NMN Poda dhidi ya NMN vidonge Ni nini kinachofanya kazi vizuri kwa maisha marefu

Kulinganisha poda ya NMN na vidonge kwa maisha marefu

Chunguza ni fomu gani ya NMN inayofaa malengo yako ya maisha marefu.

Vipengee vya	NMN Poda	NMN
Kasi ya kunyonya	Kunyonya haraka chini ya ulimi	Kunyonya polepole kupitia digestion
Urahisi	Inahitaji kupima na kuchanganya	Rahisi kuchukua wakati wowote
Gharama	Kwa ujumla bei ya chini kwa kuhudumia	Kawaida ghali zaidi
Kubadilika kwa kipimo	Kiwango cha kipimo kinachoweza kubadilishwa kwa urahisi	Kipimo cha kipimo cha kipimo cha mapema
Ladha	Inaweza kuwa na ladha mbaya	Isiyo na ladha na isiyo na upande
Uwezo	Chini ya kubebeka, inahitaji uhifadhi wa uangalifu	Portable na ya kusafiri
Viongezeo na usafi	Kawaida safi, hakuna vichungi	Inaweza kuwa na vichungi au binders
Mtindo wa maisha	Bora kwa udhibiti wa kipimo nyumbani	Inafaa kwa matumizi ya kazi, ya kwenda

Poda zote mbili za NMN na vidonge vinaweza kusaidia watu kuishi kwa muda mrefu. Chaguo bora inategemea kile kila mtu anahitaji. Masomo mapya yanaonyesha NMN husaidia panya kuishi kwa muda mrefu . Pia huwafanya kuwa dhaifu na inaboresha afya zao. Athari hizi zina nguvu katika panya wa kike. Vipimo vya wanadamu vinaonyesha NMN inakuza viwango vya NAD+. Watu pia hupata uvumilivu bora na shinikizo la chini la damu. Jedwali hapa chini linaonyesha jinsi poda na vidonge vya NMN ni tofauti katika njia muhimu:

Factor	NMN Poda	NMN vidonge
Kunyonya	Haraka (sublingual)	Polepole
Urahisi	Inahitaji prep	Rahisi kutumia
Gharama	Chini	Juu
Kubadilika kwa kipimo	Inaweza kubadilishwa	Fasta
Mtindo wa maisha	Custoreable	Portable

Watu wanapaswa kufikiria juu ya maisha yao ya kila siku na malengo ya kiafya. Hii itawasaidia kuchagua fomu bora kwao.

Njia muhimu za kuchukua

• Poda ya NMN  huenda ndani ya mwili wako haraka na unaweza kubadilisha kipimo chako kwa urahisi. Hii ni nzuri kwa watu ambao wanataka matokeo ya haraka na udhibiti zaidi.

• Vidonge vya NMN  ni rahisi kutumia na rahisi kubeba. Wameweka kipimo, kwa hivyo ni nzuri kwa watu walio na shughuli nyingi na wasafiri.

• Poda hugharimu kidogo lakini lazima upime na uihifadhi kwa uangalifu. Vidonge hugharimu zaidi lakini ni rahisi kutumia na haina ladha.

• Aina zote mbili husaidia kuongeza viwango vya NAD+ na kusaidia na kuzeeka kwa afya. Bora kwako inategemea tabia zako na malengo yako ya kiafya.

• Fikiria juu ya kile unachofanya kila siku na kinachojali zaidi kabla ya kuokota moja. Unaweza pia kujaribu zote mbili kuona ni ipi inayofanya kazi vizuri kwako.

Ulinganisho wa NMN

Kunyonya

Wanasayansi wameangalia jinsi mwili unachukua katika NMN. Vipimo vya wanyama vinaonyesha Poda ya NMN inafanya kazi haraka, haswa chini ya ulimi . Poda inayeyuka na kuingia ndani ya damu kwa dakika. Kitendo hiki cha haraka husaidia watu ambao wanataka athari za haraka. Vidonge huchukua muda zaidi kwa sababu hupitia tumbo na utumbo. Poda zote mbili na vidonge huinua NAD+ mwilini. Lakini hakuna utafiti wa kibinadamu ambao umeangalia ambayo inafanya kazi haraka. Wanasayansi bado wanajifunza ni njia gani bora kwa watu.

Urahisi

Watu wengi huchagua NMN kwa jinsi ilivyo rahisi kutumia. Vidonge ni rahisi na kuwa na kiwango kilichowekwa ndani. Unaweza kuwachukua na maji nyumbani au mahali popote . Hakuna haja ya kuchanganya au kupima. Vidonge pia havina ladha, ambayo watu wengine wanapenda. Poda ya NMN hukuruhusu kudhibiti ni kiasi gani unachukua. Lakini lazima upime na wakati mwingine uchanganye na maji. Watu wengine hawapendi ladha ya poda. Vidonge ni rahisi kubeba na kutumia wakati unasafiri au uko busy.

Kidokezo: Ikiwa haupendi kumeza vidonge au una shida za tumbo, poda ya NMN chini ya ulimi inaweza kuwa bora.

Gharama

Bei ya NMN inabadilika na aina unayonunua. NMN nzuri gharama kuhusu $ 1 hadi $ 3 kwa kila gramu . Poda mara nyingi ni nafuu kuliko vidonge. Hii ni kwa sababu poda haiitaji kuwekwa kwenye vidonge au kuchanganywa na vitu vingine. Watu ambao wanataka kuokoa pesa wanaweza kuchagua poda. Lakini NMN ya bei rahisi sana inaweza kuwa salama na sio safi. Vidonge hugharimu zaidi lakini ni rahisi kutumia na wameweka kipimo. Hakuna masomo makubwa ambayo yanalinganisha gharama kwa kutumikia poda na vidonge.

Kubadilika kwa kipimo

Poda ya NMN hukuruhusu kubadilisha kipimo chako kwa urahisi. Unaweza kupima kiasi kidogo au kikubwa kutoshea mahitaji yako. Hii inasaidia ikiwa unataka kuanza chini au kubadilisha kipimo chako baadaye. Vidonge vina kiwango kilichowekwa katika kila kidonge. Hii inafanya iwe rahisi kujua kipimo chako, lakini ni ngumu kuibadilisha. Watu ambao wanataka udhibiti kamili wanaweza kupenda poda. Watu ambao wanataka mpango rahisi wanaweza kupenda vidonge.

Kipengele	cha NMN poda (sublingual)	vidonge vya NMN
Kubadilika kwa kipimo	Juu - inaweza kupima na kurekebisha kipimo kwa urahisi	Kipimo cha chini cha kipimo cha mapema
Kasi ya kunyonya	Haraka - kufyonzwa chini ya ulimi, hupitia digestion	Polepole - kufyonzwa kupitia mfumo wa utumbo
Urahisi	Chini rahisi - inahitaji kupima na kuchanganya	Rahisi zaidi - rahisi kuchukua, tayari kusafiri
Ladha	Inaweza kuwa na ladha	Haina ladha
Hifadhi	Inahitaji utunzaji wa uangalifu, nyeti kwa unyevu	Thabiti na rahisi kuhifadhi

Mtindo wa maisha

Watu wanapaswa kufikiria juu ya tabia zao za kila siku kabla ya kuokota NMN. Vidonge ni nzuri kwa watu wenye shughuli nyingi. Ni rahisi kuchukua kazini, shule, au wakati wa kusafiri. Vidonge haziitaji uhifadhi maalum na hazina ladha. Poda ya NMN ni nzuri kwa watu ambao wanataka kudhibiti kipimo chao au hawapendi vidonge. Watu wengine hutumia poda nyumbani asubuhi. Aina zote mbili husaidia kuongeza viwango vya NAD+. Chaguo bora ni nini kinachofaa maisha yako.

Kasi ya kunyonya

Poda ya NMN  inasimama kwa kunyonya kwake haraka. Watafiti wamepata njia kuu mbili ambazo mwili huchukua katika NMN. Njia ya kwanza hubadilisha NMN kuwa fomu nyingine inayoitwa nicotinamide riboside kabla ya mwili kuichukua. Njia ya pili hutumia transporter maalum inayoitwa SLC12A8, ambayo husaidia NMN kuingia seli haraka. Transporter hii inafanya kazi vizuri kwenye utumbo na tishu zingine. Utafiti unaonyesha kuwa NMN inaonekana kwenye utumbo mara tu Dakika 10  baada ya kuichukua. A Jaribio la kliniki na Li et al.  ilionyesha kuwa watu ambao walichukua poda ya NMN walikuwa na viwango vya juu vya NAD+ katika damu yao. Matokeo haya yanaonyesha kuwa poda ya NMN inaweza kufanya kazi haraka katika mwili.

Udhibiti wa dosing

Watu ambao hutumia poda ya NMN wanaweza kurekebisha kipimo chao kwa urahisi. Wanaweza kupima kiasi kidogo au kikubwa kulingana na mahitaji yao. Ubadilikaji huu husaidia wale ambao wanataka kuanza na kipimo cha chini au kubadilisha kipimo chao kwa wakati. Vidonge haitoi kiwango hiki cha udhibiti kwa sababu kila kidonge kina kiwango kilichowekwa.

Faida za gharama

Poda ya NMN kawaida hugharimu chini ya vidonge. Poda haiitaji hatua za ziada kama vidonge vya kujaza au kuongeza viungo vingine. Watu ambao wanataka kuokoa pesa mara nyingi huchagua poda. Wanaweza kununua kiasi kikubwa kwa bei ya chini kwa kutumikia.

Maandalizi

Kutumia poda ya NMN inachukua hatua chache. Watumiaji wanahitaji kupima kiasi sahihi na wakati mwingine huchanganya na maji. Watu wengine huweka poda chini ya ulimi wao kwa athari za haraka. Njia hii inaitwa matumizi ya chini. Inaweza kusaidia mwili kunyonya NMN haraka.

Drawbacks

Poda ya NMN ina changamoto kadhaa:

• Watumiaji wengine hugundua a Ladha yenye nguvu au isiyofurahisha , haswa na matumizi ya chini.

• Kupima na kungojea poda kufuta kunaweza kuhisi kuwa ngumu.

• Poda sio rahisi kubeba au kutumia wakati wa kusafiri.

• Poda ya NMN ni nyeti kwa unyevu, kwa hivyo inahitaji kuhifadhi kwa uangalifu.

Vidonge vya NMN

Urahisi

Vidonge vya NMN  ni rahisi sana kwa watu wengi kutumia. Huna haja ya kuchanganya au kupima chochote. Fungua tu chupa na chukua kifungu. Hii inaokoa wakati na ni rahisi kwa siku nyingi.

• Unaweza kununua chupa moja au pata vifurushi  kwa akiba zaidi.

• Usafirishaji wa bure hutolewa huko USA na Canada, ambayo husaidia wanunuzi.

• Kuna ahadi ya siku 90 ya kurudi nyuma, kwa hivyo unaweza kujaribu bila wasiwasi.

• Kununua kutoka kwa wavuti rasmi inamaanisha unapata bidhaa halisi na upimaji wa mtu wa tatu.

• Watu wanasema usafirishaji ni haraka na kuagiza ni rahisi. Pia wanaamini ubora.

• Unaweza kuzungumza na msaada wa kweli wa wateja kwa barua pepe au simu ikiwa unahitaji msaada.

• Blogi za afya na vikao mara nyingi huzungumza juu ya jinsi ilivyo rahisi kuagiza na kupata vidonge vya NMN.

Dosing iliyopimwa kabla

Kila kofia ya NMN ina kiwango kilichowekwa ndani. Hii inafanya iwe rahisi kujua kipimo chako cha kila siku. Utafiti ulitoa vidonge vya watu wazima 80 na 300 mg, 600 mg, au 900 mg kwa siku 60 . Utafiti ulikaguliwa Damu Nad , jinsi watu walivyohamia, na alama za kiafya. Vikundi vyote vilivyochukua NMN vilikuwa na NAD ya juu na vilifanya vizuri zaidi kuliko wale ambao hawakuchukua chochote. Hii inaonyesha kuwa vidonge vinatoa kipimo thabiti na kusaidia afya.

Viongezeo

Vidonge vinaweza kuwa na vitu vya ziada kama vichungi au binders. Hizi husaidia kuweka unga salama na hakikisha kila kifungu ni sawa. Bidhaa zingine hutumia vidonge vya msingi wa mmea kwa watu ambao hawataki bidhaa za wanyama. Unaweza kusoma lebo ili kuona kilicho ndani.

Uwezo

Vidonge ni rahisi kubeba karibu. Unaweza kuweka chupa kwenye mfuko wako au mfukoni. Hii inawafanya kuwa wazuri kwa kusafiri, kufanya kazi, au nyakati za kazi. Vidonge havimwagi au kufanya fujo. Unahitaji tu kuwaweka katika mahali pazuri, kavu.

Drawbacks

Vidonge vya NMN vina chini. Hauwezi kubadilisha kipimo chako kwa urahisi kama na poda. Watu wengine hawapendi kumeza vidonge. Vidonge pia vinaweza kugharimu zaidi kwa kila huduma. Ikiwa unataka kudhibiti kipimo chako, unaweza kupenda poda bora.

Matokeo marefu

Muhtasari wa utafiti

Wanasayansi wameangalia jinsi NMN inavyoathiri kuzeeka. Katika masomo mengine, watu wazima wenye umri wa miaka 55 hadi 70 walichukua NMN kila siku. Walichukua 500 mg au 1000 mg. Makundi yote mawili yalikuwa na Nad+ zaidi katika damu yao kuliko watu ambao hawakuchukua chochote. Kikundi cha 500 mg kilifikia karibu 41.7 μm. Kikundi cha 1000 mg kilifikia karibu 58.8 μm. Watu ambao walichukua placebo walikaa karibu 23.8 μm. Watu wengine katika kikundi cha kipimo cha juu hawakupata matokeo sawa. Hii inamaanisha NMN haifanyi kazi sawa kwa kila mtu. Zoezi pia lilisaidia kuongeza viwango vya NAD+. Ilifanya kazi peke yake au na NMN. Sasa, watu wanaweza kuangalia NAD yao+ na mtihani wa damu wa vidole. Masomo haya yalitazama mabadiliko ya damu, sio hakiki za watumiaji. Wanasayansi wanatarajia vipimo rahisi vya NAD+ vitasaidia watu kufuatilia matokeo yao hivi karibuni.

Uzoefu wa Mtumiaji

Watu ambao hutumia poda ya NMN  au vidonge hushiriki hadithi zao mkondoni. Wengi wanasema wanahisi nguvu zaidi na wanaweza kuzingatia bora. Wengine wanasema wana nguvu zaidi wakati wa mazoezi. Wengine hulala vizuri na wanahisi furaha zaidi. Sio kila mtu anahisi mabadiliko haya. Watu wengine hawatambui sana, hata na kipimo cha juu. Watu ambao hutumia poda kama hiyo wanaweza kubadilisha kipimo chao. Watu ambao hutumia vidonge kama jinsi wanavyoweza kuchukua. Makundi yote mawili yanajali ubora na usafi. Watu wengi huchagua kile kinachofaa maisha yao ya kila siku.

• Watu mara nyingi husema:

• Wanahisi macho zaidi na macho

• Mazoezi ni rahisi na kupona ni haraka

• Vidonge ni rahisi kutumia kila siku

• Poda inawaruhusu wabadilishe kipimo chao

• Watu wengine hawahisi tofauti nyingi

Kumbuka: Utafiti angalia damu nad+ na afya, sio hakiki za watumiaji. Takwimu za maisha halisi zinaweza kuja wakati upimaji wa NAD+ unakuwa rahisi.

Ambayo kuchagua

Kuokota poda ya NMN au vidonge inategemea kile unachotaka. Jedwali hapa chini linaonyesha tofauti kuu :

Factor	NMN Poda	NMN vidonge
Njia ya kunyonya	Chini ya ulimi hufanya kazi haraka	Swallowing ni polepole
Udhibiti wa kipimo	Rahisi kubadilisha kiasi	Kila kidonge kina kiwango kilichowekwa
Urahisi	Inahitaji kupima na kuchanganya	Uko tayari kuchukua, hakuna kazi inayohitajika
Viongezeo na binders	Kawaida safi, hakuna ziada	Inaweza kuwa na vichungi au binders
Mawazo ya kiafya	Hatari chache kutoka kwa viungo vya ziada	Hatari fulani kutoka kwa viungo vilivyoongezwa
Kufaa	Nzuri kwa watu ambao wanataka kudhibiti na usafi	Nzuri kwa watu ambao wanataka matumizi rahisi

Watu ambao wanataka matokeo ya haraka na udhibiti wanaweza kupenda poda. Watu ambao wanataka kitu rahisi wanaweza kupenda vidonge. Wote wanaweza kusaidia kuinua NAD+ na kusaidia kuzeeka kwa afya. Chaguo bora ni nini kinachofaa maisha yako na malengo ya afya.

Chagua fomu yako ya NMN

Tathmini vipaumbele

Watu wanapaswa kuanza kwa kufikiria juu ya kile kinachofaa kwao. Wengine wanataka kunyonya haraka na dosing rahisi. Wengine wanajali zaidi juu ya urahisi na matumizi rahisi. Poda inafanya kazi vizuri kwa wale ambao wanataka kurekebisha kipimo chao au kuokoa pesa. Vidonge  vinafaa watu ambao wanataka chaguo rahisi, isiyo na fujo. Orodha ya haraka inaweza kusaidia:

• Je! Unahitaji kudhibiti kipimo? Poda inaweza kufanya kazi vizuri.

• Unataka kuzuia kupima? Vidonge hutoa viwango vya kipimo.

• Unatafuta gharama ya chini? Poda mara nyingi hugharimu kidogo kwa kutumikia.

• Je! Haifai ladha? Vidonge havina ladha.

Kidokezo: Andika vipaumbele vyako viwili vya juu kabla ya kuchagua.

Mechi ya maisha

Tabia za kila siku zina jukumu kubwa katika chaguo hili. Watu wenye shughuli ambao husafiri au kufanya kazi nje ya nyumba wanaweza kupendelea vidonge. Vidonge vinafaa kwenye begi au mfukoni na usimwagie. Watu ambao hukaa nyumbani au wana utaratibu uliowekwa wanaweza kupata poda rahisi kutumia. Wengine hufurahia kuchanganya poda kuwa vinywaji au kuichukua chini ya ulimi. Aina zote mbili zinaunga mkono kuzeeka kwa afya, lakini kifafa bora inategemea utaratibu wa kila mtu.

mtindo wa maisha	Vidokezo	vya
Kusafiri	❌	✅
Matumizi ya nyumbani	✅	✅
Matumizi ya haraka	❌	✅
Mabadiliko ya kipimo	✅	❌

Kubadilisha vidokezo

Watu wengine wanataka kujaribu aina zote mbili au kubadili kati yao. Anza kwa kutumia fomu moja kwa wiki chache. Fuatilia jinsi unavyohisi na kumbuka mabadiliko yoyote. Ikiwa unataka kubadili, anza na kipimo kidogo cha fomu mpya. Tazama tofauti yoyote ya ladha, urahisi wa matumizi, au athari. Daima uhifadhi fomu zote mbili mahali pa baridi, kavu. Ikiwa unasafiri, pakiti vidonge kwa matumizi rahisi. Nyumbani, weka poda kwenye chombo kilichotiwa muhuri ili kuilinda kutokana na unyevu.

Kumbuka: Ongea na mtoaji wa huduma ya afya kabla ya kufanya mabadiliko makubwa kwa utaratibu wako wa kuongeza.

Poda na vidonge vyote vinaweza kusaidia watu kuishi muda mrefu. Kila aina inafanya kazi, lakini bora inategemea kile unahitaji. Unapaswa kuangalia jinsi kila haraka inavyofanya kazi, ni rahisi kutumia, na ni gharama ngapi. Fikiria juu ya ambayo inafaa maisha yako ya kila siku. Jedwali au orodha ya kuangalia inaweza kufanya kuchagua rahisi. Chagua ile inayofanana na tabia zako na malengo ya kiafya kwa matokeo bora.

Maswali

Je! Ni tofauti gani kuu kati ya poda ya NMN na vidonge?

Poda ya NMN inachukua haraka, haswa chini ya ulimi. Vidonge hutoa urahisi zaidi na ni rahisi kubeba. Aina zote mbili husaidia kuinua viwango vya NAD+, lakini kila inafaa maisha tofauti.

Je! Ni aina gani bora kwa watu wanaosafiri mara nyingi?

Vidonge hufanya kazi bora kwa wasafiri. Wanakuja kwa kipimo cha kipimo cha mapema na usimwagie. Watu wanaweza kuwachukua mahali popote bila zana za ziada au maandalizi.

Je! Watu wanaweza kubadili kati ya poda ya NMN na vidonge?

Ndio, watu wanaweza kubadili fomu. Wanapaswa kuanza na kipimo kidogo cha fomu mpya na uangalie mabadiliko yoyote. Poda zote mbili na vidonge vinaunga mkono kuzeeka kwa afya.

Je! Poda ya NMN au vidonge hugharimu kidogo?

Poda ya NMN kawaida hugharimu kidogo  kwa kutumikia. Vidonge hugharimu zaidi kwa sababu zinahitaji hatua za ziada kufanya na kifurushi. Watu ambao wanataka kuokoa pesa mara nyingi huchagua poda.