NMN Powder vs NMN Viên nang những gì hoạt động tốt nhất cho tuổi thọ

So sánh bột NMN và viên nang cho tuổi thọ

Khám phá hình thức NMN nào phù hợp với mục tiêu tuổi thọ của bạn tốt nhất.

Có các viên	nang NMN NMN	NMN
Tốc độ hấp thụ	Hấp thụ nhanh hơn dưới lưỡi	Hấp thụ chậm hơn thông qua tiêu hóa
Sự tiện lợi	Yêu cầu đo lường và trộn lẫn	Dễ dàng dùng bất cứ lúc nào
Trị giá	Nói chung là giá thấp hơn cho mỗi khẩu phần	Thường đắt hơn
Liều lượng linh hoạt	Số lượng liều dễ dàng điều chỉnh	Cố định liều đo trước
Nếm	Có thể có hương vị khó chịu	Không vị và trung tính
Tính di động	Ít di động hơn, cần lưu trữ cẩn thận	Di động và thân thiện với du lịch
Phụ gia & độ tinh khiết	Thường là tinh khiết, không có chất độn	Có thể chứa chất độn hoặc chất kết dính
Phù hợp với lối sống	Tốt nhất để kiểm soát liều tại nhà	Lý tưởng cho việc sử dụng bận rộn, khi đang di chuyển

Cả bột NMN và viên nang đều có thể giúp mọi người sống lâu hơn. Sự lựa chọn tốt nhất phụ thuộc vào những gì mỗi người cần. Các nghiên cứu mới cho thấy NMN giúp chuột sống lâu hơn . Nó cũng làm cho họ ít yếu hơn và cải thiện sức khỏe của họ. Những ảnh hưởng này mạnh hơn ở chuột cái. Các thử nghiệm của con người cho thấy NMN tăng mức NAD+. Mọi người cũng có được sức bền tốt hơn và huyết áp thấp hơn. Bảng dưới đây cho thấy cách bột và viên nmn khác nhau theo những cách quan trọng:

yếu tố	NMN Powder	NMN Viên nang
Sự hấp thụ	Nhanh hơn (dưới lưỡi)	Chậm hơn
Sự tiện lợi	Yêu cầu chuẩn bị	Dễ sử dụng
Trị giá	Thấp hơn	Cao hơn
Liều lượng linh hoạt	Điều chỉnh	Đã sửa
Phù hợp với lối sống	Có thể tùy chỉnh	Cầm tay

Mọi người nên nghĩ về cuộc sống hàng ngày và mục tiêu sức khỏe của họ. Điều này sẽ giúp họ chọn hình thức tốt nhất cho họ.

Key Takeaways

• Bột NMN  đi vào cơ thể của bạn nhanh hơn và bạn có thể thay đổi liều của bạn một cách dễ dàng. Điều này tốt cho những người muốn có kết quả nhanh và kiểm soát nhiều hơn.

• Viên nang NMN  rất đơn giản để sử dụng và dễ mang theo. Họ đã thiết lập liều lượng, vì vậy họ rất tốt cho những người bận rộn và khách du lịch.

• Bột chi phí ít hơn nhưng bạn phải đo nó và lưu trữ nó một cách cẩn thận. Viên nang chi phí nhiều hơn nhưng dễ sử dụng hơn và không có hương vị.

• Cả hai loại đều giúp tăng mức độ NAD+ và giúp lão hóa lành mạnh. Điều tốt nhất cho bạn phụ thuộc vào thói quen và mục tiêu sức khỏe của bạn.

• Hãy suy nghĩ về những gì bạn làm mỗi ngày và những gì quan trọng nhất với bạn trước khi chọn một. Bạn cũng có thể thử cả hai để xem cái nào hoạt động tốt hơn cho bạn.

So sánh NMN

Sự hấp thụ

Các nhà khoa học đã xem xét cách cơ thể có trong NMN. Thử nghiệm động vật cho thấy Bột NMN hoạt động nhanh, đặc biệt là dưới lưỡi . Bột tan chảy và vào máu trong vài phút. Hành động nhanh chóng này giúp những người muốn có hiệu ứng nhanh. Viên nang mất nhiều thời gian hơn vì chúng đi qua dạ dày và ruột. Cả bột và viên nang đều tăng NAD+ trong cơ thể. Nhưng không có nghiên cứu nào của con người đã kiểm tra nào hoạt động nhanh hơn. Các nhà khoa học vẫn đang học cách nào là tốt nhất cho mọi người.

Sự tiện lợi

Nhiều người chọn NMN bằng cách sử dụng dễ dàng. Viên nang rất đơn giản và có một số lượng được đặt bên trong. Bạn có thể lấy chúng với nước ở nhà hoặc bất cứ nơi nào . Không cần phải trộn hoặc đo. Viên nang cũng không có hương vị, mà một số người thích. Bột NMN cho phép bạn kiểm soát số tiền bạn lấy. Nhưng bạn phải đo và đôi khi trộn nó với nước. Một số người không thích hương vị của bột. Viên nang dễ mang và sử dụng hơn khi bạn đi du lịch hoặc đang bận.

Mẹo: Nếu bạn không thích thuốc nuốt hoặc có vấn đề về dạ dày, bột NMN dưới lưỡi có thể tốt hơn.

Trị giá

Giá của NMN thay đổi theo loại bạn mua. Chi phí NMN tốt về $ 1 đến $ 3 cho mỗi gram . Bột thường rẻ hơn viên nang. Điều này là do bột không cần phải đặt vào viên nang hoặc trộn với những thứ khác. Những người muốn tiết kiệm tiền có thể chọn bột. Nhưng NMN rất rẻ có thể không an toàn và không tinh khiết. Viên nang chi phí nhiều hơn nhưng dễ sử dụng và đã đặt liều. Không có nghiên cứu lớn so sánh chi phí cho mỗi khẩu phần của bột và viên nang.

Liều lượng linh hoạt

Bột NMN cho phép bạn thay đổi liều của bạn một cách dễ dàng. Bạn có thể đo một lượng nhỏ hoặc lớn để phù hợp với nhu cầu của bạn. Điều này có ích nếu bạn muốn bắt đầu thấp hoặc thay đổi liều của bạn sau này. Viên nang có một lượng thiết lập trong mỗi viên thuốc. Điều này giúp bạn dễ dàng biết liều của bạn, nhưng khó thay đổi nó. Những người muốn kiểm soát đầy đủ có thể thích bột. Những người muốn có một kế hoạch đơn giản có thể thích viên nang.

Khía cạnh	NMN Powder (Sublingual)	NMN Viên nang
Liều lượng linh hoạt	Cao - có thể đo và điều chỉnh liều dễ dàng	Liều lượng thấp - cố định được đo trước
Tốc độ hấp thụ	Nhanh hơn - được hấp thụ dưới lưỡi, bỏ qua tiêu hóa	Chậm hơn - hấp thụ qua hệ thống tiêu hóa
Sự tiện lợi	Ít thuận tiện hơn - nhu cầu đo lường và trộn lẫn	Thuận tiện hơn - dễ thực hiện, sẵn sàng du lịch
Nếm	Có thể có một hương vị	Vô vị
Kho	Cần xử lý cẩn thận, nhạy cảm với độ ẩm	Ổn định và dễ dàng lưu trữ

Phù hợp với lối sống

Mọi người nên nghĩ về thói quen hàng ngày của họ trước khi chọn NMN. Viên nang tốt cho những người bận rộn. Chúng rất dễ nhận trong công việc, trường học hoặc khi đi du lịch. Viên nang không cần lưu trữ đặc biệt và không có hương vị. Bột NMN tốt cho những người muốn kiểm soát liều của họ hoặc không thích thuốc. Một số người sử dụng bột ở nhà vào buổi sáng. Cả hai loại giúp tăng mức NAD+. Sự lựa chọn tốt nhất là những gì phù hợp với cuộc sống của bạn.

Tốc độ hấp thụ

Bột NMN  nổi bật cho sự hấp thụ nhanh của nó. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy hai cách chính mà cơ thể thực hiện trong NMN. Cách đầu tiên thay đổi NMN thành một dạng khác gọi là nicotinamide riboside trước khi cơ thể hấp thụ nó. Cách thứ hai sử dụng một phương tiện vận chuyển đặc biệt có tên SLC12A8, giúp NMN nhập các ô nhanh chóng. Người vận chuyển này hoạt động tốt trong ruột và các mô khác. Các nghiên cứu cho thấy NMN xuất hiện trong ruột ngay khi 10 phút  sau khi dùng nó. MỘT Thử nghiệm lâm sàng của Li et al.  cho thấy những người dùng bột NMN có nồng độ NAD+ cao hơn trong máu. Những kết quả này cho thấy bột NMN có thể hoạt động nhanh chóng trong cơ thể.

Kiểm soát liều lượng

Những người sử dụng bột NMN có thể điều chỉnh liều của họ một cách dễ dàng. Họ có thể đo lường số lượng nhỏ hoặc lớn dựa trên nhu cầu của họ. Tính linh hoạt này giúp những người muốn bắt đầu với liều thấp hoặc thay đổi liều của họ theo thời gian. Viên nang không cung cấp mức độ kiểm soát này vì mỗi viên thuốc chứa một lượng đã đặt.

Lợi ích chi phí

Bột NMN thường có giá thấp hơn viên nang. Bột không cần các bước bổ sung như làm đầy viên nang hoặc thêm các thành phần khác. Những người muốn tiết kiệm tiền thường chọn bột. Họ có thể mua số tiền lớn hơn với giá thấp hơn cho mỗi khẩu phần.

Sự chuẩn bị

Sử dụng bột NMN thực hiện một vài bước. Người dùng cần đo đúng lượng và đôi khi trộn nó với nước. Một số người đặt bột dưới lưỡi của họ cho các hiệu ứng nhanh hơn. Phương pháp này được gọi là sử dụng dưới lưỡi. Nó có thể giúp cơ thể hấp thụ NMN một cách nhanh chóng.

Hạn chế

Bột NMN có một số thách thức:

• Một số người dùng nhận thấy một Hương vị mạnh mẽ hoặc khó chịu , đặc biệt là với sử dụng dưới lưỡi.

• Đo lường và chờ đợi bột hòa tan có thể cảm thấy bất tiện.

• Bột không dễ thực hiện hoặc sử dụng khi đi du lịch.

• Bột NMN nhạy cảm với độ ẩm, vì vậy nó cần lưu trữ cẩn thận.

Viên nang NMN

Sự tiện lợi

Viên nang NMN  rất dễ dàng cho hầu hết mọi người sử dụng. Bạn không cần phải trộn hoặc đo bất cứ thứ gì. Chỉ cần mở chai và lấy một viên nang. Điều này tiết kiệm thời gian và đơn giản cho những ngày bận rộn.

• Bạn có thể mua Một chai hoặc nhận gói  để tiết kiệm nhiều hơn.

• Giao hàng miễn phí được cung cấp tại Hoa Kỳ và Canada, giúp người mua.

• Có một lời hứa hoàn lại tiền 90 ngày, vì vậy bạn có thể thử chúng mà không phải lo lắng.

• Mua từ trang web chính thức có nghĩa là bạn nhận được các sản phẩm thực sự và thử nghiệm của bên thứ ba.

• Mọi người nói vận chuyển là nhanh chóng và đặt hàng là đơn giản. Họ cũng tin tưởng vào chất lượng.

• Bạn có thể nói chuyện với hỗ trợ khách hàng thực sự qua email hoặc điện thoại nếu bạn cần trợ giúp.

• Blog và diễn đàn sức khỏe thường nói về việc đặt hàng và nhận viên nang NMN dễ dàng như thế nào.

Liều lượng trước

Mỗi viên nang NMN có một lượng được đặt bên trong. Điều này giúp bạn dễ dàng biết liều hàng ngày của bạn. Một nghiên cứu đã đưa ra 80 viên nang người lớn với 300 mg, 600 mg, hoặc 900 mg trong 60 ngày . Nghiên cứu đã kiểm tra máu nad , mọi người di chuyển tốt như thế nào và điểm số sức khỏe. Tất cả các nhóm dùng NMN có NAD cao hơn và làm tốt hơn những người không nhận được gì. Điều này cho thấy rằng viên nang cho một liều ổn định và giúp sức khỏe.

Phụ gia

Viên nang có thể có thêm những thứ như chất độn hoặc chất kết dính. Chúng giúp giữ cho bột an toàn và đảm bảo mỗi viên nang đều giống nhau. Một số thương hiệu sử dụng viên nang dựa trên thực vật cho những người không muốn các sản phẩm động vật. Bạn có thể đọc nhãn để xem những gì bên trong.

Tính di động

Viên nang rất đơn giản để mang theo xung quanh. Bạn có thể đặt một chai vào túi hoặc túi của bạn. Điều này làm cho họ tốt cho việc đi lại, làm việc hoặc thời gian bận rộn. Viên nang không làm đổ hoặc làm lộn xộn. Bạn chỉ cần giữ chúng ở một nơi khô ráo, mát mẻ.

Hạn chế

Viên nang NMN có một số nhược điểm. Bạn không thể thay đổi liều của bạn dễ dàng như với bột. Một số người không thích nuốt thuốc. Viên nang cũng có thể chi phí nhiều hơn cho mỗi khẩu phần. Nếu bạn muốn kiểm soát liều của mình, bạn có thể thích bột hơn.

Kết quả tuổi thọ

Tổng quan nghiên cứu

Các nhà khoa học đã xem xét NMN ảnh hưởng đến sự lão hóa như thế nào. Trong một số nghiên cứu, người trưởng thành từ 55 đến 70 tuổi mất NMN mỗi ngày. Họ uống 500 mg hoặc 1000 mg. Cả hai nhóm có nhiều NAD+ trong máu của họ hơn những người không lấy gì. Nhóm 500 mg đạt khoảng 41,7 μm. Nhóm 1000 mg đạt khoảng 58,8 μm. Những người dùng giả dược ở lại khoảng 23,8 μm. Một số người trong nhóm liều cao không nhận được kết quả tương tự. Điều này có nghĩa là NMN không hoạt động giống nhau cho tất cả mọi người. Tập thể dục cũng giúp tăng cấp độ NAD+. Nó làm việc một mình hoặc với NMN. Bây giờ, mọi người có thể kiểm tra NAD+ của họ bằng xét nghiệm máu ngón tay. Những nghiên cứu này đã xem xét thay đổi máu, không phải đánh giá của người dùng. Các nhà khoa học hy vọng các bài kiểm tra NAD+ dễ dàng sẽ giúp mọi người theo dõi kết quả của họ sớm.

Kinh nghiệm của người dùng

Những người sử dụng bột NMN  hoặc viên nang chia sẻ câu chuyện của họ trực tuyến. Nhiều người nói rằng họ cảm thấy nhiều năng lượng hơn và có thể tập trung tốt hơn. Một số người nói rằng họ có nhiều sức mạnh hơn trong khi tập thể dục. Những người khác ngủ ngon hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Không phải ai cũng cảm thấy những thay đổi này. Một số người không chú ý nhiều, ngay cả với liều cao hơn. Những người sử dụng bột như thế họ có thể thay đổi liều của họ. Những người sử dụng viên nang như cách họ dễ dàng dùng. Cả hai nhóm quan tâm đến chất lượng và độ tinh khiết. Hầu hết mọi người chọn những gì phù hợp với cuộc sống hàng ngày của họ tốt nhất.

• Mọi người thường nói:

• Họ cảm thấy tỉnh táo và cảnh giác hơn

• Tập thể dục dễ dàng hơn và phục hồi nhanh hơn

• Viên nang rất đơn giản để sử dụng mỗi ngày

• Bột cho phép họ thay đổi liều

• Một số người không cảm thấy nhiều sự khác biệt

Lưu ý: Các nghiên cứu nhìn vào máu NAD+ và sức khỏe, không phải đánh giá của người dùng. Nhiều dữ liệu thực tế hơn có thể đến khi thử nghiệm NAD+ trở nên dễ dàng hơn.

Lựa chọn nào

Chọn bột NMN hoặc viên nang phụ thuộc vào những gì bạn muốn. Bảng dưới đây cho thấy sự khác biệt chính :

yếu tố	NMN Powder	NMN Viên nang
Phương pháp hấp thụ	Dưới lưỡi hoạt động nhanh	Nuốt chậm hơn
Kiểm soát liều lượng	Dễ dàng thay đổi số tiền	Mỗi viên thuốc có một lượng đã đặt
Sự tiện lợi	Nhu cầu đo lường và trộn lẫn	Sẵn sàng để thực hiện, không cần công việc
Phụ gia & chất kết dính	Thường là tinh khiết, không có tính năng bổ sung	Có thể có chất độn hoặc chất kết dính
Cân nhắc về sức khỏe	Ít rủi ro hơn từ các thành phần bổ sung	Một số rủi ro từ các thành phần được thêm vào
Sự phù hợp	Tốt cho những người muốn kiểm soát và tinh khiết	Tốt cho những người muốn sử dụng dễ dàng

Những người muốn kết quả nhanh và kiểm soát có thể thích bột. Những người muốn một cái gì đó đơn giản có thể thích viên nang. Cả hai đều có thể giúp tăng NAD+ và hỗ trợ lão hóa lành mạnh. Sự lựa chọn tốt nhất là những gì phù hợp với cuộc sống và mục tiêu sức khỏe của bạn.

Chọn biểu mẫu NMN của bạn

Đánh giá các ưu tiên

Mọi người nên bắt đầu bằng cách suy nghĩ về những gì quan trọng nhất với họ. Một số muốn hấp thụ nhanh và liều lượng linh hoạt. Những người khác quan tâm nhiều hơn về sự thuận tiện và dễ sử dụng. Bột hoạt động tốt cho những người muốn điều chỉnh liều của họ hoặc tiết kiệm tiền. Viên nang  phù hợp với những người muốn có một tùy chọn đơn giản, không lộn xộn. Danh sách kiểm tra nhanh có thể giúp:

• Cần kiểm soát liều lượng? Bột có thể hoạt động tốt nhất.

• Bạn muốn tránh đo? Viên nang cung cấp số lượng được đo trước.

• Tìm kiếm chi phí thấp hơn? Bột thường chi phí ít hơn cho mỗi khẩu phần.

• Thích không có hương vị? Viên nang không có hương vị.

Mẹo: Viết ra hai ưu tiên hàng đầu của bạn trước khi chọn.

Trận đấu lối sống

Thói quen hàng ngày đóng một vai trò lớn trong sự lựa chọn này. Những người bận rộn đi du lịch hoặc làm việc bên ngoài nhà có thể thích viên nang. Viên nang vừa với túi hoặc túi và không tràn. Những người ở nhà hoặc có một thói quen đã thiết lập có thể thấy bột dễ sử dụng. Một số thích trộn bột vào đồ uống hoặc lấy nó dưới lưỡi. Cả hai hình thức đều hỗ trợ lão hóa lành mạnh, nhưng sự phù hợp nhất phụ thuộc vào thói quen của mỗi người.

yếu tố lối sống	nang bột	Viên
Du lịch	❌	✅
Sử dụng nhà	✅	✅
Sử dụng nhanh chóng	❌	✅
Thay đổi liều	✅	❌

Chuyển đổi mẹo

Một số người muốn thử cả hai hình thức hoặc chuyển đổi giữa chúng. Bắt đầu bằng cách sử dụng một biểu mẫu trong một vài tuần. Theo dõi cách bạn cảm nhận và lưu ý bất kỳ thay đổi. Nếu bạn muốn chuyển đổi, hãy bắt đầu với một liều nhỏ của mẫu mới. Theo dõi bất kỳ sự khác biệt về hương vị, dễ sử dụng hoặc hiệu ứng. Luôn lưu trữ cả hai hình thức ở một nơi khô ráo, mát mẻ. Nếu bạn đi du lịch, đóng gói viên nang để dễ dàng sử dụng. Ở nhà, giữ bột trong một thùng chứa kín để bảo vệ nó khỏi độ ẩm.

Lưu ý: Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi thực hiện các thay đổi lớn đối với thói quen bổ sung của bạn.

Cả bột và viên nang có thể giúp mọi người sống lâu hơn. Mỗi loại hoạt động, nhưng loại tốt nhất phụ thuộc vào những gì bạn cần. Bạn nên nhìn vào mức độ nhanh chóng của mỗi công việc, chúng dễ dàng sử dụng và giá bao nhiêu. Hãy nghĩ về cái nào phù hợp với cuộc sống hàng ngày của bạn. Một bảng hoặc danh sách kiểm tra có thể làm cho việc lựa chọn dễ dàng hơn. Chọn một trong đó phù hợp với thói quen và mục tiêu sức khỏe của bạn để có kết quả tốt nhất.

Câu hỏi thường gặp

Sự khác biệt chính giữa bột NMN và viên nang là gì?

Bột NMN hấp thụ nhanh hơn, đặc biệt là dưới lưỡi. Viên nang cung cấp nhiều tiện lợi hơn và dễ mang theo hơn. Cả hai hình thức đều giúp tăng mức NAD+, nhưng mỗi mẫu phù hợp với lối sống khác nhau.

Hình thức nào tốt hơn cho những người đi du lịch thường xuyên?

Viên nang làm việc tốt nhất cho khách du lịch. Họ đến với liều lượng được đo trước và không tràn. Mọi người có thể lấy chúng ở bất cứ đâu mà không cần thêm công cụ hoặc chuẩn bị.

Mọi người có thể chuyển đổi giữa bột NMN và viên nang không?

Vâng, mọi người có thể chuyển đổi hình thức. Họ nên bắt đầu với một liều nhỏ của hình thức mới và theo dõi mọi thay đổi. Cả bột và viên nang đều hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh.

Bột NMN hoặc viên nang có giá thấp hơn không?

Bột NMN thường có giá thấp hơn  cho mỗi khẩu phần. Viên nang có giá cao hơn vì họ cần thêm các bước để thực hiện và đóng gói. Những người muốn tiết kiệm tiền thường chọn bột.