គន្លឹះដក
NMN ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក បង្កើតថាមពលកាន់តែច្រើន។ វាបង្កើនកម្រិត NAD+ ។ នេះជួយឱ្យកោសិកា និងសាច់ដុំរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ វាក៏ជួយឱ្យពួកគេប្រើប្រាស់បានយូរផងដែរ។
ការប្រើថ្នាំ NMN អាចបន្ថយភាពចាស់។ វាជួយរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុល DNA ។ វាការពារកោសិការបស់អ្នក។ វារក្សា telomeres របស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ នេះអាចជួយឱ្យអ្នករស់នៅបានយូរ និងមានសុខភាពល្អ។
NMN ជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ វាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមទៀត។ វាអាចជួយការចងចាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក។ វាក៏ជួយដល់លំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ នេះជួយឱ្យអ្នកមានភាពមុតស្រួចនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។
អាហារបំប៉ននេះអាចជួយរំលាយអាហារ និងសុខភាពពោះវៀនរបស់អ្នក។ វាជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានកាន់តែប្រសើរ វាក៏ជួយដល់បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀនផងដែរ។
ចាប់ផ្តើម NMN ជាមួយនឹងកម្រិតទាបនៅពេលព្រឹក។ បង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្តិចម្តង ៗ ។ NMN ជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាព។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវា។ ជ្រើសរើសម៉ាកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តនៅពេលអ្នកទិញវា។
NMN និងថាមពល
អត្ថប្រយោជន៍ថាមពលកោសិកា
នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានថាមពល។ វាកើតឡើងដោយសារតែកម្រិត NAD+ របស់អ្នកធ្លាក់ចុះទៅតាមអាយុ។ NMN ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើត NAD+ កាន់តែច្រើន ។ ការទទួលយក NMN ផ្តល់ឱ្យកោសិការបស់អ្នកនូវជំនួយបន្ថែមដើម្បីបង្កើតថាមពល។
NAD+ ត្រូវការដោយ mitochondria របស់អ្នក។ Mitochondria គឺដូចជារោងចក្រថាមពលតូចៗនៅក្នុងកោសិការបស់អ្នក។ ពួកគេប្រើ NAD+ ដើម្បីប្រែក្លាយអាហារទៅជាថាមពល។ ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា NMN បង្កើន NAD+ ហើយបើក sirtuins ។ Sirtuins ជួយ mitochondria ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ NMN បានជួយដល់លំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យ mitochondria ដំណើរការកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសត្វកណ្តុរចាស់។ នេះមានន័យថា NMN ជួយកោសិការបស់អ្នកប្រើប្រាស់ថាមពលបានយ៉ាងល្អ។
ការសិក្សារបស់មនុស្សបង្ហាញថា NMN អាចបង្កើន NAD+ នៅក្នុងឈាម និងជាលិការបស់អ្នក។ ការសាកល្បងមួយបានផ្តល់ឱ្យមនុស្ស 600 មីលីក្រាមនៃ NMN ជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 60 ថ្ងៃ។ NAD+ របស់ពួកគេបានកើនឡើងច្រើនជាងប្រាំដង ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានមើលពីរបៀបដែល NMN ផ្លាស់ប្តូរទៅជា NAD+ នៅក្នុងកោសិកា។ នេះបង្ហាញ NMN គឺជាជំនួយផ្ទាល់សម្រាប់ថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។.
ការស៊ូទ្រាំខាងរាងកាយ
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង NMN អាចជួយបាន។ NMN ជួយឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នកប្រើថាមពលកាន់តែប្រសើរ។ នៅពេលដែលសាច់ដុំមាន NAD+ កាន់តែច្រើន ពួកវាធ្វើការកាន់តែខ្លាំង និងយូរជាងនេះ។ អ្នកអាចធ្វើបានល្អជាងនៅក្នុងកីឡា ឬកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិនិត្យមើលថាតើមនុស្សអាចដើរបានចម្ងាយប៉ុន្មានក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយនាទីបន្ទាប់ពីទទួលយក NMN ។ លទ្ធផលមានដូចខាងក្រោម៖
| NMN Dose (mg/day) |
ចម្ងាយសាកល្បងជាមធ្យម 6 នាទី (ម៉ែត្រ) |
កម្រិត NAD បង្កើន |
សារៈសំខាន់ស្ថិតិ |
| ថ្នាំ placebo |
330 |
បន្ទាត់មូលដ្ឋាន |
ឯកសារយោង |
| 300 |
380 |
កើនឡើង |
p<0.01 ធៀបនឹង placebo |
| 600 |
435 |
ការកើនឡើងខ្ពស់។ |
p<0.01 ធៀបនឹង placebo; p<0.05 ធៀបនឹងបន្ទាត់មូលដ្ឋាន |
| 900 |
480 |
ការកើនឡើងខ្ពស់បំផុត |
p<0.01 ធៀបនឹង placebo; p<0.05 ធៀបនឹងបន្ទាត់មូលដ្ឋាន |
អ្នកអាចមើលឃើញថាកម្រិត NMN ខ្ពស់បានជួយមនុស្សឱ្យដើរកាន់តែឆ្ងាយ។ NMN ជួយឱ្យសាច់ដុំមានរយៈពេលយូរ និងបង្កើនដំណើរការ។ មនុស្សក៏មានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិចដែរ ហើយគេងលក់ស្រួលជាង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាន់តែសកម្ម NMN អាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។
គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់ជួយថាមពល និងសាច់ដុំរបស់អ្នក សូមគិតអំពីការបន្ថែម NMN ដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក។ តែងតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃភាពចាស់
ការជួសជុល DNA និងភាពជាប់បានយូរ
អ្នកប្រហែលជាចង់មានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ NMN អាចជួយរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុល DNA និងប្រឆាំងនឹងសញ្ញានៃភាពចាស់។ នៅពេលអ្នកលេបថ្នាំគ្រាប់នេះ អ្នកផ្តល់ឱ្យកោសិការបស់អ្នកកាន់តែច្រើន NAD+ ។ ការជំរុញនេះជួយរាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលការបំបែកតូចៗនៅក្នុង DNA របស់អ្នកដែលកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើ DNA របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញសញ្ញានៃភាពចាស់តិចជាងមុន និងមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងវ័យ។
NMN ក៏ដាស់ប្រូតេអ៊ីនពិសេសហៅថា sirtuins ផងដែរ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះជួយឱ្យកោសិការបស់អ្នកធ្វើការបានកាន់តែល្អ និងការពារពួកគេពីការខូចខាត។ នៅពេលដែល sirtuins សកម្ម រាងកាយរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងបានប្រសើរជាងមុន និងរក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យនៅក្មេង។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានអាយុលើសពី 35 ឆ្នាំចាប់ផ្តើមសម្គាល់ឃើញថាមានការហត់នឿយកាន់តែច្រើន និងការជាសះស្បើយយឺតជាង។ NMN អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ជាងមុន និងជួយដល់ប្រព័ន្ធជួសជុលធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល NMN គាំទ្រដល់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ៖
អ្នកអាចឮអំពីអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ជាមួយ NMN ។ ការសិក្សាអំពីសត្វមួយចំនួនថែមទាំងបង្ហាញថា NMN ពន្យារអាយុជីវិតដោយរក្សាកោសិកាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការសម្រាប់មនុស្ស លទ្ធផលដំបូងមើលទៅមានជោគជ័យ។
Telomeres និងភាពចាស់
Telomeres គឺដូចជាគន្លឹះផ្លាស្ទិចនៅលើខ្សែស្បែកជើងរបស់អ្នក។ ពួកគេការពារ DNA របស់អ្នកពីការខូចខាត។ នៅពេលអាយុកាន់តែច្រើន telomeres របស់អ្នកកាន់តែខ្លី។ នៅពេលដែលពួកវាខ្លីពេក កោសិការបស់អ្នកមិនអាចបែងចែកបានល្អទេ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញសញ្ញានៃភាពចាស់កាន់តែច្រើន។
ការសិក្សាថ្មីៗបង្ហាញថា NMN អាចជួយពង្រីក telomeres ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ, មនុស្សចន្លោះពី 45 ទៅ 60 ឆ្នាំបានយក NMN ប្រហែលមួយខែ ។ telomeres របស់ពួកគេលូតលាស់បានយូរ ដែលមានន័យថាកោសិការបស់ពួកគេនៅក្មេង។ NMN ដំណើរការដោយការបង្កើន NAD+ និងបើក sirtuin-1 ដែលជួយរក្សា telomeres ឱ្យរឹងមាំ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់ ការរក្សា telomeres របស់អ្នកឱ្យបានយូរគឺជាគន្លឹះ។ NMN អាចជួយអ្នកការពារ telomeres របស់អ្នក និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ នេះអាចមានន័យថាអាយុជីវិតកាន់តែយូរ និងមានសុខភាពល្អ។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកវិធីដើម្បីពន្យារអាយុជីវិត ហើយ NMN/nicotinamide mononucleotide គឺជាអាហារបំប៉នដែលគាំទ្រដល់គោលដៅនេះ។
ចំណាំ៖ ខណៈពេលដែល NMN បង្ហាញពីការសន្យាដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់ឥទ្ធិពលប្រឆាំងភាពចាស់ និងសុខភាព telomere អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែត្រូវការការសិក្សារយៈពេលវែងបន្ថែមទៀតចំពោះមនុស្ស។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។
សុខភាពការយល់ដឹងជាមួយ Nicotinamide Mononucleotide
ជំនួយមុខងារខួរក្បាល
ខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វាត្រូវការថាមពលច្រើនដើម្បីជួយអ្នកគិត ចងចាំ និងរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍។ NMN អាចជួយខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយ ការបង្កើនកម្រិត NAD+ ។ ការជំរុញនេះផ្តល់ឱ្យកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នកនូវថាមពលកាន់តែច្រើន ដែលជួយឱ្យពួកគេធ្វើការកាន់តែប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញថា អ្នកមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងច្បាស់លាស់ជាងមុន។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា NMN គាំទ្រដល់រោងចក្រថាមពលតូចៗនៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលហៅថា mitochondria ។ រោងចក្រថាមពលទាំងនេះប្រែក្លាយអាហារទៅជាថាមពល។ នៅពេលអ្នកទទួលទានអាហារបំប៉ននេះ អ្នកជួយឱ្យកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នករឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។ NMN ក៏បើកប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកពីការខូចខាតផងដែរ។ នៅក្នុងការសិក្សាអំពីសត្វ សត្វកណ្តុរដែលមានវ័យចំណាស់ដែលបានយក NMN បានបង្ហាញពីការរៀនសូត្រ និងការចងចាំកាន់តែប្រសើរឡើង។ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេធ្វើការដូចសត្វកណ្តុរដែលក្មេងជាងមុន។
តើអ្នកដឹងទេ? ខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ប្រហែល 20% នៃថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។ ការផ្តល់ជំនួយបន្ថែមជាមួយ NMN អាចជួយអ្នកឱ្យមានភាពមុតស្រួចនៅពេលអ្នកចាស់។
NMN ក៏ជួយដល់លំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកផងដែរ។ លំហូរឈាមល្អនាំអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកោសិកាខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅក្នុងការសិក្សា, NMN ធ្វើអោយលំហូរឈាមប្រសើរឡើង និងជួយសត្វកណ្តុរចងចាំអ្វីៗបានប្រសើរជាងមុន។ នេះមានន័យថា NMN អាចជួយការពារខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។
ភាពមុតស្រួចផ្លូវចិត្ត
អ្នកចង់រក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ និងចងចាំអ្វីៗបានយ៉ាងងាយស្រួល។ NMN អាចជួយអ្នក ក្នុងរឿងនេះ។ មនុស្សជាច្រើនកត់សំគាល់ថា ពួកគេអាចគិតបានកាន់តែច្បាស់ និងមានប្រតិកម្មលឿនជាងមុន នៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់ពួកគេមាន NAD+ គ្រប់គ្រាន់។ NMN ជួយបន្ថយការរលាកខួរក្បាល និងគាំទ្រការជួសជុល DNA ដែលជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល NMN អាចជួយបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក៖
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ និងការរៀនសូត្រ
គាំទ្រការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការយកចិត្តទុកដាក់
កាត់បន្ថយអ័ព្ទក្នុងខួរក្បាល ជាពិសេសអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង ឬអស់កម្លាំង
ជួយឱ្យអ្នកមានភាពមុតស្រួចនៅកន្លែងធ្វើការឬសាលារៀន
មនុស្សមួយចំនួនប្រើ NMN ដើម្បីជួយបន្ថយអ័ព្ទនៃខួរក្បាលពីការអស់រដូវ មេរោគដ៏យូរ ឬសូម្បីតែ ADHD ។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានមកពីការសិក្សាអំពីសត្វ លទ្ធផលដំបូងមើលទៅមានជោគជ័យ។ អ្នកអាចរកឃើញថាការបន្ថែម NMN ទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នកជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុន និងត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីទទួលយកបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗ។
គន្លឹះ៖ ប្រសិនបើអ្នកចង់គាំទ្រខួរក្បាលរបស់អ្នក និងជំរុញដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក NMN អាចជាអាហារបំប៉នដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការសាកល្បង។ តែងតែពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមអ្វីថ្មី។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហារ និងពោះវៀនរបស់ NMN
ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន
NMN អាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានប្រសើរជាងមុន។ វាជួយកោសិការបស់អ្នកប្រតិកម្មទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យជាតិស្ករផ្លាស់ទីពីឈាមរបស់អ្នកទៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN ធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីនដំណើរការល្អនៅក្នុងសត្វ និងមនុស្ស។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ, ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវមានការឆ្លើយតបសាច់ដុំល្អប្រសើរជាងមុនចំពោះអាំងស៊ុយលីន ជាមួយ NMN ។ ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនល្អ រក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅថេរ។ វាក៏ជួយឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាតិស្ករក្នុងឈាម NMN អាចជួយបាន។ អ្នកដែលលេបថ្នាំ NMN មានការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា។ រាងកាយរបស់ពួកគេបានប្រើស្ករល្អជាង និងរក្សាទុកខ្លាញ់តិចក្នុងថ្លើម។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះបញ្ហាបេះដូង។ អ្នកក៏អាចនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលច្រើនដែរ។
គន្លឹះ៖ ការជួយអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អគឺល្អសម្រាប់បេះដូង និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នកនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។
ទម្ងន់ និងសុខភាពពោះវៀន
ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ NMN មិនធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយផ្ទាល់ទេ ។ ប៉ុន្តែវាជួយឱ្យពោះវៀនរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែប្រសើរ NMN ផ្លាស់ប្តូរបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នក។ អ្នកទទួលបាន បាក់តេរីល្អ ៗ ដូចជា Akkermansia និង Lactobacillus ។ ទាំងនេះជួយរក្សាស្រទាប់ពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ។ NMN ក៏កាត់បន្ថយបាក់តេរីអាក្រក់ផងដែរ។ នេះជួយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក និងបន្ថយការហើមនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល NMN ជួយពោះវៀន និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក៖
បង្កើនចំនួនបាក់តេរីពោះវៀនល្អ។
បង្កើនអាស៊ីតទឹកប្រមាត់ដើម្បីជួយបំបែកខ្លាញ់
ធ្វើឱ្យរបាំងពោះវៀនកាន់តែរឹងមាំ ដូច្នេះអ្វីៗមិនល្អនៅដដែល
កាត់បន្ថយការហើមពោះវៀន និងជួយដល់ការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានឃើញ NMN ជួសជុលសុខភាពពោះវៀនចំពោះសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ។ ពោះវៀនរបស់ពួកគេបានជាសះស្បើយលឿនជាងមុន ហើយបាក់តេរីក្នុងពោះវៀនរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើង។ នៅពេលដែលពោះវៀនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើង រួមទាំងបេះដូង និងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។
របៀបយក NMN
កិតើនិងពេលវេលា
អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ពីរបៀបយក nmn ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនវាបន្តិចម្តងៗ។ នេះគឺជាតារាងសាមញ្ញមួយដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តពីកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម៖
| ក្រុមអាយុ |
ចាប់ផ្តើមកម្រិតថ្នាំ |
ដែលអាចបង្កើន |
កំណត់ចំណាំ |
| ក្រោម 35 ឆ្នាំ។ |
250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
រហូតដល់ 500 មីលីក្រាម |
បង្កើនកម្រិតថ្នាំបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។ |
| ជាង 35 ឆ្នាំ។ |
250-500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
រហូតដល់ 1000 មីលីក្រាម |
អ្នកជំនាញជាច្រើនដូចជាលោកបណ្ឌិត David Sinclair ប្រើវិធីនេះ។ |
| ជួរទូទៅ |
250-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
— |
ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនគាំទ្រជួរនេះ។ |
| ដែនកំណត់អតិបរមា |
1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
— |
កុំលើសពីចំនួននេះ។ |
អ្នកគួរតែយក NMN នៅពេលព្រឹក។ នេះត្រូវគ្នានឹងវដ្តថាមពលធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ មនុស្សជាច្រើនទទួលទានអាហារបំប៉ននៅលើពោះទទេសម្រាប់ការស្រូបចូលកាន់តែប្រសើរ។ បើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺពោះ អ្នកអាចយកវាជាមួយអាហារបាន។ ព្យាយាមយកវាក្នុងពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងទម្លាប់។
ការធ្វើតេស្តគ្លីនិកបង្ហាញថាកម្រិតថ្នាំ 600 mg និង 900 mg ប្រចាំថ្ងៃ អាចបង្កើនថាមពល និងបង្កើនចម្ងាយដែលអ្នកអាចដើរបាន។ មនុស្សមួយចំនួនសម្គាល់ឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៅកម្រិតទាប ប៉ុន្តែកម្រិតថ្នាំខ្ពស់អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ការឆ្លើយតបរបស់អ្នកអាចខុសពីអ្នកដ៏ទៃ ដូច្នេះសូមស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
គន្លឹះ៖ ចាប់ផ្តើមទាប ហើយដើរយឺតៗ។ អ្នកតែងតែអាចបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួល។
សុវត្ថិភាព និងការពិចារណា
មនុស្សភាគច្រើនយល់ថា NMN មានសុវត្ថិភាពនៅពេលពួកគេប្រើវាជាអាហារបំប៉ន។ ការសិក្សាបង្ហាញថា កម្រិតថ្នាំរហូតដល់ 1200 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ មិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចកត់សម្គាល់ ផលប៉ះពាល់កម្រិតស្រាល ដូចជាឈឺក្រពះ ឧស្ម័ន រាគ ឬចង្អោរ។ ផលរំខានទាំងនេះរបស់ nmn ជាធម្មតាបាត់ទៅវិញ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស៊ាំនឹងអាហារបំប៉ន។
កម្រណាស់ មនុស្សរាយការណ៍ពីការឈឺក្បាល ឬប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដូចជាកន្ទួល ឬកន្ទួលកហម។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការដកដង្ហើម ឬប្រតិកម្មមិនល្អ សូមឈប់ប្រើថ្នាំ NMN ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ អ្នកដែលលេបថ្នាំផ្សេងទៀត ឬមានបញ្ហាសុខភាព គួរតែពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជានិច្ច មុនពេលចាប់ផ្តើម NMN។
នេះ។ FDA មិនអនុញ្ញាតឱ្យ NMN ជាថ្នាំបំប៉ននៅសហរដ្ឋអាមេរិកទេ ព្រោះវាកំពុងស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យជាថ្នាំ។ នេះមានន័យថាអ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះកន្លែងដែលអ្នកទិញវា។ ជ្រើសរើសម៉ាកដែលគួរឱ្យទុកចិត្តជានិច្ច។
ចំណាំ៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញផលរំខានណាមួយ សូមបញ្ឈប់ការបន្ថែម និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ផលរំខានភាគច្រើនគឺស្រាល និងបាត់ទៅតាមពេលវេលា ប៉ុន្តែវាតែងតែល្អបំផុតដើម្បីមានសុវត្ថិភាព។
អ្នកបានឃើញពីរបៀបដែល NMN អាចជួយបាន។ បង្កើនថាមពលរបស់អ្នក គាំទ្រដល់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកមានភាពមុតស្រួច និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហាររបស់អ្នកប្រសើរឡើង ។ នេះជាការក្រឡេកមើលយ៉ាងខ្លីនូវអ្វីដែលការសិក្សាបង្ហាញ៖
| អត្ថប្រយោជន៍ |
អ្វីដែលការសិក្សាបានរកឃើញ |
| ថាមពល |
ការស៊ូទ្រាំកាន់តែប្រសើរ និងអស់កម្លាំងតិច |
| ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ |
ពង្រឹងកម្លាំង និងសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់ |
| ការយល់ដឹង |
សញ្ញាដំបូងនៃការគាំទ្រខួរក្បាល |
| ការរំលាយអាហារ / ពោះវៀន |
ការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនកាន់តែប្រសើរ និងតុល្យភាពពោះវៀន |
គិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍ណាដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬអានបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បង NMN ។ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងសុខភាពរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ល្អបំផុតរបស់អ្នក!
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើ NMN គឺជាអ្វី ហើយតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក?
NMN តំណាងឱ្យ nicotinamide mononucleotide ។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រើវាដើម្បីបង្កើត NAD+ ។ កម្រិតខ្ពស់ NAD+ ជួយកោសិការបស់អ្នកបង្កើតថាមពល។ អាហារបំប៉ននេះអាចគាំទ្រដល់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនថាមពល និងកែលម្អសុខភាពមេតាបូលីស។
NMN អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់បានដែរឬទេ?
បាទ! មនុស្សជាច្រើនយក NMN សម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់របស់វា។ វាអាចជួយជួសជុល DNA ពង្រីក telomeres និងគាំទ្រអាយុជីវិតរបស់អ្នក។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា NMN អាចកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់ និងរក្សាកោសិការបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
តើមានផលប៉ះពាល់នៃ NMN ដែរឬទេ?
មនុស្សភាគច្រើនមិនកត់សំគាល់ផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៃ NMN ទេ។ អ្នកខ្លះអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងក្រពះស្រាល ឧស្ម័ន ឬឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬលេបថ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលអ្នកសាកល្បងអាហារបំប៉ននេះ។
តើអ្នកយក NMN ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុតដោយរបៀបណា?
អ្នកអាចយក NMN នៅពេលព្រឹកជាធម្មតានៅលើពោះទទេ។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗ។ នេះជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកែតម្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីលេបថ្នាំ NMN សូមធ្វើតាមស្លាកសញ្ញាជានិច្ច ហើយសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មាន។
