine eile ná na héilimh lipéid. Tá sé tábhachtach forlíonadh NMN ardcháilíochta a roghnú chun na buntáistí is fearr a fháil do do shláinte agus do fhuinneamh.
Eochair -earraí beir leat
Cabhraíonn forlíontaí NMN le leibhéil NAD+ a ardú. Cuidíonn NAD+ le fuinneamh a thabhairt duit. Cabhraíonn sé leat freisin aois sláintiúil. Cuidíonn NAD+ le do chealla a shocrú freisin.
Roghnaigh táirgí NMN atá 99% íon ar a laghad. Cuardaigh tástáil tríú páirtí. Seiceáil le haghaidh deimhniú anailíse. Cuidíonn sé seo lena chinntiú go bhfuil an táirge ar ardchaighdeán.
Is iondúil go mbíonn an dáileog NMN ceart 250 mg go 1200 mg gach lá. Cabhraíonn sé seo leat na buntáistí is mó a fháil. B'fhéidir go mbeadh seasmhacht níos fearr agus matáin níos láidre agat.
Is iondúil go mbíonn forlíontaí NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla. Ba chóir do mhná torracha a iarraidh ar dhochtúir ar dtús. Ba chóir do pháistí agus do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte acu labhairt le dochtúir freisin.
Coinníonn pacáistiú maith NMN sábháilte ón aer agus ón solas. Cuidíonn sé seo le NMN fanacht láidir agus oibriú go maith ar feadh tréimhse níos faide.
Cad é NMN?
Mhínigh NMN
Tá Nicotinamide mononucleotide, nó NMN, le fáil i ngach rud beo. Baineann daoine úsáid as forlíontaí NMN chun cuidiú leis an gcomhlacht níos mó leibhéil NAD+ a dhéanamh. Tá NAD+ tábhachtach maidir le fuinneamh, aosú, agus sláinte na gceall.
Is é C11H15N2O8P foirmle cheimiceach NMN . Tá trí phríomhchuid ann: bonn nicotinamide, siúcra ribose, agus grúpa fosfáite. Tagann NMN i dhá fhoirm ar a dtugtar isiméirí, ach ní oibríonn ach an fhoirm béite sa chorp. Is púdar bán nó buí é NMN íon agus tuaslagann sé in uisce. Cabhraíonn na gnéithe seo le heolaithe seiceáil an bhfuil forlíontaí NMN íon.
fhorlíontaí NMN ar fud an domhain. Tá tóir ar Féadfaidh an margadh NMN fás ó $ 346.9 milliún in 2025 go beagnach $ 1 billiún faoi 2033 . Tá sé seo toisc go bhfoghlaimíonn níos mó daoine faoi shochair NMN maidir le haosú, croí, agus sláinte na hinchinne. Baineann Meiriceá Thuaidh úsáid as an NMN is mó, ach tá an Áise-Aigéan Ciúin ag fás go tapa freisin.
Conas a oibríonn NMN
Is bloc tógála é NMN do NAD+ sa chorp. Nuair a ghlacann tú NMN, úsáideann do chorp é chun níos mó NAD+a dhéanamh. Cuidíonn NAD+ le cealla bia a iompú ina bhfuinneamh agus DNA a shocrú. Cuidíonn sé freisin le go leor gníomhaíochtaí cille a rialú.
Baineann taighdeoirí úsáid as braiteoirí speisialta chun féachaint ar NMN taobh istigh de chealla . Taispeánann na staidéir seo go dtéann NMN isteach i gcealla agus go n -ardaíonn sé NAD+ i gcodanna éagsúla cille. Cabhraíonn próitéiní cosúil le rialtóirí hidrigine NAD (H) agus rialtóirí mitochondrialacha le hobair NMN. Cuidíonn an próiseas seo le fuinneamh cille, le frithghníomhartha redox, agus le gníomhaíocht ghéin.
Taispeánann trialacha cliniciúla gur féidir le forlíontaí NMN leibhéil NAD+ a ardú i ndaoine. Mar shampla:
| paraiméadair |
sonraí |
| Daonra staidéir |
30 oibrí deonach sláintiúil |
| Dosage NMN |
250 mg/lá |
| Fadfhad |
4 seachtaine |
| Athrú leibhéal NAD+ |
Méadú suntasach agus buan ar fhuil NAD+ le linn úsáide |
| Comhghaol |
Chuaigh ráta an chroí suas le méadú NAD+ |
| Sábháilteacht |
Níor tuairiscíodh aon droch -iarsmaí |
| Teorainneacha |
Grúpa beag; NAD+ i bhfíocháin eile nach ndéantar seiceáil orthu; Éifeachtaí coirp nár taispeánadh |
Cabhraíonn forlíontaí NMN le leibhéil NAD+ a choinneáil ard sa chorp. Tacaíonn sé seo Aosú sláintiúil agus sláinte cille. Tá eolaithe fós ag déanamh staidéir ar an gcaoi ar féidir le NMN fuinneamh, aosú mall agus cealla a chosaint.
Sochair NMN
Fuinneamh agus ag dul in aois
Is féidir le forlíontaí NMN cabhrú le fuinneamh agus le haosú. Baineann a lán daoine úsáid astu chun leibhéil NAD+ a choinneáil ard. Cuidíonn NAD+ le bia a iompú ina fhuinneamh i gcealla. De réir mar a théann daoine in aois, téann leibhéil NAD+ síos. Féadann sé seo a dhéanamh go mbraitheann daoine tuirseach agus mall deisiú cille. Cuidíonn NMN le leibhéil NAD+ a ardú. Seo Cabhraíonn sé le níos mó fuinnimh a dhéanamh agus coinníonn sé cealla sláintiúil.
Léiríonn taighde gur féidir le NMN cabhrú le daoine a bheith níos fuinniúla. Deir roinnt staidéar go gcabhraíonn NMN le seasmhacht agus le neart fisiciúil. D'fhéadfadh na tairbhí seo cabhrú le daoine fanacht gníomhach de réir mar a théann siad in aois. D'fhéadfadh NMN cabhrú freisin le DNA a shocrú agus le cealla a chosaint ó dhochar. Trí chealla a choinneáil sláintiúil, d'fhéadfadh NMN moill a chur ar roinnt comharthaí atá ag dul in aois. Is iad na príomhbhuntáistí atá ag NMN ná níos mó fuinnimh, sláinte cille níos fearr, agus tacaíocht le haghaidh aosaithe sláintiúil.
Sochair fhéideartha eile
Déanann forlíontaí NMN níos mó ná cabhair le fuinneamh. Taispeánann taighde Éifeachtaí maithe eile :
Faigheann íogaireacht inslin matáin níos fearr tar éis 8 go 12 seachtain de NMN.
Ciallaíonn HbA1c níos ísle agus adiponectin níos airde sláinte meitibileach níos fearr.
Tá scaoileadh inslin níos fearr ag roinnt daoine tar éis béilí.
Tuairiscíonn daoine a úsáideann NMN go bhfuil siad níos sláintiúla agus níos sona.
Taispeánann roinnt staidéar telomeres níos faide, a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte na gceall.
Tá treocht ann maidir le héisteacht níos fearr sa chluas dheas, ach níl sé láidir.
Ní athraíonn sláinte brú fola agus soithigh fola mórán.
Níor léirigh tástálacha cosúil le MMSE-J agus Moca-J scileanna smaointeoireachta níos fearr.
Tá NMN sábháilte agus éasca le glacadh, agus d'fhéadfadh fir níos sine matáin níos láidre a fháil.
Leid: Is féidir le piocadh forlíonadh maith NMN cabhrú le daoine na sochair seo a fháil agus tacú lena sláinte.
Coinníonn eolaithe ag déanamh staidéir ar NMN. Tá siad ag iarraidh a fháil amach conas a chuidíonn NMN le cealla, fuinneamh, agus an corp. Baineann a lán daoine úsáid as NMN chun NAD+ a ardú agus na sochair sláinte seo a fháil.
Roghnaigh an forlíonadh ceart NMN
Íonacht táirge
Is é íonacht an rud is tábhachtaí nuair a bhíonn forlíonadh NMN á phiocadh. Ba chóir go mbeadh 99% íon NMN ag táirgí maithe NMN. Cabhraíonn rialacha íonachta le cinntiú nach bhfuil aon líontóirí dona ná rudaí díobhálacha taobh istigh. Deir go leor brandaí go bhfuil a NMN íon, ach ní léiríonn ach cúpla cruthúnas. Cabhraíonn NMN íon le do chorp é a úsáid níos fearr agus coinníonn sé leibhéil NAD+ ard. Léiríonn staidéir Is é an t -íonacht, an chobhsaíocht, agus an bhith -infhaighteacht ná cé chomh maith agus a oibríonn NMN. Déan seiceáil i gcónaí ar an lipéad le haghaidh íonachta sula gceannaíonn tú.
Leid: Roghnaigh forlíontaí NMN a deir '99% íonacht' nó níos mó ar an mbosca.
Tástáil tríú páirtí & COA
Cuidíonn tástáil tríú páirtí leat muinín a bheith agat as cáilíocht an fhorlíonta NMN. Saotharlanna nach bhfuil faoi úinéireacht na tástála branda le haghaidh íonachta, sábháilteachta, agus cad atá taobh istigh. Taispeánann teastas anailíse (COA) torthaí na tástála. Baineann brandaí cosúil le Renue by Science agus Omre úsáid as saotharlanna tríú páirtí chun a NMN a sheiceáil. Tá 500 mg NMN agus 500 mg resveratrol ag Resveratrol OMRE . i ngach fónamh Taispeánann tástálacha go bhfuil an méid agus an íonacht ceart. Cabhraíonn tástáil tríú páirtí agus COA leat forlíontaí bréige nó droch-NMN a sheachaint.
| Cad atá le seiceáil |
cén fáth a bhfuil sé tábhachtach |
| Tástáil tríú páirtí |
Cinntigh go bhfuil sé íon agus sábháilte |
| Deimhniú na hanailíse |
Taispeánann sé torthaí saotharlainne do gach baisc |
| Caighdeáin íonachta |
Cinntigh go bhfuil sé 99% íon ar a laghad |
Dosage & foirmiú
Braitheann an dáileog ceart NMN ar thaighde agus ar chomhairle shaineolach. Is minic a úsáideann staidéir idir 250 mg agus 1200 mg gach lá. Tógann an Dr. David Sinclair, saineolaí NMN barr, 1,000 mg de NMN gach lá. Cuardaigh forlíontaí NMN le treoracha dáileoige soiléire agus lipéid macánta. Meascann roinnt táirgí NMN NMN le Resveratrol. D'fhéadfadh an meascán seo cabhrú níos mó toisc gur féidir le Resveratrol cabhrú le sirtuins oibriú le NAD+ do shláinte na gceall. Cabhraíonn foirmlí eolaíochta-bhunaithe agus lipéid shoiléire leat an chuid is fearr a fháil ó do NMN.
TABHAIR FAOI DEARA: Bain úsáid as an dáileog ar an lipéad i gcónaí nó iarr ar dhochtúir faoi dosing NMN.
Pacáistiú & Cobhsaíocht
Tá pacáistiú tábhachtach chun NMN a choinneáil úr agus láidir. Is féidir le NMN briseadh síos má fhaigheann sé aer, solas, nó uisce. Tagann NMN maith i gcoimeádáin shéalaithe, dorcha chun é a choinneáil sábháilte. Cuireann roinnt brandaí paicéid le huisce a choinneáil amach. Fanann NMN cobhsaí íon agus oibríonn sé go maith ar feadh tréimhse níos faide. Taispeánann staidéir go gcabhraíonn NMN cobhsaí le NAD+ a threisiú agus tugann sé torthaí níos fearr. Ná ceannaigh NMN i mbuidéil atá soiléir nó dúnta go dona.
Fakes Spotting
Falsa nó olc Forlíonann NMN airgead dramhaíola agus b'fhéidir nach n -oibreoidh siad. Is féidir leat fakes a fheiceáil má tá an lipéad ar iarraidh nó nach bhfuil sé soiléir, níl aon COA ann, nó níl aon tástáil tríú páirtí liostaithe. Taispeánann fíor -NMN an méid, an íonacht agus an uimhir bhaisc. Roinneann brandaí maithe torthaí saotharlainne agus úsáideann siad pacáistiú sábháilte. Cabhraíonn taighde agus athbhreithnithe leat an NMN is fearr a aimsiú. Ciallaíonn piocadh an NMN ceart seiceáil le haghaidh íonachta, tástáil tríú páirtí, agus eolas soiléir.
Ní thaispeántar aon tástáil COA nó tríú páirtí
Tá éilimh íonachta ar iarraidh nó níl siad soiléir
Gan aon uimhir bhaisc ná dáta éagtha
Dath aisteach, boladh, nó blas
Callout: Cabhraíonn forlíontaí maithe NMN Leibhéil NAD+ a ardú, codladh a fheabhsú , agus tacú le haosú sláintiúil. Tá cáilíocht, íonacht, agus cobhsaíocht tábhachtach do NMN oibriú go maith.
Sábháilteacht Forlíonta NMN
Fo -éifeachtaí
Is féidir le formhór na ndaoine forlíontaí NMN a ghlacadh gan fadhbanna. Taispeánann staidéir nach bhfuil droch -iarmhairtí ag NMN i ndaoine fásta sláintiúla. I staidéar amháin, thóg 30 duine 250 mg de NMN nó pill bhréige gach lá ar feadh 12 sheachtain . Bhreathnaigh eolaithe ar fo -iarsmaí an t -am ar fad. Taispeánann an tábla thíos an méid a tharla: Grúpa
| taobh -éifeacht (n = 15) |
NMN (n = 15) |
Plaicéabó |
| Rannpháirtithe a thuairiscíonn aon chomharthaí |
8 (53.3%) |
7 (46.7%) |
| Scor de bharr comharthaí GI |
0 |
1 |
| Teagmhas díobhálach a bhaineann le hidirghabháil |
1 (pian bhoilg, neamhbhuan) |
1 (comharthaí GI) |
| Fiabhras, pian comhpháirteach, nó tuirse iar-vacsaíniú covid-19 |
6 (40.0%) |
2 (13.3%) |
Ní raibh aon fo -iarsmaí tromchúiseacha ag aon duine. Bhí an chuid is mó de na fadhbanna éadrom agus chuaigh siad ar shiúl go tapa. Taispeánann staidéir eile go bhfuil NMN sábháilte ag 100 mg go 500 mg in aghaidh an lae. Níor athraigh meáchan na ndaoine, brú fola, agus tástálacha saotharlainne le linn na staidéar seo.
Tabhair faoi deara: Tá forlíontaí NMN sábháilte do dhaoine fásta is sláintiúla, ach d'fhéadfadh roinnt daoine boilg suaite éadrom a fháil.
Cé ba chóir NMN a sheachaint
Níor chóir do roinnt daoine forlíontaí NMN a ghlacadh. Ní bhíonn NMN ag teastáil ó pháistí agus do dhéagóirí don tsláinte. Níor chóir do mhná atá ag iompar clainne nó ag cothú cíche NMN a úsáid toisc nach bhfuil dóthain faisnéise sábháilteachta ann. Ba chóir do dhaoine a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte acu, cosúil le galar ae nó duáin, labhairt le dochtúir ar dtús. Níor chóir do dhuine ar bith ailléirgeach le comhábhair NMN é a úsáid.
Cathain chun dul i gcomhairle le gairmí
Is féidir le dochtúir cabhrú le cinneadh a dhéanamh an rogha maith é NMN. Ba chóir do dhaoine labhairt le dochtúir sula n-úsáideann siad NMN má ghlacann siad leigheas nó má tá fadhb sláinte fhadtéarmach acu. Is féidir le dochtúirí seiceáil an bhfuil NMN sábháilte le cógais eile. Má mhothaíonn duine fo -iarsmaí láidre tar éis NMN a ghlacadh, ba chóir dóibh stopadh agus dochtúir a fheiceáil.
Leid: Iarr ar dhochtúir i gcónaí sula dtosaíonn tú ar fhorlíonadh nua, go háirithe le haghaidh úsáide agus sábháilteachta fadtéarmacha.
Ciallaíonn piocadh an fhorlíonadh NMN is fearr go gcaithfidh tú roinnt rudaí a sheiceáil. Cuardaigh íonacht ard , tástáil tríú páirtí, teastas anailíse, agus an dáileog cheart. Deir staidéir Trí úsáid a bhaint as NMN le troscadh atá srianta ó thaobh ama de, cabhraíonn sé le do chuid fuinnimh agus matáin. Cuidíonn sé freisin le do chorp strus a láimhseáil níos fearr. Taispeánann an tábla thíos na príomhrudaí le lorg:
| an bhfachtóir |
Achoimre ar |
| Dosage & troscadh |
Tugann sé níos mó fuinnimh, tógann sé muscle lean, agus cabhraíonn sé leat feidhmiú níos faide |
| Gníomhachtú mitochondrial |
Ardaíonn NAD+ agus ATP, tugann sé níos mó fuinnimh do chealla |
| Muscle & Endurance |
Déanann sé snáithíní matáin níos láidre agus cabhraíonn sé leat feidhmiú níos fearr |
| Friotaíocht struis ocsaídiúcháin |
Laghdaíonn sé damáiste cille agus cuireann sé le frithocsaídeoirí |
| Sláinte mheitibileach |
Laghdaíonn sé saill agus cabhraíonn sé le muscle lean a thógáil |
Ba chóir duit labhairt i gcónaí le dochtúir sula dtosaíonn tú NMN. Ligeann roghanna cliste a dhéanamh do dhaoine níos mó fuinnimh agus aoise a fháil ar bhealach sláintiúil.
Ceisteanna CCanna
Cad é an t -am is fearr chun forlíontaí NMN a ghlacadh?
Tógann formhór na ndaoine NMN ar maidin. Meaitseálann an t -am seo timthriall fuinnimh nádúrtha an chomhlachta. Tugann roinnt saineolaithe le fios go dtógtar NMN le bia le haghaidh ionsú níos fearr.
An féidir le forlíontaí NMN idirghníomhú le cógais?
Ba chóir do dhaoine a ghlacann drugaí ar oideas Labhair le dochtúir sula n -úsáideann tú NMN. D'fhéadfadh roinnt leigheasanna idirghníomhú le NMN, go háirithe iad siúd le haghaidh brú fola nó diaibéiteas.
Cá fhad a thógann sé torthaí ó NMN a fheiceáil?
Is féidir le torthaí a bheith éagsúil. Tugann roinnt daoine faoi deara níos mó fuinnimh nó fócas níos fearr i gceann cúpla seachtain. B'fhéidir go mbeidh roinnt míonna ag teastáil ó dhaoine eile chun athruithe a dhéanamh ar chomharthaí seasmhachta nó aosaithe.
An bhfuil NMN sábháilte le haghaidh úsáide fadtéarmacha?
Taispeánann staidéir go bhfuil NMN sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla thar roinnt míonna.
Tá eolaithe fós ag staidéar ar éifeachtaí fadtéarmacha.
Ba chóir do dhaoine seiceáil le soláthraí cúram sláinte sula n -úsáideann siad NMN ar feadh i bhfad.
