Nicotinamide mononucleotide ឬ NMN គឺជាប្លុកអគារសម្រាប់ NAD ។ NAD មានសារៈសំខាន់សម្រាប់បង្កើតថាមពល និងជួសជុលកោសិកា។ NMN ចូលទៅក្នុងកោសិកាដោយមានជំនួយពីអ្នកដឹកជញ្ជូនពិសេស ។ នៅខាងក្នុងក្រឡា NMN ប្រែទៅជា NAD យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN អាចបង្កើនកម្រិត NAD ។ កម្រិត NAD ធ្លាក់ចុះនៅពេលមនុស្សចាស់។ ការសាកល្បងព្យាបាលមួយបានបង្ហាញ មនុស្សចាស់ដែលយក NMN កាន់តែរឹងមាំ និងផ្លាស់ប្តូរកាន់តែប្រសើរ. ការសិក្សាអំពីសត្វភ្ជាប់ NMN ទៅនឹងអាយុវែង និងសុខភាពកាន់តែប្រសើរ.
| Dosage (mg) |
រយៈពេល |
សិក្សា ការផ្តោតអារម្មណ៍ |
ការស្វែងរកគន្លឹះ |
| ១០០–១២៥០ |
1 ដូស - 12 ខែ |
សុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពចំពោះមនុស្ស |
មានសុវត្ថិភាព ងាយស្រួលដោះស្រាយ សុខភាពស្បែកកាន់តែប្រសើរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាទាក់ទងនឹងអាយុមួយចំនួន។ |
គន្លឹះយក
តើ Nicotinamide Mononucleotide (NMN) ជាអ្វី?
NMN ជាម៉ូលេគុល
Nicotinamide mononucleotide ឬ NMN ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងភាវៈរស់ទាំងអស់។ NMN គឺជានុយក្លេអូទីត ។ នេះមានន័យថាវាមានផ្នែកសំខាន់បីគឺ មូលដ្ឋាននីកូទីណាមីត ស្កររីបូស និងក្រុមផូស្វាត។ NMN មើលទៅដូចជាម្សៅពណ៌ស ឬពណ៌លឿង។ វារលាយនៅប្រហែល 166 អង្សាសេ។ NMN រំលាយបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងទឹក។ ជាធម្មតា pH របស់វាស្ថិតនៅចន្លោះ 3.0 និង 4.0។
| លម្អិតអំពីប្រភេទលក្ខណៈ |
ព័ត៌មាន |
| លក្ខណៈសម្បត្តិរូបវិទ្យា |
NMN គឺជា beta isomer នៃ nicotinamide mononucleotide ។ រូបមន្តរបស់វាគឺ C11H15N2O8P ។ វាមានមូលដ្ឋាន nicotinamide ស្ករ ribose និងក្រុម phosphate ។ NMN គឺជាម្សៅពណ៌ស ឬលឿង។ វារលាយក្នុងទឹក។ វារលាយនៅប្រហែល 166 អង្សាសេ។ pH របស់វាគឺ 3.0-4.0 ។ |
| តួនាទីមេតាបូលីស |
NMN មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើត NAD+ នៅក្នុងខ្លួន។ វាជួយក្នុងផ្លូវសំខាន់ៗចំនួនបី៖ ការសង្គ្រោះ, Preiss-Handler និង de novo ។ NAD+ ត្រូវការសម្រាប់ប្រតិកម្មកោសិកាជាច្រើន។ NMN ជួយរក្សាកម្រិត NAD+ ដែលធ្លាក់ចុះនៅពេលមនុស្សចាស់។ |
| ការរកឃើញគ្លីនិក |
ការសិក្សារបស់មនុស្សបង្ហាញថា NMN មានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិត 100-1250 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាបង្កើនកម្រិត NAD+ ក្នុងឈាមនៅពេលកម្រិតថ្នាំកើនឡើង។ មនុស្សនៅក្នុងការសិក្សាមានសញ្ញាអាំងស៊ុយលីនសាច់ដុំប្រសើរជាងមុន ហើយធ្វើចលនាបានប្រសើរជាងមុន។ សញ្ញានៃភាពចាស់មួយចំនួនមានភាពប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា។ ការសិក្សាយូរជាងនេះនៅតែត្រូវការ។ |
ការតភ្ជាប់ NMN និង NAD
NMN ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើត NAD ដែលតំណាងឱ្យ nicotinamide adenine dinucleotide ។ កោសិកាប្រើអង់ស៊ីមមួយហៅថា NAMPT ដើម្បីបង្កើត NMN ពីជាតិនីកូទីណាមីត។ NMN ក៏អាចមកពី nicotinamide riboside ដោយ phosphorylation ។ នៅខាងក្នុងកោសិកា NMN ប្រែទៅជា NAD ដោយមានជំនួយពីអង់ស៊ីម NMNAT ។
ការផ្តល់ NMN ដល់សត្វបង្កើន NAD នៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ។ ទាំងនេះរួមមាន ថ្លើម បេះដូង សាច់ដុំ និងខួរក្បាល។ NMN អាចឆ្លងចូលទៅក្នុងខួរក្បាល ដូច្នេះវាអាចជួយបង្កើន NAD នៅទីនោះ។ រាងកាយប្រើ ក អ្នកដឹកជញ្ជូនហៅថា Slc12a8 ដើម្បីផ្លាស់ទី NMN ទៅក្នុងក្រឡា។ អ្នកដឹកជញ្ជូននេះត្រូវបានរកឃើញច្រើនជាងកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងពោះវៀន។ NMN អាចធ្វើដំណើរក្នុងឈាមនៅខាងក្នុង vesicles តូចៗពីកោសិកាខ្លាញ់។ វាអាចទៅដល់សរីរាង្គផ្សេងៗ និងជួយបង្កើត NAD។
NMN នៅក្នុងរាងកាយ
NMN ជួយរាងកាយ ក្នុងវិធីជាច្រើន។
NMN ប្រែទៅជា NAD ដែលធ្វើអោយ sirtuins សកម្ម ។ Sirtuins ជួយកោសិកាបង្កើតថាមពល និងពន្យាភាពចាស់។
Sirtuins រក្សា mitochondria ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងជួយបង្កើតថាមពលបន្ថែម។
NMN ជួយជួសជុល DNA ដោយការចិញ្ចឹម NAD ។ នេះធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមជួសជុលហៅថា PARP1 ។ វាជួយកាត់បន្ថយការខូចខាត DNA និងបន្ថយភាពចាស់នៃកោសិកា។
ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា NMN អាចជួយលំហូរឈាម កែលម្អការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីន និងគាំទ្រការរំលាយអាហារ។
NMN អាចចូលទៅក្នុងខួរក្បាលហើយបង្កើន NAD ។ នេះអាចជួយការចងចាំ និងលំហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។
ការប្រើប្រាស់ NMN ក្នុងរយៈពេលយូរជួយឱ្យសត្វញីមានពងបានល្អ និងអាចបង្កកំណើតបាន។
NMN ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ និងជាតិខ្លាញ់បានល្អប្រសើរ ជាពិសេសចំពោះសត្វដែលមានវ័យចំណាស់ ឬឈឺ។
ការសិក្សារបស់មនុស្សបង្ហាញថា NMN គឺ សុវត្ថិភាពរហូតដល់ 500 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ។ វាអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីស្វែងរកកម្រិតថ្នាំល្អបំផុត និងផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។
ចំណាំ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែរៀនពីរបៀបដែល NMN ដំណើរការលើមនុស្ស។ ការសិក្សាដំបូងមើលទៅល្អ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យទាំងអស់។
NMN និង NAD នៅក្នុងរាងកាយ
តួនាទី NAD+
NAD ហៅផងដែរថា nicotinamide adenine dinucleotide គឺជាម៉ូលេគុលដែលមាននៅក្នុងគ្រប់កោសិកាមានជីវិត។ កោសិកាត្រូវការ NAD ដើម្បីបង្កើតថាមពលពីអាហារ។ NAD ជួយអង់ស៊ីមបំលែងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅជាថាមពល។ វាក៏ជួយជួសជុល DNA និងគ្រប់គ្រងភាពចាស់នៃកោសិកាផងដែរ។ នៅពេលដែលកម្រិត NAD ធ្លាក់ចុះ កោសិកាក៏មិនអាចដំណើរការផងដែរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនហៅ NAD ថាជាគន្លឹះ ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ។ NAD ដើរតួជាអ្នកជំនួយសម្រាប់ប្រូតេអ៊ីនដែលហៅថា sirtuins ។ Sirtuins ការពារកោសិកាពីភាពតានតឹងនិងការខូចខាត។ NAD ក៏គាំទ្រដល់ការងាររបស់អង់ស៊ីម PARP ដែលជួសជុល DNA ដែលខូច។ បើគ្មាន NAD គ្រប់គ្រាន់ទេ កោសិកាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការមានសុខភាពល្អ។
ការបំប្លែង NMN ទៅ NAD+
NMN គឺជាប្លុកអគារផ្ទាល់សម្រាប់ NAD ។ រាងកាយបង្កើត NMN ពីជាតិនីកូទីណាមីត ដែលជាទម្រង់នៃវីតាមីន B3 ។ អង់ស៊ីមពិសេសជួយបំលែង NMN ទៅជា NAD នៅខាងក្នុងកោសិកា។ នៅពេលដែលមនុស្សយក NMN វាអាចបង្កើនកម្រិតកោសិកានៃ NAD យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដំណើរការនេះកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាជាច្រើនដូចជា ថ្លើម សាច់ដុំ និងខួរក្បាល។ NMN ដើរតួជាអ្នកជំរុញ NAD+ ព្រោះវាបង្កើនកម្រិត NAD នៅក្នុងខ្លួន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា NMN អាចឆ្លងចូលទៅក្នុងខួរក្បាល និងជួយដល់ណឺរ៉ូន។ ថ្នាំគ្រាប់ NMN អាចជួយមនុស្សចាស់ដែលមាន NAD ទាប។ តាមរយៈការបង្កើន NAD NMN គាំទ្រដល់ការផលិតថាមពល និងការជួសជុលកោសិកា។
គន្លឹះ៖ NMN ដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការ NAD បន្ថែមទៀត ដូចជាអំឡុងពេលចាស់ ឬបន្ទាប់ពីភាពតានតឹង។
មុខងារកោសិកា
NAD និង NMN ដើរតួនាទីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ នេះគឺជាមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន៖
ការផលិតថាមពល ៖ NAD ជួយប្រែក្លាយអាហារទៅជាថាមពលនៅក្នុង mitochondria ។
ការជួសជុល DNA៖ NAD គាំទ្រអង់ស៊ីមដែលជួសជុលការខូចខាត DNA ។
សញ្ញាកោសិកា៖ NAD ជួយបញ្ជូនសញ្ញារវាងកោសិកា។
ភាពចាស់៖ កម្រិតខ្ពស់នៃ NAD អាចបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។
សុខភាពខួរក្បាល៖ NAD គាំទ្រសរសៃប្រសាទ និងអាចការពារការចងចាំ។
មេតាបូលីសៈ NAD ជួយគ្រប់គ្រងរបៀបដែលរាងកាយប្រើជាតិស្ករ និងខ្លាញ់។
Nicotinamide adenine dinucleotide មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត។ NMN ជួយរក្សាកម្រិត NAD ខ្ពស់ ដែលគាំទ្រមុខងារទាំងនេះ។ មនុស្សជាច្រើនប្រើ NMN ជា NAD+ booster ដើម្បីជួយឱ្យកោសិការបស់ពួកគេដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របន្តសិក្សាពីរបៀបដែល NMN និង NAD ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ពួកគេសង្ឃឹមថានឹងរកឃើញវិធីថ្មីដើម្បីទ្រទ្រង់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ និងការពារជំងឺ។
អត្ថប្រយោជន៍ NMN
អត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃ NAD
NAD មានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្វីៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ វាជួយកោសិកាបង្កើតថាមពល និងជួសជុលខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលមនុស្សកាន់តែចាស់ កម្រិត NAD ធ្លាក់ចុះ។ ការធ្លាក់ចុះនេះអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ការជាសះស្បើយយឺត និងសាច់ដុំខ្សោយ។ ការនាំយក NAD បម្រុងទុកអាចជួយក្នុងវិធីជាច្រើន។
NAD ជួយអង់ស៊ីមបំលែងអាហារទៅជាថាមពល។ នេះជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេចាស់។
NAD ជួសជុល DNA និងរក្សាកោសិកាដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ វាបញ្ឈប់ការខូចខាតដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែចាស់។
NAD ជួយ sirtuins និង PARPs ។ ប្រូតេអ៊ីនទាំងនេះការពារកោសិកា និងជួយឱ្យពួកវាប្រើប្រាស់បានយូរ។
NAD ធ្វើឱ្យ mitochondria ដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។ Mitochondria ផ្តល់ថាមពលដល់កោសិកា។
នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ NAD ធ្លាក់ចុះពាក់កណ្តាលនៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ ។ នៅពេលដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវ NAD កាន់តែច្រើន សត្វកណ្តុរមានបេះដូងមានសុខភាពល្អ សាច់ដុំកាន់តែរឹងមាំ និងថាមពលកាន់តែច្រើន។ សរីរាង្គរបស់ពួកគេឆាប់ជាសះស្បើយ។ ចំពោះមនុស្ស ការបង្កើន NAD អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងហើម។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះជួយមនុស្សចាស់តាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ និងអាចជួយឱ្យពួកគេរស់នៅបានយូរ។
NAD ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសញ្ញាជាច្រើននៃភាពចាស់ ដូចជាការខូចខាត DNA, mitochondria ខ្សោយ និងកោសិកាដើមដែលអស់កម្លាំង។ ការបង្កើន NAD អាចជួយដល់ថាមពល ការជួសជុល និងសុខភាព។
ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់
NMN ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជួយពន្យាភាពចាស់។ វាធ្វើការជាកម្មវិធីជំរុញ NAD ដោយផ្ទាល់។ ដោយការចិញ្ចឹម NAD NMN ជួយប្រឆាំងនឹងភាពចាស់នៅក្នុងកោសិកា។ NMN ជួយជួសជុល DNA និងរក្សាកោសិកានៅក្មេង។ វាក៏ជួយឱ្យសត្វរស់នៅបានយូរក្នុងការសិក្សាផងដែរ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថា NMN អាចជួយសត្វកណ្តុររស់បានយូរ។ វាក៏ជួយកោសិកាចាស់ៗដូចជាកោសិកាបេះដូង និងស៊ុត ធ្វើការបានល្អជាងមុន។ NMN រក្សាកោសិកាវ័យក្មេងដោយជួសជុល DNA និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវថាមពលកាន់តែច្រើន។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះធ្វើឱ្យ NMN ជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់វិធីថ្មីៗ ដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែចាស់។
NMN អាចជួយមនុស្សចាស់ដោយរក្សាកោសិកាឱ្យមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។ វាអាចជួយមនុស្សអាយុវែង និងពន្យាភាពចាស់។
សុខភាពមេតាបូលីស
NMN គឺល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ វាជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពល និងជាតិស្ករបានកាន់តែប្រសើរ ឥទ្ធិពលទាំងនេះជួយបញ្ឈប់ជំងឺដែលមកតាមអាយុ និងជួយមនុស្សឱ្យកាន់តែចាស់។
| Biomarker |
Baseline (Mean ± SD) |
2 ខែ (Mean ± SD) |
3 ខែ (Mean ± SD) |
សារៈសំខាន់ |
| អាំងស៊ុយលីន (μIU/ml) |
6.95 ± 5.68 |
39.2 ± 35.9 |
28.1 ± 28.4 |
ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅ 2 ខែ (p <0.05) |
| គ្លុយកូស (mg/dL) |
94.5 ± 11.1 |
107 ± 18.4 |
93.7 ± 20.4 |
មិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាប់លាប់ទេ។ |
| ទ្រីគ្លីសេរីដ (mg/dL) |
80.8 ± 45.7 |
186 ± 135 |
155 ± 72.4 |
អថេរ គ្មាននិន្នាការច្បាស់លាស់ |
ការសិក្សាលើស្ត្រីបន្ទាប់ពីអស់រដូវជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានបង្ហាញថា NMN ជួយសាច់ដុំប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានកាន់តែប្រសើរឡើង 25% ។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំរបស់ពួកគេបានប្រើស្ករបានល្អប្រសើរជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ NMN ក៏បានផ្លាស់ប្តូរពីរបៀបដែលហ្សែនធ្វើការនៅក្នុងសាច់ដុំ ដែលជួយឱ្យសាច់ដុំជាសះស្បើយ និងលូតលាស់។
នៅក្នុងសត្វ NMN បញ្ឈប់ការឡើងទម្ងន់ និងជួយឱ្យពួកគេប្រើអាំងស៊ុយលីនបានល្អប្រសើរនៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់។ សត្វកណ្ដុរដែលផ្តល់ឱ្យ NMN អស់រយៈពេលមួយឆ្នាំនៅស្តើងជាងមុន ហើយផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន។ NMN ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពលបានប្រសើរជាងមុនដោយបង្កើន NAD ឱ្យលឿន។ នេះជួយកោសិកាបង្កើតថាមពល និងជួសជុលខ្លួនឯង។
NMN បើកផ្លូវសំខាន់ៗដូចជា SIRT1 និង AMPK។ ទាំងនេះជួយកោសិកាប្រើប្រាស់ថាមពល និងជួសជុលការខូចខាត។ NMN ក៏ជួយមនុស្សឱ្យមានវ័យកាន់តែល្អដោយរក្សាការរំលាយអាហារឱ្យរឹងមាំ និងបញ្ឈប់ជំងឺដែលមកតាមអាយុ។
NMN ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ថាមពល និងជាតិស្ករកាន់តែប្រសើរ។ វាជួយមនុស្សឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់ និងអាចជួយឱ្យពួកគេរស់នៅបានយូរ។
ការអនុវត្តរាងកាយ
មនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើ NMN អាចជួយឱ្យពួកគេផ្លាស់ទីបានប្រសើរជាងមុន ឬមានអារម្មណ៍រឹងមាំជាងមុន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើតេស្ត NMN ទាំងសត្វ និងមនុស្ស។ លទ្ធផលបង្ហាញថា NMN ជួយដល់ការស៊ូទ្រាំ និងភាពធន់។
ការសិក្សាមួយមានរយៈពេលប្រាំមួយសប្តាហ៍ ហើយបានប្រើអ្នករត់ដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នករត់ប្រណាំងបានយក NMN ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយក៏បានហាត់ប្រាណផងដែរ។ ក្រុមដែលបានយក NMN អាចប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនបានប្រសើរជាងមុន។ ពួកគេរត់បានយូរ ហើយមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិច។ កម្រិតថ្នាំកាន់តែខ្ពស់ ភាពធន់នឹងកាន់តែធំ។ ប៉ុន្តែកម្លាំងសាច់ដុំមិនផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេ។ NMN បានជួយមនុស្សឲ្យកាន់តែយូរ មិនលើកទម្ងន់ធ្ងន់ជាង។
មនុស្សចាស់ក៏បានយក NMN ក្នុងការសិក្សាផងដែរ។ ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ក្រោយមក ពួកគេបានដើរលឿនជាងមុន ហើយមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិច។ អ្នកខ្លះធ្វើបានប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើតេស្តដើររយៈពេលប្រាំមួយនាទី ពួកគេក៏មានអារម្មណ៍ថាងងុយគេងតិចនៅពេលថ្ងៃ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះមានន័យថា NMN អាចជួយមនុស្សចាស់ឱ្យសកម្ម និងធ្វើអ្វីៗដោយខ្លួនឯងបាន។
នៅក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត ស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានលេបថ្នាំ NMN រយៈពេលដប់សប្តាហ៍។ សាច់ដុំរបស់ពួកគេប្រើថាមពលបានប្រសើរជាងមុន ប៉ុន្តែកម្លាំងក្តាប់នៅដដែល។ នេះមានន័យថា NMN ជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ឥន្ធនៈបានប្រសើរជាងមុន ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹងមាំនោះទេ។
ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញពីរឿងដូចគ្នា។ សត្វកណ្តុរដែលទទួលបាន NMN ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន និងមានថាមពលកាន់តែច្រើន។ ពួកគេបានបង្ហាញពីការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃចលនាធៀបនឹងសត្វកណ្តុរដែលមិនបានទទួល NMN ។
| សិក្សា |
ការរចនាការសិក្សា ចំនួនប្រជាជន |
NMN Dose & Duration |
លទ្ធផលនៃការអនុវត្តរាងកាយសំខាន់ៗ |
| អ្នករត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តវ័យក្មេង |
ការសាកល្បងដែលគ្រប់គ្រងដោយ placebo ចៃដន្យ ពិការភ្នែកពីរដង |
300, 600, 1200 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ + ហាត់ប្រាណ 6 សប្តាហ៍ |
ការកែលម្អយ៉ាងសំខាន់អាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំនៅក្នុងសមត្ថភាព aerobic (VO2 អតិបរមា, កម្រិតខ្យល់ចេញចូល) ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែនកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង។ មិនមានការកើនឡើងកម្លាំងសាច់ដុំសំខាន់ៗទេ។ |
| ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវធាត់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម |
ការសាកល្បងដោយចៃដន្យ, គ្រប់គ្រងដោយ placebo, ការសាកល្បងពិការភ្នែកពីរដង |
250 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ 10 សប្តាហ៍ |
ការកែលម្អមេតាបូលីស (AKT, mTOR, ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន) ប៉ុន្តែមិនមានការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងកម្លាំងក្តាប់ ឬភាពអស់កម្លាំងនោះទេ។ |
| មនុស្សចាស់ |
ការសាកល្បងដែលបានគ្រប់គ្រង 6-12 សប្តាហ៍ |
250 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ |
ការកែលម្អបន្ទាប់បន្សំនៅក្នុងល្បឿន gait, កម្លាំងក្តាប់; ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្តការធ្វើតេស្តដើររយៈពេល 6 នាទី; កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងងងុយដេក។ |
| គំរូសត្វ (កណ្តុរ) |
ការសិក្សាសត្វដែលគ្រប់គ្រង |
100 មីលីក្រាម / គីឡូក្រាម / ថ្ងៃ។ |
ការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុង ambulation រាងកាយទាំងមូលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងការគ្រប់គ្រង។ |
ចំណាំ៖ NMN ជួយភាគច្រើនជាមួយនឹងការស៊ូទ្រាំ និងថាមពល។ វាជួយមនុស្ស និងសត្វធ្វើចលនាកាន់តែច្រើន និងមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់តិច។ វាមិនជួយច្រើនជាមួយនឹងកម្លាំងសាច់ដុំទេ។
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែសិក្សាអំពីវិធីទាំងអស់ដែល NMN អាចជួយបាន។ លទ្ធផលដំបូងមើលទៅល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់បានកម្លាំង និងថាមពលកាន់តែច្រើន។ NMN អាចជួយមនុស្សឱ្យសកម្មនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ ប៉ុន្តែវាមិនយកកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។
ការស្រាវជ្រាវ NMN
ការសិក្សាមនុស្ស
ការស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សលើ nmn បានកើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ការសាកល្បងគ្លីនិកបង្ហាញថា nmn មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននៅ កម្រិតថ្នាំរហូតដល់ 1,250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ ការសិក្សាទាំងនេះរាយការណ៍ថា nmn បង្កើនកម្រិត NAD+ ក្នុងឈាម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសញ្ញាសម្គាល់សុខភាពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ការសាកល្បងដ៏ធំមួយជាមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 80 នាក់ បានរកឃើញថា nmn បង្កើន NAD+ នៅក្នុងឈាម និងជួយមនុស្សឱ្យដើរបានកាន់តែឆ្ងាយក្នុងរយៈពេល 6 នាទី។ មនុស្សក្នុងការសិក្សាក៏មានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អផងដែរ ហើយមិនបានរាយការណ៍ពីផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរអ្វីឡើយ។ ការសាកល្បងផ្សេងទៀតចំពោះមនុស្សចាស់បង្ហាញ ល្បឿនដើរ និងគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីទទួលយក nmn ។ ការស្រាវជ្រាវរបស់មនុស្សលើការបន្ថែម nmn ក៏បង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសញ្ញាអាំងស៊ុយលីន និងកម្លាំងសាច់ដុំនៅក្នុងក្រុមមួយចំនួន ដូចជាស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ និងអត្តពលិក។ ការសិក្សាភាគច្រើនមានរយៈពេលតែពីរបីសប្តាហ៍ ឬខែប៉ុណ្ណោះ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែត្រូវសិក្សាអំពីផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។
ចំណាំ៖ ការសិក្សារបស់មនុស្សបង្ហាញថា nmn គឺ មានសុវត្ថិភាព និងអាចជួយទប់ទល់នឹងភាពចាស់ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់។
ការសិក្សាអំពីសត្វ
ការសិក្សាអំពីសត្វផ្តល់ឱ្យអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើននូវអ្វីដែលពួកគេដឹងអំពី nmn ។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ ការប្រើប្រាស់ nmn រយៈពេលវែងធ្វើឱ្យថយចុះរាងកាយ និងជួយឱ្យពួកគេសកម្មនៅពេលពួកគេចាស់។ សត្វកណ្តុរដែលទទួលបាន nmn មានកម្រិត NAD+ ខ្ពស់ជាង កម្លាំងសាច់ដុំកាន់តែប្រសើរ និងការប្រើប្រាស់ថាមពលប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាខ្លះបង្ហាញថា nmn ជួយឱ្យសរសៃឈាមដំណើរការល្អ ហើយថែមទាំងអាចពន្យារអាយុជីវិតរបស់សត្វកណ្តុរទៀតផង។ នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ nmn ជួយពួកគេឱ្យរស់រានមានជីវិតបន្ទាប់ពីការបាត់បង់ឈាម និងរក្សាកោសិការបស់ពួកគេឱ្យដំណើរការក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេស។ ការស្រាវជ្រាវសត្វក៏បង្ហាញផងដែរថា nmn អាចជួយដល់ការចងចាំ ភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងការជួសជុល DNA ។ លទ្ធផលទាំងនេះបង្ហាញថា nmn អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង។
ដែនកំណត់ស្រាវជ្រាវ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាជាច្រើននៅពេលសិក្សា nmn ។ ការស្រាវជ្រាវភាគច្រើនបានមកពីគំរូសត្វ ឬការសាកល្បងមនុស្សក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការសិក្សារបស់មនុស្សជាញឹកញាប់មាន ក្រុមតូចៗ និងមានរយៈពេលតែប៉ុន្មានខែប៉ុណ្ណោះ ។ ផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃ nmn នៅតែមិនទាន់ដឹងនៅឡើយ។ មនុស្សអាចឆ្លើយតបខុសគ្នាទៅនឹង nmn ដោយផ្អែកលើរបបអាហារ ឬហ្សែនរបស់ពួកគេ។ មិនមានច្បាប់ច្បាស់លាស់សម្រាប់កម្រិតថ្នាំល្អបំផុតទេ ហើយការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាប្រើបរិមាណខុសៗគ្នា។ អ្នកជំនាញខ្លះព្រួយបារម្ភអំពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាននៃការចិញ្ចឹម NAD+ ច្រើនពេកនៅក្នុងកោសិកា។ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែម អ្នកស្រាវជ្រាវត្រូវការការសិក្សាធំជាង វែងជាង និងគ្រប់គ្រងបានល្អជាង។ ពួកគេក៏ត្រូវធ្វើតេស្ត nmn នៅក្នុងប្រភេទមនុស្សកាន់តែច្រើន និងសម្រាប់រយៈពេលយូរ។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រយល់ស្រប៖ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់ដើម្បីយល់ពីរបៀបដែល nmn ដំណើរការនៅក្នុងមនុស្ស និងរបៀបដែលវាអាចជួយជាមួយនឹងភាពចាស់។
NMN សុវត្ថិភាព និងផលប៉ះពាល់
ផលប៉ះពាល់ដែលគេស្គាល់
ការសិក្សាភាគច្រើននិយាយថា nmn មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានសាកល្បង កម្រិតថ្នាំពី 250 មីលីក្រាមទៅ 1,250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ។ មនុស្សមិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការសិក្សាទាំងនេះទេ។ ការធ្វើតេស្តឈាម កម្រិតអរម៉ូន និងសម្ពាធឈាមនៅដដែល។ មនុស្សមួយចំនួនអាចឈឺក្រពះ ឈឺ ឬឈឺក្បាល។ បញ្ហាទាំងនេះមិនកើតឡើងញឹកញាប់ទេ។ នៅក្នុងការសិក្សារយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជាមួយមនុស្សវ័យកណ្តាល គ្មាននរណាម្នាក់មានប្រតិកម្មមិនល្អនោះទេ។ គ្រូពេទ្យមិនបានឃើញការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឈាម ឬសុខភាពសរីរាង្គទេ។ ការសិក្សាលើសត្វបានរកឃើញបញ្ហាតម្រងនោមតូចៗ ប៉ុន្តែមានតែក្នុងកម្រិតខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។
| ការសិក្សា / ប្រភពចំនួន |
ប្រជាជន |
NMN |
រយៈពេល |
នៃការរកឃើញសុវត្ថិភាព |
ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានត្រូវបានរាយការណ៍ |
| Imai et al ។ (2022) |
មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ |
1250 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ |
4 សប្តាហ៍ |
មានសុវត្ថិភាព គ្មានព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរ |
មិនមាននៅក្នុងមនុស្សទេ។ |
| Irie et al ។ (2020) |
បុរសដែលមានសុខភាពល្អ |
500 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ |
4 សប្តាហ៍ |
មិនមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន |
គ្មានអ្វីសំខាន់ |
| Yoshino et al ។ (2021) |
ស្ត្រីក្រោយអស់រដូវ |
ដូសគ្លីនិក |
មិនបានបញ្ជាក់ |
មិនមានព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ |
គ្មានរាយការណ៍ទេ។ |
| Liao et al ។ (2021) |
អ្នករត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្ត |
មិនបានបញ្ជាក់ |
មិនបានបញ្ជាក់ |
មិនមានព្រឹត្តិការណ៍ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ |
គ្មានរាយការណ៍ទេ។ |
| ការសិក្សាអំពីសត្វ |
ឆ្កែ Beagle |
១៣៤០ មីលីក្រាម / ថ្ងៃ។ |
Subacute |
ផលប៉ះពាល់តំរងនោមស្រាល |
មានតែនៅក្នុងសត្វឆ្កែប៉ុណ្ណោះ។ |
មនុស្សភាគច្រើនអាចយក nmn ដោយគ្មានបញ្ហា ។ ផលប៉ះពាល់កម្រិតស្រាលអាចកើតឡើង ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រណាស់ក្នុងការសិក្សារយៈពេលខ្លី។
សុវត្ថិភាពរយៈពេលវែង
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រដឹងថា nmn ជួយឱ្យសត្វមានអាយុតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា nmn ជួយដល់បេះដូង ខួរក្បាល និងការរំលាយអាហារតាមពេលវេលា។ ការសិក្សារបស់មនុស្សដំបូងនិយាយថា nmn មានសុវត្ថិភាពរហូតដល់ 12 សប្តាហ៍ ។ អ្នកដែលលេបថ្នាំរហូតដល់ 1,250 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ មិនមានបញ្ហាធំដុំនោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញមិនមានព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់អំពីការប្រើប្រាស់យូរអង្វែងចំពោះមនុស្សទេ។ គ្មានការសិក្សាណាមួយបានមើលមនុស្សច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំនោះទេ។ របៀបដែល nmn ដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយហាក់ដូចជាមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិតចង់ឱ្យការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតមុនពេលនិយាយថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ថ្នាំបំប៉នស្រដៀងគ្នាដូចជា nicotinamide riboside មានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពបន្ថែមទៀត ហើយត្រូវបានគេមើលឃើញថាមានសុវត្ថិភាពដោយ FDA ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ nmn ត្រូវការការសិក្សារយៈពេលវែងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងក្រុមផ្សេងៗគ្នា។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិយាយថាត្រូវប្រយ័ត្ន។ មនុស្សគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលប្រើ nmn រយៈពេលយូរ ជាពិសេសក្នុងកម្រិតខ្ពស់។
តើអ្នកណាគួរជៀសវាង NMN
មនុស្សមួយចំនួនមិនគួរប្រើថ្នាំគ្រាប់ nmn ទេ ។ មិនមានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ក្រុមមួយចំនួនទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថាមនុស្សទាំងនេះគួរតែជៀសវាង nmn ឬប្រើវាជាមួយដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តតែប៉ុណ្ណោះ:
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូន ព្រោះមិនមានទិន្នន័យសុវត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់។
អ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ឬតំរងនោម ចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់ពួកគេអាចដំណើរការមិនបានល្អ។
នរណាម្នាក់ដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹង nmn ឬគ្រឿងផ្សំរបស់វា។
អ្នកដែលលេបថ្នាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬសម្ពាធឈាមដូចជា nmn អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលថ្នាំទាំងនេះដំណើរការ។
អ្នកដែលសម្គាល់ឃើញផលប៉ះពាល់ដូចជាកន្ទួល ហើម ឬពិបាកដកដង្ហើម គួរឈប់លេបថ្នាំ Nmn ភ្លាម។
អាហារបំប៉នមិនត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយ FDA ទេ ។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសផលិតផលដែលធ្វើតេស្តដោយមន្ទីរពិសោធន៍ខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់មានអាឡែស៊ី ពួកគេគួរតែពិនិត្យមើលស្លាកសញ្ញាសម្រាប់អាឡែរហ្សីទូទៅ។ មិនមានដែនកំណត់ខាងលើជាផ្លូវការសម្រាប់ nmn ទេ។ មនុស្សគួរតែធ្វើតាមស្លាកសញ្ញា ឬសុំដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
តែងតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញផ្នែកថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើម nmn ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាព ឬប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។ វាជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យ។
របៀបយក NMN
ការណែនាំអំពីកម្រិតថ្នាំ
វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពិនិត្យពីរបៀបប្រើប្រាស់ NMN ដោយសុវត្ថិភាព។ ការសិក្សាភាគច្រើនប្រើចន្លោះពី 250 mg ទៅ 500 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អបានយក 250mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ចែកជាពីរដូស រយៈពេល 12សប្តាហ៍ ។ បរិមាណនេះបានបង្កើនកម្រិត NAD+ ហើយមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់នោះទេ។ អ្នកខ្លះឈឺពោះស្រាល ប៉ុន្តែវាបាត់ទៅវិញយ៉ាងលឿន។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតជាមួយស្ត្រីដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានប្រើ 250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 10 សប្តាហ៍ ។ គ្មានផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រុមនោះទេ។
តារាងខាងក្រោមបង្ហាញពីការណែនាំអំពីការប្រើប្រាស់ទូទៅសម្រាប់អាយុផ្សេងៗគ្នា ៖
| ក្រុមអាយុ |
នៃ |
បង្កើនសក្តានុពល |
កំណត់ចំណាំ |
| ក្រោម 35 ឆ្នាំ។ |
250 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
រហូតដល់ 500 មីលីក្រាមបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍ |
កើនឡើងដោយផ្អែកលើការឆ្លើយតបបុគ្គល |
| ជាង 35 ឆ្នាំ។ |
250-500 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
រហូតដល់ 1000 មីលីក្រាម |
កើនឡើងដោយផ្អែកលើការឆ្លើយតប; ណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត David Sinclair |
| ជួរទូទៅ |
250-1000 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
– |
គាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវភាគច្រើន |
| ដែនកំណត់អតិបរមា |
1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ |
– |
កុំលើសពីចំនួននេះដោយមិនគិតពីទម្ងន់ឬអាយុ |
គ្រូពេទ្យនិយាយថា ចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតទាប ហើយឡើងយឺតៗ។ យកល្អគួរតែយក NMN នៅពេលព្រឹក។ នេះត្រូវគ្នានឹងវដ្ត NAD+ ធម្មជាតិរបស់រាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចត្រូវការបរិមាណខុសគ្នា។ អាយុ ទម្ងន់ និងសុខភាពអាចផ្លាស់ប្តូរថាតើត្រូវការប៉ុន្មាន។ តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី។
ទម្រង់បន្ថែម
NMN ត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ ទូទៅបំផុតគឺថ្នាំគ្រាប់ឬគ្រាប់។ ក្រុមហ៊ុនខ្លះលក់ NMN ជាម្សៅ ម្សៅ ឬថេប្លេតដែលប្រើក្រោមភាសា។ គ្រាប់ថ្នាំ និងថ្នាំគ្រាប់ ងាយស្រួលប្រើ និងវាស់វែង។ ម្សៅអាចត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឬទឹកផ្លែឈើ។ គ្រាប់ថ្នាំដែលរលាយនៅក្រោមអណ្តាត ហើយអាចជួយ NMN ចូលទៅក្នុងឈាមបានលឿន។
មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសអាហារបំប៉នដែលធ្វើតេស្តដោយមន្ទីរពិសោធន៍ភាគីទីបី។ នេះជួយធ្វើឱ្យប្រាកដថាផលិតផលមានសុវត្ថិភាព និងបរិសុទ្ធ។ ស្លាកគួរតែបង្ហាញពីចំនួន NMN នៅក្នុងការបម្រើនីមួយៗ។ ផលិតផលខ្លះមានធាតុផ្សំផ្សេងទៀត ដូច្នេះត្រូវអានស្លាកជានិច្ច។
គន្លឹះ៖ ទុកថ្នាំគ្រាប់ NMN នៅកន្លែងត្រជាក់ និងស្ងួត។ នេះជួយឱ្យពួកគេស្រស់ស្រាយ និងដំណើរការបានល្អ។
ប្រភពធម្មជាតិ
NMN ត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុងអាហារមួយចំនួន។ ការទទួលទានអាហារទាំងនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវ NMN បន្តិច។ ប៉ុន្តែបរិមាណនេះគឺទាបជាងថ្នាំគ្រាប់។ តារាងខាងក្រោមរាយបញ្ជីអាហារដែលមាន NMN ៖
| ប្រភពអាហារ |
NMN មាតិកា (mg/100 ក្រាម) |
កំណត់ចំណាំ |
| សណ្តែកបៃតង |
រហូតដល់ 13.0 |
NMN ខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមបន្លែ |
| អេដាម៉ា |
0.47 - 1.88 |
មាតិកា NMN ខ្ពស់។ |
| ផ្លែបឺរ |
0.36 - 1.60 |
ប្រភពល្អ។ |
| ប្រូខូលី |
0.25 - 1.12 |
បន្លែទូទៅ |
| សំបកត្រសក់ |
0.65 |
ញ៉ាំជាមួយសំបកសម្រាប់ NMN បន្ថែមទៀត |
| ប៉េងប៉ោះ |
0.26 - 0.30 |
អាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយ |
| ស្ពៃក្តោប |
0.0 - 0.90 |
កម្រិត NMN អថេរ |
អាហារទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលចង់បង្កើន NAD+ លឿន ច្រើនតែប្រើអាហារបំប៉ន។ អាហារបំប៉នផ្តល់កម្រិតខ្ពស់ជាងអាហារ។
NMN ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើត NAD+ ដែលគាំទ្រថាមពល ជួសជុលកោសិកា និងភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN គឺ ជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពក្នុងកម្រិតធម្មតា ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់កម្រិតស្រាលដូចជាចង្អោរ ឬឈឺក្រពះអាចកើតឡើង។ មនុស្សមួយចំនួន ដូចជាអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាព ឬប្រើថ្នាំមួយចំនួន គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុនសិន។ ស្រាវជ្រាវ មិនភ្ជាប់ NMN ទៅនឹងជំងឺមហារីក ទេ ប៉ុន្តែអ្នកជំនាញជំរុញឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ការសិក្សាថ្មីលេចឡើងជាញឹកញាប់ ដូច្នេះអ្នកអានគួរតែមើលព័ត៌មានថ្មីៗ ហើយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប ប្រសិនបើពួកគេសាកល្បង NMN ។
សំណួរគេសួរញឹកញាប់
តើ NMN ប្រើសម្រាប់អ្វី?
មនុស្សប្រើ NMN ដើម្បីគាំទ្រដល់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនថាមពល និងកែលម្អការរំលាយអាហារ។ NMN ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើត NAD+ កាន់តែច្រើន ដែលកោសិកាត្រូវការថាមពល និងជួសជុល។
តើ NMN អាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេ?
NMN អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករ និងខ្លាញ់បានប្រសើរជាងមុន។ ការសិក្សាអំពីសត្វមួយចំនួនបង្ហាញពីការឡើងទម្ងន់តិច។ ការសិក្សារបស់មនុស្សមិនបញ្ជាក់ថា NMN បណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
តើ NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ?
ការសិក្សាបង្ហាញថា NMN មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើនក្នុងកម្រិតធម្មតា។ ផលរំខានស្រាលដូចជាឈឺក្រពះអាចកើតឡើង។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតទាប និងមើលបញ្ហាណាមួយ។
តើ NMN ត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើការ?
មនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរថាមពល ឬការគេងក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍។ ការសិក្សាភាគច្រើនមានរយៈពេល 8 ទៅ 12 សប្តាហ៍។ អត្ថប្រយោជន៍អាចត្រូវការពេលវេលា ហើយអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។
តើកុមារ ឬមនុស្សវ័យជំទង់អាចទទួលយក NMN បានទេ?
វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំ NMN សម្រាប់កុមារ ឬមនុស្សវ័យជំទង់ទេ។ មិនមានការស្រាវជ្រាវគ្រប់គ្រាន់អំពីសុវត្ថិភាពសម្រាប់យុវជនទេ។ មានតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះដែលគួរប្រើថ្នាំគ្រាប់ NMN ។
តើ NMN មានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដែរឬទេ?
NMN អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលថ្នាំទឹកនោមផ្អែម ឬថ្នាំសម្ពាធឈាមដំណើរការ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាគួរតែសួរគ្រូពេទ្យមុនពេលប្រើ NMN ។
គន្លឹះ៖ តែងតែពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមុនពេលចាប់ផ្តើមអាហារបំប៉នថ្មី ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំផ្សេងទៀត។
