ቁልፍ መቀበያዎች
NMN ሰውነትዎ የበለጠ ሃይል እንዲያደርግ ይረዳል። የ NAD + ደረጃዎችን ይጨምራል። ይህ ሴሎችዎ እና ጡንቻዎችዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳል. በተጨማሪም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል.
NMN መውሰድ እርጅናን ሊቀንስ ይችላል። ሰውነትዎ ዲ ኤን ኤ እንዲስተካከል ይረዳል። ሴሎችዎን ይከላከላል. የእርስዎን ቴሎሜሮች ጠንካራ ያደርገዋል። ይህ ጤናማ እና ረጅም ዕድሜ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።
NMN አንጎልዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል። ተጨማሪ ጉልበት ይሰጥዎታል. የማስታወስ ችሎታዎን እና ትኩረትን ሊረዳ ይችላል. እንዲሁም በአንጎል ውስጥ የደም ፍሰት እንዲኖር ይረዳል። ይህ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ በደንብ እንዲቆዩ ይረዳዎታል።
ይህ ተጨማሪ ምግብ ሜታቦሊዝም እና የአንጀት ጤናን ሊረዳ ይችላል። ሰውነትዎ ስኳርን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ይረዳል. በተጨማሪም በአንጀት ውስጥ ጥሩ ባክቴሪያዎችን ይደግፋል.
NMN ን በትንሽ መጠን ጠዋት ይጀምሩ። መጠኑን በቀስታ ይጨምሩ። NMN አብዛኛውን ጊዜ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ. ሲገዙ የታመኑ የምርት ስሞችን ይምረጡ።
NMN እና ኢነርጂ
የሴሉላር ኢነርጂ ጥቅሞች
እያደጉ ሲሄዱ፣ ጉልበትዎ ያነሰ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የሆነው የእርስዎ NAD+ ደረጃዎች ከእድሜ ጋር ስለሚቀንሱ ነው። NMN ሰውነትዎ የበለጠ NAD+ እንዲያደርግ ይረዳል ። ኤንኤምኤን መውሰድ ለሴሎችዎ ጉልበት ለመስራት ተጨማሪ እገዛን ይሰጣል።
NAD+ በእርስዎ mitochondria ያስፈልጋል። Mitochondria በሴሎችዎ ውስጥ እንደ ትናንሽ የኃይል ማመንጫዎች ናቸው። ምግብን ወደ ጉልበት ለመቀየር NAD+ ይጠቀማሉ። የእንስሳት ጥናቶች NMN NAD+ን እንደሚያሳድግ እና sirtuinsን እንደሚያበራ ያሳያል። Sirtuins mitochondria ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል። በአንድ ጥናት ውስጥ NMN የደም ዝውውርን ረድቷል እናም ሚቶኮንድሪያ በአሮጌ አይጦች ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ አድርጓል። ይህ ማለት ኤንኤምኤን ሴሎችዎ ኃይልን በደንብ እንዲጠቀሙ ይረዳል።
የሰዎች ጥናቶች NMN በደምዎ እና በቲሹዎችዎ ውስጥ NAD+ ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ያሳያሉ። አንድ ሙከራ ሰዎችን ሰጠ ለ 60 ቀናት በየቀኑ 600 ሚሊ ግራም NMN. የእነሱ NAD+ ከአምስት ጊዜ በላይ ጨምሯል ። ሳይንቲስቶች NMN በሴሎች ውስጥ ወደ NAD+ እንዴት እንደሚቀየር ተመልክተዋል። ይህ የሚያሳየው NMN ለሰውነትህ ጉልበት ቀጥተኛ ረዳት ነው።.
አካላዊ ጽናት
ያነሰ ድካም እንዲሰማዎት ከፈለጉ፣ NMN ሊረዳዎ ይችላል። NMN ጡንቻዎ በተሻለ ጉልበት እንዲጠቀሙ ይረዳል። ጡንቻዎች ብዙ NAD+ ሲኖራቸው፣ የበለጠ ጠንክረው ይሰራሉ። በስፖርት ወይም በእለት ተእለት ተግባራት የተሻለ መስራት ትችላለህ።
ተመራማሪዎች ሰዎች NMN ከወሰዱ በኋላ በስድስት ደቂቃ ውስጥ ምን ያህል መራመድ እንደሚችሉ አረጋግጠዋል። ውጤቶቹ ከዚህ በታች ናቸው
| ፡ NMN Dose (mg/day) |
አማካኝ የ6-ደቂቃ የእግር ጉዞ ሙከራ ርቀት (ሜትሮች) |
NAD ደረጃ |
የስታቲስቲካዊ ጠቀሜታ መጨመር |
| ፕላሴቦ |
330 |
መነሻ መስመር |
ማጣቀሻ |
| 300 |
380 |
ጨምሯል። |
p<0.01 vs placebo |
| 600 |
435 |
ከፍተኛ ጭማሪ |
p<0.01 vs placebo; p<0.05 ከመነሻ መስመር ጋር |
| 900 |
480 |
ከፍተኛ ጭማሪ |
p<0.01 vs placebo; p<0.05 ከመነሻ መስመር ጋር |
ከፍ ያለ የNMN መጠን ሰዎች የበለጠ እንዲራመዱ እንደረዳቸው ማየት ይችላሉ። NMN ጡንቻዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ እና አፈፃፀሙን እንዲጨምር ይረዳል. ሰዎች እንዲሁ የድካም ስሜት ተሰማቸው እና የተሻለ እንቅልፍ ወስደዋል። የበለጠ ንቁ ለመሆን ከፈለጉ፣ NMN ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል።
ጠቃሚ ምክር: ጉልበትዎን እና ጡንቻዎትን ለመርዳት ከፈለጉ, በቀንዎ ላይ NMN ለመጨመር ያስቡ. ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ጤናማ የእርጅና ጥቅሞች
የዲኤንኤ ጥገና እና ረጅም ዕድሜ
ዕድሜህ እየገፋ ሲሄድ ጥሩ ስሜት እንዲሰማህ ትፈልግ ይሆናል። NMN ሰውነትዎ ዲኤንኤ እንዲጠግን እና የእርጅና ምልክቶችን ለመዋጋት ሊረዳ ይችላል። ይህን ተጨማሪ ምግብ ሲወስዱ ለሴሎችዎ ተጨማሪ NAD+ ይሰጣሉ። ይህ ማበልጸግ ሰውነትዎ በየቀኑ የሚከሰቱ ጥቃቅን እረፍቶችን በዲ ኤን ኤ ውስጥ እንዲያስተካክል ይረዳል። የእርስዎ ዲ ኤን ኤ ጤናማ ሆኖ ከቀጠለ፣ ያነሱ የእርጅና ምልክቶች ሊታዩ እና ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት ሊሰማዎት ይችላል።
NMN ደግሞ sirtuins የሚባሉ ልዩ ፕሮቲኖችን ያነቃል። እነዚህ ፕሮቲኖች ሴሎችዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ እና ከጉዳት ይጠብቃሉ. ሲርቱኖች ንቁ ሲሆኑ፣ ሰውነትዎ ጭንቀትን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማል እና ሴሎችዎ ወጣት እንዲሆኑ ያደርጋል። ከ 35 ዓመት በላይ የሆኑ ብዙ ሰዎች የበለጠ ድካም እና ቀስ ብሎ ማገገም ይጀምራሉ. NMN የበለጠ ጉልበት እንዲሰማዎት እና የሰውነትዎን የተፈጥሮ ጥገና ስርዓቶች እንዲደግፉ ሊረዳዎ ይችላል።
NMN ጤናማ እርጅናን የሚደግፍ አንዳንድ መንገዶች እነኚሁና፡
ስለ ፀረ-እርጅና ጥቅማጥቅሞች በNMN ሊሰሙ ይችላሉ። አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች NMN ህዋሶችን ጤነኛ በማድረግ እድሜን እንደሚያራዝም ያሳያሉ። ለሰዎች ተጨማሪ ምርምር የሚያስፈልገው ቢሆንም ቀደምት ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ይመስላሉ.
ቴሎሜሬስ እና እርጅና
ቴሎሜሮች በጫማ ማሰሪያዎ ላይ እንዳሉት የፕላስቲክ ምክሮች ናቸው። የእርስዎን ዲ ኤን ኤ ከጉዳት ይከላከላሉ. ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ቴሎሜሮችዎ ያጥራሉ። በጣም አጭር ሲሆኑ ሴሎችዎ በደንብ ሊከፋፈሉ አይችሉም, እና ተጨማሪ የእርጅና ምልክቶችን ማየት ይጀምራሉ.
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች NMN ቴሎሜሮችን ለማራዘም እንደሚረዳ ያሳያሉ። በአንድ ጥናት እ.ኤ.አ. ከ 45 እስከ 60 የሆኑ ሰዎች NMN ለአንድ ወር ያህል ወስደዋል . ቴሎሜሮቻቸው ረዘም ላለ ጊዜ አደጉ፣ ይህ ማለት ሴሎቻቸው ትንሽ ቆዩ ማለት ነው። NMN የሚሰራው NAD+ን በማሳደግ እና sirtuin-1ን በማብራት ነው፣ይህም ቴሎሜርስ ጠንካራ እንዲሆን ይረዳል።
ፀረ-እርጅና ተጽእኖን ከፈለክ ቴሎሜርህን ረጅም ማድረግ ቁልፍ ነው። NMN የእርስዎን ቴሎሜሮች እንዲጠብቁ እና የእርጅና ሂደቱን እንዲቀንሱ ሊረዳዎ ይችላል። ይህ ረጅም እና ጤናማ የህይወት ዘመን ማለት ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች እድሜን ለማራዘም መንገዶችን ይፈልጋሉ፣ እና NMN/nicotinamide mononucleotide ይህንን ግብ የሚደግፍ ማሟያ ነው።
ማስታወሻ፡ NMN ለፀረ-እርጅና ውጤቶች እና ለቴሎሜር ጤና ትልቅ ተስፋ ቢያሳይም፣ ሳይንቲስቶች አሁንም በሰዎች ላይ የረጅም ጊዜ ጥናቶችን ይፈልጋሉ። ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና ከኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ ጋር
የአንጎል ተግባር ድጋፍ
አንጎልዎ በየቀኑ ጠንክሮ ይሰራል. እንዲያስቡ፣ እንዲያስታውሱ እና እንዲያተኩሩ ለመርዳት ብዙ ጉልበት ያስፈልገዋል። NMN አእምሮዎን ሊረዳዎት ይችላል። የ NAD + ደረጃዎችን ማሳደግ . ይህ ማበልጸጊያ የአንጎል ሴሎችዎ የበለጠ ኃይል ይሰጣቸዋል ይህም በተሻለ ሁኔታ እንዲሰሩ ይረዳቸዋል. አእምሮዎ በቂ ጉልበት ሲኖረው፣ የበለጠ ንቁ እና የጠራ ጭንቅላት እንደሚሰማዎት ሊያስተውሉ ይችላሉ።
ሳይንቲስቶች NMN በአንጎልህ ሴሎች ውስጥ የሚገኙትን ሚቶኮንድሪያ የሚባሉትን አነስተኛ የኃይል ማመንጫዎችን እንደሚደግፍ ደርሰውበታል። እነዚህ የኃይል ማመንጫዎች ምግብን ወደ ኃይል ይለውጣሉ. ይህን ተጨማሪ ምግብ ሲወስዱ የአንጎል ሴሎች ጠንካራ እና ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳሉ። ኤንኤምኤን አንጎልዎን ከጉዳት የሚከላከሉ ልዩ ፕሮቲኖችን ያበራል። በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ NMN የወሰዱ የቆዩ አይጦች የተሻለ ትምህርት እና የማስታወስ ችሎታ አሳይተዋል. አእምሯቸው እንደ ወጣት አይጥ ይሠራ ነበር።
ይህን ያውቁ ኖሯል? አንጎልህ 20% የሚሆነውን የሰውነትህን ጉልበት ይጠቀማል። ከNMN ጋር ተጨማሪ ድጋፍ መስጠት እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ስለታም ለመቆየት ሊረዳዎት ይችላል።
NMN በአንጎልዎ ውስጥ የደም ፍሰት እንዲኖር ይረዳል። ጥሩ የደም ዝውውር ኦክሲጅን እና ንጥረ ምግቦችን ወደ አንጎልህ ሴሎች ያመጣል. ጥናቶች ውስጥ, NMN የደም ዝውውርን ማሻሻል እና አይጦች ነገሮችን በተሻለ ሁኔታ እንዲያስታውሱ ረድቷቸዋል. ይህ ማለት በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ NMN አንጎልዎን ለመጠበቅ ይረዳል ማለት ነው።
የአዕምሮ ብስለት
በትኩረት ለመቆየት እና ነገሮችን በቀላሉ ለማስታወስ ይፈልጋሉ. NMN ሊረዳዎት ይችላል ። በዚህ ብዙ ሰዎች አእምሯቸው በቂ NAD+ ሲኖረው የበለጠ በግልፅ ማሰብ እና ፈጣን ምላሽ መስጠት እንደሚችሉ ያስተውላሉ። NMN የአንጎልን እብጠት ለመቀነስ ይረዳል እና የዲኤንኤ ጥገናን ይደግፋል ይህም አንጎልዎን ጤናማ ያደርገዋል።
NMN የአእምሮ ስራዎን የሚያሳድግባቸው አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ፡
የማስታወስ ችሎታን እና ትምህርትን ያሻሽላል
ትኩረትን እና ትኩረትን ይደግፋል
በተለይም በጭንቀት ወይም በድካም ጊዜ የአንጎል ጭጋግ ይቀንሳል
በስራ ወይም በትምህርት ቤት በደንብ እንዲቆዩ ይረዳዎታል
አንዳንድ ሰዎች ከማረጥ፣ ከረጅም ኮቪድ፣ ወይም ከ ADHD የሚመጣ የአንጎል ጭጋግ ለመርዳት NMN ይጠቀማሉ። አብዛኛው ምርምር የመጣው ከእንስሳት ጥናቶች ቢሆንም, ቀደምት ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ይመስላሉ. NMNን ወደ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ማከል የበለጠ የአእምሮ ንቃት እንዲሰማዎት እና አዳዲስ ፈተናዎችን ለመቋቋም ዝግጁ እንደሆኑ ሊገነዘቡ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክር፡ አንጎልዎን ለመደገፍ እና የእለት ተእለት ስራዎን ለማሳደግ ከፈለጉ NMN ለመሞከር አጋዥ ማሟያ ሊሆን ይችላል። አዲስ ነገር ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የNMN ሜታቦሊክ እና አንጀት ጥቅሞች
የኢንሱሊን ስሜታዊነት
NMN ሰውነትዎ ስኳርን በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ሊረዳው ይችላል። ሴሎችዎ ለኢንሱሊን ምላሽ እንዲሰጡ ይረዳል. ይህ ስኳር ከደምዎ ወደ ጡንቻዎ እንዲንቀሳቀስ ያስችለዋል. ጥናቶች NMN ኢንሱሊን በእንስሳትና በሰዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ያደርጋል። በአንድ ጥናት እ.ኤ.አ. ከማረጥ በኋላ ሴቶች ለኢንሱሊን የተሻለ የጡንቻ ምላሽ ነበራቸው ። ከኤንኤምኤን ጋር ጥሩ የኢንሱሊን ስሜታዊነት የደምዎ ስኳር እንዲረጋጋ ያደርጋል። በተጨማሪም ልብዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ይረዳል.
የደም ስኳር ችግር ካለብዎ NMN ሊረዳዎ ይችላል። NMN የወሰዱ ሰዎች በጊዜ ሂደት የተሻሉ ተፈጭቶ ነበራቸው። ሰውነታቸው ስኳርን በተሻለ ሁኔታ ይጠቀም ነበር እና በጉበት ውስጥ አነስተኛ ስብ ይከማቻል። እነዚህ ለውጦች ለልብ ችግሮች የመጋለጥ እድሎትን ይቀንሳሉ. በተጨማሪም ተጨማሪ ጉልበት ሊሰማዎት ይችላል.
ጠቃሚ ምክር፡ የእርስዎ ኢንሱሊን በደንብ እንዲሰራ መርዳት ለልብዎ እና ለሜታቦሊዝም ጠቃሚ ነው በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ።
ክብደት እና የአንጀት ጤና
ጤናማ አንጀት ለመላው ሰውነት አስፈላጊ ነው። NMN በቀጥታ ክብደት እንዲቀንስ አያደርግም . ግን አንጀትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል. NMN በአንጀትዎ ውስጥ ያሉትን ባክቴሪያዎች ይለውጣል። ያገኛሉ እንደ Akkermansia እና Lactobacillus ያሉ የበለጠ ጥሩ ባክቴሪያዎች ። እነዚህ አንጀትዎ ጠንካራ እንዲሆን ይረዳሉ. NMN መጥፎ ባክቴሪያዎችን ይቀንሳል. ይህ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይረዳል እና በሰውነትዎ ላይ እብጠትን ይቀንሳል.
NMN አንጀትዎን እና ሜታቦሊዝምን የሚረዳዎት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
ጥሩ የአንጀት ባክቴሪያ ብዛት ይጨምራል
ስብን ለማፍረስ የሚረዳ የቢሊ አሲድ ይጨምራል
የአንጀት እንቅፋትዎን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል ስለዚህ መጥፎ ነገሮች አይወገዱም።
የአንጀት እብጠትን ይቀንሳል እና ሜታቦሊዝምዎን ይረዳል
ሳይንቲስቶች አይተዋል። NMN በአይጦች ውስጥ የአንጀት ጤናን ከ colitis ጋር ያስተካክላል ። አንጀታቸው በፍጥነት ፈውሷል እና አንጀታቸው ባክቴሪያ ተሻለ። አንጀትዎ ጤናማ ሲሆን ልብዎን እና ሜታቦሊዝምን ጨምሮ መላ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
NMN እንዴት እንደሚወስድ
መጠን እና ጊዜ
ለተሻለ ውጤት nmn እንዴት እንደሚወስዱ ሊያስቡ ይችላሉ። ብዙ ሰዎች በትንሽ መጠን ይጀምራሉ እና ቀስ ብለው ይጨምራሉ. የት እንደሚጀመር ለመወሰን የሚረዳዎት ቀላል ሠንጠረዥ ይኸውና
| ፡ የዕድሜ ቡድን |
መጠን መጀመር |
የሚቻሉትን የመጨመር |
ማስታወሻዎች |
| ከ 35 ዓመት በታች |
በቀን 250 ሚ.ግ |
እስከ 500 ሚ.ግ |
ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ከ 2 ሳምንታት በኋላ መጠኑን ይጨምሩ |
| ከ 35 ዓመታት በላይ |
በየቀኑ 250-500 ሚ.ግ |
እስከ 1000 ሚ.ግ |
እንደ ዶክተር ዴቪድ ሲንክሌር ያሉ ብዙ ባለሙያዎች ይህንን ይጠቀማሉ |
| አጠቃላይ ክልል |
በቀን 250-1000 ሚ.ግ |
- |
አብዛኛው ምርምር ይህንን ክልል ይደግፋል |
| ከፍተኛው ገደብ |
በቀን 1200 ሚ.ግ |
- |
ከዚህ መጠን በላይ አይሂዱ |
ጠዋት ላይ NMN መውሰድ አለብዎት. ይህ ከሰውነትዎ የተፈጥሮ የኃይል ዑደት ጋር ይዛመዳል። ብዙ ሰዎች ተጨማሪውን ለመምጠጥ በባዶ ሆድ ላይ ይወስዳሉ. የሆድ ህመም ከተሰማዎት በምግብ ሊወስዱት ይችላሉ. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ. ይህ ሰውነትዎ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ጋር እንዲላመድ ይረዳል.
ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት መጠኖች በየቀኑ 600 mg እና 900 mg ኃይልን ሊያሳድጉ እና ምን ያህል ርቀት መሄድ እንደሚችሉ ያሻሽላሉ። አንዳንድ ሰዎች በትንሽ መጠን ጥቅማጥቅሞችን ያስተውላሉ፣ ነገር ግን ከፍ ያለ መጠን ለሌሎች በተሻለ ሁኔታ ሊሰራ ይችላል። የእርስዎ ምላሽ ከሌላ ሰው የተለየ ሊሆን ይችላል፣ስለዚህ ሰውነትዎን ያዳምጡ።
ጠቃሚ ምክር: በትንሹ ይጀምሩ እና በቀስታ ይሂዱ። ምቾት ከተሰማዎት ሁልጊዜ መጠንዎን መጨመር ይችላሉ.
ደህንነት እና ግምት
አብዛኛዎቹ ሰዎች NMNን እንደ ማሟያ ሲጠቀሙ ደህንነቱን ያገኛሉ። ጥናቶች ያሳያሉ በቀን እስከ 1200 ሚሊ ግራም የሚወስዱ መጠኖች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አያስከትሉም. አንዳንድ ሰዎች ሊያስተውሉ ይችላሉ። ቀላል የጎንዮሽ ጉዳቶች . እንደ የሆድ ህመም, ጋዝ, ተቅማጥ ወይም ማቅለሽለሽ የመሳሰሉ እነዚህ የ nmn የጎንዮሽ ጉዳቶች ሰውነትዎ ከተጨማሪ ምግብ ጋር ሲላመድ ይጠፋል።
አልፎ አልፎ፣ ሰዎች ራስ ምታት ወይም እንደ ሽፍታ ወይም ቀፎ ያሉ አለርጂዎችን ሪፖርት ያደርጋሉ። የመተንፈስ ችግር ወይም መጥፎ ምላሽ ካጋጠመዎት NMN መውሰድዎን ያቁሙ እና ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ወይም የጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች NMN ከመጀመራቸው በፊት ሁልጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መማከር አለባቸው።
የ ኤፍዲኤ NMNን በአሜሪካ ውስጥ እንደ ማሟያ አይፈቅድም ምክንያቱም እንደ መድሃኒት እየተገመገመ ነው። ይህ ማለት የት እንደሚገዙ መጠንቀቅ አለብዎት. ሁልጊዜ የታመነ የምርት ስም ይምረጡ።
ማሳሰቢያ፡ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ካስተዋሉ ተጨማሪውን ያቁሙ እና ሐኪምዎን ያነጋግሩ። አብዛኛዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቀላል እና በጊዜ ሂደት ይጠፋሉ, ነገር ግን ሁልጊዜ ደህንነትን መጠበቅ የተሻለ ነው.
NMN እንዴት እንደሚረዳ አይተሃል ጉልበትዎን ያሳድጉ፣ ጤናማ እርጅናን ይደግፉ፣ አእምሮዎን ያሰላሉ እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽሉ ። ጥናቶች የሚያሳዩትን ፈጣን እይታ እነሆ
| ጥቅም |
፡ ጥናቶች የተገኙትን |
| ጉልበት |
የተሻለ ጽናት እና ያነሰ ድካም |
| ጤናማ እርጅና |
ለአዋቂዎች የተሻሻለ ጥንካሬ እና ደህንነት |
| የእውቀት (ኮግኒቲቭ) |
የአንጎል ድጋፍ የመጀመሪያ ምልክቶች |
| ሜታቦሊክ/አንጀት |
የተሻለ የኢንሱሊን ምላሽ እና የአንጀት ሚዛን |
የትኛው ጥቅም ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያስቡ። NMN መሞከር ከፈለጉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም የበለጠ ያንብቡ። ጤንነትዎን መቆጣጠር እና ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል!
የሚጠየቁ ጥያቄዎች
NMN ምንድን ነው እና በሰውነትዎ ውስጥ እንዴት ይሠራል?
NMN ማለት ኒኮቲናሚድ ሞኖኑክሊዮታይድ ማለት ነው ። ሰውነትዎ NAD+ን ለመስራት ይጠቀምበታል። ከፍ ያለ የ NAD+ ደረጃዎች ሴሎችዎ ኃይል እንዲፈጥሩ ያግዛቸዋል። ይህ ማሟያ ጤናማ እርጅናን ሊደግፍ፣ ጉልበትን ከፍ ሊያደርግ እና የሜታቦሊክ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል።
NMN በፀረ-እርጅና ጥቅማ ጥቅሞች ላይ ሊረዳ ይችላል?
አዎ! ብዙ ሰዎች NMN ለፀረ-እርጅና ውጤቶቹ ይወስዳሉ። ዲ ኤን ኤን ለመጠገን፣ ቴሎሜሮችን ለማራዘም እና ዕድሜዎን ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል። አንዳንድ ጥናቶች NMN የእርጅና ምልክቶችን እንደሚቀንስ እና ሴሎችዎን ጤናማ እንደሚያደርግ ያሳያሉ።
የNMN የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
ብዙ ሰዎች የNMN ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስተውሉም። አንዳንዶች መጠነኛ የሆድ ህመም፣ ጋዝ ወይም ራስ ምታት ሊሰማቸው ይችላል። ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ ወይም መድሃኒት ከወሰዱ ይህን ተጨማሪ ምግብ ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ለተሻለ ውጤት NMN እንዴት ይወስዳሉ?
ጠዋት ላይ NMN መውሰድ ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ በባዶ ሆድ ላይ. በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና በቀስታ ይጨምሩ። ይህ ሰውነትዎ እንዲስተካከል ይረዳል. NMN እንዴት እንደሚወስዱ ማወቅ ከፈለጉ ሁልጊዜ መለያውን ይከተሉ እና ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ይጠይቁ።
