Հիմնական հավաքում
NMN- ն օգնում է ձեր մարմնին ավելի շատ էներգիա դարձնել: Այն խթանում է Նադ + մակարդակները: Սա օգնում է ձեր բջիջներին եւ մկաններն ավելի լավ աշխատել: Այն նաեւ օգնում է նրանց ավելի երկար տեւել:
NMN- ն կարող է դանդաղեցնել ծերացումը: Այն օգնում է ձեր մարմնին շտկել ԴՆԹ-ն: Այն պաշտպանում է ձեր բջիջները: Այն ուժեղ է պահում ձեր հեռահաղորդակցություններին: Սա կարող է օգնել ձեզ ապրել ավելի առողջ եւ ավելի երկար:
NMN- ն օգնում է ձեր ուղեղը առողջ մնալ: Դա ձեզ ավելի շատ էներգիա է հաղորդում: Դա կարող է օգնել ձեր հիշողությանը եւ կենտրոնանալ: Այն նաեւ օգնում է արյան հոսքը ձեր ուղեղում: Սա օգնում է ձեզ ավելի սուր մնալուն պես:
Այս լրացումը կարող է օգնել ձեր նյութափոխանակությանը եւ աղիքային առողջությանը: Այն օգնում է ձեր մարմնին ավելի լավ օգտագործել շաքարավազը: Այն նաեւ աջակցում է ձեր աղիքների լավ մանրէներին:
Առավոտյան սկսեք NMN ցածր դոզան: Դանդաղորեն բարձրացրեք դոզան: NMN- ը սովորաբար անվտանգ է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան այն օգտագործելը: Ընտրեք վստահելի ապրանքանիշեր այն գնելիս:
Nmn եւ էներգիա
Բջջային էներգիայի առավելությունները
Երբ մեծանում եք, կարող եք ավելի քիչ էներգետիկ զգալ: Դա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր NAD + մակարդակները ընկնում են տարիքի հետ: NMN- ն օգնում է ձեր մարմնին ավելի շատ զիջել + : NMN- ը վերցնելը ձեր բջիջներին լրացուցիչ օգնություն է տալիս էներգիա դարձնելու համար:
Նադ + անհրաժեշտ է ձեր mitochondria- ի կողմից: Mitochondria- ն նման է ձեր բջիջներում փոքրիկ էլեկտրակայանների: Նրանք օգտագործում են nad +, որպեսզի սնունդը էներգիայի վերածվի: Կենդանիների ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս NMN- ը բարձրացնում է Նադը + եւ միացնում է կոշիկները: Sirtuins- ը օգնում է Mitochondria- ին առողջ մնալ: Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում NMN- ն օգնեց արյան հոսքը եւ ստիպեց, որ Միտոքոնդրիան ավելի լավ աշխատի հին մկների մեջ: Սա նշանակում է, որ NMN- ն օգնում է ձեր բջիջներին լավ օգտագործել էներգիան:
Մարդկային ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN- ը կարող է բարձրացնել Նադը + ձեր արյան եւ հյուսվածքների մեջ: Մեկ դատավարություն տվեց մարդկանց 60 օրվա ընթացքում ամեն օր 600 մգ NMN: Նրանց Նադը բարձրացավ ավելի քան հինգ անգամ : Գիտնականները դիտել են, թե ինչպես է NMN- ը փոխվում բջիջների մեջ Նադ +: Սա ցույց է տալիս NMN- ը ուղիղ օգնական է ձեր մարմնի էներգիայի համար.
Ֆիզիկական համբերություն
Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ հոգնած զգալ, NMN- ը կարող է օգնել: NMN- ն օգնում է ձեր մկաններին ավելի լավ օգտագործել էներգիան: Երբ մկաններն ավելի շատ nad ունենան, նրանք ավելի ու ավելի են աշխատում: Կարող եք ավելի լավ գործադրել սպորտի կամ ամենօրյա առաջադրանքներում:
Հետազոտողները ստուգել են, թե որքանով կարող են մարդիկ քայլել NMN- ից վեց րոպեի ընթացքում: Արդյունքները ստորեւ.
| NMN դոզան (MG / DAY) |
Միջին 6 րոպեանոց քայլելու փորձարկման հեռավորության (մետր) |
NAD մակարդակի բարձրացում |
վիճակագրական նշանակություն |
| Պլացբո |
330 |
Ելակետ |
Տեղեկանք |
| 300 |
380 |
Աճել է |
p <0.01 vs Placebo |
| 600 |
435 |
Ավելի բարձր աճ |
p <0.01 vs Placebo; p <0.05 VS ելակետ |
| 900 |
480 |
Ամենաբարձր աճը |
p <0.01 vs Placebo; p <0.05 VS ելակետ |
Կարող եք տեսնել, որ ավելի բարձր NMN դեղաչափերը օգնեցին մարդկանց ավելի հեռու քայլել: NMN- ն օգնում է մկաններին տեւել ավելի երկար եւ խթանում է կատարումը: Մարդիկ նույնպես ավելի քիչ հոգնած էին զգում եւ ավելի լավ քնում էին: Եթե ցանկանում եք ավելի ակտիվ լինել, NMN- ը կարող է լավ ընտրություն լինել:
Հուշում. Եթե ցանկանում եք օգնել ձեր էներգիան եւ մկանները, մտածեք ձեր օրվա NMN- ին ավելացնելու մասին: Միշտ խնդրեք ձեր բժշկին նախքան նոր հավելանյութ սկսելը:
Առողջ ծերացման օգուտներ
ԴՆԹ-ի նորոգում եւ երկարակեցություն
Դուք հավանաբար ցանկանում եք զգալ ձեր լավագույնը, երբ մեծանում եք: NMN- ը կարող է օգնել ձեր մարմնի վերականգնմանը ԴՆԹ-ն եւ պայքարել ծերացման նշանների դեմ: Այս լրացումից հետո ձեր բջիջները տալիս եք ավելի շատ nad +: Այս խթանը օգնում է ձեր մարմնին շտկել ձեր ԴՆԹ-ի փոքրիկ ընդմիջումները, որոնք ամեն օր տեղի են ունենում: Եթե ձեր ԴՆԹ-ն մնում է առողջ, կարող եք նկատել ծերացման ավելի քիչ նշաններ եւ ավելի երկար զգալ ավելի երիտասարդ:
NMN- ը նաեւ արթնացնում է հատուկ սպիտակուցներ, որոնք կոչվում են Sirtuins: Այս սպիտակուցները օգնում են ձեր բջիջներին ավելի լավ աշխատել եւ պաշտպանել նրանց վնասներից: Երբ Sirtuins- ը ակտիվ է, ձեր մարմինը կարող է ավելի լավ կարգավորել սթրեսը եւ ձեր բջիջները երիտասարդ պահել: 35-ից բարձր շատ մարդիկ սկսում են նկատել ավելի շատ հոգնածության եւ դանդաղ վերականգնում: NMN- ը կարող է օգնել ձեզ ավելի էներգետիկ զգալ եւ աջակցել ձեր մարմնի բնական վերանորոգման համակարգերին:
Ահա NMN- ի որոշ եղանակներ, որոնք աջակցում են առողջ ծերացմանը.
Կարող եք լսել NMN- ի հակատարիքային նպաստների մասին: Կենդանիների որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ցույց են տալիս, որ NMN- ը երկարացնում է կյանքի տեւողությունը `բջիջները առողջ պահելով: Թեեւ մարդկանց համար ավելի շատ հետազոտություններ են անհրաժեշտ, վաղ արդյունքները խոստումնալից են թվում:
TeloMeres եւ ծերացում
TeloMeres- ը նման է ձեր կոշիկների պլաստիկ խորհուրդներին: Նրանք պաշտպանում են ձեր ԴՆԹ-ն վնասներից: Երբ դուք տարիքում եք, ձեր հեռահաղորդակցությունները ավելի կարճ են դառնում: Երբ նրանք շատ կարճ են դառնում, ձեր բջիջները չեն կարող լավ բաժանել, եւ դուք սկսում եք տեսնել ծերացման ավելի շատ նշաններ:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ NMN- ը կարող է օգնել հեռացնել հեռամահավաճառները: Մեկ ուսումնասիրության մեջ, 45-ից 60-ի միջեւ մարդիկ մոտ մեկ ամիս տեւեցին NMN- ին : Նրանց հեռահաղորդակցությունները ավելի երկարացան, ինչը նշանակում է, որ իրենց բջիջները մնացել են ավելի երիտասարդ: NMN- ն աշխատում է Նադ + եւ միացնելով Sirtuin-1- ը, որն օգնում է ուժեղ պահել հեռահաղորդակցությունները:
Եթե ցանկանում եք հակատարիքային էֆեկտներ, ձեր հեռահաղորդակցությունները երկար պահելը առանցքային է: NMN- ը կարող է օգնել ձեզ պաշտպանել ձեր հեռահաղորդակցությունները եւ դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը: Սա կարող է նշանակել ավելի երկար, առողջ կյանք: Շատերը փնտրում են կյանքի տեւողությունը երկարաձգելու ուղիներ, իսկ NMN / Nicotinamide Mononucleotide- ը հավելում է, որն աջակցում է այս նպատակին:
Նշում. Մինչ NMN- ը հիանալի խոստում է տալիս հակատարիքային էֆեկտների եւ Telomere առողջության համար, գիտնականներին դեռ պետք է ավելի երկարատեւ ուսումնասիրություններ մարդկանց մեջ: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ `նախքան նոր հավելանյութ սկսելը:
Ճանաչողական առողջություն Nicotinamide Mononucleotide- ի հետ
Ուղեղի գործառույթի աջակցություն
Ձեր ուղեղը ամեն օր ծանր է աշխատում: Անհրաժեշտ է շատ էներգիա, որպեսզի օգնի ձեզ մտածել, հիշել եւ կենտրոնանալ: NMN- ը կարող է օգնել ձեր ուղեղը Նադ + մակարդակների բարձրացում : Այս խթանը տալիս է ձեր ուղեղի բջիջները ավելի էներգիա, որն օգնում է նրանց ավելի լավ աշխատել: Երբ ձեր ուղեղը բավականաչափ էներգիա ունի, կարող եք նկատել, որ ավելի զգոն եւ պարզ եք զգում:
Գիտնականները պարզել են, որ NMN- ն աջակցում է ձեր ուղեղի բջիջներում գտնվող փոքրիկ էլեկտրակայաններին, որը կոչվում է mitochondria: Այս էլեկտրական բույսերը սննդի էներգիայի վերածում են: Այս լրացումը վերցնելիս օգնում եք ձեր ուղեղի բջիջները մնալ ուժեղ եւ առողջ: NMN- ը միացնում է նաեւ հատուկ սպիտակուցներ, որոնք պաշտպանում են ձեր ուղեղը վնասներից: Կենդանիների ուսումնասիրություններում, NMN տարեց տարեց մկները ավելի լավ ուսուցում եւ հիշողություն ցույց տվեցին: Նրանց ուղեղն ավելի շատ նման էր ավելի երիտասարդ մկների:
Գիտեք Ձեր ուղեղը օգտագործում է ձեր մարմնի էներգիայի մոտ 20% -ը: NMN- ի հետ լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերելը կարող է օգնել ձեզ մնալ ավելի սուր, որքան տարիքում:
NMN- ը նաեւ օգնում է արյան հոսքը ձեր ուղեղում: Արյան լավ հոսքը թթվածին եւ սննդանյութերը բերում է ձեր ուղեղի բջիջներին: Ուսումնասիրություններում, NMN Բարելավված արյան հոսքը եւ օգնեց մկներին ավելի լավ հիշել իրերը: Սա նշանակում է, որ NMN- ը կարող է օգնել ձեր ուղեղը մեծանալուն պես:
Հոգեկան կտրուկություն
Դուք ցանկանում եք մնալ կենտրոնացած եւ հեշտությամբ հիշել իրերը: NMN- ը կարող է ձեզ օգնել այդ հարցում: Շատերը նկատում են, որ կարող են ավելի պարզ մտածել եւ ավելի արագ արձագանքել, երբ նրանց ուղեղը բավականաչափ Նադ +: NMN- ն օգնում է նվազեցնել ուղեղի բորբոքումները եւ աջակցում է ԴՆԹ-ի նորոգմանը, որը ձեր ուղեղը առողջ է պահում:
Ահա NMN- ի որոշ եղանակներ, որոնք կարող են խթանել ձեր մտավոր ներկայացումը.
Բարելավում է հիշողությունը եւ ուսումը
Աջակցում է ուշադրության կենտրոնում եւ ուշադրությանը
Նվազեցնում է ուղեղի մառախուղը, հատկապես սթրեսի կամ հոգնածության ժամանակ
Օգնում է ձեզ կտրուկ մնալ աշխատանքի կամ դպրոցում
Որոշ մարդիկ օգտագործում են NMN- ը `Menopause- ից ուղեղի մառախուղին օգնելու համար, երկար շոշափում կամ նույնիսկ ADHD: Մինչ հետազոտության մեծ մասը գալիս է կենդանիների ուսումնասիրություններից, վաղ արդյունքները խոստումնալից են թվում: Կարող եք գտնել, որ NMN ձեր առօրյայում ավելացնելը կօգնի ձեզ ավելի հոգեկան զգոն զգալ եւ պատրաստ է նոր մարտահրավերներ վերցնել:
Հուշում. Եթե ցանկանում եք աջակցել ձեր ուղեղը եւ խթանել ձեր ամենօրյա աշխատանքը, NMN- ը կարող է օգտակար լրացում լինել: Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան նոր բան սկսելը:
NMN- ի նյութափոխանակության եւ աղիքային առավելությունները
Ինսուլինի զգայունություն
NMN- ը կարող է օգնել ձեր մարմնին ավելի լավ օգտագործել շաքարավազը: Այն օգնում է ձեր բջիջներին արձագանքել ինսուլինին: Սա թույլ է տալիս շաքարավազը ձեր արյունից տեղափոխվել ձեր մկանների մեջ: Ուսումնասիրությունները NMN շոուը ինսուլինը ավելի լավ է դարձնում կենդանիների եւ մարդկանց մեջ: Մեկ ուսումնասիրության մեջ, Menopause- ից հետո կանայք ավելի լավ են պատասխանել ինսուլինին, NMN- ով: Լավ ինսուլինի զգայունությունը կայուն է պահում ձեր արյան շաքարը: Այն նաեւ օգնում է ձեր սիրտը առողջ մնալ:
Եթե ունեք արյան շաքարի խնդիրներ, ապա NMN- ը կարող է օգնել: Մարդիկ, ովքեր վերցրել են NMN- ին, ժամանակի ընթացքում ավելի լավ նյութափոխանակություն ունեին: Նրանց մարմինները ավելի լավ են օգտագործել շաքարը եւ լյարդի մեջ ավելի քիչ ճարպ են պահում: Այս փոփոխությունները նվազեցնում են ձեր ռիսկը սրտի խնդիրների համար: Կարող եք նաեւ ավելի շատ էներգիա զգալ:
Հուշում. Ձեր ինսուլինի աշխատանքը լավը լավ է ձեր սրտի եւ նյութափոխանակության համար, երբ մեծանում եք:
Քաշի եւ աղիքների առողջություն
Առողջ աղիքն կարեւոր է ձեր ամբողջ մարմնի համար: NMN- ը ձեզ չի ստիպում ուղղակիորեն նիհարել : Բայց դա օգնում է ձեր աղիքն ավելի լավ աշխատել: NMN- ը փոխում է մանրէները ձեր աղիքով: Դուք ստանում եք Ավելի լավ մանրէներ, ինչպիսիք են Akkermansia- ն եւ Lactobacillus- ը : Դրանք օգնում են ամուր պահել ձեր աղիքային երեսպատումը: NMN- ը նույնպես իջեցնում է վատ մանրէները: Սա օգնում է ձեր իմունային համակարգին եւ իջեցնում է այտուցված ձեր մարմնում:
Ահա NMN- ի որոշ եղանակներ, որոնք օգնում են ձեր աղիքն ու նյութափոխանակությունը.
Բարձրացնում է լավ աղիքային մանրէների քանակը
Բարձրացնում է լեղուն թթուները, որոնք կխախտեն ճարպերը
Ձեր աղիքային պատնեշը ուժեղացնում է այնքան վատ բաները
Իջեցնում է գեղձի այտուցը եւ օգնում է ձեր նյութափոխանակությանը
Գիտնականները տեսան NMN- ն շտկում է աղեղի առողջությունը `կոլիտի հետ մկների մեջ : Նրանց աղիքները ավելի արագ բուժեցին, եւ նրանց աղիքային մանրէներն ավելի լավացան: Երբ ձեր աղիքն առողջ է, ձեր ամբողջ մարմինը ավելի լավ է զգում, ներառյալ ձեր սիրտը եւ նյութափոխանակությունը:
Ինչպես վերցնել nmn
Դոզան եւ ժամանակացույցը
Կարող եք մտածել, թե ինչպես վերցնել NMN- ը լավագույն արդյունքների համար: Մարդկանց մեծամասնությունը սկսվում է ցածր չափաբաժից եւ դանդաղեցնում այն դանդաղ: Ահա մի պարզ սեղան, որը կօգնի ձեզ որոշել, թե որտեղ պետք է սկսել.
| Տարիքային խումբ |
մեկնարկային դոզան |
հնարավոր բարձրացում |
Նոտաներ |
| 35 տարեկանից ցածր |
250 մգ օրական |
Մինչեւ 500 մգ |
2 շաբաթ հետո դոզան բարձրացրեք, եթե լավ եք զգում |
| Ավելի քան 35 տարի |
Օրական 250-500 մգ |
Մինչեւ 1000 մգ |
Շատ փորձագետներ, ինչպիսիք են դոկտոր Դեւիդ Սինլերը, օգտագործեք սա |
| Ընդհանուր տիրույթ |
250-1000 մգ օրական |
Մի քիչ |
Հետազոտության մեծ մասը աջակցում է այս տիրույթին |
| Առավելագույն սահմանը |
1200 մգ օրական |
Մի քիչ |
Մի գնացեք այս գումարից վեր |
Առավոտյան պետք է վերցնեք NMN: Սա համապատասխանում է ձեր մարմնի բնական էներգիայի ցիկլի: Շատերը լրացնում են լրացումը դատարկ ստամոքսի վրա `ավելի լավ կլանման համար: Եթե զգում եք որեւէ ստամոքսի խանգարում, ապա կարող եք այն վերցնել սնունդով: Փորձեք ամեն օր միեւնույն ժամանակ վերցնել: Սա օգնում է ձեր մարմնին ընտելանալ առօրյային:
Կլինիկական փորձարկումները ցույց են տալիս, որ չափաբաժինները 600 մգ եւ 900 մգ օրաթերթը կարող է խթանել էներգիան եւ բարելավել, թե որքան հեռու կարող եք քայլել: Որոշ մարդիկ նկատում են ավելի ցածր չափաբաժիններում օգուտներ, բայց ավելի բարձր դոզան կարող է ավելի լավ աշխատել ուրիշների համար: Ձեր պատասխանը կարող է տարբեր լինել մեկ ուրիշի կողմից, այնպես որ լսեք ձեր մարմինը:
Հուշում. Սկսեք ցածր եւ դանդաղ գնացեք: Միշտ կարող եք բարձրացնել ձեր դոզան, եթե հարմարավետ զգաք:
Անվտանգություն եւ նկատառումներ
Մարդկանց մեծամասնությունը անվտանգ է գտնում, երբ դրանք օգտագործում են որպես լրացում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս դա Օրական 1200 մգ չափաբաժիններ չեն առաջացնում լուրջ կողմնակի բարդություններ: Որոշ մարդիկ կարող են նկատել Մեղմ կողմնակի բարդություններ , ինչպիսիք են ստամոքսի ցավը, գազը, լուծը կամ սրտխառնոցը: NMN- ի այս կողմնակի ազդեցությունները սովորաբար հեռանում են, երբ ձեր մարմինը ընտելանում է լրացմանը:
Հազվադեպ են, մարդիկ հայտնում են գլխացավեր կամ ալերգիկ ռեակցիաներ, ինչպիսիք են ցան կամ փեթակ: Եթե դուք դժվարանում եք շնչել կամ վատ արձագանքել, դադարեք վերցնել NMN- ն եւ անմիջապես խոսեք ձեր բժշկի հետ: Մարդիկ, ովքեր այլ դեղեր են ընդունում կամ առողջական խնդիրներ ունեն, միշտ պետք է ստուգեն առողջապահական մատակարարի հետ նախքան NMN- ը սկսելը:
Է FDA- ն թույլ չի տալիս NMN- ին որպես լրացում ԱՄՆ-ում, քանի որ այն վերանայում է որպես դեղամիջոց: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է զգույշ լինեք այն մասին, թե որտեղ եք այն գնում: Միշտ ընտրեք վստահելի ապրանքանիշ:
Նշում. Եթե նկատում եք որեւէ կողմնակի բարդություններ, դադարեցրեք լրացումը եւ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Կողմնակի ազդեցությունների մեծ մասը մեղմ է եւ ժամանակով հեռանում է, բայց միշտ լավագույնն է անվտանգ լինել:
Դուք տեսել եք, թե ինչպես է NMN- ը կարող օգնել Խթանեք ձեր էներգիան, աջակցեք առողջ ծերացմանը, խստացրեք ձեր միտքը եւ բարելավեք ձեր նյութափոխանակությունը : Ահա, թե ինչ ուսումնասիրություններ են ցույց տալիս.
| Այցը |
ինչ ուսումնասիրություններ են գտել |
| Էներգիա |
Ավելի լավ տոկունություն եւ ավելի քիչ հոգնածություն |
| Առողջ ծերացում |
Բարելավված ուժ եւ անվտանգ մեծահասակների համար |
| Անաչողական |
Ուղեղի աջակցության վաղ նշաններ |
| Մետաբոլիկ / աղիք |
Ավելի լավ է ինսուլինի արձագանք եւ աղիքների հավասարակշռություն |
Մտածեք, թե որ օգուտը ձեզ համար ամենից շատ կարեւոր է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ կամ ավելին կարդացեք, եթե ցանկանում եք փորձել NMN: Կարող եք պատասխանատվություն վերցնել ձեր առողջության համար եւ զգալ ձեր լավագույնը:
ՀՏՀ
Ինչ է NMN- ը եւ ինչպես է այն աշխատում ձեր մարմնում:
NMN- ը կանգնած է Նիկոտինամիդային մոնոնուկլոտիդային : Ձեր մարմինը օգտագործում է այն, որպեսզի Նադը +: Բարձրագույն nad + մակարդակները օգնում են ձեր բջիջները էներգիա ստեղծել: Այս լրացումը կարող է աջակցել առողջ ծերացմանը, խթանել էներգիան եւ բարելավել նյութափոխանակությունը:
Կարող է NMN- ն օգնել հակատարիքային օգուտներով:
Այո Շատերը վերցնում են NMN- ն իր հակատարիքային էֆեկտների համար: Այն կարող է օգնել ԴՆԹ-ն վերականգնել, հեռացնել հեռահաղորդակցությունները եւ աջակցել ձեր կյանքի տեւողությանը: Որոշ ուսումնասիրություններ Show NMN- ը կարող է նվազեցնել ծերացման նշանները եւ ձեր բջիջները առողջ պահել:
Կան NMN- ի կողմնակի բարդություններ:
Մարդկանց մեծ մասը չի նկատում NMN- ի լուրջ կողմնակի բարդություններ: Ոմանք կարող են զգալ ստամոքսի մեղմ անհանգստություն, գազ կամ գլխացավանք: Եթե ունեք որեւէ առողջական խնդիրներ կամ դեղեր ընդունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ նախքան այս հավելումը փորձելը:
Ինչպես եք վերցնում NMN- ը լավագույն արդյունքների համար:
Առավոտյան կարող եք վերցնել NMN- ը, սովորաբար դատարկ ստամոքսի վրա: Սկսեք ցածր դոզայից եւ դանդաղորեն բարձրացրեք: Սա օգնում է ձեր մարմնին հարմարեցնել: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես վերցնել NMN, միշտ հետեւեք պիտակի եւ խնդրեք ձեր բժշկին խորհրդատվություն ստանալու համար:
