Kumuha ng NMN: Pag -unawa sa dosis at mga alituntunin

Maaari kang magtaka kung anong dosis ang dapat mong gamitin kapag nagpasya kang kumuha ng NMN. Karamihan sa mga klinikal na pagsubok ay nagpapakita na ang mga malusog na matatanda ay nakikinabang mula sa pang -araw -araw na halaga sa pagitan 300 mg at 900 mg . Halimbawa:

• Ang mga pag-aaral na may 300 mg, 600 mg, at 900 mg bawat araw para sa 60 araw ay nadagdagan ang mga antas ng NAD sa isang paraan na umaasa sa dosis.

• Ang mas mataas na dosis, hanggang sa 1000 mg bawat araw, ay hindi nagpakita ng mga pangunahing epekto, tanging banayad na mga pagbabago sa ilang mga halaga ng dugo.
  Laging kausapin ang iyong doktor bago simulan ang anumang bagong suplemento.

Key takeaways

• Magsimula NMN  na may kaunting halaga, tulad ng 250 mg bawat araw. Itaas ang dosis nang dahan -dahan, depende sa iyong edad at kung ano ang pakiramdam mo. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay mahusay na may 250 mg hanggang 1000 mg araw -araw. Ang mga matatandang may sapat na gulang ay maaaring mangailangan ng higit pa para sa pinakamahusay na epekto. Kumuha ng NMN sa umaga bago kumain para sa mas mahusay na mga resulta. Maaari mong baguhin ang oras o kumain kasama nito kung nais mo. Ang NMN ay karaniwang ligtas at nagiging sanhi lamang ng banayad na mga epekto. Laging bigyang pansin ang nararamdaman ng iyong katawan. Kausapin ang iyong doktor bago mo baguhin ang iyong dosis. Piliin ang iyong halaga ng NMN batay sa iyong kalusugan, edad, at kung ano ang nais mong makamit. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong paggamit ng NMN upang manatiling ligtas.

Gabay sa dosis ng NMN

Pamantayang saklaw ng dosis

Kapag kumuha ka ng  NMN , gusto mo ng isang dosis na gumagana at ligtas. Karamihan sa mga may sapat na gulang ay nagsisimula sa 250 mg hanggang 500 mg bawat araw. Ang mga pag -aaral ay nagpapakita ng halagang ito ay nakakatulong na itaas  ang NAD+  sa iyong katawan. Ang ilang mga tao na higit sa 35 ay maaaring gumamit ng hanggang sa 1000 mg araw -araw. David Sinclair ay nagmumungkahi ng mga matatandang may sapat na gulang ay maaaring tumagal ng hanggang sa 1000 mg. Sinubukan ng mga pag -aaral ng tao ang mga dosis mula sa 150 mg hanggang 1200 mg bawat araw. Kahit na sa pinakamataas na dosis, walang malaking epekto.

Tip:  Magsimula sa isang maliit na dosis. Tingnan kung ano ang pakiramdam mo bago kumuha ng higit pa.

Narito ang isang talahanayan na may mga iminungkahing saklaw ng dosis:

pangkat ng edad na nagsisimula	dosis	ng mga potensyal na pagtaas ng	mga tala ng
Sa ilalim ng 35 taon	250 mg araw -araw	Hanggang sa 500 mg pagkatapos ng 2 linggo	Itaas ang dosis kung pakiramdam mo okay
Mahigit sa 35 taon	250-500 mg araw-araw	Hanggang sa 1000 mg	Itaas ang dosis kung kinakailangan; Inirerekomenda ito ni Dr. David Sinclair
Pangkalahatang Saklaw	250-1000 mg araw-araw	N/a	Maraming mga pag -aaral ang nagpapakita ng saklaw na ito ay ligtas at kapaki -pakinabang
Pinakamataas na limitasyon	1200 mg araw -araw	N/a	Ito ang pinakamataas na dosis na nasubok; Ang kaligtasan sa itaas nito ay hindi kilala

Maaari mong makita na ang mga daga ay nakakakuha ng mas mataas na dosis kaysa sa mga tao. Ang mga tao ay nangangailangan ng mas kaunti para sa parehong epekto. Halimbawa, maaaring makuha ng isang mouse 300 mg para sa bawat kilo . Ang mga tao ay nangangailangan lamang ng isang maliit na bahagi nito. Ito ay dahil ang bawat species ay gumagamit ng  NMN  sa ibang paraan.

Ang pagsusuri ng maraming pag -aaral ay nagpapakita ng  NMN  ay tumutulong sa mga tao na mas mahusay na gumalaw. Ipinapakita rin nito na ligtas ang  NMN  at hindi nagiging sanhi ng malalaking epekto. Kaya, maaari kang kumuha ng  NMN  sa iminungkahing saklaw at asahan na ito ay ligtas at kapaki -pakinabang.

Simula sa mga tip sa dosis

Kung bago ka sa  NMN , magsimula sa isang mababang dosis. Karamihan sa mga tao ay nagsisimula sa 250 mg bawat araw. Makakatulong ito sa iyong katawan na masanay ito. Maaari mong makita kung mayroon kang anumang mga problema. Matapos ang dalawang linggo, maaari kang kumuha ng higit pa kung nais mo ng labis na mga benepisyo. Ang mga matatanda na higit sa 35 ay madalas na nagsisimula sa 250-500 mg araw-araw. Maaari silang umakyat sa 1000 mg kung kailangan nila.

• Dalhin  ang NMN  sa umaga. Ito ay tumutugma sa natural na orasan ng iyong katawan.

• Bigyang -pansin ang nararamdaman mo araw -araw.

• Kung masama ang pakiramdam mo, mas kaunti o makipag -usap sa iyong doktor.

Tandaan:  Laging tanungin ang iyong doktor bago ka kumuha ng  NMN . Napakahalaga nito kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o kumuha ng iba pang gamot.

Baguhin ang iyong dosis batay sa iyong edad, kalusugan, at kung ano ang gusto mo. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit pa, ngunit ang iba ay gumagawa ng maayos. Tandaan, ang pagkuha ng higit pa ay hindi palaging mas mahusay. Magsimula sa isang maliit na halaga, mabagal, at makinig sa iyong katawan.

Paano kumuha ng NMN

Mga form ng supplement

Maaari kang makahanap ng NMN sa maraming mga form. Ang mga capsule ay ang pinaka -karaniwang at dumating sa lakas mula 50 mg hanggang 500 mg. Madali silang gamitin at mahusay para sa paglalakbay. Hinahayaan ka ng NMN Powder na ayusin ang iyong dosis at ihalo ito sa mga inumin o pagkain . Ang form na ito ay mabilis na sumisipsip ngunit nangangailangan ng higit na paghahanda. Ang mga sublingual na tablet o tincture ay napupunta sa ilalim ng iyong dila. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa NMN na ipasok ang iyong daloy ng dugo nang mas mabilis dahil lumaktaw ito sa iyong tiyan. Ang ilang mga tao tulad nito para sa mabilis na epekto. Ang talahanayan sa ibaba ay naghahambing sa mga kapsula at pulbos:

Tampok na mga kapsula	ng NMN Powder	NMN
Kaginhawaan	Kailangan ng paghahalo, hindi gaanong portable	Madaling dalhin at gamitin
Pagsipsip	Mabilis (walang kapsula upang masira)	Maaaring mas mabagal
Gastos	Karaniwang mas mura	Madalas na mas mahal
Kakayahang umangkop sa dosis	Madaling ayusin	Nakatakdang dosis

Tiyempo at dalas

Karamihan sa mga tao ay kumukuha ng NMN isang beses sa isang araw, madalas sa umaga. Ito ay tumutugma sa natural na siklo ng enerhiya ng iyong katawan. Ang isang klinikal na pagsubok ay nagpakita na Ang pagkuha ng NMN bago ang agahan  ay nagtaas ng mga antas ng NAD+ at pinabuting distansya ng paglalakad sa mga malusog na matatanda. Iminumungkahi ng ilang mga eksperto Paghahati ng iyong dosis sa dalawang bahagi, umaga at gabi . Maaaring makatulong ito na mapanatili ang NMN na matatag sa iyong dugo sa buong araw. Kung nais mong subukan ito, hatiin ang iyong pang -araw -araw na dosis sa kalahati. Ang pagkuha ng NMN sa umaga sa isang walang laman na tiyan ay maaaring makatulong sa iyong katawan na sumipsip ng mas mahusay.

Tip: Magsimula sa isang dosis sa umaga. Kung sa tingin mo ay mabuti, maaari mong subukang paghahati ng iyong dosis mamaya.

May o walang pagkain

Kaya mo Dalhin ang NMN  o walang pagkain. Ang ilang mga tao ay mas madali ang kanilang tiyan kung kumain muna sila. Mas gusto ng iba na kumuha ng NMN sa isang walang laman na tiyan para sa mas mabilis na pagsipsip. Ipinapakita ng mga pag -aaral ang parehong paraan ay ligtas at epektibo. Kung napansin mo ang anumang tiyan na nagagalit, subukang kumuha ng NMN ng isang maliit na pagkain.

Makinig sa iyong katawan. Ayusin kung paano mo kukuha ang NMN upang magkasya sa iyong mga pangangailangan at ginhawa.

Mga Matanda 30-60

Kung ikaw ay nasa pagitan ng 30 at 60 taong gulang, ang iyong katawan ay nagsisimulang mawala ang NAD+ nang mas mabilis. Maaari mong mapansin ang mas kaunting enerhiya o mas mabagal na pagbawi pagkatapos ng ehersisyo. Karamihan sa mga eksperto ay nagmumungkahi na magsimula ka sa 500 mg ng NMN bawat araw . Ang halagang ito ay tumutugma sa kung ano ang ginagamit ng mga klinikal na pagsubok para sa mga tao sa pangkat ng edad na ito. Ang ilang mga tao ay pinipili na dagdagan ang kanilang dosis hanggang sa 1000 mg kung nais nila ng labis na suporta para sa metabolismo o pisikal na pagganap. Dapat kang palaging magsimula sa isang mas mababang dosis at makita kung ano ang reaksyon ng iyong katawan.

Tip:  Magsimula sa 500 mg sa umaga. Kung nakakaramdam ka ng mabuti pagkatapos ng dalawang linggo, maaari mong subukan ang isang mas mataas na dosis.

Mga Matanda 65+

Kung ikaw ay higit sa 65, ang iyong Ang mga antas ng NAD+ ay bumababa  nang higit pa. Maaari kang makaramdam ng pagod nang mas madalas o napansin ang mga pagbabago sa pagtulog at lakas ng kalamnan. Ipinapakita ng pananaliksik na ang isang mas mataas na dosis ng NMN, sa paligid ng 750 mg hanggang 1000 mg bawat araw, ay makakatulong na suportahan ang iyong enerhiya, pag -andar ng kalamnan, at kalidad ng pagtulog. Kinumpirma ng mga pag-aaral sa klinika na ang mga dosis na ito ay ligtas at mahusay na mapagparaya para sa mga matatandang may sapat na gulang. Dapat kang makipag -usap sa iyong doktor bago simulan ang isang mas mataas na dosis, lalo na kung kumuha ka ng iba pang mga gamot.

Tandaan:  Ang mga matatandang may sapat na gulang ay madalas na nangangailangan ng higit pang NMN upang makita ang parehong mga benepisyo tulad ng mga kabataan.

Narito ang isang mabilis na talahanayan ng sanggunian para sa dosis ng NMN ayon sa edad:

ng pangkat ng edad na dosis ng NMN (mg/araw)	Inirerekomenda	bakit ang dosis na ito?
Sa ilalim ng 35	250-500	Sinusuportahan ng mas mababang dosis ang malusog na pagtanda at enerhiya.
35-60	500–1000	Higit pang pagkawala ng NAD+; Ang mas mataas na dosis ay tumutulong sa metabolismo at pisikal na pagganap.
Mahigit sa 65	750–1000	Sinusuportahan ang kalamnan, pagtulog, at kasiglahan habang ang NAD+ ay bumababa pa sa edad.

Maaari mong gamitin ang talahanayan na ito upang mahanap ang iyong panimulang punto. Laging makinig sa iyong katawan at ayusin ang iyong dosis kung kinakailangan. Kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan, suriin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gumawa ng mga pagbabago.

Pag -aayos para sa kalusugan

Mga kondisyon sa kalusugan

Dapat mong palaging makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang NMN, lalo na kung mayroon kang isang talamak na sakit o kumuha ng gamot na inireseta. Ang iyong katayuan sa kalusugan ay maaaring makaapekto kung paano ginagamit ng iyong katawan ang NMN. Ang ilang mga tao ay maaaring kailanganin upang magsimula sa isang mas mababang dosis at dahan -dahang dagdagan. Isang klinikal na pag -aaral ang nagbigay 250 mg ng NMN araw -araw  sa mga matatandang lalaki at natagpuan itong ligtas at kapaki -pakinabang para sa lakas ng kalamnan. Pinili ng pag -aaral ang dosis na ito batay sa naunang pananaliksik sa parehong tao at hayop. Ang mga dosis hanggang sa 1200 mg bawat araw ay nasubok din nang walang malubhang epekto. Gayunpaman, mahalaga ang iyong edad, timbang, at iba pang mga kadahilanan sa kalusugan kapag pumipili ng tamang dosis.

Narito ang isang talahanayan upang matulungan kang makita kung paano ang kalusugan at iba pang mga kadahilanan ay maaaring gabayan ang iyong dosis ng NMN :

factor	kung paano ito nakakaapekto sa dosis ng NMN
Edad	Ang mga matatandang may sapat na gulang ay maaaring mangailangan ng mas mataas na dosis
Timbang	Ang mga taong mabibigat na tao ay maaaring mangailangan ng higit pang NMN
Kalusugan ng Metabolic	Ang mahinang metabolismo ay maaaring mangailangan ng ibang dosis
Mga gamot	Ang ilang mga gamot ay maaaring magbago kung paano gumagana ang NMN sa iyong katawan
Mga Antas ng NAD+	Ang pagsubok ay makakatulong sa iyo na mahanap ang iyong pinakamahusay na panimulang dosis

Tandaan:  Magsimula nang mababa, karaniwang sa 250 mg, at dagdagan pagkatapos ng dalawang linggo kung maayos ang iyong pakiramdam. Laging suriin sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan.

Mga personal na layunin

Ang iyong dahilan para sa pagkuha ng NMN ay maaari ring baguhin ang iyong perpektong dosis. Kung nais mong mapalakas ang enerhiya o suportahan ang malusog na pag -iipon, maaari kang magaling sa isang mas mababang dosis. Kung nais mong pagbutihin ang pagganap ng ehersisyo o mabagal na mga palatandaan ng pag -iipon, maaari mong isaalang -alang ang isang mas mataas na dosis, ngunit dapat mong subaybayan ang iyong tugon.

• Sinubukan ang isang pag -aaral 300 mg, 600 mg, at 900 mg araw -araw  sa mga matatanda na may edad na 40-65. Ang mga antas ng NAD+ ay tumaas nang higit pa sa mas mataas na dosis, ngunit ang 600 mg ay nagbigay ng pinakamahusay na balanse ng mga resulta at kaligtasan.

• Ang mga taong kumuha ng NMN ay lumakad nang mas malayo sa isang anim na minuto na pagsubok, lalo na sa 600 mg at 900 mg na dosis.

• Ang NMN ay ligtas at mahusay na mapagparaya, kahit na sa pinakamataas na dosis.

Iminumungkahi ng payo ng consumer na magsimula ka sa 250 mg at ayusin batay sa iyong mga layunin  at kung ano ang pakiramdam mo. Kung nais mo ng mas mahusay na pagganap, maaari mong subukan ang 600 mg araw -araw, ngunit palaging dagdagan nang mabagal at manood ng mga epekto. Ang mga pag -aaral ay nagpapakita ng NMN ay Ligtas hanggang sa 500 mg sa isang solong dosis , ngunit mas maraming pananaliksik ang kinakailangan para sa mas mataas na halaga sa mahabang panahon.

 Tip:  Isapersonal ang iyong dosis ng NMN. Simulan ang mababa, subaybayan ang iyong pag -unlad, at ayusin kung kinakailangan para sa iyong kalusugan at mga layunin.

Ligtas na kumuha ng NMN

Mga epekto

Mahalagang malaman ang tungkol sa mga posibleng epekto kapag ikaw Kunin ang NMN . Karamihan sa mga tao ay walang mga problema sa NMN. Ipinapakita ng mga pagsubok sa klinika Ang pagkuha ng hanggang sa 900 mg bawat araw ay karaniwang ligtas . Ang ilang mga tao ay maaaring makakuha ng isang banayad na nakagagalit na tiyan, tulad ng pakiramdam na may sakit o namumula. Ang mga problemang ito ay madalas na huminto pagkatapos na masanay ang iyong katawan sa NMN. Maaari ka ring makakuha ng isang maliit na sakit ng ulo o pakiramdam mainit -init sa iyong mukha, ngunit hindi ito madalas mangyari.

Narito ang isang talahanayan na nagpapakita kung ano ang natagpuan ng mga mananaliksik sa mga pag -aaral:

NMN Dosis (mg/araw)	Pag -aaral ng tagal	ng mga epekto na naiulat na	kinalabasan ng kaligtasan
100-500	Solong dosis	Wala	Ligtas at mahusay na mapagparaya
250	10–12 linggo	Wala	Walang masamang epekto
300–1200	6 na linggo	Wala	Walang abnormal na ECG o sintomas
1000–2000	14 araw	Wala	Ligtas, walang pagkakalason
1250	4 na linggo	Wala	Walang toxicity, mahusay na mapagparaya

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng malubhang epekto kung gumagamit sila ng NMN sa iminungkahing halaga.

Pagsubaybay

Dapat mong bigyang pansin ang nararamdaman mo kapag sinimulan mo ang NMN. Kahit na ligtas ang NMN para sa karamihan ng mga tao, ang lahat ay naiiba. Panoorin ang mga bagong problema, tulad ng isang nakagagalit na tiyan, sakit ng ulo, o problema sa pagtulog. Kung napansin mo ang anumang kakaiba, mas mababa ang NMN o itigil ang paggamit nito. Sabihin sa iyong doktor kung masama ka pa rin.

• Suriin ang iyong enerhiya, kalooban, at matulog bawat linggo.

• Isulat ang anumang mga epekto o pagbabago na napansin mo.

• Baguhin lamang ang iyong dosis kung sa tingin mo ay mabuti sa loob ng dalawang linggo.

Sinabi ng mga eksperto na dapat Makipag -usap sa isang doktor bago ka gumamit ng NMN , lalo na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o kumuha ng iba pang gamot. Hindi pa namin alam ang lahat ng mga pangmatagalang epekto, kaya ang nakikita ang iyong doktor ay madalas na tumutulong na panatilihing ligtas ka.

Maaari kang makaramdam ng ligtas na pagkuha ng NMN kung pinapanood mo ang iyong kalusugan at sundin ang mga tip na ito.

Suporta sa Siyentipiko

Mga pangunahing pag -aaral

Maaari kang magtaka kung Gumagana talaga ang NMN  . Pinag -aralan ng mga siyentipiko ang NMN sa parehong tao at hayop. Narito ang ilang mahahalagang natuklasan:

1. Isang klinikal na pagsubok ang nagbigay 300 mg ng NMN bawat araw sa walong malusog na kalalakihan na may edad 45 hanggang 60 para sa 90 araw . Ang mga kalalakihan ay nagpakita ng mas mahabang telomeres sa kanilang mga selula ng dugo. Pinoprotektahan ng mga telomeres ang iyong DNA at makakatulong sa mabagal na pagtanda.

2. Ang pag -aaral ay gumagamit ng maingat na pamamaraan upang masukat ang haba ng telomere. Kinokontrol ng mga mananaliksik para sa diyeta, pamumuhay, at iba pang mga pandagdag.

3. Ang mga pag -aaral ng hayop ay nagpapakita rin ng NMN ay maaaring mapanatili ang haba ng telomeres at mabawasan ang pinsala sa DNA. Sa mga espesyal na daga na walang telomerase, nakatulong ang NMN na protektahan ang mga tisyu sa pamamagitan ng pagpapataas ng NAD+ at pag-activate ng Sirtuin-1.

4. Binago ng NMN ang mga bakterya ng dugo at gat. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring ipakita kung paano nakakatulong ang NMN sa mabagal na pagtanda.

5. Ang pag -aaral ay may ilang mga limitasyon. Gumamit ito ng isang maliit na grupo, hindi gumamit ng isang placebo, at tumagal lamang sa isang maikling panahon. Sinabi ng mga siyentipiko na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan.

6. Iminumungkahi ng mga resulta na ang pagkuha ng NMN bago ka tumanda ay maaaring makatulong sa mabagal na pagtanda sa pamamagitan ng pagpapanatiling mahaba ang mga telomeres at pagpapabuti ng iyong metabolismo at kalusugan ng gat.

Sumasang -ayon ang mga siyentipiko na ang NMN ay mukhang ligtas at kapaki -pakinabang, ngunit nais nila ang maraming mga pag -aaral na may mas malaking grupo at mas mahabang oras.

Payo sa dalubhasa

Sinubukan ng mga doktor at mananaliksik ang NMN sa maraming mga grupo. Karamihan ay nagsasabi na Ang mga dosis mula sa 250 mg hanggang 1000 mg bawat araw ay ligtas at gumana nang maayos . Halimbawa, 250 mg araw -araw na pinabuting sensitivity ng insulin sa mga kababaihan pagkatapos ng menopos. Isang dosis ng 500 mg araw-araw na nakataas ang NAD+ at tumulong sa mga nasa hustong gulang na may edad na mas mahusay. Ang ilang mga eksperto, tulad ni Dr. David Sinclair mula sa Harvard, ay tumagal ng 750 hanggang 1000 mg araw -araw. Madalas niyang pinagsasama ang NMN sa resveratrol.

Ang pangkat ng edad na nagsisimula	dosis ng pagtaas	ng potensyal na	ng mga tala
Sa ilalim ng 35 taon	250 mg araw -araw	Hanggang sa 500 mg pagkatapos ng 2 linggo	Dagdagan batay sa kung ano ang pakiramdam mo
Mahigit sa 35 taon	250-500 mg araw-araw	Hanggang sa 1000 mg	Sinclair inirerekumenda ito
Pangkalahatang Saklaw	250-1000 mg araw-araw	N/a	Karamihan sa pananaliksik ay sumusuporta dito
Pinakamataas na limitasyon	1200 mg araw -araw	N/a	Huwag pumunta sa itaas ng halagang ito

Magsimula sa isang mababang dosis, tulad ng 250 mg. Panoorin kung ano ang pakiramdam ng iyong katawan. Maaari mong dagdagan ang iyong dosis kung kailangan mo ng mas maraming suporta. Sinasabi ng mga eksperto na mag -ingat sa mga dosis sa itaas ng 1000 mg. Laging kausapin ang iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago.

Kapag kumuha ka ng NMN, magsimula sa isang mababang dosis at dagdagan nang dahan -dahan kung kinakailangan. Laging kausapin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago mo baguhin ang iyong gawain. Ang iyong katawan at mga layunin ay natatangi, kaya pakinggan ang nararamdaman mo. Manatiling na -update sa bagong pananaliksik at subaybayan ang iyong pag -unlad. Maaari kang gumawa ng mga matalinong pagpipilian kapag kumuha ka ng NMN sa pamamagitan ng pananatiling may kaalaman at nagtatrabaho sa iyong doktor. Tandaan, ang iyong kalusugan ay mauna.

FAQ

Gaano katagal bago madama ang mga epekto ng NMN?

Maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa enerhiya o pagtuon sa loob ng ilang araw hanggang linggo. Ang ilang mga tao ay nakakaramdam ng mga benepisyo nang mas mabilis, habang ang iba ay nangangailangan ng mas maraming oras. Subaybayan ang iyong pag -unlad at manatiling pasyente.

Maaari kang kumuha ng NMN sa iba pang mga pandagdag?

Oo, maaari kang kumuha ng NMN na may karamihan sa mga bitamina o pandagdag. Maraming mga tao ang pinagsama ang NMN sa resveratrol. Laging suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng mga bagong pandagdag sa iyong nakagawiang.

Ano ang mangyayari kung napalampas mo ang isang dosis?

Ang nawawalang isang dosis ay hindi makakasama sa iyo. Dalhin ang iyong susunod na dosis sa karaniwang oras. Huwag mag -double up. Mabilis na ayusin ang iyong katawan.

Ligtas ba ang NMN para sa pangmatagalang paggamit?

Ipinapakita ang kasalukuyang pag -aaral Ang NMN ay ligtas hanggang sa 12 linggo . Ang mga siyentipiko ay patuloy na nag-aaral ng mga pangmatagalang epekto. Dapat kang makipag -usap sa iyong doktor kung plano mong gamitin ang NMN sa loob ng maraming buwan.

Maaari bang kumuha ng NMN ang mga tinedyer o bata?

Hindi pinag -aralan ng mga mananaliksik ang NMN sa mga bata o kabataan. Hindi mo dapat ibigay ang NMN sa sinumang wala pang 18 taong gulang maliban kung sinabi ng isang doktor na ito ay ligtas.