Kunin ang NMN: Pag-unawa sa Dosis At Mga Alituntunin

Maaari kang magtaka kung anong dosis ang dapat mong gamitin kapag nagpasya kang uminom ng NMN. Karamihan sa mga klinikal na pagsubok ay nagpapakita na ang malusog na matatanda ay nakikinabang mula sa pang-araw-araw na halaga sa pagitan 300 mg at 900 mg . Halimbawa:

• Ang mga pag-aaral na may 300 mg, 600 mg, at 900 mg bawat araw sa loob ng 60 araw ay nagpapataas ng antas ng NAD sa paraang nakadepende sa dosis.

• Ang mas mataas na dosis, hanggang sa 1000 mg bawat araw, ay hindi nagpakita ng mga pangunahing epekto, ang mga banayad na pagbabago lamang sa ilang mga halaga ng dugo.
  Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bagong suplemento.

Mga Pangunahing Takeaway

• Magsimula NMN  na may maliit na halaga, tulad ng 250 mg bawat araw. Dahan-dahang taasan ang dosis, depende sa iyong edad at kung ano ang nararamdaman mo. Karamihan sa mga matatanda ay mahusay sa 250 mg hanggang 1000 mg araw-araw. Maaaring kailanganin ng mga matatanda ang higit pa para sa pinakamahusay na epekto. Uminom ng NMN sa umaga bago kumain para sa mas magandang resulta. Maaari mong baguhin ang oras o kumain kasama nito kung gusto mo. Karaniwang ligtas ang NMN at nagdudulot lamang ng banayad na epekto. Laging bigyang pansin kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan. Makipag-usap sa iyong doktor bago mo baguhin ang iyong dosis. Piliin ang halaga ng iyong NMN batay sa iyong kalusugan, edad, at kung ano ang gusto mong makamit. Sabihin sa iyong doktor ang tungkol sa iyong paggamit ng NMN upang manatiling ligtas.

Gabay sa Dosis ng NMN

Karaniwang Saklaw ng Dosis

Kapag umiinom ka ng  NMN , gusto mo ng dosis na gumagana at ligtas. Karamihan sa mga matatanda ay nagsisimula sa 250 mg hanggang 500 mg bawat araw. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang halagang ito ay nakakatulong nto. ~!phoenix_var66_3!~ ~!phoenix_var66_4!~

Tip:  Magsimula sa isang maliit na dosis. Tingnan kung ano ang nararamdaman mo bago kumuha ng higit pa.

Narito ang isang talahanayan na may mga iminungkahing hanay ng dosis:

Pangkat ng Edad	Panimulang Dosis	ng Potensyal na Pagtaas	Mga Tala
Wala pang 35 taon	250 mg araw-araw	Hanggang sa 500 mg pagkatapos ng 2 linggo	Itaas ang dosis kung okay ka
Mahigit 35 taon	250-500 mg araw-araw	Hanggang sa 1000 mg	Itaas ang dosis kung kinakailangan; Inirerekomenda ito ni Dr. David Sinclair
Pangkalahatang saklaw	250-1000 mg araw-araw	N/A	Maraming pag-aaral ang nagpapakita na ang hanay na ito ay ligtas at kapaki-pakinabang
Pinakamataas na limitasyon	1200 mg araw-araw	N/A	Ito ang pinakamataas na dosis na nasubok; kaligtasan sa itaas nito ay hindi alam

Maaari mong makita na ang mga daga ay nakakakuha ng mas mataas na dosis kaysa sa mga tao. Ang mga tao ay nangangailangan ng mas kaunti para sa parehong epekto. Halimbawa, maaaring makuha ng isang mouse 300 mg para sa bawat kilo . Ang mga tao ay nangangailangan lamang ng isang maliit na bahagi nito. Ito ay dahil ang bawat species ay gumagamit ng  NMN  sa ibang paraan.

Ang isang pagsusuri ng maraming pag-aaral ay nagpapakita na  ang NMN  ay tumutulong sa mga tao na gumalaw nang mas mahusay. Ipinapakita rin nito na  ang NMN  ay ligtas at hindi nagdudulot ng malaking epekto. Kaya, maaari kang kumuha ng  NMN  sa iminungkahing hanay at asahan na ito ay ligtas at kapaki-pakinabang.

Mga Tip sa Pagsisimula ng Dosis

Kung bago ka sa  NMN , magsimula sa mababang dosis. Karamihan sa mga tao ay nagsisimula sa 250 mg bawat araw. Ito ay tumutulong sa iyong katawan na masanay dito. Maaari mong makita kung mayroon kang anumang mga problema. Pagkatapos ng dalawang linggo, maaari kang kumuha ng higit pa kung gusto mo ng mga karagdagang benepisyo. Ang mga nasa hustong gulang na higit sa 35 ay madalas na nagsisimula sa 250-500 mg araw-araw. Maaari silang umabot sa 1000 mg kung kailangan nila.

• Kumuha  ng NMN  sa umaga. Tumutugma ito sa natural na orasan ng iyong katawan.

• Bigyang-pansin ang iyong nararamdaman araw-araw.

• Kung masama ang pakiramdam mo, uminom ng kaunti o kausapin ang iyong doktor.

Tandaan:  Laging tanungin ang iyong doktor bago ka kumuha  ng NMN . Napakahalaga nito kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o umiinom ng iba pang gamot.

Baguhin ang iyong dosis batay sa iyong edad, kalusugan, at kung ano ang gusto mo. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng higit pa, ngunit ang iba ay mas kaunti. Tandaan, ang pagkuha ng higit ay hindi palaging mas mahusay. Magsimula sa isang maliit na halaga, dahan-dahan, at makinig sa iyong katawan.

Paano Kumuha ng NMN

Mga Supplement Form

Mahahanap mo ang NMN sa iba't ibang anyo. Ang mga kapsula ay ang pinakakaraniwan at may mga lakas mula 50 mg hanggang 500 mg. Ang mga ito ay madaling gamitin at mahusay para sa paglalakbay. Hinahayaan ka ng NMN powder na ayusin ang iyong dosis at ihalo ito sa mga inumin o pagkain . Ang form na ito ay mabilis na sumisipsip ngunit nangangailangan ng higit pang paghahanda. Ang mga sublingual na tablet o tincture ay nasa ilalim ng iyong dila. Ang pamamaraang ito ay tumutulong sa NMN na mas mabilis na makapasok sa iyong daluyan ng dugo dahil nilalampasan nito ang iyong tiyan. Gusto ito ng ilang tao para sa mabilis na epekto. Ang talahanayan sa ibaba ay naghahambing ng mga kapsula at pulbos:

Tampok ang	NMN Powder	NMN Capsules
Kaginhawaan	Nangangailangan ng paghahalo, hindi gaanong portable	Madaling dalhin at gamitin
Pagsipsip	Mabilis (walang kapsula na masira)	Maaaring mas mabagal
Gastos	Karaniwang mas mura	Kadalasan mas mahal
Flexibility ng Dosis	Madaling i-adjust	Mga nakapirming dosis

Timing at Dalas

Karamihan sa mga tao ay umiinom ng NMN isang beses sa isang araw, madalas sa umaga. Tumutugma ito sa natural na ikot ng enerhiya ng iyong katawan. Ipinakita iyon ng isang klinikal na pagsubok ang pagkuha ng NMN bago mag-almusal  ay nagpapataas ng mga antas ng NAD+ at pinahusay na distansya ng paglalakad sa malusog na mga nasa hustong gulang. Iminumungkahi ng ilang eksperto hinahati ang iyong dosis sa dalawang bahagi, umaga at gabi . Maaari itong makatulong na panatilihing matatag ang NMN sa iyong dugo sa buong araw. Kung gusto mong subukan ito, hatiin ang iyong pang-araw-araw na dosis sa kalahati. Ang pagkuha ng NMN sa umaga nang walang laman ang tiyan ay maaaring makatulong sa iyong katawan na mas masipsip ito.

Tip: Magsimula sa isang dosis sa umaga. Kung maganda ang pakiramdam mo, maaari mong subukang hatiin ang iyong dosis sa ibang pagkakataon.

May Pagkain o Wala

kaya mo kumuha ng NMN  nang may pagkain o walang pagkain. Ang ilang mga tao ay mas madali sa kanilang tiyan kung sila ay kakain muna. Mas gusto ng iba na kumuha ng NMN nang walang laman ang tiyan para sa mas mabilis na pagsipsip. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang dalawang paraan ay ligtas at epektibo. Kung mapapansin mo ang anumang sakit sa tiyan, subukang uminom ng NMN na may kaunting pagkain.

Makinig sa iyong katawan. Ayusin kung paano mo kinukuha ang NMN upang umangkop sa iyong mga pangangailangan at kaginhawaan.

Matanda 30-60

Kung ikaw ay nasa pagitan ng 30 at 60 taong gulang, ang iyong katawan ay magsisimulang mawala ang NAD+ nang mas mabilis. Maaari mong mapansin ang mas kaunting enerhiya o mas mabagal na pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo. Karamihan sa mga eksperto ay nagmumungkahi na magsimula ka sa 500 mg ng NMN bawat araw . Ang halagang ito ay tumutugma sa ginagamit ng mga klinikal na pagsubok para sa mga tao sa pangkat ng edad na ito. Pinipili ng ilang tao na taasan ang kanilang dosis ng hanggang 1000 mg kung gusto nila ng karagdagang suporta para sa metabolismo o pisikal na pagganap. Dapat mong palaging magsimula sa isang mas mababang dosis at tingnan kung ano ang reaksyon ng iyong katawan.

Tip:  Magsimula sa 500 mg sa umaga. Kung maganda ang pakiramdam mo pagkatapos ng dalawang linggo, maaari mong subukan ang mas mataas na dosis.

Matanda 65+

Kung ikaw ay higit sa 65, ang iyong bumaba ang mga level ng NAD+ .  Mas Maaaring mas madalas kang makaramdam ng pagod o mapansin ang mga pagbabago sa pagtulog at lakas ng kalamnan. Ipinakikita ng pananaliksik na ang mas mataas na dosis ng NMN, humigit-kumulang 750 mg hanggang 1000 mg bawat araw, ay makakatulong sa pagsuporta sa iyong enerhiya, paggana ng kalamnan, at kalidad ng pagtulog. Kinumpirma ng mga klinikal na pag-aaral na ang mga dosis na ito ay ligtas at mahusay na pinahihintulutan para sa mga matatanda. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago magsimula ng mas mataas na dosis, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot.

Tandaan:  Kadalasang nangangailangan ang mga matatanda ng mas maraming NMN para makita ang parehong mga benepisyo gaya ng mga nakababata.

Narito ang isang mabilis na talaan ng sanggunian para sa dosis ng NMN ayon sa edad:

Grupo ng Edad	Inirerekomenda ang Dosis ng NMN (mg/araw)	Bakit Ito ang Dosis?
Wala pang 35	250–500	Ang mas mababang dosis ay sumusuporta sa malusog na pagtanda at enerhiya.
35–60	500–1000	Higit pang pagkawala ng NAD+; ang mas mataas na dosis ay tumutulong sa metabolismo at pisikal na pagganap.
Higit sa 65	750–1000	Sinusuportahan ang kalamnan, pagtulog, at sigla habang ang NAD+ ay lalong bumababa sa edad.

Maaari mong gamitin ang talahanayang ito upang mahanap ang iyong panimulang punto. Laging makinig sa iyong katawan at ayusin ang iyong dosis kung kinakailangan. Kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan, suriin sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gumawa ng mga pagbabago.

Pagsasaayos para sa Kalusugan

Kondisyon sa Kalusugan

Dapat kang laging makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago simulan ang NMN, lalo na kung mayroon kang malalang sakit o umiinom ng iniresetang gamot. Maaaring makaapekto ang iyong katayuan sa kalusugan kung paano ginagamit ng iyong katawan ang NMN. Maaaring kailanganin ng ilang tao na magsimula sa mas mababang dosis at dahan-dahang dagdagan. Isang klinikal na pag-aaral ang nagbigay 250 mg ng NMN araw-araw  sa matatandang lalaki at natagpuan itong ligtas at nakakatulong para sa lakas ng kalamnan. Pinili ng pag-aaral ang dosis na ito batay sa naunang pananaliksik sa parehong mga tao at hayop. Ang mga dosis na hanggang 1200 mg bawat araw ay nasubok din nang walang malubhang epekto. Gayunpaman, mahalaga ang iyong edad, timbang, at iba pang salik sa kalusugan kapag pumipili ng tamang dosis.

Narito ang isang talahanayan upang matulungan kang makita kung paano maaaring gabayan ng kalusugan at iba pang mga kadahilanan ang iyong dosis ng NMN :

Salik	Kung Paano Ito Nakakaapekto sa Dosis ng NMN
Edad	Maaaring kailanganin ng mga matatanda ang mas mataas na dosis
Timbang	Maaaring kailanganin ng mas mabibigat na tao ang higit pang NMN
Metabolic Health	Ang mahinang metabolismo ay maaaring mangailangan ng ibang dosis
Mga gamot	Maaaring baguhin ng ilang gamot kung paano gumagana ang NMN sa iyong katawan
Mga Antas ng NAD+	Matutulungan ka ng pagsubok na mahanap ang iyong pinakamahusay na panimulang dosis

Tandaan:  Magsimula nang mababa, kadalasan sa 250 mg, at dagdagan pagkatapos ng dalawang linggo kung maayos ang pakiramdam mo. Palaging suriin sa iyong doktor kung mayroon kang mga alalahanin sa kalusugan.

Mga Personal na Layunin

Ang iyong dahilan sa pag-inom ng NMN ay maaari ding magbago ng iyong ideal na dosis. Kung gusto mong palakasin ang enerhiya o suportahan ang malusog na pagtanda, maaari kang gumawa ng mabuti sa mas mababang dosis. Kung gusto mong mapabuti ang pagganap ng ehersisyo o mabagal na mga palatandaan ng pagtanda, maaari mong isaalang-alang ang mas mataas na dosis, ngunit dapat mong subaybayan ang iyong tugon.

• Sinubukan ang isang pag-aaral 300 mg, 600 mg, at 900 mg araw-araw  sa mga nasa hustong gulang na 40–65. Ang mga antas ng NAD+ ay tumaas nang higit sa mas mataas na mga dosis, ngunit ang 600 mg ay nagbigay ng pinakamahusay na balanse ng mga resulta at kaligtasan.

• Ang mga taong kumuha ng NMN ay lumakad nang mas malayo sa isang anim na minutong pagsubok, lalo na sa 600 mg at 900 mg na dosis.

• Ang NMN ay ligtas at mahusay na disimulado, kahit na sa pinakamataas na dosis.

Ang payo ng consumer ay nagmumungkahi na magsimula ka sa 250 mg at mag-adjust batay sa iyong mga layunin  at kung ano ang iyong nararamdaman. Kung gusto mo ng mas mahusay na pagganap, maaari mong subukan ang 600 mg araw-araw, ngunit palaging dagdagan nang dahan-dahan at panoorin ang mga side effect. Ipinapakita ng mga pag-aaral ang NMN ay ligtas hanggang sa 500 mg sa isang dosis , ngunit higit pang pananaliksik ang kailangan para sa mas mataas na halaga sa mahabang panahon.

 Tip:  I-personalize ang iyong dosis ng NMN. Magsimula nang mababa, subaybayan ang iyong pag-unlad, at ayusin kung kinakailangan para sa iyong kalusugan at mga layunin.

Dalhin ang NMN nang Ligtas

Mga side effect

Mahalagang malaman ang tungkol sa mga posibleng epekto kapag ikaw kumuha ng NMN . Karamihan sa mga tao ay walang problema sa NMN. Ipinakikita iyon ng mga klinikal na pagsubok ang pagkuha ng hanggang 900 mg bawat araw ay karaniwang ligtas . Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng banayad na pagkasira ng tiyan, tulad ng pakiramdam ng sakit o bloated. Ang mga problemang ito ay madalas na humihinto pagkatapos na masanay ang iyong katawan sa NMN. Maaari ka ring sumakit ang ulo o makaramdam ng init sa iyong mukha, ngunit hindi ito madalas mangyari.

Narito ang isang talahanayan na nagpapakita kung ano ang nahanap ng mga mananaliksik sa mga pag-aaral:

NMN Dose (mg/day)	Tagal ng Pag-aaral	Mga side effect Iniulat na	Resulta ng Kaligtasan
100–500	Isang dosis	wala	Ligtas at mahusay na disimulado
250	10–12 linggo	wala	Walang masamang epekto
300–1200	6 na linggo	wala	Walang abnormal na ECG o sintomas
1000–2000	14 na araw	wala	Ligtas, walang toxicity
1250	4 na linggo	wala	Walang toxicity, well-tolerated

Karamihan sa mga tao ay hindi nakakakuha ng malubhang epekto kung gagamit sila ng NMN sa iminungkahing halaga.

Pagsubaybay

Dapat mong bigyang pansin ang iyong nararamdaman kapag nagsimula ka sa NMN. Kahit na ang NMN ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, lahat ay iba. Panoorin ang mga bagong problema, tulad ng pagsikip ng tiyan, sakit ng ulo, o problema sa pagtulog. Kung may napansin kang kakaiba, kumuha ng mas kaunting NMN o ihinto ang paggamit nito. Sabihin sa iyong doktor kung masama pa rin ang pakiramdam mo.

• Suriin ang iyong enerhiya, mood, at pagtulog bawat linggo.

• Isulat ang anumang mga side effect o pagbabago na iyong napapansin.

• Baguhin lamang ang iyong dosis kung maganda ang pakiramdam mo sa loob ng dalawang linggo.

Sinasabi ng mga eksperto na dapat mo makipag-usap sa doktor bago mo gamitin ang NMN , lalo na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan o umiinom ng iba pang gamot. Hindi pa namin alam ang lahat ng pangmatagalang epekto, kaya madalas na nakakatulong ang pagpapatingin sa iyong doktor na panatilihin kang ligtas.

Maaari mong pakiramdam na ligtas kang kumuha ng NMN kung binabantayan mo ang iyong kalusugan at susundin ang mga tip na ito.

Scientific Support

Mga Pangunahing Pag-aaral

Baka magtaka ka kung ang NMN .  Gumagana talaga Pinag-aralan ng mga siyentipiko ang NMN sa mga tao at hayop. Narito ang ilang mahahalagang natuklasan:

1. Isang klinikal na pagsubok ang nagbigay 300 mg ng NMN bawat araw sa walong malulusog na lalaki na may edad 45 hanggang 60 sa loob ng 90 araw . Ang mga lalaki ay nagpakita ng mas mahabang telomeres sa kanilang mga selula ng dugo. Pinoprotektahan ng mga Telomeres ang iyong DNA at tumutulong na mapabagal ang pagtanda.

2. Gumamit ang pag-aaral ng maingat na pamamaraan upang sukatin ang haba ng telomere. Kinokontrol ng mga mananaliksik ang diyeta, pamumuhay, at iba pang mga suplemento.

3. Ang mga pag-aaral ng hayop ay nagpapakita rin na ang NMN ay maaaring panatilihing mahaba ang telomeres at mabawasan ang pinsala sa DNA. Sa mga espesyal na daga na walang telomerase, tumulong ang NMN na protektahan ang mga tissue sa pamamagitan ng pagtaas ng NAD+ at pag-activate ng sirtuin-1.

4. Binago ng NMN ang dugo at bakterya ng bituka ng lalaki. Maaaring ipakita ng mga pagbabagong ito kung paano nakakatulong ang NMN na mapabagal ang pagtanda.

5. Ang pag-aaral ay may ilang mga limitasyon. Gumamit ito ng maliit na grupo, hindi gumamit ng placebo, at tumagal lamang ng maikling panahon. Sinasabi ng mga siyentipiko na higit pang pananaliksik ang kailangan.

6. Iminumungkahi ng mga resulta na ang pagkuha ng NMN bago ka tumanda ay maaaring makatulong sa pagpapabagal ng pagtanda sa pamamagitan ng pagpapanatiling mahaba ng telomeres at pagpapabuti ng iyong metabolismo at kalusugan ng bituka.

Sumasang-ayon ang mga siyentipiko na mukhang ligtas at kapaki-pakinabang ang NMN, ngunit gusto nila ng mas maraming pag-aaral na may mas malalaking grupo at mas mahabang panahon.

Payo ng Dalubhasa

Sinubukan ng mga doktor at mananaliksik ang NMN sa maraming grupo. Karamihan ay nagsasabi na Ang mga dosis mula 250 mg hanggang 1000 mg bawat araw ay ligtas at gumagana nang maayos . Halimbawa, ang 250 mg araw-araw ay nagpabuti ng insulin sensitivity sa mga kababaihan pagkatapos ng menopause. Ang isang dosis na 500 mg araw-araw ay nagpapataas ng NAD+ at nakatulong sa mga nasa katanghaliang-gulang na gumalaw nang mas mahusay. Ang ilang mga eksperto, tulad ni Dr. David Sinclair mula sa Harvard, ay kumukuha ng 750 hanggang 1000 mg araw-araw. Madalas niyang pinagsama ang NMN sa resveratrol.

Pangkat ng Edad	Panimulang Dosis	ng Potensyal na Pagtaas	Mga Tala
Wala pang 35 taon	250 mg araw-araw	Hanggang sa 500 mg pagkatapos ng 2 linggo	Dagdagan batay sa iyong nararamdaman
Mahigit 35 taon	250-500 mg araw-araw	Hanggang sa 1000 mg	Inirerekomenda ito ni Dr. Sinclair
Pangkalahatang saklaw	250-1000 mg araw-araw	N/A	Sinusuportahan ito ng karamihan sa pananaliksik
Pinakamataas na limitasyon	1200 mg araw-araw	N/A	Huwag lumampas sa halagang ito

Magsimula sa isang mababang dosis, tulad ng 250 mg. Panoorin kung ano ang nararamdaman ng iyong katawan. Maaari mong dagdagan ang iyong dosis kung kailangan mo ng karagdagang suporta. Sinasabi ng mga eksperto na mag-ingat sa mga dosis na higit sa 1000 mg. Palaging makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng mga pagbabago.

Kapag umiinom ka ng NMN, magsimula sa mababang dosis at dahan-dahang dagdagan kung kinakailangan. Palaging makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago mo baguhin ang iyong gawain. Ang iyong katawan at mga layunin ay natatangi, kaya makinig sa kung ano ang iyong nararamdaman. Manatiling updated sa bagong pananaliksik at subaybayan ang iyong pag-unlad. Maaari kang gumawa ng matalinong mga pagpipilian kapag umiinom ka ng NMN sa pamamagitan ng pananatiling kaalaman at pakikipagtulungan sa iyong doktor. Tandaan, unahin ang iyong kalusugan.

FAQ

Gaano katagal bago maramdaman ang mga epekto ng NMN?

Maaari mong mapansin ang mga pagbabago sa enerhiya o focus sa loob ng ilang araw hanggang linggo. Ang ilang mga tao ay mas mabilis na nakadarama ng mga benepisyo, habang ang iba ay nangangailangan ng mas maraming oras. Subaybayan ang iyong pag-unlad at manatiling matiyaga.

Maaari ka bang uminom ng NMN kasama ng iba pang mga suplemento?

Oo, maaari kang uminom ng NMN kasama ng karamihan sa mga bitamina o suplemento. Pinagsasama ng maraming tao ang NMN sa resveratrol. Palaging suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng mga bagong suplemento sa iyong gawain.

Ano ang mangyayari kung makaligtaan ka ng isang dosis?

Ang pagkawala ng isang dosis ay hindi makakasama sa iyo. Kunin ang iyong susunod na dosis sa karaniwang oras. Huwag magdoble. Mabilis mag-adjust ang iyong katawan.

Ligtas ba ang NMN para sa pangmatagalang paggamit?

Ipinapakita ng kasalukuyang pag-aaral Ligtas ang NMN hanggang 12 linggo . Ang mga siyentipiko ay patuloy na nag-aaral ng mga pangmatagalang epekto. Dapat kang makipag-usap sa iyong doktor kung plano mong gumamit ng NMN sa loob ng maraming buwan.

Maaari bang kumuha ng NMN ang mga tinedyer o bata?

Ang mga mananaliksik ay hindi nag-aral ng NMN sa mga bata o kabataan. Hindi ka dapat magbigay ng NMN sa sinumang wala pang 18 taong gulang maliban kung sinabi ng doktor na ito ay ligtas.