কী টেকওয়েস
এনএমএন আপনার শরীরকে আরও শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি এনএডি+ স্তরকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনার কোষ এবং পেশীগুলি আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে। এটি তাদের আরও দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করে।
এনএমএন নেওয়া বার্ধক্যকে ধীর করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে ডিএনএ ঠিক করতে সহায়তা করে। এটি আপনার কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়। এটি আপনার টেলোমেরেসকে শক্তিশালী রাখে। এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে।
এনএমএন আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে আরও শক্তি দেয়। এটি আপনার স্মৃতি এবং ফোকাসকে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকেও সহায়তা করে। এটি আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে তীক্ষ্ণ থাকতে সহায়তা করে।
এই পরিপূরকটি আপনার বিপাক এবং অন্ত্রে স্বাস্থ্যকে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার শরীরকে চিনি আরও ভাল ব্যবহার করতে সহায়তা করে। এটি আপনার অন্ত্রে ভাল ব্যাকটিরিয়া সমর্থন করে।
সকালে কম ডোজ দিয়ে এনএমএন শুরু করুন। আস্তে আস্তে ডোজ বাড়ান। এনএমএন সাধারণত নিরাপদ। আপনি এটি ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যখন এটি কিনবেন তখন বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডগুলি বেছে নিন।
এনএমএন এবং শক্তি
সেলুলার শক্তি সুবিধা
আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি কম শক্তিশালী বোধ করতে পারেন। এটি ঘটে কারণ আপনার এনএডি+ স্তরগুলি বয়সের সাথে হ্রাস পায়। এনএমএন আপনার শরীরকে আরও এনএডি+ তৈরি করতে সহায়তা করে । এনএমএন গ্রহণ আপনার কোষগুলিকে শক্তি তৈরি করতে অতিরিক্ত সহায়তা দেয়।
আপনার মাইটোকন্ড্রিয়া দ্বারা এনএডি+ প্রয়োজন। মাইটোকন্ড্রিয়া আপনার কোষগুলিতে ক্ষুদ্র বিদ্যুৎকেন্দ্রের মতো। তারা খাদ্যকে শক্তিতে পরিণত করতে এনএডি+ ব্যবহার করে। অ্যানিমাল স্টাডিজ দেখায় যে এনএমএন এনএডি+ উত্থাপন করে এবং সির্টুইনগুলি চালু করে। সির্তুইনস মাইটোকন্ড্রিয়াকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। একটি গবেষণায়, এনএমএন রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করেছিল এবং মাইটোকন্ড্রিয়া পুরানো ইঁদুরগুলিতে আরও ভাল কাজ করে তোলে। এর অর্থ এনএমএন আপনার কোষগুলিকে শক্তি ভালভাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করে।
মানব অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এনএমএন আপনার রক্ত এবং টিস্যুতে এনএডি+ বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি বিচার মানুষকে দিয়েছে 60 দিনের জন্য প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম এনএমএন। তাদের এনএডি+ পাঁচবারেরও বেশি বেড়েছে । বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে কীভাবে এনএমএন কোষগুলিতে এনএডি+ তে পরিবর্তিত হয়। এই শো এনএমএন আপনার দেহের শক্তির জন্য প্রত্যক্ষ সহায়ক.
শারীরিক ধৈর্য
আপনি যদি কম ক্লান্ত বোধ করতে চান তবে এনএমএন সাহায্য করতে পারে। এনএমএন আপনার পেশীগুলিকে আরও ভাল ব্যবহার করতে সহায়তা করে। যখন পেশীগুলির আরও এনএডি+থাকে, তারা আরও কঠোর এবং দীর্ঘায়িত হয়। আপনি খেলাধুলা বা প্রতিদিনের কাজে আরও ভাল করতে পারেন।
গবেষকরা পরীক্ষা করেছেন যে এনএমএন নেওয়ার পরে ছয় মিনিটের মধ্যে লোকেরা কতদূর হাঁটতে পারে। ফলাফলগুলি নীচে রয়েছে:
| এনএমএন ডোজ (মিলিগ্রাম/দিন) |
গড় 6 মিনিটের ওয়াক টেস্ট দূরত্ব (মিটার) |
এনএডি স্তর |
পরিসংখ্যানগত তাত্পর্য বৃদ্ধি করে |
| প্লেসবো |
330 |
বেসলাইন |
রেফারেন্স |
| 300 |
380 |
বৃদ্ধি |
পি <0.01 বনাম প্লেসবো |
| 600 |
435 |
উচ্চ বৃদ্ধি |
পি <0.01 বনাম প্লেসবো; পি <0.05 বনাম বেসলাইন |
| 900 |
480 |
সর্বোচ্চ বৃদ্ধি |
পি <0.01 বনাম প্লেসবো; পি <0.05 বনাম বেসলাইন |
আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে উচ্চতর এনএমএন ডোজ মানুষকে আরও দূরে চলতে সহায়তা করেছে। এনএমএন পেশীগুলিকে দীর্ঘস্থায়ী করতে সহায়তা করে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়। লোকেরাও কম ক্লান্ত এবং আরও ভাল ঘুমিয়েছিল। আপনি যদি আরও সক্রিয় হতে চান তবে এনএমএন একটি ভাল পছন্দ হতে পারে।
টিপ: আপনি যদি আপনার শক্তি এবং পেশীগুলিকে সহায়তা করতে চান তবে আপনার দিনে এনএমএন যুক্ত করার বিষয়ে চিন্তা করুন। কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য সুবিধা
ডিএনএ মেরামত ও দীর্ঘায়ু
বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি সম্ভবত আপনার সেরাটি অনুভব করতে চান। এনএমএন আপনার শরীরের ডিএনএ মেরামত করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যখন এই পরিপূরকটি গ্রহণ করেন, আপনি আপনার কোষগুলিকে আরও এনএডি+দেবেন। এই উত্সাহটি আপনার ডিএনএতে প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ছোট বিরতিগুলি ঠিক করতে সহায়তা করে। যদি আপনার ডিএনএ সুস্থ থাকে তবে আপনি বার্ধক্যের কম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন এবং আরও বেশি দিন কম বয়সী বোধ করতে পারেন।
এনএমএন সির্তুইনস নামে বিশেষ প্রোটিনও জাগিয়ে তোলে। এই প্রোটিনগুলি আপনার কোষগুলিকে আরও ভাল কাজ করতে এবং তাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। যখন সির্তুইনগুলি সক্রিয় থাকে, আপনার শরীর স্ট্রেসকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং আপনার কোষগুলিকে তরুণ রাখতে পারে। 35 বছরের বেশি বয়সী অনেক লোক আরও ক্লান্তি এবং ধীর পুনরুদ্ধার লক্ষ্য করতে শুরু করে। এনএমএন আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করতে এবং আপনার দেহের প্রাকৃতিক মেরামত সিস্টেমগুলিকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে।
এনএমএন স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধিকে সমর্থন করে এমন কয়েকটি উপায় এখানে:
আপনি এনএমএন দিয়ে অ্যান্টি-এজিং সুবিধাগুলি সম্পর্কে শুনতে পারেন। কিছু প্রাণী অধ্যয়ন এমনকি দেখায় যে এনএমএন কোষকে সুস্থ রেখে জীবনকাল প্রসারিত করে। মানুষের জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন হলেও প্রাথমিক ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক দেখায়।
টেলোমেরেস এবং বার্ধক্য
টেলোমিয়ারগুলি আপনার জুতার প্লাস্টিকের টিপসের মতো। তারা আপনার ডিএনএকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার টেলোমেরগুলি খাটো হয়ে যায়। যখন তারা খুব সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়, আপনার কোষগুলি ভালভাবে ভাগ করতে পারে না এবং আপনি বার্ধক্যের আরও লক্ষণ দেখতে শুরু করেন।
সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি দেখায় যে এনএমএন টেলোমেরগুলি দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি গবেষণায়, 45 থেকে 60 বছরের মধ্যে লোকেরা প্রায় এক মাস ধরে এনএমএন নিয়েছিল । তাদের টেলোমেরগুলি দীর্ঘায়িত হয়েছিল, যার অর্থ তাদের কোষগুলি আরও কম বয়সী ছিল। এনএমএন এনএডি+ উত্থাপন করে এবং সির্টুইন -১ চালু করে কাজ করে যা টেলোমেরেসকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে।
আপনি যদি অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলি চান তবে আপনার টেলোমেরগুলি দীর্ঘ রাখা কী। এনএমএন আপনাকে আপনার টেলোমেরগুলি রক্ষা করতে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করতে পারে। এর অর্থ একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনকাল হতে পারে। অনেক লোক আজীবন বাড়ানোর উপায়গুলি সন্ধান করে এবং এনএমএন/নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিওটাইড একটি পরিপূরক যা এই লক্ষ্যটিকে সমর্থন করে।
দ্রষ্টব্য: যদিও এনএমএন অ্যান্টি-এজিং এফেক্টস এবং টেলোমির স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি দেখায়, বিজ্ঞানীদের এখনও মানুষের মধ্যে আরও দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন প্রয়োজন। কোনও নতুন পরিপূরক শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
নিকোটিনামাইড মনোনোক্লিয়োটাইড সহ জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য
মস্তিষ্ক ফাংশন সমর্থন
আপনার মস্তিষ্ক প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করে। আপনাকে ভাবতে, মনে রাখতে এবং মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য এটির প্রচুর শক্তি প্রয়োজন। এনএমএন আপনার মস্তিষ্ককে সাহায্য করতে পারে এনএডি+ স্তর বাড়ানো । এই উত্সাহটি আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে আরও শক্তি দেয় যা তাদের আরও ভাল কাজ করতে সহায়তা করে। যখন আপনার মস্তিষ্কের পর্যাপ্ত শক্তি থাকে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনি আরও সজাগ এবং পরিষ্কার-মাথা বোধ করছেন।
বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে এনএমএন আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিতে মাইটোকন্ড্রিয়া নামে পরিচিত ক্ষুদ্র বিদ্যুৎ কেন্দ্রগুলিকে সমর্থন করে। এই বিদ্যুৎ কেন্দ্রগুলি খাদ্যকে শক্তিতে পরিণত করে। আপনি যখন এই পরিপূরকটি গ্রহণ করেন, আপনি আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করেন। এনএমএন এমন বিশেষ প্রোটিনও চালু করে যা আপনার মস্তিষ্ককে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। প্রাণী গবেষণায়, বয়স্ক ইঁদুর যারা এনএমএন নিয়েছিল তারা আরও ভাল শেখার এবং স্মৃতি দেখিয়েছিল। তাদের মস্তিষ্ক আরও কম বয়সী ইঁদুরের মতো কাজ করেছে।
আপনি কি জানেন? আপনার মস্তিষ্ক আপনার শরীরের প্রায় 20% শক্তি ব্যবহার করে। এনএমএন এর সাথে এটি অতিরিক্ত সমর্থন দেওয়া আপনার বয়সের সাথে সাথে তীক্ষ্ণ থাকতে সহায়তা করতে পারে।
এনএমএন আপনার মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকেও সহায়তা করে। ভাল রক্ত প্রবাহ আপনার মস্তিষ্কের কোষগুলিতে অক্সিজেন এবং পুষ্টি নিয়ে আসে। অধ্যয়নগুলিতে, এনএমএন রক্ত প্রবাহকে উন্নত করেছে এবং ইঁদুরগুলিকে আরও ভাল মনে রাখতে সহায়তা করেছে। এর অর্থ এনএমএন আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্ককে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
মানসিক তীক্ষ্ণতা
আপনি মনোনিবেশ করতে চান এবং সহজেই জিনিসগুলি মনে রাখতে চান। এনএমএন আপনাকে এটিতে সহায়তা করতে পারে। অনেকে লক্ষ্য করেন যে তারা আরও স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে পারে এবং যখন তাদের মস্তিষ্কের পর্যাপ্ত এনএডি+থাকে তখন দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এনএমএন মস্তিষ্কের প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ডিএনএ মেরামতকে সমর্থন করে, যা আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে।
এনএমএন আপনার মানসিক কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন কয়েকটি উপায় এখানে:
স্মৃতি এবং শেখার উন্নতি করে
ফোকাস এবং মনোযোগ সমর্থন
বিশেষত চাপ বা ক্লান্তির সময় মস্তিষ্কের কুয়াশা হ্রাস করে
আপনাকে কর্ম বা স্কুলে তীক্ষ্ণ থাকতে সহায়তা করে
কিছু লোক মেনোপজ, দীর্ঘ কোভিড বা এমনকি এডিএইচডি থেকে মস্তিষ্কের কুয়াশায় সহায়তা করতে এনএমএন ব্যবহার করে। যদিও বেশিরভাগ গবেষণা প্রাণী অধ্যয়ন থেকে আসে, প্রাথমিক ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক দেখায়। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার রুটিনে এনএমএন যুক্ত করা আপনাকে আরও মানসিকভাবে সতর্কতা বোধ করতে এবং নতুন চ্যালেঞ্জগুলি গ্রহণ করতে প্রস্তুত হতে সহায়তা করে।
টিপ: আপনি যদি আপনার মস্তিষ্ককে সমর্থন করতে এবং আপনার প্রতিদিনের কর্মক্ষমতা বাড়াতে চান তবে এনএমএন চেষ্টা করার জন্য সহায়ক পরিপূরক হতে পারে। নতুন কিছু শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
এনএমএন এর বিপাক এবং অন্ত্রে সুবিধা
ইনসুলিন সংবেদনশীলতা
এনএমএন আপনার শরীরকে চিনি আরও ভালভাবে ব্যবহার করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিনে প্রতিক্রিয়া জানাতে সহায়তা করে। এটি আপনার রক্ত থেকে চিনি আপনার পেশীগুলিতে যেতে দেয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এনএমএন ইনসুলিনকে প্রাণী এবং লোকদের মধ্যে আরও ভাল করে তোলে। একটি গবেষণায়, মেনোপজের পরে মহিলারা ইনসুলিনের প্রতি পেশীগুলির আরও ভাল প্রতিক্রিয়া পেয়েছিলেন । এনএমএন দিয়ে ভাল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা আপনার রক্তে শর্করাকে স্থির রাখে। এটি আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
আপনার যদি রক্তে শর্করার সমস্যা থাকে তবে এনএমএন সহায়তা করতে পারে। এনএমএন গ্রহণকারী লোকেরা সময়ের সাথে সাথে আরও ভাল বিপাক ছিল। তাদের দেহগুলি চিনি আরও ভাল ব্যবহার করেছিল এবং লিভারে কম ফ্যাট সংরক্ষণ করে। এই পরিবর্তনগুলি হার্ট ইস্যুগুলির জন্য আপনার ঝুঁকি হ্রাস করে। আপনি আরও শক্তি অনুভব করতে পারেন।
টিপ: আপনার ইনসুলিনকে ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করা আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার হৃদয় এবং বিপাকের জন্য ভাল।
ওজন এবং অন্ত্র স্বাস্থ্য
আপনার পুরো শরীরের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর অন্ত্র গুরুত্বপূর্ণ। এনএমএন আপনাকে সরাসরি ওজন হ্রাস করে না । তবে এটি আপনার অন্ত্রে আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। এনএমএন আপনার অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া পরিবর্তন করে। আপনি পেতে আক্কেরম্যানসিয়া এবং ল্যাকটোব্যাসিলাসের মতো আরও ভাল ব্যাকটিরিয়া । এগুলি আপনার অন্ত্রের আস্তরণকে শক্তিশালী রাখতে সহায়তা করে। এনএমএন খারাপ ব্যাকটিরিয়াও হ্রাস করে। এটি আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং আপনার শরীরে ফোলা কমিয়ে দেয়।
এনএমএন আপনার অন্ত্রে এবং বিপাককে সহায়তা করে এমন কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
ভাল অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা উত্থাপন করে
চর্বি ভেঙে সহায়তা করতে পিত্ত অ্যাসিড বৃদ্ধি করে
আপনার অন্ত্রের বাধা আরও শক্তিশালী করে তোলে তাই খারাপ জিনিসগুলি বাইরে থাকে
অন্ত্রে ফোলা কমিয়ে দেয় এবং আপনার বিপাককে সহায়তা করে
বিজ্ঞানীরা দেখেছেন এনএমএন কোলাইটিসের সাথে ইঁদুরগুলিতে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ঠিক করুন । তাদের অন্ত্রগুলি দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠেছে এবং তাদের অন্ত্রে ব্যাকটিরিয়া আরও ভাল হয়েছে। যখন আপনার অন্ত্রে সুস্থ থাকে, আপনার হৃদয় এবং বিপাক সহ আপনার পুরো শরীরটি আরও ভাল বোধ করে।
কিভাবে এনএমএন নিতে
ডোজ এবং সময়
আপনি কীভাবে সেরা ফলাফলের জন্য এনএমএন নিতে পারেন তা ভাবতে পারেন। বেশিরভাগ লোক কম ডোজ দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে এটি বাড়িয়ে তোলে। কোথায় শুরু করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি সাধারণ টেবিল রয়েছে:
| বয়সের গ্রুপ |
শুরু ডোজ |
সম্ভাব্য বৃদ্ধি |
নোট |
| 35 বছরের কম বয়সী |
প্রতিদিন 250 মিলিগ্রাম |
500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত |
ভাল লাগলে 2 সপ্তাহ পরে ডোজ বাড়ান |
| 35 বছরেরও বেশি সময় |
প্রতিদিন 250-500 মিলিগ্রাম |
1000 মিলিগ্রাম পর্যন্ত |
ডাঃ ডেভিড সিনক্লেয়ারের মতো অনেক বিশেষজ্ঞ এটি ব্যবহার করেন |
| সাধারণ পরিসীমা |
250-1000 মিলিগ্রাম প্রতিদিন |
- |
বেশিরভাগ গবেষণা এই পরিসীমা সমর্থন করে |
| সর্বাধিক সীমা |
প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম |
- |
এই পরিমাণের উপরে যাবেন না |
আপনার সকালে এনএমএন নেওয়া উচিত। এটি আপনার দেহের প্রাকৃতিক শক্তি চক্রের সাথে মেলে। অনেক লোক আরও ভাল শোষণের জন্য খালি পেটে পরিপূরক গ্রহণ করে। আপনি যদি কোনও পেট বিরক্ত বোধ করেন তবে আপনি এটি খাবার দিয়ে নিতে পারেন। প্রতিদিন একই সময়ে এটি নেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনার শরীরকে রুটিনে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করে।
ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি যে ডোজ দেখায় প্রতিদিন 600 মিলিগ্রাম এবং 900 মিলিগ্রাম শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং আপনি কতদূর হাঁটতে পারেন তা উন্নত করতে পারে। কিছু লোক কম মাত্রায় সুবিধাগুলি লক্ষ্য করে তবে উচ্চ মাত্রায় অন্যদের জন্য আরও ভাল কাজ করতে পারে। আপনার প্রতিক্রিয়া অন্য কারও থেকে আলাদা হতে পারে, তাই আপনার শরীরের কথা শুনুন।
টিপ: কম শুরু করুন এবং ধীর যান। আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে আপনি সর্বদা আপনার ডোজ বাড়াতে পারেন।
সুরক্ষা এবং বিবেচনা
বেশিরভাগ লোকেরা এনএমএনকে পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করার সময় নিরাপদ বলে মনে করে। অধ্যয়ন যে দেখায় প্রতিদিন 1200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। কিছু লোক খেয়াল করতে পারে হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন পেটের ব্যথা, গ্যাস, ডায়রিয়া বা বমি বমি ভাব। এনএমএন এর এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সাধারণত আপনার দেহ পরিপূরক হিসাবে অভ্যস্ত হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে চলে যায়।
কদাচিৎ, লোকেরা মাথাব্যথা বা ফুসকুড়ি বা মাতালদের মতো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনার যদি শ্বাস নিতে বা খারাপ প্রতিক্রিয়া সমস্যা হয় তবে এনএমএন নেওয়া বন্ধ করুন এবং এখনই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যে লোকেরা অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করে বা স্বাস্থ্য সমস্যা রয়েছে তাদের এনএমএন শুরু করার আগে সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে চেক করা উচিত।
দ্য এফডিএ এনএমএনকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে পরিপূরক হিসাবে অনুমতি দেয় না কারণ এটি ড্রাগ হিসাবে পর্যালোচনাধীন রয়েছে। এর অর্থ আপনি এটি কোথায় কিনেছেন সে সম্পর্কে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত। সর্বদা একটি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড চয়ন করুন।
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন তবে পরিপূরকটি বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। বেশিরভাগ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হালকা এবং সময় নিয়ে চলে যায় তবে নিরাপদ থাকা সর্বদা সেরা।
আপনি দেখেছেন যে এনএমএন কীভাবে সহায়তা করতে পারে আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলুন, স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে সমর্থন করুন, আপনার মনকে তীক্ষ্ণ করুন এবং আপনার বিপাক উন্নত করুন । অধ্যয়নগুলি কী দেখায় তা এখানে একটি তাত্ক্ষণিক চেহারা:
| উপকার করুন |
কী অধ্যয়নগুলি পাওয়া যায় তা |
| শক্তি |
আরও ভাল সহনশীলতা এবং কম ক্লান্তি |
| স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য |
বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উন্নত শক্তি এবং নিরাপদ |
| জ্ঞানীয় |
মস্তিষ্কের সহায়তার প্রাথমিক লক্ষণ |
| বিপাক/অন্ত্র |
আরও ভাল ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া এবং অন্ত্রের ভারসাম্য |
কোনটি আপনার কাছে সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যদি এনএমএন চেষ্টা করতে চান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বা আরও পড়ুন। আপনি আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে পারেন এবং আপনার সেরাটি অনুভব করতে পারেন!
FAQ
এনএমএন কী এবং এটি আপনার দেহে কীভাবে কাজ করে?
এনএমএন মানে নিকোটিনামাইড মনোনুক্লিওটাইড । আপনার শরীর এটি এনএডি+তৈরি করতে ব্যবহার করে। উচ্চতর এনএডি+ স্তরগুলি আপনার কোষগুলিকে শক্তি তৈরি করতে সহায়তা করে। এই পরিপূরকটি স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে সমর্থন করতে পারে, শক্তি বাড়াতে এবং বিপাকীয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।
এনএমএন কি অ্যান্টি-এজিং সুবিধাগুলিতে সহায়তা করতে পারে?
হ্যাঁ! অনেকে এর অ্যান্টি-এজিং প্রভাবগুলির জন্য এনএমএন নেন। এটি ডিএনএ মেরামত করতে, টেলোমেরগুলি লম্বা করতে এবং আপনার জীবনকাল সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে এনএমএন বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আপনার কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে পারে।
এনএমএন এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
বেশিরভাগ লোকেরা এনএমএন এর গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করে না। কেউ কেউ পেটের হালকা অস্বস্তি, গ্যাস বা মাথা ব্যাথা অনুভব করতে পারে। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে বা ওষুধ খান তবে আপনি এই পরিপূরকটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সেরা ফলাফলের জন্য আপনি কীভাবে এনএমএন গ্রহণ করবেন?
আপনি সকালে এনএমএন নিতে পারেন, সাধারণত খালি পেটে। একটি কম ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করুন। এটি আপনার শরীরকে সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করে। আপনি কীভাবে এনএমএন নিতে চান তা জানতে চান, সর্বদা লেবেলটি অনুসরণ করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
