ኒኮቲክሞን ሞርኖኒካል ወይም ኤን.ኤን.ኤን. ኤን.ኤ.ዲ. ኃይል እና ሴሎችን መፍታት አስፈላጊ ነው. ኤን.ኤን.ኤን. ከአሳራቢዎች እርዳታ ወደ ሴሎች ገባ . በሕዋስ ውስጥ, ኒን በፍጥነት ወደ ናድ ይለውጣል. ጥናቶች ኤን.ኤን.ኤን.ኤን.ኤን. ሰዎች ዕድሜያቸው እየገፋ ሲሄድ የ NAD ደረጃዎች ይወርዳሉ. አንድ ክሊኒካዊ ሙከራ አሳይቷል የወሰዱ አዛውንቶች የበለጠ ጠንካራ እና የተሻሉ ነበሩ. የእንስሳት ጥናቶች አገናኝ NMN ረዘም ላለ ጊዜ ህይወት እና የተሻለ ጤና.
| የመድኃኒት (MG) |
የጊዜ |
ማተሚያ የትኩረት |
ቁልፍ ግኝቶች |
| 100-1250 |
1 መጠን -20 ወሮች |
በሰዎች ውስጥ ደህንነት እና ውጤታማነት |
ደህንነቱ የተጠበቀ, ለማስተናገድ, የተሻለ የቆዳ ጤና እና ዝቅተኛ ተዛማጅ ችግሮች ያሉ ችግሮች. |
ቁልፍ atways
ኒኮቲክሞን ሞገድ (ኤን.ኤን.ኤን.) ምንድን ነው?
Nmn እንደ ሞለኪውል
ኒኮናም ሞርኖክሊክ ወይም ኤን.ኤን.ኤን. በሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ውስጥ ይገኛል. NMN ኑክሊዮታይድ ነው . ይህ ማለት ሦስት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት-ኒኮቲካል መጋራት, የጎድን ስኳር እና ፎስፌት ቡድን. NMN እንደ ነጭ ወይም ቢጫ ዱቄት ይመስላል. በ 166 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሴንቲግሬድ ውስጥ ይቀልጣል. ኒን በውሃ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ይደፍሳል. He ብዙውን ጊዜ ከ 3.0 እና 4.0 መካከል ነው.
| ባህሪይ ምድብ |
ዝርዝሮች |
| የፊዚካል ባህሪዎች |
ኤን.ኤን.ኤን. β የኒኮቲምላይድ ሞኒኪንግ iso ነው. ቀመር C11H15n2o2o2o8p ነው. እሱ የኒኮቲስቲክ መሠረት, የጎርፍ መጥለቅለቅ እና ፎስፌት ቡድን አለው. NMN ነጭ ወይም ቢጫ ቀለም ያለው ዱቄት ነው. በውሃ ውስጥ ይደፋል. በ 166 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሴንቲግሬድ ውስጥ ይቀልጣል. ፒው 3.0-4.0 ነው. |
| ሜታቦሊክ ሚናዎች |
ኤን.ኤን.ኤን በሰውነት ውስጥ ናን ለማስኬድ አስፈላጊ ነው. በሦስት ዋና ዋና መንገዶች ውስጥ ይረዳል: ማዳን, አድማጭ, እና ዴ ኖ vo. ናድ + ለብዙ የሕዋስ ምላሾች ያስፈልጋሉ. ኤን.ኤን.ኤን.ኤን እስከ ህዝቦች እንደሚወርድ NAD + ደረጃዎችን እንዲቀንስ ይረዳል. |
| ክሊኒካዊ ግኝቶች |
የሰዎች ጥናቶች በአሁኑ ጊዜ በ 100-1250 mg ላይ ደህና ናቸው. መጠኑ ሲነሳ የደም ናድ + ደረጃን ያስከትላል. በጥናቶች ውስጥ ያሉ ሰዎች የተሻሉ የጡንቻ ኢንሱሊን ምልክቶች ነበራቸው እና የተሻሉ ናቸው. አንዳንድ አዛውንት ምልክቶች ተሻሽለዋል. ጥናቶች ተከናውነዋል. ረዣዥም ጥናቶች አሁንም ያስፈልጋሉ. |
NMN እና NAD ግንኙነት
ኤን.ኤን.ኤን ለኒቆሎሚድድድድድድድድድድድድድ የሚቆምበትን ኑአኤን ኤን.ኤን.ኤን. ሴሎች ኤንቴንቲስቲን ከኒኮቲስቲናይድ ጋር እንዲታዩ ኢንዛይም ይጠቀማሉ. ኤን.ኤን.ኤን.ኤን እንዲሁ ከኒኮቲኒየም ሪባንድ በፎስፎሪጅነት ሊመጣ ይችላል. በሴሎች ውስጥ NMNN ኢንዛይሞች ከኤች.አይ.ቪ. ጋር ወደ ናድ ይለውጣል.
NMN ን ወደ እንስሳት ማነስ በብዙ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያስነሳል. እነዚህ ጉበት, ልብ, ጡንቻዎች እና አንጎል ያካትታሉ. ኤን.ኤን.ኤን ወደ አንጎል ሊሻገሩ ይችላሉ , ስለዚህ እዚያ ናድን ለማሳደግ ሊረዳ ይችላል. ሰውነት ይጠቀማል ሀ NMN ወደ ሴሎች ወደ ሴሎች ለማንቀሳቀስ SLC12A8 ይባላል . ይህ አጓጓዥ ከሌሎች ቦታዎች ይልቅ በትንሽ አንጀት ውስጥ የበለጠ ይገኛል. ኤን.ኤን.ኤን.ኤን ከስቡ ሴሎች ውስጥ በትንሽ ቁስሎች ውስጥ ባለው ደም ውስጥ መጓዝ ይችላል. የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሊነካ እና NAD ን ለማካሄድ ይረዳል.
ኤን.ኤን.ኤን.
ኤን.ኤን.ኤን.የግናን ይረዳል . በብዙ መንገዶች
NMNN ወደ NMAN ዞን ይለውጣል, ይህም አሞሌዎችን ያበቃል . ሳርዊንስ ሴሎች ኃይል እንዲሠሩ እና እርጎ ማረፍ ይረዳሉ.
Shiritins Michodriአን ጤንነታቸውን ያቆዩ እና የበለጠ ኃይል እንዲኖራቸው ያደርጉታል.
NMN helps fix DNA by raising NAD. ይህ PAPP1 ተብሎ የሚጠራውን የጥገና ኤምዛይም ላይ ይቀራል. የዲ ኤን ኤ ጉዳትን ለማዞር እና ህዋስ እርባታ ይረዳል.
የእንስሳት ጥናቶች ማሳያ NMN የደም ፍሰትን ሊረዳ, የኢንሱሊን ምላሽን ማሻሻል እና ሜታቦሊዝም ድጋፍ ይሰጣል.
ኤን.ኤን.ኤን ወደ አንጎል ሊገባ እና ናድ ማሳደግ ይችላል. ይህ በአንጎል ውስጥ የማስታወስ እና የደም ፍሰትን ሊረዳ ይችላል.
ለረጅም ጊዜ ኤን.ኤን.ኤን በመጠቀም ሴንት እንስሳት የተሻሉ እንቁላሎች እና የመራባት ችሎታ አላቸው.
ኤን.ኤን.ኤን ሰውነት በስኳር እና በስብ ውስጥ በተለይም በዕድሜ የገፉ ወይንም የታመሙ እንስሳት እንዲጠቀም ይረዳል.
የሰዎች ጥናቶች NMN ናቸው በቀን እስከ 500 MG ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ . ሜታቦሊዝም ሊረዳ ይችላል. ምርጡን መጠን እና የረጅም ጊዜ ውጤቶችን ለማግኘት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
ማሳሰቢያ-የሳይንስ ሊቃውንት አሁንም NMN በሰዎች ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ አሁንም እየተማሩ ነው. የጥንት ጥናቶች ጥሩ ሆነው እንዲደሰቱ, ግን ሁሉንም ጥቅሞች እና አደጋዎች ለማወቅ የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል.
NMN እና NAD በሰውነት ውስጥ
ናድ + ሚና
NAD, ኒኮቲምድድድድድድድድድድድድድድድዲን ዲዳብስ ተብሎ የሚጠራው, በሁሉም ህያው ክፍል ውስጥ ሞለኪውል ነው. ሕዋሳት ከምግብ ጋር ኃይልን ለማግኘት ኑድ ያስፈልጋቸዋል. NAD ኢንዛይሞች ንጥረ ነገሮችን ወደ ኃይል ያሻሽላሉ. እንዲሁም ዲ ኤን ኤ እና የእረፍት ጊዜውን ለመጠገን እና ለመቆጣጠር ይረዳል. የ NAD ደረጃዎች ሲጣሉ, ሴሎች እንዲሁ መሥራት አይችሉም. ብዙ ሳይንቲስቶች ናድ ቁልፍን ይደውላሉ ጤናማ እርጅና . ናአም ለፕሮቲነሎች ረዳት ሆነው ያገለግላሉ. ሳርትንስ ሴሎችን ከጭንቀትና ከጉዳት ይጠብቃል. NAD እንዲሁ የተበላሸ ዲ ኤን ኤ ያስተካክላል. በቂ ናድ, ሕዋሳት ያለ ጤናማ የመሆን ችሎታቸውን ያጣሉ.
NMN ለውጥ ወደ ናድ +
NMN በቀጥታ የ NAD ቀጥተኛ የግንባታ ማገጃ ነው. ሰውነት ከኒካሚንማይድ, ከቪታሚን ቢ ጋር ከኒኮቲንሚድ ጋር ያደርገዋል. ልዩ ኢንዛይሞች ኒን ውስጥ ወደ NMN ወደ NMAD ወደ ሴሎች ይለውጡ. ሰዎች ሲነኩ, በፍጥነት የተንቀሳቃሽ ስልክ ደረጃዎችን በፍጥነት ሊጨምር ይችላል. ይህ ሂደት የሚከናወነው እንደ ጉበት, ጡንቻዎች እና አንጎል ያሉ በብዙ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ነው. ኤን.ኤን.ኤን. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤን.ኤን.ኤን. የኤን.ኤን.ኤን ማሟያዎች ዝቅተኛ ኑድ ያላቸውን አዛውንቶች ሊረዳ ይችላል. NMAD ን በማሳደግ የኃይል ማምረት እና የሕዋስ ጥገናን ይደግፋል.
ጠቃሚ ምክር: - ሰውነት እንደ እርጅና ወይም ከጭንቀት በኋላ ሰውነት ብዙ NMAD በሚያስፈልገውበት ጊዜ ኤን.ኤን.ኤ.
የተንቀሳቃሽ ተግባራት
NAD እና NMN በሰውነት ውስጥ ብዙ ሚናዎችን ይጫወቱ. አንዳንድ አስፈላጊ ተግባራት እነሆ-
የኃይል ምርት -ናድ ምግብን በሚት hochodia ውስጥ ወደ ጉልበት ይለውጣል.
ዲ ኤን ኤ ጥገና: - የዲ ኤን ኤ ጉዳቶችን የሚያስተካክሉ ኢንዛይሞችን ይደግፋል.
የሕዋስ ምልክት: - ናአም በሕዋሳዎች መካከል ምልክቶችን ላክ.
እርጅና: - ከፍ ያለ የ NAD ደረጃዎች አንዳንድ የእርጅና ምልክቶች እንዲዘረጋ ይችላል.
የአንጎል ጤና: - Nad የነርቭ ቧንቧዎችን ይደግፋል እናም ማህደረ ትውስታን ሊጠብቅ ይችላል.
ሜታቦሊዝም: - ሰውነት ስኳር እና ስብ እንዴት እንደሚጠቀም ለመቆጣጠር ይረዳል.
ኒኮናይን አድኖን ዲዳው ለሕይወት አስፈላጊ ነው. NMN እነዚህን ተግባራት የሚደግፍ የ NAD ደረጃዎችን ከፍ ለማድረግ ይረዳል. ብዙ ሰዎች ህዋሳቸውን በተሻለ እንዲሰሩ ለመርዳት NMN እንደ ናድ + ከፍ አደረገው ይጠቀማሉ. የሳይንስ ሊቃውንት ጤናና ናድ ጤናን እንዴት እንደሚነካ ማጥናት ቀጥለዋል. ጤናማ እርጅናን ለመደገፍ እና በሽታን ለመከላከል አዳዲስ መንገዶችን ለማግኘት ተስፋ ያደርጋሉ.
የኤን.ኤን.ኤዎች ጥቅሞች
የ NAD ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች
ናድ በሰውነት ውስጥ ላሉት ብዙ ነገሮች አስፈላጊ ነው. ሴሎች ኃይል እንዲሠሩ እና ራሳቸውን ለማስተካከል ይረዳል. ሰዎች በዕድሜ የገፉ እንደመሆናቸው, የ NAD ደረጃዎች ይወርዳሉ. ይህ ግጭት የድካም, ቀርፋፋ ፈውስ እና ደካማ ጡንቻዎች ሊያስከትል ይችላል. የናድ ምትኬን ማምጣት በብዙ መንገዶች ሊረዳ ይችላል.
NAD ኢንዛይሞች ምግብን ወደ ጉልበት ይለውጡ. ይህ ሰዎች ዕድሜያቸው ዕድሜቸው እንደነበሩ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳል.
ናድ ዲ ኤን ኤን ያስተካክላል እና ወደ ቀኝ የሚሰሩ ሕዋሶችን ይቀጥላል. ሰዎች በፍጥነት ሊያደርጓቸው የሚችሉ ጉዳቶችን ያቆማል.
NAD SUTUES እና PARPs ይረዳል. እነዚህ ፕሮቲኖች ሴሎችን ይከላከላሉ እናም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይረዳቸዋል.
NAD MITOCHIDIRIRIRE በተሻለ ሁኔታ ይሠራል. ሚትኮዶሪያያ ጉልበታቸውን ኃይል ይሰጣል.
አይጦች ውስጥ, ናድ በዕድሜ ሲገሉ በግማሽ ይወርዳል . ሳይንቲስቶች የበለጠ ናድ ሲሰጣቸው አይጦቹ ጤናማ ልብ, ጠንካራ ጡንቻዎች እና የበለጠ ኃይል አላቸው. የእነሱ የአካል ክፍሎች በፍጥነት ይፈውሳሉ. በሰዎች ውስጥ, NAD ን ማሳደግ የደም ግፊት እና እብጠት ይችላል. እነዚህ ለውጦች ሰዎች ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲረዱ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ ሊረዳቸው ይችላል.
NAD እንደ ዲ ኤን ኤ ምክንያት, ደካማ ሚቲቶዶንድ, እና ድካም ግንድ ሴሎች ውስጥ NAD ከብዙ የእርጅና በርካታ ምልክቶች ጋር ተገናኝቷል. ናድ ማሳደግ ኃይልን, ጥገና እና ጤናን ሊረዳ ይችላል.
ፀረ-እርጅና ውጤቶች
ኤን.ኤን.ኤን. እሱ እንደ ቀጥታ የ NAD ከፍ የሚያደርግ ነው. NMN ን በማሳደግ ረገድ አረጋዊያን ውስጥ ድጎማዎችን ለመዋጋት ይረዳል. ኤን ኤን ኤን ኤን ኤን ኤን ኤን ለማስተካከል እና ህዋሳትን የሚያግድ ያደርገዋል. እንዲሁም እንስሳት በትምህርቱ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ ይረዳል.
የሳይንስ ሊቃውንት አገኙት ኤን.ኤን.ኤን. እንዲሁም የድሮ ሴሎችን, እንደ ልብ እና እንደ እንቁላል ሕዋሶች, በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ. ኤን.ኤን.ኤን.ኤን. ዲ ኤን ኤን በማስተካከል እና የበለጠ ኃይል በመስጠት ሴሎችን ወጣት ያደርጋቸዋል. እነዚህ ተፅእኖዎች ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ ለማገዝ ለአዳዲስ መንገዶች ጥሩ ምርጫ ያደርጋሉ.
ኤን.ኤን.ኤን ሴሎችን ጤናማ እና ንቁ በመጠበቅ ዕድሜውን ሊረዳ ይችላል. ሰዎች ረዘም እና እርጎን እንዲቀጥሉ ሊረዳ ይችላል.
ሜታቦሊክ ጤና
NMN ለሜታቦሊዝም ጥሩ ነው. ሰውነት ኃይል እና ስኳር በተሻለ እንዲጠቀም ይረዳል. እነዚህ ተፅእኖዎች ከእድሜ ጋር የሚመጡ በሽታዎች እንዲቆሙ እና ሰዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዲርፉ ያግዛሉ.
| ባዮአርክኛ |
የመነሻ መሠረት (አማካኝ ± SD) |
2 ወሮች ( |
አማካኝ ± SD) |
አስፈላጊነት ነው |
| ኢንሱሊን (μiu / ml) |
6.95 ± 5.68 |
39.2 ± 35.9 |
28.1 ± 28.4 |
በ 2 ወሮች ውስጥ ጉልህ ጭማሪ (P <0.05) |
| ግሉኮስ (MG / DL) |
94.5 ± 11.1 |
107 ± 18.4 |
93.7 ± 20.4 |
ወጥነት ያለው ጉልህ ለውጥ የለም |
| ትሪግላይዜሽን (MG / DL) |
80.8 ± 45.7 |
186 ± 135 |
155 ± 72.4 |
ተለዋዋጭ, ግልጽ አዝማሚያ የለም |
በሴቶች ውስጥ ማገዶ የሴቶች ማገዶዎች ካሳለፈው ግንኙነት ከወጣ በኋላ በሴቶች ላይ ካሳለፈው ጥናት ጡንቻዎች በ 25% በስኳር የሚጠቀሙ የስኳርን እንዲጠቀሙ ይረዳል. ይህ ማለት ጡንቻዎቻቸው በተሻለ ሁኔታ የተጠቀሙ እና ለስኳር በሽታ አደጋን ዝቅ አደረገ ማለት ነው. ኤን.ኤን.ኤን ደግሞ ጂኖች በጡንቻዎች ውስጥ እንዴት እንደያዙ ቀይሮታል, ይህም ጡንቻዎች እንዲፈውሱ እና እንዲያድጉ ረድቶኛል.
በእንስሳት ውስጥ, ኤን.ኤን.ኤን.ኤን. የክብደት መጨናነቅ ክብደትን ማቆሚያዎች ሲገፉ ኢንሱሊን በተሻለ እንዲጠቀሙ ይረዳቸዋል. አንድ ዓመት ኤን.ኤን.ኤን. ኤን.ኤን.ኤን. ይህ ሕዋሳት የበለጠ ኃይል እንዲኖራቸው እና ራሳቸውን ለማስተካከል ይረዳል.
ኤን.ኤን.ኤን. እነዚህ ህዋሶች ኃይልን ይጠቀማሉ እና ጉዳቶችን ይጠቀማሉ. ኤን.ኤን.ኤን ደግሞ ሰዎች ሜታቦሊዝም ጠንካራ በመጠበቅ እና ከእድሜ ጋር የሚመጡ በሽታዎች ማቆም እንዲችሉ ይረዳል.
ኤን.ኤን.ኤን ሰውነት ኃይል እና ስኳር በተሻለ እንዲጠቀም ይረዳል. ሰዎች ሲያድጉ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲኖሩ የሚረዱ ሰዎች ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳል.
አካላዊ አፈፃፀም
ብዙ ሰዎች NMN የተሻለ እንዲንቀሳቀሱ ወይም ጠንካራ ስሜት እንዲሰማቸው ሊረዳቸው ቢችል ይገረማሉ. የሳይንስ ሊቃውንት በእንስሳትም ሆነ በሰዎች መካከል NMN ን ይፈትኑ ነበር. ውጤቶቹ ያሳዩት ኤን.ኤን.ኤን.
አንድ ጥናት ለስድስት ሳምንት ያህል ቆይቷል እናም ጤናማ ሯጮችን ተጠቅሟል. ሯጮቹ በየቀኑ ኑና ተጠቀሙበት. የያዘው ቡድን ኦክስጅንን በተሻለ ሊጠቀም ይችላል. እነሱ ረዘም ላለ ጊዜ ይሮጡ እና እምብዛም የደከሙ ነበሩ. ከፍ ያለ መጠን, ትልልቅ የጽናት ዕድገት. ነገር ግን የጡንቻ ጥንካሬ ብዙም አልለወጠም. ኤን.ኤን.ኤን ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ከፍ ያሉ ክብደትን ከፍ የማይወድድ.
አዛውንቶችም በኒ.ኤም.ኤን ጥናቶች ውስጥ ወስደዋል. ከተወሰኑ ሳምንታት በኋላ በፍጥነት ይራገጹ እና እምቢተኛ ነበሩ. አንዳንዶች በስድስት ደቂቃ የእግር ጉዞ ፈተናዎች የተሻሉ ነበሩ. እነሱ ቀኑን ሙሉ እንደ እንቅልፍ ተኙ. እነዚህ ለውጦች NMN ሊሆኑ ይችላሉ አረጋውያንን እንዲገዙ እና በራሳቸው ነገሮች እንዲሠሩ ሊረዳቸው ይችላል.
በሌላ ጥናት ውስጥ, የመተባበር ሴቶች ለአስር ሳምንቶች ወሰዱ. ጡንቻዎቻቸው ኃይልን በተሻለ መንገድ ተጠቅመዋል, ግን የመያዝ ጥንካሬ ግን ተመሳሳይ ነው. ይህ ማለት ሰውነት ነዳጅ በተሻለ ሁኔታ እንዲጠቀም ይረዳል, ግን ሁል ጊዜ ጡንቻዎች ጠንካራ ያደርጋቸዋል.
የእንስሳት ጥናቶች ተመሳሳይ ነገር ያሳያሉ. ኤን.ኤን.ኤን. ከ NMN ከማግኘት አይጦች ጋር ሲነፃፀር በእንቅስቃሴ ላይ ትልቅ ጭማሪ አሳይተዋል.
| የጥናት የሕዝብ |
ጥናት ንድፍ |
ኤን.ኤም.ኤን. DoSe & የጊዜ ቆይታ |
ቁልፍ የአፈፃፀም ውጤቶች |
| ወጣት አማተር ሯጮች |
በዘፈቀደ, ሁለቴ-ዕውሮች, የቦታ-ቁጥጥር ሙከራ |
300, 600, 1200 ሚ.ግ. ቀን + የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, 6 ሳምንቶች |
በ AEERCIC አቅም አቅም (VO2 ማክስ, የአየር ማመንጫ ክልል) በተሻሻሉ የኦክስጂን አጠቃቀሙ ውስጥ የተገናኙትን መጠን-ጥገኛ ማሻሻያዎች (VO2 ማክስ, የአከርካሪ አጠቃቀም) የተገናኙት. ምንም ጉልህ ጡንቻ ጥንካሬ የለም. |
| ከድህነት ጋር የሚስማሙ ድህረ-አልባ ሴቶችን ይወዳሉ |
በዘፈቀደ, የቦታ-ቁጥጥር, ሁለት-ዕውር ሙከራ |
250 mg / ቀን, 10 ሳምንቶች |
ሜታቦሊክ ማሻሻያዎች (AKT, MART, የኢንሱሊን ስደት) ግን በመያዣነት ጥንካሬ ወይም በድካም ውስጥ ምንም ጉልህ ለውጦች የሉም. |
| አዛውንቶች |
ቁጥጥር የሚደረግባቸው ፈተናዎች, 6-12 ሳምንታት |
250 mg / ቀን |
በመጥፋቱ ፍጥነት, በቁጥጥር ስር ያሉ ማሻሻያዎች የተሻሻለ የ 6 ደቂቃ የእግር ጉዞ አፈፃፀም ተሻሽሏል; የርዕሰተኛ ድካም እና ድብድቅን ቀንሷል. |
| የእንስሳት ሞዴል (አይጦች) |
ቁጥጥር የሚደረግበት የእንስሳት ጥናት |
100 MG / KG / ቀን |
ከመቆጣጠሪያዎች ጋር ሲነፃፀር ሙሉ በሙሉ የአየር ማቆሚያ ጭማሪ. |
ማሳሰቢያ-ኤን.ኤን.ኤን. ሰዎች እና እንስሳት የበለጠ እንዲንቀሳቀሱ እና እምቢተኛ እንዲሆኑ ይረዳል. ከጡንቻ ጥንካሬ ብዙ አይረዳም.
ተመራማሪዎች አሁንም ስለ NMN ሊረዱዎት ስለሚችሉባቸው መንገዶች ሁሉ አሁንም እየተማሩ ነው. የጥንት ውጤቶች የበለጠ ጥንካሬ እና ጉልበት ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ ይመስላል. ኤን.ኤን.ኤ. በዕድሜ ሲገሉ ሰዎች ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ሊረዳቸው ይችላል. ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አይወስድም.
በ NMN ላይ ምርምር
የሰዎች ጥናቶች
በኒ ኤን.ኤን.ኤን.ኤን. ክሊኒካዊ ፈተናዎች NMN ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህና መሆኑን ያሳያሉ እስከ 1,250 ሚ.ግ. በቀን እነዚህ ጥናቶች NMN ን ሪፖርት ያደርጋሉ የደም ናድ + ደረጃን ያስነሳል እንዲሁም አንዳንድ የጤና አመልካቾችን ያሻሽላል. ለምሳሌ, አንድ ትልቅ ሙከራ ከ 80 ጤናማ አዋቂዎች NMN በደም ውስጥ ናድ + እንዳጨመሩና ሰዎች ወደ ስድስት ደቂቃ ያህል እንዲራመዱ ረድቷቸዋል. በጥናቱ ውስጥ ያሉ ሰዎች ጤናማ ስሜት የተሰማቸው እንዲሁም ምንም ዓይነት ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሪፖርት አላደረጉም. በዕድሜ የገፉ አዋቂዎች ውስጥ ሌሎች ሙከራዎች ያሳያሉ የተሻለ የእግር ጉዞ እና የእንቅልፍ ጥራት . NMN ን ከወሰዱ በኋላ በ NMN ክምችት ላይ የሰዎች ጥናት እንዲሁ እንደ ድህረ ወሊድ ሴቶች እና አትሌቶች ባሉ አንዳንድ ቡድኖች ውስጥ የተሻሻለ የኢንሱሊን ምልክት እና የጡንቻ ጥንካሬን ያሳያል. ብዙ ጥናቶች የሚቆዩ ጥናቶች ጥቂት ሳምንቶች ወይም ወሮች ብቻ ናቸው, ስለዚህ ሳይንቲስቶች አሁንም ስለ የረጅም ጊዜ ውጤቶች አሁንም መማር አለባቸው.
ማሳሰቢያ-የሰዎች ጥናቶች ትርኢት NMN ነው ደህንነቱ የተጠበቀ እና እርጅና ሊረዳ ይችላል , ነገር ግን ሁሉንም ጥቅሞች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
የእንስሳት ጥናቶች
የእንስሳት ጥናቶች ሳይንቲስቶች ስለ NMN የሚያውቁትን አብዛኛዎቹ ይሰጣሉ. አይጦች ውስጥ የረጅም ጊዜ የኒንኤን አገልግሎት አካላዊ ማሽቆልቆልን በቀስታ እየቀነሰ ይሄዳል. ኤም.ኤም.ኤን.ኤን. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደም ሥሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ አልፎ ተርፎም የአይ አይርን ሕይወት ያራዝማሉ. በኒዎች, ኤንቴኖች ከደም ኪሳራ በኋላ በሕይወት እንዲተርፉ እና ውጥረትን በሚፈጽሙበት ጊዜ እንዲሰሩ ያደርጋቸዋል. በተጨማሪም የእንስሳት ምርምር, NMN ማህደረ ትውስታ, የኢንሱሊን ስሜታዊነት እና ዲ ኤን ኤ ጥገና እንደሚረዳ ያሳያል. እነዚህ ውጤቶች እንደሚጠቁሙት NMN እንደ የስኳር በሽታ እና የልብ በሽታ ያሉ ከእርዳታ ጋር በተያያዘች ችግሮች ሊረዳ እንደሚችል ይጠቁማሉ.
የምርምር ገደቦች
የሳይንስ ሊቃውንት NMN ን ስጠግባቸው ብዙ ተፈታታኝ ሁኔታዎችን ያጋጥማቸዋል. አብዛኛዎቹ ምርምር ከእንስሳት ሞዴሎች ወይም ከአጭር-ጊዜ የሰዎች ፈተናዎች ነው. የሰዎች ጥናቶች ብዙውን ጊዜ አላቸው ትናንሽ ቡድኖች እና ጥቂት ወሮች ብቻ ይቆያሉ . የ NMN የረጅም ጊዜ ውጤቶች አሁንም አይታወቁም. ሰዎች በአመጋገብ ወይም በጄኔቲክስ ላይ በመመርኮዝ ለ NMN በተለየ መንገድ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ. ለበለጠ መጠን ግልጽ ህጎች የሉም, እና የተለያዩ ጥናቶች የተለያዩ መጠኖችን ይጠቀማሉ. አንዳንድ ባለሙያዎች ስለ ህዋሳት ብዙ ማሳደግ የሚያስከትሉ ውጤቶችን ያስከትላል. ተጨማሪ ለመረዳት ተመራማሪዎች የበለጠ, ረዘም, እና የተሻሉ ጥናቶች ያስፈልጋቸዋል. እንዲሁም ብዙ ሰዎችን በብዙ ሰዎች እና ረዘም ላለ ጊዜ ውስጥ መሞከር አለባቸው.
ሳይንቲስቶች ይስማማሉ-ኤን.ኤን.ኤን.ኤን.ኤን ሰዎች በሰዎች ውስጥ እንደሚሠራ እና እርጅናን እንዴት ሊረዳ እንደሚችል ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
NMN ደህንነት እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
የታወቁ የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙ ጥናቶች NMN ለጤናማ አዋቂዎች ደህና ናቸው ይላሉ. ተመራማሪዎች ተፈተኑ በየቀኑ ከ 250 ሜጋ እስከ 1,250 ሚ.ግ. ሰዎች በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አልነበራቸውም. የደም ምርመራዎች, የሆርሞን ዘሮች እና የደም ግፊት መደበኛ ሆነው የቆዩ ናቸው. አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ የመበሳጨት ሆድ ሊያገኙ ይችላሉ, ህመም ይሰማቸዋል ወይም ራስ ምታት እንዲኖራቸው ይችላሉ. እነዚህ ችግሮች ብዙውን ጊዜ አይከሰቱም. በአንድ የ 12 ሳምንት ዕድሜ ውስጥ ከአንድ የ 12 ዓመት ዕድሜ ጋር በማጥናት አንድ ሰው መጥፎ ምላሾች አልነበሩም. ሐኪሞች በደም ወይም በአካላዊ ጤንነት ላይ ለውጦች አላዩም. የእንስሳት ጥናቶች አነስተኛ የኩላሊት ችግርን አግኝተዋል, ግን በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ብቻ.
| የጥናት / ምንጭ |
የህዝብ ብዛት |
NMN DoEE |
የጊዜ ደህንነት |
የደህንነት ግኝቶች |
አሉታዊ ውጤቶች ሪፖርት ተደርጓል |
| Imii et al. (2022) |
ጤናማ አዋቂዎች |
1250 MG / ቀን |
4 ሳምንታት |
ደህንነቱ የተጠበቀ, ከባድ ክስተቶች የሉም |
በሰዎች ውስጥ የለም |
| አይሪ et al. (2020) |
ጤናማ ወንዶች |
500 mg / ቀን |
4 ሳምንታት |
ምንም መጥፎ ተጽዕኖዎች የሉም |
ምንም ትርጉም የለውም |
| Yoyosho et al. (2021) |
ድህረ-ልደት ሴቶች |
ክሊኒካዊ መጠኖች |
አልተገለጸም |
ምንም ከባድ ክስተቶች የሉም |
ሪፖርት አላደረጉም |
| ሊያ et al. (2021) |
አሚርሮ ሯጮች |
አልተገለጸም |
አልተገለጸም |
ምንም ከባድ ክስተቶች የሉም |
ሪፖርት አላደረጉም |
| የእንስሳት ጥናት |
የጌጣጌጥ ውሾች |
1340 MG / ቀን |
ንዑስ ድብልቅ |
መለስተኛ የኩላሊት ውጤቶች |
በውሾች ውስጥ ብቻ |
ብዙ ሰዎች ያለእርዳታ nmn መውሰድ ይችላሉ . መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን በአጭር ጊዜ ጥናቶች ውስጥ ያልተለመዱ ናቸው.
የረጅም ጊዜ ደህንነት
የሳይንስ ሊቃውንት ኤን.ኤም.ኤን.ኤን.ኤን.ኤን.ኤን እንስሳትን ጤናማ በሆነ መንገድ ይረዳል. የእንስሳት ጥናቶች ትርኢት ከጊዜ በኋላ ልብን, አንጎል እና ሜታቦሊዝም ይደግፋል. የጥንት የሰው ጥናቶች ኒን እስከ 12 ሳምንታት ድረስ ደህና ናቸው ይላሉ . በቀን ወደ 1,250 ሚ.ግ የመጡ ሰዎች ትልቅ ችግሮች አልነበሩም. ግን ባለሙያዎች በሰዎች ውስጥ ስለ ረጅም ጊዜ አጠቃቀም በቂ መረጃ የላቸውም. ሰዎችን ለብዙ ወሮች ወይም ዓመታት አይጠብቁም. በሰውነት ውስጥ የሚሠራው መንገድ ደህና ይመስላል, ግን ሐኪሞች ለሁሉም ሰው ደህና መሆኑን ከማለትዎ በፊት ተጨማሪ ምርምር ይፈልጋሉ. እንደ ኒኮቲስቲክሪድ ሪባስ ያሉ ተመሳሳይ አማካሪዎች የበለጠ የደህንነት ውሂብ አሏቸው እና በ FDA ደህንነት ይታያሉ . አሁንም NMN በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ የበለጠ የረጅም ጊዜ ትምህርቶችን ይፈልጋል.
የሳይንስ ሊቃውንት ጠንቃቃ ሁን. ኤን.ኤን.ኤን ለረጅም ጊዜ ከመጠቀምዎ በፊት, በተለይም በከፍተኛ መጠኖች ከመጠቀምዎ በፊት ከዶክተር ጋር መነጋገር አለባቸው.
ማን እንደ ማን መሆን አለበት
አንዳንድ ሰዎች NMN አመክንዮዎችን መጠቀም የለባቸውም . ለአንዳንድ ቡድኖች በቂ የደህንነት ውሂብ የለም. ሐኪሞች እነዚህ ሰዎች ከ NMN መቆጠብ አለባቸው ወይም ከህክምና ምክር ብቻ ይጠቀሙበት-
እርጉዝ ወይም ጡት ማጥባት ሴቶች, ምክንያቱም በቂ የደህንነት ውሂብ ስለሌለ.
ሰውነታቸው ከኤች.ኤም.ኤን. ጋር ላያከናውን የጉበት ወይም የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች.
ወደ NMN ወይም ንጥረ ነገሮቹ አለርጂ ያለ ማንኛውም ሰው.
ኤን.ኤም.ኤን.ኤ.
እንደ ሽፍታ, እብጠት, ወይም የአተነፋፈስ መተንፈስ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የሚያስተውልላቸው ሰዎች ወዲያውኑ ኑ.ኤም.
ማሟያዎች በኤፍዲኤ አይመረመርም . ሰዎች በውጭ ላብራቶች የተፈተነውን ምርቶች መምረጥ አለባቸው. አንድ ሰው አለርጂ ካለዎት ለተለመዱ አለርጂዎች መሰየሙን መመርመር አለባቸው. ለ NMN ኦፊሴላዊ ወሰን የለም. ሰዎች መለያውን መከተል አለባቸው ወይም ምክር ለማግኘት ሐኪም መጠየቅ አለባቸው.
NMN ን ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና ጥበቃ ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ, በተለይም የጤና ችግሮች ካሉዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶች ካሉዎት. ይህ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ እና አደጋዎችን ዝቅ ለማድረግ ይረዳዎታል.
ኤን.ኤም.ኤን እንዴት እንደሚወስድ
የመዳረሻ መመሪያዎች
ሐኪሞች እና ሳይንቲስቶች NMN ን በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ ተረጋግጠዋል. አብዛኛዎቹ ጥናቶች በየቀኑ ከ 250 ሚ.ግ. እና 500 mg መካከል ይጠቀማሉ. በአንድ ጥናት ውስጥ ጤናማ አዋቂዎች ተወሰዱ በየቀኑ 250 mg በየቀኑ, በሁለት መጠን ይከፈላል, ለ 12 ሳምንቶች . ይህ መጠን የናድ + ደረጃዎች ከፍታ እና መጥፎ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አላሳየም. አንዳንድ ሰዎች የዋሻ የሆድ ህመም ነበራቸው, ግን በፍጥነት ሄደ. ከተጠቀሙባቸው ሴቶች ጋር ሌላ ጥናት ከ 10 ሳምንታት ጀምሮ ከ 250 ሳምንታት ጀምሮ 250 mg . በዚያ ቡድን ውስጥ ጎጂ ውጤቶች አልተገኙም.
ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ለተለያዩ ዕድሜዎች የተለመዱ የመዶሻ ምክር ያሳያል -
| የዕድሜ ክልል |
ይጀምራል |
ሊጨምር የሚችል የማገገም |
ማስታወሻዎችን |
| ከ 35 ዓመታት በታች |
በየቀኑ 250 mg |
ከ 2 ሳምንታት በኋላ እስከ 500 mg ድረስ |
በተናጥል ምላሽ ላይ በመመርኮዝ ይጨምራል |
| ከ 35 ዓመታት በላይ |
በየቀኑ 250-500 mg |
እስከ 1000 mg |
በምላሹ መሠረት በመመርኮዝ ይጨምራል; በዶ / ር ዴቪድ ሴንትላር ይመከራል |
| አጠቃላይ ክልል |
በየቀኑ 250-1000 mg |
- - |
በብዙ ምርምር የተደገፈ |
| ከፍተኛ ወሰን |
በየቀኑ 1200 mg |
- - |
ምንም እንኳን ክብደት ወይም ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ይህንን መጠን አይበዙ |
ሐኪሞች በዝቅተኛ መጠን እንዲጀምሩ እና በቀስታ ወደ ላይ ይውጡ. ጠዋት ላይ NMN ን መውሰድ በጣም ጥሩ ነው. ይህ ከሰውነት የተፈጥሮ ናድ + ዑደት ጋር ይዛመዳል. እያንዳንዱ ሰው የተለየ መጠን ይፈልጉ ይሆናል. ዕድሜ, ክብደት እና ጤና ምን ያህል እንደሚያስፈልግ መለወጥ ይችላል. ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከዶክተር ጋር ይነጋገሩ.
ቅጾች
NMN በብዙ ዓይነቶች ይሸጣል. በጣም የተለመደው የካንሰር ወይም ጡባዊ ነው. አንዳንድ ኩባንያዎች NMN እንደ ዱቄት, ሎውጅ ወይም እንደ ባዕድ አገር ጡባዊ ይሸጣሉ. ካፕቴሎች እና ጡባዊዎች ለመጠቀም እና ለመለካት ቀላል ናቸው. ዱቄቶች ከውሃ ወይም ጭማቂ ጋር ሊደባለቁ ይችላሉ. አቋራጭ ጽላቶች በምላስ ስር ይቀልጣሉ እናም ኤን.ኤን.ኤን.ኤን.
ሰዎች በሶስተኛ ወገን ላብራቶሪ የተሞከረው ተጨማሪ ማሟያ መምረጥ አለባቸው. ይህ ምርቱ አስተማማኝ እና ንጹህ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል. መለያው በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ ምን ያህል NMN እንዳለ ማሳየት አለበት. አንዳንድ ምርቶች ሌሎች ንጥረ ነገሮች አሏቸው, ስለዚህ ሁል ጊዜም መለያውን ያንብቡ.
ጠቃሚ ምክር: - NMN ማሟያዎችን በቀዝቃዛ, ደረቅ ቦታ ያቆዩ. ይህ ትኩስ እንዲቆዩ እና በጥሩ ሁኔታ እንዲሠሩ ይረዳቸዋል.
ተፈጥሮአዊ ምንጮች
ኤን.ኤን.ኤን በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ በትንሽ መጠን ውስጥ ይገኛል. እነዚህን ምግቦች መብላት ለሰውነት አንድ ትንሽ ኤን.ኤን. ነገር ግን መጠኑ ከሚያደንቁት በጣም ዝቅተኛ ነው. ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ከ NMN ጋር ምግቦችን ይዘረዝራል -
| የምግብ ምንጭ |
ኤን.ኤን.ፒ. ይዘት (MG / 100 g) |
ማስታወሻዎች |
| አረንጓዴ ባቄላዎች |
እስከ 13.0 ድረስ |
ከአትክልቶች መካከል ከፍተኛ NMN |
| ኤሚማ |
0.47 - 1.88 |
ከፍተኛ የ NMN ይዘት |
| አ voc ካዶ |
0.36 - 1.60 |
ጥሩ ምንጭ |
| ብሮኮሊ |
0.25 - 1.12 |
የተለመደው አትክልት |
| ዱካዎች |
0.65 |
ለበለጠ NMN ጋር ፔል ይበሉ |
| ቲማቲም |
0.26 - 0.30 |
በሰፊው ይገኛል |
| ጎመን |
0.0 - 0.90 |
ተለዋዋጭ የኤን.ኤን.ኤን. ደረጃዎች |
እነዚህ ምግቦች ጤናማ አመጋገብ አካል ናቸው. ነገር ግን ናድ + በፍጥነት መነሳት የሚፈልጉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተጨማሪ ማሟያ ይጠቀማሉ. ምግቦች ከምግብ የበለጠ ከፍ ያለ መጠን ይሰጣሉ.
ኤን.ኤን.ኤን ሰውነቷን NAD + ን እንዲሠራ ይረዳል . የሰውነቱን ኃይል, ህዋስ ጥገና እና ጤናማ እርጅናን የሚደግፍ ጥናቶች nmn ነው ብዙውን ጊዜ በጋራ መያዣዎች ውስጥ , ግን እንደ ማቅለሽለሽ ወይም የሆድ ተበሳሳቸው ያሉ መለስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰት ይችላል. እንደ ጤና ሁኔታዎች ወይም በተወሰኑ መድሃኒቶች ላይ ያሉ አንዳንድ ሰዎች በመጀመሪያ ከሐኪም ጋር መነጋገር አለባቸው. ምርምር NMN ን ወደ ካንሰር አያግድም , ግን ባለሞያዎች በከፍተኛ አደጋ ላላቸው ሰዎች ጥንቃቄ ያደርጉታል. አዲስ ጥናቶች ብዙውን ጊዜ ይታያሉ, ስለሆነም አንባቢዎች ዝመናዎችን ማየት እና ከሞከሩ ከሞከሩ ዝቅተኛ መጠን ይጀምሩ.
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
NMN ጥቅም ላይ የዋለው ምንድነው?
ሰዎች ይጠቀማሉ ኤን.ኤን.ኤን. ጤናማ እርጅናን ለመደገፍ, ኃይልን ከፍ ለማድረግ እና ሜታቦሊዝምን ማሻሻል. ኤን.ኤን.ኤን. ህዋሶች ኃይል እና ጥገና የሚፈልጓቸውን ሰዎች የበለጠ NAD ን እንዲፈጥር ይረዳል.
በክብደት መቀነስ ረገድ የኒን እገዛ?
ኤን.ኤን.ኤን ሰውነት በስኳር እና በስብ በተሻለ እንዲጠቀም ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች የክብደት ትርፍ ያገኛሉ. የሰዎች ጥናቶች ኤን.ኤን.ኤን.ኤን.
ለዕለታዊ ጥቅም ላይ የሚውል ኤን.ኤን.
ጥናቶች NMN በጋራ በመያዣዎች ውስጥ ላሉት በጣም ጤናማ አዋቂዎች ደህና ናቸው. እንደ ሆድ ማጎልበት ለስላሳ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰት ይችላል. ሐኪሞች በዝቅተኛ መጠን የሚጀምሩ እና ማንኛውንም ችግሮች ሲመለከቱ ይመክራሉ.
ኤን.ኤን.ኤ.
አንዳንድ ሰዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በኃይል ውስጥ ለውጦችን ይመለከታሉ ወይም ይተኛሉ. ብዙ ጥናቶች ከ 8 እስከ 12 ሳምንታት ይቆያሉ. ጥቅሞች ጊዜ ሊወስዱ እና ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ.
ልጆች ወይም ወጣቶች ኒም ሊወስዱ ይችላሉ?
ሐኪሞች ለህፃናት ወይም ለታዳጊ ወጣቶች አይመክርም. ለወጣቶች ደህንነት ላይ በቂ ምርምር የለም. አዋቂዎች ብቻ NMN አመክንዮዎችን መጠቀም አለባቸው.
ኤን.ኤን.ኤን.
NMN አንዳንድ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት መድሃኒቶች እንዴት ሊጎዳ ይችላል. በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች NMN ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም መጠየቅ አለባቸው.
ጠቃሚ ምክር: በተለይም አዲስ Muding ን ከመነሣይ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ያረጋግጡ. በተለይም ሌሎች መድሃኒቶች ከወሰዱ.
