Key Takeaways
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ສ້າງພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບ NAD+. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງແລະກ້າມຊີ້ນເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໄດ້ດົນຂຶ້ນ.
ການກິນ NMN ອາດຈະຊະລໍຄວາມແກ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າແກ້ໄຂ DNA. ມັນປົກປ້ອງຈຸລັງຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດໃຫ້ telomeres ຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຍືນຍາວໄດ້.
NMN ຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາແລະຈຸດສຸມຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ອາຫານເສີມນີ້ສາມາດຊ່ວຍ metabolism ແລະສຸຂະພາບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງສະຫນັບສະຫນູນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ.
ເລີ່ມ NMN ດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າໃນຕອນເຊົ້າ. ເພີ່ມປະລິມານຢາຊ້າໆ. NMN ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນປອດໄພ. ສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ມັນ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ເມື່ອທ່ານຊື້ມັນ.
NMN ແລະພະລັງງານ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານພະລັງງານຂອງເຊນລູລາ
ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກມີພະລັງໜ້ອຍລົງ. ອັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເພາະວ່າລະດັບ NAD+ ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສ້າງ NAD+ ຫຼາຍຂຶ້ນ . ການກິນ NMN ໃຫ້ເຊັລຂອງທ່ານຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານ.
NAD+ ແມ່ນຕ້ອງການໂດຍ mitochondria ຂອງທ່ານ. Mitochondria ແມ່ນຄ້າຍຄືໂຮງງານໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາໃຊ້ NAD+ ເພື່ອປ່ຽນອາຫານໃຫ້ເປັນພະລັງງານ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຍົກສູງ NAD+ ແລະເປີດ sirtuins. Sirtuins ຊ່ວຍໃຫ້ mitochondria ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, NMN ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼແລະເຮັດໃຫ້ mitochondria ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນໃນຫນູເກົ່າ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີ.
ການສຶກສາຂອງມະນຸດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດເພີ່ມ NAD + ໃນເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອຂອງເຈົ້າ. ການທົດລອງຄັ້ງຫນຶ່ງໄດ້ໃຫ້ຄົນ 600 mg ຂອງ NMN ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 60 ມື້. NAD+ ຂອງພວກເຂົາເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າຫ້າເທົ່າ . ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ສັງເກດເບິ່ງວິທີການ NMN ປ່ຽນເປັນ NAD+ ໃນຈຸລັງ. ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ NMN ເປັນຜູ້ຊ່ວຍໂດຍກົງສໍາລັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫນ້ອຍ, NMN ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຊ້ພະລັງງານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນມີ NAD+ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກມັນເຮັດວຽກໜັກ ແລະດົນກວ່າ. ເຈົ້າອາດຈະເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນກິລາ ຫຼືວຽກປະຈໍາວັນ.
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າຄົນສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກປານໃດໃນຫົກນາທີຫຼັງຈາກກິນ NMN. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂ້າງລຸ່ມນີ້:
| NMN Dose (mg/day) |
ໄລຍະການທົດສອບການຍ່າງໂດຍສະເລ່ຍ 6-ນາທີ (ແມັດ) |
ລະດັບ NAD ເພີ່ມ |
ຄວາມສໍາຄັນທາງສະຖິຕິ |
| ຢາ placebo |
330 |
ພື້ນຖານ |
ອ້າງອິງ |
| 300 |
380 |
ເພີ່ມຂຶ້ນ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo |
| 600 |
435 |
ສູງຂຶ້ນ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo; p<0.05 ທຽບກັບເສັ້ນພື້ນຖານ |
| 900 |
480 |
ເພີ່ມຂຶ້ນສູງສຸດ |
p<0.01 ທຽບກັບ placebo; p<0.05 ທຽບກັບເສັ້ນພື້ນຖານ |
ເຈົ້າສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າປະລິມານ NMN ທີ່ສູງຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຍ່າງໄດ້ໄກ. NMN ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຍືດຍາວແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບການເຮັດວຽກ. ຄົນເຮົາຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, NMN ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ຄໍາແນະນໍາ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍພະລັງງານແລະກ້າມຊີ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມ NMN ໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ
ການສ້ອມແປງ DNA ແລະອາຍຸຍືນ
ເຈົ້າອາດຈະຢາກຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າລົງ. NMN ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສ້ອມແປງ DNA ແລະຕໍ່ສູ້ກັບອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານໃຫ້ເຊລຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າ NAD+. ການຊຸກຍູ້ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແກ້ໄຂການແຕກແຍກນ້ອຍໆໃນ DNA ຂອງທ່ານທີ່ເກີດຂຶ້ນທຸກໆມື້. ຖ້າ DNA ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຂອງອາຍຸຫນ້ອຍລົງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນກວ່າໄວ.
NMN ຍັງປຸກໂປຣຕີນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ sirtuins. ທາດໂປຼຕີນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານເຮັດວຽກດີຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງພວກມັນຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ເມື່ອ sirtuins ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໄດ້ດີຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານອ່ອນລົງ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາຍຸເກີນ 35 ປີເລີ່ມສັງເກດເຫັນຄວາມອິດເມື່ອຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ການຟື້ນຕົວຊ້າລົງ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການສ້ອມແປງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດການຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວກັບ NMN. ບາງການສຶກສາສັດຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ຂະຫຍາຍຊີວິດໂດຍການຮັກສາຈຸລັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບມະນຸດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າມີແນວໂນ້ມ.
Telomeres ແລະຜູ້ສູງອາຍຸ
Telomeres ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບຄໍາແນະນໍາພາດສະຕິກຢູ່ໃນສາຍເກີບຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາປົກປ້ອງ DNA ຂອງທ່ານຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ເມື່ອເຈົ້າອາຍຸ, telomeres ຂອງເຈົ້າສັ້ນລົງ. ເມື່ອພວກມັນສັ້ນເກີນໄປ, ຈຸລັງຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດແບ່ງຕົວໄດ້ດີ, ແລະທ່ານເລີ່ມເຫັນອາການຂອງອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍຂະຫຍາຍ telomeres. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ຄົນລະຫວ່າງ 45 ຫາ 60 ປີໄດ້ເອົາ NMN ປະມານຫນຶ່ງເດືອນ . telomeres ຂອງພວກເຂົາເຕີບໃຫຍ່ຍາວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຂອງພວກເຂົາຍັງອ່ອນກວ່າ. NMN ເຮັດວຽກໂດຍການລ້ຽງ NAD+ ແລະເປີດ sirtuin-1, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ telomeres ແຂງແຮງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່, ການຮັກສາ telomeres ຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວແມ່ນສໍາຄັນ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປ້ອງ telomeres ຂອງທ່ານແລະຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸ. ນີ້ອາດຈະຫມາຍເຖິງອາຍຸຍືນ, ສຸຂະພາບດີ. ຫຼາຍຄົນຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຍືດອາຍຸຊີວິດ, ແລະ NMN/nicotinamide mononucleotide ແມ່ນອາຫານເສີມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນເປົ້າຫມາຍນີ້.
ຫມາຍເຫດ: ໃນຂະນະທີ່ NMN ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄໍາສັນຍາອັນໃຫຍ່ຫຼວງສໍາລັບຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານຜູ້ສູງອາຍຸແລະສຸຂະພາບ telomere, ນັກວິທະຍາສາດຍັງຕ້ອງການການສຶກສາໃນໄລຍະຍາວຫຼາຍຂຶ້ນໃນມະນຸດ. ສະເຫມີໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການເສີມໃຫມ່ໃດໆ.
ສຸຂະພາບມັນສະຫມອງທີ່ມີ Nicotinamide Mononucleotide
ສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ
ສະໝອງຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກໜັກທຸກໆມື້. ມັນຕ້ອງການພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຄິດ, ຈື່ຈໍາ, ແລະຕັ້ງໃຈຢູ່ສະເໝີ. NMN ສາມາດຊ່ວຍສະຫມອງຂອງເຈົ້າໂດຍ ຍົກລະດັບ NAD+ . ການກະຕຸ້ນນີ້ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເມື່ອສະໝອງຂອງເຈົ້າມີພະລັງງານພຽງພໍ, ເຈົ້າອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວ ແລະມີຫົວທີ່ແຈ່ມໃສຂຶ້ນ.
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ NMN ສະຫນັບສະຫນູນໂຮງງານໄຟຟ້າຂະຫນາດນ້ອຍໃນຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ເອີ້ນວ່າ mitochondria. ໂຮງງານໄຟຟ້າເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນອາຫານເປັນພະລັງງານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານເສີມນີ້, ທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະມີສຸຂະພາບດີ. NMN ຍັງເປີດໂປຣຕີນພິເສດທີ່ປົກປ້ອງສະໝອງຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມເສຍຫາຍ. ໃນການສຶກສາສັດ, ຫນູທີ່ສູງອາຍຸທີ່ກິນ NMN ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຈໍາທີ່ດີກວ່າ. ສະໝອງຂອງພວກມັນເຮັດວຽກຄືກັບໜູທີ່ໜຸ່ມກວ່າ.
ເຈົ້າຮູ້ບໍ? ສະຫມອງຂອງເຈົ້າໃຊ້ປະມານ 20% ຂອງພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມກັບ NMN ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດເມື່ອອາຍຸຂອງທ່ານ.
NMN ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໃນສະຫມອງຂອງທ່ານ. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ດີເອົາອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານໄປສູ່ຈຸລັງສະຫມອງຂອງທ່ານ. ໃນການສຶກສາ, NMN ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ໜູຈື່ຈໍາສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ NMN ສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສະຫມອງຂອງເຈົ້າເມື່ອທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນ.
ຄວາມຄົມຊັດທາງດ້ານຈິດໃຈ
ທ່ານຕ້ອງການຕັ້ງໃຈ ແລະຈື່ສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ງ່າຍ. NMN ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານ ໄດ້. ຫຼາຍຄົນສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຄິດໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນ ແລະ ຕອບສະໜອງໄວຂຶ້ນເມື່ອສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າມີ NAD+ ພຽງພໍ. NMN ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງສະຫມອງແລະສະຫນັບສະຫນູນການສ້ອມແປງ DNA, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ອາດຈະເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງຈິດໃຈຂອງທ່ານ:
ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ ແລະການຮຽນຮູ້
ສະຫນັບສະຫນູນຈຸດສຸມແລະຄວາມສົນໃຈ
ຫຼຸດໝອກໃນສະໝອງ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຄັ່ງຄຽດ ຫຼື ເມື່ອຍ
ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄົມຊັດໃນບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ
ບາງຄົນໃຊ້ NMN ເພື່ອຊ່ວຍໃນສະຫມອງຈາກການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, COVID ຍາວ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ADHD. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ມາຈາກການສຶກສາສັດ, ຜົນໄດ້ຮັບໃນຕອນຕົ້ນເບິ່ງຄືວ່າດີ. ເຈົ້າອາດຈະພົບວ່າການເພີ່ມ NMN ເຂົ້າໃນວຽກປະຈຳຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃໝ່ໆ.
ເຄັດລັບ: ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, NMN ສາມາດເປັນການເສີມທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພະຍາຍາມ. ສະເຫມີເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງໃຫມ່.
ປະໂຫຍດຂອງການເຜົາຜານ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງ NMN
ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin
NMN ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ນໍ້າຕານໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງຂອງທ່ານປະຕິກິລິຍາກັບ insulin. ນີ້ເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານຍ້າຍອອກຈາກເລືອດເຂົ້າໄປໃນກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ເຮັດໃຫ້ insulin ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນໃນສັດແລະຄົນ. ໃນການສຶກສາຫນຶ່ງ, ແມ່ຍິງຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນມີການຕອບສະຫນອງກ້າມຊີ້ນທີ່ດີກວ່າກັບ insulin ດ້ວຍ NMN. ຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin ທີ່ດີເຮັດໃຫ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຄົງທີ່. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ.
ຖ້າທ່ານມີບັນຫານໍ້າຕານໃນເລືອດ, NMN ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຄົນທີ່ກິນ NMN ມີ metabolism ດີຂຶ້ນໃນໄລຍະເວລາ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໃຊ້້ໍາຕານທີ່ດີກວ່າແລະເກັບຮັກສາໄຂມັນຫນ້ອຍລົງໃນຕັບ. ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບບັນຫາຫົວໃຈ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເຄັດລັບ: ການຊ່ວຍໃຫ້ insulin ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ດີແມ່ນດີສໍາລັບຫົວໃຈແລະການເຜົາໄຫມ້ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ.
ນ້ຳໜັກ ແລະ ລຳໄສ້
ລໍາໃສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. NMN ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກົງ . ແຕ່ມັນຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ເຮັດວຽກດີຂຶ້ນ. NMN ປ່ຽນແປງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ທ່ານໄດ້ຮັບ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຫຼາຍເຊັ່ນ Akkermansia ແລະ Lactobacillus . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຮັກສາ ລຳ ໄສ້ຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຂງແຮງ. NMN ຍັງຫຼຸດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ NMN ຊ່ວຍໃຫ້ລໍາໄສ້ແລະ metabolism ຂອງທ່ານ:
ເພີ່ມຈໍານວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ທີ່ດີ
ເພີ່ມອາຊິດ bile ເພື່ອຊ່ວຍທໍາລາຍໄຂມັນ
ເຮັດໃຫ້ອຸປະສັກໃນລໍາໄສ້ຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຢູ່ອອກ
ຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະຊ່ວຍ metabolism ຂອງທ່ານ
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເຫັນ NMN ແກ້ໄຂສຸຂະພາບຂອງລໍາໄສ້ໃນຫນູທີ່ມີ colitis . ລຳໄສ້ຂອງພວກມັນຫາຍດີໄວຂຶ້ນ ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ຂອງພວກມັນດີຂຶ້ນ. ເມື່ອ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ລວມທັງຫົວໃຈແລະ metabolism.
ວິທີການເອົາ NMN
ປະລິມານ ແລະເວລາ
ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າວິທີໃຊ້ nmn ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕໍ່າ ແລະເພີ່ມມັນຊ້າໆ. ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງທີ່ງ່າຍດາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃສ:
| Age Group |
Starting Dose ເປັນໄປໄດ້ |
ເພີ່ມ . |
ບັນທຶກການ |
| ຕ່ຳກວ່າ 35 ປີ |
250 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 500 ມກ |
ເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼັງຈາກ 2 ອາທິດຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີ |
| ຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ |
250-500 mg ປະຈໍາວັນ |
ເຖິງ 1000 ມກ |
ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນ, ເຊັ່ນທ່ານດຣ David Sinclair, ໃຊ້ສິ່ງນີ້ |
| ຊ່ວງທົ່ວໄປ |
250-1000 mg ປະຈໍາວັນ |
— |
ການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ສະຫນັບສະຫນູນລະດັບນີ້ |
| ຂີດຈຳກັດສູງສຸດ |
1200 mg ປະຈໍາວັນ |
— |
ຢ່າໄປເກີນຈຳນວນນີ້ |
ທ່ານຄວນເອົາ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ກົງກັບວົງຈອນພະລັງງານທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນກິນອາຫານເສີມໃນທ້ອງຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນກັບອາຫານ. ພະຍາຍາມເອົາມັນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ອັນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທີ່ເປັນປະຈຳ.
ການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະລິມານຂອງ 600 mg ແລະ 900 mg ປະຈໍາວັນ ສາມາດເພີ່ມພະລັງງານແລະປັບປຸງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຍ່າງໄດ້ໄກ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນຜົນປະໂຫຍດໃນປະລິມານຕ່ໍາ, ແຕ່ປະລິມານທີ່ສູງກວ່າອາດຈະເຮັດວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ເຄັດລັບ: ເລີ່ມຕ່ໍາແລະໄປຊ້າ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະລິມານຢາໄດ້ສະເໝີ ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ.
ຄວາມປອດໄພແລະການພິຈາລະນາ
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ພົບວ່າ NMN ປອດໄພເມື່ອພວກເຂົາໃຊ້ມັນເປັນອາຫານເສີມ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະລິມານສູງເຖິງ 1200 mg ຕໍ່ມື້ ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນອາດຈະສັງເກດເຫັນ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ , ເຊັ່ນ: ເຈັບກະເພາະອາຫານ, ອາຍແກັສ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼືປວດຮາກ. ຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ຂອງ nmn ມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບໃຊ້ກັບການເສີມ.
ບໍ່ຄ່ອຍມີຄົນລາຍງານອາການເຈັບຫົວ ຫຼື ອາການແພ້ເຊັ່ນ: ຜື່ນແດງ ຫຼື ດັງ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈຫຼືປະຕິກິລິຢາທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ຢຸດກິນ NMN ແລະໂອ້ລົມກັບທ່ານຫມໍທັນທີ. ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາອື່ນໆຫຼືມີບັນຫາສຸຂະພາບຄວນກວດເບິ່ງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບສະເຫມີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ NMN.
ໄດ້ FDA ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ NMN ເປັນອາຫານເສີມໃນສະຫະລັດ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການທົບທວນຄືນເປັນຢາ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານຊື້ມັນ. ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີ.
ຫມາຍເຫດ: ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆ, ໃຫ້ຢຸດເຊົາການເສີມແລະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຜົນຂ້າງຄຽງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ຮຸນແຮງແລະຫາຍໄປຕາມເວລາ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປອດໄພ.
ທ່ານໄດ້ເຫັນວິທີການ NMN ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ ເສີມຂະຫຍາຍການພະລັງງານຂອງທ່ານ, ສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸສຸຂະພາບ, ຊໍາລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ແລະປັບປຸງ metabolism ຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນການເບິ່ງໄວໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນ:
| ຜົນປະໂຫຍດ |
ສິ່ງທີ່ການສຶກສາຄົ້ນພົບ |
| ພະລັງງານ |
ຄວາມອົດທົນດີຂຶ້ນ ແລະເມື່ອຍໜ້ອຍລົງ |
| ສຸຂະພາບດີ |
ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະປອດໄພສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ |
| ສະຕິປັນຍາ |
ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການສະຫນັບສະຫນູນສະຫມອງ |
| ເມຕາໂບລິກ/ລຳໄສ້ |
ການຕອບສະ ໜອງ ຂອງ insulin ດີກວ່າແລະຄວາມສົມດຸນຂອງ ລຳ ໄສ້ |
ຄິດກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດອັນໃດສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຫຼືອ່ານເພີ່ມເຕີມຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງ NMN. ເຈົ້າສາມາດດູແລສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ!
FAQ
NMN ແມ່ນຫຍັງ ແລະມັນເຮັດວຽກແນວໃດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?
NMN ຫຍໍ້ມາຈາກ nicotinamide mononucleotide . ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຊ້ມັນເພື່ອສ້າງ NAD+. ລະດັບ NAD+ ທີ່ສູງຂຶ້ນຊ່ວຍໃຫ້ເຊລຂອງທ່ານສ້າງພະລັງງານ. ອາຫານເສີມນີ້ອາດຈະສະຫນັບສະຫນູນຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເພີ່ມພະລັງງານ, ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບ metabolism.
NMN ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຕ້ານຄວາມແກ່ໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ! ຫຼາຍຄົນໃຊ້ NMN ສໍາລັບຜົນກະທົບຕ້ານການແກ່. ມັນອາດຈະຊ່ວຍສ້ອມແປງ DNA, ຂະຫຍາຍ telomeres, ແລະສະຫນັບສະຫນູນອາຍຸຂອງທ່ານ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ NMN ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາຍຸແລະຮັກສາຈຸລັງຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງ NMN ບໍ?
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ NMN. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍກະເພາະອາຫານເລັກນ້ອຍ, ອາຍແກັສ, ຫຼືເຈັບຫົວ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຫຼືກິນຢາ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະທົດລອງໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້.
ເຈົ້າເອົາ NMN ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ?
ທ່ານສາມາດກິນ NMN ໃນຕອນເຊົ້າ, ປົກກະຕິແລ້ວຢູ່ໃນທ້ອງຫວ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານຕ່ໍາແລະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີກິນ NMN, ຕິດຕາມປ້າຍຊື່ຢູ່ສະ ເໝີ ແລະຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.
