مقارنة مسحوق NMN والكبسولات لطول العمر
استكشف أي شكل من NMN يناسب أهداف طول العمر الخاص بك بشكل أفضل.
| ميزات |
NMN Powder |
NMN كبسولات |
| سرعة الامتصاص |
امتصاص أسرع تحت اللسان |
امتصاص أبطأ من خلال الهضم |
| راحة |
يتطلب القياس والخلط |
من السهل أن تأخذ في أي وقت |
| يكلف |
عمومًا انخفاض السعر لكل وجبة |
عادة أكثر تكلفة |
| مرونة الجرعة |
كميات الجرعة القابلة للتعديل بسهولة |
جرعات ثابتة مسبقًا |
| ذوق |
قد يكون له طعم غير سار |
لا طعم له ومحايدة |
| قابلية النقل |
أقل قابلية ، يحتاج إلى تخزين دقيق |
محمول وصديق للسفر |
| إضافات ونقاء |
عادة نقية ، لا حشو |
قد تحتوي على مواد حشو أو مجلدات |
| نمط الحياة المناسب |
الأفضل للسيطرة على الجرعة في المنزل |
مثالي للاستخدام المشغول أثناء التنقل |
يمكن أن يساعد كل من مسحوق NMN والكبسولات الناس على العيش لفترة أطول. يعتمد الخيار الأفضل على ما يحتاجه كل شخص. دراسات جديدة تظهر NMN يساعد الفئران على العيش لفترة أطول . كما أنه يجعلهم أقل ضعفا ويحسن صحتهم. هذه الآثار أقوى في الفئران الإناث. تُظهر الاختبارات البشرية أن NMN يرفع مستويات NAD+. يحصل الناس أيضًا على قدرة أفضل على التحمل وانخفاض ضغط الدم. يوضح الجدول أدناه كيف يختلف مسحوق NMN والكبسولات بطرق مهمة:
| عامل |
NMN Powder NMN |
كبسولات |
| امتصاص |
أسرع (تحت اللسان) |
أبطأ |
| راحة |
يتطلب الإعدادية |
سهل الاستخدام |
| يكلف |
أدنى |
أعلى |
| مرونة الجرعة |
قابل للتعديل |
مُثَبَّت |
| نمط الحياة المناسب |
قابل للتخصيص |
محمول |
يجب على الناس التفكير في حياتهم اليومية والأهداف الصحية. هذا سوف يساعدهم على اختيار أفضل شكل لهم.
الوجبات الرئيسية
يذهب مسحوق NMN إلى جسمك بشكل أسرع ويمكنك تغيير جرعتك بسهولة. هذا جيد للأشخاص الذين يريدون نتائج سريعة والمزيد من السيطرة.
كبسولات NMN بسيطة للاستخدام وسهلة حملها. لقد وضعوا جرعات ، لذلك فهي جيدة للأشخاص المشغولين والمسافرين.
يكلف المسحوق أقل ولكن عليك قياسه وتخزينه بعناية. تكلفة الكبسولات أكثر ولكنها أسهل في الاستخدام وليس لها طعم.
يساعد كلا النوعين في رفع مستويات NAD+ والمساعدة في الشيخوخة الصحية. أفضل واحدة بالنسبة لك يعتمد على عاداتك وأهدافك الصحية.
فكر فيما تفعله كل يوم وما هو أكثر أهمية بالنسبة لك قبل اختيار واحدة. يمكنك أيضًا تجربة كلاهما لمعرفة أيهما يعمل بشكل أفضل لك.
مقارنة NMN
امتصاص
لقد نظر العلماء إلى كيف يأخذ الجسم في NMN. اختبارات الحيوانات تظهر مسحوق NMN يعمل بسرعة ، وخاصة تحت اللسان . يذوب المسحوق ويصل إلى الدم في دقائق. هذا الإجراء السريع يساعد الأشخاص الذين يريدون الآثار السريعة. تستغرق الكبسولات مزيدًا من الوقت لأنها تمر عبر المعدة والأمعاء. كل من المسحوق والكبسولات ترفع NAD+ في الجسم. ولكن لم يتم فحص أي دراسة بشرية والتي تعمل بشكل أسرع. لا يزال العلماء يتعلمون الطريقة الأفضل للناس.
راحة
كثير من الناس يختارون NMN بمدى سهولة استخدامه. الكبسولات بسيطة ولها مبلغ محدد في الداخل. يمكنك أن تأخذهم بالماء في المنزل أو في أي مكان . ليست هناك حاجة لخلط أو قياس. الكبسولات أيضا ليس لها طعم ، يعجبه بعض الناس. يتيح لك مسحوق NMN التحكم في مقدار ما تأخذه. ولكن يجب عليك قياسها وأحيانًا تخلطها بالماء. بعض الناس لا يحبون طعم المسحوق. من الأسهل حمل الكبسولات واستخدامها عند السفر أو مشغول.
نصيحة: إذا كنت لا تحب ابتلاع الحبوب أو تعاني من مشاكل في المعدة ، فقد يكون مسحوق NMN تحت اللسان أفضل.
يكلف
يتغير سعر NMN حسب النوع الذي تشتريه. تكاليف NMN جيدة حول 1 دولار إلى 3 دولارات لكل غرام . المسحوق غالبا ما يكون أرخص من الكبسولات. وذلك لأن المسحوق لا يحتاج إلى وضعه في كبسولات أو مختلطة مع أشياء أخرى. قد يختار الأشخاص الذين يرغبون في توفير المال المسحوق. ولكن NMN رخيصة جدا يمكن أن تكون غير آمنة وليست نقية. تكلفة الكبسولات أكثر ولكنها سهلة الاستخدام وضبطت جرعات. لا توجد دراسات كبيرة تقارن تكلفة كل وجبة من المسحوق والكبسولات.
مرونة الجرعة
يتيح لك مسحوق NMN تغيير جرعتك بسهولة. يمكنك قياس كمية صغيرة أو كبيرة لتناسب احتياجاتك. هذا يساعد إذا كنت تريد أن تبدأ منخفضة أو تغيير جرعتك لاحقًا. الكبسولات لديها مبلغ محدد في كل حبوب منع الحمل. هذا يجعل من السهل معرفة الجرعة الخاصة بك ، ولكن من الصعب تغييرها. الأشخاص الذين يريدون التحكم الكامل قد يحبون المسحوق. قد يحب الأشخاص الذين يريدون خطة بسيطة الكبسولات. مسحوق NMN
| الجانب |
(تحت اللسان) |
كبسولات NMN |
| مرونة الجرعة |
عالية - يمكن قياس الجرعة وضبطها بسهولة |
جرعات منخفضة مُقيأة مسبقة |
| سرعة الامتصاص |
أسرع - ممتص تحت اللسان ، يتجاوز الهضم |
أبطأ - ممتص من خلال الجهاز الهضمي |
| راحة |
أقل ملاءمة - احتياجات القياس والخلط |
أكثر ملاءمة - من السهل أخذها ، جاهزة للسفر |
| ذوق |
قد يكون لها طعم |
لا طعم له |
| تخزين |
يحتاج إلى معالجة دقيقة ، حساسة للرطوبة |
مستقر وسهل التخزين |
نمط الحياة المناسب
يجب على الناس التفكير في عاداتهم اليومية قبل اختيار NMN. كبسولات جيدة للأشخاص المشغولين. من السهل أخذها في العمل أو المدرسة أو عند السفر. الكبسولات لا تحتاج إلى تخزين خاص وليس لها طعم. مسحوق NMN مفيد للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في جرعة أو لا يحبون الحبوب. يستخدم بعض الناس المسحوق في المنزل في الصباح. يساعد كلا النوعين في رفع مستويات NAD+. الخيار الأفضل هو ما يناسب حياتك.
سرعة الامتصاص
يبرز مسحوق NMN لامتصاصه السريع. لقد وجد الباحثون طريقتين رئيسيتين يأخذهما الجسم في NMN. تتغير الطريقة الأولى NMN إلى شكل آخر يسمى الريبوسيد النيكوتيناميد قبل أن يمتصه الجسم. تستخدم الطريقة الثانية ناقلًا خاصًا يسمى SLC12A8 ، والذي يساعد NMN على إدخال الخلايا بسرعة. يعمل هذا الناقل بشكل جيد في الأمعاء والأنسجة الأخرى. تشير الدراسات إلى أن NMN يظهر في الأمعاء بمجرد 10 دقائق بعد أخذها. أ التجربة السريرية من قبل لي وآخرون. أظهر أن الأشخاص الذين أخذوا مسحوق NMN لديهم مستويات أعلى من NAD+ في دمهم. هذه النتائج تشير إلى أن مسحوق NMN يمكن أن يعمل بسرعة في الجسم.
السيطرة على الجرعات
يمكن للأشخاص الذين يستخدمون مسحوق NMN ضبط جرعتهم بسهولة. يمكنهم قياس كميات صغيرة أو كبيرة بناءً على احتياجاتهم. تساعد هذه المرونة أولئك الذين يرغبون في البدء بجرعة منخفضة أو تغيير جرعةهم بمرور الوقت. لا تقدم الكبسولات هذا المستوى من التحكم لأن كل حبة تحتوي على مبلغ محدد.
فوائد التكلفة
عادة ما يكلف مسحوق NMN أقل من الكبسولات. لا يحتاج المسحوق إلى خطوات إضافية مثل ملء الكبسولات أو إضافة مكونات أخرى. الأشخاص الذين يرغبون في توفير المال غالبًا ما يختارون المسحوق. يمكنهم شراء مبالغ أكبر بسعر أقل لكل وجبة.
تحضير
باستخدام مسحوق NMN يأخذ بضع خطوات. يحتاج المستخدمون إلى قياس الكمية المناسبة وأحيانًا يمزجها بالماء. بعض الناس يضعون المسحوق تحت لسانهم لتأثيرات أسرع. وتسمى هذه الطريقة استخدام تحت اللسان. يمكن أن يساعد الجسم امتصاص NMN بسرعة.
عيوب
يواجه مسحوق NMN بعض التحديات:
يلاحظ بعض المستخدمين أ طعم قوي أو غير سار ، خاصة مع الاستخدام تحت اللسان.
يمكن أن يشعر القياس والانتظار أن يذوب المسحوق غير مريح.
المسحوق ليس من السهل حمله أو استخدامه أثناء السفر.
مسحوق NMN حساس للرطوبة ، لذلك يحتاج إلى تخزين دقيق.
كبسولات NMN
راحة
كبسولات NMN سهلة للغاية على معظم الناس لاستخدامها. لا تحتاج إلى خلط أو قياس أي شيء. فقط افتح الزجاجة وأخذ كبسولة. هذا يوفر الوقت وهو بسيط للأيام المزدحمة.
يمكنك الشراء زجاجة واحدة أو الحصول على حزم لمزيد من التوفير.
يتم تقديم الشحن المجاني في الولايات المتحدة الأمريكية وكندا ، مما يساعد المشترين.
هناك وعد مدته 90 يومًا ، حتى تتمكن من تجربته دون قلق.
الشراء من الموقع الرسمي يعني أنك تحصل على منتجات حقيقية واختبار الطرف الثالث.
يقول الناس أن الشحن سريع والطلب بسيط. كما يثقون في الجودة.
يمكنك التحدث إلى دعم العملاء الحقيقي عن طريق البريد الإلكتروني أو الهاتف إذا كنت بحاجة إلى مساعدة.
غالبًا ما تتحدث المدونات والمنتديات الصحية عن مدى سهولة الطلب والحصول على كبسولات NMN.
الجرعات المقاسة مسبقا
كل كبسولة NMN لديها مبلغ محدد في الداخل. هذا يجعل من السهل معرفة جرعتك اليومية. أعطت دراسة 80 كبسولات بالغ مع 300 ملغ ، 600 ملغ ، أو 900 ملغ لمدة 60 يومًا . فحصت الدراسة الدم ناد ، مدى تحرك الناس ، والنتائج الصحية. كان لدى جميع المجموعات التي تتناول NMN NAD أعلى وفعلت أفضل من أولئك الذين لم يأخذوا شيئًا. هذا يدل على أن الكبسولات تعطي جرعة ثابتة وتساعد على الصحة.
إضافات
يمكن أن تحتوي الكبسولات على أشياء إضافية مثل الحشو أو المجلدات. هذه تساعد الحفاظ على آمنة المسحوق وتأكد من أن كل كبسولة هي نفسها. تستخدم بعض العلامات التجارية كبسولات نباتية للأشخاص الذين لا يريدون المنتجات الحيوانية. يمكنك قراءة الملصق لمعرفة ما بداخله.
قابلية النقل
الكبسولات بسيطة للحمل. يمكنك وضع زجاجة في حقيبتك أو جيبك. هذا يجعلها جيدة للسفر أو العمل أو الأوقات المزدحمة. الكبسولات لا تسرب أو تفسد. تحتاج فقط إلى الاحتفاظ بها في مكان بارد وجاف.
عيوب
كبسولات NMN لها بعض الجوانب السلبية. لا يمكنك تغيير جرعتك بنفس السهولة مع المسحوق. بعض الناس لا يحبون ابتلاع الحبوب. يمكن أن تكلف الكبسولات أيضًا أكثر لكل وجبة. إذا كنت ترغب في التحكم في جرعتك ، فقد تحب المسحوق بشكل أفضل.
نتائج طول العمر
نظرة عامة على البحث
نظر العلماء في كيفية تأثير NMN على الشيخوخة. في بعض الدراسات ، استغرق البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 70 NMN كل يوم. أخذوا إما 500 ملغ أو 1000 ملغ. كان لدى كلتا المجموعتين NAD+ في دمه أكثر من الأشخاص الذين لم يأخذوا شيئًا. وصلت مجموعة 500 ملغ حوالي 41.7 ميكرون. وصلت مجموعة 1000 ملغ حوالي 58.8 ميكرون. بقي الأشخاص الذين أخذوا دواء وهمي في حوالي 23.8 ميكرون. بعض الأشخاص في المجموعة عالية الجرعة لم يحصلوا على نفس النتائج. هذا يعني أن NMN لا يعمل بنفس الشيء للجميع. كما ساعد التمرين في رفع مستويات NAD+. عملت بمفردها أو مع NMN. الآن ، يمكن للناس التحقق من NAD+ مع اختبار الدم Fingerstick. نظرت هذه الدراسات في تغييرات الدم ، وليس مراجعات المستخدم. يأمل العلماء أن تساعد اختبارات NAD+ EASY الأشخاص على تتبع نتائجهم قريبًا.
تجارب المستخدم
يشارك الأشخاص الذين يستخدمون مسحوق NMN أو كبسولات قصصهم عبر الإنترنت. يقول الكثيرون إنهم يشعرون بمزيد من الطاقة ويمكنهم التركيز بشكل أفضل. يقول البعض أن لديهم المزيد من القوة أثناء التمرين. ينام الآخرون بشكل أفضل ويشعرون بالسعادة. لا يشعر الجميع بهذه التغييرات. بعض الناس لا يلاحظون الكثير ، حتى مع وجود جرعات أعلى. الأشخاص الذين يستخدمون مسحوق مثل ذلك يمكنهم تغيير جرعهم. الأشخاص الذين يستخدمون كبسولات مثل مدى سهولة أخذهم. كلا المجموعتين تهتم بالجودة والنقاء. معظم الناس يختارون ما يناسب حياتهم اليومية بشكل أفضل.
غالبًا ما يقول الناس:
يشعرون بمزيد من الاستيقاظ والتنبيه
التمرين أسهل والشفاء أسرع
الكبسولات سهلة الاستخدام كل يوم
يتيح لهم المسحوق تغيير جرعتهم
بعض الناس لا يشعرون فرقًا كبيرًا
ملاحظة: الدراسات تنظر في الدم NAD+ والصحة ، وليس مراجعات المستخدم. قد تأتي المزيد من بيانات الحياة الواقعية مع تسهيل اختبار NAD+.
التي تختار
يعتمد اختيار مسحوق NMN أو الكبسولات على ما تريد. يوضح الجدول أدناه الاختلافات الرئيسية :
| عامل |
NMN Powder NMN |
كبسولات |
| طريقة الامتصاص |
تحت اللسان يعمل بسرعة |
البلع أبطأ |
| السيطرة على الجرعة |
من السهل تغيير المبلغ |
كل حبة لها مبلغ محدد |
| راحة |
يحتاج القياس والخلط |
جاهز للاتخاذ ، لا حاجة إلى عمل |
| المضافات والمجلدات |
عادة نقية ، لا إضافات |
قد يكون لها مواد حشو أو مجلدات |
| اعتبارات صحية |
مخاطر أقل من المكونات الإضافية |
بعض المخاطر من المكونات المضافة |
| ملاءمة |
جيد للأشخاص الذين يريدون السيطرة والنقاء |
جيد للأشخاص الذين يريدون الاستخدام السهل |
قد يحب الأشخاص الذين يريدون نتائج سريعة والتحكم المسحوق. قد يحب الأشخاص الذين يريدون شيئًا بسيطًا كبسولات. كلاهما يمكن أن يساعد في رفع NAD+ ودعم الشيخوخة الصحية. الخيار الأفضل هو ما يناسب حياتك والأهداف الصحية.
اختيار نموذج NMN الخاص بك
تقييم الأولويات
يجب أن يبدأ الناس بالتفكير في أكثر ما يهمهم. يريد البعض امتصاص سريع وجرعات مرنة. يهتم الآخرون أكثر بالراحة وسهولة الاستخدام. يعمل المسحوق بشكل جيد لأولئك الذين يرغبون في ضبط جرعة أو توفير المال. تتناسب الكبسولات الأشخاص الذين يريدون خيارًا بسيطًا خاليًا من الفوضى. يمكن أن تساعد قائمة مراجعة سريعة:
تحتاج إلى السيطرة على الجرعة؟ قد يعمل المسحوق بشكل أفضل.
تريد تجنب القياس؟ تقدم الكبسولات مبالغ مسبقة.
تبحث عن أقل تكلفة؟ غالبا ما يكلف المسحوق أقل لكل حصة.
تفضل عدم وجود طعم؟ كبسولات ليس لها نكهة.
نصيحة: اكتب أولوياتك الأولى قبل الاختيار.
مباراة نمط الحياة
تلعب العادات اليومية دورًا كبيرًا في هذا الاختيار. قد يفضل الأشخاص المشغولون الذين يسافرون أو يعملون خارج المنزل كبسولات. تتناسب الكبسولات في كيس أو جيب ولا تسرب. قد يجد الأشخاص الذين يبقون في المنزل أو لديهم روتين محدد مسحوقًا سهل الاستخدام. يستمتع البعض بخلط المسحوق في المشروبات أو أخذه تحت اللسان. كلا النموذجين يدعمان الشيخوخة الصحية ، لكن الأنسب يعتمد على روتين كل شخص.
| عامل الحياة |
مسحوق |
كبسولات |
| يسافر |
❌ |
✅ |
| استخدام المنزل |
✅ |
✅ |
| استخدام سريع |
❌ |
✅ |
| تغييرات الجرعة |
✅ |
❌ |
تبديل النصائح
بعض الناس يرغبون في تجربة كلا النموذجين أو التبديل بينهما. ابدأ باستخدام نموذج واحد لبضعة أسابيع. تتبع ما تشعر به ولاحظ أي تغييرات. إذا كنت ترغب في التبديل ، ابدأ بجرعة صغيرة من النموذج الجديد. راقب أي اختلافات في الذوق أو سهولة الاستخدام أو التأثيرات. قم دائمًا بتخزين كلا النموذجين في مكان بارد وجاف. إذا كنت تسافر ، فقم بتعبئة الكبسولات لسهولة الاستخدام. في المنزل ، حافظ على مسحوق في حاوية مغلقة لحمايته من الرطوبة.
ملاحظة: تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات كبيرة على روتين الملحق الخاص بك.
يمكن أن يساعد كل من المسحوق والكبسولات الناس على العيش لفترة أطول. كل نوع يعمل ، ولكن الأفضل يعتمد على ما تحتاجه. يجب أن تنظر إلى مدى سرعة عمل كل شيء ، ومدى سهولة استخدامها ، ومدى تكلفةها. فكر في أي واحد يناسب حياتك اليومية. يمكن أن يجعل جدول أو قائمة مراجعة الاختيار أسهل. اختر الشخص الذي يطابق عاداتك وأهدافك الصحية للحصول على أفضل النتائج.
التعليمات
ما هو الفرق الرئيسي بين مسحوق NMN والكبسولات؟
يمتص مسحوق NMN بشكل أسرع ، وخاصة تحت اللسان. توفر الكبسولات مزيدًا من الراحة وأسهل حملها. يساعد كلا النموذجين في رفع مستويات NAD+ ، لكن كل منهما يناسب أنماط حياة مختلفة.
أي شكل أفضل للأشخاص الذين يسافرون كثيرًا؟
كبسولات تعمل بشكل أفضل للمسافرين. يأتون في جرعات مُقيأة مسبقًا ولا تسرب. يمكن للناس أن يأخذوهم إلى أي مكان بدون أدوات إضافية أو إعداد.
هل يمكن للأشخاص التبديل بين مسحوق NMN والكبسولات؟
نعم ، يمكن للناس تبديل النماذج. يجب أن تبدأ بجرعة صغيرة من النموذج الجديد ومشاهدة أي تغييرات. كل من المسحوق والكبسولات تدعم الشيخوخة الصحية.
هل يكلف مسحوق NMN أو الكبسولات أقل؟
عادة ما يكلف مسحوق NMN أقل لكل وجبة. تكلفة الكبسولات أكثر لأنها تحتاج إلى خطوات إضافية لصنعها وتعبئتها. الأشخاص الذين يرغبون في توفير المال غالبًا ما يختارون المسحوق.
