Key Takeaways
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສ້າງພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ NAD+. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແລະກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ການກິນ NMN ອາດຈະຊະລໍຄວາມແກ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແກ້ໄຂ DNA. ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ telomeres ຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຍືນຍາວໄດ້.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ອາຫານເສີມນີ້ສາມາດຊ່ວຍ metabolism ແລະສຸຂະພາບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມ NMN ດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ເພີ່ມປະລິມານຢາຊ້າໆ. NMN ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປອດໄພ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເມື່ອທ່ານຊື້ມັນ.
NMN ແລະພະລັງງານ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານພະລັງງານຂອງເຊນລູລາ
ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກມີພະລັງໜ້ອຍລົງ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າລະດັບ NAD+ ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສ້າງ NAD+ ຫຼາຍຂຶ້ນ . ການກິນ NMN ໃຫ້ເຊັລຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ.
NAD+ ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍ mitochondria ຂອງທ່ານ. Mitochondria ແມ່ນຄ້າຍຄືໂຮງງານໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາໃຊ້ NAD+ ເພື່ອປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຍົກສູງ NAD+ ແລະເປີດ sirtuins. Sirtuins ຊ່ວຍໃຫ້ mitochondria ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, NMN ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼແລະເຮັດໃຫ້ mitochondria ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນໃນຫນູເກົ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີ.
ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດເພີ່ມ NAD + ໃນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງເຈົ້າ. ການທົດລອງຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້ໃຫ້ຄົນ 600 mg ຂອງ NMN ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 60 ມື້. NAD+ ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຫ້າເທົ່າ . ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເບິ່ງວິທີການ NMN ປ່ຽນເປັນ NAD+ ໃນຈຸລັງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ NMN ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໂດຍກົງສໍາລັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍ, NMN ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນມີ NAD+ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກມັນເຮັດວຽກໜັກ ແລະດົນກວ່າ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນກິລາ ຫຼືວຽກປະຈໍາວັນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າຄົນສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກປານໃດໃນຫົກນາທີຫຼັງຈາກກິນ NMN. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂ້າງລຸ່ມນີ້:
| NMN Dose (mg/day) |
ໄລຍະການທົດສອບການຍ່າງໂດຍສະເລ່ຍ 6-ນາທີ (ແມັດ) |
ລະດັບ NAD ເພີ່ມ |
ຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ |
| ຢາ placebo |
330 |
ພື້ນຖານ |
ອ້າງອິງ |
| 300 |
380 |
ເພີ່ມຂຶ້ນ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo |
| 600 |
435 |
ສູງຂຶ້ນ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo; p<0.05 ທຽບກັບເສັ້ນພື້ນຖານ |
| 900 |
480 |
ເພີ່ມຂຶ້ນສູງສຸດ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo; p<0.05 ທຽບກັບເສັ້ນພື້ນຖານ |
ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າປະລິມານ NMN ທີ່ສູງຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຍ່າງໄດ້ໄກ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍືດຍາວແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ. ຄົນເຮົາຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, NMN ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍພະລັງງານແລະກ້າມຊີ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມ NMN ໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ການສ້ອມແປງ DNA ແລະອາຍຸຍືນ
ເຈົ້າອາດຈະຢາກຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າລົງ. NMN ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້ອມແປງ DNA ແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານໃຫ້ເຊລຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ NAD+. ການຊຸກຍູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແກ້ໄຂການແຕກແຍກນ້ອຍໆໃນ DNA ຂອງທ່ານທີ່ເກີດຂຶ້ນທຸກໆມື້. ຖ້າ DNA ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງອາຍຸຫນ້ອຍລົງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນກວ່າໄວ.
NMN ຍັງປຸກໂປຣຕີນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ sirtuins. ທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກດີຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ເມື່ອ sirtuins ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 35 ປີເລີ່ມສັງເກດເຫັນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການສ້ອມແປງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວກັບ NMN. ບາງການສຶກສາສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຂະຫຍາຍຊີວິດໂດຍການຮັກສາຈຸລັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີແນວໂນ້ມ.
Telomeres ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ
Telomeres ແມ່ນຄ້າຍຄືຄໍາແນະນໍາພາດສະຕິກໃນ shoelaces ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາປົກປ້ອງ DNA ຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸ, telomeres ຂອງເຈົ້າສັ້ນລົງ. ເມື່ອພວກມັນສັ້ນເກີນໄປ, ຈຸລັງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດແບ່ງຕົວໄດ້ດີ, ແລະທ່ານເລີ່ມເຫັນອາການຂອງອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍ telomeres. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນລະຫວ່າງ 45 ຫາ 60 ປີໄດ້ເອົາ NMN ປະມານຫນຶ່ງເດືອນ . telomeres ຂອງພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຍາວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຂອງພວກເຂົາຍັງອ່ອນກວ່າ. NMN ເຮັດວຽກໂດຍການລ້ຽງ NAD+ ແລະເປີດ sirtuin-1, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ telomeres ແຂງແຮງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່, ການຮັກສາ telomeres ຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວແມ່ນສໍາຄັນ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງ telomeres ຂອງທ່ານແລະຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸ. ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າອາຍຸຍືນ, ສຸຂະພາບດີ. ຫຼາຍຄົນຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍືດອາຍຸຊີວິດ, ແລະ NMN/nicotinamide mononucleotide ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍນີ້.
ຫມາຍເຫດ: ໃນຂະນະທີ່ NMN ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸແລະສຸຂະພາບ telomere, ນັກວິທະຍາສາດຍັງຕ້ອງການການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍຂຶ້ນໃນມະນຸດ. ສະເຫມີໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່ໃດໆ.
ສຸຂະພາບມັນສະຫມອງທີ່ມີ Nicotinamide Mononucleotide
ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກທຸກໆມື້. ມັນຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຄິດ, ຈື່ຈໍາ, ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ. NMN ສາມາດຊ່ວຍສະຫມອງຂອງເຈົ້າໂດຍ ຍົກລະດັບ NAD+ . ການກະຕຸ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອສະໝອງຂອງເຈົ້າມີພະລັງງານພຽງພໍ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະມີຫົວທີ່ແຈ່ມໃສຂຶ້ນ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ NMN ສະຫນັບສະຫນູນໂຮງງານໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍໃນຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ mitochondria. ໂຮງງານໄຟຟ້າເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. NMN ຍັງເປີດໂປຣຕີນພິເສດທີ່ປົກປ້ອງສະໝອງຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ໃນການສຶກສາສັດ, ຫນູທີ່ສູງອາຍຸທີ່ກິນ NMN ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາທີ່ດີກວ່າ. ສະໝອງຂອງພວກມັນເຮັດວຽກຄືກັບໜູທີ່ໜຸ່ມກວ່າ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຊ້ປະມານ 20% ຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມກັບ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດເມື່ອອາຍຸຂອງທ່ານ.
NMN ຍັງຊ່ວຍການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີເອົາອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານ. ໃນການສຶກສາ, NMN ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໜູຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ຄວາມຄົມຊັດທາງດ້ານຈິດໃຈ
ທ່ານຕ້ອງການຕັ້ງໃຈ ແລະຈື່ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານ ໄດ້. ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ ແລະ ຕອບສະໜອງໄວຂຶ້ນເມື່ອສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າມີ NAD+ ພຽງພໍ. NMN ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງສະຫມອງແລະສະຫນັບສະຫນູນການສ້ອມແປງ DNA, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ອາດຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ:
ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ ແລະການຮຽນຮູ້
ສະຫນັບສະຫນູນຈຸດສຸມແລະຄວາມສົນໃຈ
ຫຼຸດໝອກໃນສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ເມື່ອຍ
ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ
ບາງຄົນໃຊ້ NMN ເພື່ອຊ່ວຍໃນສະຫມອງຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, COVID ຍາວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ADHD. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກການສຶກສາສັດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າດີ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າການເພີ່ມ NMN ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆ.
ເຄັດລັບ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, NMN ສາມາດເປັນການເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ສະເຫມີເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃຫມ່.
ປະໂຫຍດຂອງການເຜົາຜານ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງ NMN
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin
NMN ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານປະຕິກິລິຍາກັບ insulin. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານຍ້າຍອອກຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ເຮັດໃຫ້ insulin ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນໃນສັດແລະຄົນ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນມີການຕອບສະຫນອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າກັບ insulin ດ້ວຍ NMN. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ທີ່ດີເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຄົງທີ່. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫານໍ້າຕານໃນເລືອດ, NMN ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຄົນທີ່ກິນ NMN ມີ metabolism ດີຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃຊ້້ໍາຕານທີ່ດີກວ່າແລະເກັບຮັກສາໄຂມັນຫນ້ອຍລົງໃນຕັບ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບບັນຫາຫົວໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຄັດລັບ: ການຊ່ວຍໃຫ້ insulin ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈແລະການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ.
ນ້ຳໜັກ ແລະ ລຳໄສ້
ລໍາໃສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. NMN ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງ . ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. NMN ປ່ຽນແປງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ຮັບ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຫຼາຍເຊັ່ນ Akkermansia ແລະ Lactobacillus . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ. NMN ຍັງຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ແລະ metabolism ຂອງທ່ານ:
ເພີ່ມຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ດີ
ເພີ່ມອາຊິດ bile ເພື່ອຊ່ວຍທໍາລາຍໄຂມັນ
ເຮັດໃຫ້ອຸປະສັກໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ອອກ
ຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍ metabolism ຂອງທ່ານ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເຫັນ NMN ແກ້ໄຂສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໃນຫນູທີ່ມີ colitis . ລຳໄສ້ຂອງພວກມັນຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກມັນດີຂຶ້ນ. ເມື່ອ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ລວມທັງຫົວໃຈແລະ metabolism.
ວິທີການເອົາ NMN
ປະລິມານ ແລະເວລາ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີໃຊ້ nmn ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າ ແລະເພີ່ມມັນຊ້າໆ. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ:
| Age Group |
Starting Dose ເປັນໄປໄດ້ |
ເພີ່ມ . |
ບັນທຶກການ |
| ຕ່ຳກວ່າ 35 ປີ |
250 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 500 ມກ |
ເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີ |
| ຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ |
250-500 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 1000 ມກ |
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ David Sinclair, ໃຊ້ສິ່ງນີ້ |
| ຊ່ວງທົ່ວໄປ |
250-1000 mg ປະຈໍາວັນ |
— |
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບນີ້ |
| ຂີດຈຳກັດສູງສຸດ |
1200 mg ປະຈໍາວັນ |
— |
ຢ່າໄປເກີນຈຳນວນນີ້ |
ທ່ານຄວນເອົາ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ກົງກັບວົງຈອນພະລັງງານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນກິນອາຫານເສີມໃນທ້ອງຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນກັບອາຫານ. ພະຍາຍາມເອົາມັນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເຂົ້າໃນການປົກກະຕິ.
ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂອງ 600 mg ແລະ 900 mg ປະຈໍາວັນ ສາມາດເພີ່ມພະລັງງານແລະປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດໃນປະລິມານຕ່ໍາ, ແຕ່ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ເຄັດລັບ: ເລີ່ມຕ່ໍາແລະໄປຊ້າ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາໄດ້ສະເໝີ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ຄວາມປອດໄພແລະການພິຈາລະນາ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບວ່າ NMN ປອດໄພເມື່ອພວກເຂົາໃຊ້ມັນເປັນອາຫານເສີມ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະລິມານສູງເຖິງ 1200 mg ຕໍ່ມື້ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ , ເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືປວດຮາກ. ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຂອງ nmn ມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ກັບການເສີມ.
ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນລາຍງານອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຜື່ນແດງ ຫຼື ດັງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈຫຼືປະຕິກິລິຢາທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ຢຸດກິນ NMN ແລະໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍທັນທີ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາອື່ນໆຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບຄວນກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ NMN.
ໄດ້ FDA ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ NMN ເປັນອາຫານເສີມໃນສະຫະລັດ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການທົບທວນຄືນເປັນຢາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຊື້ມັນ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີ.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເສີມແລະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຜົນຂ້າງຄຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງແລະຫາຍໄປຕາມເວລາ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອດໄພ.
ທ່ານໄດ້ເຫັນວິທີການ NMN ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ເສີມຂະຫຍາຍການພະລັງງານຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸສຸຂະພາບ, ຊໍາລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແລະປັບປຸງ metabolism ຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງໄວໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
| ຜົນປະໂຫຍດ |
ສິ່ງທີ່ການສຶກສາຄົ້ນພົບ |
| ພະລັງງານ |
ຄວາມອົດທົນດີກວ່າ ແລະເມື່ອຍໜ້ອຍ |
| ສຸຂະພາບດີ |
ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປອດໄພສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ |
| ສະຕິປັນຍາ |
ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງ |
| ເມຕາໂບລິກ/ລຳໄສ້ |
ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງ insulin ດີກວ່າແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ ລຳ ໄສ້ |
ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃດສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືອ່ານເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງ NMN. ເຈົ້າສາມາດດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ!
FAQ
NMN ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນເຮັດວຽກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
NMN ຫຍໍ້ມາຈາກ nicotinamide mononucleotide . ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງ NAD+. ລະດັບ NAD+ ທີ່ສູງຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເຊລຂອງທ່ານສ້າງພະລັງງານ. ອາຫານເສີມນີ້ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ metabolism.
NMN ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຕ້ານຄວາມແກ່ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ຫຼາຍຄົນໃຊ້ NMN ສໍາລັບຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່. ມັນອາດຈະຊ່ວຍສ້ອມແປງ DNA, ຂະຫຍາຍ telomeres, ແລະສະຫນັບສະຫນູນອາຍຸຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸແລະຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ NMN ບໍ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ NMN. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເລັກນ້ອຍ, ອາຍແກັສ, ຫຼືເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກິນຢາ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະທົດລອງໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້.
ເຈົ້າເອົາ NMN ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ?
ທ່ານສາມາດກິນ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີກິນ NMN, ຕິດຕາມປ້າຍຊື່ຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
