Glutathione նշանակություն առողջության համար

Դուք պետք է հասկանաք սնձանության կարեւորությունը առողջ մնալու համար: Ձեր մարմինը մեծ քանակությամբ է արտադրում այս վարպետ հակաօքսիդիչ, որը հայտնաբերվում է ձեր բջիջների ներսում բարձր կոնցենտրացիաներում, մոտ 10-15 մմ: Glutathione- ն վճռական դեր է խաղում ձեզ օքսիդացնող սթրեսից պաշտպանելու գործում: Այն վերականգնում է բջիջները, օգնում է ձեր մարմնին վերացնել տոքսինները եւ ուժեղ պահել ձեր իմունային համակարգը: Պահպանելով GSH. GSSG- ի հարաբերակցությունը ձեր բջիջներում 10-ից ավելի է, ցույց է տալիս Redox- ի լավ հավասարակշռությունը: Glutathione- ի կարեւորությունը կայանում է ձեր մարմնից վնասակար նյութերը մաքրելու համար ֆերմենտներին օգնելու ունակությամբ:

Glutathione գործառույթի	հիմնական տվյալներ / դեր
Ներբջջային մակարդակներ	10-15 մմ (շատ առատ)
Redox Balance (GSH: GSSG)	Առողջ բջիջներում 10-ից բարձր հարաբերակցությունը
Detoxification ֆերմենտներ	Թոքների եւ թթվածնի ռեակտիվ տեսակների կատալիզացում

Հասկանալով գլութատիոնի նշանակությունը, կարող եք ավելի լավ առողջության որոշումներ կայացնել եւ սովորել, թե ինչպես աջակցել ձեր գլութատիոն մակարդակներին `ընդհանուր բարեկեցության համար:

Հիմնական հավաքում

• Glutathione- ը ձեր մարմնի կողմից պատրաստված ուժեղ հակաօքսիդիչ է: Այն պաշտպանում է ձեր բջիջները վնասվելուց: Այն նաեւ օգնում է ձեր մարմնին ազատվել տոքսիններից:

• Glutathione- ի բարձր մակարդակ ունենալը օգնում է ձեր իմունային համակարգին լավ աշխատել: Այն օգնում է ձեր լյարդը մաքրել վատ իրերը: Այն կարող է նաեւ դանդաղեցնել ծերացումը:

• Եթե ունեք ցածր գլութատիոն, կարող եք ավելի հաճախ հիվանդանալ: Կարող եք շաքարախտ ձեռք բերել կամ ավելի դանդաղ բուժել:

• Broccoli- ի եւ Whey Protein- ի նման սնունդ ուտելը կարող է օգնել Glutathione- ին: Լավ բաներ անելը, ինչպիսին վարժությունն ու քնելը կարող են օգնել նաեւ:

• Glutathione հավելումները կարող են օգնել որոշ մարդկանց: Բայց դուք միշտ պետք է հարցնեք ձեր բժշկին, նախքան դրանք վերցնելը:

Գլութատիոնի նշանակություն

Ինչ է գլուտաթիոնը

Կարող եք հարցնել, թե ինչու է Գլութատիոնը այդքան կարեւոր ձեր առողջության համար: Glutathione- ը փոքրիկ մոլեկուլ է ձեր մարմինը Երեք ամինաթթուներ `գլիկինի, ցիստեինի եւ սնձան թթու : Այս երեք մասերը միանում են միասին, եռաբջջային ձեւավորելու համար: Այս Tripeptide- ն ունի հատուկ կապ, որը տալիս է գլութատիոն ուժեղ հակաօքսիդիչ ուժ: Cysteine- ի մասը ունի Thiol խումբ: Այս խումբը գործում է որպես վահան, որը արգելափակում է վնասակար մոլեկուլները, որոնք կոչվում են ազատ ռադիկալներ եւ պերօքսիդներ: Այս վահանը ձեր բջիջները պահում է ամեն օր վնասներից:

Glutathione- ն օգնում է էլեկտրոններին տալով այս վտանգավոր մոլեկուլները դադարեցնելու համար: Երբ դա անում է, այն փոխվում է Glutathione Disulfide (GSSG) կոչվող մեկ այլ ձեւի: Ձեր մարմինը օգտագործում է ֆերմենտ `GSSG- ն իր աշխատանքային ձեւի մեջ վերածելու համար: Այս կերպ, գլութատիոնը կարող է պահել Ձեր բջիջները պաշտպանելը : Այս գործընթացը նաեւ օգնում է այլ հակաօքսիդիչներին, ինչպես վիտամինները C եւ E, ակտիվ մնալ: Glutathione- ն օգնում է նաեւ լավ աշխատել ձեր բջիջներում կարեւոր սպիտակուցներ: Սա շատ կարեւոր է ձեր առողջության համար:

Glutathione- ի կարեւորությունը

Դուք չպետք է մոռանաք ձեր առողջության համար սնձան կարեւորությունը: Ձեր մարմնին պետք է գլութատիոն, քանի որ նրա հիմնական վահան օքսիդացնող սթրեսի դեմ: Ձեր բջիջներում գլութատիոնի բարձր քանակությունը գործում է որպես բուֆեր: Այս բուֆերը պաշտպանում է ձեզ տոքսիններից եւ վատ մնացորդներից նյութափոխանակությունից: Ուսումնասիրությունները Show ույց տալ առողջ բջիջները, որոնք հաճախ են գնահատում ակտիվ գլութատիոնի բարձր հարաբերակցությունը իր օքսիդացված ձեւին, հաճախ ավելի քան 100-ից 1-ը : Երբ ձեր մարմինը սթրեսային է կամ հիվանդ է, այս հարաբերակցությունը իջնում է: Սա ցույց է տալիս, թե որքան է ձեզ հարկավոր գլութատիոն պաշտպանության համար:

Գլութատիոնի նշանակությունը ավելին է, քան պարզապես ազատ ռադիկալների դեմ պայքարը: Ձեզ անհրաժեշտ է գլութատիոն բջիջները շտկելու, դետոքսինգի եւ իմունային համակարգին օգնելու համար: Օրինակ, ձեր լյարդը օգտագործում է գլութատիոն, տոքսինները քանդելու եւ հեռացնելու համար: Սա ձեր օրգաններին առողջ է պահում եւ դադարեցնում վնասը աղտոտումից, դեղամիջոցներից եւ նույնիսկ սնունդից:

Glutathione- ի կարեւորությունը երեւում է նաեւ, թե ինչպես է ձեր մարմինը ինքն իրեն վերականգնում: Մարդկային բջիջների եւ կենդանիների հետ թեստեր Glutathione- ը վերահսկում է ռեակտիվ թթվածնի տեսակները: Դրանք կարող են վնասել ԴՆԹ-ին եւ բջջային այլ մասերին: Բավականորեն սնձանով ձեր բջիջները կարող են շտկել իրենց վնասվածքից կամ սթրեսից հետո: Եթե չունեք բավարար գլութատիոն, ձեր ռիսկը շաքարախտի նման հիվանդությունների համար բարձրանում է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց, հաճախ ավելի քիչ են ավելի քիչ գլութատիոն: Սա հանգեցնում է ավելի շատ բջջային վնասների եւ արյան շաքարի հետ կապված խնդիրների: Երբ գլութատիոնը նորմալ է բերում, ձեր մարմինը կարող է պայքարել այտուցվածքի, շտկել հյուսվածքները եւ կայուն պահել ձեր նյութափոխանակությունը:

Դուք պետք է հոգ տանեք գլութատիոնի նշանակության մասին, քանի որ այն անհրաժեշտ է կյանքի համար: Առանց բավարար գլութատիոն, ձեր բջիջները չեն կարող երկար ապրել: Ձեր մարմինը օգտագործում է Glutathione- ը `ձեր իմունային համակարգը ուժեղ պահելու համար, օգնեք հյուսվածքներին բուժել եւ պաշտպանել օքսիդացնող սթրեսի հիվանդություններից: Ձեր կյանքում գլուտատիոնի կարեւորությունը հսկայական է: Սովորելով, թե ինչպես է աշխատում Glutathione- ը, կարող եք ավելի լավ ընտրություններ կատարել ձեր առողջության համար:

 Նշում.  Գլութատիոնի նշանակությունը միայն գիտության համար չէ: Դա ձեր ամենօրյա առողջության մեծ մասն է: Այն օգնում է ձեզ ուժեղ մնալ, ավելի արագ բուժել եւ խուսափել երկարատեւ հիվանդությունից:

Գլութատիոնի առողջության առավելությունները

Հակաօքսիդիչ պաշտպանություն

Glutathione- ն օգնում է պաշտպանել ձեր բջիջները վնասվելուց: Դա ձեր մարմնի հիմնական հակաօքսիդիչն է: Այն պայքարում է ազատ ռադիկալների, որոնք կարող են վնասել ձեր ԴՆԹ-ին եւ սպիտակուցներին: Ազատ ռադիկալները կարող են վնասել նաեւ բջիջների մեմբրանները: Երբ բավականաչափ սնձան ունեք, ձեր բջիջները ուժեղ են մնում:

Շատ ուսումնասիրություններ Show Glutathione- ն օգնում է առողջական խնդիրներ ունեցող մարդկանց: Օրինակ.

1. 1995-ին լյարդի ճարպոտ հիվանդություն ունեցող մարդիկ 30 օրվա ընթացքում շատ գլորատներ են վերցրել: Նրանց լյարդի ֆերմենտներն ու սթրեսի ցուցիչները իջան: Այս լավ փոփոխությունները տեւեցին ամիսներ շարունակ:

2. 2016-ին ոչ ալկոհոլային ճարպոտ լյարդի հիվանդություն ունեցող մարդիկ բերանով վերցրեցին գլութատիոնը: Նրանց լյարդը ավելի լավն էր, եւ սթրեսի ցուցիչները ընկան:

3. 2017-ին մեկ այլ ուսումնասիրություն գտավ, որ բերանը բերանով իջեցրեց լյարդի ճարպը եւ ավելի առողջ է դարձրել լյարդի ճարպային հիվանդությամբ:

Այս ուսումնասիրությունները Glutathione- ն օգնում է լյարդի ճարպային հիվանդությանը: Դա անում է սա `սթրեսը իջեցնելով եւ լյարդին օգնելու համար մաքրել տոքսինները: Glutathione- ն օգնում է պաշտպանել ձեր օրգանները եւ ձեր մարմինը հավասարակշռված պահել:

Դետոքսինգ

Ձեր մարմինը ամեն օր տոքսիններ է կանգնած սննդի եւ աղտոտումից: Նույնիսկ մարմնի նորմալ գործընթացները տոքսիններ են պատրաստում: Գլութատիոնը կարեւոր է դետոքսիզացիայի համար: Այն կպչում է վնասակար քիմիական նյութերին եւ օգնում է ձեր լյարդը հեռացնել դրանք: Սա կոչվում է կոնյուկացիա: Ձեր լյարդը օգտագործում է գլութատիոն, թմրանյութերը, ալկոհոլը եւ թափոնները քանդելու համար:

Երբ պահում եք ձեր գլութատիոն մակարդակը, ձեր մարմինը ավելի արագ է հեռացնում տոքսիններին: Այդ իսկ պատճառով մարդիկ խոսում են գլուտատիոնի հետ դետոքսիելու մասին: Եթե ձեր գլութատիոնը կաթիլ է, ձեր մարմինը չի կարող լավ տոքսիններ մաքրել: Ժամանակի ընթացքում դա կարող է առաջացնել առողջական խնդիրներ:

Գլութատիոնը նաեւ օգնում է այլ հակաօքսիդիչներին ավելի լավ աշխատել: Այն վերամշակում է C եւ E վիտամինները, որպեսզի նրանք կարողանան պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ: Այս թիմային աշխատանքը ձեզ ավելի շատ պաշտպանություն է տալիս բջիջների վնասներից: Detoxification- ը մեծ պատճառ է, քանի որ Գլութատիոնը կարեւոր է ձեր առողջության համար:

Իմունային աջակցություն

Ձեր իմունային համակարգը պետք է լինի գլութատիոն, լավ աշխատելու համար: Glutathione- ն օգնում է սպիտակ արյան բջիջները պայքարել մանրէների դեմ եւ ձեզ առողջ պահել: Բավական սնձանով ձեր մարմինը կարող է արագ պայքարել վիրուսներից եւ մանրէներից:

Վերջին ուսումնասիրությունները Glutathione- ն ուժեղացնում է իմունային համակարգը հիվանդ մարդկանց մոտ: Մեկ ուսումնասիրության ընթացքում 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդիկ երեք ամիս տեւեցին լիպոսոմային գլութատիոն: Նրանց անձեռնմխելի բջիջները ավելի լավ կյթոկիններ եւ ավելի քիչ վատ են դարձրել: Նրանց բջիջները նույնպես ավելի լավ են կռվել վարակների հետ, քան այն մարդիկ, ովքեր չեն վերցրել գլութատիոն:

Ուսումնասիրության նկարագրության	միջամտության	հիմնական արդյունքների	վիճակագրական նշանակություն
6-ամսյա RCT լիպոսոմային գլուտատիոնով	Բերանի լիպոսոմային գլութատիոն	30-35% աճի մեջ արյան մեջ իջեցված գլութատիոնի աճը. Բնական մարդասպան բջիջների գործունեության 2x աճի ավելի քան 2x բարձրացում. Ստորին օքսիդացնող սթրես	P <0.05
1-ամսյա ուսումնասիրություն լիպոսոմալ գլուտատիոնի հետ	Բերանի լիպոսոմային գլութատիոն	Իմունային բջիջներում գլութատիոնի մինչեւ 100% աճ; Բնական մարդասպան բջիջների գործունեության 400% աճ; 60% -ով ավելի լիմֆոցիտի աճ	P <0.05
Topical Glutathione-Cyclodextrin Complex	Փոփոխված արդի գլութատիոն	Արյան բջիջներում ավելի բարձր գլութատիոն; ցածր օքսիդացնող սթրես; Ավելի լավ վարակի վերահսկում	Զգալի

Կարող եք տեսնել, որ Glutathione- ն օգնում է ձեր իմունային համակարգը ուժեղանալ: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի արագ լինել եւ ավելի երկար մնալ առողջ:

Մաշկը եւ ծերացումը

Glutathione- ն օգնում է ձեր մաշկին առողջ եւ երիտասարդ տեսք ունենալ: Այն պաշտպանում է ձեր մաշկը արեւից եւ աղտոտումից: Շատերը նկատում են ավելի պայծառ եւ հարթ մաշկ, լավ գլութատիոն մակարդակներով: 40-ից ավելի Ասիայի կանանց 40-ամյա կանանց մոտ սովորումներն ավելի շատ ձգված եւ իջեցված կնճիռներ են պատրաստել մաշկը: Որոշ մարդիկ նույնպես արեւի տակ գտնվող տեղերում ավելի թեթեւ մաշկ էին տեսնում:

Ուսումնասիրություն / աղբյուրի	բնակչության	հիմնական արդյունքների	նշումներ
Weschawalit et al. (2017)	40-ից բարձր, հարավարեւելյան Ասիա	Բարելավված մաշկի առաձգականությունը, ավելի քիչ կնճիռներ, արեւի տակ ընկած մաշկի մեջ ստորին մելանին	Էֆեկտները մարել են գլուտատիոնը դադարեցնելուց հետո
Handog et al.	Filipino կանայք	Ստորին մելանինի ինդեքս, մաշկի մեղմ սպիտակեցում	Կոսմետիկ էֆեկտներ համեստ
Զուբա եւ ալ. (2016)	Մեծահասակներ	37,5% -ը մաշկը ավելի թեթեւ մաշկ ուներ պաշտպանված տարածքներում. էֆեկտը մարվել է 6 ամսվա ընթացքում	Երկարաժամկետ տարբերություն ընդդեմ պլացեբո

Glutathione- ը նաեւ դանդաղեցնում է ծերացումը `ձեր բջիջներում սթրեսի դեմ պայքարելով: Այն օգնում է ձեր բջիջներին շտկել իրենք եւ պայքարում է տարիքով տարիք ունեցող հիվանդություններով: Երբ ավելի մեծանում ես, քո գլութատիոնը իջնում է: Սա կարող է առաջացնել ավելի շատ կնճիռներ, ավելի թույլ անձեռնմխելիություն եւ դանդաղ բուժում: Ձեր սնձան պահելով, դուք օգնում եք ձեր մարմնին մնալ ուժեղ եւ երիտասարդ:

Glutathione- ն օգնում է ձեր մարմնի յուրաքանչյուր հատվածին: Այն պաշտպանում է ձեր բջիջները, օգնում է ձեր լյարդը մաքրել տոքսինները, ձեր իմունային համակարգը ավելի ուժեղ է դարձնում եւ դանդաղեցնում է ծերացումը: Գլութատիոնը ձեր օրգանները առողջ է պահում եւ օգնում է ձեզ զգալ ձեր լավագույնը:

Գլութատիոն եւ առողջության ռիսկերը

Low ածր գլութատիոն

Շատերն ունեն ցածր գլութատիոն, մանավանդ, երբ նրանք տարիքում են կամ հիվանդանում են: Ձեր մարմնին պետք է գլութատիոն, որպեսզի ձեր բջիջները վնաս պատճառեք: Եթե բավարար չափով չունեք, ձեր բջիջները չեն կարող լավ պայքարել վատ մոլեկուլներից: Շաքարախտի նման հիվանդություններ ունեցող անձինք կամ արյան բարձր ճնշումը հաճախ ավելի քիչ սայլեր ունեն, քան առողջ մարդիկ: Բժիշկները երբեմն օգտագործում են արյան ստուգում, որը կոչվում է Gamma-Glutamyl Transferase կամ GGT, ստուգելու ցածր գլութատիոն: Եթե ձեր GGT- ն բարձր է, կարող եք առողջական խնդիրների ավելի մեծ հնարավորություն ունենալ:

Հիվանդների խմբի	նմուշի չափի	միջին GSH մակարդակի (մկմոլ / լ)
Ընդհանուր Cohort	424	380.3 ± 11
Type 2-րդ շաքարախտը միայն Mellitus	120	Ավելի ցածր, քան համակցված խումբը
Միայն հիպերտոնիկ	155	Ավելի ցածր, քան համակցված խումբը
Ինչպես T2DM, այնպես էլ հիպերտոնիկ	149	428.8 ± 20

Երբ ցածր գլութատիոն ունեք, ձեր մարմինը ունի ավելի շատ սթրես եւ բջջային վնաս: Սա կարող է վնասել ձեր սիրտը, լյարդը եւ նույնիսկ ձեր ուղեղը:

Անբավարարության էֆեկտներ

Եթե ձեր գլութատիոնը շատ ցածր է դառնում, ձեր մարմինը չի կարող լավ պայքարել սթրեսի կամ տոքսինների հետ: Կարող եք հոգնել, շատ հիվանդանալ, կամ դանդաղ բուժվել: Low ածր գլութատիոնը կարող է վատ աշխատել ձեր mitochondria- ն: Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել նյութափոխանակության համախտանիշի, երիկամների հիվանդության եւ ուղեղի խանգարումների նման: Low ածր գլութատիոն ունեցող մարդիկ կարող են խնդիրներ ունենալ հիշել իրերը կամ լավ շարժվել: Եթե ձեր գլութատիոնը երկար ժամանակ ցածր է մնում, առողջական խնդիրների համար ռիսկը բարձրանում է:

Ռիսկի ենթարկված խմբեր

Որոշ մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան ցածր գլութատիոն: Եթե ունեք շաքարախտ կամ արյան բարձր ճնշում, կարող եք ունենալ ավելի քիչ գլութատիոն: Պարկինսոնի հիվանդության կամ շիզոֆրենիայի նման ուղեղի հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդիկ նույնպես շատ ավելի ցածր սնձան ունեն իրենց ուղեղներում:

AT-RIM RISK GROUP	Key- ի բացահայտում
Շիզոֆրենիա	Ուղեղի մեջ մինչեւ 52% ցածր գլութատիոն
Պարկինսոնի հիվանդությունը	Գլխավոր գլութատիոնի կորուստ շարժման կենտրոններում

Հին մարդիկ, նրանք, ովքեր շատ հիվանդ են, եւ մարդիկ, ովքեր լավ չեն ուտում, պետք է դիտեն իրենց գլութատիոն մակարդակը: Ձեր Glutathione հավասարակշռվածը պահելը օգնում է պաշտպանել ձեզ եւ իջեցնում ձեր ռիսկը շատ հիվանդությունների համար:

Խթանելով գլութատիոնը

Դիետան եւ սնուցում

Դուք կարող եք օգնել ձեր մարմնին ավելի  գլութատիոն դարձնել  որոշակի սնունդ ուտելով: Բրոկկոլին, Բրյուսելի ծիլերը եւ մյուս խաչմերուկային բանջարեղենը լավ ընտրություններ են: Այս կերակուրներն ունեն ծծումբ, որն օգնում է ձեր մարմնին կառուցել  գլութատիոն : 2013-ին մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 250 գրամ շոգեխաշած բրոկկոլի ուտելը  Glutathione- ն  ավելի լավ աշխատի առողջ մարդկանց մոտ: Կաթնամթերք, հատկապես A2 Beta-Casein ունեցողները, օգնեք ձեր ուղեղը ավելի շատ  գլութատիոն ունենալ : Whey Protein- ը նույնպես օգտակար է: Այն տալիս է ձեր մարմնի ցիստենին, որն անհրաժեշտ է պատրաստելու համար գլութատիոն .

սննդի կամ սննդանյութերի	առաջարկվող գումարը	օգուտ է տալիս գլութատիոնի համար
Բրոկկոլի (շոգեխաշած)	250 գ / օր	Բարձրացնում է պլազմային գլուտատիոնը
Կաթնամթերք (A2 Beta-Casein)	1-2 սպասարկում / օր	Բարձրացնում է ուղեղի գլութատիոնը
Շիճուկի սպիտակուց	1 Ծառայություն / օր	Խթանում է շիճուկի գլութատիոնը
Brassica բանջարեղեն	1 բաժակ / օր	Աջակցում է հակաօքսիդիչ պաշտպանությանը

Կարող եք նաեւ խմել կանաչ թեյ եւ ուտել ուտեստներ օմեգա -3 ճարպաթթուներով: Այս կերակուրները օգնում են ձեր մարմնին բարձր պահել  գլութատիոնը  եւ աջակցել ձեր առողջությանը:

Ապրելակերպի սովորություններ

Որոշ սովորություններ կարող են օգնել ձեզ պահել ձեր  գլութատիան  : Կանոնավոր վարժություններ կատարելը, ինչպես շաբաթական երեք անգամ քայլելը կամ հեծանիվ վարելը, բարձրացնում է  գլութատիոնը  եւ պահում ձեր բջիջները անվտանգ: Յուրաքանչյուր գիշեր 7-ից 9 ժամ քնելը օգնում է ձեր ուղեղը պահել իր  գլութատիան : Սթրեսը կարող է իջեցնել  գլութատիոնը , այնպես որ փորձեք, ինչպես խորհրդածությունը կամ յոգան, հանգստանալու համար: Ավելի քիչ ալկոհոլ խմելը նաեւ օգնում է պաշտպանել ձեր լյարդի  գլուտատիոնը : Երբ ուտում եք ավելի շատ  գլութատիոն  սնունդ եւ ակտիվանում եք, դուք օգնում եք ձեր մարմնին պայքարել հիվանդության դեմ եւ լավ մնալ:

Սովորության	ազդեցություն Glutathione- ի վրա
Պարբերաբար վարժություն	Բարձրացնում է գլութատիոնը
Լավ քուն	Պահպանում է ուղեղի գլութատիոնը
Սթրեսի կառավարում	Կանխում է գլութատիոնի կորուստը
Սահմանափակեք ալկոհոլը	Պաշտպանում է լյարդի գլութատիոնը

Լրացումներ եւ անվտանգություն

Երբեմն ձեզ հարկավոր է լրացուցիչ օգնություն, որպեսզի ձեր  գլութատիոնը  լավ մակարդակի պահի: վերցնելը  Glutathione հավելումներ  , ինչպես բանավոր կամ լիպոսոմային ձեւերը, կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի  գլութատիոնը : Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր օր 250-1000 մգ բանավոր  Glutathione վերցնելը  վեց ամսվա ընթացքում մեծացնում է  գլութատիոնը  եւ սթրեսը իջեցնում է մարմնում: N-Acetylcysteine (NAC) եւ Alpha Lipoic թթու նույնպես օգտակար են: Սրանք ձեր մարմնին տալիս են այն, ինչ անհրաժեշտ է ավելի դարձնել գլութատիոն .

Մարդկանց մեծամասնությունը խնդիրներ չունի  գլուտաթիոն  հավելումների հետ: Որոշ մարդիկ կարող են ձեռք բերել մեղմ ստամոքսի ցավ կամ չամրացված աթոռակներ: օգտագործելը անվտանգ է: IV- ի միջոցով  գլուտատիոն  Ձեր մաշկի վրա ստանալը  գլուտատիոն  կարող է ռիսկային լինել եւ պետք է իրականացվի միայն բժշկի կողմից: Եթե դուք հղի եք, կրծքով կերակրելը կամ լյարդի կամ երիկամների խնդիրներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ `նախքան որեւէ հավելանյութ օգտագործելը:

️  Հուշում.  Միշտ խնդրեք ձեր բժշկին նախքան նոր հավելումներ սկսելը, հատկապես, եթե ունեք առողջական խնդիրներ կամ դեղեր ընդունեք:

Դուք պետք է ձեր գլութատիոնը լավ մակարդակի վրա պահեք `առողջ մնալու համար: Glutathione- ն օգնում է ձեր մարմնին պայքարել հիվանդության, դանդաղեցնել ծերացումը եւ ձեր սիրտը ամուր պահեք: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սրտի անբավարար մարդիկ ունեն Գրեթե 28% -ով ավելի քիչ գլութատիոն է,  քան առողջ մարդիկ: Սա ցույց է տալիս, թե որքան կարեւոր է գլութատիոնը ձեր սրտի եւ ամբողջ մարմնի համար: