Comparando nmn pó e cápsulas para longevidade
Explore qual formulário NMN se adequa melhor aos seus objetivos de longevidade.
| Apresenta |
NMN NMN em pó |
cápsulas |
| Velocidade de absorção |
Absorção mais rápida sob a língua |
Absorção mais lenta através da digestão |
| Conveniência |
Requer medição e mistura |
Fácil de levar a qualquer hora |
| Custo |
Geralmente preço mais baixo por porção |
Geralmente mais caro |
| Flexibilidade da dose |
Valores de dose facilmente ajustáveis |
Doses fixas pré-medidas |
| Gosto |
Pode ter um gosto desagradável |
Sem gosto e neutro |
| Portabilidade |
Menos portátil, precisa de armazenamento cuidadoso |
Portátil e amigável para viagens |
| Aditivos e pureza |
Geralmente puro, sem enchimentos |
Pode conter preenchimentos ou ligantes |
| Estilo de vida adequado |
Melhor para controle de dose em casa |
Ideal para uso ocupado e em movimento |
Tanto o pó NMN quanto as cápsulas podem ajudar as pessoas a viver mais. A melhor escolha depende do que cada pessoa precisa. Novos estudos mostram NMN ajuda os ratos a viver mais . Isso também os torna menos fracos e melhora sua saúde. Esses efeitos são mais fortes em camundongos femininos. Os testes humanos mostram que o NMN aumenta os níveis de NAD+. As pessoas também obtêm melhor resistência e menor pressão arterial. A tabela abaixo mostra como o pó nmn e as cápsulas são diferentes de maneiras importantes:
| fator |
nmn pó |
nmn cápsulas |
| Absorção |
Mais rápido (sublingual) |
Mais devagar |
| Conveniência |
Requer preparação |
Fácil de usar |
| Custo |
Mais baixo |
Mais alto |
| Flexibilidade da dose |
Ajustável |
Fixo |
| Estilo de vida adequado |
Personalizável |
Portátil |
As pessoas devem pensar em seus objetivos diários e de saúde. Isso os ajudará a escolher a melhor forma para eles.
Takeaways -chave
O pó NMN entra no seu corpo mais rápido e você pode alterar sua dose facilmente. Isso é bom para pessoas que desejam resultados rápidos e mais controle.
As cápsulas NMN são simples de usar e fáceis de transportar. Eles definiram doses, por isso são boas para pessoas e viajantes ocupados.
O pó custa menos, mas você precisa medi -lo e armazená -lo com cuidado. As cápsulas custam mais, mas são mais fáceis de usar e não têm gosto.
Ambos os tipos ajudam a aumentar os níveis de NAD+ e a envelhecimento saudável. O melhor para você depende de seus hábitos e objetivos de saúde.
Pense no que você faz todos os dias e o que mais importa para você antes de escolher um. Você também pode tentar ver qual funciona melhor para você.
Comparação de NMN
Absorção
Os cientistas analisaram como o corpo leva no NMN. Os testes em animais mostram O pó NMN funciona rapidamente, especialmente sob a língua . O pó derrete e entra no sangue em minutos. Essa ação rápida ajuda as pessoas que desejam efeitos rápidos. As cápsulas levam mais tempo porque atravessam o estômago e o estômago. Tanto o pó quanto as cápsulas aumentam o NAD+ no corpo. Mas nenhum estudo humano verificou o que funciona mais rapidamente. Os cientistas ainda estão aprendendo de que maneira é melhor para as pessoas.
Conveniência
Muitas pessoas escolhem o NMN pela facilidade de usar. As cápsulas são simples e têm uma quantidade definida dentro. Você pode levá -los com água em casa ou em qualquer lugar . Não há necessidade de misturar ou medir. As cápsulas também não têm gosto, que algumas pessoas gostam. NMN Powder permite controlar o quanto você leva. Mas você deve medir e às vezes misturá -lo com água. Algumas pessoas não gostam do sabor do pó. As cápsulas são mais fáceis de transportar e usar quando você viaja ou está ocupado.
Dica: se você não gosta de engolir comprimidos ou ter problemas de estômago, o pó NMN sob a língua pode ser melhor.
Custo
O preço do NMN muda pelo tipo que você compra. Bons custos NMN sobre US $ 1 a US $ 3 para cada grama . O pó geralmente é mais barato que as cápsulas. Isso ocorre porque o pó não precisa ser colocado em cápsulas ou misturado com outras coisas. As pessoas que desejam economizar dinheiro podem escolher pó. Mas o NMN muito barato pode ser inseguro e não puro. As cápsulas custam mais, mas são fáceis de usar e têm doses definidas. Não há grandes estudos que comparem o custo por porção de pó e cápsulas.
Flexibilidade da dose
NMN Powder permite alterar sua dose facilmente. Você pode medir uma quantidade pequena ou grande para atender às suas necessidades. Isso ajuda se você deseja iniciar baixo ou alterar sua dose mais tarde. As cápsulas têm uma quantidade definida em cada pílula. Isso facilita o conhecimento da sua dose, mas difícil de alterá -lo. As pessoas que desejam controle total podem gostar de pó. As pessoas que desejam um plano simples podem gostar de cápsulas.
| em pó |
nmn (sublingual) |
Cápsulas NMN de nmn |
| Flexibilidade da dose |
High - pode medir e ajustar a dose facilmente |
Doses pré -medidas baixas e fixas |
| Velocidade de absorção |
Mais rápido - absorvido sob a língua, ignora a digestão |
Mais lento - absorvido através do sistema digestivo |
| Conveniência |
Menos conveniente - precisa de medir e misturar |
Mais conveniente - fácil de tomar, pronto para viagens |
| Gosto |
Pode ter um gosto |
Insípido |
| Armazenar |
Precisa de manuseio cuidadoso, sensível à umidade |
Estável e fácil de armazenar |
Estilo de vida adequado
As pessoas devem pensar em seus hábitos diários antes de escolher o NMN. As cápsulas são boas para pessoas ocupadas. Eles são fáceis de levar no trabalho, na escola ou quando viajam. As cápsulas não precisam de armazenamento especial e não têm gosto. NMN O pó é bom para pessoas que desejam controlar sua dose ou não gostam de pílulas. Algumas pessoas usam pó em casa pela manhã. Ambos os tipos ajudam a aumentar os níveis de NAD+. A melhor escolha é o que se encaixa na sua vida.
Velocidade de absorção
NMN Powder se destaca por sua absorção rápida. Os pesquisadores encontraram duas maneiras principais pelas quais o corpo toma na NMN. A primeira maneira muda o NMN em outra forma chamada ribosídeo de nicotinamida antes que o corpo o absorva. A segunda maneira usa um transportador especial chamado SLC12A8, que ajuda o NMN a entrar rapidamente nas células. Este transportador funciona bem no intestino e em outros tecidos. Estudos mostram que o NMN aparece no intestino assim que 10 minutos depois de tomá -lo. UM Ensaio clínico de Li et al. mostraram que as pessoas que tomaram pó NMN tinham níveis mais altos de NAD+ no sangue. Esses resultados sugerem que o pó NMN pode funcionar rapidamente no corpo.
Controle de dosagem
As pessoas que usam o pó NMN podem ajustar sua dose facilmente. Eles podem medir quantidades pequenas ou grandes com base em suas necessidades. Essa flexibilidade ajuda aqueles que desejam começar com uma dose baixa ou alterar sua dose ao longo do tempo. As cápsulas não oferecem esse nível de controle porque cada pílula contém uma quantidade de conjunto.
Benefícios de custo
O pó NMN geralmente custa menos que as cápsulas. O pó não precisa de etapas extras, como encher cápsulas ou adicionar outros ingredientes. As pessoas que desejam economizar dinheiro geralmente escolhem o pó. Eles podem comprar quantidades maiores a um preço mais baixo por porção.
Preparação
O uso de pó NMN dá algumas etapas. Os usuários precisam medir a quantidade certa e às vezes misturá -la com água. Algumas pessoas colocam o pó sob a língua para obter efeitos mais rápidos. Este método é chamado de uso sublingual. Pode ajudar o corpo absorver NMN rapidamente.
Desvantagens
NMN Powder tem alguns desafios:
Alguns usuários percebem um sabor forte ou desagradável , especialmente com uso sublingual.
Medir e esperar que o pó se dissolva pode parecer inconveniente.
O pó não é fácil de transportar ou usar durante a viagem.
O pó NMN é sensível à umidade, por isso precisa de armazenamento cuidadoso.
Cápsulas NMN
Conveniência
As cápsulas NMN são muito fáceis para a maioria das pessoas usar. Você não precisa misturar ou medir nada. Basta abrir a garrafa e pegar uma cápsula. Isso economiza tempo e é simples para dias ocupados.
Você pode comprar uma garrafa ou obtenha pacotes para mais economia.
O frete grátis é oferecido nos EUA e no Canadá, o que ajuda os compradores.
Há uma promessa de 90 dias de devolução, para que você possa experimentá-los sem se preocupar.
Comprar no site oficial significa que você obtém produtos reais e testes de terceiros.
As pessoas dizem que o transporte é rápido e o pedido é simples. Eles também confiam na qualidade.
Você pode conversar com o suporte real do cliente por e -mail ou telefone, se precisar de ajuda.
Os blogs e fóruns de saúde geralmente falam sobre como é fácil encomendar e obter cápsulas NMN.
Dosagem pré-medida
Cada cápsula NMN tem uma quantidade definida dentro. Isso facilita conhecer sua dose diária. Um estudo deu 80 cápsulas de adultos com 300 mg, 600 mg ou 900 mg por 60 dias . O estudo foi verificado Blood NAD , quão bem as pessoas se moveram e as pontuações de saúde. Todos os grupos que tomavam NMN tiveram NAD mais alto e se saíram melhor do que aqueles que não levaram nada. Isso mostra que as cápsulas dão uma dose constante e ajudam a saúde.
Aditivos
As cápsulas podem ter coisas extras como enchimentos ou ligantes. Isso ajuda a manter o pó seguro e garantir que cada cápsula seja a mesma. Algumas marcas usam cápsulas à base de plantas para pessoas que não querem produtos de origem animal. Você pode ler o rótulo para ver o que está dentro.
Portabilidade
As cápsulas são simples de transportar. Você pode colocar uma garrafa na sua bolsa ou bolso. Isso os torna bons para viajar, trabalho ou horários de pico. As cápsulas não derramam ou fazem uma bagunça. Você só precisa mantê -los em um local fresco e seco.
Desvantagens
As cápsulas NMN têm algumas desvantagens. Você não pode alterar sua dose tão facilmente quanto no pó. Algumas pessoas não gostam de engolir pílulas. As cápsulas também podem custar mais para cada porção. Se você deseja controlar sua dose, pode gostar mais de pó.
Resultados da longevidade
Visão geral da pesquisa
Os cientistas analisaram como o NMN afeta o envelhecimento. Em alguns estudos, adultos de 55 a 70 anos levaram o NMN todos os dias. Eles levaram 500 mg ou 1000 mg. Ambos os grupos tinham mais NAD+ no sangue do que as pessoas que não levaram nada. O grupo de 500 mg atingiu cerca de 41,7 μm. O grupo de 1000 mg atingiu cerca de 58,8 μm. As pessoas que levaram um placebo permaneceram a cerca de 23,8 μm. Algumas pessoas no grupo de altas doses não obtiveram os mesmos resultados. Isso significa que o NMN não funciona da mesma forma para todos. O exercício também ajudou a aumentar os níveis de NAD+. Funcionou sozinho ou com o NMN. Agora, as pessoas podem verificar seu NAD+ com um exame de sangue dos dedos. Esses estudos analisaram as mudanças no sangue, não as revisões de usuários. Os cientistas esperam que os testes fáceis do NAD+ ajudem as pessoas a acompanhar seus resultados em breve.
Experiências de usuário
As pessoas que usam pó NMN ou cápsulas compartilham suas histórias online. Muitos dizem que sentem mais energia e podem se concentrar melhor. Alguns dizem que têm mais força durante o exercício. Outros dormem melhor e se sentem mais felizes. Nem todo mundo sente essas mudanças. Algumas pessoas não percebem muito, mesmo com doses mais altas. Pessoas que usam pó assim podem mudar sua dose. Pessoas que usam cápsulas como são fáceis para levar. Ambos os grupos se preocupam com qualidade e pureza. A maioria das pessoas escolhe o que melhor se encaixa na sua vida diária.
NOTA: Os estudos analisam o sangue NAD+ e a saúde, não as análises de usuários. Mais dados da vida real podem ocorrer à medida que o teste NAD+ fica mais fácil.
Qual escolher
Escolher pó NMN ou cápsulas depende do que você deseja. A tabela abaixo mostra as principais diferenças :
| fator |
nmn pó |
nmn cápsulas |
| Método de absorção |
Sob a língua funciona rápido |
A engolir é mais lenta |
| Controle de dose |
Fácil de alterar a quantidade |
Cada pílula tem uma quantidade definida |
| Conveniência |
Precisa de medir e misturar |
Pronto para levar, sem trabalho necessário |
| Aditivos e ligantes |
Geralmente puro, sem extras |
Pode ter preenchimentos ou ligantes |
| Considerações de saúde |
Menos riscos de ingredientes extras |
Algum risco de ingredientes adicionados |
| Adequação |
Bom para pessoas que querem controle e pureza |
Bom para pessoas que querem uso fácil |
Pessoas que desejam resultados rápidos e controle podem gostar de pó. Pessoas que querem algo simples podem gostar de cápsulas. Ambos podem ajudar a aumentar o NAD+ e apoiar o envelhecimento saudável. A melhor escolha é o que se encaixa em suas metas de vida e saúde.
Escolhendo seu formulário NMN
Avaliar prioridades
As pessoas devem começar pensando no que mais importa para elas. Alguns querem absorção rápida e dosagem flexível. Outros se preocupam mais com conveniência e fácil uso. O pó funciona bem para aqueles que desejam ajustar sua dose ou economizar dinheiro. As cápsulas se encaixam nas pessoas que desejam uma opção simples e sem bagunça. Uma lista de verificação rápida pode ajudar:
Precisa controlar a dose? O pó pode funcionar melhor.
Quer evitar medir? As cápsulas oferecem quantidades pré-medidas.
Procurando um custo mais baixo? O pó geralmente custa menos por porção.
Prefere nenhum gosto? As cápsulas não têm sabor.
Dica: Anote suas duas primeiras prioridades antes de escolher.
Materia de estilo de vida
Os hábitos diários desempenham um grande papel nessa escolha. Pessoas ocupadas que viajam ou trabalham fora de casa podem preferir cápsulas. As cápsulas se encaixam em um saco ou bolso e não derramam. As pessoas que ficam em casa ou têm uma rotina definida podem achar o pó fácil de usar. Alguns gostam de misturar pó em bebidas ou levá -lo sob a língua. Ambas as formas apóiam o envelhecimento saudável, mas o melhor ajuste depende da rotina de cada pessoa.
| do fator de estilo de vida |
de pó |
Cápsulas |
| Viagem |
❌ |
✅ |
| Uso doméstico |
✅ |
✅ |
| Uso rápido |
❌ |
✅ |
| Mudanças de dose |
✅ |
❌ |
Dicas de troca
Algumas pessoas querem experimentar as duas formas ou alternar entre elas. Comece usando um formulário por algumas semanas. Acompanhe como você se sente e observe quaisquer alterações. Se você quiser mudar, comece com uma pequena dose do novo formulário. Preste atenção em quaisquer diferenças de sabor, facilidade de uso ou efeitos. Sempre armazene os dois formulários em um local frio e seco. Se você viajar, empacote cápsulas para facilitar o uso. Em casa, mantenha o pó em um recipiente selado para protegê -lo da umidade.
Nota: Fale com um provedor de assistência médica antes de fazer grandes alterações na sua rotina de suplementos.
Tanto o pó quanto o cápsulas podem ajudar as pessoas a viver mais. Cada tipo funciona, mas o melhor depende do que você precisa. Você deve olhar a rapidez com que cada um funciona, como eles são fáceis de usar e quanto custam. Pense em qual deles se encaixa na sua vida diária. Uma tabela ou lista de verificação pode facilitar a escolha. Escolha o que corresponda aos seus hábitos e objetivos de saúde para obter os melhores resultados.
Perguntas frequentes
Qual é a principal diferença entre nmn pó e cápsulas?
NMN O pó absorve mais rápido, especialmente sob a língua. As cápsulas oferecem mais conveniência e são mais fáceis de transportar. Ambas as formas ajudam a aumentar os níveis de NAD+, mas cada um se encaixa em diferentes estilos de vida.
Qual forma é melhor para pessoas que viajam com frequência?
As cápsulas funcionam melhor para os viajantes. Eles vêm em doses pré-medidas e não derramam. As pessoas podem levá -las a qualquer lugar sem ferramentas ou preparação extras.
As pessoas podem alternar entre nmn pó e cápsulas?
Sim, as pessoas podem mudar de formulário. Eles devem começar com uma pequena dose do novo formulário e assistir a quaisquer alterações. Tanto o pó quanto as cápsulas apóiam o envelhecimento saudável.
NMN Powder ou cápsulas custam menos?
O pó NMN geralmente custa menos por porção. As cápsulas custam mais porque precisam de etapas extras para fazer e embalar. As pessoas que desejam economizar dinheiro geralmente escolhem o pó.
